1. Plantas hepticas Captulo siguiente: 2 - Plantas digestivas PLANTAS HEPTICAS.- ALCACHOFERA, CARDO MARIANO, ACHICORIA, BOLDO.

ALCACHOFERA: Sus componentes ms importantes son : cenaran, flavonoides, cido clorognico, sales potsicas y magnsicas y vitamina A. Es especialmente til en el caso de congestin o hgado perezoso, ictericia y mala digestin de las grasas. Al estimular la secrecin biliar, acta sobre los estados de estreimiento y es muy adecuada en los casos de sobrepeso. Es una defensa ideal para el hgado. Leyendas: Venerada por griegos y romanos. Su negra raz en la antigedad era utilizada como emplasto para eliminar los olores corporales. CARDO MARIANO: En los frutos del cardo mariano se encuentra una mezcla de principios activos, la silimarina, la cual se ha demostrado que acta contra dolencias del hgado como inflamaciones, intoxicaciones e hgado graso. Se utiliza tambin como tnico para abrir el apetito en los casos de anemia, digestin difcil e inapetencia. ACHICORIA: El contenido en insulina y cidos orgnicos le dotan de una potente accin depurativa y diurtica, est indicada para trastornos hepticos y hepatitis. Muy adecuada para limpiar las vas urinarias y prevenir contra posibles infecciones. BOLDO: Se utiliza en las afecciones de hgado es un protector heptico y de la vescula biliar, estimula la secrecin biliar favoreciendo as la digestin. Constituye una planta ideal para facilitar la digestin tras una comida copiosa. Favorece la eliminacin de clculos biliares gracias a su accin colrica

2. Plantas digestivas Captulo anterior: 1 - Plantas hepticas Captulo siguiente: 3 - Plantas respiratorias PLANTAS DIGESTIVAS: MANZANILLA, ANS, HINOJO, JENGIBRE, GENCIANA. MANZANILLA: Su composicin es muy variada, siendo la esencia el principal componente. Tambin contiene glucsidos, vitamina C y cidos. La manzanilla puede ser empleada contra los dolores intensos de estmago, en casos de gastritis crnica e incluso para aliviar los trastornos causados por las lceras de estmago. En todos los ejemplos citados es recomendable ingerir la infusin con el estmago vaco. Leyendas.- Se dice que la manzanilla es conocida desde la noche de los tiempos. Es una de las nueve hierbas sagradas de los sajones; fue objeto de reverencia para los egipcios y remedio para los malos menstruos de las griegas y romanas. ANS.- Sus semillas contienen un aceite esencial compuesto por anetol y estragol, aceites y colina. Sus propiedades ms interesantes son como diurtico, estomacal, carminativo y estimulante a la secrecin bronquial. Ya en la Antigua Grecia se utilizaba como remedio digestivo que adems serva para eliminar el dolor de vientre, las flatulencias, el mal aliento y aplacar las sed. HINOJO: De las semillas se extrae una esencia rica en anetol que le da un sabor azucarado. Es una planta carminativa, diurtica y galactgena propiedades que se deben a la esencia. Es muy apropiada en digestiones lentas, dispepsias, anorexia y aerofagia, tambin es beneficiosa en caso de gota, ya que favorece la eliminacin de cido rico. Fue muy usada para favorecer la secrecin lctea y para las menstruaciones difciles.

