Carte PDF

Mihai G.
Cristian
Mihai G. Cristian
Exod - Înapoi la Masculinitate
1
Exod - Înapoi La Masculinitate
CUPRINS
Exod ....................................................................................... 11
Ce înseamnă să fii bărbat? .......................................................................... 11
Ce face un bărbat să fie bărbat? .................................................................. 12
Exprimarea masculinității ........................................................................... 14
Apogeul masculinității - Spartanii ............................................................... 15
Jocurile băieților ......................................................................................... 18
Bărbatul în Învățăturile Biblice .................................................................... 20
Devenire ................................................................................. 23
De la băiat la bărbat .................................................................................... 23
Povestea Zeului care a uitat de Sine ............................................................ 24
22 Legi ale masculinității ..................................................... 28

Ordinea ....................................................................................................... 28
Viziunea ...................................................................................................... 28
Setarea Obiectivelor ................................................................................... 29
Crearea de noi Obiceiuri ............................................................................. 30
Cel mai de valoare lucru al unui bărbat ....................................................... 31
Acționează în tăcere.................................................................................... 33
2
Mihai G. Cristian
Fii decisiv ..................................................................................................... 34
Principiul Mesei Rotunde ............................................................................ 36
Stimularea Creierului ................................................................................... 38
Frica............................................................................................................. 39
Perseverența ............................................................................................... 41
Stăpânește ceasul ........................................................................................ 43
Fă ceea ce e greu ......................................................................................... 47
Mentalitatea de victimă .............................................................................. 49
Ideea de sacrificiu ........................................................................................ 52
Antrenamentul ............................................................................................ 54
Copleșit? Sărbătorește! ............................................................................... 56
Pune întrebările corecte .............................................................................. 58
Pierderea prietenilor ................................................................................... 60
Arta Negocierii ............................................................................................ 64
Pick-Up & Dating ......................................................................................... 65
Artele Marțiale ............................................................................................ 67
Jocul interior .......................................................................... 68

Traumele emoționale .................................................................................. 69
Exerciții ....................................................................................................... 73
3
Realități pe care fiecare bărbat ar trebui să le accepte. ... 75

Diferență bărbați succes - pierzători ........................................................... 75
Singurătatea ............................................................................................... 77
Responsabilitatea ....................................................................................... 79
Valoarea bărbatului .................................................................................... 80
Bărbatul inofensiv ....................................................................................... 82
Femeia ta te reprezintă ............................................................................... 86
Uită-te în interior ........................................................................................ 87
Adaptarea ................................................................................................... 88
Teoria/Practica ........................................................................................... 88
Femeia de langă tine ................................................................................... 89
Adevărul ..................................................................................................... 89
Incompatibilitatea ...................................................................................... 90
Testarea bărbăției ....................................................................................... 90
Presiunea .................................................................................................... 91
Social Media ............................................................................................... 91
Stima de sine .............................................................................................. 92
Premiul ....................................................................................................... 92
Valorile Morale ........................................................................................... 93

4
Mihai G. Cristian
Lider ............................................................................................................ 93
Violența ....................................................................................................... 93
Percepția ..................................................................................................... 93
Frica de singurătate ..................................................................................... 94
Motivația ..................................................................................................... 94
Dorința ........................................................................................................ 94
Sănătatea .................................................................................................... 94
Demnitatea ................................................................................................. 95
Sistemul Vieții ............................................................................................. 95
Relații...................................................................................... 96
Diferența femeie - bărbat ............................................................................ 96
De ce bărbații sfârșesc în relații nesatisfăcătoare ...................................... 102
Alegerea partenerei ................................................................................... 117
Red Flags ................................................................................................... 119
5
6
Mihai G. Cristian
Dedicație:
Dedic această carte copilului interior din fiecare tânăr.

Știu că societatea actuală tratează tinerii bărbați asemenea
unor bunuri de unică folosință și presiunile sociale inhibă
libera exprimare a emoțiilor, a instinctelor masculine și a
caracterul autentic al fiecăruia dintre noi.
Prin Exod - Înapoi La Masculinitate vreau în primul rând
să înțelegi că ești important, ești capabil și ai un potențial
infinit.
Depinde doar de tine dacă vei accesa acest potențial.
Vreau să înțelegi că nu sunt diferit de tine. În interiorul

meu este tot un copil ce poate a fost rănit dar a ales să își
folosească potențialul și să își dovedească în primul rând lui
că este capabil.
De asemenea dedic această carte bunicii mele care a

crezut de fiecare dată în mine și m-a susținut orbește în orice
alegere am făcut. Îi mulțumesc că m-a crescut și că mi-a
oferit autonomia de a crea bărbatul care sunt astăzi; îi
mulțumesc că a fost singura persoană din familia mea față
de care am putut fi vulnerabil fară să mă judece.
7
8
Mihai G. Cristian
Dragă cititorule,
În momentul în care pornești călătoria dezvoltării personale
și pui mâna pe această carte, am către tine o singură rugăminte.
Nu fi un urmăritor! Fii un anchetator.
În cuvintele așezate pe foaie în această carte probabil
vei resimții tranchilitatea și înțelepciunea transmisă. Probabil
vei ajunge să fii de acord cu mine din ce în ce mai mult.
Cu timpul vei ajunge să absorbi toată informația și ușor,
ușor nu îi vei mai pune întrebări ce provoacă validitatea
ideilor.
Atunci este momentul să pui cartea jos.
Când deschizi cartea ai multe de învățat, multe întrebări
de adresat față de informația din carte. Mintea ta este
anchetatoare.
În momentul în care ești de acord cu tot ceea ce este scris în
carte fară să anchetezi, te transformi dintr-un om care
cercetează, într-un om credul. Nu te voi lăsa să faci asta.
Nu poți învăța nimic în momentul în care doar crezi. Poți
avea doar o reprezentare a acelor lucruri și cum erau ele într-
un punct în timp.
Dacă vrei să aflii adevărul trebuie să îl cauți și să îi
verifici singur validitatea. Eu iți pot oferi doar o umbra a
realității minții mele. În momentul în care ajungi să crezi tot
ceea ce spun, atunci nu vei urmări adevărul, mă vei urmări pe
mine și această carte.
În momentul în care iei ghidul oferit de ea și îl aplici și cauți
adevărul și realitatea, atunci putem compara cele două
perspective și găsim realitatea cum e cu adevărat.
9
"dacă iți dorești pace sufletească și plăcere, atunci crede!;

dacă iți dorești adevărul, anchetează!" - Friedrich Nietzche
10
Mihai G. Cristian
Exod - Înapoi la Masculinitate

În societatea modernă, din păcate, întâmpinăm o problema
majoră: tinerii bărbați se simt pierduți. Și-au pierdut
identitatea. Așa că au trecut la o stare de bază în care caută
plăcerea: doar asta își pot imagina, doar asta au fost învățați.
Nu văd o alternativa.
Femeile, au dezvoltat un sentiment de frustrare pentru
că nu mai găsesc bărbați competenți. Ele se cuplează paralel
sau în sus pe scara socială și își doresc un bărbat competent, de
cele mai multe ori cel puțin la fel de dominant. Acest sistem de
hypergamie este o metodă de supraviețuire a femeii și este
perfect normal și de preferat ca o femeie să caute un bărbat
Cu cât IQ-ul și statutul unei femei crește, probabilitatea ca
ea să se mărite scade și motivul pentru care se întâmplă asta
este faptul că își dorește un bărbat mai sus decât ea pe scara
socială și odată cu succesul ei, din ce în ce mai putini bărbați
țin pasul. În vârful piramidei, în societatea actuală se afla
aproximativ 10% din bărbați, deci numărul de posibil parteneri
ai unei femei de succes, scade considerabil. Problema vine în
momentul în care realizăm că bărbații se cuplează în jos pe
scara socială. Un bărbat nu este interesat în mare parte de
realizările unei femei, ci de calitățile ei ca femeie.
În momentul în care un băiat înțelege cum funcționează
acest sistem, el poate să-și înceapă drumul spre bărbăție și
masculinitate urcând pe scara ierarhică și de dominanță. Odată
cu creșterea statutului și competențelor unui bărbat, crește și
numărul de opțiuni al acestuia: în networking, oportunități
business și job, partenere sexuale.
11
Indiferent de vârstă, poți fi băiat și la 40 de ani dacă nu ai

urmărit pașii necesari spre Devenire.
Bărbat este acela ce dă dovadă de rezistență și
cumpătare în fața plăcerilor, se angajează în acțiuni bine
calculate până la cel mai mic detaliu, amână gratificația, se
gândește la binele celor din jurul lui și se preocupă cu măsură
de propriul trup. Acestea sunt însușirile unui bărbat cu sufletul
echilibrat și de neînfrânt.
Să fii bărbat înseamnă să inviți responsabilitatea în
viața ta!
Dar cum poate un bărbat să invite responsabilitatea? De ce
are el exact nevoie să se simtă împlinit și sigur pe el?
Ei bine, un bărbat are nevoie de 3 lucruri:
1. O aventură de trăit (Devenirea - Crearea și Explorarea
Sinelui)
2. O bătălie de dus (Înfruntarea Realității -
Responsabilitatea)
3. O prințesă de salvat (Crearea unei Relații Funcționale
împreună cu o parteneră de calitate - Familia)
De ce?
Pentru că toate cele 3 lucruri trezesc un foc în adâncul
sufletului unui bărbat, un spirit de luptător. îi fac inima să bată
mai tare și îi plantează sămânță credinței în suflet prin
intermediul emoțiilor.
Asta face un bărbat să fie de neoprit.
În momentul în care emoțiile trezite de frumusețea și
corpul unei femei se contopesc cu obiectivul (aventura -
devenirea) din viața bărbatului în care el crede cu tărie, atunci
se naște credința că nici o bătălie nu îi este prea grea.
Dar ce s-a întâmplat în ultima vreme?
12
Mihai G. Cristian
Din ce în ce mai mulți bărbați sunt mult prea preocupați

de frumusețea lor, de emoțiile lor, de cât de neîndreptățiți sunt,
de cât de vulgare și ușoare au devenit femeile (și foarte rar
reușesc să întrețină relații sexuale cu o femeie), de cât de grea
e viața și dacă nu te naști bogat, nu ai avut noroc cum au avut
alții..."
Cum poate o femeie să aibă încredere în tine și să iți fie
submisivă, să se deschidă emoțional și fizic în fața ta când tu
ești lipsit de încredere în tine? Când nu inspiri securitate?
Cum pot alți bărbați să te urmeze când tu nu ai o direcție în
viață?
Ai idee ce-i ăla un lider? Un lider între bărbați și un
lider în relație?
Nu! Un lider nu e un șef, o persoană consumată de ego,
ascunsă în spatele unui zid, consumată de ideea de putere.
Un lider este o persoană ce are o direcție și nu se abate de la
drum.
Societatea noastră în momentul de față are nevoie de
mai mulți bărbați puternici, echilibrați emoțional, lideri. Am
atins un apogeu îngrozitor din punct de vedere al depresiei,
suicidului si al anxietății printre tineri.
De ce?
Pentru că societatea a dat greș în educația băieților și
promovează omogenizarea sexelor.
Băieții sunt frustrați pentru că nu pot avea femeia pe
care și-o doresc, devin feminini, nu mai au obiective clare, nu
mai au focul interior, devin apatici și își varsă energia în
pornografie, jocuri video și masturbare.
Asta oferă o gratificație instantă.
Dar ce se întâmplă cu fetele?
13
Libertatea sexuala ce a devenit social acceptată le face

un mare defavor. Din ce în ce mai multe fete se angajează în
relații sexuale de tip "casual" iar asta le fragmentează
personalitatea.
Cu fiecare bărbat ce le penetrează, ele lasă o parte din
ele acolo și e perfect normal și biologic. Femeile după sex
secretă un hormon numit Oxytocina, numit și "hormonul
dragostei".
Asta le face pe femei să fie deprimate, să fie în căutarea
ideii bărbatului perfect.
Exprimarea masculinității
În zilele noastre devine din ce în ce mai greu ca un

bărbat să își exprime latura masculină, nevoia de aventură, de
adrenalină.
Acest lucru se datorează modului în care societatea curentă
a fost construită.
Încă din perioada copilăriei când el explorează, învață
lucruri noi, în familie i se spune "NU", i se taie aripile,
posibilitatea de a visa. În momentul în care copilul face ceva
cu "neastâmpăr" i se spune "stai liniștit".
Lucrul ăsta apoi se amplifică la scoală unde este în
majoritatea timpului educat de femei într-un grup omogenizat,
pe lângă femei. Ba chiar mai rău, daca este agitat, este pus în
bancă lângă o fata.
Problema e faptul că societatea nu acceptă diferențele
biologice și influențele hormonilor asupra comportamentului.
14
Mihai G. Cristian
Băieții cresc, nivelul lor de testosteron crește și odată cu

el și agresivitatea lor, determinarea, energia, nevoia de a face
lucruri riscante. Mulți ar numi asta "masculinitate toxică".
Răspunsul eficient și funcțional pentru consumarea în mod
funcțional a energiei băieților ar fi mai mulți profesori bărbați,
mai multe ore de sport în care își pot utiliza constructiv
energia.
După școală, toți urmează același șablon, întărit de ideea
"du-te mama și angajează-te să faci bani".
Nu e nimic eronat în ideea de a lucra, ba chiar a lucra și
munca unui bărbat este ceea ce îl definește. Ce e eronat e
faptul că de la început iți îndrumi copilul să ținteze undeva mai
jos.
De ce să nu îi spui du-te mamă și învață să poți crea locuri
de muncă? Să poți educa alți oameni spre o viață mai bună?
Chiar dacă nu reușește, țintind mai sus, are o șansă de
angajare pe un post mai bine văzut datorită aptitudinilor
dobândite în procesul de devenire.
Acestea sunt motivele principale datorită cărora
sănătatea psihică a bărbaților se degradează odată cu "evoluția
societății".
Spartanii - Apogeul Masculinității

Ce exemplu mai bun de bărbați decât cei mai renumiți
războinici ai timpurilor? - Spartanii
Un băiat în acea vreme încă de la o vârstă fragedă, de la
vârstă de 7 ani era luat din brațele mamei și căldura familiei
pentru a fi înrolat între bărbați.
Începea Agogeea.
15
Agoge - regim susținut de stat ce avea ca scop primar

educarea băieților și transformarea lor în bărbați puternici,
războinici, protectori.
Aici ei erau învățați cum să:
- Supraviețuiască în lipsa hranei ( lucru ce bărbatul modern
are din belșug și a uitat de fasting și beneficiile fizice și psihice
ale sale - precum autofagia)
*autofagie - (cuvânt care provine din greacă auto - singură,
fagein - a mânca) este un proces prin care celula eukariotică
își poate recicla o parte a conținutului ei. Practic,
componentele celulare se degradează și se reciclează singure
- Cum să lupte pentru a-și proteja familia și statul ( bărbatul
modern e învățat : violența e un lucru rău și e mândru că el e
de treaba. Un bărbat bun nu e un bărbat inofensiv. Un bărbat
bun e un monstru care se poate controla, educat și calibrat. Un
bărbat inofensiv nu are altă opțiune decât să fie de treabă și
maleabil)
- Cum să se antreneze, să aibă grijă de corpul lor (
bărbatului modern i se spune că orice greutate e acceptabilă și
fiecare e frumos în felul lui)
- Cum să se comporte în societate și în cluburile selecte de
nobili ( bărbatul modern evită să se uite în ochii altui bărbat în
momentul în care își strâng mâna)
- Cum să își iubească frații de scut și să aibă încredere în cel
de lângă.
Spartanii erau renumiți pentru zidul lor de scuturi.
Pentru ca așa ceva să fie posibil, era nevoie de încredere
absolută față de cel de lângă tine și să îl iubești cât să îl aperi
cu propria viață.
16
Mihai G. Cristian
De multe ori dormeau împreună în condiții de frig, în brațe

pentru a supraviețuii condițiilor extreme; se țineau de mână și
celebrau victoriile împreună.
Ai idee de unde a venit petrecerea burlacilor?
De la Spartani! Ei celebrau alături de fratele lor înainte de
noaptea nunții, beau împreună și se bucurau pentru el!
La această petrecere aveau o dansatoare goală poreclită
"Micul Egipt". Toate acestea pentru viitorul mire.
Acum...cu mișcările homosexuale și pride parade,
bărbații își inhiba emoțiile față de frații lor pentru a nu fi
priviți că homosexuali și chestia asta distruge frățiile - e o
mișcare ce demoralizează bărbații.
- Cum să glumească între ei și să aibă coloană vertebrală.
Da, bărbații spartani, se adunau la petrecerei și ,,făceau mișto"
unii de alții, se jigneau, se înjurau. Era un ritual frățesc. Cei ce
se supărau sau se atacau erau văzuți că bărbați slabi și nu
făceau decât să intensifice insultele prin reacțiile lor.
(Bărbatul modern se atacă imediat, mai ales dacă o femeie îi
"testează masculinitatea" printr-o glumă mică, inofensivă de
genul "o ai mică". Bărbatul modern se atacă instant în loc să
răspundă încrezător "atât de mică cât te face să razi până iți dai
drumul")
- Erau învățați să ignore frica. Frica e o reacție normală a
corpului. Tuturor ne e frică, problema e ce faci cu frica
respectivă. Spartanii erau învățați să acționeze în ciuda fricii.
(Bărbatul modern postează meme-uri satirice cum că viață lui
e grea dar e paralizat si nu poate face ceva să schimbe asta)
- Cum să muncească pentru societatea lor.
Toate societățile au fost construite pe spatele bărbaților
puternici și a soldaților morți. Tot ce aveam se datorează a
17
milioanelor de bărbați morți și a luptelor duse. ( Bărbatul

modern spune "atâta pot eu", "nu s-a putut mai mult", "nu pot"
și se plânge că viață e prea grea și că nu îi dă statul nimic)
- Cum să salveze o viață (proprie sau a unui camarad)
Pe lângă antrenamentul specific pentru luptă, Spartanii erau
învățați să înoate. (Bărbatul modern își pune colac la plaja)
- Erau învățați și introduși în Filosofie
( Bărbatul modern a uitat de așa ceva, a devenit nihilist)
*nihilist - persoana ce crede că viață nu are nici un sens și
neaga toate principiile morale și religioase
- Cum să spună povești
Spartanii nu erau niște brute, ei erau învățați și cum să
cante, picteze, spună povești ( putem spune că așa își
manifestau latura feminină, își integrau anima)
* anima - în teremnii lui Carl Jung, anima este imaginea
feminina în subconștientul bărbatului
Pe lângă antrenamentele dure de care aveau parte,
Spartanii erau liberi să își întemeieze familii sau să dețină
pământ.
Bărbatului modern îi spune mami: "lasă mamă, ești tânăr,
mai copilărește".
Te-ai întrebat vreodată de ce mulți tineri băieți se ceartă cu
mamele lor și sunt văzuți ca "rebeli"?
Pentru că își doresc să scape de ideea că mamele lor încă îi
văd precum niște prunci; ajung să le urască în timp și asta le
creează o rană interioara și ajung să rănească și alte femei
asociind iubirea lor cu iubirea mamei.
Te-ai întrebat vreodată de ce când sunt mici băieții
iubesc să se bată cu tatăl lor în joacă?
18
Mihai G. Cristian
Pentru că își testează forța contra lor și iubesc să simtă

prezență masculină, dominantă asupra lor. Iubesc să vadă că își
întrec tatăl în puteri.
Atunci sunt văzuți ca "derbedei". Îmi amintesc și acum
prima oara când i-am dat în joaca un pumn tatălui meu în
stomac și l-a durut, în momentul ăla am simțit că devin ușor,
ușor bărbat. Și eram doar un puști.
Îmi amintesc cu plăcere când eram la țară cu vărul meu
și ne jucam pe playstation și ne enervam și i-am dat un pumn
în umar cu toată forța și l-a durut iar apoi a sărit să dea în
mine. M-am simțit așa mândru că m-a recunoscut ca bărbat și
a ripostat.
În acele momente am realizat că nu mai sunt inofensiv.
Te-ai întrebat vreodată de ce băieții în general se afundă
și iubesc jocurile video? Crezi că sunt "copii prosti" și că mai
au de crescut?
Greșit. Jocurile video le oferă o alternativă a vieții
monotone la birou, lipsită de aventură, lipsită de adrenalină și
asta este extrem de trist.
De ce crezi că majoritatea jocurilor video au o temă
agresivă și o poveste puternică unde de cele mai multe ori o
femeie frumoasă are nevoie de salvare?
De ce crezi că se vând atât de bine?
Pentru că oferă bărbatului viața pe care și-o dorește.
Pericolul apare în momentul în care un bărbat își
consumă tot timpul jucandu-se. În acel moment el uită de
responsabilitate și cum am stabilit la început, un băiat devine
bărbat în momentul în care invită responsabilitatea în viața sa.
Moderat, sunt de părere că jocurile video sunt un mod prin
care te poți dezvolta. De exemplu, alături de bunul meu
19
prieten, Dragoș, mă joc un anumit joc de război. Ei bine,

pentru a avea succes trebuie ca amândoi să fim capabil să:
- Comunicăm eficient sub presiune
- Să știm să primim ordine
- Să știm să dăm ordine
- Să știm să fim altruiști
- Să dezvoltăm o strategie
Pe lângă aceste lucruri, este un mic reward, puțină
dopamină la finalul zilei pentru munca depusă și un moment
de deconectare.
Bărbatul în învățăturile Biblice
1. Bărbat te numești în momentul în care ai plecat din

brațele părinților, din casa părintească
- De aceea, vă lăsă omul pe tatăl său şi pe mama sa, şi se
va lipi de nevasta sa şi se vor face un singur trup. (Geneza 2:
24)
2. Să fie un om iubitor dar și un "monstru" controlat

– Încolo, fiecare din voi să-şi iubească nevasta ca pe sine;
şi nevasta să se teamă de bărbat. (Efeseni 5: 25-33)
Nu, nu spun că trebuie ca femeia ta să te știe de frică
datorita violenței domestice. Ci să știe că ești un om capabil să
o rănească emoțional și totuși alegi să o iubești în fiecare zi.
De ce spun asta? Pentru că există 2 tipuri de bărbați "buni":
- fals (un bărbat "bun" fals o să îi facă pe plac în toate
felurile femeii sale, o să îi spună tot ce își dorește să audă
20
Mihai G. Cristian
datorită fricii de a nu o pierde pentru că el este inofensiv iar un

bărbat inofensiv nu este un bărbat cu adevărat bun. El nu are
de ales, singura lui opțiune este să fie bun iar asta dragul meu
cititor, nu este o virtute.)
- monstru controlat (un bărbat capabil de distrugere, de
haos, de durere, dar care își controlează latura luciferică și
alege să își iubească femeia, este un bărbat cu adevărat bun)
Acest bărbat este un bărbat sincer, direct, care spune
lucrurilor pe față fără teama că femeia de lângă el o să plece.
Este un bărbat pregătit oricând să rămână singur, este ancorat
în emoțiile sale.
"Mereu voi alege să fiu un luptător într-o grădină decât un

grădinar la război. "
3. Direct, transparent, fără secrete

Omul şi nevasta lui erau amândoi goi şi nu le era ruşine.
(Geneza 2: 25)
Expresia „erau amândoi goi” implică mai mult decât lipsa
hainelor. Bărbatul și femeia erau deschiși unul față de celălalt,
având o transparență deplină în care nimeni nu se ascunde de
celălalt și nu se teme că va fi condamnat exprimându-și
articulat gândurile.
4. Lider
Dar vreau să ştiţi că Hristos este Capul oricărui bărbat; că
bărbatul este capul femeii şi că Dumnezeu este Capul lui
Hristos. (1 Corinteni 11: 3)
21
Asta nu înseamnă că ești mai presus decât femeia, asta

înseamnă doar că ai un alt rol și o poziție de putere, dar nu
uita, cu fiecare poziție de putere vin și responsabilități.
În momentul în care ești autoritar și impunător în relație
trebuie în același timp să ai o direcție în viață, să iei deciziile
cele mai bune pentru tine și pentru femeia ta; să o ghidezi spre
o viață mai bună și să îți asumi că ai putea să greșești.
Ești binecuvântat ca bărbat cu puterea rațiunii și în același
timp blestemat să iei cele mai importante decizii cu inima
curată și lipsită de ego.
5. Să iți respecți și să iți cinstești partenera pentru ceea

ce aduce în relația voastră
Bărbaţilor, purtaţi-vă şi voi, la rândul vostru, cu
înţelepciune cu nevestele voastre, dând cinste femeii ca unui
vas mai slab, ca unele care vor moşteni împreună cu voi harul
vieţii, ca să nu fie împiedicate rugăciunile voastre. (1 Petru 3:
7)
Putem interpreta "mai slab" prin mai emotiv, mai feminin,
mai jucăuș, fragil. Asta face o femeie frumoasă, energia
feminină pe care o are și cât de mult și-o manifestă.
Ca energia feminină să strălucească și să "ardă" pentru tine,
trebuie să o respecți fiind masculin, iubitor, să te conectezi cu
emoțiile ei.
Femeia pentru bărbat, e un altar. Un loc meditativ, un loc în
care te poți conecta cu emoțiile tale.
Mulți bărbați "falși" și femei cu răni grave emoționale văd
versetele biblice ca fiind discriminatorii, însă ceea ce nu
realizează este că datorită viziunii lor caută doar părțile
22
Mihai G. Cristian
negative, dorind omogenizarea sexelor și caută un asupritor in

patriarhie.
Lucru ce a dat și dă în continuare greș.
În realitate, Biblia ne spune că bărbatul și femeia joaca un
rol egal dar totuși total diferit și că doar prin acceptarea și
asumarea diferențelor, atribuțiilor și rolurilor distincte pot crea
un lucru aproape de Divin - crearea vieții într-un spațiu sigur.
DEVENIRE
Devenirea presupune o transformare constantă.

