Sunteți pe pagina 1din 4

PROIECT DIDACTIC

SCOALA GIMN.GH. LAZARZALAU PROFESOR: MASTAN DORIN CLASA: a I-a LOC DE DESFASURARE: sala de sport MATERIALE SI INSTALATII: mingi de tenis de camp, jaloane EFECTIV: 27 elevi DATA: 1. TEMA DEPRINDERI MOTRICE DE BAZA SI UTILITAR APLICATIVE : Obiectiv instructiv educativ si operational: Mers,alergare si transport de obiecte ; 2.TEMA-JOCURI DINAMICE
Verigile si durata lectiei Continutul lectiei Dozare si codificare Indicatiii metodice si organizatorice Formatii de lucru si forme de exersare In linie pe un rand Se executa la comanda 2 timpi Coloana cate unu; -bratele intinse deasupra capului; -trunchiul putin aplecat inainte; Obs.

1.Organizarea colectivului de elevi 3 miinute 2.Pregatirea oorganismului pentru efort 5 minute

-Adunarea colectivului; -Alinierea, salutul; -Verificarea echipamentuluui si a starii de sanatate; -Comunicarea temelor lectiei -Exercitii de front si formatie, captarea atentiei Variante de mers Mers la semnal schimbarea directiei de mers T1-4- mers pe varfuri , bratele sus T5-8- mers pe calcaie mainile la ceafa; Variante de alergare

30 30 30 30 1 2x8 timpi 2x8 timpi

-contactul cu podeaua cat mai

-Alergare cu pendularea gambelor inapoi; -Alergare cu genunchii sus; -Alergare serpuita -Mers cu tinuta corecta si coordonare de brate -Alergare cu sarituri peste obstacole joase

1 diag. 1 diag.

elastic,bratele indoite din coate; -calcaiele lovesc sezuta bratele indoite din coate;; -contactul cu podeaua pe pingea,spatele drept privirea inainte; Se lucreaza pe diagonala iar pe latime mers de voie cu respiratii adanci

1 diag. 1 diag.

3.Influentarea selectiva a aparatului locomotor 7 minute

Complex de dezvoltare fizica armonioasa Coloana cate doi O O O O O O 1. P.I. stand departat,bratele indoite, palmele pe sold T1-2 aplecarea capului nainte , cu arcuire T3-4 extensia capului,cu arcuire 3x4 timpi O O

O Barbia atinge pieptul

2.P.I. stand departat, bratele intinse inainte T1-2 forfecarea bratelor la piept T3-4 ducerea bratelor in lateral cu arcuire 3.P.I. stand departat, bratele intinse deasupra capului; T1-2 arcuirea bratelor T3-4 aplecare spre inainte cu arcuire

Bratele intinse,privirea inainte 3x4 timpi

Picioarele departate,genuchii

intinsi 4.P.I. stand departat cu mainile la ceafa T1-2 rasuciri ale trunchiului spre stanga cu arcuire; T3-4 rasuciri ale trunchiului spre dreapta cu arcuire; T5-6 extensie a trunchiului cu arcuire; 5.P.I.-stand departat cu mainile pe solduri T1-2-indoiri laterale stanga cu arcuire T3-4-indoiri laterale dreapta cu arcuire 6.P.I. bratele intinse deasupra capului T1-4 fandare inainte cu arcuire pe piciorul stang T3-4 idem pe piciorul drept 3x4 timpi Spatele drept,privirea inainte scoate pieptul,arcuieste Ridici genunchii la semnal spre piept 3x4 timpi Calcaiele raman fixe pe podea, genunchii intinsi

7.P.I. stand, bratele indoite,palmele pe sold: sarituri 3x4timpi ca mingea ,la semnal sonor saritura cu genunchii la piept

4.Invatarea deprinderilor motrice de baza si utilitar aplicative 15-20 minute

Tema-transport de obiecte; - alergare cu transport de mingi pana la un punc marcat,intoarcere si predarea mingii colegului care asteapta; -alergare cu pastrarea directiei de alergare -joc dinamic:ratele si vanatorii

-alergarea se face pe pingea -bratele indoite din coate -pastrarea directiei de alergare 2x8m

6.Revenirea organismului dupa efort 5-6 minute 7. Concluzii asupra lectiei 2 minute

-Alergare usoara,la semnal stand in ghemuit. -In atarnat la spaliere -Aprecieri si evidentieri; -Recomandari pentru activitatea viitoare; -Salutul 1 30 30 In linie pe un rand -elevii sunt in pozitia de repaus