2022

VINDECAREA
TRAUMELOR
învață cum să
vindeci traumele

WWW.PUTEREAMINTII.RO


SALUT!

EUGEN POPA
terapeut, trainer, speaker

Presedinte Asociatia Romana de Hipnoza

Ca și tine, și eu am suferit de pe urma traumelor, cele mai multe având loc

în copilărie, când eram la grădiniță sau la școală. De la bătaile cu tava de
cozonac sau făcălețul de pâine (unii îi spun rotitor) la scandalul dintre
părinți când venea tata beat acasă noaptea târziu, de la mâncarea
aruncată pe jos în bucătărie după ce a fost pregătită ore în șir la..... ai
prins ideea, cu siguranță știi despre ce vorbesc.

V i n d ecarea Tra u m e l o r


De-a lungul vieții, am avut parte de multe evenimente de acest gen și toate,
și-au găsit ecoul mai târziu în viață. Părea că nu se mai sfârșește... Părea că
sunt condamnat să sufăr veșnic de pe urma lor.

Până într-o zi când, după multe căutări, după cursuri și lucru cu mine și
experiența în lucrul cu clienții mei, am realizat că de fapt totul este pe
"repeat". Este de fapt vorba despre un proces clar, în care doar se schimbă
contextul sau participanții... dar procesul este mereu același.

Când am realizat asta, mi-am dat seama că orice "naș își are nașul", și că de
mine depinde să mă vindec de traume și de suferințe. Orice proces de
traumă are un proces de vindecare iar acum, îl poți învăța și aplica și tu!

Așa am ajuns să creăm acest program experiențial, profund, de vindecare a

traumelor. Un program care te conduce pas cu pas, de la trauma și suferință
la vindecare și eliberare!

V i n d ecarea Tra u m e l o r
CE ȘTII DESRE
TRAUMA?
CUM APARE TRAUMA?

Probabil știi că atunci când se întâmplă lucruri rele, evenimente

nefavorabile, unii oameni rămân blocați acolo, trăgând după ei amintirile
conștiente sau nu ale acestor momente. De asemenea, probabil cunoști
simptomele comune cum ar fi agitația, atacurile de panică, anxietatea
generală, coșmaruri, flashback-uri, izolare și neîncredere în oameni,
incapacitatea de a te relaxa...

Sunt sigur că poate ai auzit de la oameni sau poate și tu crezi asta, că

oamenii care se blochează sunt slabi, că oamenii care nu reușesc să-și
controleze emoțiile sunt lipsiți de putere.

Nimic mai greșit.

vin
Vdi necarea traTra
d ecarea u muem
l oerl o r
Dacă ți-aș spune că am putea face terapie ani de zile, să vorbim toată
ziua despre ce s-a întâmplat, însă dacă nu ne adresăm corpului tău, nu
se va întâmpla mare lucru pentru tine?

Hai să-ți explic de ce.

În circumstanțe normale, creierul codifică orice este nevoie, tot ce apare

este procesat, stocat sau eliminat, iar viața continuă liniștit și amintirile
se formează intacte.

Procesul se desfășoară complet diferit sub influența stresului.

Corpul noastru comunică constant toată ziua cu tot felul de impulsuri

electrice și chimice. Aceste impulsuri spun creierului și corpului nostru ce
să facă. „Procesează asta, aruncă-l, fii atent aici, asta nu are nevoie de
atenția ta...” În circumstanțe normale, singurele mesaje sunt cele care
necesită atenție — ești pe deplin prezent, codificând informațiile și nu
este mare lucru de făcut.

De fiecare dată când procesăm informații, ne formăm amintiri explicite

și amintiri implicite.

Amintirile explicite sunt informațiile faptice, cunoștințele generale și

informațiile autobiografice. Amintirile implicite sunt răspunsurile
emoționale și senzațiile corpului - această parte nu are legătură cu
faptele, ci cu sentimentele.

Aceste două tipuri de amintiri călătoresc în căi diferite în creier și trebuie

să fie integrate ulterior pentru a forma o singură memorie unificată.