Universul, timpul, natura, întregul reprezintă un șir constant de
transformări.
Te temi de transformare? Dar ce se poate întâmpla fară
transformare? Aerul pe care îl tragi în piept este însuși
transformat în secunde, cu fiecare gură de aer se întâmplă
procese în corpul tău ce te transformă. Ai putea oare să te
hrănești dacă alimentele nu are suferi transformări? Orice
altceva, din cele ce sunt folositoare, ar putea oare să se
realizeze fără transformare?
Propria ta transformare merge dusă de curentul râului
vieții. Ceea ce stă în interiorul nostru, când se conformează
râului vieții se schimbă cu ușurință față de ceea ce e posibil și
față de ceea ce îi este dat. În viață, întâmpinăm probleme doar
atunci când opunem rezistență și la o analiză amănunțită poți
observa în momentele de rezistență cum mușchii trapezului și
ai gâtului se tensionează, respirația devine hiperventrilată,
stresul crește și nările ți se lărgesc pentru a permite oxigenarea
23
corpului - intri într-o stare de alertă. Majoritatea oamenilor se

opun transformării și își trăiesc viața de zi cu zi în alertă, stare
ce îi seacă de energie și se simt continuu epuizați, triști, lipsiți
de motivație. Sunt într-o luptă și revoltă continuă cu viață.
În procesul de devenire și transformare, realizează că toate
resursele se află în interiorul tău. Oprește-te din căutarea
răspunsurilor vieții în exterior și acorda-ți o perioadă pentru
analiza cuvintelor: reflecție și a reflecta.
Omul care a reflectat își cunoaște motivele,
sentimentele, gândurile interioare, valoarea, defectele, valorile
și principiile și le poate pune într-un acord psiho-logic
congruent cu faptele lui. Astfel ține sub control și laturile sale
întunecate, insecuritățile și traumele și le poate controla într-o
manieră conștientă, dând voie devenirii și transformării să se
întâmple fară intervenția acestora, într-un cadru funcțional.
Devenirea și transformarea într-un cadru funcțional se
întâmplă doar după ce ai devenit conștient de toate părțile pe
care poate nu vrei să le privești.
Resursele se află în interiorul tău

- Povestea Zeului care a uitat cine este –
Cândva a fost un Rege al Zeilor în ceruri. Numele său era

Indra.
Într-o zi, Indra era cu ceilalți zei în ceruri când a zărit
niște porci ce se jucau în noroi și fecale. Indra s-a înduioșat
când i-a văzut, părându-i rău că porcii au ales o viață așa
murdară și a vrut să îi salvez și să îi lumineze "- Le voi arăta
cum să trăiască".
24
Mihai G. Cristian
Pentru a le arăta "lumina" porcilor, Indra nu putea să apară

ca o rază de lumină orbitoare în fața lor. S-ar fi speriat. Așa că,
Indra, a decis să se încarneze sub forma unui porc și să trăiască
printre ei, arătându-le adevărata cale a vieții.
Și așa Indra a ajuns un porc, printre porci.
După un timp, Împărăția Cerurilor nu mai era condusă
cum trebuie pentru că Indra nu mai era acolo să își asume
responsabilitățile.
Ceilalți Zei, au început să îi simtă lipsa și aveau nevoie de el
să își continuie activitatea de Rege. Curioși de progresul său în
a-i educa pe porci și mânați de nevoia prezenței lui Indra în
Împărăția Cerurilor, au decis să se ducă la Indra pentru a-l
convinge să se întoarcă.
Ce au găsit...i-a îngrozit.
Spre mirarea lor, Mărețul Rege trăia fericit printre
porci. Pierduse toate cunoștințele în legătură cu adevărata sa
natură. Își luase o soție purcea și făcuse purceluși cu ea. În
fiecare zi se juca cu purcelușii lui în mizerie și iubea asta la
nebunie. Când fermierul le arunca lături, Indra se grăbea să
ajungă primul să mănânce.
Văzând aceste fapte, ceilalți zei nu i-au mai putut tolera
comportamentul și au coborât să îl confrunte.
- Stăpâne! au spus ei în dezgust. Ce faci acolo? Ești
Regelele nostru Zeu dar acum stai toată ziua și te rostogolești
în murdărie cu porcii. Ne e rușine de ceea ce faci!
Șocați au rămas în momentul în care Mărețul Rege le-a
răspuns grofanind, "Cine a spus că eu sunt Zeu? Eu sunt un
porc! Să trăiești ca un porc e minunat. Ce proști sunteți voi
care vă uitați de sus...nu știți ce bucurie se află în a trăi ca un
porc. Vorbiți de zei și regi dar domnilor, eu sunt un porc și
25
iubesc asta. Trebuie să deveniți porci iar după veți vedea

bucuria și plăcerea pură din asta"
- Stăpâne, nu te putem lăsa să continui așa! Ești un Zeu
Măreț, Regele Regilor, trebuie să părăsești viața de porc și să
te întorci la noi. Împărăția ta are nevoie de tine. Ai o muncă
importantă și responsabilități.
- Porcării! Sunt un porc, nu un zeu. Lăsați-mă în pace cu
purcelușii mei să ne mâncăm lăturile. Mă așteaptă. Dispăreți!
Așa au și făcut. Zeii s-au întors în Împărăția Cerurilor
unde au creat un plan. Aveau să îi omoare toți purcelușii lui
Indra. Zeii i-au omorât pe rând, unul câte unul, toți purcelușii.
Indra a fost acaparat de emoții pe care nu le putea controla - a
plâns și a plâns, suferind după pierderea purcelușilor săi...dar
s-a uitat la purceaua lui și a decis să facă și mai mulți purceluși
cu care să se joace.
Zeii nu au avut altă opțiune în situația asta. I-au omorât
întreaga familie. Indra a intrat într-o perioadă de doliu și
suferință dar nimic din toate acestea nu l-au făcut să se
întoarcă la adevărata lui formă. Pentru el...era adevărat, în
sinea lui acceptase și credea cu toată ființa că este un porc.
În acel moment, Zeii ce aveau nevoie cu disperare ca
Indra să se întoarcă la munca, responsabilitățile și misiunea sa
divină, au decis să omoare corpul porcului în care se încarnase
Indra. De îndată ce burta porcului a fost tăiată în două, sufletul
lui Indra a ieșit la suprafață și s-a uitat la corpul porcului și
grajdul în care trăia în șoc și oroare.
Zeii i-au spus:
- Stăpâne, nu doar că ai fost prins în corpul acestui porc, dar
iți și doreai să rămâi acolo. Erai convins că ești porc și chiar
erai fericit trăind ca un porc.
26
Mihai G. Cristian
- Îmi văd adevărata natură acum. Nu voi mai avea nici o

treabă cu viața de porc. Voi continua misiunea mea divină...
Povestea lui Indra ne spune că poate am fost creați
pentru ceva mai mult și pur și simplu am uitat datorită faptului
că nu ne mai uităm în interior ci doar ne atașăm de lumea
materială și plăcere.
Probabil este ceva dependență ce iți încețoșează mintea, iți
fură capacitatea de reflecție și călătorie interioară, te face să îți
uiți scopul:
Alcool până în punctul în care vomiți, mâncare peste
punctul saturației, obsesii sexuale, masturbare compulsivă,
narcotice pentru evitarea realității, jocuri video toată noaptea,
social media toată ziua și constant un video în background la
TV, laptop sau telefon.
Probabil adevărata ta natură se adăpostește adormită în
interiorul tău în timp ce tu trăiești în mizerie.
Poate daimon-ul interior țipă la tine: "TREZEȘTE-TE!" dar
tu spui: "Nu, nu, nu sunt făcut pentru mai mult, îmi e bine așa.
Nu sunt nimic mai mult decât un porc. Asta este viața pe care
o merit și sunt destul de fericit cu ea."
Poate Indra ești chiar tu și ai uitat cine ești fiind atras de
lumea materialului și a plăcerii.
Înainte de a începe procesul de devenire, amintește-ți că
ai în interiorul tău inteligența seminală a universului, ai în tine
un daimon, ai în tine esența divină, ai în tine toate resursele de
care ai nevoie pentru a-ți forma propria realitate.
27
- 22 Legi ale Masculinității –

1. Creează ordine în perimetrul tău
Orice călătorie, expediție, plimbare, orice lucru ce are o
destinație începe prin PREGĂTIRE și ORDINE.
Începe prin a-ți face patul.
Este cel mai important lucru. În momentul în care dimineața
te dai jos din pat și începi să iți faci patul, ai început ziua
realizând primul task important, ai început "pe picior drept"
Pasul următor -> fă-ți ordine în casă. Curăță fiecare colț.
Casa ta, spațiul în care iți petreci cel mai mult timp este o
extensie și o reprezentare a ta și a gândurilor tale.
În momentul în care iți faci ordine în casă, practic iți faci
ordine și în gânduri; ai o pânză albă la finalul "curățeniei" pe
care poți picta și asta iți oferă o viziune mai clară asupra
pașilor pe care trebuie să îi faci spre realizarea obiectivelor
tale.
2. Setează-ți o viziune clară
"Tot ce știu este că primul pas este să creezi o viziune,

pentru că atunci când ai viziunea - frumoasa viziune - ea
creează puterea dorită, necesară acțiunilor zilnice"
- Arnold Schwarzenegger
În momentul în care ai o imagine clară a cine vrei să fii, ce

vrei să obții și cum vrei să arate viața ta, te poți da un pas în
spate și poți analiza pașii necesari pentru a transpune în
realitate viziunea ta.
28
Mihai G. Cristian
Dar cum poți să iți creezi "viziunea"?

Simplu.
Creează-ți un Vision Board.
Pe un carton mare, sau o tablă de birou, prinde poze cu
lucrurile pe care vrei să le obții de la viață, corpul pe care
dorești să îl ai, partenera pe care ți-o dorești și cariera dorită.
Astfel vei avea un lucru pe care să îl privești zilnic, creat de
tine (deci ai investit emoțional) și viziunea clară în fața ta în
fiecare zi.
3. Setează obiective în macro și în micro

Odată ce ți-ai creat viziunea clara poți trece la următorul
pas: Setarea Obiectivelor
Un adevărat lider are întotdeauna o direcție și știe cum să
ajungă acolo.
Pentru a face acest lucru trebuie să iți atribui niște pași de
urmat și obiective de atins:
- anuale
- lunare
- zilnice
Cheia succesului sau a eșecului tău stă în rutina ta zilnică.
Suntem creaturi habituale, suntem creaturi ale rutinei și zilnic
tindem să facem aceleași lucruri, nu ne place schimbarea.
Deci dacă ceva nu e ok cu viața ta, uită-te la ceea ce ai făcut
zilnic în ultimii ani și schimbă ceva.
Pentru a-ți atinge Viziunea mult dorită, setează mai întăi un
obiectiv anual pe care îl vei divide apoi în mai mici obiective
lunare ca în urmare să iți setezi obiectivele zilnice pentru
atingerea obiectivelor lunare.
29
De aici totul merge ca pe topogan, totul alunecă și curgea

asemenea apei:
Ai atins obiectivele zilnice, ai atins obiectivul lunar, o iei de
la capăt iar în 12 luni ți-ai atins planul anual.
Nu e nici un secret, este doar un Efect Domino.
4. Creează-ți obiceiuri de calitate
"Suntem ceea ce facem în mod repetat. În acest caz

excelența nu este un act, ci un obicei. ” – Aristotel
Calitatea vieții tale este dictată de obiceiurile tale zilnice.

Setează-ți obiceiuri zilnice ce te aduc mai aproape de
realizarea obiectivelor tale pe termen lung și uită de satisfacția
imediată.
Obiceiuri precum mâncatul sănătos, mersul la sala de forță,
cititul zilnic, dușurile reci și meditația sunt obiceiuri ce te scot
din zona de confort, te provoacă și te răsplătesc pe termen
lung.
Daca aș avea șansa să mă întâlnesc pe mine cel de acum
aproximativ 11 ani, m-aș lua în brațe și mi-aș mulțumi.
Mi-aș mulțumi pentru faptul că acel puști avea să mă creeze
pe mine cel de astăzi.
A reușit să facă asta prin crearea unor obiceiuri sănătoase,
care pe termen scurt nu dădeau rezultate vizibile, dar cu anii,
au reușit să modeleze bărbatul care sunt azi: fizic, psihic și
emoțional.
Ar fi bine să înțelegi că suntem niște creaturi habituale.
Gândește-te la ultima ta săptămână, cumva zilele săptămânii
30
Mihai G. Cristian
au fost asemănătoare? Cumva ai avut niște obiceiuri și

tabieturi zilnice?
Dacă nu ești mulțumit cu situația ta actuală, sau iți dorești
mai mult, află că schimbarea obiceiurilor zilnice este cheia
atingerii oricărui obiectiv setat pe termen lung.
Definiția nebuniei este să faci același lucru în mod repetat și
totuși să te aștepți la un rezultat diferit.
“Ok, are sens” îmi vei spune, “dar cum pot să îmi
construiesc o rutină zilnică productivă?”.
Simplu. Atenție, ”simplu” nu înseamnă că este și ușor.
Orice în viață necesită efortul tău conștient.
⦁ Ia o foaie și un pix, trasează o line pe mijlocul foii în

așa fel încât să o împartă în 2 părți egale.
În partea stangă notează “Rutina Curentă” iar în partea
dreaptă notează “Obiceiuri Sănătoase”
⦁ Acum încercuiește un obicei din rutina curentă ce simți
că te tine în loc și trasează o linie prin asociere către un obicei
sănătos
⦁ Înlocuiește “obiceiul curent” încercuit cu cel productiv
Cum spuneam, simplu și totuși dificil pentru că practica ține
de tine și voința ta de a-ți schimba viața.
5. Respectă-ți cuvântul
Cel mai de valoare lucru din viața unui bărbat este cuvântul
său.
Arată respect de sine și încredere în propriile abilități și
capacități.
31
Nici un prieten, asociat, manager, femeie, societate nu o să

aibă încredere vreodată într-un bărbat care nu “se ține” de ceea
ce a spus și care își încalcă promisiunile.
Să nu promiți nimic dacă nu ești sigur că o poți duce la
capăt.
Calculează-ți cuvintele, calculează-ți promisiunile și oferă-
le rar dar oferă-le toată atenția ta și tratează-le cu prioritate:
imaginea ta că bărbat și persoana ta sunt în joc.
Totuși, ce ne împiedică din a ne abține de la promisiuni?
În urma analizei personale și a persoanelor din jur, am
constant că promisiunile “deșarte” se fac datorită unui lucru
disuncțional…
Dorința de a face pe plac, dorința de a fi acceptați și
apreciați.
Această dorință este una toxică. Te poate pune în situații
stânjenitoare, în situații în care nu vrei să te afli și îți poți
pierde timpul și energia făcând favoruri pe care nu-ți dorești să
le duci la capăt.
E o situație neplăcută în 3 instanțe din care nimeni nu are de
câștigat.
⦁ Tu te vei simți copleșit, lipsit de energie pentru că faci

lucruri cărora le opui rezistență în interiorul tău
⦁ Făcând acel lucru lipsit de interes vei face un lucru
‘’half-assed” sau “treabă de mântuială” ori vei renunță
⦁ În final persoana respectivă nu o să fie mulțumită de
favorul tău lipsit de autenticitate sau falsa promisiune și o să-și
piardă încrederea în tine
32
Mihai G. Cristian
Spunând “NU” favorurilor cerute de către cei din jur când

nu sunt aliniate cu valorile și dorințele tale, iți vei respecta
cuvântul tău iar valoarea promisiunilor tale va crește.
Gândește-te la promisiunile tale asemenea unor monede de
valoare.
Cu cât apar mai multe monede în circulație, cu atât valoarea
lor scade.
6. Acționează în tăcere
“Spune-i lumii despre scopul tău, dar arată-i înainte să îi

spui”
Este important să fii împins de credința interioară,

perseverență și dorință în drumul spre obiectivul tău, în drumul
spre dezvoltarea ta ca bărbat.
În momentul în care vorbești apropriaților sau familiei
despre obiectivele tale, obiective mărețe ce par irealizabile din
punctul lor de vedere, te vei vedea ridiculizat sub pretextul
“glumeam și noi”.
Vei vedea, în drumul dezvoltării tale că deseori cele mai
multe critici le vei avea din partea prietenilor și a familiei așa
că cel mai bine arată-le visul tău materializat și de necontestat.
Atunci te vor întreba doar “cum ai făcut-o?”
Pe lângă asta, atunci când vorbești despre visul tău, iți vei
da un spike de dopamină și iți vei minții creierul cum că ai
atins deja acel obiectiv și nu vei mai avea aceeași motivație să
îl urmezi cu tărie.
Acționează calculat și atacă vicios obiectivele tale asemena
unui lup.
33
7. Fii decisiv!
Cea mai mare povară a bărbaților de-a lungul istoriei a fost
să ia decizii clare și să acționeze asupra lor indiferent de
rezistența pe care o întâmpină și de riscurile implicate.
Puterea deciziei este atât de subestimată de oamenii ce
aparțin clasei mijlocie și deseori chiar criticată și ridiculizată
prin comentarii de genul "ce face ăla de ia atâția bani? stă la
birou și dă ordine".
Genul ăsta de oameni au impresia că ei știu totul, au
complexe de inferioritate mascate sub forma criticii la adresa
altor oameni care luptă pentru visurile lor.
Ei îi critică pe cei ce au atins succesul sau sunt pe drumul
spre succes pentru a-și calma complexul interior - încearcă să
îi descurajeze pe ceilalți și să facă să pară că acțiunile acestor
oameni iubitori de succes sunt lipsite de sens.
Sunt sigur că ai întâlnit genul ăsta de oameni.
Dacă citești această carte, TU vei înțelege cât de importantă
este puterea deciziei de a acționa și cât de important este să nu
te abați de la ea. Nu uita, orice creație, orice succes, orice
bogăție a fost creată printr-o formulă extrem de simplă:
IDEE + DECIZIA de a acționa + CREDINȚĂ + PLAN =

BOGĂȚIE.
Bogăția fiind exprimată în toate formele ei: sănătate,

libertate, iubire, aspect fizic, bani.
Vei afla că oamenii săraci, (săraci exprimat în toate formele
sărăciei - sănătate, libertate, iubire, aspect fizic, bani), de cele
mai multe ori iau decizii foarte greu. Sunt indeciși datorită
34
Mihai G. Cristian
lipsei încrederii în sine iar atunci când iau decizii imediat le

schimbă.
Uitandu-mă înapoi, când eram într-o perioada în care
încrederea în propria persoană era scăzută, aveam foarte multe
idei dar toate erau pline de frică - pline de frica de critică, frica
de boală, frica de moarte, frica de sărăcie.
Asta mă făcea să ezit, să iau decizii foarte greu iar după ce
le luam, să renunț la ele.
În sufletul meu mereu am știut că vreau să creez ceva, că
vreau să adun bogății ajutând lumea, că vreau să las ceva în
urmă de care să fiu mândru, că vreau să îmi las expertiza altor
oameni, că vreau ca nepoții și copiii mei să aibă accesul la
învățăturile mele, dar totuși lipsit de încredere și influențat
eronat de cei din jur (familie și prieteni) și de teama de a nu
dezamăgi pe cineva, am ales să mă înscriu la facultate. De 2
ori. De fiecare dată am renunțat pentru că simțeam în adâncul
meu că vreau altceva și că pot să creez ceva și să învăț de unul
singur.
Mult timp mi-a luat să realizez că pentru a putea ceva
EXTRAORDINAR trebuie să adopți un mindset bogat și un
spirit DECISIV.
Nopți nedormite, anxietăți, nopți în care plângeam singur în
apartament, frustrări pentru că nimeni nu vedea viziunea mea,
frustrări pentru că tocmai familia nu avea încredere în mine iar
eu încă mă bazam pe validarea externă. Iți spun asta tocmai
pentru a realiza că nu ești singurul care probabil le simte sau
le-a simțit într-un anumit punct și să realizezi că daca un alt
tânăr, un alt om, o altă persoană a reușit ceva, înseamnă că
ORICARE altă persoană care aplică aceste principii poate să
creeze bogații.
35
8. Invită-ți idolii la masa
"Un om măreț nu e mai mult decât o compilație a idolilor

săi."
- Mihai George Cristian
Importanța idolilor în zilele noastre este complet neglijată.

Acest lucru se datorează faptului că din ce în ce mai multe
persoane cu acces la social media și un număr mare de
followeri se prezintă ca"idoli" sau "influenceri".
Nu despre asta vorbesc.
Vorbesc despre persoane ce au reușit lucruri mărețe în viață
în ciuda adversităților întâmpinate și au reușit să seteze un
exemplu.
Vorbesc despre persoane cu o poveste ce rezonează cu
povestea ta, despre persoane ce au ceea ce tu iți dorești,
persoane ce reprezintă și îmbracă toate calitățile pe care tu
dorești să ți le însușești.
Și totuși de ce sunt importanți acești idoli?
1. Idolii iți arata că ceea ce iți dorești este posibil.

Acești oameni nu sunt cu nimic mai speciali față de tine, ei
doar și-au DORIT și au CREZUT cu tot spiritul în GÂNDUL
lor și l-au transpus în realitate acționând în baza unui PLAN
bine structurat, dând dovadă de PERSEVERENȚĂ în fața
zilelor "fară chef" și pline de "oboseală".
2. Idolii iți arată că oricine indiferent de succesul pe care l-a

dobândit, întâmpină pe acest drum înfrângeri temporare. Asta
36
Mihai G. Cristian
iți poate da curaj să iți urmărești visul în ciuda micilor

înfrângeri. O înfrângere reprezintă doar o nouă învățătură
despre "cum să nu faci acel lucru". Ok, ai dat fail odată, a 2-a
oara o vei face diferit știind unde ai greșit.
3. Idolii iți oferă un șablon, o hartă a succesului pe care o

poți adapta visurilor tale. Dacă stai să analizezi persoanele de
succes, ei oferă uneori povești ale vieții lor din care TU poți
învăța și le poți adapta vieții tale prin puterea DECIZIEI și a
ACȚIUNII.
Dar totuși...cum te poți folosi de puterea idolilor?
Ar putea suna nebunesc acest exercițiu pe care îl folosesc în

fiecare seară dar iți garantez că iți oferă o putere interioară
incredibilă.
Am învățat această "artă" din cartea domnului Napoleon
Hill - Think & Grow Rich.
În fiecare seară când mă așez în pat, în mintea mea creez o
masă rotundă unde îmi invit idolii să se așeze și încep să mă
sfătuiesc cu ei.
Momentan sunt relativ la început cu această tehnică și îmi
pot crea și insufla viață în doar 2 dintre idolii mei: Andy
Frisella și Dwayne Johnson. Aceste 2 persoane din interiorul
minții mele au căpătat toate caracteristicile persoanelor din
realitate. Fiecare se prezintă la ședință într-un mod distinct.
Andy este foarte direct, pragmatic și orientat spre business
și înjură mult iar Dwayne e ceva mai glumeț, cu zâmbetul pe
buze, energic, carismatic și cald.
37
În fiecare seară mă sfătuiesc cu ei în diferite probleme și le

spun cum mă simt și practic împreună luăm controlul asupra
corpului meu.
Este o experiență greu de înțeles, o experiență meditativă pe
care iți recomand să o pui în practică.
În timp, vei observa că aceste conversații devin atât de reale
iar aceste persoane pe care le așezi la masa sufletului tău vor
începe să devină parte din tine iar tu iți vei însuși
caracteristicile pe care ți le dorești din partea lor.
Principiul "mesei rotunde" se bazează pe ideea că noi ca
oameni suntem interconectați prin intermediul Inteligentei
Infinite și suntem ca indivizi parte a unui țesut colectiv.
Când înțelegi, crezi și accepți acest principiu vei pune mâna
pe o putere incredibilă ce iți va oferi idei nelimitate.
9. Stimulează-ți creierul
- Mănâncă sănătos
- Mergi zilnic pe jos
- Citește
- Consumă conținut de calitate pe internet
- Dormi suficient în fiecare noapte (nu mai mult, nu mai
puțin)
- Ascultă muzică
38
Mihai G. Cristian
10. Elimină frica

Majoritatea oamenilor și foarte trist din observațiile mele,
majoritatea tinerilor din ziua de azi au un potențial enorm,
accesul la orice informație și totuși...nu iau acțiune?
Dar ce ne tine pe noi, ca oameni din a lua acțiune?
Ei bine, la baza inacțiunii nu stă nimic altceva decât una,
mai multe sau toate fricile fundamentale ale vieții.
Ce este și mai interesant este faptul că de multe ori oamenii
nici nu își dau seama că sunt influențați de aceste frici. Dacă
sunt întrebați de ce se tem, în general răspund: "Nu mă tem de
nimic." - Un răspuns inexact datorită faptului că mulți nu
realizează cât de blocați fizic și spiritual sunt de frică și de
lipsa analizei sinelui și le tratează cu ignoranță.
În urma studiului și analizei personale, am întâmpinat 6 frici
fundamentale:
Teama de SĂRĂCIE
Teama de CRITICĂ
Teama de BOALĂ
Teama de a PIERDE IUBIREA CUIVA
Teama de BĂTRÂNEȚE
Teama de MOARTE
Fiecare frică plantează sămânța INDECIZIEI iar odată cu
lipsa unei decizii și direcții clare aceste frici se transformă în
ÎNDOIALĂ ce cu timpul te ține pe loc, te face să iți pierzi
încrederea în propriile puteri.
Acești inamici pot fi folosiți ca niște metode de activare a
succesului și dezvoltării tale ca bărbat.
Cu toții avem 2 voci în capul nostru - vocea de tărfă și
vocea de sef - cum le numește mentorul meu Andy Frisella.
39
Vocea de tărfă o să iți spună mereu "ai timp să o faci și

mâine, crezi că ești destul de bun să faci asta?, ești obosit,
unde te grăbești așa?, ai tot timpul din lume, nu mai lua
lucrurile așa de serios" - e o voce ce ne răsună TUTUROR în
cap. Nu există om ce nu se lovește de aceste vorbe în capul lui.
Vocea de șef este vocea ce iți spune de fiecare dată ce ar
trebui să faci exact. Ea știe cel mai bine care e răspunsul
corect. Din păcate, este o voce timidă și doar iți șoptește și lasă
la atitudinea ta să iți întinzi mana după vorbele ei, să le prinzi
în pumnul tău și să le absorbi ca energie spre a lua ACȚIUNE.
Ideea e că niciodată nu vei face aceste două voci interioare
să tacă. În schimb, le poți folosi în favoarea ta.
De fiecare dată când auzi vocea de tărfă în capul tău cum iți
spune să stai cuminte și să încălzești banca, ăla e cel mai bun
moment să te ridici și să faci fix opusul ei. Sfidează-o,
provoac-o și folosește-o ca pe o tărfă în atingerea obiectivelor
tale.
Poate iți spune "e ok să nu te antrenezi azi, ești obosit" dar
în programul tău tu trebuie să te antrenezi. Ți-ai propus și setat
asta. Ei bine, ăsta e cel mai bun moment să te duci la
antrenament, și poate nu vei avea un antrenament bun, poate
chiar o să fie unul foarte nașpa, lipsit de randament. Dar nu
asta urmărești, tu urmărești să câștigi fiecare bătălie Psihică
din lumea ta interioară.
Cea mai mare putere a noastră ca ființe umane și avantaj
bilogic al nostru ca bărbați datorita testosternoului din sânge
este faptul că ne putem controla mai ușor gândurile.
Controlul gândurilor reprezintă stăpânirea de sine și singura
modalitate de a te echilibra că bărbat.
40
Mihai G. Cristian
Controlându-ți gândurile iți vei putea controla starea de

spirit. Starea de spirit fiind un lucru pe care ți-l asumi. Nu
poate fi cumpărată; ea este creată.
11. Dă dovadă de perseverență
PERSEVERÉNT, -Ă, perseverenți, -te, adj. Care

perseverează în convingeri, în atitudini, în muncă, care nu se
descurajează în fața dificultăților; stăruitor, tenace.
Oricine poate manca sănătos câteva zile, câteva săptămâni.

