Cele Sase Sunete Cosmice Vindectoare

Teoria
Dup ce au avut acces la cunoaterea Universului prin practicile interne, maetrii taoiti au descoperit c fiecare organ sntos este asociat cu un anumit sunet, o anumit culoare i o anumit calitate a energiei. Problemele emoionale, poluarea, alimentaia necorespunztoare, leziu nile organelor i micarea ncordat pot supranclzi organele interne, provocnd slbirea lor. Aceasta modific starea, frecvena sonor, culoa rea i calitatea energetic a fiecrui organ. Practica celor ase Sunete Vindectoare ajut la eliberarea oricrui exces de cldur care poate fi captiv n pungile de rcire ce nconjoar fiecare ogan (fasciile organelor), n timp ce executai posturile i emitei sunetele, vibraiile lor redistribuie orice exces de cldur n regiunile mai reci ale corpului, unde acesta poate fi stocat n siguran sau utilizat. Odat ce energiile organului sunt echilibrate, vei obine un bun fundament pentru stabilizarea i alimen tarea energiei virtuiilor. Aceasta v va ajuta la meninerea echilibrului Chi-u\ui n ntregul sistem. Ce anume provoac proasta funcionare a unui organ? Exist multe cauze. Societatea urban creeaz o via plin de stresuri fizice i emoionale, cum ar fi supraaglomerarea, poluarea, radiaiile, alimentaia necorespunztoare, aditivii chimici, anxietatea, singurtatea, posturile incorecte ale corpului i micarea ncordat. Acionnd separat sau mpreun, aceste stresuri produc tensiuni i ncep s blocheze libera curgere a fluxului de energie din corp, ducnd, astfel, la supranclzirea organelor. n plus, jungla de beton n care trim este lipsit de supapele de siguran oferite de Natur: copaci, spaii deschise i ap curgtoare, care ne ofer o energie rcoritoare, purificatoare. Supranclzirea continu a unui organ provoac contractarea i ntrirea acestuia, afeetndu-i capacitatea de funcionare normal i ducnd la mbolnvirea organismului. Unul dintre chirurgii Centrului Tao Universal din New York raporteaz faptul c inimile pacienilor care au murit n urma unui atac de inim arat ca i cnd ar fi fost fripte! Iar vechii taoiti aveau o zical: Stresul i prjete creierul".
5

Medicina chinez ne nva c fiecare organ este nconjurat de o pung sau o membran, numit fascie, care i regleaz temperatura. n mod ideal, membrana elibereaz prin piele excesul de cldur n exterior, unde acesta va fi nlocuit cu energia rcoroas a forei vitale a Naturii. O supratensiune fizic sau emoional provoac lipirea membranei (fasciei) de organ, astfel nct aceasta nu va mai putea s elibereze adecvat cldura spre piele i nici s absoarb energia rcoroas din piele. Pielea se suprancarc cu toxine, iar organul respectiv se supranclzete. Cele ase Sunete Vindectoare accelereaz schimbul de cldur prin sistemul digestiv i prin gur. Sistemul digestiv are aproximativ 7 metri lungime i se ntinde de la orificiul bucal la cel anal, ca o eava care traverseaz interiorul corpului prin toate oganele. El ajut la eliberarea cldurii n exces din fascii, rcorind i purificnd oganele i pielea. Atunci cnd toate sunetele sunt emise corect i posturile sunt efectuate corespunztor, cldura corpului va fi distribuit de ctre tractul intestinal n mod uniform prin ntreg corpul i fiecare organ va funciona, astfel, la temperatura sa optim. Practica zilnic a celor ase Sunete Vindectoare va restabili i va menine linitea interioar i o stare de sntate perfect. Vor aprea o plcere sexual mai intens i o digestie mbuntit. Afeciunile uoare ca rceala, gripa i durerile de gt vor putea fi prevenite sau eliminate cu uurin. Muli practicani ai Sistemului Tao Universal i-au nvins dependena ndelungat de somnifere, tranchilizante, aspirin i antacid (bicarbonat de sodiu). Victimele atacului de inim au prevenit n acest mod apariia atacurilor ulterioare. Unii psihologi i terapeui recomand pacie nilor s practice cele ase Sunete Vindctoare pentru combaterea depre siei, anxietii, mniei i pentru accelerarea vindecrii acestora, reducnd, astfel, consumul propriei energii a forei vitale n procesul de vindecare. Fiecare din cele ase organe cruia i se adreseaz aceast practic are un organ asociat, cele dou lucrnd mpreun i n acelai mod. Atunci cnd un organ este slbit sau supranclzit, organul su pereche este afec tat n mod similar. Tot astfel, practicarea sunetului vindector i a posturii adecvate amelioreaz starea organului corespunztor i a asociatului su. Not: Efectele secundare tipice ale acestor practici sunt cscatul, meteorismul (eliminarea de gaze pe gur) sau flatulenta, toate fiind benefice, ca indicii ale energiei n micare.
( >