Într-o situație traumatică, răspunsul tău de „luptă sau fugi” este

declanșat. Corpul tău simte pericolul și trimite semnale de alertă roșie
sub formă de hormoni. Fluxul sanguin înoată împreună cu mesageri
chimici care îți spun să „ieși din asta acum!”

vin
Vdi necarea traTra
d ecarea u muem
l oerl o r
Scopul principal în aceste circumstanțe nu este codificarea memoriei, ci
aducerea în siguranță. Acesta este motivul pentru care atât de multe
victime ale traumei au lacune de memorie: atenția a fost concentrată pe
aducerea corpului în siguranță.

Simptomele stresului post-traumatic și, adesea, anxietatea în sine, sunt

aceleași semnale pe care organismul le trimite atunci când ești în pericol:
inima îți bate repede și respirația se grăbește pentru a aduce oxigen în
mușchi pentru a alerga; corpul tău oprește impulsurile suplimentare,
cum ar fi foamea și nevoia de a folosi toaleta, palmele transpira,
adrenalina îți alimentează energia, astfel încât să poți ieși.

Îți sună familiar?

Acestea sunt răspunsuri normale la stres pe termen scurt. Problema este
când te blochezi.

Când rămâi blocat, amigdala ta - principalul vinovat în răspunsul de luptă

sau fugi - devine cu adevărat foarte sensibilă. Dacă ai văzut vreodată o
căprioară în sălbăticie, ați văzut amigdala la lucru.

Această parte a creierului tău țipă „Ieși acum” atunci când simte că ești în
pericol. Creierul tău oprește procesarea și își concentrează toată energia
pentru a te îndepărta de pericol.

Memoria nu este pe deplin procesată și este fragmentată în creier în

bucăți de amintiri implicite și explicite. Acesta este motivul pentru care
uneori un miros, felul în care o persoană te atinge sau chiar tonul vocii
pot declanșa răspunsul la trauma.

Iată problema (și aceasta este importantă): corpul tău nu poate face
diferența dintre pericolul fizic și cel emoțional. Acesta este motivul
pentru care ai acest răspuns de luptă sau fuga la stimuli, fie că este
emoțional sau fizic. Creierul tău, partea primordială a creierului tău
implicată aici, crede că te afli în pericol fizic, motiv pentru care ai
simptomele fizice.

Vd
vin i necarea
d ecarea
traTra
u muem
l oerl o r
Deci problema este dublă: trebuie să reducem răspunsul organismului,
să-i liniștim pe mesagerii hormonali care îți spun că ești în pericol și apoi
putem lucra la aspectele mentale și emoționale.

Așa că, data viitoare când simți că ești într-o luptă, reamintește-ți că
corpul tău face exact ceea ce ar trebui să facă. Te protejează. Ai nevoie
doar de puțină muncă la recalibrarea sistemului de alarmă.

Între timp, gândește-te să începi singur munca. Termenul pe care îl

folosim pentru a fi prezenți în corpurile noastre este „conștientizare”.

vin
Vdi necarea traTra
d ecarea u muem
l oerl o r
CONECTEAZĂ-TE CU CORPUL TĂU

În primul rând, trebuie să

dezvoltăm capacitatea de a ne
conecta cu corpul nostru.

Esențial pentru acest proces este

siguranța. Există o anumită
ordine și a un anumit ritm pentru
a pune această piesă la locul ei.

Te simți în siguranță... te simți cu

adevărat în siguranță.

Orice formă de terapie se bazează

pe un sentiment resimțit de
siguranță. Fara exceptii.

TOATE. Toată vindecarea se

bazează pe un sentiment resimțit
de siguranță.

De cele mai multe ori, încercăm să

ne spunem că suntem în
siguranță, dar nu simțim asta în
corpul nostru. Probabil că nici
măcar nu cunoaștem acest
sentiment.

v i n d ecarea tra u m e l o r
 "
Experiențele
traumatice pot
schimba radical atât
modul în care o
persoană gândește
despre sine cât și
cum vede lumea în
general.

Trauma te poate
face să te simți
amorțit, deconectat
și incapabil să ai
încredere în ceilalți.

v i n d ecarea tra u m e l o r
CE ESTE TRAUMA?

Traumele emoționale și psihologice sunt rezultatul unor evenimente

extraordinar de tulburătoare sau stresante, care îți sfărâmă sentimentul
de securitate și ajung să te facă să te simți neputincios în fața vieții.

Efectele secundare pot include anxietate, senzație de amorțeală,

deconectare și probleme severe de încredere față de alți oameni.
Evenimentele traumatice nu sunt întotdeauna experiențe fizice
personale.