Leyendas: Durante la Edad Media se la consider una planta mgica, capaz de deshacer los designios de la brujera. El nombre que los antiguos griegos, daban a esta planta, marathron significa crecer esbelto y se cree aluda a esta virtud. Jengibre: En la medicina tradicional rabe se utiliza para estimular la libido, lo que le ha granjeado su popularidad. Este hecho est relacionado con su contenido en gingeroles que actuaran sobre la fertilidad al aumentar el volumen del esperma fabricado y mejorar la movilidad de los espermatozoides. Tanto si se trata de fatiga sexual como de una reduccin pasajera de la energa el jengibre ejerce una actividad estimulante y revitalizante. Sin embargo en la actualidad se utiliza principalmente como tnico estomacal ya que est demostrada la eficacia de la planta para prevenir el mareo de los viajes y tratar los trastornos digestivos, gracias a sus propiedades colagogas y colricas. Leyenda: Se cree que el empeo de los europeos en descubrir la famosa ruta de las Indias estaba en la conquista de esta especie una de las mas apreciadas en la Edad Media. Fue Marco Polo quien la dio a conocer en Europa a finales del siglo XIII. Genciana: La raz contiene tres glucsidos: la gluciopicrina, muy eficaz en los ataques de paludismo, la gencianiarina y la amarogencia la sustancia ms amarga que se conoce. La raz de genciana es un buen tnico en caso de atona del aparato digestivo. La genciana acrecienta la produccin de glbulos blancos, aumentando las defensas del organismo. Muy beneficiosa en casos de anemia, cansancio, debilidad o convalecencia. Pero sobre todo esta planta debe su fama a sus virtudes febrfugas y depurativas.

Leyenda :Dicen que en el norte de Europa los ganaderos mezclaban la genciana con el alimento de los cerdos para prevenirle enfermedades. 3. Plantas respiratorias Captulo anterior: 2 - Plantas digestivas Captulo siguiente: 4 - Plantas para el insomnio - nerviosismo PLANTAS RESPIRATORIAS: Saco. Eucalipto. Tomillo. Gordolobo. Malvavisco. LLantn menor. Saco: Sus flores contienen entre otras sustancias aceite esencial, flovonoides y tanino. En infusin se utiliza como remedio sudorfico en resfriados con fiebre. Los frutos contienen muchas vitaminas y minerales, consumidos crudos tienen un efecto laxante y pueden producir nuseas. Tambin ha sido recomendada la infusin de flores de saco contra las enfermedades eruptivas tales como sarampin y la varicela. Eucalipto: En medicina slo se utilizan las hojas, por sus propiedades antispticas en las vas respiratorias. Sus hojas son ricas en un aceite esencial cuyo componente principal es el eucaliptol que inhibe la irritacin bronquial en las bronquitis agudas y crnicas. Posee igualmente una buena actividad antibacteriana. Su aceite esencial se elimina en gran parte, por va pulmonar, lo que le permite actuar directamente sobre la garganta y los bronquios. Tomillo._ En su composicin destaca la esencia formada por dos fenoles ( timol y carvacrol). Es antiespasmdico, antisptico y expectorante, por ello es muy til contra afecciones del aparato respiratorio: bronquitis crnica, asma, tos y resfriados. El tomillo en general es un estimulante que favorece la digestin y la circulacin, y activa el sistema nervioso por lo que se indica

tambin en casos de inapetencia, atona, estados de decaimiento y depresin. Leyendas: Para los antiguos griegos simbolizaba la actividad y en la Edad Media las damas bordaban la figura de la planta en las ropas de sus caballeros para infundirles suerte. Gordolobo: Tiene como principios activos : muclagos, saponinas, flavonoides y aceite esencial. Sus indicaciones son para la tos persistente e irritativa, catarro, afecciones respiratorias y alrgicas, amigdalitis, gripe, bronquitis, laringitis y asma. Aadiendo a la infusin concentrada de gordolobo unas gotitas de vinagre se emplea para las quemaduras. Antiguamente se utilizaba leche de gordolobo contra los sabaones, mezclando leche y hojas de gordolobo en caliente. Leyenda: Desde la Edad Media es conocida su fuerza para acabar con la tos y la ronquera y se le atribuan poderes mgicos. Malvavisco._ Contiene muclagos, pectinas, azcares, asparragina y betana. Est indicada contra la tos, las bronquitis, laringitis y catarros de las vas respiratorias. Gracias al muclago que contiene, acta como sedante en las inflamaciones internas y se emplea tambin contra las gastroenteritis, diarreas y dolores de vientre. Su uso externo se extiende a los abscesos, la irritacin de la piel, el prurito y el acn. LLantn menor: Las hojas del llantn contienen sustancias mucilaginosas, taninos, flavonoides y cido silceo. Se usa como mucoltico y para calmar la tos y para casos de inflamaciones de la cavidad bucal y garganta. Es antihemorrgico utilizndose en los casos de hemorragia nasal y hemoptisis. Tambin se emplea para afecciones externas ya que es cicatrizante de lceras y heridas en general.