Practica Primul sunet cosmic vindector: sunetul plmnilor

Sunetul plmnilor este un sunet al elementului Metal. El sun ca vibraia unui clopot, activnd Chi-ul plmnilor. Organ asociat: intestin gros Element: Metal Anotimp: toamn Culoare: alb Emoii negative: mhnire i tristee Virtui: curaj i dreptate Simuri: miros (nas) i pipit (piele) Gust: picant, iute Prile corpului: pieptul, partea interioar a braelor, degetele mari ale minilor Sunet: Sssssssss (limba n spatele dinilor) Exerciiu: 1. Aezai-v pe marginea scaunului. Organele genitale nu trebuie s se sprijine pe scaun, ele constituind un centru energetic important. Picioarele deprtate la limea oldurilor, tlpile ferm plasate pe podea. Meninei-v spatele drept, umerii relaxai, ochii nchii i minile odihnindu-se la nivelul plmnilor. Surdei plmnilor. Contientizai calitatea energiei plmnilor. Vizualizai o lumin alb, proaspt i pur ca energia munilor i auzii sunetul Metalului. 2. Respirai profund, deschidei ochii i ridicai braele n fa, cu palmele orientate ctre plmni. Cnd minile sunt la nivelul ochilor, ncepei s rotii palmele, aducndu-le deasupra capului, pn cnd acestea vor fi orientate n sus, mpingnd spre exterior. Orientai degetele minior unele ctre celelalte. Meninei coatele lateral, rotunjite spre exterior. Nu ndreptai braele.
7

nchidei maxilarele, astfel nct dinii s se ating uor (fr a se ncleta) i deschidei uor buzele, n timp ce expirai lent printre dini cu sunetul "Sssssssss". La nceput putei emite sunetul plmnilor cu voce tare, dar n cele din urm trebuie s l practicai subvocal.

Simii cum sunetul ncepe s pun n micare Chi-ul plmnilor, eliminnd orice exces de cldur i toxinele, n timp ce pungile care nconjoar plmnii (fasciile) se comprim.

Fig. 1 Contientizai-v plmnii.

Fig. 2 Colectai energia n plmni.

Not: "Subvocal" nseamn c vocalizai sunetul att de ncet, nct numai dumneavoastr s l putei auzi, simind vibraia generat n interiorul plmnilor. Trebuie s expirai lent i complet. Termenul "pungi" se refer la straturile de esut denumite fascii, care nconjoar fiecare organ.

3. Dup ce ai expirat complet, rotii palmele i adunai n scobitura lor lumina alb. Revrsai aceast lumin din cretetul capului asupra corpului i n plmni. Cobori braele i meninei minile n faa plmnilor, radiind lumin alb, strlucitoare i curaj n plmni.

Fig. 3 Emitei sunetul plmnilor.

10

Fig. 4 Direcionai energia n jos, ctre plmni.

