Dieta de Spa Elimine 5 kg em 1 semana

Avaliao: Fraco Share Quer acabar com aqueles ltimos quilinhos que ainda esto te incomodando? Encontramos um cardpio de 700 calorias que vai ajudar a emagrecer at 5 kg em uma semana. Mas no se esquea, todo resultado depende de muito esforo e dedicao. /0
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Bom

Mas claro que quando se est em um Spa no se passa por tanto tentaes quanto em nosso dia a dia, e o mais importante tem horrios fixos e obrigatrios de exerccios, que sem eles todo e qualquer bom resultado fica comprometido. O Treinamento fsico South Beach Aditivada seria um bom programa para se seguir com este cardpio. Beba muita gua e chs, evite totalmente as frituras e doces. Nada de refrigerantes, at mesmo os dietticos. E claro, aprenda a mudar sua rotina atual para uma mais saudvel. assim poder manter seu novo peso.

Substituies possveis
* O caf da manh voc pode trocar por um do Shakes da Dieta do Shake Natural * Os sucos voc pode substituir por algum outro da Dieta do Suco * Use adoantes ao invs de acar. Almoo e jantar * Inclua uma sobremesa diet de sua preferncia, gelatina, mousse ou sorvete. * O jantar pode sempre ser substitudo por um dos cremes da Dieta Super Rpida * Saladas de folhas podem ser includas sempre. * Prefira sempre frutas ricas em Vitamina c como laranja, uva, abacaxi, melo, pra, banana, manga, limo, maracuj, kiwi, mamo, acerola, caju, goiaba, entre outras. * Condimentos como alho, pimenta, gengibre, organo, cebolinha, salsinha e vinagre de ma esto liberados como temperos de saladas. Nas Ceias escolha 1 das opes 1 copo de leite com canela 1 xc de ch de camomila com 2 bolachas de gua e sal 1 copo de suco

Cardpio sequinho e balanceado

Segunda-feira
CAF DA MANH 1 copo (200 ml) de leite desnatado batido com 1 fatia de mamo e 1 banana e 2 col. (sopa) de linhaa LANCHE 1 copo (200 ml) de suco de limo com adoante ALMOO 1 prato (sopa) de creme batido com 1/2 chuchu, 1/2 cenoura, 1/2 batata e 1 pedao de carne vermelha LANCHE 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi com morango JANTAR 1 prato (sopa) de creme de ervilha

Tera-feira
CAF DA MANH 2 bolachas gua e sal 1 fatia de queijo branco 1 fatia de mamo 1 xc. (ch) de caf com leite LANCHE 1 copo (200 ml) de laranjada ALMOO Salada de folhas vontade 1 fil de peito de frango 2 col. (sopa) de cenoura 2 col. (sopa) de arroz a grega LANCHE 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi JANTAR 1 posta de peixe grelhado 2 col. (sopa) de seleta de legumes

Quarta-feira

CAF DA MANH 1 col. (sopa) de cappuccino diludo em gua 1 fatia de po integral 1 col. (sopa) de pat de ricota 3 ameixas secas LANCHE 1 copo (200 ml) de suco de caju ALMOO salada de folhas vontade 3 colheres de carne moda refogada com vagens 2 col. (sopa) de arroz LANCHE 1 fatia de melancia JANTAR

Salada de folhas vontade 1 fil de frango grelhado 1 prato de sopa de legumes

Quinta-feira
CAF DA MANH 1 xc. (ch) de caf com leite desnatado 1 po srio pequeno 1 col. (sobrem.) de pat de presunto light 5 morangos LANCHE 1 copo (200 ml) de suco de uva ALMOO salada de folhas vontade 1 pedao pequeno de lasanha light com brcolis LANCHE 1 ma JANTAR

1 prato (sobrem.) de salada de tomate e beterraba 1 omelete de 1 ovo enrolado com 1 fatia de presunto e 1 de queijo

Sexta-feira
CAF DA MANH 1 xc. (ch) de leite com chocolate light com 2 colheres de linhaa 1 fatia de po integral 1 col. (sopa) de requeijo light LANCHE 1 copo (200 ml) de suco de pssego ALMOO salada verde vontade 1 concha mdia de iscas de carne 2 col. (sopa) de abobrinha gratinada 2 colher de arroz LANCHE 1 fatia de melo JANTAR 1 prato (sobrem.) de salada de couve-flor 1 fil de frango 1 prato de sopa de missoshiro com cubinhos de tofu

Sbado
CAF DA MANH 1 pote de iogurte desnatado 1 colheres de aveia e 1 colher de linhaa 1/2 mamo papaia LANCHE 1 copo (200 ml) de suco laranja ALMOO 1 prato (sobrem.) de salada de chuchu 1 concha de moqueca de peixe 2 col. (sopa) de arroz LANCHE

1 kiwi JANTAR salada de folhas vontade 1 po srio pequeno 2 fatias de peito de peru 2 de queijo branco

Domingo
CAF DA MANH 1 copo (200 ml) de suco de laranja 1 pozinho de leite 1 col. (sopa) de requeijo light 3 ameixas LANCHE 1 copo (200 ml) de suco de maracuj ALMOO 1 concha mdia de estrogonofe de carne 2 col. (sopa) de arroz branco 3 col. (sopa) de salada russa feita com repolho, abacaxi e uva-passa LANCHE 1 pra JANTAR salada de tomate e alface vontade 1 hambrguer de frango 1 pes de queijo