Gimnasia Para los clubes de ftbol llamados "gimnasia", vase Gimnasia y Esgrima y Gimnasia y Tiro.

Gimnasta realizando su ejercicio en el caballo con arcos. La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios fsicos que requieren fuerza, flexibilidad y agilidad. Puede llevarse a cabo de manera competitiva o de manera recreativa. Historia

Lanzador de disco. Discobolo, copia romana de original griego de s. V a.C. Los romanos de la Repblica se dedicaron con entusiasmo a la marcha, la equitacin y otros ejercicios gimnsticos. No pocas veces, despus de un ejercicio violento se arrojaban al Tber como los espartanos al Eurotas. Plutarco refiere que Csar consigui curarse una neuralgia haciendo que un esclavo amasara sus msculos. Con todo, los romanos no practicaron nunca la verdadera Gimnasia, la de Atletas. Slo tomaron de Grecia los ejercicios en los circos, adaptando a su carcter cruel los ejercicios griegos y transformando as en combates de gladiadores los juegos de los atletas griegos. La Edad Media no conoci la Gimnasia. nicamente recurren a ella personajes como los bufones o arlequines. Tambin algunos aristcratas continuaron ejercitndose. El

cristianismo, tan hostil a la desnudez corporal, nada hizo para realizar o establecer los ejercicios corporales. La verdadera Gimnasia fue defendida por los filsofos reformadores Lutero, Zwinglio, Mlanchton y Roussene. [editar] Disciplinas La gimnasia moderna, regulada por la FdrationInternationale de Gymnastique o FIG se compone de cinco disciplinas. Las disciplinas de rtmica y artstica son las ms conocidas por formar parte de los Juegos Olmpicos de verano. La modalidad de trampoln forma parte de los Juegos Olmpicos desde Juegos Olmpicos de Sdney 2000. [editar] Gimnasia general La gimnasia general es una disciplina en la que participa gente de todas las edades en grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan coreografas de manera sincronizada. Los grupos pueden ser de un solo gnero o mixtos. [editar] Gimnasia artstica La gimnasia artstica es aquella que por medio de movimientos del cuerpo empleando cabeza, brazos y piernas crea una forma de expresarse con msica e incluso con un acompaante y aparatos, se compone de diferentes modalidades segn las categoras masculina y femenina. [editar] Gimnasia rtmica

VII Final Copa del mundo en Benidorm, Espaa La gimnasia rtmica es una disciplina en la que se combina elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta. En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones en las que la gimnasia se acompaa de msica para mantener un ritmo en sus movimientos. Se pueden distinguir dos modalidades: la individual y la de conjuntos. A la hora de puntuar se hace sobre un mximo de treinta puntos.

Ajedrez De Wikipedia, la enciclopedia libre Saltar a navegacin, bsqueda Ajedrez

Juego de ajedrez Jugadores 2

Preparacin 1 min. Duracin En forma amistosa: 460 min. Torneos: desde 5 minutos hasta 7 horas.*

Complejidad Aprender las reglas tiene una dificultad media. Jugar a un nivel de competicin alto requiere cientos de horas de estudio. Estrategia Azar Habilidades Muy alta. Sin incidencia directa. Tctica, estrategia.

* Partidas por correspondencia, pueden durar meses. Tambin se pueden jugar partidas rpidas en menos de 2 minutos de tiempo total.

El ajedrez es un juego de mesa o deporte,1 para dos jugadores. Se juega sobre un tablero cuadriculado de 8x8 casillas, alternadas en colores blanco y negro, que constituyen las 64 posibles posiciones para el desarrollo del juego. Al principio del juego cada jugador tiene diecisis piezas: un rey, una dama, dos alfiles, dos caballos, dos torres y 8 peones. Se trata de un juego de inteligencia en el que el objetivo es derrocar al rey del oponente. Esto se hace alcanzando la casilla que ocupa el rey con alguna de las piezas propias sin que el otro jugador pueda zafarse del ataque, una jugada llamada jaque mate. Este juego, tal como se conoce actualmente, surgi en Europa durante el siglo XV,2 como evolucin del juego persaShatranj, que a su vez surgi a partir del ms antiguo Chaturanga,3456 que se practicaba en la India en el siglo VI. La tradicin de organizar competiciones de ajedrez empez en el siglo XVI. El primer Campeonato oficial del mundo de ajedrez se organiz en 1886. El ajedrez est considerado por el Comit Olmpico Internacional como un deporte, y las competiciones internacionales estn reguladas por la FIDE. Se realizan muchos torneos de ajedrez, siendo uno de los ms importantes las Olimpadas de ajedrez. Estos torneos de ajedrez suelen ser jugados dentro de un local cubierto, ya que no es posible jugar bajo la lluvia y/o viento, por incomodidad para los jugadores y debido a que la intensidad de la lluvia o viento pudiera desplazar o tirar piezas del tablero o afectar el agua al mecanismo de los relojes, siendo la razn principal de que en partidas oficiales, dependiendo cual sea el ritmo de juego, es totalmente obligatorio para los jugadores anotar con tinta de bolgrafo o pluma estilogrfica las jugadas de la partida en una planilla de ajedrez y firmar esta ambos jugadores el resultado al trmino de la partida, entregando despus cada jugador su planilla o copia al rbitro o delegado. La planilla de ajedrez, siendo de soporte en papel se deshara al empaparse de agua, no pudindose cumplir con este requisito de anotacin de jugadas y firma, ni entrega de sta. Debido a esta cuestin y segn el nmero de jugadores, estos torneos se realizan dentro de un club de ajedrez y, si su capacidad es sobrepasada, dentro de una sala adaptada o de un recinto deportivo.

