LA PALABRA Y LA IMAGEN COMO GENERADORAS DE EMOCIONES LA PALABRA Y LA IMAGEN COMO GENERADORAS DE EMOCIONES[1]

Qu es lo que nos lleva a sacar una foto del cajn de los recuerdos? O a leer la primera carta de amor que recibimos? O a buscar en el bal de los recuerdos la rosa marchita que nos dieron en aquel baile inolvidable? El deseo de revivir una emocin! El deseo de volver a sentir el mismo amor.

Los recuerdos de tipo material pueden envejecer. Llegamos a gastar tanto las cartas que a veces se empiezan a deshacer en nuestras manos, pero las imgenes en nuestra mente, no. sas quedan intactas. Lo mismo que las emociones. Ah estn tranquilas, al lado de nuestros recuerdos, dispuestas a ayudarnos a vivir nuevamente. Esperando la orden de accin! para llenar nuestro cuerpo de alegra. Para poner en circulacin la sangre, para proyectar en la mente nuestra primera entrega amorosa. Y volvemos a sentir como si lo estuviramos experimentando en ese mismo instante el contacto con otros labios, con otra piel, con otra saliva, y puede que hasta nos sonrojemos. Uno siempre busca repetir una experiencia a travs de las imgenes y las palabras.

Se ha descubierto que cuando una persona observa el rostro sonriente de otra, tiende a repetir el mismo gesto. Algunos lo atribuyen al hecho de que mediante la mmica motriz podemos apropiarnos del humor ajeno. No slo se trata de una imitacin. Cuando estamos cerca de una persona sonriente, nos vemos contagiados por su emocin.

Se puede decir que las emociones forman parte de un sistema de impulsos elctricos que atraviesan cada una de nuestras clulas. Una emocin es energa en trnsito, energa que se desplaza y desde esa ptica, qu le impide salir de los lmites del cuerpo que la produce para internarse en los de otra persona? Esto, aparte de sonar un poco ertico, nos habla de que existe el intercambio de emociones. Que la emocin, vuelta energa pura, puede ser materialmente transmisible a travs de impulsos elctricos. En ese sentido, el estado emotivo de un ser humano influira radicalmente en su entorno. De la misma forma en que todo lo que vemos, escuchamos, tocamos, comemos, entra en nuestro cuerpo y nos impulsa a actuar. Un olor desagradable nos invita a alejarnos de una comida en descomposicin, y por el contrario, un aroma sugestivo nos invita al acercamiento, a la caricia, al placer. Una situacin de peligro nos empuja a luchar o a huir. En el fondo siempre vamos a tener dos opciones: acercarnos o alejarnos. Sentirnos bien o sentirnos mal.

Cada imagen representa un esfuerzo humano para hacer coincidir estados emotivos del pasado con sensaciones que se reconstruyen en el presente por medio de la evocacin. Cada imagen es memoria. Cada parte constitutiva de la imagen representa pedazos de vida pasada concentrados en el presente. La imagen es nuestra necesidad de recordar para no olvidar. En ese sentido, el fenmeno de transmisin de emociones a travs de signos faciales pudo ser el modelo que sirvi de referencia para producir imitaciones por medio de imgenes fuera del cuerpo. No es impropio pensar que el ser humano vivi un proceso de desarrollo que empez con la expresin muscular de sus emociones, sigui con la necesidad de manifestar esas mismas experiencias por medio de imgenes, y termin con la aparicin de un punto intermedio entre imagen y gesticulacin emotiva: la palabra.

Podemos pensar que la articulacin de palabras fue el resultado del sonido que provoc una emocin, y que a partir de entonces se identificara con un estado del alma. Y as, las palabras y las imgenes se reprodujeron a s mismas. De cada sonido original que designara al miedo, por ejemplo, se desprendieron otros sonidos afines para precisar diferentes matices de la percepcin del temor.

Mientras ms avanzada la historia de la humanidad ms lejos quedamos de aquellos impulsos originales que propiciaron la formacin de palabras. Sin embargo, el fondo de una de ellas sigue conectado con la emocin primigenia que las produjo, a pesar de nuestra racionalidad.

En ese orden de ideas, pronunciar una palabra sigue significando invocar una emocin pretrita, que sigue generando un grado especfico de tensin muscular en el cuerpo de quien articula esos sonidos.