Orice experiență care te face să simți emoții negative intense poate fi

traumatizantă - cum ar fi să fii martor la un eveniment terifiant. Decizia
dacă un eveniment devine traumatizant sau nu se bazează pe reacția
emoțională subiectivă a fiecărei persoane în momentul zero.

Profunzimea traumei are legătură cu intensitatea emoțiilor negative

resimțite în timpul experienței. Cu alte cuvinte, aceeași experiență ar
putea avea efecte diferite asupra oamenilor.

Așadar, cauzele declanșării traumelor sunt nenumărate și este aproape

imposibil să le poți contoriza pe toate.

vin
Vdi necarea traTra
d ecarea u muem
l oerl o r
Câteva cauze ale traumei emoționale și psihologice:

·Violență domestică, abuz emoțional sau fizic, agresiune sau neglijență în

copilărie

·Evenimente neașteptate, cum ar fi un accident sau un atac violent

·Divorț

·Orice formă de abuz

·Dezastre naturale

·Amenințări continue, cum ar fi trăirea într-un cartier periculos sau lupta

împotriva unei boli care pune viața în pericol

Cauzele frecvent trecute cu vederea includ:

·Motive medicale – mai ales în primii trei ani de viață

·Moartea subită a unei persoane dragi

·Despărțire după o investiție emoțională profundă

·Experiențe umilitoare sau dezamăgitoare, în special care implică

cruzimea deliberată a cuiva

·Implicarea primară într-un eveniment nu este necesară pentru ca trauma

să apară. De exemplu, este foarte puțin probabil ca vreunul dintre noi să
fie vreodată victima directă a unui atac terorist sau a unui accident de
avion. Totuși, expunerea la imagini îngrozitoare pe rețelele sociale și
canalele de știri ale unor astfel de victime în mod repetat poate crea stres
traumatic și poate să copleșească sistemul nervos.

Dar vestea bună este că poți face schimbări vindecătoare și poți merge
mai departe cu viața indiferent dacă trauma a avut loc cu ani în urmă sau
ieri; si indiferent de cauza.

vin
Vdi necarea traTra
d ecarea u muem
l oerl o r
Simptomele traumei emoționale

În observarea răspunsurilor la traumă este important să ne amintim că

acestea sunt reacții NORMALE la evenimente ANORMALE. Nu există o
modalitate „corectă” sau „greșită” de a simți sau de a reacționa la aceste
situații. Cu toții gândim diferit și avem perspective, condiționări, reacții
fizice și emoționale diferite. Simptome emoționale și psihologice:

·Șoc, negare sau neîncredere

·Confuzie, dificultate de concentrare
·Furie, iritabilitate, schimbări de dispoziție
·Anxietate și frică
·Vinovăție, rușine, autoînvinovățire
·Retragere
·Te simți trist sau fără speranță
·Senzație de deconectare sau amorțeală

Simptome fizice:

·Insomnie sau coșmaruri

·Oboseală
·Să fii uimit cu ușurință
·Dificultate de concentrare
·Bătăile accelerate ale inimii
·Agitație
·Dureri
·Tensiune musculară

Dacă vreunul dintre aceste semne te descrie, nu-ți face griji... nu ești
singurul. Sincer, toți avem traume nerezolvate care ne afectează la un
moment dat sau altul în viață.

vin
Vdi necarea traTra
d ecarea u muem
l oerl o r
De exemplu poate recunoști că ai tendința de a te deconecta. Avem acest
lucru uimitor numit social media. Este o modalitate perfectă de a te
deconecta. O poți observa și la alții, și a devenit atât de previzibil procesul.

Oricând apare vreun disconfort, fie că ești într-o conversație sau o întâlnire,
vei pune instinctiv mâna pe telefon sau o vei întinde pentru o apă, orice ai în
apropiere. Aceasta stimulează nervul vag, ceea ce ajută și calmează
dereglarea sistemului nervos.

Este atât de previzibil. Poți să citești cu ușurință starea internă a celui din fața
ra și să-și dea seama ce se întâmplă cu el chiar dacă nu îți spune. La fel se
întâmplă și în cazul tău.

Sunt atât de multe lucruri pe care le putem. Dar primul lucru este să începi să
te observi. De aici poți începe să iei măsuri pentru vindecare.

