Sunteți pe pagina 1din 3

PROGRAM DE RECUPERARE SCOLIOZ DORSAL DREAPT

DIAGNOSTIC

n mod obinuit scolioza apare la mijlocul spatelui (coloana toracic) sau n partea de jos a spatelui (coloana lombar). Muli oameni au un anumit grad de deviere a coloanei. Curburile coloanei vertebrale mai mici de 10 grade sunt considerate deviaii normale ale coloanei. Scolioza este atunci cnd deviaia coloanei este mai mare de 10 grade. Coloana vertebral se curbeaz de obicei n forma literei S sau C. Scolioza apare de obicei n copilrie sau adolescen i este asociat factorilor genetici, adesea fiind o afeciune familial. OBIECTIVE: 1. Corectarea posturilor vicioase prin: posturri corective (coordonare i autocoordonare) i posturri hipercorective cu caracter antalgic. 2. Combaterea dezechilibrelor musculo ligamentare. 3. Dezvoltarea grupelor musculare necesare meninerii coreciei obinute prin exerciiile specifice de recuperare i a gimnasticii medicale. 4. Contientizarea poziiilor corecte a coloanei vertebrale, a umerilor i a bazinului, prin adoptarea unor posturi corective (corecte). 5. Meninerea i corectarea posturilor i aliniamentului corpului pe tot parcursul recuperrii. 6. Creterea i refacerea mobilitii articulare i musculare, treptat. 7. Tonifierea musculaturii paravertebrale care, n caz de scolioz dorsal are un tonus muscular diminuat. 8. Corectarea i meninerea tonusului muscular, prin exerciii i gimnastica medicala. 9. Creterea forei i rezistenei la nivel lombosacrat. 10. Educarea i reeducarea contientizat prin percepie a senzaiilor de echilibru, a orientrii micrilor n spaiu, a senzaiei de verticalizare i de nclinare a corpului; senzaia de micare rectilinie; senzaia de rotaie; senzaia de vizualizare; senzaia de lateralitate. 11. Reantrenarea la efort prin creterea treptat a forei i rezistenei la nivelul grupelor musculare, relaxarea musculaturii contractate i contractarea musculaturii relaxate. 1

METODE, MIJLOACE, PROCEDEE Mijloace folosite Exerciiile se fac cu coloana n extensie (ct mai dreapt, chiar forarea spre spate), ntruct n flexie sunt favorizate deviaiile laterale. Segmentele care nu particip la micare trebuie blocate pentru a evita micrile compensatorii. Micrile active corective i exercit aciunea asupra curburii scoliotice principale fie indirect prin intermediul centurilor i prin travaliul micrilor paravertebrale: exerciii corective cu scurtare aplicate la nivelul convexitii (unde muchii sunt permanent contractai, surmenai i alungii pentru a menine echilibrul rahidian), masajul, razele ultrascurte, ultrasunetele favorizeaz efectuarea exerciiilor; exerciii corective cu alungire aplicate la nivelul concavitii curburii scoliotice (unde sau produs retracii musculo-aponevrotice i unde apar mai nti procesele artrozice) ajutate prin traciuni vertebrale, precedate de termoterapie i urmate de masaj, suspendri asimetrice la spalier cu braul de partea concavitii mai sus. Procedee: 1) ntinderea n lungime, acioneaz corectiv att asupra deviaiei laterale a coloanei, ct i asupra rotaiei vertebrale; 2) Flexia lateral, corectiv, n direcia convexitii, este uor de realizat n scoliozele cu o singur curbur; 3) Derotarea, se produce o rotare a vertebrelor din curbur, care i deplaseaz faa anterioar a corpului vertebral nspre convexitate, antrennd n aceast rotare i coastele, ceea ce face s apar o gibozitate n hemitoracele din partea convexitii; 4) Presiunea direct asupra gibozitii, se aplic pe hemitoracele corespunztor convexitii, n direcie oblic dinapoi nainte. Ea favorizeaz att derotarea vertebrelor, ct i reducerea curburii scoliotice. Metode: 1) Mers pe vrfuri cu un baston inut de capete, cu mna stng sus i dreapta lateral; 2) Din poziia stnd, fandare lateral spre stnga cu ducerea minii drepte pe old i a braului stng ntins n sus, simultan cu ndoirea lateral spre dreapta cu arcuire; 3) Mers n echilibru pe banca de gimnastic cu o minge medicinal pe cap, susinut din lateral cu mna stng; 4) Atrnarea activ cu faa la spalier, minile prind asimetric, braul stng mai sus cu o ipc dect braul drept; 5) eznd turcete cu spatele lipit de spalier, mna dreapt prinde ipca din dreptul umrului, stnga prinde spalierul cu braul ntins, mpingerea pieptului nainte, extensia trunchiului cu desprinderea lui de palier; 6) Culcat nainte cu capul spre spalier, minile deprtate, cu braele ntinse, prind ipca a treia i a patra. Se menine poziia cu respiraie ritmic; 7) eznd clare pe banc, ducerea minii drepte pe old i a braului stng ntins diagonal napoi sus, cu rsucirea trunchiului i inspiraie; 8) eznd clare pe banc, ducerea minilor ncletate pe cap cu palma ntoars n sus, coatele trase napoi: nclinarea trunchiului nainte cu uoar extensie i inspiraie; revenire cu expiraie; 2