II

4. Odihnii-v, nchidei ochii i contientizai-v plmnii. Surdei-le, imaginndu-v c nc emitei sunetul plmnilor. Simii cum vibraia sunetului pune n micare i purific energia plmnilor. Respirai normal i vizualizai-v plmnii radiind o lumin alb strlucitoare. Aceasta v va fortifica plmnii i va activa curajul din ei. Cu fiecare respiraie, ncercai s simii cum energia alb, proaspt a Metalului, nlocuiete excesul de energie fierbinte i toxic a depresiei.

5. Alimentai emoiile pozitive. Aceasta constituie partea cea mai important a practicii pe care o prezentm. Acordai-v orict de mult timp avei nevoie, pentru a intra n contact cu organele. Atunci cnd vei elimina cldura excesiv i vei lsa energia alb a Metalului s se extind n plmni, calitile emoionale pozitive vor avea spaiu s se dezvolte. Concentrai-v asupra sentimentelor de dreptate i curaj, transformnd orice tristee sau mhnire din plmni. Meninei-v spatele drept, astfel nct s putei simi curaj. Dup fiecare practic, ncercai s pstrai senzaia sunetului plmnilor i n viaa de zi cu zi, pentru perioade tot mai ndelungate. 6, Repetai sunetul plmnilor de 3-6 ori. n caz de tristee, depresie, rceli, grip, dureri de dini, astm sau emfizem pulmonar putei repeta acest exerciiu de 6, 9, 12 sau 24 de ori. / \

Vii^Li!/>*>y

II

Fig.5 Acoperii cu palmele zona plmnilor.

Fig. 6 Poziia gurii pentru a emite sunetul plmnilor. nchidei maxilarele, astfel nct dinii s se ating uor. Tragei colurile gurii spre urechi.

12

Al doilea sunet cosmic vindector: sunetul rinichilor

Sunetul rinichilor este un sunet al elementului Ap i activeaz Chi-u\ rinichilor. Organ asociat: vezic urinar Element: Ap Anotimp: iarn Culoare: albastru nchis Emoii negative: fric Virtui: blndee, calm i linite, vioiciune Prile corpului: prile laterale ale tlpilor, partea interioar a picioarelor, pieptul Simuri: auz (urechi), oase Gust: srat Sunet: Ciuuuuuuu (ca atunci cnd suflai o lumnare: buzele formeaz un "0")

In acelai timp, contractai abdomenul, trgndu-1 ctre rinichi. La nceput putei emite sunetul rinichilor cu voce tare, dar n cele din urm va trebui s l practicai subvocal. Simii cum sunetul ncepe s pun n micare Chi-ul rinichilor, eliminnd orice exces de cldur i toxinele din rinichi, n timp ce pungile din jurul rinichilor (fasciile) se comprim.

Exerciiu:
J

1. Aezai-v pe scaun, meninndu-v spatele drept, cu ochii nchii i minile odihnindu-se la nivelul rinichilor. Surdei rinichilor. Contientizai calitatea energiei rinichilor. Vizualizai o lumin albastr, Soarele strlucind deasupra oceanului. 2. Respirai profund, deschidei ochii i apropiai-v picioarele, atingnd gleznele i genunchii. Aplecai-v nainte i prindei-v degetele ambelor mini n jurul genunchilor. Tragei braele din zona inferioar a spatelui, ntinzndu-le, n timp ce v aplecai trunchiul n fa (aceast postur permite spatelui s se curbeze spre exterior n zona rinichilor). Simultan, aplecai-v capul pe spate, privind nainte i meninnd traciunea braelor din zona inferioar a spatelui. Simii ntinderea coloanei vertebrale. Rotunjii buzele i expirai uor, emind sunetul "Ciuuuuuuu", ca i cum ai sufla o lumnare.
14

Fig. 7 Surdei rinichilor.

