Marilena, 45 ani, 178 cm, 125 kg, activitate fizică foarte ușoară ( 50 kcal/h )

Nu îi plac : mielul, vita?

Grupa sanguină : B
IMC = G/T2 = 125 / 1,782 = 39,55 kg/mp – obezitate II spre III
GI = 0,9 x {50 + 0,75 x [Talia(cm) – 150] + [Vârsta(ani) – 20]/4} =
GI = 0,9 x ( 50 + 0,75 x 28 + 25/4 ) = 0,9 x ( 50 + 21 + 6,25 ) = 0,9 x 77,25 = 69,52 kg – obezitate
morbidă
- Tipul android – risc pentru boli cardiovasculare, respiratorii, cerebrovasculare, ficat, pancreas,
gastro, tiroidă etc
MB = 655+ (9,5xG) + (1,8xT) – (4,7xV) = 655 + 9,5 x 125 + 1,8 x 178 – 4,7 x 45 = 1951 kcal
MB/h = 1951 / 24 = 81,29 kcal/h
NE = ( 8x0,9xMB/h ) + ( 8x1,3xMB/h ) + [ 8 x ( MB/h + nr.kcal/ora de activitate ) ]
NE = 8 x 0,9 x 81,3 + 8 x 1,3 x 81,3 + 8 x ( 81,3 + 50 ) = 2481 kcal/zi
NEtotal = 2481 x 1,1 = 2729 kcal/zi
Proteine = 1 g x 125 = 125 g
Lipide = 0,8 g x 125 = 100 g
Glucide = 3 g x 125 = 375 g
Recomandări : hipocaloric ( 2200 kcal ), normoproteic ( 1 g/kgcorp ), ușor hipolipidic ( 0,8 g/kgcorp ),
hipoglucidic ( 2,5 g/kgcorp ), apă minim 40 ml/kgcorp ( minim 5 litri ), mișcare din ce în ce mai multă,
program fix de masă, cu 5 sau 6 mese, somn minim 7 ore.