Costos de inscripcin: estudiantes $400 y profesionistas $600, incluye comida de dos das, ingreso a congreso y talleres, coffee break

y reconocimiento. Ms informacin: Psic. Socorro Chavolla, oficina: 52-55-57-07 y 044-55-20-48-3052 y 044-55-3731-48-72 y socorro_chavolla@hotmail.com o Psic. Ana Medina: 044-55-27-58-82-75. Nm de cuenta: Scotiabank 6460674. Hotel: "La Riviera", Aldama #9, esq. Orozco y Berra Mxico, CP 06300, DF. Tels. 01(55)55663914. Restaurante y estacionamiento, habitacin individual $200. Inauguracin Lic. Ma. Elena Gil Valle Procurador General de Organizacin Continental Derechos Humanos Dra. Rosa Amalia Bobadilla Lugo Directora de la Escuela Superior de Medicina Mtro. Nader Kuri Director de Facultad de Derecho La Salle Lic. WaelHikal Presidente de Sociedad Mexicana de Criminologa Capitulo NL Conferencias viernes 11 de marzo Criminologa clnica y personalidad del delincuente" Lic. WaelHikal Justicia de Adolescentes Dr. Israel Alvarado Martnez Factoraliedad Criminal en la Adolescencia y Tratamiento especializado Lic. Luis Eduardo Neville Galindo "Prevencin del Delito" Mtro. Nader Kuri Talleres con duracin de hora y media Conferencias viernes 12 de marzo "Crimino gnesis Psicolgica" Mtra. Ma. del P. Socorro Chavolla Len "Prevencin Ciudadana del Delito" Mtra. Sara Prez Kasparian" "Poltica Criminolgica" Mtro. Eduardo Martnez Bastida "Paso del Norte-Paso de Muerte Mtro. Ildefonso Rodrguez Torres Mesas redondas

Obra de teatro -Sociedad Mexicana de Criminologa Captulo Nuevo Len, A.C. MexicanSociety of Criminology of thestate of Nuevo Leon, NGO C. Eduardo Livs #210 Col. Nuevo Perifrico, CP 66423 San Nicols, Nuevo Len, Mxico +52 01(81)83524959 www.somecrimnl.es.tl

HATA YOGA.

El yoga ha logrado su lugar en esta parte del mundo. Cada vez ms personas incluyen en su rutina la prctica del yoga por los beneficios fsicos y mentales que ya son bien conocidos. En la actualidad hay muchas opciones a la hora de decidir tu prctica de yoga, pero todas estas tienen un a raz comn en el Hata Yoga. La primera etapa del Hata Yoga implica el aprendizaje de las Asanas o posturas que luego permitirn el control de la respiracin (pranayama) y a travs de ella el control del sistema nervioso (pratyahara). Los pasos finales estn dalos por el control de la mente (dharana), la meditacin (dhyana) y finalmente el estado de iluminacin o extasis espiritual (samadhi) que es el ms alto que el ser humano puede alcanzar Las asanas dan flexibilidad a los msculos endurecidos y tonifican los blandos a travs del adecuado ritmo de la respiracin, que se transmite a las distintas partes del cuerpo como rganos, nervios, tejidos y glndulas. El objetivo es mantener saludable a cualquier sistema glandular y destruir cualquier condicin que pueda influir sobre su normal funcionamiento generando mal humor, timidez, temor, depresin, desarreglos ovricos existen adems ejercicios especficos para mujeres embarazadas, pacientes cardiacos u obesos. En estos casos se seleccionan las posturas o asanas ms apropiadas para cada persona. Las asanas no son ejercicios, son posturas que hay que sostener. Se practican lenta y meditativamente, se combinan con la respiracin completa y tienen propiedades preventivas y curativas. Reavivaba la conciencia, ensean a controlar el cuerpo y logran un profundo efecto espiritual. La mayora de las asanas trabajan los msculos a travs del estiramiento mientras que otros permanecen relajados. Estimulan el sistema parasimptico lo que lleva a la introversin a la tranquilidad y a un espritu de auto desarrollo y satisfaccin interior. Las asanas pueden ser aprendidas y practicadas fcilmente a cualquier edad, conserva la elasticidad de los msculos y las articulaciones, trabajando sobre el sistema tnico del cuerpo, que conforman el trasfondo de las actividades fsicas y mentales, siendo adems el fundamento de las sensaciones y percepciones del individuo. En general, la mayora de las asanas trabajan sobre la columna vertebral, el sistema nervioso autnomo, los rganos internos y el equilibrio endocrinolgico. El Hata Yoga

atorga un bienestar al cuerpo y a la mente, a travs de las asanas, siempre y cuando no forcemos nuestro cuerpo y sigamos los pasos uno a uno.

