Colocviu

Student: Lungu Gabriela Felicia, BFKT,grupa 5

2021
MODALITĂȚI DE PREVENȚIE UTILIZATE ÎN KINETOLOGIA MEDICALĂ
Kinetoprofilaxia este o componentă a kinetologiei. Scopul acesteia este prevenirea îmbolnăvirii
si prevenirea complicaţiilor, sechelelor. Realizarea doua sau a trei sedinte de kinetoterapie de tip
profilactic (de prevenire) pe saptamana poate asigura o forma fizica admirabila. Acest tip de
kinetoterapie este fundamentat de exercitii fizice! Mai mult, exercitiile fizice cuprinse in
programele create de kinetoterapeuti pentru fiecare individ in parte pot asigura o stare de buna de
dispozitie, deoarece astfel de exercitii determina secretia de endorfine, acestea sunt cunoscute si
sub numele de hormonul fericirii. Prin acest tip de kinetoterapie se urmareste realizarea unor
programe prin care sa se mentina un nivel functional acceptabil, cresterea acestui nivel si, nu in
ultimul rand, prevenirea sau aparitia unor complicatii in bolile cronice.
Kinetoprofilaxia see adresează următoarelor categorii de persoane: copii mici de la 0 -3 ani,
perioadă în care întreaga lor dezvoltare şi creştere se apreciază din punct de vedere psiho-
motor,femeile în situaţii biologice speciale determinate de maternitate.
3. Persoanele de vârstă înaintată.
Kinetoprofilaxia are ca scop: întărirea stării de sănătate,mărirea rezistentei naturale a
organismului fată de agentii patogeni din mediul extern, stabilirea unui echilibru psiho-fizic
normal între organism şi mediu,pentru copii, obiectivul cel mai important constă în asigurarea
conditiilor pentru creşterea şi dezvoltarea normală şi armonioasă a organismului şi, implicit,
prevenirea aparitiei deficientelor fizice şi a contactării unor boli care le-ar putea afecta
dezvoltarea normală.
Kinetoterapia de profilaxie este benefica persoanelor care sufera de afectiuni precum:

 Afectiuni ale coloanei, precum: scolioza, lordoza, cifoza. Viciile de statica si postura
vertebrala pot fi corectate prin intermediul exercitiilor specifice pentru fiecare afectiune
in parte.
 Afectiuni ale labei piciorului, precum: picior plat sau cav. Problemele de statica ale
piciorului se pot diminua sau trata prin exercitii bine structurate.
 Afectiuni ale genunchilor - in functie de specificul acestora se recomanda exercitii
specifice care duc la diminuarea si tratarea problemelor.
 Prevenirea imbolnavirilor - kinetoterapia de profilaxie este utila pentru prevenirea
imbolnavirilor. Este recomandata in special persoanelor care sunt predispuse la anumite
afectiuni, dar si celor care vor sa se asigure ca vor avea o stare de sanatate buna

Programul de gimnastica recomandat de kinetoterapeut va diferi de la o

persoana la alta in functie de istoricul medical, varsta, constitutie, afectiunile de
care sufera in prezent, rezistanta la exercitii fizice, etc.
 De cele mai multe ori, exercitiile fizice trebuie comabinate cu masaj terapeutic, o
alimentatie echilibrata si in unele cazuri, fizioterapie.
Doua sau trei sedinte de kinetoterapie de profilaxie pe saptamana sunt suficiente
pentru o forma fizica perfecta si pentru cresterea nivelului de endorfine care duce
la o stare de bine psihica.

Exercitii pentru afectiuni ale piciorului

Niciun exercitiu pe care il vom mentiona nu se va realiza inainte de incalzire. In timpul incalzirii
care poate dura pana la 10 minute nu se vor face miscari cu impact major. Dupa exercitiile de
incalzire ce pot include  mersul pe jos sau pe o bicicleta stationara, urmeaza exercitiile de
intindere (care se vor face si in finalul programului), ulterior trecandu-se la exercitiile de
tonifiere musculara. Va trebui sa instiintati kinetoterapeutul daca in timpul programului apar
dureri cat timp efectuati exercitiile. Vorbim asadar despre:

 Exercitiile de intindere musculara includ: intinderea tendonului lui Ahile (care vizeaza
partea posterioara a gambei), intinderea tendonului lui Ahile cu genunchiul indoit
(vizeaza muschiul solear), rularea cu talpa piciorului a unei mingi de tenis (vizeaza fascia
plantara) si  extensii pasive ce pot fi realizate cu un prosop (vizeaza partea posterioara a
gambei).
 Exercitiile de tonifiere musculara includ: ridicarile pe varful picioarelor cu ajutorul unui
scaun de sprijin (vizeaza partea posterioara a gambei), mobilizari ale gleznei prin miscari
ale labei piciorului (sunt vizati muschii ce mobilizeaza glezna), onduleuri cu un prosop
mic realizate cu ajutorul degetelor de la picioare (vizeaza muschii flexori ai piciorului) si
flexii plantare si dorsale ale gleznei (vizeaza partea posterioara a gambei si tibialul
anterior).