Sunt trei domenii principale care trebuie abordate în vindecarea traumei.

Fiecare dintre aceste piese le afectează pe celelalte, deci dacă ne lipsește
vreuna dintre ele, sistemul nu va ma funcționa. Trebuie să le abordăm pe
toate împreună. Aici puteți vedea ciclul traumei.

Corpul, biologia, gândurile și credințele sunt unite, afectându-se reciproc.

Acestea sunt cele trei domenii pe care trebuie să le analizăm, adresarea unei
singure componente nu va fi suficientă.

vin
Vdi necarea traTra
d ecarea u muem
l oerl o r
TRAUMELE DIN COPILĂRIE

Traumele din copilărie sunt un subiect aparte deoarece se consideră că

cele mai multe insecurități care ne însoțesc de-a lungul vieții sunt
rezultatul evenimentelor profund emoționale ale copilului din noi.

Experiențele și interacțiunile din copilărie influențează semnificativ

arhitectura creierului în curs de dezvoltare. Experiențele timpurii
afectează modul în care ne vedem pe noi înșine și mediul nostru, modul
în care învățăm sau nu să facem față provocărilor vieții și relațiile pe care
le formăm ca adulți.

Experiențele pozitive din copilărie contribuie la o maturitate sănătoasă și

productivă. În schimb, experiențele negative pot duce la o sănătate
mentală și fizică mai slabă în viața adultă.

Deși adulții spun adesea lucruri de genul: „este mic; nici măcar nu-și va
aminti asta”, studiile psihologice din ultimele decenii arată că traumele
din copilărie pot avea efecte pentru tot restul vieții.

Deși fac parte „din trecut”, traumele copilăriei nu pot fi vindecate până
când modul în care ne trăim experiențele, simptomele și relațiile actuale
sunt profund înțelese.

Un studiu realizat în 1998 de Centrul de Control și Prevenire a Bolii (CDC)

a condus la o schimbare de paradigmă în abordarea bolii de către
comunitatea medicală. Acest studiu, care a inclus peste 17.000 de
americanii de clasă mijlocie a demonstrat foarte clar cum experiențele
adverse din copilărie (cunoscute acum ca ACE)contribuie în mod
semnificativ la un adult disfuncținal emoțional și/sau fizic.

Rezultatele experiențelor traumelor din copilărie afectează sănătatea

mintală la mai mult de 60% dintre adulți.

vin
Vdi necarea traTra
d ecarea u muem
l oerl o r
Rezultatele acestui studiu au condus la o schimbare radicală în abordarea
terapeutică a problemelor emoționale și a traumelor din copilărie, modificând
principala întrebare din „Ce-i cu tine?” mai degrabă în "Ce ți s-a întâmplat?".

Uneori - ca în cazul abuzului fizic sau sexual - trauma este destul de evidentă.
Dar există multe tipuri de traume din copilărie pe care s-ar putea să nu le
identifici deloc ca experiențe traumatizante.

Neglijarea emoțională, lipsa iubirii, a armoniei în familie, la fel ca și pierderea

unui părinte, o boală gravă din copilărie, un handicap de învățare care te-a
făcut să te îndoiești de tine, prea mulți frați, un părinte detașat, indisponibil
din punct de vedere emoțional sau anxios, duc la unele dintre cele mai
profunde traume cu rezultate în viața adultă.

Neglijarea în copilărie înseamnă că nevoile tale emoționale sau fizice nu au

fost satisfăcute. Acest lucru se poate datora faptului că părinții tăi au fost
copleșiți și preocupați. Sau din cauza propriilor traume a unuia sau a ambilor
părinți – determinându-i să nu fie sensibili la nevoile tale emoționale.

Un părinte detașat emoțional sau anxios a fost probabil și el traumatizat, și

aici vorbim despre trauma transgenerațională - pentru că ceea nu vindecăm
la noi, vom transmite inconștient mai departe copiilor noștri.

vin
Vdi necarea traTra
d ecarea u muem
l oerl o r
Dacă mama sau tatăl tău au avut o copilărie traumatizantă, și au rămas cu
răni nevindecate, nerezolvate, acestea se transmit de la părinte la copil, de la
subconștient la subconștient. Asta pentru că un părinte cu traume din
copilărie, continua să trăiască sub infleunța lor în toate relațiile adulte.

