PLANIFICARE CALENDARISTICĂ

EDUCAȚIE FIZICĂ

Unitatea de învăţământ: Școala Gimnazială „Oltea Doamna” Oradea

An scolar: 2022-2023
Cadru didactic: Haș Andrei
Clasa Pregătitoare

MODULUL I – 7 săptămâni
05 septembrie – 21 octombrie 2022 (S1-S7)
Domenii/ Competențe Conținuturi Număr Săptămâna/
Unități specifice de lecții Nr. lecție
tematice alocate
 Poziții: drepți, pe loc repaus, șezând
1.1. Conținuturile vor fi
Elemente de  Formații de adunare (în linie pe un rând și pe
1.2. abordate în relație cu
organizare a două rânduri, în cerc și în semicerc)
1.3. temele de lecție, pe
activităților  Formațiile de deplasare în coloană câte unul și în
1.4. parcursul întregului an
motrice cerc
școlar
 Întoarceri prin săritură, la stânga și la dreapta
Expunerea
Se realizează în lecțiile
rațională la
desfășurate în aer liber,
factori
 Băi de soare pe timp însorit și/sau în
naturali
 Băi de aer perioada sezonului rece, ,
benefici
pe parcursul întregului an
pentru
școlar
sănătate

 Cerințele specifice și regulile participării la

Conținuturile vor fi
activitățile de educație psiho-motrică, în interior
Elemente ale abordate în relație cu
1.2. și în aer liber
dezvoltării temele de lecție, pe
1.3.  Exerciții de prelucrare selectivă a segmentelor
fizice parcursul întregului an
1.4. corpului
armonioase școlar
 Educarea actului respirator

 Mobilitate și stabilitate articulară

Capacități  Viteza de reacţie şi de execuţie a mişcărilor
2.1
motrice singulare, la semnale acustice, vizuale şi tactile
2.2
(calități  Viteza de deplasare pe distanţe scurte (10-15m) 10 S2-S6
2.3
motrice)  Viteza de execuţie a unor mişcări repetate şi
cunoscute
 Deprinderi de locomoție:
 Variante de mers: obişnuit, pe vârfuri,ghemuit
 Variante de alergare: în tempo uniform moderat,
accelerată, cu ocolire de obstacole, cu schimbare
de direcţie
 Sărituri: pe loc, de pe loc în lungime,peste 6 S2-S4
obstacole
2.1
 Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică
2.2
 Tracțiune: pe banca de gimnastică cu ajutorul
Deprinderi 2.3
brațelor și picioarelor
motrice 3.1
 Ștafete simple și jocuri dinamice
3.2
3.3

Deprinderi de manipulare:
 Manevrarea obiectelor (mingi de tenis, volei,
fotbal, etc)
 Prindere cu două mâini la piept, din autoaruncări 3 S4-S5
și de la partener
 Specifice jocurilor sportive: unu-două procedee
de prindere şi pasare a mingii
Specifice
Minibaschet: jocuri dinamice și
2.1 jocurilor 11 S2-S7
Deprinderi pregătitoare specifice minibaschetului
2.2 sportive
motrice
2.3 Conținuturile vor fi
specifice
3.1 abordate în relație cu
disciplinelor Regulile de bază ale sporturilor predate; Informații
3.2 temele de lecție, pe
sportive sportive
3.3 parcursul întregului an
școlar
Conținuturile vor fi
1.1.  Igiena echipamentului
Igienă și abordate în relație cu
1.2.  Importanța pregătirii organismului pentru efort
protecție temele de lecție, pe
1.3. (încălzirea)
individuală parcursul întregului an
1.4.  Măsuri de prevenire a accidentelor
școlar
 Rolurile care se atribuie elevilor în lecțiile de
Conținuturile vor fi
Dezvoltarea educație fizică și sport
3.1 abordate în relație cu
trăsăturilor  Cerințele comportamentului în întreceri;
3.2 temele de lecție, pe
de agresivitate versus combativitate - Relațiile dintre
3.3 parcursul întregului an
personalitate componenții unei grupe/echipe, în cadrul lecției
școlar
de EFS
 MODULUL II – 8 săptămâni
31 octombrie-22 decembrie 2022 (S8-S15)
Domenii/ Competențe Conținuturi Număr de Săptămâna
Unități specifice lecții alocate
tematice
 Poziții: drepți, pe loc repaus, șezând
1.1. Conținuturile vor fi
Elemente de  Formații de adunare (în linie pe un rând și pe
1.2. abordate în relație cu
organizare a două rânduri, în cerc și în semicerc)
1.3. temele de lecție, pe
activităților  Formațiile de deplasare în coloană câte unul și
1.4. parcursul întregului an
motrice în cerc
școlar
 Întoarceri prin săritură, la stânga și la dreapta
Expunerea Se realizează în lecțiile
rațională la desfășurate în aer liber,
factori naturali  Băi de soare pe timp însorit și/sau în
benefici  Băi de aer perioada sezonului rece, ,
pentru pe parcursul întregului an
sănătate școlar