Oricine poate merge câteva ședințe la sală. Oricine poate să
citească câteva pagini dintr-o carte iar apoi să o lase baltă.
Oricine poate încerca câteva principii de self-help pentru
câteva zile iar apoi să renunțe pentru că nu a avut rezultatele
pe care le aștepta. Oricine poate intra într-un program de
antrenament, într-un challenge așa...de curiozitate și după să
renunțe după câteva zile.
F*ck that. Asta e problema cu majoritatea tinerilor și a
oamenilor lipsiți de ambiții mărețe. Așteaptă o gratificație
imediată iar când văd că nu se întâmplă nimic, renunță. Fix
genul de oameni ce "nu au noroc" după spusele lor.
Am avut noroc datorită culturismului. Culturismul m-a
învățat să fiu perseverent, să am răbdare, să mă focusez pe
fiecare antrenament în parte, fiecare serie, fiecare repetare și să
aștept rezultatele. Ele erau mici dar în timp s-au adunat și au
creat un corp de care sunt mândru astăzi.
Culturismul și corpul meu au fost prima mea afacere.
Afacere în care am investit timp, emoții, bani, informații și în
timp a dat roade.
41
Când m-am apucat de sală eram un slăbănog dar atunci am

luat DECIZIA "voi participa la concurs internațional și voi
ajunge pe podium". Nu știam încă cum dar știam că voi face
asta.
Toți prietenii și familia îmi spuneau an de an ,,hai mă că de
când minți și spui că te duci și nu faci nimic". Râdeam și îmi
vedeam de antrenamentele mele, știam în sufletul meu și
aveam DORINȚA și CREDINȚA că voi transforma GÂNDUL
meu în realitate.
6 ani de antrenamente, studiu și investiții mai târziu mi-am
transpus VIZIUNEA în realitate prin puterea DORINȚEI,
DECIZIEI, ACȚIUNII și a unui PLAN bine pus la punct.
Momentul în care am primit medalia în jurul gâtului la
prima mea competiție, am știut în adâncul sufletului meu că
am găsit rețeta succesului.
Acel moment a pus baza unui nou drum pentru mine. În
acel moment mi-am propus să aplic aceste principii în viața
personală și să îmi dezvolt abilitățile sociale și să creez un
business.
Am învățat să trăiesc umil, am învățat să amân gratificația și
să lucrez atunci când nimeni nu vede asupra obiectivelor mele
ce iau viață cu fiecare decizie luată și dusă la o concluzie.
Am învățat că oamenii vor crede în tine abia după ce vor
vedea rezultatele muncii tale iar că singura persoană de care ai
nevoie să creadă în DORINȚA ta, ești TU. Tu și Inteligența
din interiorul tău ce comunică cu Inteligență Infinită din
exteriorul tău.
Bunica mea, o femeie ce mi-a plantat semințele încrederii în
propria persoană, mi-a spus niște vorbe extraordinare într-un
punct în care mă simțeam pierdut. Niște cuvinte pe care la
42
Mihai G. Cristian
momentul respectiv le-am simțit "tăioase" și totuși mi le-a

rostit cu atât căldură dar în cuvintele ei se afla secretul
PERSEVERENTEI: "Mamaie, tu poți multe, știu ce băiat am
dar te apuci de multe și nu duci nimic la capăt".
Ceea ce voia să îmi spună este că pot realiza ORICE atât
timp cât distrug orice pot, orice cale de întoarcere din urma
mea și îmi urmez calea înainte cu PERSEVERENȚĂ.
Studiind persoanele de succes și idolii mei, am observat că
toți au un lucru în comun. Atunci când anunță că au un
business, o creație, o idee în proces de dezvoltare, chiar dacă
durează încă un an, 2, 3, 5...eventual acel lucru este
materializat indiferent de dificultățile întâmpinate iar prin acest
lucru dau dovadă de PERSEVERENTĂ.
12. Stăpânește ceasul

Cea mai importantă resursă pe care o avem ca oameni,
resursă egal distribuită pentru fiecare dintre noi, este timpul.
Probabil iți sună clișeic în momentul de față, probabil ai
auzit chestia asta de foarte multe ori dar foarte puțini bărbați
înțeleg cât de important este timpul lor și nu știu să îl
folosească EFICIENT.
În activitatea mea ca antrenor personal am auzit de atâtea
ori "nu am timp"...
Mă uit uimit când aud asta știind clar că defapt răspunsul
adevărat e "nu știu să îmi organizez eficient timpul și îmi place
să mă simt ocupat, îmi dă senzația că am făcut ceva cu viața
mea".
E o diferență între a fi PRODUCTIV și a fi OCUPAT.
43
Un bărbat productiv își manageriaza timpul în așa fel încât

face câteva taskuri importante, zilnic, ce îl aduc mai aproape
de obiectivul stabilit.
Un bărbat ocupat ÎNCEARCĂ să facă o mie și una de
lucruri zilnic și dacă le face, ele sunt făcute half-assed (treabă
de mântuială, să fie) și ajunge să fie extenuat, burned-out și nu
se apropie mai deloc de scopul său.
Când vine vorba de PRODUCTIVITATE, prefer să folosesc
regula de 5, învățată de la idolul meu, Andy.
Regula de 5 înseamnă că zilnic îmi notez 5 cele mai
importante lucruri ce trebuie făcute în ziua respectivă, taskuri
ce știu că mă aduc mai aproape de transpunerea în realitate a
visurilor mele...
Cum încep ziua, când am energia și atenția la maxim, atac
aceste 5 taskuri cu eficiență și convingere absolută.
Efectuând aceste 5 taskuri, știu sigur că ziua mea a fost o zi
PRODUCTIVĂ și așa îmi pot rezerva și destul de mult timp
pentru recreere și socializare.
Pentru a profita de eficiența maximă în execuția celor 5
taskuri, elimină toate lucrurile ce îți distrag atenția precum:
telefon, mailuri, social media, stat la taclale și scuzele penibile
de genul "mai stau 5 minute, îmi e lene acum".
Nu realizezi cât de mult timp pierzi cu "mai stau 5 minute"
și stai și tragi de tine, te speli pe dinți cu greu, stai în dușul
cald cu anii, iți savurezi cafeaua și abia după, poate, poate te
apuci de treabă.
Fară să realizezi ai pierdut aproximativ o oră și
jumătate/două ore și se apropie ora prânzului când iți scade
energia și ești letargic și începi să te gândești la un pui de
somn.
44
Mihai G. Cristian
O oră și jumătate în care puteai să faci 45 minute

antrenament în propria casă cu greutatea corpului sau greutăți,
iar apoi imediat cum ai terminat, să ieși la o plimbare sau
alergare pentru alte 45 minute și aveai 2 antrenamente
efectuate în acel timp.
Antrenamente ce te-ar fi dus într-o formă fizica mai bună,
te-ar fi trezit de dimineață și te-ar fi făcut să fii mai alert; te-ar
fi pus într-o stare psihică pozitivă.
De aici ai fi putut ataca ziua la foc continuu și la sfârșitul
zilei ai fi putut beneficia de o relaxare bine meritată - mult mai
dulce față de atunci când te gândești "trebuia să fac x,y...iar
acum mă simt prost față de mine că nu am făcut".
Asta se numește PRIORITIZARE.
În momentul în care adopți prioritizarea nu doar că vei
obține o victorie asupra zilei ci vei câștiga și respectulc celor
din jur - vei câștiga respectul iubitei, prietenilor, colegilor și
partenerilor tăi...
Dar cel mai important vei căștiga RESPECTUL TĂU față
de tine și ÎNCREDEREA ta în cuvântul și abilitățile tale.
Prezență ta o să fie mult mai apreciată și cuvântul tău mult
mai puternic în momentul în care ele sunt limitate - nu sunt o
ofertă ieftină și în masă.
Un alt beneficiu atunci când efectuezi doar 5 taskuri
importante constă în faptul că ești mult mai odihnit și le poți
executa zilnic.
Jordan Petereson spunea " Este foarte important pentru un
bărbat să invite responsabilitatea în viața sa dar este și mai
important să nu invite prea multă responsabilitate căreia nu îi
poate face față."
45
Este un proces gradual, atunci cât poți efectua cu lejeritate

taskurile pre-existente se naște momentul în care ar trebui să le
faci mai grele (cu un retur al investiției timpului și efortului tău
mai mare).
Majoritatea oamenilor când sunt motivați fac o grămadă de
lucruri 2/3 zile și după cad la pat, obosiți și sleiți de putere.
Acest principiu l-am învățat din sala de forță - în loc să mă
antrenez 2-3 ore iar după să fiu extenuat, prefer să mă antrenez
45-60 minute și să pot face chestia asta zilnic, chiar și în zilele
în care nu sunt motivat.
Este vorba despre efectul cumulativ al timpului.
Viața este ca un joc de domino, ataci o piesa în fiecare zi,
câștigi fiecare zi iar asta se transforma în săptămâni, luni iar
apoi ani și așa garantat câștigi în viață.
Nu poți face toate lucrurile într-o zi: să transpui în existență
corpul perfect, relația plină de iubire și pasiune, echivalentul
material al muncii tale.
Victoriile mici se strâng în același coș în viață și așa rezultă
SUCCESUL tău ca bărbat.
Este indicat să ajungi să iubești PROCESUL, CĂLĂTORIA
spre un mai bun tu.
- stabilește 5 obiective zilnice importante
- executa-le în prima parte a zilei
- elimină orice formă de distragere a atenției
- rezervă-ți timp pentru recreere
- repetă zilnic până iți atingi obiectivele
- schimbă-le conform noului obiectiv setat
46
Mihai G. Cristian
13. Fă ceea ce e GREU

În procesul tău de transformare într-un bărbat masculin,
ancorat, stabil emoțional și plin de bogăție (psihic, fizic,
emoțional, financiar) ferește-te de calea ușoară, calea rapidă.
De multe ori când eram puștan căutam o "rezolvare rapidă"
un truc ce mi-ar putea aduce peste noapte ceea ce îmi doresc.
Probabil și tu ai căutat această cale rapidă de a-ți transforma
corpul, de a avea succes cu femeile, de a face bani peste
noapte fară să fie nevoie de munca ta, de a păcăli pe cineva să
cumpere un produs "minune". Toți o facem la început.
Ne dorim toate lucrurile enumerate și le vrem ACUM.
Căutăm acel fruct al copacului care atârnă cel mai jos și e ușor
de cules și accesibil tuturor.
Dar ce se întâmplă în momentul în care căutăm acel fruct?
Șansele sunt ca el să fie supra-populat și o grămadă de
persoane ce nu sunt dispuse să investească ani de muncă în
dezvoltarea personală, în dezvoltarea corpului lor și a
aptitudinilor lor.
Asta înseamnă că cineva deja l-a cules, l-a mâncat și cel mai
probabil și-a pierdut din valoare fiind atât de accesibil tuturor.
Lucrurile se schimbă totuși atunci când țintim mai sus, la
fructele ce necesită o pregătire suplimentară pentru a urca în
copac după ele, necesită atenție, precauție, antrenament și
efort.
Acolo sus nu e foarte multă lume, fructul este în stare
impecabilă pentru că nimeni nu s-a bătut pe el și modul în care
vezi lucrurile este unul clar, deasupra tuturor.
Ajungi să vezi fructele din vârful altor copaci și iți oferă noi
obiective mărețe de atins.
Nu mulți sunt dispuși totuși să urce în vârful pomului.
47
E riscant, poți să cazi - cei de jos vor râde de tine, te vor

numi nebun, iți vor spune că iți bați joc de viața ta - poți să te
lovești, te accidentezi, te frustrezi, ești singur, neînțeles,
obosești - te vor trage în jos de picioare iar tu vei fi nevoit să te
forțezi în sus, lăsându-i în spate.
Nimeni nu vrea să simtă disconfortul ăsta dar am învățat din
experiența personală și învățăturile idolilor mei că nu exista un
alt drum decât cel al MUNCII și drumul prin care trebuie să
SPARGI BARIERE, drumul prin care trebuie să SPARGI
OBICEIURI VECHI și să le înlocuiești cu OBICEIURI NOI,
SĂNĂTOASE.
Trebuie să iți promiți ție că în momentul în care vei ajunge
acolo sus, te vei uita în jos și îi vei vedea pe toți uitându-se în
sus la tine, cerandu-ți sfaturi cum să ajungă și ei acolo, te vei
uita la ei cu MÂNDRIE, știind că ai făcut ceva ce ei nu vor
face niciodată.
Culturismul m-a învățat lucrul ăsta, m-a făcut să simt ce
înseamnă succesul, m-a făcut să simt controlul absolut asupra
vieții mele.
Să îmi construiesc corpul la nivelul în care sunt mândru de
cum arăt a fost nevoie de o decadă de muncă continuă,
disciplină, ACȚIUNE în ciuda criticii prietenilor și a familiei,
riscuri asumate, frustrări, accidentări și momente în care am
regresat...dar cel mai important NICIODATĂ nu am renunțat.
Am luat o pauză și am țintit exact acolo unde mi-am dorit.
Am ales drumul greu, drum care m-a răsplătit atât fizic,
psihic cât și emoțional.
Tot ce am învățat și am simțit în călătoria în culturism l-am
luat, l-am adaptat și l-am însușit călătoriei creării bărbatului
48
Mihai G. Cristian
care mi-am dorit și îmi doresc să devin și călătoriei mele în

business.
14. Scapă de mentalitatea de victimă

Observ pe rețelele de socializare oameni care postează cât
de greu e pentru ei, cât de grea e viața, cât de nașpa e să ai o
relație în zilele de azi, cât de norocoși sunt alții, cate
neajunsuri au ei, cât de mult suferă, cât de mult muncesc...
Oamenii ăștia sunt oameni care au adoptat o mentalitate de
victimă și și-au creat o identitate în această direcție.
Au devenit oameni negativiști, vamipiri de energie.
Probabil și tu ai întâlnit asemenea persoane...
Petreci 30 minute cu o persoană de genul ăsta și iți seacă
toată energia, dezaprobă orice gând pozitiv și încearcă să te
ridiculizeze pe tine și validitatea ideilor și visurilor tale doar
pentru a se simți ei mai bine de faptul că nu sunt singurii
împotmoliți în viață.
Chiar și în lumea sportivilor, în lumea culturismului am
văzut asta.
Toți postează cât suferă ei, ce diete grele țin, câte
antrenamente fac de cardio, de forță, câte nopți nedormite și
câte sacrificii...
Toată chestia asta doar pentru a câștiga simpatia altor
oameni.
E o mentalitate deplorabilă, deloc atrăgătoare, chiar
respingătoare.
În momentul în care trăiești cu o asemenea mentalite vei
respinge bărbații ce au obiective mari în viață sau au dobanit
lucrurile pe care le dorești tu și nu te vei mai putea asocia sau
49
învăța de la ei - vei ajunge să te asociezi cu alți vampiri de

energie.
În același timp vei ajunge ca femeile să te evite sau să te
privească asemenea unei entități non-sexuală, un biet om, o
victimă a circumstanțelor, un pierzător în jocul vieții.
Nici o femeie nu își dorește un pierzător, nici un bărbat nu
își dorește să se asocieze cu un alt bărbat cu orizonturi limitate.
Cum poți scăpa de mentalitatea asta?
Gândește-te în primul rând că indiferent de câte neajunsuri
ai, noi, tinerii din România suntem născuți într-o țară post-
comunistă, relativ tânără în ceea ce privește dezvoltarea
personală și dezvoltarea afacerilor.
În același timp, suntem privilegiați de faptul că avem
accesul la ORICE informație - lucru fară precedent.
În ziua de azi, dacă depui timpul, efortul și munca, poți
învață ORICE și poți să devii ORICINE iți dorești...
Trebuie doar să înțelegi prețul.
Vei spune - "Da, Cristian...dar nu am bani!"...
Și ce daca nu ai bani? E atuul tău. O să te forțeze să înveți
SKILLURI noi și să devii creativ în rezolvarea situațiilor de
criză.
O să te învețe să creezi legături solide, sincere cu persoane
ce te pot ajuta în călătoria ta.
Nu vei avea nevoie să iți cumperi ieșirea din situații nasoale
sau intrarea într-o poziție de putere. O vei face prin propriile
puteri și asta o să-ți ofere o încredere de neclintit în propria
persoană.
Orice BĂRBAT se creează SINGUR. Nici un bărbat la
naștere nu e de valoare. Valoarea ta ca bărbat este creată prin
50
Mihai G. Cristian
acțiunile tale, prin reușitele tale și prin aptitudinile dobândite

în bătăliile date zi de zi - interioare și exterioare.
Nu zic acum că o mentalite de bărbat puternic înseamnă să
nu simți lucrurile negative sau să nu simți când ceva merge
prost sau să nu ai zile proaste...
Asta nu e deloc autentic.
Zic că indiferent de cum te simți, indiferent de ceea ce se
întâmplă, indiferent de orice situație neașteptată apărută în
cale, TU să poți să identifici în mod conștient starea ta, ce te-a
făcut să te simți așa - cauza adâncă, exactă, nu cea de suprafață
(caută ce a triggeruit în tine) și să o pui într-o PERSPECTIVĂ
POZITIVĂ.
Am aflat în lupta mea cu anxietatea și lipsa de încredere că
viața reprezintă o realitate a PERSPECTIVEI tale, iar
ACȚIUNEA sau NON-ACȚIUNEA ta este influențată de
PERSPECTIVA ta dintr-un anumit moment în timp.
Un bun exemplu ar fi:
Mentalitea de victimă: "Femeile sunt toate niște curve, după
bani, nu se culcă asta cu mine că nu am bani...stă cu prostul
ăla. Dacă aveam și eu banii lui...dacă bagăm și eu ce bagă el,
arătam și eu așa, dacă aveam și eu "vrăjeală" lui."
PERSPECTIVA unui bărbat echilibrat: "În momentul de
față sunt într-un proces activ de transformare și dezvoltare a
aptitudinilor mele sociale, a corpului meu și a carierei mele,
lucruri ce în timp vor atrage lângă mine o femeie iubitoare, ce
o să mă șuștină în misiunea mea pentru că munca mea o să-i
inspire asta. Pentru asta trebuie să lucrez asupra următoarelor
lucruri: x, y, z"
Acest principiu al PERSPECTIVEI se poate aplica în
absolut orice situație și o să-ți schimbe GARANTAT viața.
51
15. Scapă de ideea sacrificiu

Din ce în ce mai multe personaje pe rețele de socializare vin
cu ideea asta toxică de "sacrificii, muncă multă, distrugere" -
"sacrific petrecerile, prietenii și relațiile pentru că mă duc să
mă antrenez, citesc, lucrez la business-ul și carierea mea" sau "
nu pot să ies în oraș că sunt la dietă și toți mănâncă numai
chestii bune și mi se face poftă".
Este fix ce discutam în mentalitatea de victimă. Aceștia sunt
oameni ce cerșesc simpatia altor persoane sau vor să para
incredibile reușitele lor și cât de tari sunt ei.
Și înțeleg asta...de multe ori toți suntem vinovați de faptul
că încercăm să facem luptele noastre glorioase.
Dar adevărul e că...
Oricine poate face chestia asta dacă își dorește și depinde
enorm de PERSPECTIVA adoptată în acel moment.
PERSPECTIVA schimbă total ideea de sacrificiu și o
transformă într-un lucru pozitiv.
De ce spun că ar fi bine să renunți la ideea de sacrificiu?
Gândește-te, în momentul în care simți că sacrifici ceva, că
pierzi un lucru, un eveniment, o persoană, o masă gustoasă, un
serial...simți că ți se ia ceva, simți un gol, o simți ca pe o
înfrângere și noi ca oameni, tindem să acordăm o atenție mult
mai mare lucrurilor pe care le pierdem decât lucrurilor pe care
le câștigăm.
În momentul în care tu te gândești "sacrific seara asta cu
prietenii și prăjiturile pentru a merge la antrenament", în
interiorul tău vei să simți un gol și vei sta cu gândul la ce ai
pierdut și cât de bine se distrează prietenii tăi și ce poftă iți e
de "ceva bun". Probabil și antrenamentul tău va avea de suferit
iar eventual...vei ceda și vei renunța la programul tău în
52
Mihai G. Cristian
favoarea ocaziilor de genul sau pentru o gratificație instantă

oferită de mâncare.
Totuși există o metodă prin care poți schimba asta datorită
PERSPECTIVEI.
În loc să privești munca depusă în construirea corpului pe
care îl visezi, clădirea unui business, învățarea de noi skilluri,
clădirea unei relații sănătoase asemenea unui sacrificiu...
Fă un efort activ și conștient prin puterea PERSPECTIVEI
să vezi această muncă ca fiind o INVESTIȚIE în viitorul tău.
O INVESTIȚIE cu un ROI (eng.:Return Of Investment - Retur
Al Investiției) favorabil ție - o gratificație amânată cu un
potențial înzecit față de gratificația instantă.
În momentul în care reușești să iți schimbi PERSPECTIVA
suflând CREDINȚĂ în ea, modul în care gândești și acționezi
se schimbă și el iar atunci când se ivește un eveniment, o
petrecere, o seară potențial pierdută, mintea ta o să se focuseze
pe faptul că pierzi timpul pe care puteai să îl investești în
corpul tău, în dezvoltarea de noi aptitudini, în crearea unui
business, în întărirea relației cu partenera.
Trebuie să realizezi ca bărbat că cea mai valoroasă monedă
de schimb a ta este TIMPUL iar în momentul în care TU
ajungi să îl prețuiești, să îl respecți, să îl investești cu cap,
acesta o să fie mult mai apreciat de către cei din cercul tău
social. Nimeni nu respectă o monedă ieftină, valabilă tuturor,
depreciativă.
Aplică acest principiu și vei observa cum oamenii ajung să
te prețuiască mai mult pentru timpul de calitate petrecut alături
de ei, decât pentru timpul cantitativ și depreciativ.
53
Odată cu asta, valoarea ta ca bărbat va crește exponențial

datorită micilor investiții zilnice făcute de-a lungul lunilor,
anilor.
Creează-ți un OBICEI în a schimbia cuvântul sacrificiu cu
INVESTIȚIE în vocabularul și în mintea ta.
Cuvintele pe care le folosim au o putere mare asupra
noastră. Gândește-te doar că un cuvânt poate crea sau poate
distruge o relație.
Un cuvânt poate determina cursul unei negocieri sau poate
afecta șansele unei angajări.
Un cuvânt ce răsună în capul tău iți poate afecta
ACȚIUNILE și iți poate afecta starea de spirit și
PERSPECTIVA.
16. Antrenează-te
Antrenamentul fizic și un corp visibil bine lucrat, atletic,
rămâne un simbol al bărbăției.
În momentul în care ai un corp bine lucrat, impunător,
atrăgător, asta impune respect. În mod inconștient ceilalți
bărbați te vor respecta și urma cu încredere în tine dacă dai
dovadă și de un psihic puternic.
Tot odată, șansele tale de a avea parte de femei frumoase
sau de oportunități în carieră vor creste.
Un corp bine dezvoltat iți oferă încredere interioară greu de
egalat. Totul se schimbă în momentul în care te simți bine și
ești mândru de felul în care arăți: felul în care te miști se
schimbă, felul în care vorbești, felul în care privești situațiile
de stres și presiune.
De ce? Pentru că un corp de care poți fi mândru nu poate fi
cumpărat, nu apare peste noapte și nu te naști cu el.
54
Mihai G. Cristian
El este dobândit în ani de muncă, ani în care ai investit în el

(bani, timp, sentimente), ani în care ai dezvoltat DISCIPLINĂ,
RĂBDARE, TĂRIE PSIHICĂ și PERSEVERENȚĂ.
Corpul tău este PRIMUL TĂU BUSINESS.
Te-ai întrebat vreodată de ce nu sunt majoritatea oamenilor
într-o formă fizică decentă? Nu pot spune extraordinară, pentru
că majortiatea oamenilor nu acordă atenție acestui aspect al
vieții și nu ating nici măcar o formă fizică decentă, sănătoasă.
Este greu, pentru că trebuie să amâni gratificația instantă și
să te gândești la fiecare acțiune luată 24/24, 365/365 asemenea
unei investiții ce va da roade în timp și asta pe parcursul a mai
multor ani.
Trăim într-o societate în care viteza, rapiditatea și
gratificația instantă sunt pe primul loc, iar RĂBDAREA,
TĂRIA PSIHICĂ și PERSEVERENȚA sunt uitate.
Toți vrem multe și le vrem acum iar în zilele noastre parcă
această mentalitate a atins cote maxime.
Avem orgasme instant prin intermediul pornografiei,
relaxare instantă prin intermediul junk food-ului,metode de
evadare și evitare a problemelor reale prin jocuri video, alcool
și droguri.
Aceste lucruri combinate, te seacă de energie, de motivație
și de TĂRIA PSIHICĂ de a face o INVESTIȚIE zilnică în
felul în care arați.
Încă din cele mai vechi timpuri, bărbații au avut rolul de
protectori. Ca bărbați avem oase mai puternice, musculatură
mai dezvoltată și agresivitate la cote maxime când suntem
tineri, față de o femeie care prin biologia ei este opusul nostru
și se mai întâmplă să fie și gravidă timp de 9 luni.
55
Acest lucru face femeia vulnerabilă și incapabilă să se apere

fară să pună în pericol sarcina.
În acele vremuri în care existau războaie și conflicte între
triburi, de fiecare dată, bărbații erau forțați și nevoiți să iasă la
luptă să își apere femeile, copiii și bunurile sau să își extindă
teritoriile.
Instinctul de apărare și nevoia femeilor de a se alătură unui
bărbat puternic, competent și dominant din punct de vedere
fizic și psihic este în continuare prezentă, deși mușamalizată și
exprimată într-un mod subtil.
ANTRENEAZĂ-TE! Ridică greutăți, aleargă, practică un
sport de contact, ORICE sport.
Antrenându-te vei dobândi RĂBDARE, DISCIPLINĂ,
PERSVERENȚĂ.
17. Sărbătorește atunci când te simți compleșit

"Cum să sărbătoresc atunci când mă simt copleșit? Nu am
chef de nimic atunci".
Exact asta este ideea.
Folosind puterea PERSPECTIVEI poți trece peste aceste
momente grele, momente în care te simți copleșit și vei afla că
le poți transforma în momente ce te întăresc.
În momentul în care te simți copleșit în viață, la muncă sau
în studiu, înseamnă că iți dezvolți abilitățile, te confrunți cu
noi situații stresante ce te forțează să găsești soluții, înseamnă
că aprofundezi noi lucruri de care nu erai conștient în mod
inițial, înseamnă că situația ce iți creează acest disconfort
temporar cere o nouă versiune a ta - o nouă versiune mai bună
ce posedă abilitățile necesare rezolvării sale.
56
Mihai G. Cristian
Momentele grele, momentele neprevăzute, momentele ce te

pun într-o situație jenantă sunt NECESARE dezvoltării tale ca
bărbat.
În momentul în care vei înțelege că ele sunt NECESARE
călătoriei tale, vei ajunge să te bucuri și să sărbătorești în
momentul în care le întâlnești, știind în interiorul tău că
bărbatul ce va avea să iasă în urma acestor experiențe o să fie
un nou "tu", un "tu" mai puternic și mai pregătit să își atingă
obiectivele.
Numesc aceste momente "Săbierul" iar în momentele grele,
momentele în care parcă te simți lovit de ciocan și aruncat în
foc din pricina vieții…tu ești sabia.
Nu poți dezvolta abilitățile necesare câștigului bătăliilor de
zi cu zi fară să treci prin bătăile și focul Săbierului.
Trebuie să ajungi să te privești ca pe o armă, iar sabia cu cel
mai fin tăiș este sabia asupra căreia Săbierul a lucrat cel mai
mult.
Aici greșesc cei mai mulți bărbați.
În momentul în care ceva neplăcut se întâmplă sau ceva în
afara controlului lor apare, de exemplu situația pandemică
Covid-19...aceștia încep să se plângă, să fie paralizați de frică,
de necunoscut, compleșiți de ideea că "oricum nu merge
nimic, ce să fac" și petrec zilele de lockdown sau restricții
consumandu-și energia în pornografie, jocuri video, seriale,
sex ieftin și plângându-și de milă.
Acest tip de bărbați, au un material moale și cedează sub
presiunea fierarului.
Tu, dacă citești această carte, înțelegi că situația pandemică
sau oricare alt moment ce te pune în dificultate este defapt o
oportunitate a ta de a-ți catapulta pe noi culmi abilitățile. O
57
oportunitate de a gândi și a acționa "out of the box" (în afara

gândirii de turmă).
Și da, poate nu vei vedea pe loc rezultatele muncii tale, dar
iți garantez că odată ce adopți această nouă PERSPECTIVĂ și
ACȚIONEZI cu PERSEVERENȚĂ și CREDINȚĂ, vei căpăta
un nou rol, un rol de lider în societate și vei afla că ești mult
mai aproape de visurile tale.
Dar nu uita, pentru a te transforma în bărbatul ce iți dorești
să fii, ești obligat prin legea naturii să treci prin procesul de
creare la care te supune Săbierul.
18. Pune zilnic întrebări calitative