Leyendas: En Norteamrica la plantaron los ingleses y los pueblos indgenas la llamaron la" huella del hombre blanco" 4. Plantas para el insomnio - nerviosismo Captulo anterior: 3 - Plantas respiratorias Captulo siguiente: 5 - Plantas para el cansancio - tnicas PLANTAS PARA EL INSOMNIO-NERVIOS: Lpulo. Pasiflora. Valeriana. Verbena. Hiprico. Espino Albar. Lpulo: Los conos contienen un aceite esencial, taninos, resinas y el principio activo lupulino. El lupulino es eficaz contra el nerviosismo, la jaqueca y el insomnio. Tradicionalmente, se ha venido usando como tnico y estomquico. Tambin utilizado como planta aperitiva pues estimula el apetito. En Alemania se utilizan almohadas rellenas de lpulo para facilitar el sueo a los nios. El lpulo disminuye la sensacin de ansiedad y regulariza el estado anmico en caso de depresin. Esta planta contiene unas sustancias de accin similar a la de los estrgenos por ello se aconseja en mujeres con carencia de ellos. Pastaflora: En su composicin contiene: alcaloides, pasiflorina, harmol y derivados flavnicos. Los flavoides y alcaloides de la planta son los responsables de su efecto en los trastornos de sueo. Es un excelente sedante que provoca un sueo natural, por lo que est indicada en los casos de insomnio y ansiedad, especialmente en casos de padecer frecuentes despertares nocturnos. Originaria de Mxico, fueron los jesuitas espaoles quienes la introdujeron en Europa ( vieron en su flor las marcas de la pasin de Cristo y la nombraron como "flor de pasin" ). Valeriana: Sus races contienen aceites esenciales, alcaloides y los denominados valepotriatos que son los responsables del efecto sedante de la valeriana. Es un buen remedio contra el nerviosismo, insomnio, neurosis, angustia, ansiedad , estrs y

desrdenes cardacos. En el siglo XVII Fabio Colona aseguraba en su Phytobasanon que la raz de valeriana pulverizada es un especfico excelente contra la epilepsia. En la actualidad tambin se usa en la desintoxicacin de tabaco. El mal olor de la valeriana es signo de su pureza y eficacia. Hiprico: Esta planta contiene flavonoides, taninos y aceites esenciales. Es utilizado para la depresin, insomnio, fatiga y agotamiento nervioso. Se sabe que los griegos y romanos lo utilizaban para sanar infecciones de la piel y quemaduras. Hipcrates ya recomend el hiprico como remedio antiinflamatorio y tonificante. Habr que tener en cuenta que en contacto con la luz solar puede provocar inflamaciones en la piel. Leyendas._ Se conoce tambin como Hierba de San Juan, ya que florece en torno al da de San Juan. La tradicin mstica cuenta que la planta surgi de la sangre de San Juan cuando ste fue decapitado (al estrujar las flores brota un jugo rojo ). Verbena._ La planta contiene entre otras: sustancias amargas mucilaginosas y aceite esencial. La verbena se utiliza para luchar contra la ansiedad y el insomnio, es muy til para la recuperacin fsica tras jornadas de agotamiento psquico. La creencia popular de que la verbena favorece el parto se ha confirmado con el aislamiento de la verbenalina, sustancia que estimula las contracciones uterinas. Leyendas._ Los celtas la conocan como la hierba de los hechizos. En Roma serva como el laurel, para trenzar las coronas de los emperadores. Se llevaba colgada del cuello para aliviar los dolores de cabeza y para prevenir las picaduras de insectos y mordeduras de serpientes. Espino alvar: Los frutos, hojas y flores del espino alvar contienen entre otros, flavonoides, diferentes cidos y la