 Cerințele specifice și regulile participării la

Conținuturile vor fi
Elemente ale activitățile de educație psiho-motrică, în
1.2. abordate în relație cu
dezvoltării interior și în aer liber
1.3. temele de lecție, pe
fizice  Exerciții de prelucrare selectivă a segmentelor
1.4. parcursul întregului an
armonioase corpului
școlar
 Educarea actului respirator

 Forța dinamică segmentară 6 S8-S10

Coordonarea acțiunilor motrice realizate
Capacități 6 S10-S12
2.1 individual
motrice
2.2 Mobilitate și stabilitate articulară Conținuturile vor fi
(calități
2.3 abordate în relație cu
motrice)
temele de lecție, pe
parcursul întregului an
școlar
Deprinderi de locomoție:
 Variante de mers: obişnuit, pe vârfuri,ghemuit
 Variante de alergare: în tempo uniform
2.1
moderat, accelerată, cu ocolire de obstacole,
2.2
cu schimbare de direcţie
Deprinderi 2.3
 Sărituri: pe loc, de pe loc în lungime,peste 10 S8-S13
motrice 3.1
obstacole
3.2
 Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică
3.3
 Tracțiune: pe banca de gimnastică cu ajutorul
brațelor și picioarelor
 Ștafete simple și jocuri dinamice
Specifice  Startul de sus;
8 S12-S15
atletismului  Alergarea de viteză
2.1
Deprinderi Specifice  Cumpănă pe un picior;
2.2
motrice gimnasticii  Semisfoara;
2.3
specifice acrobatice  Rulare laterală, dorsală
3.1 10 S9-S14
disciplinelor Specifice
3.2  Balansări de brațe;
sportive gimnasticii
3.3  Întoarceri pe loc
ritmice
Ştafete simple şi jocuri dinamice 11 S10-S15
Igienă și 1.1.  Igiena echipamentului Conținuturile vor fi
protecție 1.2.  Importanța pregătirii organismului pentru efort abordate în relație cu
individuală 1.3. (încălzirea) temele de lecție, pe
1.4.  Măsuri de prevenire a accidentelor parcursul întregului an
 școlar
 Rolurile care se atribuie elevilor în lecțiile de
Conținuturile vor fi
educație fizică și sport
Dezvoltarea 3.1 abordate în relație cu
 Cerințele comportamentului în întreceri;
trăsăturilor de 3.2 temele de lecție, pe
agresivitate versus combativitate - Relațiile
personalitate 3.3 parcursul întregului an
dintre componenții unei grupe/echipe, în
școlar
cadrul lecției de EFS

