Terapia iertarii - Calea spre bine Energie Pozitiva Scris de Raluca Buca Hooponopono este numele unei metode

revolutionare de purificare spirituala, descrisa pe larg in cartea "Zero limite", scrisa de celebrul autor Joe Vitale si aparuta la Editura Meteor Press. Pe scurt, Hooponopono inseamna a face ceea ce este potrivit sau a corecta o greseala. Potrivit vechilor hawaieni, greselile sunt cauzate de ganduri care sunt declansate de amintiri dureroase din trecut. Aceasta metoda dezvaluie o cale de a ne elibera de energia acestor ganduri sau greseli dureroase care cauzeaza boli sau dezechilibre. Metoda a fost create de Morrnah, care i-a transmis metoda sa doctorului Ihaleakala Hew Len, psihologul care a reusit sa vindece un pavilion intreg de bolnavi mintali foarte periculosi, fara sa consulte pe vreunul dintre ei. Principiile dupa care s-a ghidat in acest proces au fost: * universul fizic este o actualizare a gandurilor mele * daca gandurile mele sunt infestate de cancer, vor genera o realitate exterioara canceroasa * daca gandurile mele sunt perfecte, vor crea o realitate fizica plina de dragoste * sunt 100 % responsabil pentru crearea universului fizic asa cum este el * sunt 100% responsabil pentru vindecarea gandurilor bolnave care genereaza o realitate infestata * nu exista exterioritate. Totul exista sub forma gandurilor din mintea mea. In ce consta concret aceasta metoda? Exista patru expresii care trebuie repetate, adresandu-le Divinitatii: * Te iubesc. * Imi pare rau. * Te rog sa ma ierti. * Multumesc. Asadar, aceasta metoda expune un principiu pe care nu multi dintre noi (chiar si cei preocupati de spiritualitate si evolutie spirituala) sunt pregatiti sa-l accepte: a fi total responsabil pentru viata mea inseamna ca totul in viata, pur si simplu pentru ca face parte din viata mea, este responsabilitatea mea. Trebuie sa-mi asum responsabilitatea atat pentru mine, cat si pentru toti oamenii care fac parte din viata mea. Acesta este codul care deschide seiful vindecarii. Dar trebuie folosit asupra dumneavoastra, nu asupra altora. Problema lor este problema dumneavoastra. Nu ei au nevoie de vindecare, ci dumneavoastra. Trebuie sa va vindecati. Dumneavoastra sunteti sursa tuturor experientelor. Hooponopono vede fiecare problema nu ca pe un dezastru, ci ca pe o oportunitate. Problemele sunt doar amintiri recurente ale trecutului, care apar pentru a ne mai da o sansa de a vedea cu ochii dragostei si de a actiona bazandu-ne pe inspiratie. Ce inseamna aceasta inspiratie? Este asimilata cu starea zero, acea stare in care totul iti sta la dispozitie. Cand esti dispus sa renunti la gunoaie si sa te golesti, atunci inspiratia iti umple imediat fiinta si esti din nou liber. Intr-un anumit moment, te supui fie amintirilor,

fie inspiratiei. Alegerea pe care o poti face este sa te purifici sau nu. Cand esti purificat si vine inspiratia, tu doar actionezi. Nu te mai gandesti. Dr. Hew Len foloseste metafora orchestrei pentru a explica acest lucru: E ca si cum am face parte dintr-o simfonie imensa. Fiecare dintre noi canta la un instrument. Nici unul nu este la fel. Pentru ca fiecare sa se bucure si concertul sa aiba loc, fiecare trebuie sa-si cante partitura lui, si nu altceva. Problemele apar cand nu vrem sa cantam la instrument sau cand consideram ca altcineva are o partitura mai buna. Asta inseamna amintirea. Cand jucam rolul ce ni s-a dat, lumea functioneaza cum trebuie. Atunci cand incercam sa luam rolul altcuiva apar problemele. Plecand de la acest principiu, in carte sunt dezbatute o serie de idei interesante, precum premisele abundentei financiare. Despre acest subiect, dr. Hew Len spune: Amintirile pot tine banii departe. Daca esti purificat in privinta banilor, vei avea destui. Universul iti da daca esti dispus sa primesti. Amintirile sunt cele care te impiedica sa ii ai sau sa vezi cum poti sa ii faci. Prea multi oameni raman blocati intr-o singura ide si incearca sa-si implineasca asteptarile, perturband astfel chiar obtinerea bogatiei pe care o doresc. Ideile si banii pe care ii puteti primi pot fi fara sfarsit atunci cand v-ati hotarat sa renuntati la nevoia dumneavoastra urgent si sa lasati lucrurile sa curga. Metoda dr. Hew Len ne invata sa renuntam si sa ne incredem doar in Divinitate, in timp ce ne purificam continuu de toate gandurile si experientele care apar in calea noastra si ne impiedica sa auzim vocea Divinitatii. Iata si concluziile autorului referitor la modul in care Hooponopono i-a schimbat viata: Acum stiu ca sursa fericirii nu e incercarea de a controla viata, ci acceptarea ei asa cum vine. Prea multi oameni, inclusiv eu, cauta sa manipuleze lumea prin vizualizare si afirmare. Acum stiu ca nu e nevoie sa fac asta. E mai bine sa ma las purtat de val in timp ce ma purific constant pentru tot ce intampin. Mesajul principal al acestei filosofii este: cand renunti la eul tau si la dorintele eului, ii permiti unei puteri mai mari sa te indrume, Divinitatii. Asa cum ne indeamna Joe Vitale, sa ne incepem fiecare zi spunand: Astazi, intentia mea personala este de a ma supune intentiei divine. E imposibil sa oferi reteta succesului sau solutii universale, insa cred ca sunt niste pasi prin care Daca refuzi sa-ti accepti problemele sau obligatiile ele nu vor disparea, dimpotriva, se vor intoarce sa te vaneze, mai puternice si mai insistente. Pasul 2: Evalueaza pragmatic situatia in care te afli. Cat sau ce ai pierdut? Care este ritmul cu care pierzi? Vei sti astfel cat si ce trebuie sa compensezi pentru a ajunge la zero. Foloseste mereu cel mai sumbru scenariu in aceasta evaluare. Pasul 3: Propune-ti o tinta pe o perioada medie/lunga. Pe termen scurt prioritatea este sa ajungi la zero, dar nu trebuie sa ai asta ca ultim scop. Vrei sa-ti rezolvi problemele si sa treci mai departe. Avand o tinta si identificand pozitia actuala poti determina ce traiectorie vei urma. Pasul 4: Treci pe avarie. Renunta la tot ce poti renunta si incepe sa-ti achiti datoriile sau obligatiile. Va trebui sa muncesti mai mult, sa dormi mai putin, sa renunti la unele obiecte sau obiceiuri. Nu te enerva, e o situatie temporara. Totusi, nu exagera pana la punctul in care sa-ti faci rau singur, altfel iti pierzi cel mai mare aliat, pe tine insuti. Pasul 5: Negociaza-ti pozitia fata de persoanele sau institutiile cu care ai probleme. Poti