NOTA : Al pronunciar ,lo siento ,por favor perdoname, gracias ,te amo, se produce un proceso fsico-emocional ,que tiene efectos en el cuerpo ,del individuo que las pronuncia y al transmitirse esa emocion,influencia en su entorno. Slo los grandes poetas han sido capaces de desentraar los misterios ocultos de la raz emocional de las palabras. Porque ms all de las etimologas, la palabra encierra otras voces. Cunta descarga emocional se producir en nuestro ser al pronunciar la palabra paz o la palabra amor? Cuntas y cules emociones puede despertar la pura repeticin de un poema de san Juan de la Cruz, de Dante, o de sor Juana Ins de la Cruz? Cuntas emociones diversas puede provocarnos una palabra de amor susurrada al odo? Cunta amargura puede dejarnos una frase hiriente?

Vivimos tan confundidos que no nos damos cuenta de que da con da llenamos nuestros pulmones de pedacitos de comprensin y amor de altsimo nivel? En fin, explicado de otra manera, el poder de invocacin que tiene la palabra funciona como los nmeros telefnicos. Si queremos entrar en comunicacin con determinadas personas slo tenemos que marcar la combinacin de nmeros correcta. De la misma manera, una cierta combinacin de letras forma una palabra que nos conecta con un mundo de emociones y significados. Casi todas las frmulas mgicas sostienen la idea de que las cosas en el Universo estn sometidas a la determinacin de sus correspondencias. Es decir, que la materia est ligada con una realidad espiritual, con un astro, con un metal, con una planta, con uno de los cuatro elementos, con una manifestacin anglica y finalmente con Dios. En ese sentido, la palabra es la clave de una correspondencia misteriosa, la llave para abrir la puerta del mundo de las verdaderas significaciones. El conocimiento de las palabras mgicas le permite al mago descubrir el poder interior de las cosas. De ah la importancia de pronunciar correctamente Abracadabra. Si nos equivocamos al deletrearla o nos olvidamos de una de las letras que forman la palabra, la frmula mgica no surtir efecto y la puerta que queremos abrir quedar cerrada para siempre.

Volvemos al primer postulado: el ser humano convierte en imgenes sus emociones. Cada imagen contiene memorias y, por lo tanto, provoca en nosotros una infinidad de sentidos ocultos, de emociones dormidas.

Una imagen funciona como detonador de emociones slo si se conecta con el mundo de creencias de una persona, con la opinin que tenga de s misma o con su memoria emocional.

Imgenes y palabras no deben perder su cualidad de mediadoras entre el presente y el pasado, entre nuestra racionalidad y nuestras emociones. Porque son el vnculo ms profundo y estrecho entre lo que sabemos y lo que reconocemos de nosotros mismos. Porque generan emociones que se convierten en nuevas imgenes y palabras. Porque crean memoria en quienes las ven o las escuchan. Y de nosotros depende que cuando nos recuerden lo hagan con alegra o con tristeza. Que las palabras que pronunciamos sanen o lastimen.

Eres vctima o escultor de tus emociones?, por Gustavo Bertolotto Gustavo Bertolotto La palabra emocin proviene del latn emovere que significa producir movimiento. En Psicologa se emplea para denominar una reaccin o estado de nimo caracterizado por una conmocin orgnica consiguiente a impresiones de los sentidos, ideas o recuerdos. Tambin puede decirse que las emociones son el resultado de un proceso subjetivo, como la memoria, la asociacin o la introspeccin.

Dicen las investigaciones que las tres reacciones emocionales primarias son la ira, el amor y el miedo, que brotan como respuesta inmediata a un estmulo externo y que tienen una clara funcin adaptativa. El psiclogo conductista estadounidense John Watson puso de manifiesto en una serie de experimentos que los nios pequeos son ya susceptibles de tener estas tres emociones, y que las reacciones emocionales posteriores