denominada procionamida. El espino alvar est muy recomendada como tnico del corazn y del sistema circulatorio. Sus flores son sedantes y antiespasmdicas y contribuyen a aminorar la presin sangunea. Se utiliza tambin en casos de insomnio, arteriosclerosis y angina de pecho. 5. Plantas para el cansancio - tnicas Captulo anterior: 4 - Plantas para el insomnio-nerviosismo Captulo siguiente: 6 - Plantas para la circulacin antienvejecimiento PLANTAS PARA EL CANSANCIO-TNICAS: Ginseng. Eleuterococo. Guaran. Kola. Fenogreco. Ginseng: Esta planta contiene ginsensidos, aceite esencial, fitosteroles, fitoestrgenos, sales minerales y vitamina B entre otros. El ginseng es un tnico estimulante usado en estados de debilidad general, es til para el agotamiento nervioso y la ansiedad. Los chinos lo cosieran un vigorizaste sexual y un apoyo a la fertilidad. Se recomienda en la lucha contra el envejecimiento y dada su accin revitalizante mejora el estado fsico e intelectual tanto en los jvenes como en las personas de edad. Con su raz se tratan numerosas enfermedades como bronquitis, asma, tuberculosis y trastornos circulatorios. Eleuterococo: Es tambin llamada el ginseng siberiano. Su raz contiene eleutersidos, a los que se atribuyen sus propiedades adoptgenas es decir acta sobre el organismo favoreciendo su adaptacin a diferentes situaciones, por ello lo utilizan los cosmonautas rusos. Es una planta muy completa, til para acelerar la recuperacin tras las convalecencias y como vigorizante contra el estrs y la fatiga. Tiene la virtud de aumentar nuestro rendimiento fsico e intelectual por lo que est muy indicado para estudiantes y deportistas.

Guaran: El guaran es un matorral alto originario de America del Sur. Los indios del Amazonas lo han utilizado durante siglos por sus propiedades refrescantes y estimulantes. Contiene un gran contenido en cafena y taninos de ah su accin tnica. La cafena tiene un efecto estimulante sobre el organismo, aumentando su capacidad de resistencia, siendo el guaran especialmente interesante para combatir las astenias fsicas e intelectuales. La cafena acelera la combustin de las grasas y favorece su eliminacin, por eso tambin se utiliza esta planta en el tratamiento de la obesidad. Kola: Contiene una gran riqueza de cafena, taninos y sales potsicas entre otras. Es un estimulante del sistema nervioso central ( comparable al caf o t ) por lo que es desfatigante, cardiotnico, lipoltico y diurtico. La combinacin de la cafena con sus taninos, evita sus efectos sobre el corazn, a la vez que le permite ejercer una accin prolongada en el tiempo. Est indicada en los casos de agotamiento fsico y sexual, cansancio y debilidad. Fenogreco o "alhoba": Era una de las plantas que usaban los egipcios en los procesos de embalsamado ( tal vez por su peculiar aroma). En la actualidad se emplea en el tratamiento de la diabetes o en los casos de altos niveles de colesterol ya que reduce los ndices de colesterol y azcar en la sangre. Sus semillas son ricas en protenas (30% ), sapogeninas y lpidos que estimulan el apetito en caso de anorexia y facilitan el desarrollo de los msculos : body-building. 6. Plantas para la circulacin - antienvejecimiento Captulo anterior: 5 - Plantas para el cansancio-tnicas Captulo siguiente: 7 - Notas del auto-Bibliografa

