Sunteți pe pagina 1din 14

PROIECTUL UNITĂŢII DE ÎNVĂŢARE - 

GIMNASTICĂ
ACROBATICĂ

UNITATEA DE ÎNVĂŢĂMÂNT: ȘCOALA GIMNAZIALĂ


CONSTANTIN GĂVENEA

CLASA a II-a profesor: ROMAȘCU DAN

DISCIPLINA: EDUCAŢIE FIZICĂ

Unitatea de învăţare: Gimnastică acrobatică

Nr. de ore alocat unităţii: 16 ore săptamânile  14-21

Nr. ore pe săptămână la disciplină: 2 ore

 
Obiective de Detalieri de
Activităţi de învăţare Resurse Evaluare
referinţe conţinut
3.3. să aplice - poziţii de bază în - exersarea poziţiilor stand, depărtat stand, saltele de observare
în întreceri gimnastică; ghemuit, stand cu diferite poziţii de braţe gimnastică sistematic
deprinderile ă
motrice - elemente  - explicaţie-demonstraţie
corect acrobatice dinamice:
însuşite, - exersare rulare laterală din culcat facial,
specifice     - rulare  laterală transversal pe saltea
ramurilor de
sport predate.     - rulare pe - exersare rulare pe abdomen din culcat facial pe
abdomen şi piept. saltea
3.3.  3.4. - elemente - corectări individuale saltele de observare
acrobatice statice de gimnastică, sistematic
echilibru: - exersare: bancă de ă
gimnastică
- cumpănă pe un     - cumpănă  pe un genunchi şi palme;
genunchi şi palme
- stând pe omoplaţi     - stând  pe omoplaţi cu ajutor;

- alergare liberă prin sală şi la semnal se execută


cumpănă pe un genunchi şi palme sau stând pe
omoplaţi.

Ştafetă: Copiii sunt pe patru coloane în spatele


unei linii de plecare. La semnal primii elevi
execută cumpănă pe un genunchi şi palme, se
ridică, merg în echilibru pe banca de gimnastică,
coboară, se întorc în alergare, predau ştafeta
următorilor care continuă acţiunea şi trec la coada
şirului. Câştigă grupa care termină mai repede.
3.3.  3.4. - elemente - exersare semisfoară; saltele de temă de
acrobatice statice de gimnastică lucru la
mobilitate: - corectări individuale; clasă

- semisfoară; - exersare podul de jos;

- podul  de jos. - alergare liberă prin sală, la semnal execută


semisfoară sau podul de jos.
3.3.  3.4. - elemente - exersare cumpănă pe un genunchi si palme şi saltele de temă de
acrobatice statice de trecere în semisfoară; gimnastică lucru la
mobilitate şi clasă
echilibru. - corectări individuale;

- exersare stând pe omoplaţi trecere în culcat


dorsal, podul de jos;

- corectări individuale;
3.3.  3.4. - elemente - exersare cumpănă pe un genunchi şi palme, saltele de formativă
acrobatice statice de semisfoară, stand pe omoplaţi, podul de jos; gimnastică
mobilitate şi
echilibru. - învăţarea unei structuri cu elementele acrobatice
învăţate: stand pe omoplaţi, revenire în culcat
dorsal, podul de jos, culcat dorsal, rulare laterală,
trecere în culcat facial, trecere pe genunchi şi
palme, cumpănă pe un genunchi şi palme,
semisfoară.
3.3.  3.4. - elemente - exersare, rostogolire înainte din ghemuit în saltele de temă de
acrobatice dinamice: ghemuit; gimnastică lucru pe
grupe
- rostogolire  înainte - corectări individuale;
din ghemuit în
ghemuit; - structură cu elemente acrobatice: cumpănă pe un
genunchi şi palme, trecere in semisfoară, revenire
- elemente pe genunchi şi trecere în ghemuit.
acrobatice statice.
3.3. să aplice - elemente - explicare, demonstrare – rostogolire înainte din saltele de observare
în întreceri acrobatice dinamice: depărtat în ghemuit; gimnastică sistematic
deprinderile ă
motrice - rostogolire  înainte - exersare:
corect din ghemuit în
însuşite, ghemuit;     - ghemuit, cu palmele sprijinite pe sol, săritură
specifice în depărtat şi apropiat;
ramurilor de - rostogolire  înainte
sport din depărtat în     - rostogolire  înainte din depărtat în ghemuit cu
predate.      ghemuit. ajutor;

    - rostogolire  înainte din depărtat în ghemuit;

