Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
• 1 1 M e n i u r i p e n t r u c o p i i d e v i r s t a cu
cu p r i n s a i n t r e 0 - 4 a n i .
• R e t e t e p e n t r u m e n i u l co
co p i i l o r
• S f a t u r i p e n t r u p a r i n t i c a r e a u p r o b l e m e l a m i n c ar
ar e c u
copii!
• Co p i l a u l t a u t r e b u i e s a f i e c u r a t s i f r u m o s !
• I n g r i j i r e a co
c o p i l u lu
l u i c u a j u t o r u l s cu
c u t e c e le
l e o r d e u n i ca
ca
folosinta!
• Cu m c o m u n i c a m c u co
co p i l u l ! ?
• Dialog cu bebelusul!
1 1 m e n i u r i sp e ci al e p e n t r u o a l i m e n t a t i e
s an a t o a sa l a co p i i d e v a r s t a 0 - 4 a n i !
1.LUNI
M i cu l d e j u n : 200ml lapte cu faina pentru copii;
2 feli de piine alba sau neagra uscata sfarmata foarte bine
15g-zahar.
Toate astea se adauga il lapte putin caldut,si se da
copilasului!
Gu s t a r e a d e l a o r a 1 0 : suc de portocale natural
P r i n z : proteine-30-40g(aici hotariti dvs ce maninca mai bine
copilasul);
legume sau fructe-30g
paste fainoase-desert-compot-80g
apa la discretie.
G u s t a r e : 150ml lapte-1 bucata de zahar;
2 biscuitii cu un mar ras.
C i n a : piure de 50g-cartofi cu legume verzi,si o lingurita de
cascaval ras;
desert-10g gris cu o 100 de ml de lapte si 10g-zahar vanilat.
2 . M A RTI :
M i cu l d e j u n :
200ml-lapte cu arome de; zeamil,cacao,paine.
Gu s t a r e a d e l a o r a 1 0 : mere verzi
P r i n z : proteine-1ou fiert tare,
legume sau fructe-piure de cartofi si morcovi
desert:prune uscate fara simburi,strivite
apa la discretie.
G u s t a r e : 1iaurt,banana pisata,20g brinza dulce.
C i n a : ciorba de praz cu cartofi
desert-1 pahar cu apa,20g branza cu cu smantina cu putin
zahar sau gem,1,2 biscuitii.
3 . M I ER CU RI
M i cu l d e j u n : suc de portocale,3 biscuiti-40g de brinza cu
smintana.
Gu s t a r e a d e l a o r a 1 0 : suc de struguri.
P r i n z : proteine;30g-peste sfarmat cu putin unt,
legume sau feculente;fasole verde,brinza camembert.
desert;fructe proaspete.
G u s t a r e : lapte cu biscuitii;
C i n a : ciorba de fulgi de ovaz si 200 ml lapte
compot de mere si peltea de cocoze.
4.JOI
M i cu l d e j u n : lapte,paine cu unt,dulceata.
Gu s t a r e a d e l a o r a 1 0 : suc de fructe
P r i n z : proteine-morcovi rasi-gratar de legume,brinza dulce
fructe proaspete,apa la discretie.
G u s t a r e : lapte si biscuiti
C i n a : ou moale,legume de sezon,brinza de vaci.
5 . V I N ERI
M i cu l d e j u n : iaurt,paine prajita si dulceata.
Gu s t a r e a d e l a o r a 1 0 :pere
P r i n z : proteine-salata de sfecla,pui;
legume-cartofi prajitii
desert-iaurd,piersici in sirop,apa la discretie.
G u s t a r e : brinza cu smintina si prajitura;
C i n a : gris cu lapte si stafide,brinza dulce, compot la alegere
6 . SI M B A T A
M i cu l d e j u n : lapte,fulgi de porumb,popcorn sau pufarini;
Gu s t a r e a d e l a o r a 1 0 : suc de portocale
P r i n z : proteine:salata de rosi,sunca,brinza cu smintina;
legume:ghiveci de legume
desert:prajitura de gris,apa la discretie.