Exercitii pentru tendinita la umar

Chiar si fara sa aveti cunostinte medicale vaste, puteti realiza ca tendinita este o afectiune a
tendonului, luand in calcul numele acesteia. Din punct de vedere clinic se manifesta prin dureri si
tumefactii. Pe de alta parte, tendinita se manifesta prin modificarile formei tendonului dar si prin
modificari ale consistentei acestuia. La modul general, terapia in cazul tendinitelor include: 

 repaus, uneori chiar si imobilizare gipsata; 

 kinetoterapeutul va concepe programe in care va include urmatoarele tipuri de exercitii:
de mobilizare cu scopul de a reduce durerea locala, exercitii care sa creasca mobilitatea
articulara - de regula, exercitii de stretching-, si pentru consolidarea tendonului. Prin
astfel de programe kinetoterapeutul urmareste recuperarea functionalitatii articulatiei. 
 Revenim pentru cateva momente la ceea ce spuneam anterior. Probabil ca va doriti sa stiti
ce presupun exercitiile de stretching. Termenul “stretching” se traduce in romana prin
“intindere”. Asadar, vorbim despre exercitii care presupun intinderea unui muschi.  

Referindu-ne la tendinita la umar, vestea buna este ca trecand peste toate aspectele neplacute pe
care le implica, se recupereaza repede (cu conditia sa fie tratata corect). Concret, kinetoterapeutul
va stabili un program prin care va urmari reducerea durerilor si prevenirea inflamatiei si
hipotrofiei musculare. Concret, in program se vor include:

 exercitii de mobilizare prin care se urmareste reducerea durererii de la nivelul umarului si

gradului de miscare in articulatie;
 exercitii ce urmaresc  cresterea flexibilitatii si a mobilitatii la nivelul articulatiei
umarului;
 exercitii ce urmaresc intretinerea tonusului si a fortei musculare; 
 exercitii pentru cresterea rezistentei musculare.

Indiferent de tipul de kinetoterapie la care am face referire - de recuperare, curativ sau profilactic -,
toate au o contributie majora in: redobandirea fortei musculare, asigurarea controlului muscular, in
redobandirea capacitatii de a face efort, pentru restaurarea functiilor normale ale nervilor, pentru
corectarea traumatismelor si la normalizarea unor functii ale organelor si a digestiei. Bineinteles ca
la aceste beneficii se adauga multe altele. Facand referire strict la kinetoterapia de recuperare, este
binecunoscut faptul ca aceasta are importanta cea mai mare intr-un program de recuperare
medicala. Va puteti intreba, de ce se considera astfel si ce se urmareste, de fapt, prin kinetoterapie
de recuperare. In primul rand, kinetoterapeutul urmareste ca prin programele pe care le propune sa
se mentina un nivel functional multumitor si, in al doilea rand, va urmari cresterea nivelului functional
prin:

 profilaxie primara: prin realizarea exercitiilor fizice profilactice se urmareste prevenirea starii
de boala si, bineinteles, mentinerea starii de sanatate;
 mers pe jos: pentru recuperare, kinetoterapeul va recomanda si mersul pe jos – de exemplu,
dupa - artroscopia de genunchi plimbarile sunt benefice pentru recapatarea mobilitatii
genunchiului si fortei musculare;
 jogging: kinetoterapeul va recomanda, de asemenea, jogging-ul insa doar pe piste special
amenajate si cu pantofi sport potriviti. Sunt numeroase cazurile in care se practica jogging in
locuri improprii si indivizii ajung la terapeut cu gonalgii (dureri de genunchi) si periostite
(inflamarea periostului.)
 si, nu in ultimul rand, prin conceperea unor programe prin care se urmareste prevenirea
agravarii unei afectuni si aparitia unor complicatii ale bolilor cronice.

Programele terapeutice de recuperare medicala sunt concepute in functie de istoricul medical al

fiecarui individ in parte. Bineinteles ca in stabilirea programului adecvat kinetoterapeutul va avea in
vedere varsta, sexul si activitatea pe care o desfasoara persoana in cauza. Astfel de programe
includ exercitii statice sau dinamice. In cele ce urmeaza vom trece in revista cateva tipuri de exercitii
folosite in recuperare:

Recuperarea dupa artroscopia de genunchi

Dupa realizarea artroscopiei de genunchi, de astfel o procedura microchirurgicala, individul se poate
recupera prin kinetoterapie. Programul de recuperare medicala potrivit intr-o asemenea situatie
contine exercitii usoare al caror scop este recapatarea articulatiei, mobilitatii genunchiului si a fortei
musculare. Initial, persoana in cauza va putea face exercitii simple si acasa. Ulterior, sub
supravegherea unui terapeut va putea trece la un alt nivel si va trebui sa faca exercitii avansate si,
atunci cand genunchiul va fi aproape refacut, este recomandat ca persoana sa mearga mult pe jos,
sa mearga cu bicicleta si sa inoate. Concret, pentru recuperarea dupa artroscopia de genunchi se
pot face trei tipuri de exercitii:
  Exercitii de incalzire eficiente pentru contractia muschilor ischiogambieri, a cvadricepsului si
a muschilor fesieri;
 Exercitii cu grad mediu de dificultate precum: extensia terminala a genunchiului si ridicarea
piciorului, ambele din pozitia “stand pe spate”; genuflexiuni partiale, realizabile cu ajutorul
scaunului; si intinderea cvadricepsului;
 Exercitii avansate precum: indoirea partiala a unui genunchi, pasul in fata si pasul lateral,
extensia terminala a genunchiului (in pozitia stand jos), intinderea muschilor ischio-gambieri
(din pozitia stand pe spate), exercitii pe bicicleta, mersul pe jos si alergatul.

