PROIECT DIDACTIC

DATA: 29. 03. 2022

UNITATE DE ÎNVĂȚĂMÂNT: Școala Gimnazială Brădeanu
CLASA: a IV-a
PROPUNĂTOR: Mihai Ramona Cristina
ARIE CURRICULARĂ: Educație fizică, sport și sănătate
DISCIPLINA: Educație fizică
EFECTIV : 17 elevi
LOC DE DESFĂŞURARE: teren de sport
TEMELE ȘI OBIECTIVELE LECȚIEI:. T1 :Viteza
O1  - Dezvoltarea calității motrice viteza cu ajutorul jocurilor de miscare;
T2 :Aruncare- prindere
O2- Consolidarea deprinderilor motrice aruncare-prindere.
TIPUL DE LECȚIE: formare de priceperi și deprinderi
COMPETENȚE SPECIFICE:
1.2. Respectarea regulamentelor de desfășurare a întrecerilor în disciplinele sportive însușite;
2.5. Manifestarea unor indici corespunzători ai calităților motrice combinate;
1
 3.1. Manifestarea atitudinii de fair-play în timpul activităților motrice/sportive;
3.3. Manifestarea constantă a unui comportament asertiv, în activitățile sportive competiționale.
ELEMENTE DE STRATEGIE DIDACTICĂ:
1. Metode si procedee: conversația, demonstrația, explicația, exersarea
2. Mijloce de învățământ: exercițiul fizic
3. Materiale didactice:fluier, mingi, jaloane, eșarfe pentru echipe
4. Forme de organizare: frontal, individual, pe grupe
DURATA: 50 minute

INDICAŢII METODICE
VERIGILE ŞI DOZA FORMAȚII DE LUCRU
DURATA COTINUŢUL ÎNVĂŢĂRII RE OBS.
1. 2. 3. 4. 5.
30 sec. În linie pe un rând:
1.Organizarea - Adunarea, alinierea, salutul; 1 min. ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
colectivului de elevi - verificarea prezenţei, a stării de sănătate şi ☻
(3’) echipamentului; 30 sec. .
- anunţarea temelor;
Variante de mers Se execută
2. Pregătirea - Mers normal 1l - în coloană câte unul; pe o
organismului pentru - Mers pe vârfuri cu braţele sus 1L jumătate
efort - Mers pe călcâie cu mâinile la ceafă 1L de teren
(5’) - Mers pe partea exterioara a labi piciorului 1L Se urmărește sistematic poziția
- Mers pe partea interioară a labi piciorului 1L corpului și execuția mișcărilor la
- Mers ghemuit 1L fiecare elev și se intervine atunci când
(pe lățime mers de voie) este absolut nesesar cu indicații și
Variante de alergare exemplificări
- Alergare ușoară 2 ture
- Alergare cu genunchii sus
1L
- Alergare cu pendularea gambelor înapoi pe lățimea
- Alergare cu pas săltat 1L terenului
- Alergare cu paşi adăugaţi cu umărul stâng spre 1L mers de
direcţia de alergare 1L voie
2
 - Alergare cu paşi adăugaţi cu umărul drept spre
direcţia de alergare
3.Influenţarea selectivă Complex de dezvoltare fizica armonioasă:
a aparatului
locomotor Exerciţiul nr. 1.
(8’) P.I. Stând depărtat, braţele îndoite, palmele pe şold
. T1-2 –aplecarea capului înainte cu arcuire
T3-4 – extensia capului cu arcuire
T5-6 – îndoirea capului lateral dreapta cu arcuire
T7-8 – îndoirea capului lateral stânga cu arcuire
1L
Se urmărește sistematic poziția
corpului și execuția mișcărilor la
fiecare elev și se intervine atunci când
3x8t este absolut nesesar cu indicații și
exemplificări
- formație de gimnastică pe 4 linii;