Comprender que mi cuerpo es el propio reflejo de mi misma, me llevo a dedicarle una atension absoluta y mejorar mi estado fisico y espiritual permanentemente. La practica de disciplinas que integren el cuidado del cuerpo y de la mente guia mi busqueda per Fuente del Artculo: http://www.editum.org/autor-=-.html

yoga para principiantes. Pavanamuktasa (para el dolor estomacal). Acustese boca arriba, con los pies y las rodillas juntas, los brazos al costado del cuerpo con las palmas hacia abajo. El mentn debe proyectarse hacia el esternon. A continuacin inhale y exhale flexionando la pierna derecha, el muslo se apoya sobre el pecho y la rodilla debe apoyarse en la frente - repita la misma accin con la otra pierna - inhale nuevamente y al exhalar flexione ambas piernas. ViparitaKaraniMudra (pelviana invertida) acustese boca arriba, las piernas juntas, los brazos a ambos costados del cuerpo, el mentn recogido, las palmas de las manos apoyadas en el piso - inhale y eleve ambas piernas, subiendo la cadera. Sostngase con las manos por detrs, sujetndose la cintura, los pulgares orientados hacia delante, los codos lo ms juntos posible, los pies proyectados hacia el techo. Comienza manteniendo esta postura por diez segundos, inhalando y exhalando por la nariz, en forma tranquila y armoniosa, e incremente luego lentamente la permanencia de la postura hasta llegar a los cinco minutos en los estados mas avanzados. Esta es llamada la postura de la juventud ya que contribuye a recuperar la vitalidad. Halasana (el arado). Partiendo de la postura pelviana invertida - exhalando, deje caer las piernas hasta apoyar las puntas de los pies en el piso. Apoye en el las palmas de las manos. Si no logra tocar el piso con los pies, no se fuerce, llegue hasta donde puede- - inhalando vaya separando los codos al tiempo que apoya la columna en el piso, lo ms lentamente posible, vrtebra por vrtebra. - estire bien las piernas formando un ngulo de noventa grados y empuje los talones hacia afuera. - vuelva a inhalar y, lentamente, mientras exhala, descienda ambas piernas, mantenindolas estiradas. - cuando llegue al piso, afljese y reljese. Con estas tres posturas de yoga para principiante podrs a comenzar la equilibracion energtica de tu cuerpo y tu mente. y

Matsyasana o postura del pez

Abre la caja torcica, lo que influye positivamente en nuestro estado de nimo.

y

Bhujangasana o postura de la cobra

Esta postura, que se basa en una flexin hacia atrs, refuerza toda la columna vertebral. Tambin estimula el sistema nervioso, a la vez que presiona la zona abdominal, lo que estimula los rganos internos.

Halasana o postura del arado

Estira toda la parte posterior de la espalda. Le da mucha flexibilidad a la columna vertebral y el cuello.
y

Ardha Matsyendrasana o torsin

Revitaliza todos los ligamentos de las vrtebras y estimula el sistema nervioso.

y

Postura del rbol

Busca equilibrar el cuerpo y la mente

Posturas de equilibrio Las posturas de equilibrio como su nombre indica, favorecen el equilibrio aumentan la capacidad de concentracin, mejorando la conexin mente-cuerpo. Tambin fortalecen la musculatura de las extremidades inferiores. A partir del momento en que encuentres la perfeccin en las posturas de yoga, no te afectaran las situaciones extremas. Cuando se dominan las posturas de yoga, los extremos, como el calor y el fro, lo agradable y lo desagradable, no suponen un obstculo, como tampoco mantener el equilibrio que te ayudar a permanecer firme y equilibrado en tu vida interior y exterior.