Autor:

Jos Luis Arjol Serrano

DOCTOR EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FSICA Y EL DEPORTE MASTER EN ARD, COES Y UNIV. AUTNOMA DE MADRID MASTER ARD DEPORTES DE EQUIPO, FUND. BARCELONA Y BYOMEDIC ENTRENADOR NACIONAL DE FTBOL, RFEF. PREPARADOR FSICO DE REAL ZARAGOZA, TENERIFE, REAL BETIS, FC OPORTO PROFESOR MSTER PREPARACIN FSICA ALTO NIVEL RFEF UCLM

CONTEXTUALIZACIN:
El modelo utilizado toma como referencia principal el de Microestructuracin propuesto por F. Seiru-lo. El microciclo que se expone, corresponde a la dcima semana de entrenamiento. Semana comprendida entre la segunda y tercera jornadas de liga (previamente a la segunda jornada de liga, no se jug partido oficial por partido internacional de selecciones). La distribucin de las sesiones de entrenamiento semanal viene marcada por el primer entrenador de acuerdo a diferentes condicionantes. El modelo de juego del equipo se ha confeccionado a partir de las caractersticas de los jugadores, analizadas en funcin de los objetivos de la entidad, del entorno del equipo, as como de la historia reciente del mismo, entre otros aspectos considerados. El citado modelo se fundamenta en los siguientes principios generales: Defensa: alto nmero de lneas defensivas (en profundidad) y de basculacin (en anchura); poca o mnima distancia entre ellas y alto dinamismo colectivo. Capacidad para realizar de forma eficiente la presin, tanto adelantada, media como replegada, en funcin de las necesidades y dinmica del partido. Alto nivel defensivo frente a situaciones de baln parado. Relacin entre las diferentes formas de defensa y el posterior ataque. Ataque: como modelo fundamental de ataque se pretenden los ataques rpidos y contraataques. En el caso de ataques organizados, se buscar el juego por las p j g bandas con incorporacin de jugadores de otras lneas. Transicin ataque-defensa: Presin inmediata sobre el rival, con robo de baln, interrupcin del juego o mxima temporizacin defensiva de los jugadores prximos al baln, permitiendo el repliegue y ordenamiento del resto de jugadores. Transicin defensa-ataque: velocidad y precisin en los pases a los puntas tras la recuperacin del baln, preferentemente al espacio. Tras recuperacin adelantada, finalizacin inmediata. En caso de no ser posible, crear un ataque organizado. Con relacin al modelo de juego, al encontrarnos al comienzo de la temporada, todava no est completamente asimilado por el equipo, por lo que en el microciclo en el que nos encontramos se pretende mejorar la asimilacin de los contenidos referentes a los ataques rpidos y contraataques. Los objetivos tctico-tcnicos semanales se establecen en funcin del anlisis de la puesta en prctica del modelo de juego en los partidos inmediatamente anteriores y considerando las caractersticas del prximo rival. As mismo, se pretende que los objetivos condicionales sean coherentes con dicho modelo, as como con las caractersticas i di id l i individuales d cada sujeto, su d de d j demarcacin y rol d i l dentro d l equipo, del i considerando adems los principios propios del entrenamiento de condicional.

En las situaciones de entrenamiento con alto componente tctico-tcnico (nivel especfico) se utilizan frecuentemente ndices de eficacia o de eficiencia adecuados para cada caso, que tratan de evaluar de alguna manera el nivel de logro de los objetivos cualitativos pretendidos. En los microciclos precedentes al que se expone, se han alcanzado en general los niveles deseables (individuales) tanto de resistencia como de fuerza a nivel general y dirigido. En cuanto a las tareas con componente de resistencia, es frecuente la colocacin de pulsmetros a los sujetos con el fin de tener una orientacin sobre la exigencia de la situacin de entrenamiento diseada y la respuesta de stos. , En cuanto a las tareas relacionadas con la fuerza y la fuerza-velocidad, se utilizan cargas individualizadas de entrenamiento, de acuerdo al nivel de cada sujeto, para los ejercicios generales. Los ejercicios generales, de carcter individual, se combinan con otros por parejas con elementos del juego, de carcter dirigido. El control individualizado de la fatiga, se lleva a cabo, adems de las correspondientes valoraciones del rea mdica, con los datos obtenidos a partir de la escala de percepcin de fatiga de Borg (sobre 10 niveles).