Un părinte detașat emoțional sau anxios a fost probabil și el traumatizat, și

aici vorbim despre trauma transgenerațională - pentru că ceea nu vindecăm
la noi, vom transmite inconștient mai departe copiilor noștri.

Dacă mama sau tatăl tău au avut o copilărie traumatizantă, și au rămas cu

răni nevindecate, nerezolvate, acestea se transmit de la părinte la copil, de la
subconștient la subconștient. Asta pentru că un părinte cu traume din
copilărie, continua să trăiască sub infleunța lor în toate relațiile adulte.

Pierderea unui părinte prin moarte sau abandon la începutul vieții este o
traumă. Indiferent cât de iubit și protejat ai fost de alte rude sau părintele tău
rămas, acest tip de pierdere provoacă traume profunde. Dacă tristețea ta nu
a fost văzută, auzită sau permisă, atunci acea pierdere trăiește și mai
semnificativ în interiorul tău.

Ai avut nevoie (sau poate încă ai nevoie) de o șansă la doliu. Pentru că ai

învățat mult prea devreme că o persoană dragă necesară poate dispărea
brusc, vei crește cu teama de abandon.

În timp ce un anumit stres în viață este normal - și chiar necesar pentru

dezvoltare - tipul de stres care rezultă atunci când un copil experimentează
oricare dintre traumele copilăriei poate deveni toxic atunci când există
„activarea puternică, frecventă sau prelungită a sistemele de răspuns la stres
ale corpului în absenta protecției tampon a unui adult care susține relație. ”

Răspunsul biologic la acest stres toxic poate fi incredibil de distructiv și poate

dura o viață întreagă.

vin
Vdi necarea traTra
d ecarea u muem
l oerl o r
CUM TE POT AFECTA LA MATURITATE TRAUMELE
COPILĂRIEI?

Cercetările arată că multe dintre cele mai comune probleme de sănătate

care pun viața în pericol, inclusiv obezitate, boli de inimă, alcoolismul și
consumul de droguri sunt direct legate de traumele copilăriei.

Un copil care a trăit traume în copilărie are șanse mai mari să dezvolte
probleme de învățare și de comportament, prezintă un risc mai mare de
inițiere precoce a activității sexuale și sarcină în adolescență. De
asemenea este mai vulnerabil în a încerca diverse substanțe și a dezvolta
vicii.

La nivel comportamental, vom recunoaște un adult cu traume din

copilărie pentru că prezintă:

Furie și agresivitate
Anxietate
Dificultate în a avea încredere în ceilalți
Frică
Sentimente de izolare
Stimă de sine scăzută
Comportament autodistructiv
Probleme de atenție
Probleme de alimentație
Frică de moarte
Teama de abandon
Iritabilitate
Pierderea interesului pentru activități normale
Probleme de somn
Tristeţe, plictiseală
Probleme somatice frecvente, cum ar fi durerile de cap și durerile de
stomac

vin
Vdi necarea traTra
d ecarea u muem
l oerl o r
Evenimentele traumatice pot afecta modul în care se dezvoltă creierul,
având consecințe pe tot parcursul vieții. Cu cât o persoană are mai multe
experiențe traumatizante în copilărie, cu atât mai mare este riscul să
dezvolte probleme de sănătate mai târziu în viață.

Astm
Boli de inimă
Boli ale stomacului: gastrită, ulcer.
Depresie
Diabet
Accident vascular cerebral

Probabil locul în care se manifestă cu cea mai mare putere traumele din
copilărie, dar și spațiul în care le puteam vedea, înțelege și vindeca cu
cea mai mare ușurință sunt relațiile intime.

Modul în care vom relaționa cu partenerul de viață reprezintă modelul

relației copilului cu îngrijitorii săi- indiferent dacă sunt părinții, bunicii sau
educatorii. Aceste relații și atașamentul îl ajută pe cel mic să învețe să
aibă încredere în ceilalți, să gestioneze emoțiile și să interacționeze cu
lumea din jur.

