MENŢINEREA STĂRII DE SĂNĂTATE PRIN ACTIVITĂŢI FIZICE EXTRAŞCOLARE

Autor sinteză: Prof. Popa Alexandru-Adrian

Deși practicarea sportului este recomandată oricăror persoane, indiferent de perioada
vieții, mișcarea este absolut necesară începând cu cele mai fragede vârste, iar pentru copii poate
fi începutul unei vieți frumoase. Cei mici debordează de vitalitate și cum își pot consuma mai
armonios această energie, dacă nu prin mișcare?
Într-un studiu la care au participat elevi cu vârsta cuprinsă între 12-13 ani, s-au aplicat
mai multe măsurători somatice și funcționale cum ar fi: elasticitate toracică, capacitate vitală,
indicele Adrian Ionescu, testul Bouchard, Demeny şi Ruffier. Cercetarea s-a realizat pe parcursul
unui an școlar și a presupus participarea la trei antrenamente pe săptămână cu o durată de 90 de
minute fiecare, din care 30 de minute s-au efectuat activități de dezvoltare fizică și 60 de minute
au fost dedicate mijloacelor specifice jocului de handbal.
La finalul cercetării s-au observat îmbunătățiri considerabile la nivelul testelor aplicate
după cum arată următoarele rezultate: elasticitatea toracică a crescut de la o medie de 7.65 cm la
9.7 cm, capacitatea vitală de la 2430 cm³ la 2595 cm³, valorile mediei la testul Bouchard de la
316.94 g la 319.73 g , iar valoarea indicelui Ruffier a scăzut cu 3.27. La testul Demeny s-a
observat o creştere a mediei de la 50.86 cm³ la 52.22 cm³, dar aceste valori se situează la pragul
de satisfăcător în timp ce valorile indicelui Adrian Ionescu au crescut de la 5.75 la 7.5
demonstrând că elevii prezintă o bună proporţionalitate şi se încadrează în parametri normali de
dezvoltare.
În urma celor prezentate mai sus, putem afirma faptul că activitatea fizică are un rol
deosebit de important în dezvoltarea copiilor. Organismul se va modela adaptativ, reușind să își
îmbunătățească performanțele și capacitățile de regenerare, maximizându-și potențialul cu care
este înzestrat încă din naștere și care trebuie antrenat pentru atingerea condiției fizice ideale.
Sursa: Popovici I.M., Popescu L., & Moraru C.E. (2016). Menţinerea stării de sănătate prin
activităţi fizice extraşcolare de loisir. Sport and Society Interdisciplinary Journal of Pshysical
Education and Sports, 16(2), 3-12.