PROPUESTADEENTRENAMIENTOPARALASDIFERENTES ESTRUCTURASALOLARGODELMICROCICLO.

ECONDICIONAL ECOORDINATIVA

Fuerzavelocidadaplicadaalassituacionesdejuego. Ejecucionesrpidasyquefavorezcanlavelocidaddejuegoconlamejorrelacin velocidad/precisin. Velocidaddejuego,velocidadtctica,dedecisin.Mayorincorporacindelengao. Anticiparlosmovimientosdecompaerosy/oadversarios.

ECOGNITIVA

EEMOTVOLIT

Adaptacinalassituacionesadversasoinciertas.Perseveranciaenlabsquedadel mejorrendimientocompetitivo,bsquedadelaexcelencia.

ESOCIOAFECT

Fomentarlosesfuerzosafavordelcompaero.Empata. Favorecerlassolucionesalternativasodiferentesalassituacionesdeataquerpidoo contraataquecondemostradaeficienciaoeficacia.

ECREATEXP

DISTRIBUCIN DEL COMPONENTE CONDICIONAL EN EL MICROCICLO

Da Sesiones Tipo Descanso activo* Descanso total Entrenamiento Entrenamiento Entrenamiento Entrenamiento Entrenamiento (Viaje) Partido oficial de liga Ritmo de competicin Mxima Objetivos a nivel condicional Recuperacin fatiga y prevencin lesiones Recuperacin total Fuerza-velocidad Fuerza velocidad Resistencia a la velocidad Resistencia especfica de juego alta intensidad Recuperacin fatiga y prevencin de lesiones Activacin: Velocidad especfica de juego Baja-media*** Alta Baja Alta Media Recuperacin Carga a nivel condicional** Baja

Maana

L
Tarde Maana

M X

Tarde Maana Tarde Maana

Tarde

Maana a a a

V
Tarde Maana

S
Tarde Maana

Tarde

*Descanso activo para los jugadores que participaron en el partido del da anterior 45 o ms. Para el resto de jugadores se realiza un entrenamiento con carga alta a nivel condicional y el mayor nivel de especificidad posible, limitado por el nmero de jugadores disponibles incluyendo algn jugador del equipo filial. ** Escala de los niveles de carga utilizados: recuperacin, carga baja, carga media, carga alta, carga mxima ***Los jugadores que no convocados realizan un trabajo complementario aadido y descansan el domingo.

CONTENIDOSDELASSESIONESDEENTRENAMIENTO
LUNES: Maana:

EQUIPO 00-00
Fecha hora lugar Microciclo suma i/c suma t i/c * t N Sesin

L 00/00/00 10 CD 10 6 70 1,1 72 Observac iones: JUGADORES QUE PARTICIPARON MS DE 45' EN EL PARTIDO. 9 jugadores disponibles + portero.
Contenidos Esquema

T 15 Cd grr Tar i/c 1 T 20 Cd Grm Tar i/c 2 T 20 Cd gfr Tar i/c 2,5 T 15 Cd adm Tar i/c 0,5 T Cd Tar i/c

15' carrera continua R1, intercalando ejercicios de movilidad, ADM y diferentes tipos de desplazamientos.