9) Culcat pe spate, ridicare n eznd cu genunchii uor ndoii, tlpile pe sol, trunchiul n extensie, uor nclinat napoi, cu mna dreapt n sprijin la nivelul oldului, braul stng ntins sus n prelungirea trunchiului; 10)Culcat nainte cu picioarele deprtate, mna dreapt pe umr, braul stng ntins n prelungirea corpului: extensia trunchiului cu ridicarea cotului drept sus i mpingerea braului stng nainte sus, meninut; 11)eznd pe genunchii deprtai, sprijin pe palme: rsucirea trunchiului spre stnga cu ducerea braului stng lateral sus, cu mna n supinaie, privirea urmrete deplasarea minii stngi, inspiraie; 12)eznd pe genunchii deprtai, pe clcie: ducerea minilor la piept cu coatele lateral sus, i rsucirea trunchiului spre stnga; 13)Culcat pe spate, braul drept pe lng corp, braul stng ntins sus, n prelungirea trunchiului: forfecarea picioarelor la 90; 14)Culcat nainte, braele diagonal, stngul nainte, dreptul napoi: ridicarea uoar a capului i a trunchiului cu arcuire; 15)Culcat pe spate cu genunchii ndoii, tlpile pe sol, braul drept lateral, braul stng ntins sus, n prelungirea trunchiului: mpingerea pieptului nainte, cu desprinderea omoplailor de pe sol i inspiraie; 16)eznd turcete, braele lateral: translaia trunchiului spre stnga, cu braele rmnnd ntinse lateral; 17)Stnd pe genunchiul drept, piciorul stng ndoit nainte cu talpa pe sol: ducerea minilor ncletate pe cap, cu palma ntoars n sus i rsucirea trunchiului spre stnga cu inspiraie, revenire cu expiraie; 18)Culcat pe partea stng cu braul ntins n prelungirea trunchiului, mna dreapt pe old: ridicarea trunchiului n sprijin pe cotul stng i alunecarea minii drepte pe old spre coaps; 19)Stnd pe genunchi, sprijin pe palme, deplasarea nainte cu alunecare pe palma stng, ducnd trunchiul sub orizontal. Deplasarea se poate face i n cerc, prin alunecarea palmei stngi spre diagonala dreapt; 20)Atrnarea asimetric cu spatele la spalier, mna stng prinde cu o ipc mai sus dect dreapta: traciunea genunchilor la piept; 21)Mers n echilibru pe partea ngust a bncii, cu un scule cu nisip pe cap i braele n diferite poziii asimetrice, stngul mai sus.