În zilele noastre, din propria experiență și analiză, simt că
bărbații au devenit lipsiți de o filosofie puternică și din ce în ce
mai mulți iau calea nihilismului sau hedonismului.
Acest lucru îl reflectă rata crescută a depresiei și a
suicidiului în rândul bărbaților în lumea modernă.
Majoritatea bărbaților moderni nu au un scop și simt că nu
își găsesc locul în lumea modernă. Ei recurg la plăceri rapide,
de scurtă durată ce îi fac să caute mai mult și mai mult sau pur
și simplu viața lor este lipsită de sens.
Cea mai simplă și eficientă modalitate pentru a schimba
acest lucru este să începi să iți pui întrebări calitative, întrebări
cu încărcătură emoțională și spirituală.
În momentul în care începi să iți pui întrebări, să iți pui la
îndoială vechile obiceiuri ce te-au adus într-un punct în care nu
ești satisfăcut (nu spun fericit pentru că fericirea este o stare
temporară), îi dai voie procesului de învățare să se înceapă
mintea ta.
58
Mihai G. Cristian
Începi să te rupi de "status quo", începi să iți deschizi

orizontul, începi să înveți noi lucruri punând întrebările corecte
celor din jurul tău.
O minte închisă, o minte ce nu își pune întrebări și nu își
pune la îndoială deciziile de acțiune și inacțiune, este o minte
ce bate pasul pe loc și se conformează maselor.
Atunci când începi să iți pui întrebări cu referire la sensul
vieții, vei observa cum ușor, ușor se creează și un sentiment de
urgență și neliniște în interiorul tău. Vei începe să te întrebi
lucuri de genul "Doar asta vreau și cred că sunt capabil? Să mă
trezesc 5 zile din 7 pentru un loc de muncă ce nu îmi place, să
plătesc facturi și să mor? Oare iubesc ceea ce fac sau și mai
bine, sunt răsplătit în raport cu valoarea ce o aduc companiei și
îmi oferă libertatea de a cerceta și a caută sensul vieții mele?" .
Ei bine, în momentul în care începi să iți pui întrebări de
genul ăsta, așteaptă-te ca identitatea ta să se schimbe iar
procesul de transformare să se declanșeze în tine.
Cartea asta, studiul și lectura asta sunt concepute și
transpuse în realitate în urma unui gând, unei întrebări și a unei
DECIZII de ACȚIUNE în care mi-am pus CREDINȚA că va
ajuta alți bărbați în călătoria lor.
Mi-am pus o simplă întrebare: ,,Cum pot ajunge să nu mor
niciodată?"
Iar inspirația mi-a spus: ,, O carte. Scrie o carte bazată pe
propriile experiențe și metode ce ai pus și pui în practică în
călătoria ta. Astfel vei ajuta și alte persoane, le vei arata celor
din grupul tău social că ORICE GÂND se poate transpune în
realitate prin DECIZIE, ACȚIUNE, PERSEVERENȚĂ și
CREDINȚĂ. Gândește-te că prin intermediul cărții tale,
59
generațiile viitoare din familie ta pot intra în contact cu tine și

învățăturile tale."
Sună nebunesc, nu-i așa?
Sigura că da! Dar uite cum un simplu gând, o simplă
întrebare calitativă ce mi-a pus la încercare valorile și
gândirea, a reușit să transpună în realitate această carte.
Aplică regula întrebărilor în viața ta și observa cum relația
cu tine, cu viața și cu cei din jur se schimbă.
Pritenii și persoanele pe care le vei întâlni, te vor aprecia
mult mai mult și iți vor face mai multe favoruri în momentul în
care le pui întrebări.
Punându-le întrebări îi faci un punct focal al discuției iar
pentru fiecare dintre noi, cuvântul "tu" și numele nostru este
cel mai important - îi face pe interlocutorii tăi să te vadă că pe
o persoană interesată și onestă iar natura umană ne face să
vrem să fim amabili și să le facem favoruri persoanelor care
sunt interesate și amabile față ne noi.
19. Pregătește-te să pierzi priteni

În momentul în care vei începe călătoria spre un mai bun tu,
vei observa că primele persoane ce te vor ține în loc s-ar putea
să fie chiar cei mai buni prieteni ai tăi.
Vor începe să râdă de tine, să ia în glumă obiectivele tale, să
fie pasiv-agresivi în încercarea lor de a te ține în loc.
Motivul pentru care acest lucru se întâmplă se datoreză
faptului că în general ne asociem cu persoane asemănătoare
nouă și pe poziții similare pe scara socială.
În momentul în care tu începi să lucrezi asupra ta și asupra
obiectivelor tale și începi să iei ACȚIUNE, comportamentul
60
Mihai G. Cristian
tău va fi o variabilă necunoscută, chiar stranie grupului tău de

prieteni.
Acest lucru va declanșă în interiorul lor una din două
posibile reacții:
1. Iți vor ridiculiza acțiunile datorită faptului că undeva

se simt inferiori și geloși pe curajul tău de a acționa și probabil
vor face asta într-o manieră subtilă, pasiv-agresivă,
mușamalizată sub forma glumelor
2. Te vor susține în ceea ce ți-ai propus și iți vor arăta

asta prin atitudinea lor pozitiva și prin ACȚIUNILE lor. Odată
cu DECIZIA și ACȚIUNEA ta spre atingerea propriilor
obiective îi vei inspira și pe ei să adopte o atitudine similară.
Acești oameni sunt oameni de calitate, oameni ce înțeleg că
succesul tău nu are nici un impact negativ asupra lor, chiar din
contră, îi poate propulsa pe noi culmi în ariile lor de activitate
Dacă DORINȚA și ACȚIUNEA ta spre evoluție stârnește

ridiculizări în grupul tău de prieteni, realizează că este
momentul să mergi mai departe și să îi lași în spate pentru că
în drumul tău spre succes și spre devenire într-un bărbat
masculin, vei atrage alături de tine oameni ce au un scop
comun.
Până a lua această DECIZIE radicală de a-i lăsa în spate și a
merge mai departe, află că mai ai în arsenalul tău încă o
opțiune:
- Opțiunea Salvamarului: am învățat această tehnică de
la Dr. Jordan Peterson ce susține că cea mai eficientă metodă
de a ajuta pe cineva este să îi abordezi ca un salvamar.
61
Faci acest lucru abordând o persoană care se scufundă

și se panichează într-o manieră în care te apropii cu un picior
în față și înnotând cu brațele spre ei. Dacă este panicată și țipă,
îi spui "Sunt aici să te ajut, dar trebuie să te calmezi" iar dacă
se agață de tine o împingi cu piciorul înapoi.
Vei spune că este o manieră crudă...și că se poate
înneca...Da! Așa este, dar la ce bun dacă vă înnecați amândoi?
Ești acolo să îl ajuți dar dacă te trage în jos sunteți morți
amândoi. Dacă nu acceptă asta, singura ta opțiune este să îl
împingi departe de tine.
Nu trebuie să te simți prost sau trist că ai luat o decizie de
genul ăsta. Uneori, în aceste cazuri, decizia luată de tine poate
fi cel mai mare ajutor pe care l-ai oferit acelei persoane.
În momentul în care pleci și nu te uiți înapoi după ce ți-ai
oferit ajutorul, comunici următorul lucru: “Ești pe un drum ce
se duce în jos și nimic bun nu va avea să iasă din asta. Sunt
dispus să sacrific toate momentele dintre noi, toată istoria
noastră pentru că nu este deloc ok ceea ce faci.”
Știu cum e să treci prin situații de genul ăsta.
Când aveam 17 ani, am realizat că fostul meu grup de
prieteni avea să mă traga în jos.
Aveam obiective diferite, o viziune asupra vieții diferită și
obieciuri total opuse. La vârstă de 17 ani am realizat că
lucrurile pe care le fac și asupra cărora lucrez, erau trase în jos
de acești “prieteni”.
Aveau obiceiuri nesănătoase ce pe mine m-ar fi ținut în loc
din drumul atingerii obiectiuvului meu de la acea vârstă – să
ajung pe scena unui concurs de fitness și culturism
internațional.
62
Mihai G. Cristian
Toată ziua stăteau la banca din fața blocului la bere și

semințe și făceau mișto unii de alții și se vorbeau fiecare în
parte pe la spate – implicit și pe mine – iar apoi când ne
strângeam toți, râdeam unii de alții validându-ne în acest cerc
neputința de a face și a fi mai mult de atât.
Erau chiar și discuții de genul: “de ce nu avem și noi femei
care să stea cu noi?”. Uitându-mă înapoi…era evident de ce.
Un grup de băieți fără un scop în viață, fără o dorință de a
învăța mai mult sau a se ocupa de corpul lor, adunați în fața
blocului la bere, semințe și cărți – foarte atrăgător.
Asta până într-o zi în care am rupt legătura cu ei și am
început să ne vedem mai rar.
Evident, m-au ridiculizat și batjocorit și au făcut “mișto” de
mine în toate felurile…dar, nu m-a interesat. Încă de la acea
vârstă știam că sunt defapt niște frustrări interioare, validate
reciproc în masă prin efectul de turmă în acel grup și mi-am
văzut de obiectivele mele.
Da, aveam un gust amar pentru că pe fiecare în parte îi
consideram băieți inteligenți, cu potențial dar care au ales să
nu se dezvolte și da, m-am simțit singur o perioadă dar am
reușit să leg alte prietenii și să îmi creez un nou grup social ce
discută diferite topicuri de business, dezvoltare personală și
fitness.
Acum, când ne vedem…foștii “priteni” tind să îmi ceară
sfaturi “cum fac și eu să mai dau burta jos, cum fac să îmi intru
și eu în forma, cum fac și eu x, y, z.” iar acest lucru face că
efortul să merite.
63
20. Stăpânește arta negocierii

După cum spunea unul dintre mentorii mei, Chris Voss -
fost agent FBI, de la care am învățat, aplicat și stăpânit arta
conversațională și arta negocierii, în cursul său "The Art Of
Negotiation"...
"Orice lucru în viață este o negociere. Când treci strada este
o negociere, când iți cumperi cafeaua la Starbucks este o
negociere. Te angajezi probabil între 3 - 7 negocieri în fiecare
zi. Îți poți schimba complet viața doar învățând cum să
negociezi".
Un bărbat de calitate și de succes, de fiecare dată este un
bărbat ce stăpânește arta conversațională și arta negocierii.
Arta negocierii te poate ajuta să te conectezi într-un mod
autentic cu interlocutorul tău prin intermediul unor tactici și
strategii specifice.
Concentrându-te autentic, comunicând eficient prin limbajul
corpului, intonație, și tacticile conversaționale folosite de cei
mai buni specialiști FBI în negociere, vei fi capabil să
influențezi interlocutorul tău să acționeze în așa fel încât să
creadă că a fost ideea lui să te ajute să iți rezolvi problemele.
Acest lucru se poate aplica în interacțiunea cu femeile,
persoana iubită, familia, copilul sau chiar și atunci când dorești
obținerea unui anumit post într-o companie renumită.
Câteva dintre aceste tehnici "magice" sunt:
- Oglindirea
- Ascultarea Activă
- Etichetarea
- Caută să auzi "nu”, fugi de "da"
- Empatia tactică
64
Mihai G. Cristian
Cu ajutorul tuturor tehnicilor predate de maestrul în

negocieri, Chris Voss, vei reuși să obții ceea ce iți dorești din
partea oricui.
Pentru o aprofundare și o detaliere a fiecărei tehnici alături
de exemple concrete, iți recomand cartea "Never Split The
Difference", MasterClass-ul "The Art of Negotiation - Chris
Voss" sau programul de coaching BlackSwan.
Poți aplica aceste tehnici INSTANT și vei observa cum
dinamica conversațiilor tale se schimbă, cum interlocutorul tău
vă face tot posibilul să te ajute în soluționarea problemelor tale
și cum relațiile tale cu femeile se îmbunătățesc.
21. Intră în lumea datingului și ieși rapid

Important în dezvoltarea ta ca bărbat este să ai perioada ta
de pick-up. O perioadă în care ieși cu mai multe femei, înveți
să comunici și să te porți cu ele, faci sex cu diferite femei de
care ești atras și înveți să impui bariere sănătoase față de ele
atunci când iți încalcă principiile.
Perioada asta de pick-up consider că fiecare bărbat trebuie
să o experimenteze și să fie atent cu ea pentru că este o lamă
cu două tăișuri.
De ce este importantă aceasta perioadă în dezvoltarea ta că
bărbat?
Să fim sinceri...principala motivație a fiecărui bărbat este
sexul, energia sexuală și prezența feminină. Toți ne dorim să
facem sex cu femei frumoase, să avem lângă noi o femeie ce
ne susține și ne vindecă rănile după fiecare bătălie.
Nimănui nu îi place să fie respins. Mai ales că bărbat...
Femeia reprezintă natura, viața, nașterea. În momentul în
care tu ca bărbat ești respins de o femeie, simți că tocmai
65
mama natură iți respinge existența și șansa de a-ți lăsa sămânța

mai departe.
Dacă nu reușești să treci prin această perioadă de
abundență, vei ajunge să fii consumat de acest gând și iți vei
pune pe locul 2 drumul și scopul tău în viață.
Cred că fiecare dintre noi cunoaște acel "bărbat" care este
disperat după atenția femeilor și ar face orice cu să o obțină.
Paradoxal...acest bărbat este respins de cele mai multe ori.
Perioada de pick-up poate aduce multe beneficii în viața ta:
- încredere în propria persoană

- crearea unui mindset de abundență: în momentul în care te
vezi cu o femeie dacă valorile voastre nu se aliniază și nu te
susține în misiunea ta, nu vei sta "să tragi" de ea, fiind
conștient că oricând iți poți găsi o altă parteneră
- vei realiză că atenția feminină nu este cel mai important
lucru în viață și că validarea ta trebuie să vină din interior
Este o perioadă prosperă în viața unui bărbat atunci când

capătă abilitatea de a crea relații amoroase sau casual cu
femeile pe care și le dorește.
Totuși, în același timp se poate transforma într-o perioadă
toxica fără să iți dai seama.
Dacă te lași "corupt" de tehnicile învățate de "agățat femei",
te vei transforma într-un bărbat fals, într-un bărbat ce își obține
validarea prin numărul de cuceriri pe care îl are.
Vei afla că după fiecare experiență sexuală te simți mai gol
pe interior.
Știu cum e, am fost acolo. Stăteam pe rețelele de
socializare, pe aplicațiile de dating, vorbeam cu aproximativ
66
Mihai G. Cristian
10 femei în același timp doar să aleg cu cine fac sex în seara

respectivă și pierdeam astfel timpul sau mă puneam în situația
în care sexul devenea doar o masturbare în vagin.
Eram deconectat, pierdut, fară o identitate a mea, ancorat în
plăcerea carnală. Toate astea până am realizat că a fi bărbat
înseamnă mai mult decât numărul de femei pe care îl ai în pat.
Cum spuneam, perioada de pick-up este esențială în viața
unui bărbat atâta timp cât folosești următoarea formulă: Intră,
Obține mentalitatea de abundență, Creează o relatie
funcțională.
22. Practică arte marțiale

Artele marțiale au un efect ce se transpune în viața de zi cu
zi a unui bărbat din multiple puncte de vedere:
Fizic îmbunătățesc:
- Sănătatea cardiovasculară
- Sănătatea sistemului osos și a țesutului conjuctiv
- Sănătatea creierului
- Cresc masa musculară
- Te scapă de excesul de țesut adipos
Psihic:
- Iți oferă încredere în sine (vei putea intra în orice situație,
încăpere, grup știind că te poți apăra dacă este necesar)
- Iți oferă o perspectivă sănătoasă și obiectivă asupra vieții:
când vine vorba de antrenamentul artelor marțiale și sparring,
nu poți fi gelos pe adversarul tău sau pe colegii din sală
datorită abilitaților lor. Vei realiza că într-o zi s-ar putea să fii
nevoit să lupți împotriva lor - realizând și recunoscându-le
abilitățile ești forțat să fii obiectiv și să spui "tipul acela este
mai bun decât mine, trebuie să mă antrenez mai tare și mai
67
mult dacă vreau să am o șansă" - nu există altă cale și nu există

nici un beneficiu în a subestima o persoană. Vei accepta o
înfrângere ca un lucru temporar și vei învăța să te ridici, să te
îmbunătățești și să mergi mai departe până câștigi.
Această mentalitate o vei putea aplica și în viață odată ce în
mintea ta se produce momentul de "aha" și faci legătură dintre
mentalitatea artelor marțiale și viață.
Jocul Interior
Probabil destul de des te-ai lovit de termenul "inner-game"

sau "joc interior" dar nimeni nu a explicat concret ce este acest
joc.
Jocul interior se referă defapt la un sistem de crezuri, valori
morale și percepții ce iți influențează acțiunile și drumul tău în
viață.
Din păcate, de cele mai multe ori, în familie și în societate
ne este instalat acest "soft" standard pe care 90% din populație
îl are și din păcate, 90% din oameni nu au o direcție în viață,
nu au un plan după care să se ghideze - ei doar supraviețuiesc
de pe o zi pe alta.
Și totuși...
Acest set de valori și crezuri sunt transmise universal din
generație în generație, dând aceleași rezultate și creând un
efect de buclă temporală. Noile generații trec exact prin
aceleași experiențe prin care au trecut și predecesorii lor.
68
Mihai G. Cristian
Dar dacă acest "soft", aceste învățături de viață nu au dat

roade, nu au adus rezultatul pe care și-l urmărește orice tânăr
plin de speranță, ce ne face să îl repetăm?
Definiția nebuniei este să faci același lucru în mod repetat și
să te aștepți la un alt rezultat. - Universal valabil dar când vine
vorba de viață ce ne face să urmăm același drum și să ne
așteptam că o să fie ceva diferit?
Rezolvarea Traumelor Emoționale

Cel mai important lucru în drumul tău spre succes
(financiar, emoțional, fizic, psihic, spiritual) și crearea ta ca
bărbat constă în rezolvarea traumelor emoționale.
Fiecare dintre noi a adunat de-a lungul timpului anumite
traume emoționale, anumite bagaje ce-i îngreunează viața și îi
influențează comportamentul.
Aceste traume pot fi atât de adânci și au rădăcini încă
din copilărie iar de multe ori ele sunt foarte greu de identificat,
fiind nevoie de un ajutorul unui: mentor, psihoterapeut,
partener de viață și multa voință proprie și rezistență la durere.
Prin acest proces am trecut și trec în timp ce scriu această
carte cu scopul de a-ți oferi un ghid clar să iți vindeci rănile, să
lași trecutul în spate, să ai sufletul curat și conștiința împăcată
și să iți modelezi caracterul și persoana după bunul plac.
O să iți spun exact traumele mele, experiența mea și ce
am făcut și fac să rectific ani de "programare defectuoasă".
După cum era de așteptat, totul a început în copilărie.
Părinții mei nu au avut cea mai bună relație între ei, nu
au fost persoane mature și asumate din punct de vedere
69
emoțional, nu au știut să își pună niciodată problemele pe

foaie, să se analizeze și să vadă ce și cum pot face să devină
mai buni și nici măcar o secundă nu s-au gândit la impactul pe
care vor avea asupra mea cuvintele și acțiunile lor.
Și pe bună dreptate, nu îi învinovățesc! Nu avea cine să îi
învețe, nu aveau accesul la resursele mele și au venit dintr-o
perioadă post-comunistă și au rămas la acel nivel.
În schimb, ei m-au iubit. Au încercat cum știu ei mai
bine să îmi ofere o platformă de lansare în viață și nici unul
dintre noi nu este fară de pata.
Sunt niște oameni buni. Nu, nu sunt modele pentru mine din
păcate, dar asta nu înseamnă că eu nu pot lucra în ciuda
circumstanțelor să devin un model pentru copiii mei și
viitoarea mea soție.
Cele mai adânci rani provin din partea mamei mele:
1. Mama mea mereu mă compara cu ceilalți copii prin spuse
de genul: "Uite, X face asta, tu de ce nu faci? Tu trebuie să fii
mereu ăla mai special."
Prin aceste spuse din partea ei, mama mea nu a făcut
decât să îmi creeze un complex de inferioritate ce putea să aibă
repercursiuni grave asupra încrederii în propria mea persoană
dacă nu era bunica mea ce îmi spunea mereu "lasă-i pe alții, eu
stiu ce băiat am și ce minte are și ce poate".
Combinate, aceste lucruri au dus la dezvoltarea unui
perfecționism în interiorul meu ce nu este integral un lucru rău
dar dacă îl las să mă consume și folosesc energia negativă în
loc de iubire, încercând să îi dovedesc ceva mamei mele, că eu
fac ceva extraordinar...tinde să mă consume și să creeze
resentimente în interiorul meu.
70
Mihai G. Cristian
Pentru a rezolva acest perfectionsim în mine, mi-am

creat o listă cu lucruri ce mă relaxează cu hobbyuri noi ce
doresc să le încerc iar la finalul săptămânii îmi iau timpul să
stau singur și să mă afund în ele, să mă deconectez de muncă,
de dezvoltare și auto-depășire.
2. Mama mea are propriile traume, neajunsuri, lipsuri,
tristețe și resentimente în interiorul ei și a căutat în mine
alinare
Făcând acest lucru, nu a făcut decât să mă îndepărteze
și mai mult. Niciodată un copil nu vine pe lume doar pentru a
umple un gol din viață unei persoane sau pentru a-i alina
durerile.
Este un lucru eronat, defectuos și chiar egoist.
Înțeleg că nu asta a fost intenția ei și nu a avut dezvoltarea
emoțională și psihologică să înțeleagă acest proces.
Cu cât creșteam mai mult și mama încercă să se apropie
de mine, cu atât o respingeam mai tare și prindeam ură asupra
ei pentru că deveneam bărbat iar ea încă mă vedea și mă trata
ca pe un copil.
Pentru a scăpa de această ură față de ea a trebuit să
realizez că mama este o persoană la pământ din punct de
vedere emoțional și al dezvoltării personale, blocată într-un
timp în care eu eram bebeluș sau trebuia să mă aducă pe lume
și a simțit o iubire enormă, speranță și și-a creat anumite
așteptări.
De asta este extrem de important înainte de a intra într-
o relație să știi cine ești, ce valori ai, ce hobbyuri ai și să ai o
viață în afara relației. Altfel, vei merge foarte agresiv spre
partenera ta și iți vei sufoca partenerul de viață iar apoi copilul
71
pe care există o sanasa să îl aveți - vei face din ei viața ta iar

acest lucru nu este deloc sănătos și funcțional.
Învață să te uiți în spatele acțiunilor și cuvintelor părinților
și familiei tale și vei realiza că deseori aceste acțiuni, cuvinte,
sfaturi sunt defapt niste proiectări ale insecurităților,
aspirațiilor și regretelor lor în viață.
Înțelege-i, compătimește-i, articulează-le acest lucru și
păstrează o distanță sănătoasă pentru a nu te lasă consumat.
Când abordăm subiectul copilăriei noastre și al
părinților noștri, unii dintre noi se împotrivesc să-și facă
răspunzători părinții pentru anumite probleme. Acest lucru se
datorează faptului că majoritatea oamenilor au înclinația din
copilărie de a-și idealiza părinții și nu își pot forma o imagine
realistă despre aceștia. Idealizarea este adoptată de unii oameni
până la maturitate.
Dacă vrei să te recunoști pe tine însuti, - ca punct de plecare
al dezvoltării tale - , este important să iți formezi o imagine
realistă asupra părinților tăi.
Traumele copilăriei se rezovla pentru început prin
identificarea acestora și modul în care afectează viața de adult.
Oamenii ce nu pot să-și rezolve traumele copilăriei rămân
blocați în vechile mentalități. Ei percep experiența pe care o au
din copilărie, cu părinții lor, ca fiind pur și simplu, mai
adevărată decât orice gândire rațională.
Copilul interior și convingerile lui reprezintă centrala
sentimentelor noastre de încredere în sine. Oamenii care nu și-
au rezolvat traumele copilăriei nu și-au dobândit încrederea
vitala și se simt nesiguri și inferiori.
Pentru acest lucru am pregătit o lista de exerciții pe care le-
am făcut alături de terapeutul meu pentru a mă ajuta să
72
Mihai G. Cristian
manageriez mai bine tiparele mele disfunctionale și chiar să le

opresc înainte să apară.
Rezervă-ți timp în mod regulat și reflectă asupra lor,
notează-ți-le pe foaie și când ești singur și relaxat, întoarce-te
către ele și adaugă noi constatări. Astfel vei deveni conștient
de propria persoană și vei avea un plan de acțiune în vederea
combaterii tiparelor disfunctionale și rezolvarea traumelor din
copilărie.
Ia-ți timp și analizează:

În ce fel poti bloca convingerile limitative? Ce ai putea
obține dacă te-ai elibera de aceste convingeri limitative?
Ce lucruri ai putea face acum dacă nu ar exista în viața ta

aceste convingeri limitative?
Ce ai făcut până acum să te eliberezi de aceste convingeri?
Cum îți influențează convingerile comportamentul, starea ta

de sănătate și comportamentul celorlalți?
2. Identifică-ți convingerile pe care le ai cu privire la tine

însuți, la ceilalți, la lume și viață.
3. Descrie-te în câteva cuvinte, în dihotomia care ți-e

cunoscută: calitați și defecte.
4. Decide care dintre aceste convingeri sunt

benefice/constructive, sau, din contră, limitative/distructive și
scrie-le separat pe coloane.
73
5. Ascultă-ți corpul și intră în dialog cu partea furioasă din

tine și vezi ce anume vrea să îți transmită (care este cauza reală
a furiei și nu ceea ce o ascunde/acoperă).
6. Construiește-ți un spațiu al liniștii în interiorul tău.