achita o parte din obligatii, infima, si poti cere o amanare, luandu-ti angajamente dure pe care trebuie mai apoi sa le respecti. Demonstrand bunavointa si buna intentie vei fi pasuit. Oricum, niciun creditor nu vrea sa-si piarda si ultima speranta ca-si poate recupera imprumutul. Pasul 6: Incearca sa apelezi la noi resurse. Nu noi imprumuturi, nu prelungirea obligatiilor pe mai multi ani! Poti sa ceri mai mult de la cei cu care lucrezi deja. Pentru a obtine mai mult trebuie sa oferi mai mult, uneori chiar mai ieftin. Fii pregatit sa livrezi, sa nu-i dezamagesti pe cei care te crediteaza in viitor. Pasul 7: Incearca sa castigi mai mult. Un alt job part time, o marire meritata, implicarea in proiecte care sunt platite extra. Le poti spune celor cu care lucrezi de la bun inceput ca vrei mai mult si esti pregatit sa te implici pe masura. Oricine e de acord sa plateasca extra pentru un efort semnificativ. Deseori nici macar nu e vorba de intensitatea efortului tau, ci de modul in care te organizezi si-ti prioritizezi munca. Pasul 8: Ramai pe avarie. Achita-te de tot la timp, asta o sa-ti castige aprecierea celorlalti. Tot de aici vin si noi oportunitati. Odata ce-ti asumi problemele si le rezolvi cei de langa tine vor observa si vor capata mai multa incredere in tine. E indicat sa nu obosesti repede si nici sa te renunti din comoditate dupa cateva luni, cand lucrurile par ca incep sa se rezolve. Pasul 9: Citeste, invata, cere sfatul celor din jurul tau mai bine pregatiti sau mai experimentati. De unul singur ai sansa de a intra intr-o spirala a disperarii. La fel si cand interactionezi doar cu cei foarte apropiati. Mai exista alte 6 miliarde de persoane in afara de ei. Daca ajungi sa cunosti inca 100 din aceste persoane, aflate in zona ta, vei gasi cel putin 100 de idei, sugestii si sanse de a-ti rezolva problemele. Incearca doar sa fii deschis la cunoastere, sub orice forma. Pasul 10: Treci de zero si indeplineste-ti tintele, visele. Cu atitudinea potrivita vei reusi absolut orice. Daca te mentii intr-o stare de negativism si plangere de mila vei fi etichetat si tratat de toti ca un incapabil, inutil, o povara. Nu spun ca gandirea pozitiva iti va rezolva problemele. Spun doar ca gandind pozitiv poti sa realizezi cel putin la fel de mult ca atunci cand gandesti negativ (ZZ). Cum iti rezolva cei 10 pasi problemele? Cateva sfaturi, generale, pe care oricum le stiai cum te ajuta practic pe tine? Ei bine, nu ele te ajuta. Tu te ajuti singur, practic, daca vrei. Adica, daca vrei sa-ti admiti si evaluezi problemele, daca vrei sa-ti asumi angajamentele de a rezolva si daca esti dispus sa ceri mai mult de la tine. Stiu, e un cerc vicios. Totusi, doar tu pot iesi din respectivul cerc. Cunosc senzatia, e neplacuta. Vrei mereu mai mult si risti. Nu casitigi mereu. Uneori te alegi doar cu datorii si obligatii. Imprumuturile apasatoare nu sunt solutia. Depresia si disperarea nu au ajutat vreodata. Sinuciderea e un pret mult prea mare pentru ce ai rezolva oricum in cativa ani de munca, in cel mai rau caz. Cunosc oameni care au ajuns la minus cateva milioane si au reusit sa se intoarca la zero si sa treaca mult pe plus. Fiecaruia problemele proprii i se par cele mai mari din lume, dar putem sta linistiti, problemele noastre sunt nesemnificative. Pana la urma, cata vreme ai mintea intreaga si limpede, poti face orice. Pentru ca vreau mult, repede, risc. Riscurile uneori costa. Am facut toate greselile din carte si am reusit sa le platesc pe toate pana acum. Cheia a fost a in aplica teoria de mai sus. Daca a mers la mine (si la cei din jurul meu) sunt convins ca va merge si pentru voi.

Asadar, la treaba! Dizolvarea corpului-durere (Puterea Prezentului) Energie Pozitiva Scris de Raluca Buca Atata timp cat nu puteti accede la puterea Clipei de acum, fiecare durere emotionala pe care o traiti lasa in urma un reziduu dureros, ce continua sa traiasca in sinea dvs. Se contopeste cu durerea trecutului, care era deja acolo, si se fixeaza in mintea si in corpul dvs. Ea include, desigur, si durerea pe care ati suferit-o in copilarie, provocata de inconstienta lumii in care v-ati nascut. Aceasta durere acumulata este un cimp energetic negativ, care va locuieste corpul si mintea. Daca o considerati un fel de entitate invizibila cu drepturi proprii, incepeti sa va apropiati destul de mult de adevar. Este corpul-durere emotional. Starea de activitate a corpului-durere poate fi declansata de orice eveniment, mai ales daca rezoneaza cu un tipar al durerii din trecut. Unele corpuri-durere sunt neplacute, dar relativ inofensive, de exemplu, ca un copil care nu vrea sa renunte la o cerere sacaitoare. Altele sunt niste monstri viciosi si distructivi, adevarati demoni. Unii sunt violenti fizic; dar mult mai multi sunt agresivi din punct de vedere emotional. Unii ataca persoanele apropiate sau pe cele din imprejurimi, in timp ce altii va ataca chiar pe dvs., gazda lor. Cautati orice semn de nefericire, in orice forma , el poate semnala trezirea corpuluidurere. Trezirea aceasta poate lua forma iritarii, a nerabdarii, a proastei dispozitii, a dorintei de a rani, a enervarii, a furiei, a deprimarii, a nevoii de a declansa un moment dramatic intr-o relatie personala etc Surprindeti corpul-durere in momentul in care se trezeste din starea de latenta. Corpul-durere vrea sa supravietuiasca, precum orice alta ititate vie, si nu poate supravietui decit daca va determina va identificati inconstient cu el. Atunci se poate ridica, poate pune stapinire pe dvs., poate trai prin dvs. Are nevoie sa-si procure hrana" prin dvs. si poate sa va determine sa va identificati cu el. Se hraneste cu orice experienta ce rezoneaza cu propriul sau fel de energie, cu orice lucru ce creeaza o durere noua, indiferent sub ce forma: furie, dorinta de a distruge, ura, pierdere, drama emotionala, violenta si chiar boala. Durerea nu se poate hrani decit din durere. Durerea nu se poate alimenta din bucurie. O gaseste cu totul indigesta. Examinati-va cu atentie si veti descoperi ca gand in ceea ce va priveste pe dvs., cat si pe altii. Supravietuirea sa depinde de identificarea dvs. inconstienta cu el, ca si de frica inconstienta de a infrunta durerea ce traieste in dvs. Dar, daca nu o infruntati, daca nu o aduceti la lumina constiintei, veti fi fortat sa o retraiti de nenumarate ori. Corpul-durere vi se poate parea un monstru periculos, la care nu suportati sa va uitati, dar eu va asigur ca este o fantoma lipsita de substanta, care nu poate invinge puterea