3. Dup ce ai expirat complet, ndreptai-v spatele, deprtai picioarele la limea oldurilor i micai-v braele n sus, spre cretetul capului, acumulnd lumina albastr. Revrsai acesta lumin asupra corpului i n rinichi. Cobori lent braele, plasnd palmele pe zona rinichilor. Permitei ca luminina albastr, blndeea i linitea s radieze n rinichi.

4. Revenii cu minile la nivelul rinichilor. Odihnii-v, nchidei ochii i contientizai-v rinichii. Ascultai-i. Surdei-le, imaginndu-v c nc emitei sunetul rinichilor. Simii cum vibraia sunetului pune n micare i purific energia rinichilor.

Fig. 8 Emitei sunetul rinichilor.

Fig. 9 Aducei energia n jos, ctre rinichi.

Respirai normal i vizualizai cum o lumin albastr, rcoroas strlucete n rinichi. Aceasta v va ntri rinichii, activnd blndeea i linitea lor. ncercai s simii cum cu fiecare respiraie energia albastrstrlucitoare a Apei nlocuiete excesul de energie fierbinte i toxic a fricii.

5. Alimentai emoiile pozitive. Aceasta constituie partea cea mai important a practicii pe care o prezentm. Acordai-v orict de mult timp avei nevoie pentru a intra n contact cu rinichii. Cnd vei scpa de cldura excesiv i vei lsa energia albastr, rcoroas a Apei s se extind n rinichi, calitile emoionale pozitive vor avea spaiu s se dezvolte. Concentrai-v atenia asupra sentimentelor de blndee, linite i vioiciune, transformnd orice fric din rinichi. Simii cum blndeea relaxeaz partea inferioar a spatelui. Dup fiecare practic, ncercai s pstrai senzaia acestei energii i n viaa de zi cu zi, pentru perioade de timp tot mai ndelungate. Repetai sunetul rinichilor de 3-6 ori. Putei repeta acest exerciiu de mai multe ori pentru a atenua frica, oboseala, ameeala, zgomotele din urechi sau durerile de spate.

Fig. 10 Colectai energia n rinichi.

Fig. 11 Rotunjii buzele, emind sunetul "Chiuuuuuu", ca i cum ai sufla ntr-o lumnare.

Al treilea sunet cosmic vindector: sunetul ficatului

Sunetul ficatului este un sunet al elementului Lemn i activeaz Chi-u\ ficatului. Organ asociat: vezic biliar Element: Lemn Anotimp: primvar Culoare: verde Emoii negative: mnie Virtui: buntate Prile corpului: partea interioar a picioarelor, pelvisul, diafragma, coastele Simuri: vedere (ochi), lacrimi Gust: acru Sunet: (limba apropiat de cerul gurii) Exerciiu: 1. Aezai-v pe scaun, meninnd spatele drept, cu ochii nchii i minile odihnindu-se la nivelul ficatului. Surdei-i ficatului, pn cnd simii c ai intrat n contact cu el. Contientizai calitatea energiei ficatului. Vizualizai o pdure mare i verde. Imaginai-v Soarele strlucind deasupra pdurii, genernd for vital i lumin verde. 2. Respirai profund, deschidei ochii i ntindei braele lateral, cu palmele orientate n sus. Ridicai lent braele din lateral spre cretetul capului, urmrind aceast micare cu ochii. Prindei degetele n brar i rotii-le, unite astfel, cu palmele orientate spre tavan. mpingei cu dosul palmelor n sus, spre exterior i spre stnga, ntinznd braele din umeri; coatele trebuie s mping spre spate.

Aplecai-v spre stnga, realiznd o uoar ntindere a zonei ficatului. Deschidei ochii mai larg, deoarece ei reprezint ferestrele ficatului. Expirai lent, emind sunetul "" cu voce tare si, n cele din urm, subvocal. Simii cum sunetul ncepe s pun n micare energia ficatului, eliminnd orice exces de cldur i toxinele din ficat, n timrt ce fascia din iural lui se comprim.