Închide ochii și imaginează-ți un loc al tau de liniste.
7. Acum ia în parte toate aceste convingeri limitative și

schimbă-le în cele constructive.
Tu decizi ce vrei să crezi despre tine. Recadrează și schimbă
paradigma de gândire.
8. Deconstruiește convingerea limitativă pe baza

argumentelor raționale ca să poți să fii motivat s-o înlocuiești
cu una funcțională.
9. Întărirea comportamentului dorit/adecvat prin

identificarea și înlocuirea convingerii de bază. Răul se scoate
de la rădăcină. Odată eliminată convingerea de bază se
prăbușește tot edificiul de convingeri limitative secundare.
10. Cuantifică succesele printr-un jurnal care să susțină

noile convingeri.
11. Identifică ce conținut emoțional ți se oferă prin

întreținerea convingerii limitative și dacă merită să o întreții.
Dacă nu, alege să-i dai drumul.
74
Mihai G. Cristian
12. Utilizează afirmații pozitive, care te inspiră și în care

crezi, nu cele care-ți sfidează inteligența și pe care mintea ta le
respinge ca fiind minciuni.
13. Întreabă-te mereu: ”Cine sunt eu? Ce sunt eu? Care

sunt părțile pe care mi-e greu să le accept şi care devin
limitări pentru mine? Ce spune Observatorul din mine? Dar
Judecătorul/Criticul?”
Pentru ce te condamni și care sunt credințele pe care le întreții
ca să te autopedepsești sau să te autosabotezi?
14. Alocă-ți timp ca aceste noi credințe să prindă rădăcini și

să permită realității tale să se schimbe.
Apelează cu încredere la un psihoterapeut bun și în mod

special unul față de care rezonezi. Un psihoterapeut bun poate
fi cheia descătușării potențialului tău.
Realități pe care fiecare bărbat ar trebui

să le accepte
1. Diferența dintre bărbații de succes și cei ce nu
reușesc să își atingă obiectivele în viață (fizic, psihic,
emoțional și financiar)
Nu se datorează lipsei de forță sau neaprofundarea anumitor
cunoștinte, ci mai degrabă incapacitatea bărbaților de a atinge
succesul se datorează lipsei VOINȚEI.
Tot mai mulți bărbați tineri sau trecuți de vârsta 40 de
ani susțin că neajunsurile lor se datorează lipsei unui fizic
75
puternic și sănătos "daca arătam în felul..., atunci atrăgeam ce

femei vreau eu" sau lipsei anumitor cunoștinte "ăla știe să facă
x, de asta face acum bani, eu nu aveam de unde să știu sau cine
să îmi arate" și de multe ori își acceptă această realitate, o
realitate bazată pe o mentalitate săracă pe care o justifică prin
"așa a fost să fie" , "n-am avut noroc", "noi să fim sănătoși" și
își trăiesc zilele în regret, sădind în interiorul lor sămânța
geloziei ce le erodează sufletul și îndepărtează succesul de
spiritul lor.
Un bărbat ce are VOINȚĂ, știe să pună
ÎNTREBĂRILE necesare și ACȚIONEAZĂ în baza unui plan
bine stabilit. În momentul în care întâlnește o persoană de
succes, un bărbat ce are calitățile, viața emoțională, corpul și
bunurile materiale la care el aspiră, în loc să încerce să arunce
cu noroi spre el prin: "aaa ăsta bagă substanțe, de asta arată
așa", "are vrăjeală la femei, de asta stau cu el", "a avut noroc
ăsta", "mare chestie, și eu am x,y,z", "pare el așa dar sigur e
trist pe interior" - acesta îi va admira succesul, se va bucura
pentru el pentru că îi arată că ESTE POSIBIL, îi va studia
procesul prin care a trecut pentru a ajunge în acel punct și va
pune ÎNTREBĂRILE CORECTE: "ce știe acest om și eu nu
știu?" , "cum aș putea să învăț lucrurile respective?" , "ce
trăsături de caracter îl fac să fie atât de dorit de femei?" , "cât
de des se antrenează și cum mănâncă pentru a arăta așa?".
În acel moment, bărbații ce ating succesul își extind și
schimbă realitatea. Se descătușează de limitările setate inițial și
realizează că și ei pot ajunge în acea poziție sau chiar mai sus.
"Ceea ce poate să facă un om și un alt om poate face" -

Andy Frisella
76
Mihai G. Cristian
2. Vei fi singur de cele mai multe ori. Nu singuratic, dar

singur. Încearcă să înțelegi diferența pentru a evita suferința
fară sens.
Majoritate bărbaților din ziua de azi suferă de
singurătate. Înțeleg asta, și eu am avut un timp în care mă
simțeam singur, trist și îmi doream pe cineva să "umple golul".
Din propria experiență și din relatările altor bărbați, unii
chiar prieteni mie, am ajuns la concluzia că singurătatea nu
este problema. Ea este doar blamată în lipsa unei cunoașteri de
sine.
Nu. Problema reală nu este singurătatea.
Singurătatea, în realitate este o armă puternică pentru
cei 10% dintre bărbați ce știu să o folosească și o fac cu grijă.
Un bărbat ce acceptă și invită singurătatea în viața lui, este
un bărbat ce nu depinde de nimeni pentru a-și influența starea
de spirit și emoțiile. Acest bărbat are avantajul când vine vorba
de relațiile sociale, business și amoroase.
Bărbatul ce se simte bine în singurătate și suficient în
propria prezență, se poate ridica oricând de la masa negocierii,
grupului social sau întâlnire și poate pleca fără să se uite
înapoi. Astfel el evită compromisurile și obține doar ceea ce își
dorește fără a-și sacrifica valorile morale.
Dacă simte că cineva îl tratează lipsit de respect, atunci
evită orice confruntare și justificare - pur și simplu pleacă mai
departe.
Tot odată în singurătate au loc fenomene fantastice. În
solitudine apar cele mai multe idei, are loc procesul de
77
meditație și introspecție - se aseaza planuri pentru obținerea

succesului (emoțional, fizic, psihic, financiar).
Tu, bărbate, trebuie să realizezi că 90% din bărbați sunt în
viață ca frunza în vânt. Se duc de colo-colo cum bate vântul și
cum îi ghidează ziua respectivă. Nu au un plan concret de
ACȚIUNE și nici DORINȚA de a face o schimbare în viața
lor. Deci nu te aștepta ca prietenii tăi să iți fie alături pe acest
drum.
În același timp, realizează că femeile nu sunt
responsabile de dezvoltarea ta, de visurile tale. Sunt ale tale.
Da, o femeie este atrasă de un bărbat cu un nivel crescut de
testosteron ce ia zilnic acțiune și investește în mintea, corpul,
finanțele sale, dar nu vor să ia parte activ în procesul tău de
transformare.
O femeie o să fie lângă tine pentru ceea ce îi oferi:

-se simte bine cu tine
-trezești emoții în ea
-se simte în siguranță lângă tine
-se mândrește cu tine
-se bucură de sex alături de tine
Cu toate că este lângă tine, nu te aștepta și nici nu îi

cere să iți înțeleagă VIZIUNEA. Este VIZIUNEA ta și dacă
alege să rămână lângă tine, minunat. Dacă nu, la fel de perfect,
iți vezi de misiunea ta în viață, până când o femeie pe placul
tău se atașează călătoriei tale și te bucuri alături de ea.
Problema reală nu este singurătatea, ci faptul că nu te
simți complet de unul singur, faptul că nu ai descoperit cât de
interesant ești, faptul că nu ai descoperit câte lucruri poți face,
78
Mihai G. Cristian
faptul că în realitate atunci când ești singur în loc să te

analizezi, să așterni planuri asupra cărora să acționezi, tu stai
pe telefon, filme porno și jocuri video.
Problema reală este faptul că NU TE SIMȚI BINE
ALĂTURI DE TINE.
3. Nașterea ta nu a fost alegerea ta. Dar ceea ce iți dorești,

ceea ce vei obține în viață depinde de TINE.
Este îngrijorător faptul că mulți bărbați tineri se nasc în
familii sărace, familii cu o mentalitate săracă, în familii în care
lipsește energia masculină, portetizarea tatălui ca erou și model
în viață.
Tinerii bărbați au nevoie de eroi, de modele, de exemple în
viață, au nevoie de tați ce întruchipează bărbăția și emană
masculinitate, oferind sentimentul de siguranță în familie.
Din păcate, știu cum te simți dacă ai dus lipsa unui
exemplu masculin în familie. Știu că poate ești dezamăgit sau
ai anumite resentimente și furie față de familia ta. Știu...și eu
am trecut prin asta.
Este un sentiment neplăcut să realizezi că te-ai născut
într-o poziție nefavorabilă în viață...dar este important să
realizezi și să ACCEPȚI ideea că nu ai control asupra acestui
lucru. Nu poți întoarce timpul înapoi, nu iți poți alege părinții,
nu poți alege țara în care te naști și asta este absolut ok.
Tu ești responsabil de cine alegi să devii, tu ești
responsabil de cum iți construiești viitorul, tu ești responsabil
de viața ta și tu ești responsabil și binecuvântat cu puterea
rațiunii să iți alegi modele funcționale în viață.
Realizeza că "handicapul" tău este în realitate atuul tău.
Faptul că trebuie să distrugi învățăturile eronate primite în
79
familie și să te construiești de unul singur din temelie este cel

mai bun dar pe care l-ai primit. Iți oferă ocazia să lucrezi la
fiecare detaliu al vieții tale și să o construiești exact așa cum iți
dorești și mult mai solid față de un bărbat care a primit totul
de-a gata.
Neajunsurile dezvoltă nevoia de creștere a noi abilități
și o tărie mentală pe care bărbații care au moștenit lucrurile nu
le au.
Un bărbat ce se construiește din temelie și nu are nimic,
este nevoit să își pună întrebări de tipul "cum să fac?" iar în
general întrebarea "cum să fac?" este urmată de ACȚIUNE. În
momentul în care iți pui întrebări vei începe să cauți și să
găsești soluții iar astfel în proces iți dezvolți abilitățile și iți
crești valoarea că bărbat datorită problemelor pe care le
rezolvi.
Valoarea unui bărbat depinde de dificultatea
problemelor pe care le rezolvă.
Folosește în avantajul tău frustrările pe care le-ai simțit și
pune-le pe focul din sufletul tău creând astfel o flacăra de
energie ce te pune în mișcare, ce te forțează să iei ACȚIUNE
și să devii RESPONSABIL de viața ta.
4. Valoarea unui bărbat depinde printre altele de

dificultatea problemelor pe care le rezolvă.
Cel mai important lucru pe care trebuie să îl cunoști și să îl
porți în sufletul tău este faptul că mereu ca bărbat vei fi judecat
și valoarea ta va creste în raport cu dificultatea problemelor pe
care le rezolvi.
Amintește-ți:
80
Mihai G. Cristian
Când un copil este în pericol, pe cine cheamă în ajutor? Își

cheamă tatăl.
Când o femeie este agresată pe stradă, cine sare în ajutor?
Un bărbat.
Când siguranța unei națiuni este în pericol și se pune
problema de război, cine iese pe front? Bărbații.
Când se construiesc case, orașe, drumuri...cine muncește
prin muncă fizică? Un grup de bărbați.
Când se pun bazele unei instituii, unei afaceri solide de sute
de milioane de dolari, cine se află la cârmă? Un grup de
bărbați.
Când se pune problema unei revolte și apărare a drepturilor
omului, cine se revoltă? Un grup de bărbați.
Când familia trece printr-o perioadă grea, cine trebuie să fie
stâlpul familiei, echilibrat și să ia decizii în baza rațiunii? Un
bărbat.
Toate aceste încercări, toate aceste momente ce testează
aptitudinile unui bărbat nu fac decât să îi crească valoarea
bărbatului și îi face pe cei din jur, martori la reușitele sale să îl
respecte și să îl urmeze în viață.
Data viitoare când vei întâmpina dificultăți, bucură-te
de ele, gândește-te că aceste dificultăți sunt menite să te facă
mai puternic. După fiecare problemă întâmpinată și rezolvată,
celebrează, odihnește-te și pregătește-te să întâmpini noi
probleme mai dificile pentru că tu ai devenit în acest proces un
bărbat mai puternic și mai de valoros.
81
5. Nu poți să te numești un bărbat bun și pașnic dacă nu

ești capabil de un grad ridicat de violență
Dacă nu ești capabil de violență nu ești un bărbat bun,
pașnic și binevoitor, ești pur și simplu INOFENSIV.
Este o diferență.
Foarte mulți bărbați se laudă cu faptul că ei sunt bărbați
buni și cum doar porcii, țăranii și bădăranii au parte de
femei...ei bine acești bărbați nu realizează faptul că
"bunătatea" lor este una falsă. Este singura lor opțiune,
singurul lucru pe care îl pot face - nu au libertatea de alegere.
În momentul în care ai puterea de a face răul cuiva, când
ești capabil de distrugere dar alegi să îmblânzești monstrul din
tine, abia atunci poți spune că ești un bărbat bun, pentru că ai
făcut o ALEGERE.
Fiecare om are o umbră a sa. Umbra sau latura
luciferică reprezintă dualitatea umană. O parte a personalității
noastre, o față interioară pe care încercăm să o
ascundem...acea parte întunecată a personalității noastre -
egoistă, nemiloasă, crudă, egocentrică. Cu toții o avem. Da,
chiar și tu. Știi că nu ești chiar așa de bun.
Întreabă-te ce ascunzi, ce mască porți azi?
Carl Jung și Jordan Peterson susțin că pentru a avea o
personalitate autentică, pentru a fi capabil de a atinge succesul
(emoțional, spiritual, financiar, fizic) și pentru a obține
capacitatea de a te feri de situații ce te pun în pericol, este
necesar să înveți să iți integrezi umbra.
Meditând asupra ideii umbrei am ajuns la o concluzie cu
ajutorul religiei.
În interiorul nostru avem latura Dumnezeiască și latura
Luciferică. Asta reprezintă dualitatea umană.
82
Mihai G. Cristian
Lucifer, inițial unul dintre cei mai buni îngeri, "mana

dreapată" a Lui Dumnezeu, a decăzut în momentul în care s-a
lăsat consumat de ego și de energia negativă, de umbră.
Dumnezeu a creat omul în chipul și asemănarea sa și este
omniprezent și omnipotent.
Asta înseamnă că o parte din Dumnezeu s-a aflat și în
Lucifer și în fiecare dintre noi, astfel oferindu-ne puterea și
controlul asupra noastră și a extensiei realității noastre dar ne-a
oferit și această umbră, ego interior.
Dumnezeu, biblic vorbind așteaptă pocăința și acceptarea
păcatelor Luciferice. Asta se poate traduce în integrarea
umbrei, deci acceptarea faptului că suntem capabili de un rău
inimaginabil, chiar scoaterea la lumină a acestor calități
distructive iar apoi obținerea controlului suprem asupra lor.
În contextul corect lipsa milei, egocentrismul și ego-ul
te pot purta pe noi culmi în viață de unde ai puterea de a-i ajuta
și pe alții.
Un om ce nu face nimic toată viața, ce nu crește, ce nu este
capabil să lupte, nu este un om bun, nu este un om virtuos.
Este pur și simplu inofensiv și demn de milă.
Având această dualitate în noi putem constata faptul că
Raiul și Iadul pe pământ sunt dictate de gândurile și acțiunile
noastre.
Dacă prin acțiunile noastre scoatem umbra la suprafață
și dobândim și îmblânzim egoul, lipsa milei, capacitatea de a
lupta și a face rău când suntem amenințați atunci ne putem
întregii personalitatea și ne putem controla realitatea -
dobândinm pacea sufletească.
83
Un bărbat ce se simte inferior, inofensiv, bun de nimic,

neajutorat, va crea în lumea lui frustrări, neajunsuri, război
interior și distrugere a celor din jurul său.
Bărbatul echilibrat ce și-a acceptat, implementat și
îmblânzit latura Luciferică, poate atinge pocăința și liniștea
interioară.
Când vorbim despre aspectele umbrei, un bărbat
inofensiv ar putea spune "gândesc lucrurile astea, dar eu aleg
să nu le fac, deci sunt un bărbat bun".
Greșit!
Una e să fii deluzional și să te gândești că "da, pot face asta,
cred că pot..." alta e să fii conștient că ești capabil, să ai
încrederea că ești capabil de rău, să ai referințele necesare ce
arată că o poți face oricând iți dorești.
Exemplu:
Un bărbat inofensiv într-o relație se gândește: "Dacă o
înșel, dacă găsesc pe alta, mi-ar placea altă femeie dar nu sunt
sigur dacă fac ce trebuie și nu sunt sigur dacă merge sau ar sta
cu mine. Dacă am ocazia o înșel și merg așa că poate-poate tot
merge cu una". Acest bărbat este inofensiv, este la mila
circumstanțelor și are acțiunile și sentimentele controlate de
forțe externe și se minte singur că este un bărbat capabil.
Un bărbat capabil intră într-o relație monogama DUPĂ
ce a avut experiențe cu alte femei, după ce are încredere solidă
în propria persoană și își cunoaște atuurile și ce aduce la masă,
după ce a învățat natura feminină și e conștient că oricând își
poate găsi o altă parteneră având rezultatele ce îi arată asta
(exprimat în numărul de femei pe care l-a avut înainte de
relație și numărul de femei din care și-a ales partenera).
Bărbatul capabil se gândește într-o relație: "Daca nu merg
84
Mihai G. Cristian
lucrurile și mi-am epuizat toate eforturile de a face lucrurile să

meargă, oricând îmi voi putea găsi o altă parteneră. Da, o pot
înșelă oricând și pot obține ce îmi lipsește dar i-aș face rău și
asta nu se aliniază cu valorile mele."
Un alt exemplu ce evidențiază diferențele dintre inofensiv
ce se minte singur și un bărbat cu adevărat capabil este:
Într-o situație tensionată, unde există riscul altercației de
natură fizică.
Un bărbat inofensiv "o să facă gura mare", o să fie
foarte vocal în faza incipientă a altercației dar în interior foarte
nesigur pe abilitățile sale de luptă. Acest bărbat inofensiv se
poate pune în situații de risc pe el și chiar și pe partenera sa
dacă sunt împreună, având cum popular se spune "gura mare".
Când ajunge în fața faptului împlinit și nu există cale de
evitare a altercației, dacă este stupid va încerca să lupte și să se
apere în zadar, chiar înrăutățind situația, sau își va cere iertare
față de cealaltă persoană, creând o situație penibilă.
Un bărbat capabil într-o astfel de situație, este calm,
adunat, înțelege repercursiunile unei lupte și tratează situația la
rece și cu încredere, încercând să evite conflictul. Daca
cealaltă persoană continuă să fie agresivă, bărbatul capabil îl
avertizează și se prezintă în fața lui cu încredere în propriile
abilități iar dacă situația continuă să se agraveze îi va pune
capăt folosind forța.
Aceste două exemple sunt două exemple clare, uzuale și de
suprafață ale umbrei ce evidențiază faptul că umbra nu trebuie
privită ca un lucru negativ ci ca o parte din noi ce trebuie
implementată corect și ținută sub control pentru a ne oferi
liniștea, încrederea și pacea interioară.
85
Călătoria bărbaților spre excelență, masculinitate și

echilibru este una anevoioasă, plină de încercări.
6. Femeia de lângă tine este o reprezentare a ta

Femeia de lângă tine este femeia alături de care te afișezi în
public: "ea este iubita mea" , ea este "soția mea".
Dacă 100 de bărbați s-au culcat cu ea înainte, cum poți
spune că ai ceva special?
"100 de bărbați nu și-au dorit-o lângă ei....DAR
eu.....DA!..."
Dacă 100 de oameni ridică un sandwich de pe podea și sunt
"Ermmm...nu" iar eu îl ridic și spun "Ura! În sfârșit..! Cel mai
bun sandwich din lume!...". Nu, nu așa funcționează realitatea.
De ce este aurul de valoare? Pentru că este foarte greu
de găsit. Dacă aurul era foarte ușor de găsit își pierdea din
valoarea. Exact același lucru se întâmplă și în cazul femeilor.
O femeie ce își oferă ușor corpul își pierde din valoare.
Valoarea femeii vine din faptul că mulți și-au dorit-o și nimeni
nu a avut-o.
Orice bărbat fie că recunoaște sau nu asta, își dorește o
femeie pe care și-o doresc mulți și nici un bărbat nu poate
spune "am avut-o".
În societatea modernă greu se aplică când vine vorba de
virginitate dar este perfect valabil când vine vorba de
prezervarea valorii femeii și faptul că nu a adoptat un
comportament promiscuu.
86
Mihai G. Cristian
7. Tot ce ai nevoie se află deja în interiorul tău -

Resursele sunt la tine.
Societatea actuală pune presiuni asupra noastră să
căutăm validare în exterior și șterge orice semn de profunzime
catalogându-l ca "ciudat". Totul devine superficial și oamenii
devin din ce în ce mai triști; stresul pus asupra tinerilor este la
cote maxime - chiar la un nivel mai mare decât al celor din
penitenciare.
Ateismul, nihilismul și lipsa spiritualității sunt norma
societății actuale. În lipsa religiei, a unui scop major/ misiuni
în viață/ a unui fragment de idei ce dă sens propriei vieți, în
lipsa spiritualității, oamenii au devenit superficiali. Astfel, în
momentul în care trecem prin perioade grele în loc să ne uităm
în interiorul nostru să devenim mai buni, să ne ajutăm propria
persoană, propriul suflet, propriul daimon, tindem să apelăm la
exterior, la material, la persoane ce nu acaparează întreaga
complexitatea a trăirilor noastre interioare și tindem să sfârșim
în relații toxice - cu alte persoane, cu obiecte, cu substanțe -
conformându-ne unui trend în care viața este stoarsă puțin câte
puțin din noi.
Oamenii au ajuns să trăiască pentru weekend, își urăsc
viața încercând din răsputeri să evadeze în jocuri, filme,seriale,
excursii, pornografie, sex, alcool, substanțe.
În momentul în care ajungi să te uiți în interiorul tău și
să găsești liniște, iubire, acceptare și dezvoltare ce izvorăște
autentic din propria existență, atunci începi să trăiești cu
adevărat și să nu acționezi la "pilot-automat" - capeți controlul
asupra vieții tale și iți creezi realitatea - ești liber.
87
8. Vremurile s-au schimbat - Adaptează-te

Din antichitate, oamenii se zbăteau să fie capabili să
aibă destule - destulă mâncare, destule resurse pentru familie și
trib.
În societatea modernă dificultatea stă în a evita "prea mult"
- prea mult confort, prea multă mâncare, social media și
influențele trendului.
Să iți dezvolți voința, să înveți ce și când să ignori n-au
fost niciodată mai importante.
9. Practica bate Teoria

În momentul de față, societatea noastră este foarte
educată. Toți avem acces la învățământul primar, cărți și cu
puțin noroc și studii superioare și totuși oamenii nu se
descurcă în viață și prăpastia dintre cei săraci și cei bogați se
adâncește.
Asta se datorează faptului că cei bogați sunt pragmatici, cei
săraci vor să pară inteligenți.
Un om care citește 100 de cărți pe an dar nu pune în
aplicare, mereu o să fie învins de omul ce citește 3 cărți pe an
dar alege să aplice cel puțin un principiu din acea carte în viața
sa.
Vei fi cu mult mai bun dacă încerci lucruri ce te fac să
te simți inconfortabil, lucruri noi ce au un prospect ridicat
pentru creșterea personală decât să te bazezi pe pură teorie.
Nimic nu e mai bun decât momentul în care "iți murdărești
mâinile".
Încearcă să pornești o afacere, scrie o carte, scrie un articol,
țintește spre un nou record personal în activitățile sportive, ieși
în lume și conectează-te mai eficient cu oamenii.
88
Mihai G. Cristian
10. Femeia de lângă tine ar trebui să fie un antidot

pentru haosul exterior
Femeia de lângă tine ar trebui să fie un antidot pentru
haosul exterior pe care ești forțat să îl înfrunți zilnic. Ar trebui
să te facă să simți că abia aștepți să ajungi înapoi acasă, nu să
eviți asta.
Dacă femeia este ea un haos, pleacă. Ai destulă dramă cu
care te confrunți deja. Scapă de narativul în care ești
condiționat să stai să suporți dramele și traumele unei
persoane.
Într-un cuplu matur și funcțional, se presupune că intra
doi adulți ce lucrează activ asupra dezvoltării lor personale.
Rolul tău este de iubit, soț, partener nu de terapeut, tată,
prieten, tampon emoțional.
Este normal într-o relație funcțională să fii lângă partenera
ta în zilele grele și să îi oferi suportul emoțional. Totuși...Este
haos majoritatea zilei, majoritatea zilelor? Dacă da, evită
asemenea femeie.
Nu ai nevoie să faci parte din viața mizerabilă a unui om.
11. Adevărul este dureros

Adevărul doare pentru că l-ai ignorat prea mult timp.
Ignoranța a devenit parte din identitatea ta. Cei mai mulți
oameni preferă să trăiască în ignoranță decât să își construiască
o nouă identitate. Cea din urmă cere curaj. Majoritatea
oamenilor nu au tăria să treacă prin durerea ce vine în
momentul în care realizezi că ani de zile ai trăit în întuneric și
realitatea pe care ai construit-o disfuncțional este dărâmată.
Ești destul de curajos încât să te reconstruiești de la 0?
Sau alegi să te complaci în mediocritate pentru tot restul vieții?
89
Sunt două întrebări importante pe care ar trebui să ți le pui

din când în când.
12. Incompatibilitatea nu înseamnă că nu există

sentimente
Te poți îndrăgosti până peste cap de o femeie
incompatibilă cu tine.
Dragostea și atașamentul se duc cu timpul în astfel de
relație. Durerea de cap și prejudiciul emoțional și financiar pot
rămâne o viață.
Alege atent partenera de viață. Ia de soție femeia ce ți-a
dovedit de-a lungul timpului ca este o femeie de calitate si a
rămas lângă tine la greu.
13. Femeia de lângă tine o să iți testeze bărbăția

La începutul relației în mod special vei fi testat de
femeia de lângă tine. De multe ori nici ea nu își dă seama de
asta. Aceste teste se numesc teste de congruență. Ea vrea să
vadă dacă tu chiar ești bărbatul din perioada de cucerire și nu
iți afișezi doar o imagine pentru a intra intre picioarele ei.
Acest lucru se manifestă prin încercările femeii de a-ți
încălca principiile și granițele. Dacă ai tolerat asta și cunoaște
de la început limitele tale, atunci o să-și dea seama că nu ești
ceea ce expui a fi.
Este crucial pentru un bărbat să își cunoască valorile,
principiile, granițele și să-și respecte cuvântul. Aceste lucruri
sunt comoara unui bărbat, alcătuiesc onoarea lui. Un bărbat
lipsit de onoare este ca o navă fără căpitan - la voia
întâmplării.
90
Mihai G. Cristian
14. Presiunea aplicată moderat te pune în mișcare

În momentul în care întâmpini presiune în viață într-o
doză în care îi poți face față, ești scos în afara zonei de confort
pentru a rezolva problema ce cauzează tensiunea.
Procesul rezolvării acestei probleme cauzatoare de
presiune te forțează să înveți lucruri noi, să depui efort să
forțezi procesul de expansiune a minții tale pentru a găsi
soluția cea mai eficientă.
O stare lipsită de tensiune, lipsită de stres este moartea.
Ideea este să incorporezi tensiunea în mod sporadic în viața ta
și în puncte cheie pentru a avansa la un nou nivel.
15. Social media nu contează

Nu contează cum arată ceea ce postezi pe instagram.
Contează doar cum este acel lucru pentru sănătatea ta fizică,
psihică, emoțională, pentru contul tău bancar și pentru
cunoștințele tale.
Social media folosit pentru obținere de validare exterioară
este un cancer ce omoară societatea.
16. Social media este o unealtă

Social media și canalele media pot fi folosite atât funcțional
cât și disfuncțional.
Urmărește conținut ce te ajută să te dezvolți, te învață
lucruri noi și te inspiră. Dacă folosești social media pe post de
platformă de matrimoniale, validare și diverstisment....ai
pierdut.
91
17. Stima de sine este reputația pe care o porți în ochii

tăi la adresa ta
Să fii văzut ca încrezător în proprii ochi, fă ceea ce ai
spus că vei face, ține-te de cuvânt, fii virtuos, stabilește-ți și
respectă-ți limitele în raport cu cei din jur, respectă-ți timpul,
corpul și pacea interioară.
De fiecare dată când neglijezi unul dintre aceste aspecte,
stima de sine iți scade.
18. Ca bărbat, tu ești premiul