prezentei dvs. Asa cum nu puteti lupta cu intunericul, tot asa nu puteti lupta cu corpul-durere. Incercand sa faceti acest lucru, ati crea un conflict interior, si astfel si mai multa durere. Observarea este suficienta. Observarea lui implica acceptarea lui ca parte a ceea ce este in momentul dat. Corpul-durere consta in blocarea energiei vitale, aceasta rupandu-se de campul energetic total si devenind temporar autonoma prin procesul artificial de identificare cu mintea. S-a rasturnat si a devenit anti-viata, ca un animal care incearca sa-si devoreze singur coada. Cand veti incepe sa va detasati de identificare si sa deveniti un observator, corpul-durere va continua sa functioneze un timp si va incerca sa va pacaleasca sa va identificati din nou cu el. Ramaneti prezent, ramaneti constient. Fiti paznicul mereu vigilent al spatiului interior. Atentia constienta si sustinuta rupe legatura dintre corpul-durere si procesele gandirii, duce la aparitia procesului de transmutare. Este ca si cum durerea ar deveni combustibilul flacarii constiintei dvs., care incepe sa arda astfel mai puternic. Pentru multe femei, corpul-durere se trezeste mai ales inainte de perioada ciclului menstrual. Observati placerea ciudata pe care o simtiti in urma faptului ca sunteti nefericit. Observati impulsul de a vorbi despre acest lucru sau de a va gandi la el. Rezistenta va inceta daca o veti constientiza. Starea psihologica de frica este independenta de orice pericol concret si imediat. Ea imbraca multe forme: disconfort, grija, anxietate, nervozitate, tensiune, groaza, fobie s.a.m.d. Acest tip de frica psihologica este legat intotdeauna de ceea ce s-ar putea intampla, nu se refera la un lucru care se intampla acum. Dvs. traiti aici si acum, in timp ce mintea dvs. se afla in viitor. Aceasta creeaza o prapastie de anxietate. Ca urmare a naturii sale iluzorii si in ciuda elaboratelor sale mecanisme de aparare, sinele fals este foarte vulnerabil si nesigur si se considera amenintat in mod constant. Lucrurile stau astfel chiar daca, privit din exterior, sinele fals este foarte increzator. Amintiti-va ca o emotie este reactia corpului la activitatea mintii dvs. Ce mesaj primeste in mod constant corpul de la sinele fals, construit de minte? Pericol, sunt amenintat." Si care este emotia generata de acest mesaj continuu? Frica, desigur. Atunci cand va identificati cu o pozitie mentala si gresiti, sentimentul de identitate bazat pe gandire este serios amenintat cu anihilarea. Asa ca dvs., ca sine fals, nu va puteti permite sa gresiti. A gresi inseamna a muri. Din cauza acestui lucru s-au purtat razboaie si au fost distruse nenumarate relatii. Odata ce ati scapat de identificarea cu mintea, pentru sentimentul dvs. de identitate nu mai are nicio importanta daca aveti dreptate sau nu; astfel, nevoia compulsiva si profund inconstienta de a avea dreptate, care este o forma de violenta, nu va mai exista Puteti afirma clar si ferm ce simtiti sau ganditi, fara a mai fi agresiv sau manat de sentimente defensive in legatura cu aceste lucruri. Sentimentul de identitate va deriva dintr-un loc mult mai profund si mai autentic, din interiorul dvs., nu din minte. Urmariti aparitia oricarui fel de sentiment defensiv. Un alt aspect al durerii emotionale, care este o parte intrinseca a mintii conduse de sinele fals, il reprezinta un profund sentiment de lipsa sau de neamplinire, de a nu fi intreg.

La unii oameni, acesta este constient, la altii este inconstient. Daca este constient, forma sa de manifestare o reprezinta sentimentul nelinistitor si constant al lipsei de valoare proprie sau acela ca nu esti suficient de bun. Daca este inconstient, va fi resimtit numai indirect, ca o dorinta, o nevoie, o cerinta intensa, in orice caz, oamenii se inscriu deseori in granitele unei nevoi compulsive de gratificare a sinelui fals si cauta lucruri cu care sa se identifice pentru a putea umple acest gol pe care il simt in ei insisi. Sinele fals se identifica cel mai des cu posesiunile, cu ocupatia, cu statutul si recunoasterea sociala, cu educatia si cunostintele, cu aspectul fizic, cu aptitudinile speciale, cu relatiile, cu istoria de viata personala sau a familiei, cu sisteme de credinte si apeleaza deseori la identificari politice, nationaliste, rasiste, religioase si alte identificari colective. Niciuna dintre acestea nu sunteti dvs. Moartea ia tot ceea ce nu sunteti dvs. Secretul vietii este sa mori inainte de a muri" si sa descoperi ca nu exista moarte. Nu va cautati sinele in minte. trebuie sa treci pentru a-ti rezolva orice probleme, indiferent cat de mari sunt. Pasul 1: Analizeaza atent situatia actuala si firul intamplarilor care au generat-o. Facand asta iti vei identifica greselile, putand mai apoi sa repari o parte din consecinte si sa rezolvi sursa lor. Acum recunosti daca ai o problema sau nu. Dragostea este unul dintre miracolele lumii vii pe care poate nu ar trebui sa-l analizam cu ochii ratiunii, ci doar ai inimii . Iubirea are unele aspecte "pamantestii care au fost intens studiate in ultimii 20 de ani. Este vorba de modificarile concrete petrecute in corpul celor care iubesc, modificari dictate de mecanismul genetic si biochimic al aparitiei sentimentelor. Protectie si atasament Iubirea a aparut la om ca forma speciala de atasament foarte puternic, de tip matern, intre doi parteneri. Aceleasi gene care determina sentimentul de lunga durata necesar protectiei si educarii copiilor sunt si cele care determina sentimentele de atasament intre parteneri. Acest aspect este important pentru a intelege mai bine efectul terapeutic al iubirii. Astfel, s-a dovedit ca iubirea nu este doar un simplu "truci al naturii, ci si o stare prin care organismul se poate echilibra. Medicamentul iubire Antropologii francezi au aratat ca trairea sentimentelor pozitive poate avea un efect benefic asupra tuturor functiilor organismului. Studierea vindecarilor samanice din unele comunitati tribale din America de Sud si Africa Ecuatoriala a conturat ideea folosirii sentimentelor ca medicament foarte eficace. Astfel, in unele practici voodoo, "vrajitoareai vindeca real foarte multe boli prin arta declansarii sentimentelor de iubire. Studiile amanuntite au aratat ca multi dintre cei vindecati de vrajitorii voodoo traiau ceva foarte asemanator unei iubiri dramatice: descatusarea sentimentelor care duce la echilibrarea organismului. In realitate, transformarile provocate de trairea sentimentului actioneaza in sensul cresterii fortei de lupta a organismului cu diferite boli. Acest lucru se explica prin faptul ca, in istoria omului, cel care declansa sentimentele de iubire era fie parinte, fie pe cale de a deveni parinte, iar un parinte avea nevoie de sanatate fizica si psihica pentru asigurarea cresterii progeniturii si perpetuarea speciei. Afectiuni tratate prin "droguli iubirii Cercetatorii germani afirma ca iubirea poate atenua sau trata orice boala de natura psihica in stadiile primare si chiar mai evoluate: * Nevrozele A fost descris foarte exact mecanismul prin care antrenarea unor centri din hipotalamus poate rezolva problema acumularii de adrenalina. Astfel, prin simpla implicare sentimentala, o persoana se poate vindeca rapid de diferite forme de nevroza. Datele arata ca iubirea poate reduce cu 90%