C i n a : gris cu lapte si stafide,brinza dulce,compot.
7 . D UM I N I CA
M i cu l d e j u n : suc de legume,paine prajita,1-2 de sunca si
brinza.
Gu s t a r e a d e l a o r a 1 0 : iaurt sau brinza.
P r i n z :legume fierte,friptura(alegerea ta)
orez,brinzeturi,iaurt.
desert:crema de ciocolata,apa la discretie.
G u s t a r e : tarta cu fructe si lapte aromat(alegerea ta).
C i n a : salata mixta,iaurt,fructe.
8.LUNI
M i cu l d e j u n : un castronel cu ciorbita;
Gu s t a r e a d e l a o r a 1 0 : pepene
P r i n z : proteine-peste file
legume-spanac cu unt si cascaval ras
brinzeturi:brinza topita
desert:fructe proaspe-te,apa la discretie.
G u s t a r e : lapte cu cacao si biscuiti.
C i n a : ciorbita,brinza cu smantina,fruct.
9.MARTI
M i cu l d e j u n : lapte cu cacao si ceriale
Gu s t a r e a d e l a o r a 1 0 : biscuiti
P r i n z : proteine-ficat de vitel
legume-paste cu unt,iaurt
desert:salata de fructe cu sirop,apa la discretie.
G u s t a r e : mar si tartine cu miere
C i n a : paste,brinza cu smantina,un desert(la alegerea ta)
1 0 . M I ER CU RI
M i cu l d e j u n : lapte aromat si ceriale
Gu s t a r e a d e l a o r a 1 0 : compot(la alegerea ta)
P r i n z : proteine-ficat,creier(facut la alegerea ta)
legume-(la alegerea ta),brinza de vaci
desert-fructe proaspete ,apa la discretie
G u s t a r e : iaurt de baut si biscuiti.
C i n a : salata de cruditati,cascaval,compot.
Ret e t e p e n t r u m e n iu r i l a co p i i d e
varsta 0-4 ani!
1 . M ar c u b i s cu i t e - o p o r t i e :
timp de preparare:10
2-3 biscuiti,1mar:
Mod de preparare:
2 . La p t i c c u g r i s - o p o r t i e .
timp de pereparare:10 min
200ml lapte fiert,20g gris
3 . B an a n a c u b i s cu i t e - o p o r t i e .
timp de preparare:10 min
1banana,2-3 biscuiti,
Mod de preparare:
4 . Pu i c u p i u r e d e v i n e t e - p o r t i e d e 4 p e r s .
• t i m p d e p r e p ar a r e/ 1 5 m i n - 1 0 m i n / c o ace r e
• 1pui,3vinete,1lingurita ulei floarea
soarelui,1cartof,2linguri lapte,
• 2linguri ulei de masline,1catel de usturoi tocat
marunt,sare si piper.
Mod de preparare:
5 . Cr e i e r d e m i e l c u p a st e s i p r a z - p o t i e d e 4 p e r s .
Mod de preparare:
6 .Fr i p t u r a d e v i t a c u c a r t o f i u m p l u t i - p o r t i e p e n t r u 4
pers.
• timp de pregatire-20min/fierbere-30min;
• 500g muschi de vita,4 cartofi,4linguri brinza de vaci,
• 2linguri verdeata tocata marunt,sare si piper.
Mod de preparare:
7 . Sf e c l a g r a t i n a t a :
• timp de preparare-15min/coacere-30min;
• 150g sfecla,50ml lapte,1 ou,un praf de sare,
• 10g cascaval ras,8 picaturi zeama de lamie;
Mod de preparare:
8 . Cr e m a d e o u c u su n c a l a cu p t o r .
timp de preparare-5min/coacere15min;
60g sunca de Praga,3 morcovi noi,1ou,1lingurita zeamil,
1cescuta lapte,o bucatica de unt,un praf de sare;
Mod de preparare:
Co p i l cu r a t si f r u m o s !
• vizita la medic,
• vizita la preteni de familie sau preteni noi,
• sau pur si simplu cind este scos la plimbare.
I n g r i j i r e a p e r so n a la l a b e b el u s