PLANTAS PARA LA CIRCULACINANTIENVEJECIMIENTO: Ajo. Ginkgo. Arndano. Castao de las Indias. Meliloto. Ajo: El ajo es una verdadera planta medicinal cuyo principio activo es el aceite aliceo, este aceite se transforma en el organismo en una sustancia desinfectante que provoca su olor caracterstico; esta sustancia la allicina, previene la tensin alta y la arteriosclerosis. En el Medievo crean que era un excelente remedio contra la peste. Hoy se sabe que el ajo es capaz de eliminar determinadas especies patgenas de la flora intestinal. El ajo es un vigoroso estimulante circulatorio que combate las alteraciones cardacas y las perturbaciones digestivas. Actualmente se usa principalmente por su efecto hipotensor. Leyendas: Cuentan que en Grecia y en Egipto lo plantaban en los cruces de camino como proteccin contra posibles maleficios. En el siglo V a C los vendedores callejeros griegos vendan ajos cantando "es verdad, el ajo proporciona al hombre la juventud". Ginkgo Biloba: Es un rbol originario de China que puede llegar a vivir hasta 1000 aos. Sus hojas contienen flavonoides que al ingerirse aumentan la circulacin sangunea central y perifrica y en consecuencia se hace ms eficaz la irrigacin de los tejidos orgnicos. Esto beneficia a las personas en edad madura y senil para las prdidas de memoria, cansancio, confusin, depresin y ansiedad. El ginkgo adems de combatir los trastornos circulatorios que pueden ir acompaados de dolores vasculares espasmdicos, influye positivamente sobre las afecciones vasculares que padecen los diabticos. Arndano: Esta especie es originaria de Estados Unidos que tambin es el mayor productor y consumidor de arndanos del mundo. El arndano es un arbusto y sus frutos son bayas

esfricas de color negro azulado. Sus frutos contienen: azcares, cidos orgnicos y favonoides entre otros que los hacen tiles para mejorar la micro circulacin y est indicado en miopa, retinitis y cuperosis. El arndano permite que los ojos se recuperen de una intensa jornada de trabajo. En la Conferencia sobre la Longevidad en 2004, se publicaron informes sobre ciertos compuestos encontrados en los arndanos de importancia para reducir la degradacin de las funciones cerebrales en casos de enfermedades como el Alzheimer u otros trastornos. Sus hojas contienen sales minerales y un componente llamado arbutsido que lo convierte en un eficaz remedio como desinfectante urinario y se compara con la gayaba para tratar la cistitis. Castao de las Indias._ Este rbol es originario de Grecia y en medicina para uso interno slo se utiliza la corteza, ya que a diferencia del fruto carece de efectos secundarios. La corteza contiene el glucsido esculina, cido esculitanco y taninos, estos principios activos son responsables de su importante accin vitamnica P y este efecto es mltiple ya que actan contra la fragilidad capilar y es tambin antinflamatoria y antiedematosa. El castao de las indias se usa en trastornos de origen venoso: varices, hemorroides, flevitis y trombosis. Es un buen remedio para los calambres musculares nocturnos y en su externo se emplean cataplasmas con la pulpa de los frutos cocida en agua. Meliloto o Trbol oloroso: En su composicin estn el glucsido melilotsido(que libera cumarina al secarse) adems de flavonoides, aceite esencial, muclagos y vitamina C. La tradicin popular le reconoce propiedades diurticas y antiespasmdicas y hoy se sabe que ello es debido a los flavonoides. Resulta eficaz en los trastornos circulatorios

venosos como flevitis, varices, hemorroides, piernas cansadas y cardenales. 7. Notas del auto-Bibliografa Captulo anterior: 6 - Plantas para la circulacin antienvejecimiento Nota del autor. Todas las plantas indicadas pueden conseguirse en herboristeras, farmacias y algunas de ellas en supermercados y tiendas de alimentacin. Presentaciones: Preparados para infusiones, pastillas, cpsulas, jarabes y tinturas.