Cu toate acestea, atunci când un copil are o traumă din care învață că nu
poate avea încredere sau nu se poate baza pe acel îngrijitor, este foarte
probabil să ajungă să creadă că lumea din jurul său este un loc
înfricoșător și toți adulții sunt periculoși - și asta face incredibil de dificilă
formarea relațiilor încă din copilărie și până la vârsta adultă.

vin
Vdi necarea traTra
d ecarea u muem
l oerl o r
MODALITĂȚI DE VINDECARE

Vindecarea de traume psihologice și emoționale este o experiență

individuală. Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu fie cea
mai potrivită metodă pentru o altă persoană.

Mai jos sunt câteva opțiuni care te pot ajuta să te îndrepți spre
vindecare, dar calea cu siguranță nu este aceeași pentru toată lumea.
Dacă te simți pierdut sau copleșit de o experiență, îndrumarea
profesională și specializată este întotdeauna prima recomandare.

Mișcare și exercițiu

În măsura în care trauma perturbă echilibrul natural al corpului tău,

exercițiile și mișcarea pot ajuta la repararea sistemului nervos. Mișcarea
timp de o jumătate de oră sau mai mult ajută la îmbunătățirea bunăstării
fizice și emoționale.

Dacă nu ești un iubitor de sport, stai liniștit! Nu este nevoie nici să-ți
placă, nici să faci un efort de voință. Câteva sesiuni de exerciții de 10
minute pe parcursul zilei sunt la fel de bune. Exercițiile ritmice care
implică atât brațele, cât și picioarele sunt cele mai bune.

Adaugă un element de conștientizare concentrându-te pe mișcările

corpului tău în timp ce faci exercițiile. Aceasta este o modalitate
excelentă de a-ți distrage atenția de la gândurile negative. Concentrează-
te pe corpul tău, cum se simte în timp ce te miști, observă ritmul
respirației tale, simte pământul sub picioare sau vântul pe piele.

A fi conștient de aceste senzații te ancorează în momentul prezent și îți

permite să ai un sentiment mai mare de împlinire, creând conștientizare,
pace și calm în timp ce faci sarcini productive.

vin
Vdi necarea traTra
d ecarea u muem
l oerl o r
Conectează-te cu alții

Crearea unei conexiuni este, de asemenea, o parte a vindecării, așa că invită

un prieten la prânz, alătură-te unor grupuri noi, găsește-ți un hobby, apucă-te
de un sport, pentru a-ți schimba gândurile și a aduce preocupări noi și diferite
asupra cărora să te concentrezi.

Încearcă să continui să faceți activități „normale”, să nu rămâi blocat în

amintirile și experiențele traumatizante, care prezintă acest aspect de
derulare continuă pe fundalul minții noastre.

Reconectează-te cu vechii prieteni și cu relațiile semnificative din trecut sau

fă-ți noi prieteni. Socializarea te poate ajuta să te simți mai bine

Un „timp pentru mine” sănătos este în regulă, dar prea mult poate să nu mai
fie la fel de sănătos. Dacă prea mult timp cu prietenii sau familia te face să te
simți inconfortabil, încearcă să cauți ajutorul unui specialist. Este foarte
probabil ca sprijinul celor apropiați să nu-ți fie suficient ori este posibil ca ei să
nu știe cum să interacționeze cu tine.

Întâlnirea cu un terapeut este un mediu sigur în care îți poți împărtăși

sentimentele fără a fi judecat, unde vei primi o cale clară pentru a-ți schimba
perspective.

vin
Vdi necarea traTra
d ecarea u muem
l oerl o r
Solicită ajutor

Confortul relației și ajutorului oferit de un terapeut, un consilier sau un

îndrumător spiritual, un duhovnic, un membru de încredere al familiei te
poate ajuta să te simți mai bine. Nu este întotdeauna necesar să împărtășești
detalii despre trauma ta, dar toți avem nevoie de cineva care să ne asculte cu
atenție fără să ne judece.

Terapie cognitiv comportamentală focalizată pe traume

Terapia cognitiv comportamentală axată pe traume este un tip de

psihoterapie axată în mod special pe traume, care ajută pacienții să schimbe
tiparele distructive, cum ar fi modelele negative emoționale,
comportamentale modul de a gândi, în soluții pozitive, prin utilizarea
conștientizării și a răspunsurilor cognitive.

Desensibilizare și reprocesare prin mișcări oculare (EMDR)

Desensibilizare și reprocesare prin mișcări oculare și este o formă de terapie

utilizată pentru tratarea traumei copilăriei și a problemelor legate de stres.
EMDR este o terapie holistică, având o abordare somatică, ce se concentrează
pe conexiunea dintre minte și corp.

