Ce si faci...

cind ti-e
,

-
TgAMA
Ds c?eSsl-j ,

Ghid. pentnr
coplll care
nu accepti
si fle imperfecfi

de Dr. Claire A. B. Freeland

gi Dr. Jacqueline B. Toner
Ilustratii de Janet McDonnell

Traducere din englezi de Luminifa Gawili

 CUPRINS

Intro ducere pentru pirinfi gi educatori.... pasina 4

CAPITOLUL UNU
Hai si explorim!....pagina 6

CAPITOLUL DOI
Explorarea gAndurilor gi a sentimentelor....pagina 16

CAPITOLUL TREI
Nu e nicio catastrofi....pagina 30

CAPITOLUL PATRU
Feregte-te de alb sau negru!....pagina 46

CAPITOLUL CINCI
Ups, of, Fir-ar si fle!....pagina 58

CAPITOLUL
Explorarea egecului....pagina
'ASE 66

CAPITOLUI 9APTE
Cum si te ob[nuiegti cu gregelile....paginazl

CAPITOLUL OPT
Care sunt pir,tile tale bune?....pagina 88

CAPITOLUL NOUA
Poti
, s-o
faci!....pagina e4

*
 Nu e nicio catastrofe
&cidentele de tren, uraganele nimicitoare,
cutremurele devastatoare gi alte dezastre sunt
catastrofe. Se gregegti sau si nu faci bine ceva nu
este o catastrofi. insi unii oameni cred ci dacfr. ,.
nu sunt perfecfi este o catastrofi.

.%
#r#*

€.:
rf
tr€
?€

..:?

30
f

aANPURiLS CaTaSTsoFiCg sunt un

tip de cdNPuRi N6PRoDU'T!V6, cind
cineva se gAndegte Ia o mici ingrijorare
ca la un mare dezastru. cANPURiLg
caTA5TPoFics sunt ca bulgirii de
zipadi care se rostogolesc la vale gi
devin tot mai mari. Un bun explorator
trebuie si fie atent la bulgirii de zipadi
care se rostogolesc in calea sa!

31
 GaNPuRi Lg caTa5T?oFicg pornesc adesea de la
ingrijoriri mirunte care se amplifici pe misuri ce
insigti asupra lor. Ai ficut weodati un om de zipadio
Atunci gtii ci, pentru a face baza omului de zipadi,
incepi cu un bulgire mititel. pe misuri ce-l rostogolegti,
acesta se face mare...

mal mare...

si
,
mai mare!

#
€#
q€

32
 GdNPUFiLe cATa5Tsoricg pot si se amplifice
asemenea unui bulgare de zipadi care se rostogolegte.
O mici ingrijorare poate declanta o idee nerealisti mai
ampli gi tot aga pini cAnd ceea ce crezi ci s-ar putea
intAmpla este iMsN5 ti asolz\icl

Max avea aceasti problemi. EI nu a avut cit timp at

fi vmt ca si se pregiteasci pentru un important test Ia
matematici de a doua zt.Din aceasti cauzi a inceput si
se ingrijorcze ci n-o si se descurce la test si... iati cum
gindurile lui au exagerat gravitatea situafiei!

ei%.@

33
 cAnd incep si se acumuleze aANpuRi NgproDucTiug,
nici nu-!i dai seama cum ai ajuns la ideea inspiimAn-
titoare din flnal. Poate pirea o ingrijorare foarte reali
cAnd fi se intimpli pe.

Yezi daci pofi si-!i dai seama cum s-au amplificat

aceste idei. incepe cu o problemi mici ln bulgirele
cel mai mic gi completeazi ceilalgi bulgiri pentru a
arita cum s-au amplificat gandurile acestor copii,
transformAndu-se in ingrijoriri foarte mari.