- rostogolire înainte din depărtat în ghemuit,


rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit.
3.3. să aplice - exerciţii acrobatice - explicare, demonstrare; saltele de observare
în întreceri dinamice: gimnastică sistemetic
deprinderile - exersare: ă
motrice - rostogolire  înapoi
corect din ghemuit în     - culcat dorsal, ridicarea picioarelor prin echer
însuşite, depărtat; depărtate peste cap până ating solul cu vârfurile;
specifice
ramurilor de - rostogolire  înapoi     - rulări  înapoi din poziţia şezând cu genunchii
sport din depărtat în îndoiţi, cu întinderea şi depărtarea picioarelor în
predate.    depărtat. stand pe omoplaţi şi aşezarea mâinilor lângă
3.4. urechi;

    - rostogolire înapoi în depărtat din şezând apoi


din ghemuit pe un plan uşor înclinat;

    - rostogolire  înapoi din ghemuit în depărtat;

- corectări individuale.
3.3.  3.4. - elemente - exersarea rostogolirilor înainte şi înapoi saltele de temă de
acrobatice dinamice. învăţate; gimnastică lucru pe
grupe
- legări de elemente acrobatice:

    - rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit,


apoi rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat,
săritură în apropiat;

    - rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat,


săritură în apropiat, rostogolire înainte din
ghemuit în ghemuit.
3.3.  3.4. - exerciţii acrobatice - exersare: saltele de lucru pe
statice. gimnastică grupe
    - cumpănă pe un genunchi şi palme,
semisfoara, stând pe omoplaţi şi podul de jos.
 
Alt coleg

PROIECTAREA  UNITĂŢII  DE  ÎNVĂŢARE

ALERGARE DE VITEZĂ

Liceul Teoretic ”Ion Creangă” Tulcea

Clasa a VII-a

An școlar: 2020-2021

Disciplina: educație fizică și sport

Prof: Ștefan Ivan Szuchanszki

Anul de Ciclul Perioada de aplicare: Nr. de lecții: 7


instruire: 1 tematic: 1 octombrie

Domeniul de conținut: discipline sportive –Atletism-  alergări

Conținuturi de instruire:

  - elemente din școala alergării (exerciții din școala alergării, variante și com
 - alergare de viteză (start de jos, sub formă de întrecere; finișul)

 - cunoștințe despre start/start greșit


Nr. Conţinuturi Competenţ Activităţi de învăţare R
lecți e specifice
e
1 - „Şcoala   1.  Exersarea elementelor din „şcoala - Te
alergării” alergării”: spo
2.3
       - alergare cu joc de glezne; -M
3.2
     - alergare cu genunchii sus; - Fl

     - alergare cu pendularea gambelor


înapoi, etc...

2. Exersarea alergării accelerate  pe 


distanţe  mici  la  semnale vizuale şi 
auditive, menţinând linia dreaptă;   
2 - Elemente 2.3 1.  Exersarea  jocului  de glezne - Te
din „şcoala alternativ cu accelerări pe distanţe mici spo
alergării” 2.4 8-10m;
alternat cu   -M
diferite 2. Exersarea  alergării accelerate pe
distanţe de 10-12m cu plecări din - Fl
acţiuni
motrice diferite  poziţii (stând ghemuit, stând -
specifice ghemuit  cu  spatele pe direcţia de Cro
alergării de alergare, înainte culcat, etc...); .
viteză; 3. Exersarea  accelerărilor  pe distanţe
- Pasul de 15-20m cu menţinerea vitezei
alergător de maxime,
accelerare;

 
 3-4 - Startul de 2.4 1. Exersarea poziţiilor şi comenzilor - Te
jos şi startului de jos: spo
lansarea de 3.2
la start;      - poziţia braţelor şi picioarelor pe -M
3.3 sol;
- Întreceri. - Fl
     - comenzile „pe locuri - gata - start”;
- cunoştinţe -
teoretice 2.  Exersarea startului de jos şi lansarea Cro
despre: de la start  la comandă; .

startul 3.  Exersarea  startului  de  jos şi


corect lansarea de la start cu menţinerea
vitezei maxime pe distanţa  de 40m  şi 
păstrarea trecere  liberă peste linia de sosire;
culoarului
de alergare

 
5-6 - Startul de 2.4 1.  Exersarea startului de jos şi lansarea - Te
jos şi de la start, pe distanţa de 20m; spo
lansarea de 3.2
la start; 2. Exersarea lansării din start de jos cu - M
3.3 menţinerea vitezei maxime pe distanţa 
-finișul de 30m cu  trecerea liniei de sosire - Fl
(finiș)    -
- cunoştinţe
teoretice 3. Întreceri cu plecare din start de jos Cro
despre: pe distanţa de 50m .

startul
correct;
poziția
trunchiului
la finiș

păstrarea
culoarului
de alergare
7 Alergarea 2.4 - alergare de viteza cu start de jos, pe - Te
de viteză – distanţa de  50 m, cu parcurgerea spo
verificare 3.2 tuturor etapelor învățate, în condiții de
performanță minimală. -M
3.3
  - Fl

-
Cro
.