Ejercicio de pases sin oposicin: 20' (4x5') <Uanaerobico, recup amplia. 8-10 jugadores + portero(que jugaron partido) Propuestas diferentes partido). relacionadas con el partido anterior: salida de baln desde atrs en ataque organizado, salida desde recuperaci

20' compensatorio

15' ADM

Realizado:

Faltas e inc idenc ias: 1 2

3 4 L 5 6 7 8 L 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

EQUIPO 00-00
Fecha hora lugar Microciclo suma i/c suma t i/c * t N Sesin

10 CD 10 L 00/00/00 13,5 68 2,5 73 Observac iones: JUGADORES QUE PARTICIPARON MENOS DE 45' EN EL PARTIDO. 9 jugadores disponibles + 2 porteros y 2 jugadores del equipo B
Contenidos Esquema

T 24 Cd Drm Tar i/c 4 T 24 Cd Drm Tar

24 (6 x 4 con 130" recup)Juego de ftbol de posesinrecuperacin de baln: (4 + 3 apoyos) x 4. Intensidad igual o inferior al VO2mx individual. Cambio de roles en cada serie.

i/c 4 T 10 Cd 10 (2 x 5 con 3 r) Carreras medias y largas (30, 50, 70 Grmx metros) alternadas segn demarcacin del jugador. Tar Intensidad igual o superior al VO2mx individual, capacidad anaerbica lctica. i/c 3 T 10 Cd gfr Tar i/c 2,5 T 10 Cd adm Tar

24 (3 x 8 con 130-2 r) juego de ftbol en superioridadinferioridad con finalizacin, con tres variantes: (5 +1 apoyo) x 5; 6x5 y 5x6, con porteras reglamentarias y porteros. Intensidad igual o superior al VO2mx individual.

10 trabajo compensatorio

10 10 ADM.

i/c 0,5 Realizado:

Faltas e incidenc ias: 1 2

3 4 L 5 6 7 8 L 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

MARTES: DESCANSO TOTAL MIRCOLES: Maana:

EQUIPO 00-00 00 00
Fecha hora lugar Microciclo suma i/c suma t i/c * t N Sesin

00/00/00

10

CD

10

17,5

66
Esquema

3,4

75

Observac iones: Doble sesin de entrenamiento. 18 jugadores disponibles + 3 porteros

Contenidos

T 24 Juego ftbol con finalizacin porteras reglamentarias: 3 Cd equipos de 5 jugadores juegan 5x5 + porteros (3x2 / 2x3 Dfv3 5 Dfv3-5 dos zonas). 6x4' con 2'-3' rec. Objetivos principales: Tar finalicain con inferioridad atacante, ataques rpidos y contraataques, y transicin d i/c 6 Fuerza-potencia. 3 bloques (uno en cada periodo) x 2 T series x 6 rpts(ej fuerza) / 2 rpts (ej velocidad) 12 Ejercicios: Cd Gfmx - 1) yo-yo squat + 2) salidas potencia + propioceptivo - 3) gemelo yo-yo + 4) impulsiones con salida variada Tar + propioceptivo; - 5) split yo-yo i/d + cambios direccin + propioceptivo. i/c 4 T 20 Cd Ermx Tar i/c 7 T 10 Cd adm Tar i/c 0,5 T Cd Tar i/c Realizado: 18 jugadores disponibles (3 porteros).

Ejercicios de fuerza

Juego ftbol con finalizacin porteras reglamentarias:(7+1c)x7 + porteros. 2x10' con 3' rec. Disposicin 1:4:2:1 frente a 1:3:3:1, + comodn slo en ataque. Divididos en dos mitades que juegan 4 def x 3 atac+comodin en una y 3 def+ 1 cc frente a 1 atac+2

10' ADM

Faltas e inc idenc ias: 1 2

3 4 L 5 6 7 8 L 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

MIRCOLES: Tarde:

EQUIPO 00-00
Fecha hora lugar Microciclo suma i/c suma t i/c * t N Sesin

00/00/00

18

CD

10

9,5

60
Esquema

2,1

76

Observac iones: 18 jugadores disponibles + 3 porteros + 1 jugador equipo B

Contenidos

T 30 Cd St Tar

i/c 2 T 20 Cd 20' Juego ftbol 9x9 con tres porterias reglamentarias Ermx (una comn para ambos equipos) 2x10' + 3'-5' rec, con Tar cambio de lado de la portera comn. i/c 7 T 10 Cd adm Tar i/c 0,5 T Cd Tar i/c T Cd Tar i/c Realizado:

30' Situaciones ataque-defensa en superioridadinferioridad 10x8 con portero. Secuencias de jugadas ataque con objetivo de finalizacin rpida. Duraciones breves 15"-1' aproximadamente con pausas frecuentes y variables para correcciones, refuerzos, etc.