Un bărbat se naște lipsit de valoare, un nimeni.
Valoarea bărbatului crește în momentul în care decide să își
creeze caracterul, abilitățile, aspectul, intelectul, capacitatea de
a apăra și a conduce și resursele.
Ca bărbat pentru a face toate aceste lucruri posibile ești
nevoit să: mergi la sală, mergi la clase de sport de contact, să
înveți, să citești, să muncești, să știi să seduci o femeie, să arați
bine, să știi să comunici eficient și să fii vulnerabil, să mergi la
terapeut dacă este cazul să iți rezolvi traumele și/sau să
evoluezi.
O femeie se naște valoroasă prin frumusețea, puritatea,
tinerețea, feminitatea, căldura, inocența sa. Femeia cu timpul
își pierde din valoare dacă nu știe să își păstreze aceste calități.
E mult mai ușor să te naști femeie frumoasă și să primești
atenție, decât să te naști bărbat și să muncești pentru tot.
De asta, ridică-ți standardele, muncește asupra vieții
tale, evită și refuză femeile ce nu trăiesc în raport cu valorile
tale.
O femeie dacă vrea atenția ta, timpul tău, protecția ta,
iubirea ta, respectul tău, copilul tău, numele tău, să fie soția ta,
92
Mihai G. Cristian
asigură-te că îmbracă aptitudinile și responsabilitățile unei

soții/partenere de lungă durată - orice drepturi/beneficii vin la
pachet cu responsabilități.
Nu iți pierde timpul în goana după femei. Lucrează la
persoana ta, la viața ta și invită doar femei care iți stârnesc
autentic interesul.
19. Partenera ta e mai mult decât un trup frumos

Valorile morale, standardele și mentalitatea unei femei iți
vor crește copilul. Alege înțelept.
20. Condu cu capul, nu cu inima

În viață, în relații vei fi nevoit să iei decizii grele și
importante. Alege să folosești rațiunea. Inima tinde să
încețoșeze realitatea pentru a-și satisface dorințele.
21. Un bărbat violent e un bărbat slab

Agresivitatea e un lucru bun, o sursă de energie, parte
din masculinitate. Des este confundată cu violența.
Violența este complet nefolositoare și nu arată decât o
incapacitate de a canaliza agresivitatea într-o activitate
productivă.
Nimeni nu respectă un bărbat violent.
Dresează-ți temperamentul, folosește-ți agresivitatea să
CONSTRUIEȘTI, nu să distrugi.
22. Percepția te separă de turmă

Doi bărbați la 20 de ani. Unul dintre ei petrece weekend
de weekend, fumează și bea în fiecare zi. Celălalt devine
93
obsedat de învățat, dezvoltarea de noi aptitudini și creșterea

forței.
- De ce ești așa?
Amândoi răspund:
- Trăiești o singură data
23. Frica de singurătate = Frica de sine

Un bărbat căruia îi e frică să fie singur, îi este frică de cine
este
24. Motivația este influențată de respectul de sine

Dacă ai o problemă cu motivația înseamnă că ai o problemă
cu respectul de sine.
E ușor să muncești în momentul în care ești sigur că ar
trebui si meriți să fii mai mult.
25. E important să nu iți dorești ca lucrurile să fie mai

ușoare
Dacă era ușor, oricine ar fi avut acel lucru și asta l-ar
face lipsit de valoare. O comoditate este lipsită de valoare. O
raritate este o comoară.
Ce simbol ar mai fi un corp bine lucrat dacă toată lumea l-ar
avea?
26. Fii recunoscător zilnic pentru sănătate

Când te îmbolnăvești mereu te gândești "ce bine era când
eram sănătos, sper să îmi treacă". Acum ești bine. Ești
recunoscător?
94
Mihai G. Cristian
27. Respectă-i pe cei ce te-ar putea învinge într-o

confruntare
E rușinos să ai o părere proastă de cineva care te-ar putea
învinge într-o confruntare.
Fii un bărbat cu onoare. Apară-te onorabil într-o confruntare
fizică, psihică și învață.
28. Viața funcționează într-un sistem binar

Ori te antrenezi să devii mai bun, mai puternic, mai bogat,
ori te duci în jos.
Nu există stagnare. Lasă-ți banii în bancă, inflația
crește, ai pierdut bani. Antrenează-te doar "să te menții",
timpul trece și odată cu el vine și procesul de degradare al
corpului. Consideră că ai învățat destule, trec anii, apar lucruri
noi - ai rămas în spate. Totul este mișcare, totul este
transformare.
95
RELAȚII
Diferența dintre femei și bărbați
Pentru a putea lega o relație sănătoasă cu o femeie, este de

preferat să începem prin a înțelege diferențele dintre sexe.
Diferențe ce sunt reale, stabilite prin legea naturii - bilogia
umană nu minte și este binară. La naștere suntem: băiat sau
fată. Oricât ar încerca societatea modernă să schimbe asta,
legea naturii este de neclintit.
Din păcate, mișcarea feministă post-modernism s-a
transformat într-o mișcare toxică, o mișcare împotriva unui
asupritor, respectiv "masculinitatea toxică" ce nu poate fi
definită exact iar în momentul în care ataci un lucru este
extrem de important să fii capabil să îl definești în termeni
clari; o mișcare împotriva patriarhiei și asupra familiei
tradiționale (blamată că ar fi un model sexist).
Masculinitatea nu este toxică. Lipsa masculinității este
toxică și distructivă.
Un bărbat masculin în momentul în care este refuzat -
merge mai departe și caută altă femeie, în momentul în care
femeia îi respinge favorul sexual - nu forțează, merge mai
departe, în momentul în care nu reușește ceva și e frustrat -
analizează și creează un plan.
Un bărbat lipsit de masculinitate: este insistent și pune
presiuni asupra femeii, îi scrie continuu (cu toții am văzut
șirurile de mesaje cu "bună", unul după altul) și la final o
înjură; când îi este respins impulsul sexual se poate frustra atât
96
Mihai G. Cristian
de tare până la viol, în momentul care viața merge prost și nu

reușește își varsă furia pe cei din jur și în cazuri extreme
recurge la suicid și vătămarea altor oameni.
La bazele sale, feminismul, este o mișcare excepțională
ce și-a atins scopul. A oferit femeilor libertatea de alegere,
libertatea de a-și exprima dorințele vocaționale, libertatea la
vot.
Feminismul a câștigat și a fost aplicat cu succes și este un
lucru benefic societății. Bărbații și femeile au drepturi egale
sub lege.
Problema e că orice mișcare se poate transforma rapid în
extremism iar asta aduce repercursiuni pe plan emoțional,
psihic și socio-economic pentru ambele sexe.
Trăim timpuri grele, timpuri în care rata depresiei și a
divorțului au crescut liniar de la an la an iar lucrurile nu par să
se îmbunătățească odată cu implementarea diversității. Din
contră, au un efect opus.
Egalitatea în zilele noastre din păcate este defapt un concept
de omogenizare a sexelor și nu se referă la egalitatea
drepturilor sub puterea legii.
Omogenizarea sexelor atrage cu ea distrugerea polarității
sexuale. În momentul în care spunem bărbat=femeie, prin
definiție spunem că relație=bărbat+bărbat/femeie+femeie ceea
ce este departe de adevăr.
Societatea actuală a fost construită datorită bărbaților și
femeilor ce au lucrat împreună pentru un scop comun. Acum,
trăind vremuri de pace, încercăm să găsim noi motive de
"dispută" în loc să ne focusăm pe creșterea funcțională ca
indivizi.
97
Bărbații au construit lumea de astăzi: fiecare clădire, fiecare

stradă, fiecare vas, fiecare mașină au avut bărbații ce și-au
folosit forță pentru realizarea acestor lucruri. Asta nu înseamnă
că bărbații au fost mai importanți pentru societate. Din contră,
femeile și bărbații au avut un rol la fel de important în
societate dar diferit.
Femeile tradiționale aș putea spune că au construit și au
manageruit bărbații. Au avut grijă de ei, de copii și de familie
pentru a le asigura performanță maximă. Și aș putea argumenta
că este o muncă extrem de obositoare să ai grija de o familie -
femeile nu au un "job" ușor dacă aleg să își îngrijească familia.
Este un job la fel de important ca cel al bărbaților. Tot ce
avem, nu ar fi fost posibil dacă bărbații și femeile nu ar fi trăit
armonios împreună, într-o relație simbiotică.
Dacă ne-am fi divizat în două tabere până la sfârșitul
zilelor, nu ne-am mai fi imultit și astfel nu mai supraviețuiam
ca specie. Simpla dorință de supraviețuire și transmitere a
genelor în generațiile viitoare cere ca bărbatul și femeia să
lucreze împreună.
Diferențe bărbat – femeie
Din punct de vedere social:
1. Numărul femeilor este considerabil mai mic în domeniul

IT, Matematică, FIZICĂ. - Femeile nu sunt descurajate din
acest domeniu, ba chiar din contră există din ce în ce mai
multe campanii ce le încurajează să urmeze o carieră în aceste
98
Mihai G. Cristian
domenii. În schimb, femeile aleg în baza înclinărilor lor în

mod frecvent cariere artistice sau cariere ce au la bază
interacțiunile sociale
2. Dacă luăm dintr-o 100 de oameni, bărbați și femei, cea

mai agresivă persoană, în fiecare situație o să fie un bărbat
Nu spun că femeile nu pot fi agresive dar comparați
fiind fiecare în parte, cea mai agresivă femeie, nu este nici pe
de parte la fel de agresivă ca cel mai agresiv bărbat și nici
capabilă de la fel de mult haos și distrugere.
Este ceva complet normal și natural. Bărbații au un flux
constant de testosteron în sânge ce le crește agresivitatea. Pe
lângă asta, în general bărbații sunt mai masivi, cu o structură
osoasă mai solidă și mai lată, mușchi mai dezvoltați, ceea ce îi
face mai capabili când vine vorba de atac
3. Lucrătorii pe șantier, în mină, constructorii, în proporție

de 99% sunt bărbați. Nimeni nu le oprește și nu le interzice
femeilor să participe în asemenea muncă fizică. Nimeni în
afara de natură și asta este perfect normal. Ar fi imoral să vezi
o femeie însărcinată și firavă, într-o stare vulnerabilă la lucru
în mină sau cărând cărămizi și materiale de construcții
4. Preponderent închisorile sunt ocupate de bărbați
5. Bărbații au rezistența fizică și psihică mai ridicată și pot

lucra mai multe ore în joburi cu risc crescut și de asta sunt
plătiți mai mult.
99
6. Într-o companie în expansiune, pentru un bărbat nu

există riscul de a rămâne însărcinat, să stea în maternitate și să
piardă procesele evolutive din cadrul companiei. Ce ne face să
credem că o femeie trebuie să renunțe la copilul ei și la familie
pentru a-și crea o carieră de succes?
Înțelegem ideea "familia s-ar putea să nu țină și așa vine un
divorț și ce face singură?" Tocmai de asta ar trebui să ne
concentrăm pe întrebări precum: "cum pot face să fiu un
partener mai bun?" , "ce pot face să comunic mai eficient?" ,
"cum pot înțelege mai bine persoana de lângă mine?".
Pentru job nu reprezinți nimic mai mult decât un număr,
un angajat, o resursă umană, în schimb pentru partenerul de
viață corect (omul care e dispus să muncească alături de tine
prin momentele grele) însemni totul.
7. 3 Sferturi din populația planetei din facultățile de

sociologie și științe umane sunt femei. De ce? Pentru că o
femeie are înclinări spre socializare și relaționare și o
capacitate de a empatiza mai dezvoltată în mod nativ decât un
bărbat
BIOLOGIC:
Femeile produc preponderent estrogen.
Efectele estrogenului:
- Oboseală
- Depresie
- Anxietate
- Tulburări de comportament
- Libido scăzut
- Tulburări de somn
100
Mihai G. Cristian
Bărbații produc predominant testosteron:

Efectele testosteronului:
- Agresivitate
- Libido crescut
- Irascibilitate
- Motivație
- Creșterea parului facial
- Pierderea parului
- Umeri lati
Nu suntem egali. Suntem diferiți.
Asta nu înseamnă că bărbatul este superior femeii sau
că femeia este superioară bărbatului. Deloc. Înseamnă că
bărbatul și femeia sunt două parti complementare ce împreună
prin intermediul actului sexual pot atinge puterea divină de a
da viață.
Înseamnă că fiecare sex joacă un rol diferit în socitate,
relații și familie.
Până nu ne vom accepta diferențele și vom forța
omogenizarea sexelor, rata depresiei o să crească masiv.
A fi diferit nu înseamnă că unul dintre sexe este mai presus,
ci mai degrabă înseamnă că suntem două părți ce împreună se
completează.
101
De ce bărbații sfârșesc în relații

nesatisfăcătoare?
1. Nu și-au conștientizat și rezolvat traumele din

copilărie
Orice om are nevoie de un spațiu unde să se simtă
protejat, în siguranță și dorit. Orice om tânjește după un loc
unde să se poată destinde și unde să fie autentic.
Cel care nu are un sălaș interior nu-l vă găsi nici în afară.
Fiecare dintre noi avem un “copil interior” ce în mod
subconștient ne influențează acțiunile și percepția.
“Copilul interior” este o metaforă ce cuprinde părțile
inconștiente ale personalității noastre, întipărite în noi încă din
copilărie. Copilului din noi îi este asociată viața noastră
emoțională: teama, suferința, tristețea, furia, dar și bucuria,
fericirea și iubirea.
De aici, dezvoltăm anumite mecanisme de apărare pentru a
proteja acest copil interior al nostru.
Mecanismele de apărare tipicie sunt: retragerea, dorința
de armonie, căutarea perfecțiunii, înclinația spre agresivitate și
atac sau chiar setea de putere și dorința de a deține controlul.
Asta poate împinge bărbații ce nu sunt conștienți sau “fug”
de realitatea rănilor interioare în relații toxice unde ei vor
supra-compensa lipsa implicării funcționale a partenerei în
relație. Prin această supra-compensare nu vor face decât să își
epuizeze resursele interioare și în general sfârșesc frustrați,
întrebandu-se “ce puteam să fac mai mult în relație?” fară să
realizeze că o relație nu este de o dimensiune unilaterală.
102
Mihai G. Cristian
Sau pot întâlni o parteneră ce acționează funcțional, cu

încredere în propriile forțe și independentă emoțional iar
atunci nu se vor simți “în largul lor” pentru că toate lucrurile
par să vina ușor.
Atunci ei vor acționa într-o manieră ce îi face să se auto-
saboteze și implicit vor sabota și relația, sfârșind rănindu-și
partenera și implicit propria persoană îndeplinandu-și propriile
profeții.
Ne devine clar că partea “copilului interior” din psihicul
nostru este cea care ne creează mereu probleme. Cu precădere
atunci când rămâne inconștienta, și astfel automată.
Reflecție și a reflecta sunt cuvintele preferate ale
psihologilor, și asta dintr-un motiv foarte serios: omul care a
reflectat și își cunoaște motivele, sentimentele și gândurile
interioare și le poate pune pe acestea într-un context psiho-
logic, în acord cu faptele lui. Pentru că astfel ține sub
observație și laturile sale întunecate și le poate controla într-o
maniera mai conștienta.
Când suferim în dragoste nu ne sunt satiscatue nevoile:
⦁ Nevoia de apartenență
⦁ Nevoia de control (pentru că nu avem control asupra
partenerei)
⦁ Nevoia de satisfacere a dorințelor
Încrederea în noi ne este afectata din cauza respingerii.
Pentru că suntem frustrați pe țoață linia, suferință din dragoste
ne poate acapara extraordinar de mult și ne poate dobori
psihic.
Când devii conștient de copilul interior și iți privești
problemele la nivel de nevoi, cauzele durerilor devin mult mai
clare și mai previzibile.
103
Problemele foarte complicate se reduc la esență lor și,

adeseori, atunci se dezvăluie și o soluție a problemelor.
Devenind conștient de copilul interior, de nevoile sale și
de modul în care iți influențează deciziile, acțiunile și
cuvintele, vei putea evita relațiile toxice și chiar tu vei evita să
devii o persoana toxica.
Copilul interior și convingerile lui reprezintă, că să spunem
așa, centrala sentimentelor noastre de încredere în sine.
2. Lipsa Opțiunilor
Bărbații mint mult când vine vorba de numărul
partenerlor ca și femeile de altfel. Diferența este că bărbații
tind să urce numerele în timp ce femeile le coboară.
Foarte des aud "a venit una la mine și sunt obosit și...." iar
atunci doar sunt ceva de genul "da...sigur".
Acești bărbați tind să intre în relații toxice pentru că în
momentul în care "pică" vreo femeie (lucru ce se întâmplă
foarte rar, la câteva luni bune) ei devin dependenți de ea ca de
un dealer.
Și asta pe bună dreptate. Acești bărbați consumă multă
pornografie și sunt învățați să aibă o gratificație instantă
(orgasmul) iar în momentul în care o femeie vine și le oferă
sex, acești bărbați devin dependenți de drogul ei.
În acel moment moment, bărbatul lipsit de opțiuni o să
facă tot ce îi stă în putință să îi facă pe plac femeii. Chiar dacă
în interiorul lui nu își dorește să facă anumite lucruri sau unele
compromisuri.
Femeia respectivă, pusă în postura de dealer o să își
folosească intuiția feminină și o să își dea seama că acel bărbat
e dependent de ea. Nimic nu face o femeie să își piardă
104
Mihai G. Cristian
interesul sexual față de un bărbat mai mult decât dependența

emoțională față de ea.
În momentul în care femeia și-a dat seama că are de-a
face cu un bărbat lipsit de opțiuni, pe care alte femei nu îl
doresc, o să se relaxeze și nu o să mai "lupte" pentru el, spiritul
competiției feminine nefiind acolo.
În general femeile iubesc asta.
Femeile iubesc să se aranjeze, să se machieze, să își
facă ritualurile lor cu cremă de corp și parfumuri doar să fie
mai atrăgătoare decât alte femei.
E datoria ta că bărbat să îi oferi ocazia asta în începutul
relației. Nici o femeie nu vrea să stea cu tine doar pentru că a
fost singura ta optine.
Nu! Ea vrea să știe că ai ales-o pentru calități specifice ce
au făcut-o să se simtă specială față de alte femei și așa a ajuns
în viața ta.
3. Frica de singurătate
Mulți bărbați în zilele noastre sar dintr-o relație în alta,
caută liniștea în partenera lor.
Acest lucru se întâmplă datorită fricii de singurătate.
Un bărbat care nu poate accepta o despărțire, nu poate
accepta o perioadă în care e singur și reflectă asupra propriei
persoane, asupra obiectivelor și misiunii sale în viață, de cele
mai multe ori o să intre din relație în relația cu prima femeie pe
care o întâlnește.
Frica singurătății se datorează faptului că acești bărbați
nu ajung să se cunoască pe ei însuși și să își iubească propria
persoană, iar când se văd singuri, vocea din capul lor e prea
105
înfricoșătoare și demoralizantă ca ei să poate avea un moment

de liniște și singurătate.
Astfel se creează o dependență față de femeia pe care
aceștia o întâlnesc. Devin foarte agitați și chiar agresivi atunci
când intervin certurile, greutățile în cuplu și femeia de lângă ei
își dorește să plece.
Gândește-te că practic i se iau calmantele unui om
indrurerat. Cum crezi că va reacționa?
Este important ca înainte să decizi că vrei o relație cu o
anumită femeie, ca tu să fii echilibrat din punct de vedere
emoțional, să iți analizezi sănătatea psihică și să iți creezi pace
în suflet - să ajungi să te bucuri de momentele în care ești
singur pentru că ești o persoană interesantă iar vocea din capul
tău este de aceeași părere.
Când ajungi să iți iubești timpul tău, să iți iubești
propria persoană și să iți respecți standardele vei crea în jurul
tău un efect de aură.
Efectul de aură te va ajuta să atragi în viața ta femeia pe
care ți-o dorești, o femeie ce iți respectă timpul, persoana și
standardele.
4. Lipsa unei misiuni în viață

Nimic nu nimicește mai rău sufletul unui bărbat decât
lipsa unei misiuni în care crede cu tărie. Acest lucru lipsește în
zilele noastre și îl observ la majoritatea bărbaților pe care îi
întâlnesc.
Cum spunea John Eldredge și Ștefan Aarnio, fiecare bărbat
are nevoie de o aventură și o bătălie în viață.
Prin experiența personală îți pot confirma faptul că
acest lucru este adevărat. În momentul în care am plecat din
106
Mihai G. Cristian
casa părinților mei, eram doar un băiat pierdut, plin de

insecurități, educat într-o mentalitate săracă (vorbesc fizic,
psihic, financiar, emoțional) ce nu avea nici un scop în viață.
Mergeam cum bătea vântul.
Acele momente au fost cele mai negre momente din
viața mea. Mă simțeam oribil, eram trist și nu știam ce se
petrece cu mine. Nu înțelegeam ce înseamnă viața, ce vreau și
ce pot, dar un lucru îl simțeam...că pot mai mult! Am știut de
fiecare dată că nu sunt ca ceilalți, că vreau mai mult, că pot
mai mult, că vreau să le dovedesc tuturor și mie că un om
oarecare, un băiat, un nimeni se poate modela și crea în timp
prin efort conștient și constant, expus la bătăile săbierului. Se
poate transforma într-un bărbat de calitate ce obține ceea ce își
dorește și nu se dă în spate de la obiectivele sale, de la
MISIUNEA sa.
Tocmai de aceea în sufletul meu simțeam că ceva nu e în
regulă și asta mă făcea să fiu depresiv și să mă simt oribil și
fizic. Aveam atacuri de panică, simțeam că o să mor, pulsul și
tensiunea îmi creșteau alarmant și simțeam că mă sufoc.
Inițial am blamat suplimentele, antrenamentele și
substanțele pe care le foloseam. Asta până am ajuns să îmi fac
toate analizele posibile și să aflu că din punct de vedere fizic
eram perfect sănătos.
În acel moment am realizat că de vină era psihicul meu și
am decis să caut ajutor.
Ore de cursuri, zile întregi la psiholog, cărți citite, videouri
pe internet și ore de meditație m-au făcut să realizez că ceea ce
îmi lipsea era un țel în viață, o misiune, o bătălie și
INVITARE CONȘTIENTA și TREPTATĂ a greutăților în
viața mea pentru a mă modela și a mă face mai puternic; O
107
MISIUNE ce nu îmi limitează potențialul interior, potențial pe

care îl simțeam încă de mic, potențial pe care știam că îl
sacrific dacă nu fac ceva și odată cu el propria sănătate psihică
și fizică.
În momentul în care ajungi să dezvolți o OBSESIE
sănătoasă față de MISIUNEA ta în viață ca bărbat, nu vei mai
sta să alergi după femei, să încerci să le faci pe plac sau să iți
sacrifici valorile morale pentru ele.
Nu! Vei ajunge să le sortezi și vei alege lângă tine o femei
ce iți susține MISIUNEA și crede în tine. Atunci când vezi că
iți sunt încălcate limitele sau nu iți respectă munca, vei ajunge
să ai puterea să îi spui că aici se încheie tot dacă "sare calul".
5. Au uitat de puterea lui ,,NU"

Bărbații tineri în special (18-30 ani) se confruntă cu
această problemă. Ei nu pot spune "NU".
Incapacitatea unui bărbat de a spune "NU" atunci când
cerințele interlocutorului nu se aliniază cu valorile și
disponibilitatea sa, îl face să își asume angajamente pe care nu
și le dorește.
Acest lucru face bărbatul să dezvolte resentimente față de
interlocutorul său. În cazul de față, fiind vorba de relații,
interlocutorul este femeia de lângă el.
Acești bărbați sunt genul de bărbați care nu vor să
supere pe nimeni și să fie pe placul tuturor pentru că mămică
lor, tatăl lor, i-au învățat "să ajute și să fie politicoși cu toată
lumea". Ei nu își asumă angajamentele respective pentru că
asta își doresc, o fac doar să fie pe placul femeii.
În timp, relația lor va deveni una nefericită pentru că
femeia o să își dea seama folosindu-și intuiția feminină că
108
Mihai G. Cristian
bărbatul de lângă ea nu face lucrurile dintr-o dorință autentică,

ci doar pentru că se simte obligat.
Este de preferat să înveți să spui "Nu". Femeia de lângă tine
o să iți aprecieze gesturile, ajutorul și cadourile când le vei
face și o să te respecte ca entitate masculină.
Un bărbat ce nu poate spune "Nu", nu este un bărbat
bun, de treabă, un bărbat de admirat și de încredere. El este pur
și simplu INOFENSIV.
Învață să spui "NU" când simți asta și vei observa cum
calitatea vieții și a relațiilor tale se îmbunătățește .
6. Lipsa unei identități proprii

Majoritatea persoanelor au o criză de identitate în
societatea curentă.
Fără să realizăm am devenit foarte ușor influențați de
factori exteriori. Capitalismul, media și mentalitatea de
consumator ne-au fost bine instalate în softul minții noastre și
am devenit foarte ușor maleabili.
Asta ne-a făcut în special ca bărbați să fim slabi, lipsiți de
propriile valori și să urmărim trenduri în loc să setăm un trend
- putem spune că am adoptat o mentalitate de turmă și suntem
foarte ușor influențați de presiunile și constrângerile sociale.
Datorită acestor lucruri nu avem formată o proprie
identitate, nu știm ce vrem, nu știm ce valori morale avem, nu
știm unde ne îndreptam, nu știm ce fel de parteneră ne dorim,
nu știm cum vrem să acționăm într-o relație, nu știm cum vrem
să arate viața noastră - putem spune că toate acestea sunt
extrem de volatile și în funcție de "trend".
Lipsa de identitate, poate duce bărbații în relații toxice,
relații ce nu îi servesc propriile interese. Un exemplu clar este
109
atunci când un bărbat iese cu o femeie foarte atrăgătoare, ce

are aptitudini sociale ridicate dar în interiorul ei are foarte
multe traume și un compartament toxic atunci când se află în
intimitatea cuplului. În general, influențele exterioare și grupul
social al bărbatului îi vor spune cât de frumoasă și/sau "bună"
e femeia respectivă, "lasă că și tu le ai pe ale tale", "după ce că
o futi, mai și comentezi?".
Sub aceste influențe și presiuni, bărbatul lipsit de o
proprie identitate și valori va avea să se complacă într-o relație
toxică ce îi încetinește creșterea și drumul în viață.
Este important ca bărbat să îți poți controla impulsurile
sexuale atunci când analizezi femeia de lângă tine.
7. Au o filosofie slabă, înclinată spre plăcere (hedonism)

sau spre nepăsare (nihilism)
Hedonismul este un curent filosofic ce proclamă și
întărește ideea că plăcerea și desfătarea sunt binele suprem.
Acești bărbați caută să maximizeze raportul dintre plăcere și
suferință prin orice mijloace.
Hedonismul pornește de la înclinarea naturală a omului
spre căutarea plăcerii și fericirii și evitarea suferinței.
Urmărirea plăcerii în secolul 21 este extrem de
periculoasă datorită faptului că putem avea totul aproape
instant.
Un bărbat ce ajunge să caute plăcerea cu orice preț în
zilele noastre se poate afunda în pornografie, jocuri video,
mâncare proastă, videochat, droguri, jocuri de noroc, somn și
stat pe canapea toată ziua, petrecut timp constant și obsesiv cu
o iubită cu aceleași valori. Toate cele menționate, nu fac decât
să îi dea spike-uri constante de dopamină acestui tip de bărbat
110
Mihai G. Cristian
iar el va uita de lucrurile care chiar contează: corpul său,

mintea sa, sufletul său, misiunea sa în viață, crearea unei
familii solide cu obiceiuri sănătoase.
Ne putem da seama că un asemenea ciclu
comportamental atrage cu el în timp probleme de sănătate:
fizică, psihică și emoțională datorită sentimentului de
neîmplinire. De aici putem trage concluzia că scopul omului în
viață nu este să simtă plăcerea, ci să se simtă împlinit cu el
însuși și să aibă un trai în "conformitate cu natura".
Nihilismul este o poziție filozofică ce susține că trecutul
și prezentul existenței umane nu are nici un scop, adevăr sau
valoare existențială.
Nihiliștii afirmă în general una sau toate din următoarele:

⦁ Nu există dovezi rezonabile pentru existența unui
creator sau cârmuitor
⦁ O moralitate adevărată nu există
⦁ Viața nu are nici un sens
⦁ Societatea nu are nici un drept și nici un scop
⦁ Cunoașterea este imposibilă
Filozoful german, Nietzche, a prevăzut impactul

nihilismului asupra perioadei post-moderniste. Acest impact
fiind descris printr-o stare de întuneric, anxietate, furie și
teroare.
"Laud, nu reproșez sosirea [nihilismului]. Cred că este una
dintre cele mai mari crize, un moment al celei mai profunde
auto-reflecțîi a umanitățîi. Faptul că omul își revine, dacă
devine stăpân pe această criză, este o chestiune a forței sale.
Este posibil. . . (Opere complete vol. 13)"
111
Un bărbat inclinat spre nihilism mereu va avea tendința

spre distrugere iar acest lucru face ca relațiile sale să fie lipsite
de substanță, superficiale și subconștient va atrage partenere
lipsite de valori morale sau în cazul în care întâlnește o
parteneră de calitate, acesta tinde să o ignore și să o trateze ca
pe un lucru fară de valoare astfel sabotându-se pe sine și
propria relație.
8. Incapacitatea de a integra relațiile anterioare pentru a

obține o încheiere și a învăța din ele
În momentul în care trec printr-o despărțire majoră, cu
un impact emoțional puternic ce le produce foarte multă
durere, majoritatea oamenilor încearcă și sunt influențați de
persoanele din exterior "să fugă" de procesul de vindecare și
de doliu.
Acest lucru se produce datorită unei slăbiciuni
emoționale și a unei neputințe de a înfrunta în mod direct
despărțirea, de a accepta complet și de a o integra în propria
persoană.
Persoanele care fug de procesul despărțirii, bărbați și
femei, își vor ocupa tot timpul cu activități precum: muncă,
prieteni, familie, distracție, alcool, ieșiri cu oameni noi, relații
de scurtă durată și sex pentru a încerca să uite cel puțin pe
moment de despărțire și pentru a evita realitatea.
Oricine trece printr-o despărțire în care o bună parte a
relației a fost ocupată de momente frumoase, suferă o pierdere
emoțională. Să negi asta și să fugi spre placere, nu te face cu
nimic diferit de un om dependent de droguri ce fuge de durere
- funcționează în același sistem și în timp o să aibă același
efect.
112
Mihai G. Cristian
Vei avea nevoie de mai mult și mai mult și mai mult din
acel drog, până ajungi la o saturație iar atunci probabil ești
într-un punct chiar mai rău decât acel punct de unde ai plecat
și ești forțat să înfrunți realitatea și pe deasupra și consecințele
acțiunilor tale recente.
În momentul în care treci printr-o despărțire dureroasă,
contrar presiunilor sociale și învățăturilor tradiționale, nu te
arunca în plăcere doar să iți calmezi durerea.
Acceptă realitatea, supune toate momentele prin firul
gândirii, dă-ți voie să plângi, să trăiești sentimentul și să porți
doliul relației. Vei observa că în timp vei avea parte de
momente revelatoare și ușor, ușor te vei ridica mai puternic,
mai înțelept, mai înțelegător și cel mai important, mai iubitor
pentru următoarele relații.
Da-ți timp. Este un proces foarte dureros și vei avea zile
de agonie, zile în care te simți mai bine, zile în care nu ai chef
să te ridici din pat și totuși...o faci. Vei crede că ai trecut peste
dar o să te lovească iar și uite așa, mai trece încă o zi și
constați că iți creezi imaginea viitorului fară acea persoană și
poți spune "am trecut peste".
În momentul în care treci printr-o perioadă de despărțire
și o integrezi, vei avea sufletul și inima liberă. Persoanele ce
nu trec prin acest proces, trag după ele în următoarele relații
rana relației anterioare sabotându-și atât propria persoană cât și
relația în care se află.
Dacă nu treci prin acest proces, vei purta mereu în jurul
tău zidul pe care ți l-ai construit să eviți o altă potențială
decepție în dragoste.
Acest zid, da, te apară, iți diminuează potențială
următoare durere și dezamăgire dar în același timp nu iți
113
permite să simți dragostea și pasiunea unei relații autentice. Nu

vei fi capabil să trăiești spectrul larg de emoții ce constituie
experiența umană, muritoare.
Purtând un astfel de zid în jurul tău nu vei face decât să
atragi partenere cu traume emoționale asemănătoare traumelor
tale și astfel vei ajunge să te învârți într-un cerc disfuncțional
unde din insecurități și teama de a fi rănit vei schimba
partenere (mediul), vei obține un moment de glorie, vei realiza
că nici singur nu iți e bine, vei caută altă parteneră și vei avea
să continui tot așa până devii conștient de propriile traume, ți
le asumi și lucrezi asupra lor;
Lucrezi să devii și să iți însușești calitățile pe care le
cauți în alti oameni. Te întregești.
9. Tulburări de anxietate
Bărbații ce suferă de tulburări de anxietate în general nu
au o direcție în viață, nu au o misiune de care să se agațe și
trăiesc de pe o zi pe alta fără o perspectivă de viitor.
Practic lipsa de rezultate și realizări notabile în viață, la care
adaugăm lipsa unei direcții creează această stare de anxietate.
Anxietatea se manifestă ca un sentiment de neliniște,
îngrijorare sau frică în raport cu un eveniment viitor.
Dacă nu ști în ce direcție te îndrepți? Oprește-te. Pentru
că nu are nici un sens să te duci nicăieri.
Anxietatea iți comunică 2 lucruri:
1. Oprește-te
2. Pregătește-te
Oamenii urăsc acest sentiment de anxietate dintr-un
motiv evident și extrem de valid. Anixetatea le spune:
"Pregătește-te" - Pentru ce? PENTRU FIECARE LUCRU.
114
Mihai G. Cristian
Anxietatea este o stare extrem de solicitatanta psiho-

fiziologic. Te turează la maxim și te face să iți folosești toate
resursele interioare, la finalul zilei lasându-te extenuat.
În momentul în care nu ști ce vrei de la viață și nu ai idee
unde ești, orice lucru din jurul tău devine relevant. Asta te
forțează să iți intensifici capacitatea de acțiune în răspuns cu
mediul. Te pune într-o stare continuă de alertă și reacție; nu tu
iți conduci viața, ea te conduce pe tine și așa apare starea de
burn-out.
Bărbații fără o misiune, fără o perspectivă și anxioși,
vor căuta alinarea în partenerele lor. Ei devini "needy" și au o
nevoie disperată de atenție, timp petrecut împreună și susțin
mereu că "vor ceva serios" după câteva întâlniri. Acești bărbați
fac femeia de lângă ei centrul universului și se dau peste cap în
speranța de a le face pe plac. În general, femeile simt acest
lucru și îi vor respinge căutând o scuză de genul "ești prea bun
pentru mine, meriți ceva mai bun, nu sunt pregătită de o
relație" dar, există cazuri în care intră într-o relație toxica cu
femei ce vor profita de acest lucru.
Este important ca existența, liniștea și ființa ta să nu
depindă de exterior. Tot ce ai nevoie se află în tine, în sufletul
tău, în daimon-ul tău iar dacă tot ce ai nevoie este în
tine...întoarce privirea în interiorul tău pentru alinare iar dacă
cauți alinare în interiorul tău, cum mai poți fi dependent de o
altă persoană? Iar dacă ai găsit liniștea și te-ai identificat cu
daimon-ul tău cum te poți simți singur vreodată? Iar dacă ești
suficient în propria persoană, cum te poate controla o altă
persoană? Iar dacă altă persoană nu te poate controla, nu oare
iți poți alege o parteneră de viață după bunul plac și în acord
cu valorile tale morale?
115
Dacă te încearcă anxietatea, amintește-ți să te oprești, să

faci un plan, să iți amintești de scopul tău Divin și misiunea ta
în viață iar restul se vor afla în continuă transformare și
mișcare: persoane vor veni și vor pleca, apropiați vor muri și
se vor naște, bunuri materiale vei avea și vei pierde, în schimb,
alături de tine rămân: intelectul, rațiunea, daimon-ul interior,
valorile și misiunea ta.
10. Lipsa cunoașterii Sinelui

Majoritatea oamenilor din ziua de azi adoptă o atitudine
superficială. Atât bărbați cât și femei. Superficialitatea face ca
sursa de încredere în propria persoană a acestor persoane să fie
dependentă și în raport direct cu valoarea bunurilor pe care le
dețin. În zilele noastre, am ajuns să fim definiți de bunuri și să
ne construim identitatea în baza lor.
Riscul este că într-o zi putem pierde aceste bunuri,
putem pierde persoanele din jurul nostru și mai mult ca sigur
ne vom pierde bunicii și părinții. În acel moment rămâne
propria persoană și din păcate, din pricina faptului că
identitatea a fost clădită în baza factorilor externi, persoanele
ce au acționat în acest sens vor rămâne mai mult ca sigur în
întuneric, într-un abis și criză de identitate.
Pentru bărbați, în relații, lipsa de cunoaștere a sinelui îi
conduce adesea către partenere ce probabil funcționează într-
un tipar disfuncțional.
Cum se întâmplă asta? Bărbatul ce nu se cunoaște pe
sine - ce calități are, cum și-ar descrie propria persoană, ce
traume are, ce valoare aduce în viața de cuplu și în societate,
ce statut are, după ce principii se ghidează, ce își dorește de la
o femeie, ce nu își dorește de la o femeie, cum ar vrea să se
116
Mihai G. Cristian
comporte într-o relație, ce comportament ar fi bine să aibă

partenera lui pentru a-i permite să se comporte în felul în care
își dorește, ce atribuții fizice are, ce atribuții fizice dorește la
partenera lui, câtă responsabilitate își poate asuma în cazul
întemeierii unei familii - nu va ști ce parteneră este potrivită
pentru el, nu va fi capabil să identifice din timp steagurile
roșii, nu va avea un standard propriu iar asta o să-l facă "bun
comun pe piața sexuală".
Când ajungi să te cunoști ca bărbat, când ai toate aceste
lucruri bine întipărite în minte sau chiar undeva pe foaie, vei
crea o stare de "exclusivitate". Vei refuza de la primele semne
un anumit tip de femei - vei face loc în viața ta unei femei de
calitate, care știe exact cine este în interior iar încrederea ei
derivă din stilul ei de viață, mentalitatea ei, respectul față de
corpul ei pe care nu îl oferă unei multitudini de bărbați,
inocenței și energiei feminine.
Acest tip de femeie de calitate o poți atrage doar în
momentul în care și tu ești un bărbat de calitate, ancorat în
energia ta masculină, te cunoști, te respecți și te iubești.
Alegerea partenerei
În drumul vieții, contrar învățăturilor moderne ce

pornesc bărbatul și femeia deopotrivă pe o cararare
singuratică, consider că este important să ai alaturi de tine un
partener.
Și mă refer la soția ta, ca partener, prieten, confident și
jumătate sexuală, energie feminină.
De ce nu folosesc cuvântul "iubită"?
117
Pentru că iubirea la începutul relațiilor este deseori

confundată cu dorința sexuală sau dependența.
Iubirea adevărată se CONSTRUIEȘTE în timp prin
experiențe comune, vulnerabilitate, încercări și timp de
calitate. Nu este ceva ce se întâmplă de la sine.
Fiecare dintre noi ar fi de preferat să trăiască acest
sentiment frumos și experiența creării unei legături
emoționale.
În ultima vreme, bărbatul modern e învățat de pick-up
coaches, dating gurus și "experți" în ale relațiilor să stea
departe de relații și mariaj, să nu își deschidă sentimentele și să
nu arate slăbiciune pentru că altfel femeia o să îl lase.
Asta nu face decât să pună o presiune suplimentară pe acel
bărbat și o să creeze o identitate falsă, non-autentică ce mai
devreme sau mai târziu va ceda.
Bărbații ce urmăresc sfaturile lor, de multe ori sfârșesc
dezamăgiți și nefericiți pentru că nu stăpânesc acele "tehnici"
de dating, pick-up și relații și acționează într-un mindset total
greșit.
Nimeni nu vrea să moară singur, nimeni nu vrea să treacă
prin suferința vieții de unul singur. Problema e că acești guru
au creat o disfunctională asupra relațiilor.
În realitate nimic nu stimulează mintea mai mult decât
emoțiile trezite de sex și iubire.
Sexul și iubirea sunt cei mai puternici stimuli ce fac creierul
să funcționeze la vibrații mai înalte, astfel devenind mai
creativ și mai deschis în luarea unor DECIZII ce duc la
ACȚIUNE.
118
Mihai G. Cristian
Unii dintre cei mai mari conducători și de succes oameni pe

care i-a văzut pământul au fost guvernați de acești doi stimuli
ai sexului și al iubirii.
Nu am folosit "fericirea" când vine vorba de o relație
pentru că fericirea ta este responsabilitatea ta și NICIODATĂ
nu trebuie să îi atribui acest lucru femeii de lângă tine.
Este un lucru egoist și egocentric iar femeia de lângă tine
poate pleca oricând dacă tu nu te dezvolți continuu și odată cu
ea pleacă și fericirea ta.
În perioada de selecție a partenerei de viață, devine
crucial să poți identifica steagurile roșii a posibilei partenere și
să iți creezi o decizie proprie și asumata în baza a ceea ce vezi.
Red Flags
1. Un istoric sexual bogat

Am fost condiționați să credem din punct de vedere
sexual că nu contează dacă un om și-a "experimentat
sexualitatea". Corect, chiar nu contează și este un lucru perfect
sănătos să ne explorăm sexualitatea și facem asta de mici
copii.
Problema apare când oamenii în necunoștință de cauză și
pentru a-și justifica comportamentul promiscuu folosesc
"experimentarea" pe post de scuză.
A-ți experimenta sexualitatea =/= multitudinea partenerilor.
Sexualitatea o poți experimenta singur și/sau în cadrul
unei relații ce iți oferă siguranță.
119
Digresiune
Cel mai bun exemplu îl pot oferi în prisma experienței

personale:
În liceu am avut prima mea relație amoroasă alături de
iubita mea de atunci. Am avut norocul ca amândoi să ne
pierdem virginitatea împreună...doi copii lipsiți de experiență.
Timp de aproximativ 6 luni ne excitam continuu unul pe altul
și îmi amintesc cu plăcere când mergeam în oraș să mâncăm,
iar apoi începea ploaia și orașul era gol și puteam să o lipesc
de perete în centrul orașului să o sărut și să îmi plimb mâinile
pe corpul ei.
Asta ne-a ajutat să construim un sentiment de
anticipare. Cu fiecare mică "joacă" pasiunea dintre noi creștea.
Nu ne-am grăbit unul pe altul, nu am vorbit despre asta și totul
a venit de la sine într-o mică excursie la munte pentru câteva
nopți. Știam amândoi că atunci va avea să se întâmple deși nu
ne-am spus nimic. Îmi amintesc cu zâmbetul larg pe buze când
a trebuit să cobor până la recepția hotelului și când m-am
întors în cameră iubita mea era dezbrăcată în pat și plină de
emoții...
Eu tremuram din toate încheieturile și aveam emoții
mai mari decât ea dar...trebuia să fiu bărbat (bună glumă, eram
copleșit de emoții poate chiar mai mari decât ale ei, în mintea
mea spuneam "să-mi bag...chiar se întâmplă și habar nu am ce
să fac").
În acel moment mă pun în pat lângă ea, mă uitam la femeia
pe care o iubeam în acel moment în timp și îmi spuneam cât de
norocos sunt luând-o în brațe și o sărutam, într-o mișcare
rapidă se pune deasupra mea și începe să mă sărute din ce în ce
120
Mihai G. Cristian
mai apăsat...respirația devine din ce în ce mai greoaie și simt

cum începe să mi se încălzească pieptul și să prindă o culoare
roșiatică de la sângele ce îmi circula rapid. Eram extrem de
excitat și în același timp speriat. Speriat pentru că nu știam ce
să fac, voiam să fie bine, voiam să o fac să se simtă în
siguranță, apreciată și iubită.
În timp ce ne sărutam, mâinile îmi alunecau pe spatele
ei, și am prins-o de fund și am simțit cât de udă este. În acel
moment tot ce am putut spune a fost:
- Ești sigură? Nu trebuie să ne grăbim, chiar vrei acum?
Nu îmi dau seama dacă îi vorbeam ei sau îmi vorbeam
mie pentru a lua din presiunea pusă asupra mea.
Ai crede că s-a întâmplat ceva în seara aia, ei bine...nu!
Am încercat amândoi, nu mă înțelege greșit dar ea prea
speriată fugea prin pat de mine, eu prea timorat îmi pierdeam
erecția, și când să ne iasă...am ejaculat de la atâtea încercări. A
fost cea mai frumoasă experiență.
În timp, performanțele noastre sexuale și lista de
"fantezii" a crescut considerabil. Reușisem să construim un
mediu sigur, iubitor și înțelegător în care să ne exprimăm
sexualitatea. Pur și simplu ne uitam pe internet la poziții,
fantezii, jucării, orice și ne spuneam "hai să încercăm să
vedem cum se simte" și chiar asta făceam: "iți place? e ok? te
doare? spune-mi ce iți place? vreau să încerc și eu același
lucru, fă-mi și mie la fel. Ți-a plăcut?" erau cuvinte pe care ni
le adresam des și așa am reușit să ne dezvoltăm sănătos
sexualitatea, lipsit de stigme negative și să ajungem să ne
bucurăm la maxim de sex.
121
Revenire
Prin această digresiune vreau să subliniez faptul că

experiența sexuală nu este o reprezentare a numărul de
parteneri ci mai degrabă se reflectă în calitatea unei experiențe
sexuale în care ai avut ocazia să iți cunoști corpul, să încerci
tot ce ți-ai dorit să încerci fară să fii presat și judecat, să vezi
cum răspunde corpul și psihicul tău în raport cu diferiți stimuli
și schimburi de putere și roluri în pat și cum te afectează acești
stimuli în afara vieții sexuale.
Femeile cu un comportament promiscuu nu înseamnă
neapărat că și-au experimentat sexualitatea. Multe dintre ele
chiar pot avea traume sexuale, un libido scăzut și chiar asocieri
negative cu sexul și anumite subiecte taboo.
O femeie cu un comportament promiscuu se caracterizează
prin angajarea în activități sexuale frecventă, în afara cadrului
unei realtii - aventuri.
Promiscuitatea severă și impulisva, alături de dorința
compulsiva de a se angaja în relații sexuale ilicite este un
simptom comun al tulburării de personalitate borderline.
Un studiu în 2002, afirmă faptul că femeile heterosexuale se
angajează în relații sexuale în afara căsătoriei în proporție de
45% până la 55%.
Studiile arata că odată cu creșterea numărului de parteneri
sexuali, șansele de a avea un mariaj fericit au un trend
descrescător.
Putem observa din momentul în care femeile au depășit 5
parteneri sexuali, general, au o rată a satisfacției mai mică de
55% în mariaj.
122
Mihai G. Cristian
Un alt motiv datorită căruia numărul de parteneri ridicat al

femeilor reprezintă un red flag, este scos în evidență de către
procesele bio-chimice.
În timpul actului sexual, femeile secretă în cantități mult
mai mari decât bărbații un hormon numit "oxytocina". Acest
hormon creează starea de atașament. O femeie ce tinde să aibă
un număr crescut de parteneri sexuali, mai mult sau mai puțin
creează atașamente față de acești bărbați.
Având aceste mici "atașamente" create, îi poate veni foarte
greu să se dedice unui singur bărbat și să integreze și să lase în
spate trecutul său în momentul în care pășește într-o relație.
În schimb, bărbații secretă dopamină - hormonul
recompensei. Pentru bărbat în momentul în care aduce o nouă
femeie în pat, el practic își trece în listă un nou trofeu.
Nu, nu este corect. Nu, nu este egal. Nu, nu funcționăm la
fel. Aceasta este realitatea. Bărbații și femeile acționează și
funcționează din instanțe diferite și bio-chimia noastră, deși
asemenatoare, se manifestă diferit și în proporții diferite.
123
Trecutul sexual al unei femei nu este de condamnat și

de cele mai multe ori nu este un lucru genetic, ci psihologic.
Totuși, acesta constituie un red flag și înainte de a intra într-o
relație cu o femeie, este important să aveți această discuție
incomodă și vei afla prin reacțiile sale dacă se lasă sau nu
afectată de trecutul ei.
Dacă femeia vorbește deschis, asumat, a integrat și a
lăsat totul în trecut, iți prezintă situația într-un mod
transparent, afirmând faptul că nu este mândră de trecutul său
dar că a învățat și a lucrat activ, conștient și constant la
vindecarea acestor relații anterioare, atunci poți lua o decizie
proprie în funcție de modul în care te face să te simți în
interior.
Important este ca acest lucru să fie rezolvat înainte de a
intra în relație cu tine. Tu nu joci rolul de tată, terapeut sau
prieten. Ești potențialul său iubit, soț și ești responsabil doar de
rezolvarea traumelor și problemelor tale.
2. Femeia nefericită și ghinionistă

Femeile care se simt mizerabil în mod perpetuu
împrăștie nefericirea ca o infecție și te vor înneca în ea.
Ferește-te de aceste femei ca de ciumă.
Oamenii ce sunt răniți de circumstanțe în afara
controlului lor merită simpatia și ajutorul tău, dar există
oameni ce aduc nefericire asupra propriei persoane și o
împrăștie și asupra altora prin comportamente distructive și de
auto-sabotaj.
Când întâlnești o astfel de femeie, ar fi bine să lași armura
de cavaler alb și să înțelegi că nu o poți schimba - ea te va
schimba asociindu-ți problemele sale.
124
Mihai G. Cristian
Ca oameni, suntem foarte susceptibili la emoțiile și

patologiile persoanelor pe care le avem în grupul social.
Femeile ce duc o viață mizerabilă și sunt instabile din punct
de vedere emoțional au cea mai mare influență asupra ta
datorită intenistatii emoțiilor acestora. Datorită faptului că se
portretizează ca victime, iți poate lua ceva timp să realizezi că
își cauzează singure problemele. În momentul în care realizezi,
de cele mai multe ori este prea tărziu.
Când tu ca bărbat ai propriile visuri și obiective de atins
în viață, este crucial să te asociezi cu o femeie stabilă, asumată
ce și-a rezolvat traumele și problemele și aduce un plus în
viața ta - nu te face pe tine responsabil de fericirea ei.
Orice ai face, important este să nu iți pară rău pentru
femeile mizerabile și constant nefericite. Te vei lăsa prins în
plasa lor și vei încerca să le "salvezi" sau să le "repari" doar
pentru că ai văzut potențial în ele. În timp ce tu stai și te afunzi
în frustrări încercând să o ajuți, o femeie de genul ăsta o să-și
vadă de viață - neschimbată.
Caracteristici generale pe care le poți urmări:

- Iți spune "tu mă faci fericită, nu am fost niciodată așa
fericită". Fericirea ei, depinde de ea, nu de tine.
- Un istoric de relații eșuate în raport cu: familia, prietenii,
relații anterioare
- Aduc dramă
- Învinovățesc pe alții
- Nu își pot vedea propriile probleme
- Au o carismă ce le întunecă până și propria rațiune
125
- Feministe - feministele mereu vor căuta un asupritor, o

nedreptate la adresa lor, pe cineva care le-a greșit - o astfel de
gândire este o gândire de victimă
3. Femeile ce caută validare externă din partea altor

bărbați
Femeile ce caută validare prin intermediul social media,
ieșit în cluburi cu fetele și îmbrăcăminte vulgară în afara casei,
în lipsa ta, nu reprezintă un "material de șotie".
Social media a făcut că perimetrul sexual al femeilor să
se extindă nelimitat și la o rată foarte accelerată. Ele au
posibilitatea să primească un mesaj de la câte un bărbat de
fiecare dată când postează conținut pe social media.
În momentul în care posibila parteneră are un obicei de
a posta poze atrăgătoare ce emană sexualitate, poți fi sigur că
face asta să primească validare din exterior și se traduce prin
faptul că tu nu ești destul pentru ea.
Pe lângă faptul că postează poze atrăgătoare poate oferi
"like-uri" și curs avansurilor altor bărbați. Ar fi puieril să cazi
pradă tacticii "Ești exagerat, mi-a plăcut poza." - o simplă
tactică de gas light ce te castrează instant daca îi oferi
validitate. În poza respective se află un bărbat care poate se
încordează, poate zâmbește, poate este lângă o mașină, sau o
altă situație asemănătoare în care își etalează valoarea sa
sexuala (bărbații sunt valorificați pentru ceea ce devin (succes
fizic,psihic, financiar) , femeile pentru ceea ce își păstrează
(feminitate, număr de parteneri sexuali scăzut, frumusețe) asta
înseamnă că femeia de lângă tine spune prin "like" - apreciez
și îmi place felul în care este acest bărbat, deci îmi place de el.
126
Mihai G. Cristian
Din păcate majoritatea bărbaților sunt "castrați" când își

exprima părerea față de social media și de cele mai multe ori
își reprimă aceste lucruri, fiind nesiguri pe ei și căzând sub
presiunea gas-lightingului.
Gas-lightingul este o formă de manipulare psihologică
de o perversitate extrem de subtilă. Are o putere de a-ți da
mințile peste cap mai mare chiar decât o are abuzul fizic. După
un episod de violență fizică, rămân urme, ca dovadă a ceea ce
tocmai s-a întâmplat. După un episod de gaslighting, dacă te
porți ca și când ceva rău ți s-a întamplat, abuzatorul livrează
plin de vervă și încredere replici de genul: „Ești prea
sensibil!“, „Dacă nici eu nu iți pot spune asta, atunci cine? Eu
iți vreau binele, iar tu eșți nerecunoscător!“, „Tot tu ești
supărat?!“, „Învață să iți asumi responsabilitatea pentru ceea ce
faci!“, „Exagerezi, ca de fiecare dată!“ …În totală contradicție
cu propria ta percepție asupra evenimentului desfășurat. În cele
din urmă, starea de confuzie te obligă să te întrebi dacă nu
cumva ai luat-o razna, pentru că lucrurile par să fi avut loc
doar în capul tău… poate chiar ai exagerat și e cazul să iți ceri
scuze…
Pune-ți un semn de întrebare. Dacă te deranjează
activitatea pe social media a partenerei și îi explici într-o
manieră caldă, sinceră și articulată iar ea iți invalidează trăirile
interioare, ar trebui să iți pui un semn de întrebare în legătură
cu importanța ta și importanța sănătății tale psihice și
emoționale în viața ei.
Nu iți pierde energia cu astfel de femei, nu te lasă prins
în manipularea gas-lightingului. Dacă o femeie refuză să
accepte realitatea faptelor sale, este momentul să te ridici de la
127
masă și să pleci. Vei consuma energie într-o situație în care nu

poți câștiga.
Dacă o femeie dependentă de social media, dorește o
relație cu tine, exprimă-ți într-o manieră caldă sinceră părerea
ta despre social media. În funcție de răspunsul ei, iți vei da
seama ce valorifică mai mult femeia respectivă: o relație
sănătoasă sau o validare externă.
4. Trăiește în trecut
În momentul în care întâlnești o femeie nouă și discutați
să vă cunoașteți unul pe celălalt, acordă mare atenție la felul în
care vorbește despre fostul său, de cate ori aduce în
conversație persoana fostului, dacă te compară cu fostul său în
mod direct și ce emoții trezește în ea amintirea fostului iubit.
Dacă în momentul în care o întrebi despre fosta relație,
femeia de lângă tine devine evazivă, vorbește urât la adresa
fostului iubit (indiferent de felul în care s-a terminat relația),
sau afirmă faptul că încă nu a trecut peste, ar fi bine să
realizezi faptul că acea femeie nu este disponibilă din punct de
vedere emoțional și orice pas ai face tu în acest sens, s-ar putea
să aibă rezultatul contrar așteptărilor tale.
Nu poți grăbi pe cineva să treacă peste o iubire
anterioară. Tot ce poți face tu este să te distanțezi și să lași
femeia respectivă să treacă prin procesul despărțirii spre
integrarea acesteia în viața ei. Altfel vei risca să te aflii într-o
continuă comparație cu fostul iubit care poate a ridicat sau nu a
ridicat standardele undeva sus. Vei fi iubit și apreciat doar în
baza unor comparații.
Pe lângă faptul că nu ar fi ceva autentic și adresat direct
către persoana ta, vei lua inevitabil asupra ta și toate traumele
128
Mihai G. Cristian
și decepțiile relației precedente. Lucru ce la finalul zilei te

poate răni și pe tine și pe partenera ta: ție distrugandu-ți
așteptările iar ei întărindu-i și mai tare crezurile anterioare.
Nu intra în relații cu proiecte. Alege femeia care s-a
vindecat după fostele relații, a avut de învățat, s-a uitat unde
putea să acționeze mai bine și a lucrat în mod conștient și
constant asupra acestor lucruri.
5. Are un obicei în a cheltui