Ajedrez

Juego de ajedrez Jugadores 2

Preparacin 1 min. Duracin En forma amistosa: 460 min. Torneos: desde 5 minutos hasta 7 horas.*

Complejidad Aprender las reglas tiene una dificultad media. Jugar a un nivel de competicin alto requiere cientos de horas de estudio. Estrategia Azar Habilidades Muy alta. Sin incidencia directa. Tctica, estrategia.

* Partidas por correspondencia, pueden durar meses. Tambin se pueden jugar partidas rpidas en menos de 2 minutos de tiempo total. El tablero de ajedrez Artculo principal: Tablero (ajedrez)

Tablero de ajedrez sin piezas con nombres de sus filas y columnas.

El tablero de ajedrez es un cuadrado subdividido en 64 casillas o escaques iguales (88), tambin cuadradas, alternativamente de color claro y de color oscuro. Cada jugador se sita de cara al ajedrecista contrincante, colocando el tablero de manera tal que cada jugador tenga una casilla blanca en su esquina derecha. Los elementos bsicos del tablero son:
y

y y y y

Fila. Es cada una de las ocho lneas de ocho casillas que se forman alineando stas horizontalmente respecto a los jugadores. Se nombran con nmeros del 1 al 8, comenzando desde la primera fila con respecto al bando de las piezas blancas. Columna. Es cada una de las ocho lneas de ocho casillas que se forman alineando stas verticalmente respecto a los jugadores. Se nombran con letras minsculas de la (a) a la (h), comenzando desde la primera columna izquierda con respecto al bando de las piezas blancas. Diagonal. Es cada una de las 16 lneas que se forman agrupando las casillas diagonalmente. Las dos diagonales mayores tienen ocho casillas. Centro. El centro del tablero son los cuatro escaques centrales. Por extensin, a veces se incluyen los 12 que rodean a esos cuatro. Esquinas. Cada una de las cuatro casillas ubicadas en las esquinas del tablero. Bordes. Las dos columnas (a y h) y dos filas (1 y 8) situadas en los extremos del tablero.

Un tablero puede tener los nmeros y letras para identificar las filas, columnas y casillas, con el fin de registrar el desarrollo de las partidas mediante la notacin algebraica, que es la notacin oficial. Es frecuente en el mundo del ajedrez utilizar este sistema para poder reproducir y comentar las partidas. Debe, sin embargo, dejarse constancia de que muchos autores y especialistas han empleado o prefieren continuar utilizando la llamada notacin descriptiva. Alimentacin balanceada

Es importante que el ser humano se alimente en forma balanceada para poder mantener una buena salud. La alimentacion balanceada significa ingerir todos los alimentos necesarios para estar sano y bien nutrido pero de forma equilibrada, lo que implica comer porciones adecuadas a la estatura y contextura propia. Es de suma relevancia consumir alimentos de los diferentes grupos para que sea una alimentacin balanceada y asi poder mantenernos saludables. Es necesario consumir diariamente carbohidratos, proteinas, grasas, vitaminas y minerales, asi como tambin agua. Los carbohidratos son importantes ya que nos entregan la energia necesaria para realizar nuestras acitivades, para mantenernos activos, en este grupo se encuentran los cereales,el pan, las papas, harinas, etc.