pueden condicionarse por el aprendizaje en nuestra niez. Aprendemos a sentir miedo ante una cosa o amor ante otra y generamos patrones condicionados y circuitos neuronales que los favorecen. Sea cual sea la definicin escogida y lo que pensemos sobre el origen de las emociones, queda claro que la mayor parte de las veces, una emocin proviene de una evaluacin que se hace de algo que estamos percibiendo o en lo que estamos pensando. Aunque algunas veces no seamos conscientes de qu estamos sintiendo o de cuales son algunos de nuestros pensamientos, ya que en ese momento estn funcionando de forma autnoma e involuntaria, esta evaluacin est generando relajacin, sonrisa, calor, o taquicardia, tensin muscular, respiracin entrecortada... Por qu nos hacen sufrir las emociones? Hace ya algunos aos, uno de esos fros das de invierno en los que la nieve cubri la montaa, mi pareja resbal con el coche en una placa de hielo muy cerca de nuestra casa. Todo ocurri en cuestin de segundos, el coche se zarandeaba bruscamente dando bandazos entre el precipicio con vistas a Sa Foradada y el compacto muro de piedra. En un instintivo acto de supervivencia opt por girar el volante hacia el muro para evitar la experiencia del vaco. El impacto le provoc una serie de fracturas leves y muchos moratones de los que se cur en pocos meses. Sin embargo, un ao y medio despus, ir de copiloto por una carretera con muros le produca un estado de alerta y amenaza completamente desproporcionados, senta peligro cada vez que un coche se acercaba mucho y se sobresaltaba ante cualquier movimiento imprevisto de carril. No lo poda evitar. Su organismo estaba programado. Fueron necesarias varias sesiones de coaching con PNL para desprogramar esa red neuronal activada en el accidente. Estos condicionamientos ocurren en mayor o menor grado cada da y no hay que temerlos, son nuestros maestros. Cuando evocamos una escena desagradable,

su representacin mental ya sea en imgenes, sonidos y sensaciones, nos despierta gran numero de sensaciones corporales involuntarias desencadenadas por el sistema nervioso autnomo. Estas sensaciones, alimentadas por determinados pensamientos, se convierten en emociones que nos pueden tener atrapados durante muchos aos de nuestra vida. Terminamos siendo adictos a la qumica interna que producen nuestras emociones habituales. Por ejemplo cuando sentimos miedo (a perder a nuestra pareja, a lo que puede suceder en una entrevista, a que le pase algo a nuestro hijo, a una persona determinada, etc.), la mente se puede decir a s misma una serie de pensamientos (terminar por aburrirse de m, me va a salir fatal, y si le atracan en ese barrio, no soy capaz de decirle que no, etc.) que refuerzan la emocin y que si resultan habituales nos pueden sumergir en crisis, bloqueos y estancamientos en los que nos sintamos victimas de una emocin que nos desborda. A principios de los aos 70 la P.N.L. (Programacin Neurolingstica) verific que cada uno de nosotros piensa distinto que los dems. Nuestra forma de pensar y de recordar es nica e irrepetible, aunque en nuestros procesos de pensamiento todos utilizamos elementos comunes: imgenes, sonidos y sensaciones corporales. La palabra amor no existe, cada uno la construye mentalmente a travs de representaciones con imgenes, sonidos y sensaciones y tu representacin es nica e irrepetible. Conociendo el proceso de formacin de estas representaciones que nos hacemos de la realidad y gracias a ese conocimiento podemos aprender a desactivar las emociones que nos estn haciendo dao y que nos impiden, por ejemplo, tener relaciones plenas y estar en paz, y adems, lo que puede ser considerado casi ms importante, podemos aprender a potenciar las emociones positivas que nos posibiliten ampliar horizontes y disfrutar ms de la vida. Muchas veces, potenciando lo positivo y desenfocndonos de lo negativo, los obstculos terminan por diluirse ya que no les alimentamos con nuestra atencin, que est puesta en