10' ADM

Faltas e inc idenc ias: 1 2

3 4 L 5 6 7 8 L 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

JUEVES: Tarde:

EQUIPO 00-00
Fecha hora lugar Microciclo suma i/c suma t t i/c * t N N Sesin

00/00/00

18

CD

10

10,5

90
Esquema

5,3

77

Observac iones: Sesin tarde. 17 jugadores disponibles + 3 porteros + 3 jugadores equipo B

Contenidos

T 20 Cd Grm Tar i/c 2 T 60 Cd Ci Tar i/c 8 T 10 Cd adm Tar i/c 0,5 T Cd Tar i/c T Cd Tar i/c

20' (2x10'+3' rec) Ejercicio Tctico-tcnico de pasesfinalizacin y movimientos de presin, sin oposicin y con oposicin activa moderada, corespondientes a los objetivos del modelo de juego que se van a plantear en la siguiente tarea.

60' (35' + 25') juego ftbol 11x11 con objetivos tcticos prximo partido: presin adelantada tras prdida en ataque; replieges y reorganizacin defensiva; tansiciones defensa-ataque; incorporacin de jugadores del centro de campo a la finalizacin.

10' ADM

Realizado:

Faltas e inc idenc ias: jugador n 21 ligera sobrec arga. 1 2

3 4 L 5 6 7 8 L 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Rh

VIERNES: Maana:

EQUIPO 00-00
Fecha hora lugar Microciclo suma i/c suma t i/c * t N Sesin

00/00/00

10

CD

10

10

50
Esquema

1,4

78

Observac iones: 18 jugadores disponibles + 3 porteros

Contenidos

T 10 Cd Efv Tar i/c 7 T 25 Cd gfr Tar i/c 2,5 T 15 Cd adm Tar i/c 0,5 T Cd Tar i/c T Cd Tar i/c

25' (T accin aprox. 10' ). Secuencias breves de ataque y defensa (10 x 8 + porteros), con estrategias baln parado: crners y faltas laterales. Revisin de las transiciones ataq-def y def-ataq., tras situaciones a baln parado, a favor y en contra. Alta

25' ejercicios compensatorios

15' ADM

Realizado: Medios de rec uperac in tras la sesin

Faltas e inc idenc ias: 1 2

3 4 L 5 6 7 8 L 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

SBADO: Maana:

EQUIPO 00-00
Fecha hora lugar Microciclo suma i/c suma t t i/c * t N N Sesin

00/00/00

10

CD

10

10,5

50
Esquema

1,8

79

Observac iones: 18 jugadores disponibles + 3 porteros + 2 jugadores del equipo B

Contenidos

T 25 Cd St Tar i/c 2 T 15 Cd Ci Tar i/c 8 T 10 Cd adm Tar i/c 0,5 T Cd Tar i/c T Cd Tar i/c

25' Secuencias de ataques-defensa alta intensidad tctica, con pausas frecuentes de correccin y refuerzo (tiempo accin aprox. 12'). Recordatorio puntos fuertes y dbiles del rival, formas de ataque y defensa correspondientes.

15' juego ftbol 11x11. Un equipo adopta la disposicin del proximo rival. Puesta en prctica gobal y continuada en diferentes situaciones posibles de la competicin.