EMDR folosește mișcări oculare pentru a stimula ambele emisfere ale

creierului și pentru a activa centrii de procesare a informației pe care trauma
i-a blocat. Aceste mișcări ale ochilor au rolul de a scădea intensitatea
imaginilor și emoțiilor asociate evenimentului care a provocat traumele din
copilărie.

vin
Vdi necarea traTra
d ecarea u muem
l oerl o r
Psihoterapia narativă

Psihoterapia narativă urmărește înțelegerea vieții prin intermediul poveștilor:

terapeuții narativiști sunt interesați să se alăture oamenilor, pentru a explora
poveştile pe care aceştia le au despre viețile și relațiile lor, despre efectele,
despre sensurile și contextul în care acestea au fost formate și concepute.

Conform terapiei narative, problemele supravieţuiesc și prosperă doar când

sunt sprijinite şi susţinute de anumite idei, credinţe şi principii. Schimbarea
cadrului de referință poate avea ca urmare un rol mai mic al problemei în
preocupările clientului.

Vindecarea copilului interior

Ideea copilului interior a fost introdusă în psihologie pentru prima dată de

Carl Jung. Copilul interior – numit și copilul divin sau adevăratul sine – se
referă la acea parte a personalității adulte care păstrează comportamente,
atitudini, modele de gândire reprimate sau neînțelese începând din copilărie
până la pubertate. Lipsa de conștientizare a copilul interior este de multe ori
motivul care provoacă dificultăți comportamentale, emoționale și implicit
relaționare.

Când sunt copleșiți emoțional, oamenii tind să se regenereze și să revină la

strategiile din copilărie pentru a-și satisface nevoile. Atunci când mintea este
supraîncărcată, este natural să cauți o evadare.

Vindecarea copilului interior este o metodă de autocunoaștere care îți

permite să navighezi prin universul tău interior prin joc, discuții libere,
introspecție și meditații ghidate. Este în acest moment una dintre cele mai
populare forme de vindecare a traumelor din copilărie.

vin
Vdi necarea traTra
d ecarea u muem
l oerl o r
 "
Am ajuns la concluzia că
ființele umane se nasc
cu o capacitate
înnăscută de a triumfa
asupra traumei. Cred nu
numai că trauma este
vindecabilă, ci și că
procesul de vindecare
poate fi un catalizator
pentru o trezire
profundă - un portal care
se deschide către o
transformare spirituală
emoțională și autentică.

Peter
A. Levine

v i n d ecarea tra u m e l o r

PUTEREA MINTII & ASOCIATIA ROMANA DE HIPNOZA

PREZINTA

VINDECAREA TRAUMELOR
Program Experiențial Acreditat în Procese
Terapeutice Specializate, de Intervenție în Tratarea
și Vindecarea Traumelor

Inscrie-te acum și începe

PROCESUL TĂU DE VINDECARE

INSCRIE-TE
27 SEPTEMBRIE - 6 DECEMBRIE

VINDECAREA TRAUMELOR

10 SESIUNI DE CURS
1 pe durata a 10 săptămâni
27 septembrie - 6 decembrie

2 SUPER BONUSURI
În valoare de peste 2000 Lei

METODE PRACTICE
3 zeci de exerciții și metode practice, îmbinate perfect
într-un program unic.

INVITATI SPECIALI
4 Specialiști în lucru cu Trauma de la care înveți
metode puternice de vindecare.

TRAINERI
5 eugen Popa și Angela Nuțu te vor ghida în acest
proces extraordinar de vindecare și transformare

v i n d ecarea tra u m e i


CE ÎȚI
PROMITEM
Ai acces la practică, demonstrații, tehnici de grup,
sesiuni în direct, materiale video, audio și scrise, o
comunitate extraordinară și cel mai detaliat
program din România.

La fiecare Modul ai sesiune de meditații ghidate

dar și teme de lucru pentru următoarea
săptămână. Aceste teme, precum și meditațiile
continuă procesul tău de vindecare și te aduce
mai aproape de rezultatul dorit!

Nu te judecă nimeni pentru ceea ce ai trăit,

pentru ceea ce simți și pentru cum ești acum.
Cunoașterea și informația este disponibilă oricui
dorește să învețe.

