Alimente recomandate Alimente nerecomandate

Sa mancati putin si des Sa nu mancati mult dintr-o data

Sa nu mancati foarte mult seara inainte de
culcare
Beti apa mai multa
Beti ceai
Fructe: Fructe:
Banane -mar
Piersica -para
Fructe de padure -citrice
-pepene

Legume: Legume
Morcovi -ardei
Rosii -castravete
Salata -ridichie
Spanac -varza murata
Vanata -varza
Sfecla -ceapa
Cartofi-piure,copti,fierti -ciuperci
-mazare,fasole
-avocado
-masline
-broccoli
Orez oua
Carne cu mai putina grasime: peste slab, pui Carne prajita si afumata
!! sa fie preferabil facuta la cuptor cu putin ulei
Ovaz fiert Cafea
Paste alcool
otet
Paine integrala mai bine Multa paine si produse de panificatie
Iaurt cu cantitate mica de grasime Grasime: margarina, unt, smantana ,
cascaval,ciocolata,nuci,maioneza,sosuri grase

!!! In cazul in care unul dintre alimentele de mai sus va face rau, nu mai mancati!!!