MODULUL III – 5 săptămâni

09 ianuarie – 10 februarie 2023 (S16-S20)
Domenii/ Competenț Conținuturi Număr de Săptămâna
Unități e specifice lecții
tematice alocate
 Poziții: drepți, pe loc repaus, șezând
1.1.  Formații de adunare (în linie pe un rând și pe Conținuturile vor fi
Elemente de
1.2. două rânduri, în cerc și în semicerc) abordate în relație cu
organizare a
1.3.  Formațiile de deplasare în coloană câte unul temele de lecție, pe
activităților și în cerc
1.4. parcursul întregului an
motrice  Întoarceri prin săritură, la stânga și la școlar
dreapta
Expunerea
Se realizează în lecțiile
rațională la
desfășurate în aer liber,
factori
 Băi de soare pe timp însorit și/sau în
naturali
 Băi de aer perioada sezonului
benefici
rece, , pe parcursul
pentru
întregului an școlar
sănătate
 Cerințele specifice și regulile participării la Conținuturile vor fi
Elemente ale activitățile de educație psiho-motrică, în
1.2. abordate în relație cu
dezvoltării interior și în aer liber
1.3.  Exerciții de prelucrare selectivă a
temele de lecție, pe
fizice
1.4. segmentelor corpului parcursul întregului an
armonioase
 Educarea actului respirator școlar
 Forţa dinamică a membrelor inferioare,
a spatelui şi a abdomenului
8
 Viteza de execuție în acțiuni motrice S16-S19
Capacități
2.1 singulare
motrice
2.2  Viteza de deplasare pe direcție rectilinie
(calități
2.3  Mobilitate și stabilitate articulară Conținuturile vor fi
motrice)
abordate în relație cu
temele de lecție, pe
parcursul întregului an
școlar
Specifice
2.1 jocurilor Minibaschet 10 S16-S20
Deprinderi
2.2 sportive
motrice
2.3 Conținuturile vor fi
specifice
3.1 abordate în relație cu
disciplinelor  Regulile de bază ale sporturilor predate
3.2 temele de lecție, pe
sportive  Informații sportive
3.3 parcursul întregului an
școlar
Conținuturile vor fi
1.1.  Igiena echipamentului
Igienă și abordate în relație cu
1.2.  Importanța pregătirii organismului
protecție temele de lecție, pe
1.3. pentru efort (încălzirea)
individuală parcursul întregului an
1.4.  Măsuri de prevenire a accidentelor
școlar
  Rolurile care se atribuie elevilor în
Conținuturile vor fi
Dezvoltarea lecțiile de educație fizică și sport
3.1 abordate în relație cu
trăsăturilor  Cerințele comportamentului în întreceri;
3.2 temele de lecție, pe
de agresivitate versus combativitate
3.3 parcursul întregului an
personalitate  Relațiile dintre componenții unei
școlar
grupe/echipe, în cadrul lecției de EFS