10' ADM

Realizado:

Faltas e inc idenc ias: 1 2

3 4 L 5 6 7 8 L 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

DOMINGO: Tarde:

EQUIPO 00-00
Fecha hora lugar Microciclo suma i/c suma t i/c * t N Sesin

00/00/00

18

BARNA

10

10

90
Esquema

9,0

80

Observaciones:
Contenidos

T 90 Cd JC Tar i/c 10 T Cd Tar i/c T Cd Tar i/c T Cd Tar i/c T Cd Tar i/c

PARTIDO OFICIAL DE LIGA

Realizado:

Faltas e inc idencias: F lt i id i 1 2

3 4 L 5 6 7 8 L 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Microciclo 10

10,0 9,0 8,0 7,0 Suma i/c * t 6,0 5,0 4,0 3,0 2,0 1,0 0,0 -1,0 1 2 1,1 0 3 4 Das 5 6 7 1,4 14 2,7 1,8 5,3 Evolucin carga semanal 9,0

El grfico recoge la evolucin semanal de lo que nosotros denominamos intensidad-complejidad de la tarea o situacin de entrenamiento. De alguna manera trata de integrar los conceptos de intensidad, habitualmente utilizado, y el de complejidad tctica de las diferentes situaciones. Nos da informacin fundamentalmente sobre el componente cuantitativo (tiempo en minutos) y el cualitativo (nivel de especificidad) de las actividades principales del entrenamiento. Se trata de un concepto diferente al de carga de entrenamiento, entendida como relacin entre volumen e intensidad. Por t lado, P otro l d como se puede ver, no se recogen l actividades ll d las ti id d llevadas d a cabo como introduccin o calentamiento de cada sesin, ya que el que realizamos no constituye una actividad relevante o sustancial en la sesin. El citado calentamiento tiene una duracin aproximada de 10-15 con actividades con o sin baln, intercaladas con diferentes tipos de desplazamientos, ejercicios de activacin muscular y ADM fundamentalmente dinmica y activa. Aunque las tareas y situaciones de entrenamiento ya vienen descritas en cada sesin a continuacin se exponen con ms detalle algunas de las principales sesin, situaciones de entrenamiento incluidas en el microciclo.

Cdigo:
Juego de ftbol con finalizacin 3-5 jugadores. Equipos de 5 jugadores ms portero. Espacio aprox.: 40-50 x 50 -60 m, dividido en 2 zonas donde juegan 3x2 y 2x3. Prioridad en la tarea: Las acciones de ataque en inferioridad Objetivos: Mejora de las finalizaciones en situaciones de inferioridad atacante. Remate o tiro ante la menor posibilidad. Mxima velocidad tctico-tcnica en zona de finalizacin. Velocidad en la transicin defensa-ataque, baln a los atacantes rpidamente, al pie o al espacio, para combinacin o finalizacin directa. E. coordi: Ejecuciones rpidas y eficaces. Acciones que favorezcan la velocidad de juego E. cognit:: Crear patrones de finalizaciones rpidas en inferioridad atacante y en variedad de situaciones. E. condic: Igual o superior al VO2mx. Alta exigencia muscular con acciones explosivas frecuentes. E. em-vol: Perseverancia ante la inferioridad para finalizar. E. soc-af: Anticipar-intuir la accin del compaero y de los adversarios. Acciones tct-tcn. en favor del compaero. E: creati: Explorar diferentes recursos de tiro o remate en diferentes situaciones. Reglas: Gana el que marque ms goles, en caso de empate el que tenga mejor ndice de eficacia. eficacia Slo es posible finalizar en campo adversario (alguno de los 2 atacantes) o de tiro directo desde el propio campo (alguno de los 3 defensas). Los jugadores debern jugar dentro de su mitad de campo, distribuidos 3x2 y 2x3 ms porteros. ndice de eficacia: nmero de situaciones en las que se produzca al menos un pase entre los dos atacantes y nmero de finalizaciones. Nmero de posesiones de baln y nmero de finalizaciones de determinado tipo. Progresin: En las diferentes repeticiones o series se plantearn los diferentes objetivos a alcanzar de acuerdo a su progresin. Variantes: Permitir la incorporacin de 1 defensa para crear igualdad en ataque y por tanto en contraataque en caso de prdida de baln. Priorizar los goles del tercer jugador incorporado. Reduccin/ampliacin del espacio en longitud