emociones mucho ms satisfactorias y entretenidas. Cmo podemos aprender a desactivar las emociones que nos hacen sufrir? 1er paso: El reconocimiento, el saber cules son las emociones que nos producen sufrimiento. Aunque esto parezca un absurdo lo ponemos en primer lugar porque muchas veces nuestros mecanismos de defensa nos han hecho disociarnos (separarnos) tanto del sufrimiento, que ya ni nos damos cuenta de que tenemos emociones, con el peligro de que si no las reconocemos, si las ignoramos y reprimimos, tendern a producir las llamadas enfermedades psicosomticas, que son en muchos casos llamadas de atencin del cuerpo para que reconozcamos una emocin que subyace dentro y que la prisa del da a da no nos permiti sentir. A veces cuesta reconocer serenamente una emocin porque no hacemos ni un silencio al da para cuestionarnos cmo estamos y permitirnos sentirlo sin autocensura. 2 paso: Darse cuenta cmo te representas la emocin o, dicho en lenguaje coloquial, cmo piensas cuando ests sintiendo la emocin, como haces para ponerte nervioso o feliz. Todos los pensamientos que tenemos despiertan sensaciones y toda emocin tiene una estructura. Nos representamos determinado tipo de imgenes ante determinado tipo de emociones (imgenes con movimiento, color, distorsionadas, borrosas, brillantes...) determinados sonidos (sonidos que se agudizan, sonidos lejanos, palabras que te dices a ti mismo...) o sensaciones (sensacin de que se me cierra la garganta, de mucho calor en la cabeza, de falta de espacio, un olor especial, un sabor...). La publicidad y las

pelculas de miedo se valen de este material para producir emociones rpidamente. Tambin es importante reconocer si al vivir esa experiencia ests asociado (conectado completamente con la emocin) o disociado (ms separado) y si te vales de alguna actitud corporal o intelectual para ello. La gente que se asocia a una emocin de tristeza suele valerse de la postura encorvada para sostener su emocin, por ejemplo. Hay gente que mantiene la disociacin en el trabajo a base de una postura intelectual de separacin. Gracias a la metodologa de la P.N.L. podemos darnos cuenta como es la conexin pensamientos-emocionescuerpo en cada experiencia que queramos trabajar. Esto nos permite conscientizar esa relacin y darnos cuenta cmo nosotros mismos podemos producirnos un dolor de cabeza, una tensin o una crisis de ansiedad. Es esencial, para que se genere un cambio real, saber por nosotros mismos cmo se produce el sufrimiento, para despus, poco a poco, des-identificarnos de l. 3er paso: Aprender a cambiar la estructura pensamiento-emocin que nos hace sufrir, y ahora esto es mucho ms fcil porque, gracias a la P.N.L., ya conocemos como funciona nuestra mente. Todos sabemos que nuestra conducta est programada por las experiencias anteriores de nuestra vida y desde esa comprobacin la P.N.L. ha desarrollado una metodologa muy eficaz para desprogramarnos de las emociones negativas y aprender a potenciar las emociones positivas que queramos cultivar. Original bsqueda del Origen
Tambin es fundamental comprender que cada experiencia, por dolorosa que sea, nos est trayendo una informacin que es importante aprovechar ya que si no lo hacemos estaramos sufriendo en vano. El dolor es una informacin de que algo no est funcionando adecuadamente en nuestra unidad psico-somtica y si nos limitamos a cubrirlo o a ignorarlo, como solemos hacer con algunas emociones, podramos estar postergando dilemas o problemas que se presentarn de forma ms compleja y enmascarada a largo plazo, cuando ya se hace ms difcil resolverlos porque el origen (o causa) est ms sepultado por el tiempo. Para este tipo de temas la P.N.L. ha diseado una intervencin muy

original y novedosa que permite remontarse de una forma sencilla por el pasado de nuestra vida hasta encontrar, en la mayora de los casos, el origen o causa de un problema emocional actual aunque la persona lo tenga sepultado en el inconsciente y, aparentemente, olvidado. Todo este proceso de liberacin de emociones est muy estructurado y su eficacia est ampliamente verificada en el mundo de las aplicaciones teraputicas. Est siendo utilizado desde los aos 70 por miles de personas con grandes resultados y permite, por ejemplo, modificar reacciones conductuales como anular una respuesta fbica (que es un miedo intenso) en 2 3 sesiones de trabajo individual. Es posible gestionar tus procesos emocionales para evitarte sufrimientos intiles y aumentar tu capacidad de disfrutar de la Vida. Trabaja mediante la tcnica ms afn a ti para no ser vctima de tus emociones sino pintor(a) de un cuadro deseado en el que tu elijas los colores. En nuestros cursos de verano puedes disfrutar aprendiendo y aprender disfrutando. Como dijo el Dr. Richard Bandler, uno de los creadores de la Programacin Neurolingstica: La PNL es un mtodo educativo, enseamos a la gente a usar su propia cabeza.

[1] Del libro El libro de las emociones Laura Esquivel