sansa aparitiei oboselilor nervoase si a nevrozelor si poate trata eficient peste 76% din nevrozele in stadii primare si usor avansate. * Starile de tip depresiv Depresiile reactive, cele aparute ca reactie la unele evenimente neplacute, pot fi de asemenea tratate prin medicamentul iubire. Asa cum explica neurologii britanici, "conditia de indragostiti determina o totala restructurare a cailor de circulatie a unor biocurenti din creier. Se blocheaza cai de actiune nefasta a serotoninelor in zone din sistemul nervos si, ca urmare, mecanismul de producere a depresiei si chiar a tristetii obisnuite. Iubirea poate impiedica 97% din cazurile de instalare a depresiilor in cazul femeilor si numai 84% in cazul barbatilor. In cazul celor predispusi genetic la stari maniaco-depresive, s-a constatat o modificare pozitiva care poate atenua sau bloca aparitia depresiilor sau agitatiei maniacale. Se estimeaza ca prin aceleasi mecanisme bioelectrice poate fi impiedicata si declansarea starilor paranoide, a obsesiilor si chiar debutul unor schizofrenii. * Problemele cardiace Cardiologii americani au descris mecanismul prin care trairile sentimentale pot scadea riscul la boli cardiovasculare: se elibereaza dopamine si serotonine (transmitatori de mesaje in creier), creste foarte mult controlul nervos al functiilor cardiace si vasculare si, prin urmare, ritmul cardiac, iar contradictiile inimii si vasele de sange sunt mai eficient monitorizate. Se estimeaza ca trairile sentimentale care nu sunt foarte intense scad cu 60-70% riscul la stop cardiac. Tototdata, s-a calculat teoretic ca o persoana care traieste sentimentul de iubire constant isi fortifica si vasele care irirga inima si a caror spargere conduce la infarct. * Problemele imunitare De asemenea, riscul la infectii ca si vindecarea unor boli microbiene sau viroze scade la cei care dezvolta mai frecvent sentimente intense positive: o persoana indragostita se vindeca de trei ori mai repde in cazul unor infectii banale decat daca nu are o viata sentimentala bogata. * Cancerele incipiente Endorfinele (hormonii placerii) descarcate in timpul trairilor sentimentale pot influenta indirect si evolutia unor cancere incipiente. Actiunea lor conduce la o conditie speciala de biomagnetism, compatibila cu blocarea evolutiei celulelor canceroase. Puterea vindectoare a cuvintelor pozitive Energie Pozitiva Scris de Raluca Buca Vorbele pot schimba viei. Ele reprezint alegeri incontiente, vin din inim i trezesc sentimente puternice n noi i n cei crora le snt adresate. Alegnd s comunici pozitiv e n ultim instan un act de responsabilitate fa de tine nsui i de ceilali. Ai observat ce bine te simi cnd te laud cineva? Dar cnd eti criticat, cum te simi? Este extraordinar ncrctura emoional a cuvintelor noastre i noi nu sntem ntotdeauna contieni de aceasta. Dac am fi ateni la impactul acestora, am putea schimba complet felul n care sntem percepui de ceilali, dar i de noi nine, pentru c n fond ele ne definesc. Spre exemplu, dac eti atent la ce exprim emoional cuvintele tale atunci cnd vorbeti despre "dragoste" sau "optimism", poate vei observa c te simi entuziast, naripat, plin de via i de bucurie; ai face orice ca s pstrezi aceast stare de bine i i-ar plcea s petreci ct mai mult timp n preajma oamenilor care au o asemenea percepie frumoas despre via. Ascultndu-i vorbele i notnd cam cte cuvinte pozitive i cte negative rosteti pe parcursul unei zile, te vei cunoate mai bine i vei nelege c dac foloseti mesaje

pesimiste, jignitoare, acuzatoare sau critice, care atac interlocutorul, ai putea primi napoi ceva asemntor. Pe de alt parte, folosind cuvintele care exprim recunotin, cordialitate, respect, apreciere i acceptare, i dai seama c ele pot aduce beneficii mari. Maica Tereza spunea: "Cuvintele afectuoase pot fi scurte i uor de rostit, ns ecourile lor snt cu adevrat nesfrite". ALEGERI. Poi ncerca i tu s comunici pozitiv, deoarece: cuvintele frumoase celebreaz i onoreaz viaa; ele ne umanizeaz i ne individualizeaz; emoia cuvintelor este puternic i poate induce n interlocutor sentimente pozitive sau negative, n funcie de care acesta reacioneaz n consecin; cuvintele negative pot rni, ofensa, jigni, n timp ce cuvintele pozitive ncurajeaz interlocutorul ctre depirea performanelor, l fac s devin entuziast i s participe la discuie cu plcere; cuvintele vin din inim; ele ne pot da de gol uor; ncearc s pstrezi o atitudine pozitiv nuntrul tu, pentru a transmite mesaje benefice; cuvintele alturi de limbajul trupului snt alegeri incontiente; alege-i cuvintele n funcie de mesajul pe care vrei s l transmii; cuvintele te inspir pe tine i pe ceilali; ele adaug valoare vieii i construiesc imagini (percepii) care se materializeaz; cu ct emii mai multe vibraii pozitive prin cuvintele pe care le rosteti, cu att vei primi mai multe rspunsuri benefice; cuvintele afectuoase consolideaz i vindec relaiile de orice fel cuvintele frumoase ofer alinare i confort emoional i ie, i celorlali; cuvintele amuzante ne binedispun; cuvintele pline de blndee i nva pe copii cum s fie mai buni; cuvintele pozitive susin moralul; folosite la locul de munc de ctre efi, ele pot induce angajailor motivaia de a lucra cu plcere pentru depirea performanelor; cuvintele pline de nelepciune pot schimba vieile oamenilor. Sdind n minile celorlali cuvinte plcute, culegem roade minunate. Ele snt magice, pline de bucurie i reprezint o for creatoare a vieii, iar la aceast putere ai acces i tu. Folosete-o n sprijinul tu i al tuturor celor cu care intri n contact! Test Ce emoii trezesc n tine cuvintele? team suferin moarte divor tristee buntate nger prosperitate miracol binecuvntare

Dac ar fi s alegi dintre emoiile generate de aceste cuvinte, pe care ai dori s le pstrezi n sufletul tu? Caut n tine rspunsurile Nimeni i nimic din afara ta nu i poate oferi ceea ce caui, dect tu nsui: Cnd caui ordinea i perfeciunea n orice se ntmpl n jurul tu, probabil c n interior e dezordine; f curenie nuntru, n mintea i n sufletul tu mai nti i vei observa c nu te mai deranjeaz att de mult imperfeciunea lumii de afar, cci aa cum ne privim pe noi, aa i privim i pe ceilali; Dac doreti s fii respectat i preuit de alte persoane, uit-te nainte de toate la tine i verific ct de mult te respeci tu, iar msura n care tu i preuieti drepturile este definitorie pentru gradul de respect pe care l primeti din partea altora; Dac vrei s fii apreciat i ludat de alii, laud-te i apreciaz-te tu mai nti, indiferent ce faci, cci astfel te vei vedea cu ali ochi i te vei comporta cu ceilali ca i cum ai merita aprecierile lor; Dac ceilali nu au destul ncredere n tine, fi tu primul care i-o vei drui aa cum o merii i nu uita c ceilali te reflect pe tine i gndurile pe care le ai; dac ei nc nu te vd aa cum i doreti nseamn c mai ai de lucru cu tine; Dac ceilali te nal, caut n tine tiparul mental care spune "oamenii m nal ntotdeauna cnd e vorba de... ", cci tu transmii acest semnal ctre ei, iar realitatea i confirm mereu ceea ce gndeti; tu eti cel care trebuie s te schimbi, nu ei; Dac vrei s nu mai fii jignit i umilit, nu mai accepta postura de persoan umilit; nimeni nu te poate privi n acest fel dect cu acordul tu; Dac se ntmpl s fii rnit ntr-o relaie, nu te uita la cellalt, nu te gndi la vinovia lui; ntreab-te mai degrab pe tine: "ce anume din mine a generat acest comportament n el?"; Dac i doreti o sntate mai bun, fii atent la aciunile i gndurile tale, la semnalele corpului tu, cci ele i influeneaz starea fizic; Cnd caui iubirea n afara ta, chiar dac ai gsit-o, ea nu te va mulumi pe deplin niciodat pentru c nu vine din tine; verific mai nti n interiorul tu i vezi ct dragoste ai pentru tine; ct de mult te iubeti? Druiete-i iubirea de care ai atta nevoie nainte de a o cuta n exteriorul tu; Dac i doreti pacea i linitea sufleteasc, caut-le nainte de toate n tine, n inima ta, acolo unde este Dumnezeu; chiar dac nu tii, ai fost, eti i vei fi ntotdeauna ocrotit i iubit de El; Dac ai ncercat s atingi fericirea i orict te-ai strduit, orict de multe dorine i-ai mplinit nu simi aceasta dect pre de cteva clipe efemere, nseamn c nu ai privit nc n sufletul tu; mplinete-i nevoile lui, cci dac el se simte fericit i tu vei fi la fel; Doar de att ai nevoie: s te uii mereu n interiorul tu i s te verifici din cnd n cnd ntrebndu-te "oare azi mi-am druit poria de iubire, respect, ncredere...?". Sanatate mintala si emotionala Energie Pozitiva Scris de Raluca Buca Mintea

