Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
GIMNASTICĂ
ACROBATICĂ
DISCIPLINA: EDUCAŢIE FIZICĂ
Obiective de Detalieri de
Activităţi de învăţare Resurse Evaluare
referinţe conţinut
3.3. să aplice - poziţii de bază în - exersarea poziţiilor stand, depărtat stand, saltele de observare
în întreceri gimnastică; ghemuit, stand cu diferite poziţii de braţe gimnastică sistematic
deprinderile ă
motrice - elemente - explicaţie-demonstraţie
corect acrobatice dinamice:
însuşite, - exersare rulare laterală din culcat facial,
specifice - rulare laterală transversal pe saltea
ramurilor de
sport predate. - rulare pe - exersare rulare pe abdomen din culcat facial pe
abdomen şi piept. saltea
3.3. 3.4. - elemente - corectări individuale saltele de observare
acrobatice statice de gimnastică, sistematic
echilibru: - exersare: bancă de ă
gimnastică
- cumpănă pe un - cumpănă pe un genunchi şi palme;
genunchi şi palme
- stând pe omoplaţi - stând pe omoplaţi cu ajutor;
- corectări individuale;
3.3. 3.4. - elemente - exersare cumpănă pe un genunchi şi palme, saltele de formativă
acrobatice statice de semisfoară, stand pe omoplaţi, podul de jos; gimnastică
mobilitate şi
echilibru. - învăţarea unei structuri cu elementele acrobatice
învăţate: stand pe omoplaţi, revenire în culcat
dorsal, podul de jos, culcat dorsal, rulare laterală,
trecere în culcat facial, trecere pe genunchi şi
palme, cumpănă pe un genunchi şi palme,
semisfoară.
3.3. 3.4. - elemente - exersare, rostogolire înainte din ghemuit în saltele de temă de
acrobatice dinamice: ghemuit; gimnastică lucru pe
grupe
- rostogolire înainte - corectări individuale;
din ghemuit în
ghemuit; - structură cu elemente acrobatice: cumpănă pe un
genunchi şi palme, trecere in semisfoară, revenire
- elemente pe genunchi şi trecere în ghemuit.
acrobatice statice.
3.3. să aplice - elemente - explicare, demonstrare – rostogolire înainte din saltele de observare
în întreceri acrobatice dinamice: depărtat în ghemuit; gimnastică sistematic
deprinderile ă
motrice - rostogolire înainte - exersare:
corect din ghemuit în
însuşite, ghemuit; - ghemuit, cu palmele sprijinite pe sol, săritură
specifice în depărtat şi apropiat;
ramurilor de - rostogolire înainte
sport din depărtat în - rostogolire înainte din depărtat în ghemuit cu
predate. ghemuit. ajutor;
- corectări individuale.
3.3. 3.4. - elemente - exersarea rostogolirilor înainte şi înapoi saltele de temă de
acrobatice dinamice. învăţate; gimnastică lucru pe
grupe
- legări de elemente acrobatice:
ALERGARE DE VITEZĂ
Clasa a VII-a
An școlar: 2020-2021
Conținuturi de instruire:
- elemente din școala alergării (exerciții din școala alergării, variante și com
- alergare de viteză (start de jos, sub formă de întrecere; finișul)
3-4 - Startul de 2.4 1. Exersarea poziţiilor şi comenzilor - Te
jos şi startului de jos: spo
lansarea de 3.2
la start; - poziţia braţelor şi picioarelor pe -M
3.3 sol;
- Întreceri. - Fl
- comenzile „pe locuri - gata - start”;
- cunoştinţe -
teoretice 2. Exersarea startului de jos şi lansarea Cro
despre: de la start la comandă; .
5-6 - Startul de 2.4 1. Exersarea startului de jos şi lansarea - Te
jos şi de la start, pe distanţa de 20m; spo
lansarea de 3.2
la start; 2. Exersarea lansării din start de jos cu - M
3.3 menţinerea vitezei maxime pe distanţa
-finișul de 30m cu trecerea liniei de sosire - Fl
(finiș) -
- cunoştinţe
teoretice 3. Întreceri cu plecare din start de jos Cro
despre: pe distanţa de 50m .
startul
correct;
poziția
trunchiului
la finiș
păstrarea
culoarului
de alergare
7 Alergarea 2.4 - alergare de viteza cu start de jos, pe - Te
de viteză – distanţa de 50 m, cu parcurgerea spo
verificare 3.2 tuturor etapelor învățate, în condiții de
performanță minimală. -M
3.3
- Fl
-
Cro
.
Alt coleg
Anul școlar:2020-2021
-fazele săriturii
- mer
s cu pic.
întinse pe
Perfecţionare 30 m;
a aterizării - al.
pe 15-20 m
cu joc de
Prefecţionare gl., călcâie
a tehnicii la şezută şi
elanului şi a gen sus;
bătăii
- al.
accel. pe
20, 30, 40,
60 m;
- ide
m, cu
atingerea
vit. max.;
- sărit
. peste
obstacole;
- elan
3-5 paşi;
- elan
3-5 paşi(7-
9), despr. în
pas săltat,
cu
efectuarea
bătăii la
marg
gropii;
- acce
l. pe 20, 30
m cu
stimularea
despr. la
finalul al.;
- al.
accel.
marcând
locul de
unde se
pleacă şi
cel unde se
aşază al
15-lea pas;
- ide
m, cu
schimbarea
punctului
de plecare;
- con
curs cu
punerea
pic. într-o
zonă
marcată.
2. Perfecţionare 1.2. - din 15 - gro - ev.
a tehnicii atârnat se apa predi-
paşilor în 1.3. exec paşi în mi cu cativă
aer(zbor) aer; n. nisip
2.3
- ide
m, dar
colegii sunt
în
deplasare;
- din
mers, apoi
al. sărit. cu
avântarea
pic. de atac
la scara
fixă;
- sărit
. peste un
obstacol
înalt cu
elan ;
- core
ctare.
3. Perfecţionare 1.2. - sărit 15 - gro - ev.
a tehnicii . cu aprop. apa predi-
mi
săriturii 1.3. şi dep. pic. n. cu cativă
în plan nisip
2.3 sagital şi
frontal; - mar
3.2. caje
4.1 - sărit
. peste
5.1 obstacole;
- elan
normal ,
bătaie şi
aterizare în
groapă pe
două pic..
- măs
urarea
sărit.;
- sărit
. peste
obstacol,
paşi în aer
şi
continuare
a al. după
aterizare;
- sărit
. în lungime
cu
efectuarea
unei
întoarceri
în final.
4. Sărit. în 1.2. - exer 15 - gro - ev.
lungimecu1 sări apa predi-
½ paşi în aer 2.3 opţionale mi cu cativă
cu n. nisip
3.2.
asigurarea
4.1 consilierii - mar
individuale caje
sau a
grupului de
elevi de
către
profesor;
- sărit
în lung.
concurs.