Cdigo:
Juego de ftbol con finalizacin 6-8 jugadores. Equipos de 7 jugadores ms portero, con/sin comodn. Espacio aprox.: 55 65 80. zonas. Espacio aprox : 55-65 x 70 -80 Dividido en 2 zonas Prioridad en la tarea: Velocidad en las transiciones defensa-ataque, llevando el baln a zonas de finalizacin rpidamente. Objetivos: Tras recuperacin de baln, ataques rpidos y/o contraataques, mejora de las finalizaciones en situaciones de inferioridad atacante. Remate o tiro ante la menor posibilidad. Mxima velocidad tctico-tcnica en zona de finalizacin. E. coordi: Ejecuciones rpidas y eficaces. E. cognit:: Crear patrones de finalizaciones rpidas en igualdad numrica y en variedad de situaciones. situaciones E. condic: Alrededor del VO2mx. Alta exigencia muscular con acciones explosivas frecuentes. E. em-vol: Perseverancia para finalizar. E. soc-af: Anticipar-intuir la accin del compaero y de los adversarios. Acciones tct-tcn. en favor del compaero. E: creati: Explorar diferentes recursos de tiro o remate en diferentes situaciones. Reglas: Gana el que marque ms goles, en caso de empate el que tenga mejor ndice de eficacia. Al comodn no se le puede quitar el baln, juega a 3 toques y no puede hacer gol, participa siempre en ataque. E cada mitad d campo j ti i i t En d it d de juegan 4 3 y 3 4 respectivamente. 4x3 3x4 ti t Cambio de roles en cada serie. ndice de eficacia: nmero de situaciones en las que se produzca al menos un pase entre 2 de los atacantes y nmero de finalizaciones. Nmero de posesiones de baln y nmero de finalizaciones con ocasin clara de gol. Variantes, progresin: Permitir la incorporacin de 1 defensa para crear superioridad en ataque y por tanto inferioridad en caso de contraataque adversario tras prdida de baln. Priorizar los goles del cuarto atacante incorporado. Reduccin del espacio de juego. Reduccin/ampliacin del espacio en longitud.

Cdigo:
Juego de ftbol con finalizacin 8-10 jugadores. Equipos de 10-9 jugadores ms portero. Un equipo juega en inferioridad. Cada equipo tiene al menos d d l t dos delanteros. Espacio aprox.: 55-65 x 70 -90. Objetivos: Posicionamiento repliegue intensivo del equipo en inferioridad. Mejora de la transicin defensa-ataque para ataques rpidos y contraataques. Tras recuperacin de baln, pase rpido a uno de los atacantes (desmarques de ruptura) con incorporacin del otro atacante y 1 centrocampista. Mxima velocidad tctico-tcnica en zona de finalizacin. Prioridad en la tarea: Equipo en inferioridad, velocidad en las transiciones defensa-ataque, llevando el baln a zonas de finalizacin rpidamente. E. coordi: Ejecuciones rpidas y eficaces. Precisin en pases largos. E. cognit:: Asentar patrones para tras recuperacin de baln, pase al mejor colocado para iniciar el ataque rpido/contraataque. Igualmente para pases a los espacios libres. E. condic: Alrededor del VO2mx. Carreras largas de alta intensidad en el equipo en inferioridad y en los repliegues defensivos del rival. E. em-vol: Perseverancia ante la inferioridad numrica. Constancia en el orden tctico. E. soc-af: Ayudas mutuas, empata. Acciones tct-tcn. en favor del compaero. p g E: creati: Incorporar el engao como recurso aadido frente a la inferioridad. Reglas: Gana el que marque ms goles, en caso de empate el que tenga mejor ndice de eficacia. En caso de gol del centrocampista incorporado, valor doble. ndice de eficacia: nmero recuperaciones de baln* y nmero de veces que llega a zona de finalizacin. Nmero de veces que llega a zona finalizacin y nmero de finalizaciones con ocasin real de gol. Variantes, progresin: Limitar el nmero de posibles defensores del equipo en superioridad (favorecer los ataques del equipo en inferioridad). Priorizar las salidas en apoyo de los atacantes de los jugadores de banda sean centrocampistas o defensores banda, defensores. * Se considerar baln recuperado desde el momento en el que un jugador del equipo defensor tenga posibilidad de pase a otro compaero.