Marea majoritate a oamenilor nu sunt constienti de existenta mintii si de modul in care ea opereaza. Medicina moderna precizeaza ca nervii aferenti aduc senzatiile de la periferia sau extremitatile coloanei vertebrale; apoi aceste senzatii trec printr-o zona aflata in partea posterioara a capului. De aici ele trec in circumvolutiunea frontala superioara a creierului, locul presupus al intelectului sau al mintii. Mintea simte senzatiile respective si trimite impulsurile mecanice prin nervii aferenti spre diferitele extremitati ale corpului: maini, picioare etc. A da o definitie sanatatii pe plan mental-spiritual este o sarcina destul de dificila, deoarece trebuie sa identificam cele mai importante calitati mental-spirituale, care, daca sunt tulburate, pot afecta serios echilibrul mental. Linistea spirituala poate fi serios afectata de egocentrism-tendinta de a raporta totul la sine-, egoism si necunoastere. Se poate observa usor ca o persoana foarte egocentrista poate fi foarte suparata cand ii sunt puse la indoiala autoritatea, cunostintele sau realizarile. Un om modest cu aceleasi realizari nu va reactiona aproape deloc la criticile nedrepte ale celorlalti si practic va vedea partea pozitiva a criticii si isi va corecta activitatea in consecinta. Intr-un mod asemanator, avaritia poate deveni samburele tulburarii mentale. Este deasemenea un fapt cert ca o persoana preocupata de propriul sau ego poate sa nu observe obiectivele si nici sa nu intrezareasca adevarul. Crede ca intotdeauna stie totul, iar cunostiintele sale sunt mai bune decat ale celorlalti. Este ciudat totusi ca starea de sanatate mentala poate fi obtinuta numai prin eforturile constiente ale individului, in timp ce stare de sanatate a corpului este innascuta. Dezechilibrul pe care il simtim pe plan mental-spiritual este probabil cea mai complicata si incitanta problema careia trebuie sa-I facem fata. Nimeni nu este scutit, desi exista diferite grade de manifestare. Cu cat egoismul si egocentrismul individului sunt mai mari, cu atat mai mari sunt posibilitatile ce duc la o prabusire mentala. Prin urmare, putem defini sanatatea ca libertate fata de egoism in sfera mentala, avand ca rezultat unificarea cu Adevarul. Emotia Emotia este o combinatie a gandului si a dorintei. Fiecare idee este incarcata cu un anumit grad de emotivitate. Emotiile nu reprezinta altceva decat dorinte strabatute de diverse ganduri. Vibratiile emotiilor vor starni excitari corespunzatoare in materia mentala, astfel incat toate gandurile omului vor fi deranjate si afectate, in stransa legatura cu emotia din acel moment. Pe plan emotional, cea care inrobeste individul si care ii capteaza toata atentia este pasiunea excesiva- pasiune in cel mai larg sens al cuvantului. Pasiunea neobisnuita pentru orice arata un anumit grad de dezechilibru pe plan emotional. Pasiunea pentru o cauza, chiar inalta, care il determina pe individ la actiuni distructive impotriva altora, este mai degraba o stare de boala, decat idealism justificat. Ni se intampla adesea sa confundam necesitatile si incertitudinile emotionale cu dragostea adevarata, cu afectiunea. Acestea din urma presupun altruism fara rezerve. Atasamentul emotional este cel care cere constant de la ceilalti, pretinzand ca de fapt daruiesteDesigur nici opusul pasiunii, apatia, nu este de preferat. Apatia este un stadiu

emotional extrem de nesanatos, foarte mult inrudit cu ideea de moarte. De dorit este un stadiu de calm, creativ si dinamic, nu pasiv, indiferen sau distructiv, un stadiu unde predomina dragostea si emotiile pozitive, ca opus al urii si al altor emotii negative. Pentru a-si putea justifica originea si destinul, fiintele umane trebuie sa-si depaseasca natura animala, facand eforturi constiente de a evolua, nu atat in corpul fizic, cat in sferele mentala si emotionala. Ideea centrala este ca sanatatea pe plan emotional este eliberarea de pasiune, avand drept rezultat o stare dinamica de calm si seninatate Invinge :Anxietatea si Angoasa Energie Pozitiva Scris de Raluca Buca Personalitatea noastra este foarte mult influentata de invatari precoce: relatiile cu parintii si cu alti copii, evenimente traumatizante din copilarie, etc, iar acestea pot sta la originea angoasei. Educatia joaca un rol important in aceasta constelatie. Atitudinile extremiste favorizeaza dezvoltarea anxietatii sau angoasei: o educatie foarte dura, guvernata de umilinte permanente va inhiba increderea copilului si mai tarziu a adultului in sine insusi si va amplifica teama in fata unei situatii date. La cealalta extrema, parintii deosebit de grijulii, care vor actiona intotdeauna in locul copiilor, ferindu-i pe acestia de neplaceri vor crea un context care creste neincrederea copilului in sine si in ceilalti. Pentru a intelege mai bine natura anxietatii trebuie sa stim ca este normal pentru fiinta umana sa aiba preocupari si emotii. In viata noastra de zi cu zi exista permanent lucruri care ne intereseaza si, in mod normal acestea dau nastere diferitelor preocupari pe care le avem. As putea sa imi pierd oricand locul de munca. Voi fi capabil sa fac fata acestei situatii? Voi avea un copil ? Viata mea de cuplu nu mai este la fel de multumitoare cum a fost la inceput. Ce pot sa fac pentru asta? Iata numai cateva dintre lucrurile care ne preocupa, iar acestea dau nastere emotiilor: ingrijorare, tristete, furie etc. Sunt momente in care emotiile si preocuparile ne arata ca trebuie sa rezolvam anumite probleme. Insa, pentru a le rezolva trebuie sa le privim in fata, lucru de loc usor mai ales daca nu avem incredere in capacitatea noastra de a le facem fata sau daca emotiile sunt intense si neplacute. Cand in loc sa facem fata situatie alegem sa fugim, constatam ca, de cele mai multe ori, lucrurile nu se rezolva de la sine, iar organismul nostru reactioneaza sub o forma sau alta. Devenim astfel nelinistiti, nu ne simtim in siguranta, suntem incordati, ne simtim surmenati, nu mai putem sa fim amabili, ne simtim nervosi, iritabili. Imaginati-va ca aveti de prezentat un proiect insa nu va simtiti suficient de bine pregatit. Daca va ganditi la prezentare sunteti foarte nervos pentru ca va temeti de un esec. Daca nu suportati nervozitatea si va impuneti sa nu va mai ganditi la ea, anxietatea va apare si va creste pe masura ce momentul fatidic se apropie. Asadar anxietatea va semnaleaza ca ceva va tracaseaza. Daca ne gandim la exemplul anterior putem vedea ca anxietatea ne semnaleaza ca avem in fata o sarcina pentru care nu suntem pregatiti. Daca renuntam sa ne mai gandim la prezentare anxietatea va creste dar nu va aduce cu ea si o pregatire mai buna. Daca insa avem curajul sa privim frica in fata avem mai multe sanse sa descoperim punctele noastre slabe si astfel sa gasim o strategie mai buna.