În societatea actuală femeile sunt în vârful piramidei
când vine vorba de oportunitatea de marketing. Asta înseamnă
că femeile constituie aproximativ 85% din decizia de
cumpărare.
Comercianții sunt conștienți de acest lucru și tind să
profite de fiecare dată când au ocazia. Până și reclamele pentru
produsele de îngrijire bărbătească sunt targetate femeilor
pentru o rată de conversie mai mare.
În momentul în care ajungi să cunoști o femeie, înainte
de a consdiera-o parteneră de termen lung și posibilă soție,
urmărește-i obiceiurile financiare. Dacă nu își poate controla
impulsul de cumpărare, realizează că acest lucru reprezintă un
red flag.
La început, în faza de cucerire în care vă cunoașteți unul pe
celălalt, vă distrați și totul e frumos, vei spune că nu te
interesează și că nu te afectează ceea ce face cu bnii ei - lucru
adevărat. În schimb, pe parcursul dezvoltării relației, există
posibilitatea să ajungeți să locuiți împreună, să vă gândiți la
viitor și proiectele mutuale vor necesita bani.
Dacă femeia de lângă tine nu este capabilă să strângă
bani și să își limiteze cheltuielile pe lucruri neînsemnate
129
precum: gene, unghii, salon, bunuri scumpe, haine - lunar, în

momentul care se presupune că vă doriți să construiți o casă,
un apartament, să plecați la o plimbare, să ieșiți într-un loc
scump, vei afla că în timp vei aduna frustrări iar reproșurile ei
vor veni la adresa ta dacă nu are această putere de asumare și
conștientizare a obiceiurilor sale.
Nu veți putea construi nimic împreună și veți stagna.
Dacă observi acest red flag de la început, atenționează femeia
respectivă, explică-i cum vezi lucrurile într-o manieră caldă și
înțelegătoare iar dacă nu înțelege și nu vezi o schimbare
pozitivă în acțiunile sale, descalific-o ca potențială parteneră
pe termen lung.
Viața de cuplu implică mult mai multe lucruri pragmatice
decât iubirea. Iubirea în schimb este influențată în funcție de
aceste lucruri.
6. Vorbește dintr-o postură a "Eu-lui"

În momentul în care ești în perioada de cucerire și se
presupune că v-ați văzut de câteva ori, ați avut momente
frumoase poate și momente intime, acordă atenție felului în
care vorbește.
O femeie ce are un interes real în tine, în cine ești ca
om, are încredere în misiunea ta și vrea să se alăture ție în
drumul prin viață, văzând un obiectiv final comun alături de
tine, va folosi cuvinte ce vă implică pe amândoi: "noi, facem,
ne dorim, obține, visăm, împreună, alături, construim" și
aceste cuvinte vor fi congruente cu acțiunile sale.
O femeie materialistă, superficială ce are în vedere câștigul
personal în baza relației prin prisma ta, folosește cuvinte: "îmi
doresc, visez, obțin, pot".
130
Mihai G. Cristian
Acest lucru este foarte subtil.
Digresiune
În una dintre relațiile mele de la care aveam mari

așteptări, am ignorat aceste semne. Se poate întâmplă oricărui
bărbat care ajunge să se îndrăgostească "orbește" și până nu
am reușit să trec prin procesul de doliu și de vindecare pentru a
ajunge la o perspectivă obiectivă, am refuzat să văd aceste
lucruri.
În final ele mi-au venit clare în momentul în care după
3 luni în care nu ne-am vorbit, am decis să îi scriu în vederea
"încheierii". În acel moment, m-am lovit de un zid de reproșuri
la adresa mea, un amalgan de emoții. Îmi era clar că această
fostă parteneră nu a reușit să treacă relația prin firul gândirii în
baza căruia să facă o analiză introspectivă. A fost momentul
perfect. În agitația ei, ura la adresa mea și dezamăgirea venită
din neimplinirea unei dorințe, mi-a spus următoarele lucruri:
"Greșeala mea era că îmi doream niște chestii pe care poate
niciodată nu le-aș fi putut obține cu tine"
Nu trebuie să fii psiho-analist să observi prezența "Eu-lui"
pe tot parcurscul acestui fragment.
O relație solidă, sănătoasă și funcțională se bazează pe
dorințe mutuale, acțiuni mutuale, o viziune comună și dorință
de a-i face viața celui de lângă tine mai bună în procesul în
care tu crești pe plan personal.
Răspunsul meu, unul autentic în baza sentimentelor a
fost: "Greșești, toată relația am încercat să iți arăt că avem de
lucrat la noi, să ne rezolvăm traumele. Toate lucrurile pe care
131
ni le doream erau posibile, dar nu așa, nu într-un mediu

disfuncțional."
Este nevoie de maturitate emoțională, tărie de caracter,
curaj de a fi vulnerabil în fața persoanei de lângă și deschidere
către dezvoltarea personală pentru a crea o relație/familie
funcțională și pentru a-ți rezolva traumele emoționale în
proces.
O relație în care se presupune că există respect și iubire
matură, unde lipsește codependența este construită pe
momente frumoase împreună, momente dureroase de creștere
personala în care vă scoateți și admiteți demonii, planuri de
viitor ce sunt susținute de acțiuni constante în acest sens, lipsa
influențelor și validărilor exterioare, îndeplinirea rolurilor
individuale într-o relație.
Bărbații și femeile nu sunt egali și nici ar trebui să
comparăm acest lucru. Bărbații sunt bărbați, femeile sunt
femei. Nu are sens să comparăm o femeie cu un bărbat și nici
invers. Suntem două părti complementare, făcute să fim mai
buni împreună.
Revenire
În momentul în care analizezi dacă o femeie este

potrivită pentru tine, acordă atenție dorințelor ei și decide dacă
sunt congruente ție și dacă dorește un câștig comun. După cum
ai observat în digresiune, "nu puteam obține cu tine", implică
un câștig personal și nu este aliniat și cu dorințele și visurile
mele în acest caz.
132
Mihai G. Cristian
Uită-te atent după aceste lucruri înainte să te implici

emoțional.
7. Se află într-o competiție cu tine

O femeie ce se află în directă competiție cu tine, nu te
poate respecta.
O competiție prin definiție presupune cel puțin 2
oponenți, deci unul se opune celuilalt și se angajează în acțiuni
pentru a demonstra cine este mai bun în activitatea respectivă
și tot odată, într-o competiție există un singur câștigător și cel
puțin un învins.
Spiritul de competiție este un lucru pozitiv atunci când
apare în afara relației, nu între doi parteneri. Prin definiție,
parteneriatul presupune un schimb de ajutor în vederea
realizării unor obiective comune.
O relație se bazează pe parteneriat, pe visuri, planuri,
obiective, susținere, iubire, toate într-un cadru comun. Nici
unul nu este mai presus. Bărbatul și femeia, sunt două părți
distincte, independente și complementare în cadrul unei relații
sănătoase și funcționale.
În momentul în care posibilia parteneră se angajează în
competiții cu tine, realizează că pe termen lung acesta este un
red flag ce dacă nu este adresat de la început, poate crea
dificultăți în relație.
O femeie ce se află în competiție directă sau tacită cu tine
spune lucruri de genul: "puteam face și eu asta", "am mai făcut
și eu, fac mai bine", "tu ești.....iar eu sunt....", "tu ai făcut
pentru că....., eu nu am avut......", "mă faci să mă simt proasta",
"tu crezi că le știi pe toate".
133
Într-o relație sănătoasă, există replici precum: "felicitări

pentru reușită! dacă ai nevoie de ajutor, cred că te pot ajuta",
"ai făcut o treabă minunată, mă bucur tare. Uite am văzut x,
crezi că te-ai putea uita mai atent aici?", "creștem împreună",
"mă poți ajuta să fac și eu?, "mă bucur că am ce învăța de la
tine", "hai să le analizăm atent amândoi și să vedem dacă
putem găsi o soluție și mai eficientă".
Cuvintele folosite spun multe despre caracterul și
intetiile unei persoane. Acordă-le mare atenție.
8. Devine defensivă
Femeile ce nu își pot asuma propriile greșeli și mereu
blamează pe cei din jur, nu pot lega relații sănătoase.
Când cineva face o greșeală are două opțiuni: poate să
își admită greșeala și să își ceară scuze într-un mod autentic,
sau poate să devină defensiv.
În momentul în care o persoană devine defensivă, nu face
decât să escaleze conflictul, aruncând vina pe altcineva.
Relațiile cer în primul rând asumare, responsabilitate și
vulnerabilitate. În cadrul relației "îmi cer scuze" reprezintă
cuvintele de aur. Dacă potențiala iubită nu își poate asuma
greșelile și refuză să își ceară scuze în mod autentic, acesta
este un semn că ar trebui să pleci și să iți focusezi atenția pe
altă potențială iubita.
O asumare a vinei și un "scuze" autentic arată ceva în
genul:
"Îmi pare rău că am greșit prin (gestul x), acum realizez și
voi încerca să nu mai fac (gestul x), am făcut asta pentru că am
crezut (motivul y) dar asta nu este o scuză pentru
comportamentul meu. Îmi cer iertare."
134
Mihai G. Cristian
Un simplu: "Îmi pare rău că te simți așa" sau "Îmi pare rău
că am făcut (gestul x) dar m-ai provocat" nu reprezintă nimic.
Este doar o modalitate pasiv-agresivă de a intra în defensivă.
Comunicarea eficientă este ca un felinar în ceața prin
care treceți, manevrând barca relației în apele tulbure pline de
încercări.
9. Stimă de sine scăzută

Poate părea un lucru dur dar acesta este adevărul.
Inițial, ți s-ar părea un lucru chiar drăguț, ce activează
salvatorul din tine. Femeia cu o stimă de sine scăzută o să te
idolatrizeze și o să te facă un timp centrul universului ei.
Pentru primele câteva săptămâni, poate să ți se pare un lucru
extraordinar și te simți infatuat de valurile de atenție,
complimente și gesturi făcute pentru tine. Din păcate, cu
timpul o să te acapareze și vei observa că ceva nu este tocmai
autentic. Acele gesturi vin dintr-o frică: din frica de a nu te
pierde pentru că simte că nu te merită, în nici un caz dintr-o
dorință autentică și iubire.
O femeie cu stimă de sine scăzută, tinde să pună pe
umerii tăi responsabilitatea de a o face fericită. Dacă iubita ta
nu se poate face fericită singură, o să te sece de voință și
energie în timp ce tu încerci să o faci fericită.
Toți avem nevoie de suport emoțional și de cineva să ne
ridice din când în când. Cum ar putea face ea asta pentru tine
dacă tu trebuie să fii mereu pregătit să o ridici de jos?
Una dintre cele mai importante lecții în viață pe care le-
am învățat este: Tu, trebuie să te iubești mai întâi pe tine însuți
în mod autentic înainte să iubești pe altcineva.
135
* Să te iubești atât de mult încât să te uiți în adâncul tău și

să iți identifici tiparele disfunctionale întărite de când te-ai
născut până în momentul actual și să lucrezi asupra lor pentru
că aceste tipare te-au adus în momentul prezent.
* Să te iubești atât de mult încât să te simți bine când ești
singur cu vocea din capul tău. Să iți dorești și să ai nevoie de
momente singur cu tine din când în când.
* Să te iubești atât de mult încât să simți că te poți distra de
minune de unul singur și nu te simți plictisit pentru că ești o
ființă atât de interesantă.
O femeie cu stima de sine scăzută va caută validare externă

prin intermediul likeurilor postând poze provocatoare în care
își arată fundul, sânii, buzele pentru a căpăta atenția și
validarea altor bărbați.
În cazuri extreme, o femeie cu stima de sine scăzută te
poate înșela indiferent de faptul că ești sau nu un bărbat de
calitate - nu din pricina ta, ci din cauza golului interior atât de
mare pe care nu și-l acceptă și nu îl poate umple de una
singură până nu e dispusă să fie vulnerabilă și singură cu ea.
Femeile cu stima scăzută sunt femeile cel mai de evitat. În

general ele tind să aibă o multitudine de alte red flags:
multitudine de parteneri sexuali, lipsă de încredere de sine,
nefericite, se află în instanța Eu-lui (căutând fericirea
personală în surse externe), nevoie de validare, ieșiri frecvente
în cluburi fără tine, defensive și se află într-o constantă
competiție cu cei din jur pentru a-și dovedi că sunt valoroase.
136
Mihai G. Cristian
10. Nu citește
Dacă ești un bărbat de calitate, automat înseamnă că te
preocupă constanta devenire și dezvoltare personală și automat
te înrolezi în cursuri, citești noi cărți, urmărești tutoriale,
asculți podcasturi.
Dacă potențiala ta iubită nu este interesată în citit și învățat
sau chiar ridiculizează aceste lucruri, este un steag roșu mare,
mândru și frumos.
Un mic test și rapid pe care i-l poți da la o întâlnire,
întreab-o dacă citește o carte în momentul de față. Dacă nu a
citit nimic în ultimul an, poți trage singur o concluzie. Viața
poate fi plină de agitație, timpul poate fi limitat dar un an de
zile este o perioadă lungă de timp.
În final, ești suma persoanelor care te înconjoară. Cum
poți învăța și crește ca persoană dacă iubita sau soția ta nu se
dezvoltă alături de tine și nu te încurajează?
11. Are prietene "low life"

Indiferent că ne place sau nu, grupul social și
persoanele alături de care petrecem timpul spun multe despre
cine suntem. Ca oameni, petrecem timpul cu persoane față de
care relatăm; de aici și denumirea de relații - avem relații cu
persoane ce relatează cu noi.
Dacă prietenele ele au avut un drum în viață în care au
ales comportamentul promiscuu, distracția, superficialitatea,
mentalitatea de turmă și își cresc stima de sine în baza corpului
lor pe care îl oferă bărbaților pentru a primi atenție și
complimente, în loc să se gândească "cât de valoroasă sunt
dacă nu pot tine un bărbat?", șansele sunt ca ea să se asemene
lor.
137
În fața lor, tu ești doar un străin și nu ai nici o putere de

influență dacă femeia de lângă tine nu realizează că într-un
asemenea grup nu fac decât să își valideze și încurajeze
reciproc un comportament disfuncțional.
Femeile cu un grup social de valoare scăzută tind să
aducă cu ele dramă, probleme și stres. Dacă nu dorești să porți
o discuție cu prietenele ei și simți că îți limitează intelectul și
potențialul neavând nimic de substanță, adâncime și folos de
spus, este momentul să te orientezi spre o altă femeie și să te
uiți în interiorul tău, să te întrebi "ce mă face să fiu atras de
asemenea tipar de femei?"
12. Este petrecăreață

Femeile ce ies în cluburi cu fetele, "ca fetele", nu fac
partenere de calitate pe termen lung. În primă fază poate fi
ceva distractiv: ieșiți în club, vă distrați, aventură...dar, în
momentul în care relația voastră evoluează și ea păstrează
tiparul de femeie "petrecăreață" dacă ești sincer cu tine și
investit emoțional, în interiorul tău va crea dubii, insecurități.
Un bărbat focusat pe munca sa, viitorul său și care
dorește o viață de calitate de cele mai multe ori este înconjurat
de stres în viață. Nu este ușor să muncești să plătești facturile,
să muncești și să înveți în timpul liber pentru a crea o sursă
suplimentară de venit și a crește în carieră, să iți antrenezi
corpul pentru a fi în formă și la finalul zilei când ești obosit și
corpul iți cere mâncare de comfort pentru o creștere de
dopamină tu să te abții voit pentru a nu-ți ruina aspectul. O
asemenea viață înconjurată de stres și amânare a gratificației
instante nu are nevoie de o sursă suplimentară de stres.
138
Mihai G. Cristian
Un bărbat ce face toate aceste lucruri, la finalul zilei își

dorește o vorbă caldă de la femeia de lângă, o masă pregătită
cu drag, un masaj și momente intime urmate de discuții
profunde sau o liniște ce calmează.
De cele mai multe ori, o femeie petrecăreață poate
folosi metoda gaslight pentru a-ți distruge cadrul (frameul).
Poți auzi replici de genul: "ești exagerat", "dacă ai încredere în
mine, nu se întâmplă nimic" , "ești posesiv".
În momentul în care o femeie iți invalidează sentimentele și
te face să te simți prost pentru ceea ce ai spus chiar dacă tu
asta simțeai, realizează că este momentul să te uiți în altă parte.
În general, ca bărbați nu suntem "posesivi" ci mai
degrabă suntem teritoriali. Dacă iți lași mașina într-o parcare și
observi că mai multe persoane o ating, se urcă pe ea, sunt în
jurul ei, chiar dacă nu o fură vei avea un sentiment de furie sau
neliniște că poate s-a întâmplat ceva.
O femeie ce te respectă și are ambiții de a deveni soție,
o să-și însușească atribuțiile unei soții.
139
CALEA IUBIRII: CEI 11 PAȘI
Pentru a putea experimenta iubirea autentică și

funcțională ce iți aduce pace și căldură interioară este nevoie
de muncă intrapersonală și o perioadă de reflecție. Înainte să te
arunci într-o relație, reflectă asupra următorilor pași, unul câte
unul și acordă-le atenția ta nedivizată.
Este recomandat să iți notezi pe o foaie fiecare pas iar
sub el să detaliezi situația ta curentă pentru a vedea unde poți
face îmbunătățiri.
1. Mai întăi fii bine cu tine.

Doar când ești bine cu tine însuți, poți să fii bine cu ceilalți.
2. Gestionează-ți singurătatea.
Doar când poți gestiona singurătatea ta, poți gestiona o
relație.
3. Poți da doar ce ai.

Ai nevoie să te apreciezi pe tine, pentru a-i putea aprecia pe
ceilalți.
Ai nevoie să te iubești pe tine, pentru a-i putea iubi pe
ceilalți.
Ai nevoie să te respecți pe tine, pentru a-i putea respecta pe
ceilalți.
Ai nevoie să te accepți pe tine, pentru a-i putea accepta pe
ceilalți.
Pentru că, nimeni nu poate da ce nu are.
140
Mihai G. Cristian
4. Pacea interioară.
Nicio relație nu iți va da pacea pe care n-o creezi tu însuți în
tine.
5. Fantezia care generează frustrare.
Pretinzând de la altă persoană să ne facă fericiți și să ne
satisfacă toate așteptările, e o fantezie care nu face decât să
aducă frustrări.
6. Autonomia.
Nicio relație nu-ți va aduce fericirea
pe care tu însuți n-o construiești.
7. Mulțumirea de sine.
Vei putea fi fericit lângă cineva doar atunci când tu ție
însuti iți vei fi suficient și vei fi capabil să afirmi cu
convingere:" Nu am nevoie de tine ca să fiu fericit".
8. Independența.
Doar fiind independent vei putea iubi; independența care să
ajungă până în punctul în care să nu ai nevoie să-i manipulezi,
nici să-i controlezi pe cei pe care zici că îi iubești.
9. Cerințe.
Pentru a iubi ai nevoie de practicarea unei libertăți
responsabile, modest în mulțumirea de sine și autostimă.
10. Stima de sine și maturitatea.

A te iubi pe tine însuți, maturizează.
141
Iar ziua în care îi vei putea spune altei persoane "Mă simt
bine, nu îmi lipsești chiar dacă nu ești fizic lângă mine", va fi
ziua în care vei fi pregătit să trăiești în cuplu.
11. A împărtăși.
Doi oameni care trăiesc în cuplu vor putea fi fericiți doar
dacă s-au unit pentru a-și împărtăși fericirea, nu pentru a-l face
fericit unul pe celălalt.
Concluzie:
"Doi oameni se iubesc doar atunci când pot trăi unul fară
celălalt, dar decid să trăiască împreună".
Textul preluat de la: ~ M. Scott Peck ~
142
Mihai G. Cristian
Despre autor
Toată copilăria mea am petrecut-o fără o prezență
masculină puternică în viață mea. Nu a avut cine să mă învețe
cum să repar lucruri prin casă, cum să montez mobila și nu am
avut parte de timp tată-fiu. Nu a avut cine să facă sport alături
de mine și să mă învețe importanța mersului la sală și
mâncatului sănătos.
Uitandu-mă înapoi, mă întreb cum ar fi arătat viață mea
acum dacă aș fi avut un exemplu masculin lângă mine. Cum ar
arăta lumea dacă ar exista mai mulți bărbați? Nu vorbesc de
cei ce au sexul masculin. Vorbesc de BĂRBAȚI. (Este o
diferență)
Acum că am crescut, sunt determinat și antrenat în
procesul de devenire: Să devin un bărbat masculin, având
partea emoțională integrată; să devin un viitor tată ce
actionează într-o manieră funcțională și de calitate – Să îmi
învăț copiii cum să se comporte în societate, cum să fie lideri
în familie, să facem sport și să mâncam sănătos împreună și să
meșterim în jurul casei.
Vorbind cu alți tineri observ această complianță și lipsă
de identitate în societatea curentă a tinerilor bărbați.
Băieți, am pierdut esența bărbăției. Ne-am îndepărtat și am
renunțat să devenim puternici, independenți, educați și cu o
filozofie puternică; am devenit slabi, dependenți, needucați și
fară valori morale. Trebuie făcut ceva!
De asta am lansat ThePack. Vom recăpăta sensul
cuvântului bărbăție. Vom învăța împreună de la cei mai
143
valoroși oameni pe care i-a găzduit pământul. Ne vom întoarce

la rădăcinile masculinității.
Nu sunt expert. Învăț. Și singurul lucru care mă califica să
fac munca asta este faptul că am pasiunea, dorință, focul
interior și curajul - toate necesare dezvoltării personale.
Avem nevoie de curaj. Să te dezvolți, să iți accepți, să scoți
la suprafață traumele, să le vindeci și să dezvolți noi aptitudini
cere mult curaj. Este un proces dureros dar grandios.
Obiectivul meu este să iau încercările prin care am
trecut, cele prin care trec și cele prin care voi trece și să le
transform în punctele mele forte.
Nu am avut șansa să învăț de la bărbați de calitate în prima
parte a vieții mele dar am realizat că nu e niciodată prea tărziu
să începi. Alătură-te mie și hai să devenim bărbați mai buni
împreună!
Website: www.thepackacademy.ro
IG: @thepackacademy
144
Mihai G. Cristian
145

Carte PDF

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Carte PDF

Titlu original:

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Mihai G.

Exod - Înapoi la Masculinitate

Ce face un bărbat să fie bărbat? .................................................................. 12

Exprimarea masculinității ........................................................................... 14

Apogeul masculinității - Spartanii ............................................................... 15

Jocurile băieților ......................................................................................... 18

Bărbatul în Învățăturile Biblice .................................................................... 20

Povestea Zeului care a uitat de Sine ............................................................ 24

22 Legi ale masculinității ..................................................... 28

Setarea Obiectivelor ................................................................................... 29

Crearea de noi Obiceiuri ............................................................................. 30

Cel mai de valoare lucru al unui bărbat ....................................................... 31

Fii decisiv ..................................................................................................... 34

Principiul Mesei Rotunde ............................................................................ 36

Stimularea Creierului ................................................................................... 38

Stăpânește ceasul ........................................................................................ 43

Fă ceea ce e greu ......................................................................................... 47

Mentalitatea de victimă .............................................................................. 49

Ideea de sacrificiu ........................................................................................ 52

Copleșit? Sărbătorește! ............................................................................... 56

Pune întrebările corecte .............................................................................. 58

Pierderea prietenilor ................................................................................... 60

Arta Negocierii ............................................................................................ 64

Pick-Up & Dating ......................................................................................... 65

Artele Marțiale ............................................................................................ 67

Jocul interior .......................................................................... 68

Realități pe care fiecare bărbat ar trebui să le accepte. ... 75

Valoarea bărbatului .................................................................................... 80

Bărbatul inofensiv ....................................................................................... 82

Femeia ta te reprezintă ............................................................................... 86

Uită-te în interior ........................................................................................ 87

Femeia de langă tine ................................................................................... 89

Testarea bărbăției ....................................................................................... 90

Social Media ............................................................................................... 91

Stima de sine .............................................................................................. 92

Valorile Morale ........................................................................................... 93

Frica de singurătate ..................................................................................... 94

Sistemul Vieții ............................................................................................. 95

De ce bărbații sfârșesc în relații nesatisfăcătoare ...................................... 102

Alegerea partenerei ................................................................................... 117

Red Flags ................................................................................................... 119

Dedic această carte copilului interior din fiecare tânăr.

Vreau să înțelegi că nu sunt diferit de tine. În interiorul

De asemenea dedic această carte bunicii mele care a

"dacă iți dorești pace sufletească și plăcere, atunci crede!;

Exod - Înapoi la Masculinitate

Indiferent de vârstă, poți fi băiat și la 40 de ani dacă nu ai

Din ce în ce mai mulți bărbați sunt mult prea preocupați

Libertatea sexuala ce a devenit social acceptată le face

În zilele noastre devine din ce în ce mai greu ca un

Băieții cresc, nivelul lor de testosteron crește și odată cu

Spartanii - Apogeul Masculinității

Agoge - regim susținut de stat ce avea ca scop primar

De multe ori dormeau împreună în condiții de frig, în brațe

milioanelor de bărbați morți și a luptelor duse. ( Bărbatul

Pentru că își testează forța contra lor și iubesc să simtă

prieten, Dragoș, mă joc un anumit joc de război. Ei bine,

Bărbatul în învățăturile Biblice

1. Bărbat te numești în momentul în care ai plecat din

2. Să fie un om iubitor dar și un "monstru" controlat

datorită fricii de a nu o pierde pentru că el este inofensiv iar un

"Mereu voi alege să fiu un luptător într-o grădină decât un