Umarul dureros simplu

De cate ori ati simtit dureri in umar cand va imbracati sau va pieptanati? Deseori? Mai mult de atat,
uneori va trezesc din somn? In astfel de situatii nu trebuie sa va ingrijorati, insa trebuie sa luati
masuri! Cel mai probabil, cauzele durerii sunt date de tendinita de supraspinos sau calcificanta si de
bursita. Kinetoterapeutul va poate veni in ajutor, creandu-va un program de recuperare care va
cuprinde intre altele:

 Exercitii de intindere musculara precum: pendularea (cu care se lucreaza deltoidul,

infraspinosul, supraspinosul si subscapularul); intinderea umarului (deltoidul posterior); rotatii
interne pasive (deltoidul, subscapularul); rotatii externe pasive (infraspinos, rotundul mic);
intinderea musculatorii din pozitia “culcat” (infraspinos, rotundul mic);
 Exercitii de tonifiere musculatura precum: tonifierea trapezului (trapez); rotatii externe cu
bratul adus la 90º (infraspinosul si rotundul mic); rotatii interne (pectoralii, subscapularul);
rotatii externe (infraspinosul, deltoidul posterior, rotundul mic,); flexia cotului (bicepsii);
extensia cotului (tricepsii); mobilizarea scapulei (trapez); abductia umarului la marginea
mesei (trapezul, rotundul mic, infraspinosul, deltoidul posterior); rotatia interna si externa, cu
greutate; Rolul si beneficiile exercitiilor de recuperare

Desi am puctat anterior beneficiile pe care le au exercitiile de recuperare, consider ca am facut-o in

treacat si va propun sa ne oprim pentru cateva momente la ele, pentru a intelege mai bine despre ce
este vorba. Unul dintre cele mai importante avantaje ale acestor exercitii consta in recuperarea
mobilitatii. De regula, dupa unele accidente de la nivelul articulatiilor, mobilitatea totala a persoanei
in cauza va fi limitata. Prin exercitiile pe care le include in programe, kinetoterapeutul urmareste
inlaturarea acestei stari de mobilitate redusa prin cresterea capacitatii de miscare. Un alt avantaj al
exercitiilor recuperative consta in faptul ca isi aduc o contributie uriasa la corectarea posturilor
corporale vicioase. Individul al carui program de recuperare include astfel de exercitii va adopta o
postura corecta din reflex chiar si dupa terminarea sedintelor de kinetoterapie. In plus, corectarea
posturii corporale are un rol important in tonifierea musculaturii si in reducerea durerii, intervenind in
acest fel asupra dezechilibrelor.
Ajutand pacientul sa redobandeasca controlul miscarilor musculare, kinetoterapeutul are in vedere si
alte avantaje: se imbunatatesc reflexele, se educa capacitatea de contractie si se imbunatateste
coordonarea. Pentru ca tot suntem la momentul in care enumeram avantajele exercitiilor de
kinetoterapie, nu trebuie sa uitam ca acestea induc starile de relaxare atat de importante pentru
obtinerea unui control mai bun al functiilor pe care organismul le are. In plus, kinetoterapeutul va
urmari ca pacientul sa-si formeze deprinderi corecte de respiratie. O respiratie corecta relaxeaza si
tonifica musculatura si, in acest fel, se reduc durerile. Nu in ultimul rand, exercitiile de recuperare au
ca scop imbunatatirea reactiilor pe care un individ le are la stimuli. De regula, un kinetoterapeut care
lucreaza cu sportivi, persoane supraponderale si batrani de varsta a treia, va include in programele
de recuperarea exercitii care urmaresc cresterea rezistentei la efort si imbunatatirea fortei
musculare.
Este foarte probabil ca acum sa simtiti ca va aflati in momentul in care va sunt necesare
sedinte de kinetoterapie. Mai mult de atat, astfel de sedinte v-au si fost recomandate. Desi
doriti sa va recuperati medical, teama de a recurge la un tratament nou, despre care nu aveti
informatie, v-a determinat sa nu mergeti inca la un kinetoterapeut. Daca  aceasta este
singura cauza a retincentei, este bine sa stiti ca nu se justifica. Concret, un kinetoterapeut
recomanda un numar de sedinte in cadrul carora se vor derula programe create individual, in
functie de afectiunile pacientului.