Importanța sportului în viața noastră și de ce este necesar să practicăm sport 

         

Sportul este indispensabil în viața omului, fiind singurul mod prin care omul poate fi cu
adevărat sănătos, în combinație cu o alimentație sănătoasă. Indiferent de vârstă, activitatea fizică
este necesară pentru sănătate.Specialiștii recomandă să facem sport măcar 30 minute zilnic, însă
dacă programul nu ne permite , atunci este important să facem măcar de 3 ori pe săptmână, astfel
că orice activitate unde depui un pic mai mult eefort fizic poate fi considerat sport.
Beneficiile sportului sunt următoare:                                                                  
*Modelează și menține corpul în formă pentru un aspect vizual plăcut. Acest conflict dintre
adolescenți și forma, greutatea corpului pe care o au , este o problemă des întâlnită în ziua de
astăzi , unii preferă să soluționeze problema prin efort fizic având un corp sănătos și o minte
sănătoasă ceea ce este fantastic însă, unii preferă să mutileze corpul cu foamea crezând că acest
proces de respingere a mâncării va ajuta, ceea ce este greșit.                                               
*Formează postura corectă și crește imunitatea. Datorită activității fizice aceasta ne ajută să
menținem o postură corectă,frumoasă, datorită căruia ne salvează de la Scolioză și alte devieri a
coloanei vertebrale. Exercițiile fizice întăresc imunitatea în mod constant și accentuat, deoarece
acesta va spori și va mări vasodilatatia care astfel va asigura un aport sanguin tot mai bun și
astfel va întări imunitatea din toate punctele de vedere.                                                 
*Menținem creierul activ. Exercițiile stimulează sistemul nervos și păstrează agerimea
creierului.De asemenea capacitatea de memorare poate fi îmbunătățită prin intermediul sportului
fizic și mental. Exerciții utile adresate creierului pot fi considerate cuvintele încrucișate,
integramele, învățarea unei limbi străine, șahul, memorarea unor cursuri, contactul cu cifrele
(calcule, sudoku) și multe altele. Toate aceste sfaturi e bine să le punem în practică timpuriu, în
mod constant. Nu trebuie să așteptăm pensionarea ca să învățăm lucruri noi și să ne îngrijim de
sănătatea creierului nostru. Totodată efortul fizic tratează stările negative ale psihicului, cum ar fi
anxietatea și depresia.                                                                                                              
*Formează ambiția,motivația și angajamentul pe termen lung. Pentru fiecare dintre noi,
motivaţia de a face sport poate avea o măsură a importanţei. Un lucru este cert: indiferent de
sportul preferat (unii dintre noi preferă sportul în aer liber, precum tenisul de câmp, fotbalul,
alergarea, etc., în timp ce alţii preferă sporturile de/în sală, cum ar fi antrenamentele în sala de
forţă, la aerobic, etc.)., motivaţia este prezentă. Se spune că în sport, atât în cel de performanţă,
cât şi în cel de întreţinere (cel practicat de majoritatea oamenilor) motivaţia joacă un rol extrem
de important pentru obţinerea succesului/atingerea obiectivelor. Deşi de cele mai multe ori
suntem tentaţi să credem că obţinerea succesului sportiv se datorează doar aptitudinilor
înnăscute, trebuie să fim conştienţi de faptul că pe acelaşi nivel al importanţei se situează şi
motivaţia. Motivaţia se referă la procesul psihic care provoacă, orientează şi susţine anumite
comportamente ale unei persoane. Mai adaug aici doar faptul că motivaţia include trebuinţe,
tendinţe, intenţii, dorinţe, motive, interese, convingeri. Fără ambiție nu reușesti să muncești și
fără muncă nu îți atingi scopurile, eu așa cred. Pe lângă muncă și ambiție mai apare un
ingredient extrem de important care este talentul înzestrat. Să ne gândim la faptul că orice talent
trebuie pus în valoare, fructificat. Doar cine face asta reușește prin muncă, încăpățânare şi
perseverență să își atingă toate țelurile și să ajungă unde își propune. Se poate dacă vrei.
* Crește încrederea de sine. Cel mai puternic efect asupra încrederii în sine este dat de modul
în care este perceput succesul,a nu se compara succesul cu victoria, deoarece succesul este
definit ca fiind relaţia dintre performanţă cu rezultatele persoanele şi autodepăşire. De asemenea,
cei care practică sportul au o percepţie pozitivă despre propriul lorcorp, fiind mai mulţumiţi de
felul în care arată. Competiţia sportivă naşte sentimente pozitive (mândrie,fericire, entuziasm,
etc) şi încredere în forţele proprii. Indiferent de nivelul abilităţilor fizice sau al talentului, dacă
nivelul de încredere este scăzut,performanţa va avea de suferit.                                               
Pe lângă toate aceste beneficii mai sunt sute, însă cele mai importante sunt acestea
enumerate mai sus. După cum observăm sportul contribuie mult , foarte mult în viața noastră.

În concluzie consider că indiferent de programul pe care îl avem trebuie să facem timp și

pentru activități sportive, în zilele noastre contează mult aspectul fizic pe care îl avem .Sportul
trebuie privit ca pe un mod organizat de viață prin care se poate asigura un hobby. De asemenea
sportul nu înseamnă practicarea unui efort mare într-un timp foarte scurt, sau ridicarea unor
greutăți foarte mari, doarece pentru o persoană care este neantrenată poate face febră musculară
deoarece corpul nu este obișnuit cu astfel de efort intens. Însă treptat, mușchii se obișnuiesc cu
astfel de efort.                                                                                                                                 
Indiferent de natura lui, sportul este foarte important.După experiența persoanală pot
spune că sportul te ajută din multe puncte de vedere, și odată îndrăgind ceea ce faci îți intră în
sânge fiind o rutină zilnică. Cred că toți tinerii ar trebui să practice un sport astfel reducându-se
numărul de persoane drogate, consumul de alcool, și îmbolnăvirilor. Într-un corp sănătos o
minte sănătoasă.
 Bibliografie:

1. Interviu cu Cătălina Ponor, 28 octombrie 2019, Emisiunea „Știri pentru copii”   

         
2. Buroaga, I., (fără an). Sportul si imaginea de sine. Preluat pe martie 20, 2002
de pe https://www.la-psiholog.ro/info/sportul-si-imaginea-de-sineCraciun                           

3. Stinga Raluca , Blog „Importanța sportului în viața noastră activă”, publicat 31.10.2018