Exerciţiul nr. 2.
P.I. Stând depărtat, palmele la piept 3x8t - formație de gimnastică pe 4 linii;
T1-2 - extensia braţelor cu arcuire la piept
T3-4 – întinderea brațelor - extensie cu arcuire;
T5-8 – se repetă
Exerciţiul nr. 3.
P.I. Stând depărtat, braţul stâng ridicat sus, brațul
drept pe lângă corp. 3x8t - formație de gimnastică pe 4 linii;
T1-2 –extensia brațelor cu arcuire
T3-4 – brațul drept sus, brațul stâng pe lângă corp,
extensia brațelor cu arcuire;
T5-8 – se repetă
Exerciţiul nr. 4.
P.I. Stând depărtat cu mâna stânga pe șold și bratul 3x8t - formație de gimnastică pe 4 linii;
drept rotunjit deasupra capului
T1-2 – îndoirea trunchiului cu arcuire spre stânga
T3-4 – îndoirea trunchiului cu arcuire spre dreapta
T5-8 - se repetă
Exerciţiul nr. 5.
P.I. . Stând depărtat brațele sus
T1-2 – extensia brațelor si a trunchiului cu arcuire; 3x8t - formație de gimnastică pe 4 linii;
T3-4 - îndoirea trunchiului spre înainte cu arcuire si
atingerea solului cu palmele;
T5-8 - se repeta
Exerciţiul nr. 6.
3
 P.I. Stând depărtat. 3x8t
T1-2 – Fandare cu arcuire cu piciorul stâng în faţă. - formație de gimnastică pe 4 linii;
T3-4 - Fandare cu arcuire cu piciorul drept în faţă
T5-8 - se repeta
Exerciţiul nr. 7.
P.I. Stând, braţele îndoite, palmele pe şold: sărituri 3x8t - formație de gimnastică pe 4 linii;
ca mingea.
4. Dezvoltarea calității EXERCIŢIUL 1
motrice viteza cu Grupe de câte 4 elevi, aliniați în coloană; în fața 1x . - în coloană câte 4 elevi;
ajutorul jocurilor de fiecarei grupe câte un jalon aflat la distanța de - se va executa la semnal sonor;
mișcare aprox. 20 m; primul din fiecare grupă pleacă la - pauză pasivă de 30sec;
(20min) semnal sonor, aleargă în tempo maxim pâna la
jalonul din dreptul grupei sale, îl ocolește, se
întoarce pană la grupa lui, îl ia de mână pe
urmatorul elev din grupă, aleargă amandoi ținandu-
se de mână pana la jalon, ocolindu-l, apoi se întorc
și il iau pe urmatorul elev, și jocul continua până
când vor fi luați toti elevii din grupă. Câstigă grupa
care va termina prima alergarea cu toți elevii
componenți.

EXERCIŢIUL 2
Grupe de câte 4 elevi, aliniați în coloană; în fața 1x - în coloana cate 4 elevi;
fiecarei grupe câte un jalon aflat la distanța de - se va executa la semnal sonor;
aprox. 20 m; primul din fiecare grupă pleacă la - pauză pasivă de 30sec;
semnal sonor având asupra sa o minge de handbal,
alearga în tempo maxim pană la jalonul din dreptul
grupei sale, îl ocolește, se întoarce până la grupa lui
și predă mingea urmatorului elev, dupa care se duce
la coada șirului. Al doilea elev va parcurge același
traseu ca și primul jucator și jocul va continua până
cand toți componenții echipei vor parcurge traseul.
Câștigă grupa care va termina prima.

EXERCIŢIUL 3
Același exercițiu ca la exercitiul 2, cu deosebirea că 1x - în coloana cate 4 elevi;
4
de data aceasta jucatorii vor transmite mingea catre - se va executa la semnal sonor;
coechipier prin rostogolire de la o distanța de aprox. - pauză pasivă de 30sec;
7m.

