POLICA NACIONAL DEL ECUADOR DIRECCIN NACIONAL DE EDUCACIN SECCIN DE RECLUTAMIENTO Y SELECCIN COM DEBEN DESAROLLAR LAS PRUEBAS

FISICAS LOS SEORES POSTULANTES GENERALIDADES DEL PROCESO a) La fase de exmenes fsicos tiene lugar una vez que el postulante es declarado Apto en los exmenes mdicos y haber recibido la invitacin por parte de la plataforma virtual de la DGP para presentarse a su presentacin segn fecha y hora designada. b) Esta fase consiste en detectar el nivel fsico de los postulantes mediante las siguientes pruebas: Barones Abdominales Velocidad Barras Cooper Natacin

DESCRIPCION DE LOS EJERCICIOS

ABDOMINALES: (Hombres y Mujeres)

PASO 1: ACOSTADO BOCA ARRIBA BRAZOS Y PIERNAS EXTENDIDOS

PASO 2: FLEXION DE RODILLAS ELEVACIN DEL TRONCO

CON

EJECUCIN: Ejecutar la mayor cantidad de abdominales en un minuto

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Posicin Inicial: Cuerpo extendido, brazos extendidos atrs, piernas extendidas. Posicin Final: Tronco y piernas flexionadas, brazos adelante pasando los codos el nivel de las rodillas, asentando toda la planta de los pies en el piso. El EJERCICIO NO SERA VALIDADO EN LOS SIGUIENTES CASOS: 1. Cuando los codos no sobrepasen las rodillas. 2. Si no se flexionan bien las rodillas

FLEXIONES EN LA BARRA (Hombres)

PASO 1: SE CUELGA DE LA BARRA BRAZOS EXTENDIDOS

PASO 2: FLEXION DE CODOS HASTA CON QUE LA BARBILLA SOBREPASE LA BARRA

EJECUCIN: Ejecutar la mayor cantidad de flexiones en la barra sin lmite de tiempo y de acuerdo a las siguientes especificaciones Posicin Inicial: El postulante se cuelga de la barra con los brazos extendidos, las manos sujetan la barra con las palmas direccionadas hacia adelante y comienza a ejecutar el ejercicio una vez que reciba la orden del evaluador. Posicin Final: Flexionar los brazos hasta que la barbilla pase la barra. El EJERCICIO NO SERA VALIDADO EN LOS SIGUIENTES CASOS:

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1. 2. 3. 4. Cuando el ejecutante no extiendan los brazos completamente. Cuando la barbilla del ejecutante no sobrepase la parte superior de la barra. Apoyarse con los pies en el piso a mitad de prueba Al momento que toca los pies en los parantes de la barra.

VELOCIDAD:

PARTIDA ALTA

PARTIDA BAJA

CADA POSTULANTE OCUPA UN CARRIL EJECUCIN: Los postulantes deber salir a la seal del monitor ( a sus marcas, listos, fuera). Podrn utilizar la partida alta o la partida baja. Debern recorrer a mxima velocidad por su respectivo carril Para los hombres la distancia es de 100mts.

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TEST DE COOPER:

EJECUCIN: El postulante deber recorrer la mayor distancia posible en una pista de 400mts. En un tiempo de 12 minutos. El evaluador dar una seal auditiva (pito) cuando falte un minuto para que el postulante de su mayor esfuerzo en la ltima fase de la prueba. Una vez cumplidos los 12 minutos el evaluador dar una seal auditiva (pito) y los evaluados no podrn seguir desplazndose longitudinalmente pero si de forma transversal sobre la pista. NATACIN:

EJECUCIN: Todos los postulantes debern iniciar la prueba sobre el partidor. Cubrirn la distancia de 25mts.

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Todos los postulantes debern asistir obligatoriamente con: Terno de bao, gorra de bao, sandalias de bao, toalla y jabn (gafas, opcional) El EJERCICIO NO SERA VALIDADO EN LOS SIGUIENTES CASOS: 1. Cuando el postulante mientras est nadando se sujete del borde de la piscina o de la carrilera. 2. En caso de piscinas con el fondo no profundo, el postulante no podr avanzar caminando o pisando el mismo.

PARA SER CONSIDERADO APTO LOS POSTULANTES DEBERAN OBTENER UNA CALIFICACION DE 70 PUNTOS DE PROMEDIO ENTRE TODAS LAS PRUEBAS.