Fig. 12 Surdei ficatului.

20

21

3. Dup ce ai expirat complet, ndreptai spatele, desfacei minile din brar i acumulai n cuul palmelor lumina verde. Revrsai aceast lumin asupra corpului i n ficat. Cobori lent braele, cu palmele orientate spre exterior, adunnd n cuul lor lumin verde. Revenii cu palmele la nivelul ficatului dumneavoastr. Lsai lumin verde, energia pdurii i buntatea s radieze n ficat.

4. Odihnii-v meninnd palmele la nivelul ficatului. nchidei ochii i contientizai-v ficatul. Surdei, vizualizai ficatul i imaginati v c nc emitei sunetul ficatului. Simii cum vibraia sunetului pune n micare i purific energia ficatului.

Fig. 13 Emitei sunetul ficatului.

Fig. 14 Acumulai lumina verde n cuul palmelor, n timp ce minile revin la nivelul ficatului
23

22

Respirai normal. Vizualizai cum o lumin verde strlucete n ficatul dumenavoastr, rentinerindu-1, fortificndu-1 i activndu-i buntatea din el. Cu fiecare respiraie, ncercai s simii cum energia verde strlucitoare a Lemnului nlocuiete excesul de energie fierbinte, toxic, mnia, agresivitatea i frustrarea din ficat.

5. Alimentai emoiile pozitive. Aceasta este partea cea mai important a practicii pe care o prezentm. Acordai-v orict de mult timp avei nevoie pentru a intra n contact cu ficatul dumenavoastr. Cnd vei elimina excesul de cldur i vei lsa energia cald, umed, verde a Lemnului s se extind n ficat, calitile emoionale pozitive vor avea spaiu s se dezvolte. Concentrai-v asupra virtuilor buntii i iertrii, n timp ce transformai orice sentiment de mnie i de agresiune. Simii-v cald i plin de energie. Dup fiecare practic, ncercai s pstrai senzaia acestei energii i n viaa de zi cu zi, pentru perioade de timp tot mai ndelungate. 6. Repetai paii de 3-6 ori. Practicai de mai multe ori pentru a elimina mnia, a limpezi ochii nroii sau nlcrimai, pentru a elimina gustul acru sau amar i pentru a detoxifia ficaii!.

Fig. 15 Colectai energia n ficat.

Fig. 16 Expirai, emind sunetul ""

24

25

Al patrulea sunet cosmic vindector: sunetul inimii

Sunetul inimii este un sunet al elementului Foc i activeaz energia inimii. Organ asociat: intestin subire Element: Foc Anotimp: var Culoare: rou Emoii negative: ur, grab, arogan, cruzime Virtui: bucurie, onoare, onestitate Prile corpului: axilele, partea interioar a braelor Simuri: limb, vorbire Gust: amar Sunet: Haaaaaaaa (gura larg deschis) Exerciiu: 1. Aezai-v pe scaun, meninndu-v spatele drept, cu ochii nchii i minile odihnindu-se la nivelul inimii. Surdei-i inimii dumneavoastr, pn cnd simii c ai intrat n contact cu ea. Contientizai calitatea energiei inimii. Vizualizai un apus de Soare deasupra oceanului, o lumin roie. 2. Respirai profund, deschidei ochii i adoptai aceeeai poziie ca pentru executarea sunetului ficatului. Spre deosebire de exerciiul anterior, ns, v vei arcui uor spre dreapta, pentru a realiza o uoar ntindere a zonei inimii care este localizat n stnga fa de centrul pieptului.

Focalizai-v atenia asupra inimii, percepnd conexiunea acesteia cu limba. Deschidei gura, rotunjii buzele i expirai lent emind sunetul "Haaaaaaaa", emindu-1 cu voce tare i, n cele din urm, subvocal. Simii cum sunetul ncepe s pun n micare energia din inim, eliminnd orice exces de cldur i toxinele din inim, n timp ce fascia din jurul ei se comprim.