Angoasa este o experienta emotionala de aceeasi natura cu anxietatea, insa este mult mai intensa. Aceasta intensitate ne arata ca importanta subiectului pe care il respingem este mult mai mare si ca este cu atat mai necesar sa privim lucrurile in fata. Sa ne imaginam ca ne-am dorit de multe ori sa ne schimbam locul de munca pentru ca atmosfera la serviciu este din ce in ce mai greu de suportat. Ne gandim insa ca nu vom putea face fata somajului, vom fi nevoiti sa ne schimbam nivelul de trai si mai mult decat atat, vom fi nevoiti sa retraim acele momente in care vom merge la multe interviuri incercand sa ii convingem pe potentialii angajatori de calitatile noastre. Exista insa si momente in care seful are o atitudine prietenoasa fata de noi si atunci ne gandim ca este posibil ca lucrurile sa se schimbe, ca el si-a dat seama de valoarea noastra. Cu toate acestea nu putem scapa de gandurile anterioare si remarcam ca ele ne revin din cand in cand chiar daca noi incercam sa le ignoram. Chiar daca nu vrem sa le mai acordam importanta aceste preocupari sunt inscrise in noi si continua sa ne afecteze. Ele raman sub forma unei angoase, a unei stari neplacute, greu de definit. Cum deosebim anxietatea de angoasa? Anxietatea apare ca o neliniste difuza, ca un sentiment de nesiguranta, de tulburare. Daca ea este insotita si de senzatia de sufocare, de nod in stomac, transpiratie, accelerarea pulsului, vorbim de angoasa. De ce apare angoasa? Cum se explica faptul ca putem sa fim aproape tot timpul angoasati? Raspunsul este simplu: ajungem frecvent sa ignoram lucrurile care ne afecteaza. Cum se explica faptul ca suntem angoasati aproape tot timpul de multa vreme? Pentru ca respingem de mult timp un subiect important care ne tracaseaza. Organismul nostru ne trimite constant un semnal pentru a ne informa despre pericolul pe care suntem tentati sa il neglijam. Angoasa este, de fapt, o traire neplacuta care se manifesta in locul unui sentiment inconstient la o persoana care este in asteptarea a ceva ce nu poate numi. Cine sunt cei care pot fi atinsi de anxietate sau angoasa? Toti avem momente de anxietate si de angoasa. Anumite persoane sunt insa mai predispuse sa traiasca mai frecvent si pentru o perioada mai indelungata sub o astfel de presiune. Acestea sunt persoanele care au tendinta sa se ascunda de propriile lor probleme. Este de la sine inteles faptul ca a ignora sau a incerca sa uiti o problema nu inseamna ca ea dispare. La aceste persoane anxietatea si angoasa tind sa se amplifice si de multe ori avem impresia ca ele merg pe varfurile picioarelor de parca ar merge pe oua. Ce nu trebuie sa facem cu anxietatea si cu angoasa? In nici un caz nu trebuie sa le evitam. In timp ce ne aflam in ghearele angoasei nu stim foarte clar care este subiectul de care fugim. In cea mai mare parte a timpului consideram ca angoasa constituie problema noastra si incercam prin urmare sa o eliminam. Se poate vedea aici cercul vicios: incercam sa eliminam angoasa care ne semnaleaza ca vrem sa ascundem lucruri importante. Ajungem astfel indirect sa sufocam problema de care ar trebui sa ne ocupam, problema care la randul sau va avea tendinta sa se manifeste provocand o si mai mare angoasa, pe care vom incerca cu si mai multe forte sa o combatem, etc. Pentru a ameliora aceasta suferinta unii dintre noi recurg la anxiolitice, medicamente care alunga, pentru moment, starea neplacuta insa nu rezolva problema care va persista si va avea tendinta sa iasa din nou la suprafata. Se va ajunge asadar la cresterea dozei de medicamente pentru ca organismul sa faca fata presiunilor ce vin din interior. Astfel,

incercand sa ne gasim linistea putem deveni dependenti de anxiolitice, iar pentru unii acest lucru pare mai usor de suportat decat sa priveasca problema in fata si sa gaseasca o rezolvare a ei. Ce putem face cu anxietatea si cu angoasa? In cazul emotiilor este recomandat sa incercam sa le simtim ca sa putem decela ce ne afecteaza si mai ales cum. Angoasa nu este insa o emotie in sens propriu si nici nu ne ofera informatii despre noi, asa cum o fac emotiile. Angoasa, ca si anxietatea sunt semnale si din acest punct de vedere ele sunt foarte pretioase. Trebuie sa ne servim de ele pentru a ajunge in fata problemei care sta la baza lor. Doar gasirea problemei si rezolvarea ei aduce linistea de care avem nevoie. Cum trebuie sa procedam? Asa cum am aratat, anxietatea si angoasa nu aduc informatii asa cum o fac emotiile. Mai mult decat atat, ele ne mascheaza emotiile si preocuparile. Asadar, in fata anxietatii sau a angoasei trebuie sa ne intrebam sincer ce anume ascund ele. Daca ne ascultam raspunsurile la aceasta intrebare fara a le contesta vom ajunge in contact cu un subiect probabil arzator. Este mult mai usor sa gasim raspunsuri in cazul anxietatii decat in cel al angoasei pentru ca aceasta din urma aduce cu ea probleme mult mai mari. Aici cautarea devine dificila si chiar daca subiectul se va profila la un moment dat, il vom respinge si il vom banaliza pentru ca va genera prea multa teama. Sa ne imaginam de exemplu ca relatia cum partenerul nu mai este satisfacatoare si ca am vrea sa divortam. Odata ce aceasta idee ne apare in minte vom gasi o multitudine de motive pentru care nu ne vom apleca asupra acestei probleme spinoase. Ideea de a ne desparti ne arunca intr-o insecuritate si mai greu de suportat si nu stim ce altceva putem sa facem. Toate solutiile care ne vin in minte merg in aceeasi directie si simtim incet, incet cum ne pierdem in angoasa. Pentru a putea privi un astfel de subiect in fata trebuie sa evitam sa ne imaginam aceste solutii si sa ne lasam timp pentru a privi problema in ansamblul ei. Doar dupa ce am examinat problema in profunzime si dupa ce am inteles-o putem ca cautam solutiile care ne convin. Cum putem sa luptam contra anxietatii sau angoasei? 1. Sa luam in considerare faptul ca exista ceva care ne tracaseaza. 2. Sa fim deschisi la orice posibilitate (orice gand care apare). 3. Sa ne intrebam ce nu vrem sa privim in fata. 4. Sa acceptam raspunsul asa cum este el. 5. Sa fim atenti sa decelam ceea ce ne angoaseaza in subiectul pe care il abordam. 6. Sa recunoastem ca ceea ce am inlaturat din constiinta noastra este o problema care ne apartine. 7. Sa ne pregatim sa examinam aceasta problema cu atentie pentru a gasi solutia optima. Lupta contra angoasei intampina multe rezistente din partea noastra. Ne este greu sa privim in fata o problema care ne sperie. Putem ajunge astfel sa crestem starea de angoasa. Dar aceasta crestere a angoasei ne va determina sa incercam sa o diminuam. Daca aceste stari nu persista de mult timp vom vedea ca putem, cu rabdare, sa ajungem in noi insine si sa reglam problemele. Daca insa aceste probleme dureaza de mai mult timp si ne temem sa ne apropiem de ele pentru ca ne este teama de ceea ce am putea gasi in noi, este bine sa apelam la un psiholog care ne va ajuta sa ne regasim si sa ne simtim mai in siguranta atunci cand cautam raspunsuri la intrebarile noastre. Si sa nu uitam ca de multe ori este mai usor sa rezolvam fiecare problema in parte decat