Ți-ai dorit vreodată să ajuți oamenii?

Acest program experiențial și acreditat îți oferă

toate metodele și tehnicile necesare pentru a
putea să îi ajuți pe oameni și să te ajuți pe tine!


10 MODULE

Modul 1: Cum și De Ce Suferim Traume

Modul 2: Concepte și Principii

Modul 3: Modelarea Conștientă a Trecutului

Modul 4: Construiește O Nouă Experiență

Modul 5: Vindecare bucățică cu bucățică

Modul 6: Stimularea Bilaterală

Modul 7: Alege o Nouă Experiență de viață

Modul 8: Puterea Respirației

Modul 9: Schimbarea Perspectivei

Modul 10: Resursele Interioare

Programul de Formare în Vindecarea Traumelor
CONTINE
Sesiuni Practice
Fiecare sesiune cuprinde atât
teorie cât și practică, în care
apoi aplici în primul rând
pentru tine și apoi cu colegii
Principii și Procese
Calea cea mai rapidă către
succes este cunoașterea
principiilor. Când ai înțeles
CUM funcționează trauma,
totul devine simplu.
Demonstrații în Direct
Fiecare tehnică este
prezentată, explicată,
detaliată și demonstrată.
Invitați Speciali
Invităm specialiști din
domeniul terapiei și lucrului
cu trauma pentru a te ajuta
pe TINE să ai succes și
rezultate cât mai bune cu tine
și clienții tăi.
Teorie Aplicată
Fiecare tehnică este explicată
în detaliu.
Practică, Practică, Practică
Acest program este construit
astfel încât să practici atât în
timpul cursului cât și în
săptămânile dintre sesiuni.
Experiență Personală
Pentru a înțelege cât mai bine
și a internaliza procesul de
învățare, ai parte de
experiență directă cu fiecare
metodă prezentată.
Cadouri și Bonusuri
Toți participanții la acest
program de formare primesc
bonusuri și cadouri speciale
oferite de noi și de partenerii
și colaboratorii noștrii.


TESTIMONIALE

ADELA VLADISLAV
Un curs foarte bine structurat, cu multă practică.
Un curs foarte bine structurat, bine prezentat, multe
informații dar şi mai multă practică ceea ce te conduce
spre desăvârşire până la finalul cursului.

IOANA BREBEANU
Un curs intensiuv, extraordinar cu multă practică
Un curs intensiv extraordinar; informații foarte bune şi
foarte, foarte multă practică, ceea ce face un proces de
învățare complet. Voi folosi toate aceste informații şi voi
practica tehnicile învățate.

CORINA MORNAILA
Un curs profesionist.
Sunt entuziasmată de informațiile primite la acest curs şi
de modul profesionist în care a fost organizat şi susținut
de către cei doi traineri.

MARIA J
Traineri excelenți, cu vaste cunoștințe
Trainerii mi-au plăcut foarte mult. Au enorm de multe
cunoștințe și se vede clar că au lucrat mult. Experiența își
spune cuvântul atât prin exemplele prezentate cât și prin
demonstrațiile de care ne-am bucurat la curs.


ÎNVAȚĂ SĂ VINDECI TRAUMELE

FOLOSIND
O METODĂ UNICĂ ȘI EFICIENTĂ

Acest curs este deschis tuturor indiferent de nivelul de pregătire, și este

deosebit de benefic pentru psihoterapeuți, profesioniști din domeniul
sănătății mintale, coachi, terapeuți, practicanții de mindfulness sau yoga,
și în mod categoric pentru oricine caută să atingă o stare mai mare de
armonie interioară, acceptare, încredere, calm, înțelepciune, compasiune
și conexiune.

INSCRIE-TE ACUM
 ÎȚI
MULȚUMIM!

Învățăm, Creștem, Dăruim!

Aceste este sloganul nostru, motto-ul nostru care ne mână să acționăm

și să facem ceea ce facem.

Te invităm să vii alături de noi și să Învățăm, să Creștem și să Dăruim

ÎMPREUNĂ, astfel încât să putem ajuta cât mai mulți oameni, să putem
contribui la o viață cât mai frumoasă, mai fericită și mai sănătoasă
pentru noi și pentru toți oamenii.

Te invităm și te așteptăm cu drag și bucurie.

WWW.PUTEREAMINTII.RO