Fig. 17 Emitei sunetul inimii.

26

27

3. Dup ce ai expirat complet, ndreptai spatele, desfacei minile i acumulai n cuul palmelor lumina roie. Revrsai aceast lumin asupra corpului i n inim. Cobori lent braele, cu palmele orientate spre exterior, acumulnd n continuare i mai mult lumin roie n cuul lor. Revenii cu minile la nivelul inimii. Lsai lumina roie, iubirea i bucuria interioar s radieze n inima dumneavoastr.

4. Odihnii-v, meninnd palmele la nivelul inimii. nchidei ochii i contientizai-v inima. Surdei-i inimii dumneavoastr i imaginati v c nc emitei sunetul inimii. Simii cum vibraia sunetului pune n micare i purific energia din inim. Respirai normal. Vizualizai inima, strlucind cu lumina roie a Focului.

tig. 1H Colectai energia n inim.

Fig. 19 Surdei inimii.

Aceasta v va fortifica inima, activnd, astfel, iubirea, bucuria interioar i onestitatea din inima dumneavoastr. Cu fiecare respiraie, ncercai s simii cum lumina roie, cald nlocuiete excesul de energie fierbinte, toxinele, orice urm de grab, arogan i ur din inim.

5. Alimentai emoiile pozitive. Aceasta reprezint partea cea mai important a practicii pe care o prezentm. Acordai-v orict de mult timp v este necesar pentru a intra n contact cu inima dumneavoastr.

Fig. 20 Orientai-v simurile ctre inim.

Fig. 21 Energia iubirii se amplific n inim.

30

31

Eliminnd excesul de cldur i lsnd energia roie a Focului s se extind n inim, calitile emoionale pozitive vor avea spaiu s se dezvolte. Simii cum iubirea, bucuria, onoarea i respectul radiaz n exterior. Simii cum orice urm de ur, arogan sau nerbdare se transform n energia iubirii, n timp ce sinceritatea, onoarea i respectul se dezvolt n inima dumneavoastr. Dup fiecare practic, ncercai s pstrai senzaia acestei energii i n viaa de zi cu zi, pentru perioade de timp tot mai ndelungate. 6. Repetai aceti pai de 3-6 ori. Practicai de mai multe ori pentru a ameliora inflamatiile gtului, pe cele provocate de rceal, inflamatiile gingiilor sau ale limbii, nervozitatea, indispoziia i alte afeciuni ale inimii.

k^^rn

Fig. 22 Cnd inima este uurat de ncrctura i stresul la care este supus zilnic, toate organele surd! 32

Fig. 23 Sunetul "Haaaaaaaa".

33

Al cincilea sunet cosmic vindector: sunetul splinei

Sunetul splinei este un sunet al elementului Pmnt i activeaz energia stomacului, a pancreasului i a splinei. Organe asociate: pancreas, stomac Element: Pmnt Anotimp: var indian Culoare: galben Emoii negative: grij Virtui: corectitudine, deschidere Prile corpului: buzele, gura Simuri: gust Gust: dulce, neutru Sunet: Huuuuuuuu (gutural, din fundul gtului) Exerciiu: 1. Aezai-v confortabil pe scaun, meninnd spatele drept, cu ochii nchii i minile odihnindu-se la nivelul splinei. Surdei stomacului i splinei, pn cnd simii c ai intrat n contact cu ele. Contientizai calitatea energiei stomacului i splinei. Vizualizai o lumin galben, aurie, intens i stabil a verii indiene. 2. Inspirai profund, deschidei ochii, micai braele n faa corpului plasnd degetele arttor, mijlociu i inelar ale ambelor mini dedesubtul sternului, n partea stng a cutiei toracice.