sa traim anxietatea sau angoasa produsa de acestea. Terapia prin putererea iertarii Energie Pozitiva Scris de Raluca Buca Un psiholog hawaiian surprindea lumea stiintifica cu ceea ce am putea numi, pe buna dreptate, un miracol. Spitalul de Stat din Hawaii se confrunta in acel moment cu probleme deosebit de grave in sectia bolnavilor psihici care comisesera crime. Violenta acestora era atat de mare incat, desi purtau catuse la maini si la picioare, personalul medical se simtea serios amenintat de acestia, iar cei mai multi psihologi clinicieni obisnuiau sa-si dea demisia dupa aproximativ o luna de lucru cu acest gen de pacienti. In ciuda avertismentelor colegilor bine intentionati, care incercau sa-l convinga sa nu lucreze intr-un astfel de loc, fiindca asta echivala cu o sinucidere in plan profesional, dr. Haleakala Lew Len a acceptat totusi postul. Si atunci au inceput sa apara miracole. Dupa numai cateva luni, s-a dovedit ca in cazul multora dintre acesti pacienti nu mai era nevoie de catuse. Dozele medicatiei au scazut simtitor la majoritatea pacientilor si chiar s-au sistat in cazul unora. Dupa patru ani, pavilionul a trebuit sa fie inchis din lipsa de.. pacienti violenti. Partea cea mai interesanta este ca in acesti patru ani dr. Len nu a vorbit cu nici unul dintre temutii sai pacienti. Mai mult, nici macar nu i-a vazut! Cerintele sale la ocuparea postului de psiholog clinician au fost de a i se oferi un birou si acces la dosarele criminalilor spitalizati. Tot ceea ce a fcut medicul n acest timp a fost s repete mereu n gnd, avnd pozele criminalilor n fa, urmtorul mesaj:"mi pare ru, te rog, iart-m". "Tot ce a trebuit sa fac a fost sa lucrez asupra propriei mele persoane" a declarat ulterior dr. Len. "Daca vrei sa vindeci pe cineva, inclusiv pe un criminal bolnav psihic, o poti face vindecandu-te pe tine." In prezent trecut de 70 de ani, dr. Len a ajutat cu succes de-a lungul carierei sale, folosind aceasta metoda pe mii de persoane, lucrand inclusiv cu grupuri din cadrul unor organizatii internationale prestigioase precum UNESCO si Natiunile Unite. Dr. Len detine un doctorat in psihologie obtinut la Universitatea din Iowa, Statele Unite, dar el atribuie remarcabilul sau succes ca psiholog clinician practicilor de vindecare traditionale invatate de la Morrnah Nalamaku Simeona, o femeie kahuna. Cine sunt kahuna? In hawaiiana, huna se traduce prin "secret", iar kahuna prin "pastrator al secretului", "expert", "magistru". Metoda traditionala invatata de dr. Len de la Morrnah Simeona si aplicata cu succes la Spitalul de Stat din Hawaii si nu numai, poarta denumirea de ho'oponopono, care s-ar putea traduce prin "a indrepta lucrurile", "a corecta o eroare". Metoda este extraordinar de simpla, atat de simpla incat mintea noastra, fascinata de complex si maestra in a complica masiv si inutil lucrurile, are impulsul de a o respinge imediat. Pe de alta parte, in ciuda simplitatii ei, metoda are la baza principiile huna, care sunt destul de greu de acceptat de noi, cei crescuti in spiritul respectului pentru "rational" si "stiintific" . Lumea este o reflectare a gandurilor noastre. Tot ceea ce suntem, tot ceea ce se intampla

in viata noastra reprezinta o consecinta a gandurilor noastre, lumea este o reflectare a ceea ce se intampla in interiorul nostru. Daca ne confruntam cu o problema, trebuie sa cautam cauza in noi insine, nu in factorii exteriori. Daca o persoana ne agreseaza, este util sa ne amintim ca ceilalti sunt o oglinda pentru noi si ca agresivitatea respectivei persoane nu este decat proiectia in exterior a propriei noastre agresivitati refulate. Daca seful ne spune ca nu suntem suficient de buni pentru postul pe care il ocupam, atunci vorbele lui nu sunt decat o reflectare a ceea ce noi insine gandim in sinea noastra despre noi. Daca ne imbolnavim, este bine de stiut ca, pentru kahuna, trupul este o casa pentru ganduri: cauza imbolnavirii rezida in negativitatea unui gand, intr-o eroare de judecata. "Nu-i nimic in neregula cu erorile de judecata", declara cu umor dr. Len. "Te pot omori, asta-i tot." In viziunea unui kahuna, mintea este asemeni unei gradini, iar gandurile asemeni unor seminte. Ele incoltesc si dau roade. Trebuie sa avem grija ce ganduri plantam in mintea noastra, caci, inevitabil, vom culege ceea ce am semanat. Vestea buna este ca orice stres, dezechilibru sau boala pot fi corectate lucrand asupra ta. Nu este nevoie sa cauti raspunsuri sau ajutor in afara ta. Si nimeni nu iti poate oferi informatii mai relevante decat cele pe care le poti obtine singur cautand in tine insuti, sustine Morrnah Simeona. Pentru kahuna, circumstantele exterioare sunt un barometru al nivelului nostru de constiinta. Starea de sanatate sau de boala, prosperitatea sau pauperitatea, succesul sau esecul nostru ori al celor din jurul nostru reflecta nivelul de constiinta la care am ajuns. Daca nivelul nostru de constiinta se modifica, circumstantele exterioare se schimba rapid, iar nivelul de constiinta poate creste semnificativ daca ne asumam responsabilitatea pentru tot ce se intampla in viata noastra, pentru tot ce se intampla in jurul nostru. Vindecarea ori schimbarea incepe cu asumarea responsabilitatii Ce inseamna sa ne asumam 100% responsabilitatea pentru absolut tot ce se intampla in viata noastra? "Inseamna sa accepti faptul ca tu insuti, nimeni altcineva, esti creatorul a tot ceea ce experimentezi, al tuturor evenimentelor pe care le traiesti", afirma dr. Len, constient ca declaratia sa poate fi socanta sau chiar revoltatoare pentru majoritatea oamenilor. O idee foarte greu de digerat intr-o societate in care ne-am obisnuit sa ne gasim scuze la tot pasul, sa dam vina pe altii pentru ce nu merge in viata noastra, sa cultivam asiduu o mentalitate de victima. Mai mult, aceasta idee este greu de acceptat si de catre persoanele considerate "supraresponsabile" . Caci una este sa iti asumi responsabilitatea propriilor actiuni si alta este sa iti asumi responsabilitatea pentru actele violente ale unor oameni cu care nu ai avut nimic de-a face si cu care singura legatura pe care o ai este ca locuiti impreuna in acelasi oras. Multi psihologi ar spune ca o astfel de gandire nu face decat sa ne culpabilizeze in mod excesiv. Accesul la miracol, si implicit, la supraconstient nu este posibil decat atunci cand reincepem sa privim lumea prin ochii unui copil. E vorba despre redescoperirea inocentei, nu despre cultivarea infantilitatii. Problema adultilor este ca si-au pierdut inocenta, dar si-au accentuat infantilitatea prin evitarea sistematica a asumarii responsabilitatii. Kahuna afirma ca, reinstaurand inocenta starea in care nu judecam, nu punem etichete, nu suntem obsedati de castigul personal viata noastra se poate schimba