Cdigo:
Juego de ftbol con finalizacin 8-10 jugadores. q p j g p p j Equipos de 10-9 jugadores ms portero. Sin demarcaciones prefijadas. Espacio aprox.: 45-55 x 45-55. Objetivos: Mejora de la transicin defensa-ataque para ataques rpidos y contraataques, con cambios aleatorios de ataque a una de las 2 porteras posibles. Tras recuperacin de baln, pase rpido para finalizacin inmediata al jugador mejor colocado con incorporacin de los jugadores ms prximos. Mxima velocidad tctico-tcnica en zona de finalizacin. Prioridad en la tarea: Finalizaciones rpidas y eficaces. Cambios orientacin en los ataques, sorpresa y engao. E. eficaces. reducidos. E coordi: Ejecuciones rpidas y eficaces Precisin en espacios reducidos E. cognit:: Detectar las mejores situaciones de finalizacin. Engao y cambio de intenciones de ataque. E. condic: Alrededor del VO2mx o menor. Esfuerzos muy cortos y frecuentes de alta intensidad. E. em-vol: Perseverancia ante la inferioridad numrica. Constancia en el orden tctico. E. soc-af: Ayudas mutuas, empata, en situaciones poco habituales para cada jugador. E: creati: Incorporar recursos o habilidades propias de otras demarcaciones. El engao. Reglas: Gana el que marque ms goles, en caso de empate el que tenga mejor ndice de eficacia. ndice de eficacia: Nmero recuperaciones de baln* y nmero de finalizaciones con ocasin real de gol. Variantes, progresin: Penalizar las ocasiones de finalizacin no ejecutadas. Cambios de porteras frecuentes. Premiar el engao y/o los cambios de portera de ataque, con finalizacin * Se considerar baln recuperado desde el momento en el que un jugador del equipo defensor tenga posibilidad de pase a otro compaero.

Cdigo:
Juego de pases sin oposicin 8-10 jugadores. Equipo: de 8-10 jugadores ms portero. Posicionamiento demarcaciones propias. Espacio Espacio aprox.: Campo de juego. Objetivos: Mejora, revisin de las diferentes secuencias de pase del modelo de juego. Prioridad en la tarea: Calidad (velocidad, precisin y adecuacin) en los pases. E. coordi: Precisin en las acciones tcnicas. E. cognit:: Adecuacin de las elecciones en las diferentes acciones tcnicas (pases, controles, etc.) E. condic: Alrededor del 70% del VO2mx. E. em-vol: Mejora de las carencias individuales y bsqueda de la excelencia en las acciones. E. soc-af: E soc af: Mejora de la comunicacin gestual entre los jugadores jugadores. E: creati: Incorporar otras soluciones manteniendo la eficiencia. Reglas: Realizar combinaciones (pases) entre los jugadores hasta la finalizacin simulada. Premiar mayor nmero de pases con eficacia y finalizacin. No deben ser exigentes. ndice de eficacia: Nmero de acciones y nmero de errores. Mximo/mnimo nmero de combinaciones previas a finalizacin eficaz. Variantes, progresin: Suprimir la comunicacin verbal. Aumentar el nmero de obstculos en el campo (reduccin de las lneas de pase). Incluir otros sujetos desplazndose en carrera libremente (obstculos dinmicos). ( b t l di i )