Tambien es necesario consumir proteinas, las que se dividen en origen animal como lo son las carnes de vacuno, pollo, pescado, pavo cerdo, huevo etc. Y las de origen vegetal como son las legumbres. Las grasas aunque tambin son necesarias es recomendable ingerirlas en una pequea cantidad y evitar las grasas saturadas provenientes de los productos animales. Las vitaminas y minerales presentes principalmente en frutas y verduras, son las encargadas de regular muchas funciones en nuestro organismo, por lo que hay que consumirlas diariamente. La fibra es tambin muy necesaria en la alimentacin ya que cumple una importante funcin preventiva de las llamadas enfermedades degenerativas (cardiovasculares, diabetes, cncer al colon). Debes tomar de 8 a 10 vasos de agua por da ya que el cuerpo pierde normalmente de 2 a 3 litros de agua y esta debe ser remplazada, ya que sirve como transporte del oxgeno y nutricin de las clulas. Una alimentacin balanceada involucra consumir alimentos que nos den energa, que nos protejan y permitan el crecimiento, regulando las diferentes funciones de nuestro organismo. Para poder llevarlo a cabo es necesario crear un habito, hace falta proponrselo y llevarlo a la prctica para lograrlo. Es necesario conocer como alimentarse en forma sana, ya que sin duda es uno de los puntos primordiales para prolongar la juventud y evitar una vejez prematura

Las frutas y hortalizas, son alimentos indispensables en nuestra alimentacin. Aportan poca energa y son ricas en fibra, vitaminas y minerales, adems de poseer fitonutrientes que ofrecen proteccin frente a las enfermedades degenerativas, dando lugar a una menor mortalidad total y a una mayor expectativa y calidad de vida. El consumo de al menos, 5 raciones de frutas y hortalizas al da, contribuye a llevar una alimentacin equilibrada, y juega un papel importante en cualquier etapa de la vida. Son alimentos bien aceptados por las personas mayores, bsicos durante la edad adulta e imprescindibles para la formacin de buenos hbitos alimentarios en la infancia y adolescencia. Que son las frutas? El nombre de fruta procede de fruto, nico origen botnico de estos alimentos, considerado como la parte comestible del vegetal que se desarrolla a partir de la flor y que contiene las semillas en su interior. Dentro de este contexto, se denominan frutas a los frutos comestibles de naturaleza carnosa, que se pueden comer sin preparacin. Aunque el tomate o el pepino, cumplen todos los criterios para ser consideradas como frutas, por motivos culturales suelen incluirse en el grupo de hortalizas Informacin sobre Frutas que se comercializan en el Mercado Central Que son las Hortalizas? Se denominan hortalizas a todas las plantas o partes de plantas, dedicadas a la alimentacin y cuyo cultivo se realiza en huertas. El Cdigo Alimentario Espaol (CAE) las define como cualquier planta herbcea hortcola en sazn (trmino que se emplea cuando una planta ha alcanzado el grado de madurez que le permite ser comida) que se pueda utilizar como alimento, ya sea cruda o cocinada. Las hortalizas son un grupo de alimentos con un origen botnico muy variado, ya que la parte del vegetal que se emplea para la alimentacin vara de una a otra. Por ejemplo, algunas son hojas, como ocurre con las espinacas, acelgas, lechuga o escarola; otras son races, como la zanahoria, remolacha, rbano o nabo; otras flores, como la alcachofa, la coliflor o el brcol; el apio y el esprrago son tallos; las patatas, tubrculos; el ajo, la cebolla y el puerro, bulbos; la berenjena, el tomate, la calabaza, el

calabacn, el pepino o los pimientos, son frutos, y las habas, judas verdes o guisantes, semillas verdes. Dentro de las hortalizas se distinguen las verduras, como las hortalizas cuya parte comestible est constituida por sus rganos verdes (hojas, tallos, flores), y las legumbres verdes, como los frutos y semillas no maduros de las hortalizas leguminosas. Las frutas se convierten cada verano en uno de los alimentos predilectos. Refrescantes, en zumos o en piezas separadas, fciles de preparar y de consumir, y, adems, con un bajo precio, ya que el verano es la fecha en que mayor cantidad y variedad se puede encontrar en los mercados. Ms all de su sabor y de su capacidad refrescante, la fruta es uno de los alimentos ms sanos y recomendados por los nutricionistas. Su alto contenido en lquidos evita las temidas deshidrataciones veraniegas; adems, las frutas son una fuente inagotable de vitaminas y de carbohidratos: el mejor modo de obtener las caloras necesarias para resistir el ejercicio fsico suplementario habitual en el verano. Las frutas, por otro lado, incluyen un alto contenido en fibra, lo que disminuye problemas tan molestos como los gastrointestinales, y su consumo regular es recomendado por los especialistas como un modo perfecto para reducir el riesgo de patologas tan graves como el cncer o los problemas coronarios.