EXERCIŢIUL 4
Același exercitiu ca la exercitiul 3, de data aceasta 1x - în coloana cate 4 elevi;
jucatorii vor transmite mingea către coechipier prin - se va executa la semnal sonor;
rostogolire de la o distanta de aprox. 15m. - pauză pasivă de 30sec;

EXERCIŢIUL 5
Grupe de 4 elevi, în poziția sezând cu picioarele
departate unul în spatele celuilalt; primul elev din 1x - în coloana cate 5 elevi;
fiecare grupă are asupra sa o minge de handbal; la - se va executa la semnal sonor;
semnal sonor acesta o va ridica deasupra capului și - pauză pasivă de 30sec;
o va transmite celui de-al doilea, care la rândul sau
o va transmite catre cel din spatele său, și tot așa
pâna când mingea va ajunge la ultimul; acesta se va
ridica și va alerga cu mingea pana la jalonul din
fața grupei lui, îl va ocoli și se va întoarce,
așezându-se în fața grupei lui în pozitia în care era
înainte de a pleca în cursă, adică șezând. Jocul va
continua pâna când toți componenții echipei vor
parcurge traseul.

EXERCIŢIUL 6
Grupe de 4 elevi, în poziția stând cu picioarele 1x - în coloana cate 4 elevi;
departate unul în spatele celuilalt; primul elev din - se va executa la semnal sonor;
fiecare grupă are asupra sa o minge de handbal; la - pauză pasivă de 30sec;
semnal sonor, acesta o va transmite prin rostogolire
printre picioarele coechipierilor, incercand ca
aceasta să ajunga pâna la ultimul; în momentul cand
mingea a ajuns la ultimul jucator, acesta o va
culege, va alerga cu ea pana la jalonul din fața
grupei lui, îl va ocoli și se va întoarce, așezându-se
în fața grupei lui în poziția în care era înainte de a
pleca în cursă, adica stând departat. Jocul va
5
 continua până când toți componenții echipei vor
parcurge traseul.
5. Consolidarea EXERCIŢIUL 1 - în coloana câte 8 elevi; o coloana se
depriderilor motrice Grupe de câte 8 elevi, aliniați în coloana; în fața 5min - se va executa la semnal sonor; formeaza
aruncare-prindere fiecarei coloane la aprox. 3 m se afla un alt elev cu - pauză pasivă de 30 sec; din 9 elevi
(10 min) o minge de handbal asupra sa; acesta o va transmite
prin aruncare cu ambele brate de la piept către
primul jucator din grupa; în momentul când o
prinde, acesta o va retransmite elevului aflat în fața
propriei coloane, dupa care se va așeză în poziția
ghemuit. Acum jucatorul aflat în fața coloanei o va
transmite în același mod către cel de-al doilea elev
din grupa, reprimind-o. Când mingea va ajunge la
ultimul elev din grupa, acesta o va lua și va alerga
până în fața grupei, luând locul celui ce a stat până
atunci acolo. Jocul va continua pâna când toți
componenții echipei vor ajunga în fața propriei
coloane.

EXERCIŢIUL 2
Grupe de 8 elevi, așezati in cerc; în mijlocul 5min - în coloana câte 8 elevi; un cerc se
cercului se afla un alt elev cu o minge de handbal în - se va executa la semnal sonor; formeaza
mâna; la semnal sonor, acesta o va transmite prin - pauză pasivă de 30 sec; din 9 elevi
aruncare cu ambele brate de la piept către unul din
elevii care formează cercul; acesta o va retrimite se incearcă
celui din mijloc prin același procedeu. Jucatorul aruncare si
aflat în mijloc va face un arc de cerc in sens orar, cu
aruncând mingea către urmatorul elev aflat în cu brațul
componenta cercului. Jocul va continua până se va îndemânatic
ajunge la ultimul jucator, care, în momentul când va
recepționa mingea, va veni cu ea în centrul cercului,
luând locul celui ce a stat până atunci acolo. Jocul
se va încheia în momentul când toți elevii au fost în
centrul cercului.

6.Revenirea -mers cu mişcări de respiraţie-inspiraţie ; 1 tura În coloana câte unul:

6
organismului după efort -alergare uşoară. ½ tur ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
( 2’)
7. Concluzii , aprecieri - evidenţierea aspectelor pozitive şi negative 30sec În linie pe un rând:
asupra lecţiei consemnate pe parcursul lecţiei; ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
(1’) - salutul; 30sec
☻