radical. "Nu va faceti probleme". "Intreaga lume este creatia ta si acest lucru trebuie luat ad litteram", afirma dr. Len. Actele violente ale acelor criminali bolnavi psihic din Spitalul de Stat din Hawaii erau responsabilitatea lui doar pentru faptul ca acestia aparusera in viata sa. Problemele lor erau "creatia" sa si de aceea tot ce a trebuit sa faca pentru a-i vindeca a fost sa lucreze asupra lui insusi, sa stearga el insusi gandurile care au generat acele probleme. Exagerare dusa la extrem, am putea spune, chiar daca descoperirile recente din fizica cuantica par a conduce la aceleasi concluzii. Asta inseamna ca daca copiii nostri au o problema de sanatate, ceva din noi a produs acea problema; daca partenerul de afaceri ne trage pe sfoara, noi am determinat acel lucru sa se petreaca; daca sotul ori sotia ne inseala, noi am atras asta. Pare absurd. Totusi, evenimentele din viata noastra actualizeaza amintiri, tipare de actiune trecute si reactii ciudate. La urma urmei, toti am experimentat reactii care ne-au surprins si pe noi, si pe cei care ne cunosteau foarte bine, reactii in care "parca nu eram noi insine", nu-i asa? Daca te confrunti cu o problema, o situatie-limita, un necaz, o suferinta, intrebarea pe care trebuie sa ti-o pui automat este: cea anume din ceea ce se intampla in mine a generat sau a atras aceasta problema? Apoi trebuie sa stergi gandurile care au produs respectiva problema. Dar cum putem sti care ganduri au creat acea problema? "Nu va faceti probleme", spuna dr. Len. "O parte din voi stie. Trebuie doar sa-i dati permisiunea. " Cand judec o persoana, acea persoana devine un "ostatic al gandurilor mele". Cream lumea prin gandurile noastre, iar pentru kahuna aceasta nu este o metafora. Este o realitate. In viziunea lor, care este comuna cu cea a tuturor religiilor, Dumnezeu a creat fiinte perfecte, dar noi nu mai putem sa vedem acest lucru, fiindca intre ceea ce exista in realitate si ceea ce vedem se interpune gandul. Noi nu mai vedem ce exista in realitate, noi nu ne vedem decat propriile ganduri. "Lumea este ceea ce credem ca este", afirma Serge Kahili King, doctor in psihologie si o autoritate internationala in materie de huna. Psihologia moderna tinde sa ajunga la aceleasi concluzii, de vreme ce afirma ca oamenii nu reactioneaza la evenimentele in sine, ci la propria lor perceptie asupra evenimentelor. Mai mult, studiile arata ca oamenii tind sa se conformeze perceptiilor altor oameni. Altfel spus, daca spunem in mod repetat unui copil ca este rau, el va ajunge sa se comporte ca atare. Daca unui angajat i se lauda in mod repetat performantele, chiar daca acestea nu sunt tocmai grozave, el va ajunge sa lucreze din ce in ce mai bine. In limbajul unui kahuna, acest fenomen se exprima in felul urmator: daca eu gandesc intr-un anumit fel despre o persoana, acea persoana devine un "ostatic al gandurilor mele". Asta inseamna ca el tinde sa se conformeze perceptiei mele si, mai devreme sau mai tarziu, se va comporta in asa fel incat sa-mi confirme perceptia mea despre el. Prin urmare, actele unei persoane sunt o consecinta a ceea ce gandesc despre acea persoana si trebuie sa-mi asum responsabilitatea pentru acest lucru. De aceea, a nu judeca este singura atitudine corecta vizavi de o alta persoana. Daca este ceva de corectat, spun kahuna, atunci acest ceva reprezinta erorile noastre de gandire. Asa stand lucrurile, atunci poate ca nu ar trebui sa ne mire foarte mult ca dr. Len si-a vindecat pacientii lucrand doar asupra lui insusi. Ce a facut exact doctorul Len pentru a-si vindeca pacientii?

"Am repetat incontinuu: Imi pare rau. Te rog, iarta-ma", a declarat senin dr. Len. "Asta-i tot". De-a dreptul socant! Banuiesc ca doctorului Len ii place sa socheze, sa surpinda printr-o lovitura puternica si neasteptata rutina noastra mentala. El spune ca oamenii, in special vesticii, gandesc prea mult. Mai exact, sunt prinsi in rutina unor programe care ruleaza inconstient. Contrar a ceea ce gandim noi, el sustine cu tarie ca intelectul nu poate rezolva problemele. Cred ca Einstein ar fi fost de acord cu el, din moment ce a declarat ca "o problema nu poate fi rezolvata la nivelul de gandire care a generat-o". CERE-TI IERTARE De aceea, nu trebuie decat sa constientizezi problema pe care o resimti la nivel fizic, emotional, mental etc., apoi sa incepi sa iti purifici gandirea, care a atras problema, printr-un proces de cainta si iertare. "Imi pare rau. Te rog, iarta-ma. Imi pare rau pentru ca te-am facut ostatic al gandurilor mele si fiindca, prin negativismul gandurilor mele, tiam influentat in mod distructiv comportamentul. " Asa este in crestinism: ruga trebuie precedata de cainta si de cererea iertarii. Asta este ceea ce poate face constientul: sa se caiasca si sa ceara iertare. Restul este treaba supraconstientului, el este armonizatorul, vindecatorul. Suntem prizonierii propriei minti si nu putem evada folosindu-ne tocmai de minte, temnicerul insusi. Cum te poti ajuta in viata de zi cu zi Acest proces poate fi folosit in cele mai diverse situatii: cand suntem bolnavi, cand cineva apropiat este bolnav, cand ne confruntam cu probleme profesionale, financiare, sentimentale etc. Daca problema tine de sanatate, atunci putem spune corpului: "Imi pare rau ca ti-am facut rau prin gandurile mele negative. Te rog, iarta-ma". Si repetam acest lucru cu sinceritate pana problema dispare. Daca copilul are probleme la scoala, putem repeta mental: "Imi pare rau ca ti-am creat aceste probleme prin gandurile mele. Te rog, iarta-ma". Este esential ca trairea sa fie autentica, iar cererea de iertare sa fie pe deplin sincera. Consecinta imediata este un sentiment de iubire, iar dr. Len si Morrnah Simeona declara ca acesta este un semnal ca vindecarea a inceput. Probabil ca la o prima citire vei respinge aceste lucruri, pe motivul ca sunt prostii, povesti de adormit copiii. Dar kahuna afirma ca supraconstientul este receptiv tocmai la limbajul de copil, ignorand formularile savante. Interesant este ca psihanaliza a ajuns la o concluzie asemanatoare: interpretarile pretentioase, "destepte", intelectualizate nu ajung la pacienti. Accesul la miracol, si implicit, la supraconstient nu este posibil decat atunci cand reincepem sa privim lumea prin ochii unui copil. E vorba despre redescoperirea inocentei, nu despre cultivarea infantilitatii. Problema adultilor este ca si-au pierdut inocenta, dar si-au accentuat infantilitatea prin evitarea sistematica a asumarii responsabilitatii. Kahuna afirma ca, reinstaurand inocenta starea in care nu judecam, nu punem etichete, nu suntem obsedati de castigul personal viata noastra se poate schimba radical: renuntam la a ne complica viata inutil si ne redobandim bucuria de a trai, devenim mai creativi, ne adaptam mai suplu si mai eficient schimbarilor; iar calitatea relatiilor noastre se imbunatateste semnificativ. In loc de concluzie Un medic din Statele Unite ale Americii, dr. Ira Byock, a lucrat foarte mult cu bolnavi in faza terminala si a descris experientele si concluziile sale in doua carti devenite best-

seller- uri. Una dintre ele se numeste "The Four Things that Matter Most" si se refera la cele mai frecvente declaratii pe care bolnavii le fac celor apropiati pe patul de moarte. Acestea sunt: IARTA-MA TE IERT MULTUMESC TE IUBESC Dr. Ira Bylock considera ca nu trebuie sa ajungem pe patul de moarte pentru a folosi aceste declaratii care, in opinia sa, au un potential imens in a ne vindeca relatiile si in a ne transforma profund viata.