Alt coleg

Unitatea de învăţământ: Școala Gimnazială “Alexandru


Ciucurencu”

  Anul școlar:2020-2021

  Cadrul didactic:Velici Adina Iuliana


 

PROIECTAREA UNEI UNITĂŢI DE ÎNVĂŢARE


Săritura în lungime cu elan cu1 ½ paşi în aer- clasa a-VIII-a

Numărul de lecţii alocate: 4                                      Timpul de


exersare în lecţii: 10-15 min.

Conţinuturi supuse instruirii:

-elemente din “şcoala săriturii”               -săritură în lungime cu


elan cu1 ½ paşi în aer               -exerciţii pregătitoare

                      -fazele săriturii

Nr. Detalierea Compet Activităţi Resurse Tip de


lecţ conţinutului enţe de De Mijloace evaluare
ie specifice învăţare ti de
m învăţămân Instrum
p t ente de
evaluare
utilizate
1. Comenzile 1.2. -          expl 15 -          gro - ev.
regulamenta icaţia şi apa predi-
mi
re şi poz. 1.3. demonstraţ n. cu               cativă
aferente ia; nisip
săriturii în 2.3
lungime -          exer -          mar
3.2. s. caje
  4.1 individuală;
-          plan
  5.1 -          exer şe
s. pe grupe;
Consolidarea 
mec. de -          core
bază al ctări gen. şi
mişcării de individualiz
al. ate;

  -          mer
s cu pic.
  întinse pe
Perfecţionare 30 m;
a aterizării -          al.
  pe 15-20 m
cu joc de
Prefecţionare gl., călcâie
a tehnicii la şezută şi
elanului şi a gen sus;
bătăii
-          al.
accel. pe
20, 30, 40,
60 m;

-          ide
m, cu
atingerea
vit. max.;

-          sărit
. peste
obstacole;

-          elan
3-5 paşi;

-          elan
3-5 paşi(7-
9), despr. în
pas săltat,
cu
efectuarea
bătăii la
marg
gropii;

-          acce
l. pe 20, 30
m cu
stimularea
despr. la
finalul al.;
-          al.
accel.
marcând
locul de
unde se
pleacă şi
cel unde se
aşază al
15-lea pas;

-          ide
m, cu
schimbarea
punctului
de plecare;

-          con
curs cu
punerea
pic. într-o
zonă
marcată.
2. Perfecţionare 1.2. -          din 15 -          gro - ev.
a tehnicii atârnat se apa predi-
paşilor în 1.3. exec paşi în mi cu               cativă
aer(zbor) aer; n. nisip
2.3

3.2. -          exec -          mar


. amplă a caje
mişc. de al.
4.1 în aer cu  
sprijin pe
5.1 umerii a
doi
parteneri;

-          ide
m, dar
colegii sunt
în
deplasare;

-          din
mers, apoi
al. sărit. cu
avântarea
pic. de atac
la scara
fixă;

-          sărit
. peste un
obstacol
înalt cu
elan ;

-          core
ctare.
3. Perfecţionare 1.2. -          sărit 15 -          gro - ev.
a tehnicii . cu aprop. apa predi-
mi
săriturii 1.3. şi dep. pic. n. cu              cativă
în plan nisip
2.3 sagital şi
frontal; -          mar
3.2. caje
4.1 -          sărit
. peste  
5.1 obstacole;

-          elan
normal ,
bătaie şi
aterizare în
groapă pe
două pic..

-          măs
urarea
sărit.;

-          sărit
. peste
obstacol,
paşi în aer
şi
continuare
a al. după
aterizare;
-          sărit
. în lungime
cu
efectuarea
unei
întoarceri
în final.
4. Sărit. în 1.2. -          exer 15 -          gro - ev.
lungimecu1 sări apa predi-
½ paşi în aer 2.3 opţionale mi cu               cativă
cu n. nisip
3.2.
asigurarea
4.1 consilierii -          mar
individuale caje
sau a
grupului de
elevi de
către
profesor;

-          sărit
în lung.
concurs.

S-ar putea să vă placă și