Privii cu blndee n sus i apsnd uor degetele sub cutia toracic, mpingei stomacul sau splina spre coloan, iar zona spatelui spre exterior. Expirai, emind sunetul "Huuuuuuuu", la nceput cu voce tare i, n cele din urm, subvocal. Acest sunet este mai gutural sau mai "din fundul gtului" dect sunetul rinichilor. Spre deosebire de suflatul n lumnare, el pornete din piept i nu din gur.

Fig. 24 Surdei splinei.

34 35

Simii cum sunetul splinei face s vibreze coardele vocale. Simii cum acesta pune n micare energia stomacului i a splinei, eliminnd excesul de cldur i toxinele, n timp ce fascia din jurul lor se comprim.

3. Dup ce ai expirat complet, deplasai braele spre exterior, mbrind energia Pmntului i adunnd n cuul palmelor lumina lui galben. Revrsai aceast lumin n stomac i splin. Revenii cu braele i palmele la nivelul stomacului i/sau al splinei. Lsai ca lumina galblen, corectitudinea, deschiderea i stabilitatea s radieze n stomac i splin.

Fig. 25 Degetele arttor, mijlociu i inelar plasate sub cutia toracic, pregtindu-se s preseze splina, pancreasul i stomacul.
36

Fig. 26 Simii cum vibreaz sunetul splinei.

37

4. Odihnii-v, nchidei ochii i contientizai-v stomacul i splina. Surdei-le i imaginai-v c nc emitei sunetul splinei. Simii cum vibraia sunetului pune n micare i purific energia ston splinei.

Respirai normal. Vizualizai stomacul i splina strlucind cu o lumin galben. Aceasta le va ntri, activnd deschiderea spiritului, corectitudinea i stabilitatea din stomacul i splina dumneavoastr. Cu fiecare respiraie, ncercai s simii cum lumina galben, cald nlocuiete excesul de energie fierbinte, toxic i orice urm de ngrijorare din aceste organe. 5. Alimentai emoiile pozitive. Aceasta constituie partea cea mai important a practicii pe care o prezentm. Acordai-v orict de mult timp avei nevoie pentru a intra n contact cu stomacul i splina dumneavoastr. Eliminnd excesul de cldur i permind energiei galbene a Pmntului s expansioneze n stomac i splin, calitile emoionale pozitive vor avea spaiu s se dezvolte. Simii cum corectitudinea, deschiderea, echilibrul i armonia se dezvolt n aceste organe, transformnd orice sentiment de ngrijorare din ele. Dup fiecare practic, ncercai s pstrai senzaia acestei energii i n viaa de zi cu zi, pentru perioade de timp tot mai ndelungate. 6. Repetai aceti pai de 3-6 ori. Practicai de mai multe ori pentru a elimina indigestia, senzaia de vom i diareea.

Fig. 27n splin se dezvolt deschiderea spiritului i corectitudinea. Fig. 28 Expirai, emind sunetul "Huuuuuuuu".

38

39

Al aselea sunet cosmic vindector: tripul nclzitor

Triplul nclzitor se refer la cei trei centri energetici ai corpului: seciunea superioar (creier, inim i plmni) este fierbinte; seciunea median (ficat, rinichi, stomac, pancreas i splin) este umed; seciunea inferioar (intestin gros, intestin subire, vezic urinar i organe sexuale) este rece. Sunetul "Hiiiiiiii" ajut la echilibrarea temperaturii celor trei nivele, dirijnd energia fierbinte n jos, ctre centrul inferior, iar energia rece n sus, ctre centrul superior. Mai precis, energia fierbinte din zona inimii este deplasat ctre regiunea sexual, mai rece, iar energia rece din abdomenul inferior, este deplasat n sus, spre regiunea inimii. Exerciiu: 1. Culcai-v pe spate sau aezai-v pe scaun, cu spatele rezemat de sptar. Surdei interior. Inspirai, ridicnd braele. Aducei palmele la nivelul feei, colectnd Chi-w\. Expirnd, emitei sunetul "Hiiiiiiii" i deplasai lent braele n lungul corpului, dirijnd energia n jos, din cretetul capului spre tlpi. 2. Inspirai complet n cele trei caviti: piept, plex solar i abdomen inferior, apoi expirai complet. Pe expiraie emitei subvocal sunetul "Hiiiiiiii", aplatizndu-v mai nti pieptul, apoi plexul solar i, n final, abdomenul inferior. Imaginai-v un tvlug mare care v preseaz, deplasnd energia fierbinte n jos, n timp ce braele coboar de la nivelul capului ctre Tan Tien-ul inferior. 3. Odihnii-v i concentrai-v asupra interiorului corpului. Expirai complet, focalizndu-v atenia asupra tractului digestiv. 4. Repetai aceti pai de 3-6 ori. Practicai de mai multe ori pentru a ameliora insomnia i a atenua stresul. Not: Triplul nclzitor se poate efectua n poziia culcat, pentru a facilita somnul.
40

