Sunteți pe pagina 1din 1

Charles Haanel, Sistemul maestrului, săptămâna a treia

“Impune-ți mental să-ți relaxezi fiecare mușchi și fiecare nerv până când ajungi
să te simți complet liniștit și împăcat cu tine însuți și cu lumea exterioară.“ -
apoi nu te gândi la nimic.

Sunt multe, am găsut multe modalități de a trece activitatea energetică a minții


și a corpului din simpatic în parasimpatic, adică să te relaxezi.

Aceasta permite corpului să aloce energie sistemelor de reparare, digestie,


excreție,de înnoire și creștere… așa numitele funcții autonome. * Legătura
dintre minte și subconștientul creator se realizează, spune Haanel, într-o stare
de calm. Postez iată, pentru aceia care încă mai caută o modalitate de relaxare
psiho-somatică, un model pe care l-am construit. Textul este luat de la
specialiști, lectura și coloana sonoră îmi aparțin. Eu însumi îl folosesc de câțiva
ani, în alternanță cu alte forme de relaxare (despre care putem împărtăși idei,
dacă cineva dorește).

Acesta este un fișier audio pentru relaxare musculară progresivă. Sursa textului
este: hipnoterapia.ro.

Personal, am pus pe telefonul mobil, în format mp3, toate meditațiile care îmi
plac. Ascult la căști cam 30 de min. zilnic, apoi pot să lucrez, de pildă, exercițiul
mental propus de Haanel pentru săptămâna a doua: să nu mă gândesc la nimic
timp de 5-10 min. Desigur,îmi vin unele gânduri și tot ce trebuie să fac este să
le observ doar și să le las să plece… Spor la meditat!