MODULUL IV – 7 săptămâni
20 februarie – 06 aprilie 2023 (S21-S27)
Domenii/ Competenț Conținuturi Număr Săptămâna
Unități e specifice de lecții
tematice alocate
1.1.  Poziții: drepți, pe loc repaus, șezând Conținuturile vor fi
Elemente de  Formații de adunare (în linie pe un rând și pe abordate în relație cu
1.2.
organizare a două rânduri, în cerc și în semicerc)
1.3. temele de lecție, pe
activităților  Formațiile de deplasare în coloană câte unul și
1.4. în cerc parcursul întregului an
motrice
 Întoarceri prin săritură, la stânga și la dreapta școlar
Expunerea
Se realizează în lecțiile
rațională la
desfășurate în aer liber,
factori
 Băi de soare pe timp însorit și/sau în
naturali
 Băi de aer perioada sezonului rece,
benefici
, pe parcursul întregului
pentru
an școlar
sănătate
 Cerințele specifice și regulile participării la Conținuturile vor fi
Elemente ale activitățile de educație psiho-motrică, în
1.2. abordate în relație cu
dezvoltării interior și în aer liber
1.3. temele de lecție, pe
fizice  Exerciții de prelucrare selectivă a segmentelor
1.4. corpului parcursul întregului an
armonioase
 Educarea actului respirator școlar
 Rezistența generală la eforturi aerobe –
parcursuri aplicative și jocuri dinamice de 8 S16-S20
Capacități
2.1 durată
motrice
2.2  Mobilitate și stabilitate articulară Conținuturile vor fi
(calități
2.3 abordate în relație cu
motrice)
temele de lecție, pe
parcursul întregului an
școlar
Deprinderi 2.1 Deprinderi de locomoție:
motrice 2.2  Variante de mers: obişnuit, pe vârfuri,ghemuit
2.3  Variante de alergare: în tempo uniform
3.1 moderat, accelerată, cu ocolire de obstacole,
3.2 cu schimbare de direcţie
3.3  Sărituri: pe loc, de pe loc în lungime,peste 10 S21-S25
obstacole
 Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică
 Tracțiune: pe banca de gimnastică cu ajutorul
brațelor și picioarelor
Ștafete simple și jocuri dinamice
Deprinderi de manipulare: 12 S20-S26
 Manevrarea obiectelor (mingi de tenis, volei,
fotbal, etc)
 Prindere cu două mâini la piept, din
autoaruncări și de la partener
Specifice jocurilor sportive
  Unu-două procedee de prindere şi pasare a
mingii
Minibaschet
2.1 12 S20-S26
Deprinderi Minihandbal
2.2
motrice Specifice Conținuturile vor fi
2.3
specifice jocurilor  Regulile de bază ale abordate în relație cu
3.1
disciplinelor sportive sporturilor predate temele de lecție, pe
3.2
sportive Informații sportive parcursul întregului an
3.3
școlar
Conținuturile vor fi
1.1.  Igiena echipamentului
Igienă și abordate în relație cu
1.2.  Importanța pregătirii organismului pentru
protecție temele de lecție, pe
1.3. efort (încălzirea)
individuală parcursul întregului an
1.4.  Măsuri de prevenire a accidentelor
școlar
 Rolurile care se atribuie elevilor în lecțiile
Conținuturile vor fi
Dezvoltarea de educație fizică și sport
3.1 abordate în relație cu
trăsăturilor  Cerințele comportamentului în întreceri;
3.2 temele de lecție, pe
de agresivitate versus combativitate -
3.3 parcursul întregului an
personalitate Relațiile dintre componenții unei
școlar
grupe/echipe, în cadrul lecției de EFS
SĂPTĂMÂNA VERDE 31.03 – 06.04 (S26-27)
 MODULUL V – 9 săptămâni
19 aprilie – 16 iunie 2023 (S28-S37)
Domenii/ Competenț Conținuturi Număr de Săptămâna
Unități e specifice lecții
tematice alocate
 Poziții: drepți, pe loc repaus, șezând
1.1.  Formații de adunare (în linie pe un rând și pe Conținuturile vor fi
Elemente de
1.2. două rânduri, în cerc și în semicerc) abordate în relație cu
organizare a
1.3.  Formațiile de deplasare în coloană câte unul temele de lecție, pe
activităților și în cerc
1.4. parcursul întregului an
motrice  Întoarceri prin săritură, la stânga și la școlar
dreapta
Expunerea
Se realizează în lecțiile
rațională la
desfășurate în aer liber,
factori
 Băi de soare pe timp însorit și/sau în
naturali
 Băi de aer perioada sezonului
benefici
rece, , pe parcursul
pentru
întregului an școlar
sănătate
 Cerințele specifice și regulile participării la Conținuturile vor fi
Elemente ale activitățile de educație psiho-motrică, în
1.2. abordate în relație cu
dezvoltării interior și în aer liber
1.3. temele de lecție, pe
fizice  Exerciții de prelucrare selectivă a
1.4. segmentelor corpului parcursul întregului an
armonioase
 Educarea actului respirator școlar
Deprinderi de locomoție:
 Variante de mers: obişnuit, pe
vârfuri,ghemuit
 Variante de alergare: în tempo uniform
moderat, accelerată, cu ocolire de
obstacole, cu schimbare de direcţie
 Sărituri: pe loc, de pe loc în lungime,peste
10 S28-S32
2.1 obstacole
2.2  Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică
Deprinderi 2.3  Tracțiune: pe banca de gimnastică cu
motrice 3.1 ajutorul brațelor și picioarelor
3.2  Ștafete simple și jocuri dinamice
3.3 Deprinderi de manipulare:
 Manevrarea obiectelor (mingi de tenis, volei,
fotbal, etc)
 Prindere cu două mâini la piept, din
autoaruncări și de la partener
10 S30-S35
Specifice jocurilor sportive
 Unu-două procedee de prindere şi pasare a
mingii
 Specifice jocurilor sportive –
Specifice jocuri dinamice şi pregătitoare,
2.1 jocurilor specifice fiecărui joc sportiv 14 S30-S37
Deprinderi
2.2 sportive predat: minibaschet,
motrice
2.3 minihandbal
specifice
3.1
disciplinelor
3.2 Conținuturile vor fi
sportive
3.3 abordate în relație cu
 Regulile de bază ale sporturilor predate
temele de lecție, pe
 Informații sportive
parcursul întregului an
școlar
Conținuturile vor fi
1.1.  Igiena echipamentului
Igienă și abordate în relație cu
1.2.  Importanța pregătirii organismului
protecție temele de lecție, pe
1.3. pentru efort (încălzirea)
individuală parcursul întregului an
1.4.  Măsuri de prevenire a accidentelor
școlar
 Rolurile care se atribuie elevilor în
Conținuturile vor fi
Dezvoltarea lecțiile de educație fizică și sport
3.1 abordate în relație cu
trăsăturilor  Cerințele comportamentului în întreceri;
3.2 temele de lecție, pe
de agresivitate versus combativitate -
3.3 parcursul întregului an
personalitate Relațiile dintre componenții unei
școlar
grupe/echipe, în cadrul lecției de EFS
ȘCOALA ALTFEL 05.06-09.06 (S36)