Fig. 29 Odihnii-v, respirai normal i concentrai-v atenia asupra emitem sunetului triplului nclzitor.

Fig. 30 Colectai energia de la nivelul celor trei centri energetici ai corpului.

Fig. 31 Direcionai energia n jos, de-a lungul corpului.

41

Fig. 32 Nivelul superior.

Fig. 33 Nivelul mijlociu.

Fig. 34 Nivelul inferior.

Fig. 35 Cldura excesiv este eliminat prin vrfurile degetelor minilor i ale picioarelor n Pmnt.
43

42

Fig. 37 Energia coboar de-a lungul corpului, n timp ce emiteti sunetul "Hiiiiiiii".

Fig. 38 Sunetul "Hiiiiiiii". Fig. 36 Emiteti sunetul triplului nclzitor.

44

Practica zilnica
1. V recomandm s practicai cele ase Sunete Vindectoare nainte de culcare, seara, pentru a v relaxa corpul, a v rcori organele supranclzite i a v asigura un somn profund. Putei, de asemenea, s emitei aceste sunete pentru a amplifica celelalte exerciii taoiste, ori de cte ori simii nevoia s le practicai. Executai cte trei serii din fiecare sunet, pentru a preveni mbolnvirile i a menine o stare bun de sntate. Odat nvat, practica celor ase Sunete Vindectoare va dura doar njur de 10-15 minute, pentru o execuie complet. 2. Eliminai orice emoii negative i lsai emoiile pozitive s se amplifice n interiorul corpului dumneavoastr, nainte de a merge la culcare. Este posibil s avei o senzaie de vid, n timp ce v eliberai de propria activitate mental, pentru a v conecta la Contiina Universal. Aceasta v va ajuta, de asemenea, s evitai comarurile din timpul somnului, n timp ce corpul se rencarc, conectndu-se la Fora Universal. Dac suferii de vreo problem, stres sau boal, acesta este momentul cel mai potrivit pentru a permite Contiinei Universale s v ajute s gsii soluia sau tratamentul. Cnd v trezii din somn, surdei interior i cutai rspunsurile n interiorul propriei fiine. 3. Putei dedica mai mult timp unui anumit ogan, atunci cnd simii c organul n sine sau emoiile asociate lui v tulbur. De asemenea, putei accentua efectele practicii asupra unui anumit organ, lucrnd suplimentar n perioada anotimpului su specific. De exemplu, primvara ar fi bine s petrecei mai mult timp pe sunetul ficatului. 4. Ordinea celor ase Sunete Vindectoare urmeaz succesiunea anotimpurilor. ncepnd cu toamna, practicai sunetul plmnilor, urmat de sunetele rinichilor, ficatului, inimii i splinei. ncheiai cu triplul nclzitor. 5. Atunci cnd v simii obosit sau deprimat n timpul activitilor zilnice, este recomandat s practicai cele ase Sunete Vindectoare. Dac nu avei timp s le executai pe toate, practicai doar sunetul plmnilor i cel al rinichilor.
47