Videos de poses para hacer el amor

Hazte a un lado, el Viagra, el ejercicio regular puede ser la mejor medicina para un hombre para mejorar su vida sexual. Usted sabe que la elaboracin es bueno para su salud. Pero saba usted que ir al gimnasio tambin podra ayudarle a tener mejores relaciones sexuales? Tipo de ejercicios tres o cuatro veces a la semana puede hacer mucho para ayudar a su tcnica sexual, la flexibilidad y la resistencia. Entonces, qu tipo de ejercicio que son mejores para un mejor sexo? Aqu estn los cinco recomienda ejercicios sexuales. Sexo ejercicio # 1: El levantamiento de pesas

El entrenamiento de fuerza podra ser justo lo que recet el doctor para su vida sexual. La razn el levantamiento de pesas hace que el cuerpo para producir testosterona testosterona, que es el precursor principal de la conducta sexual masculina. De hecho, algunos estudios han relacionado el ejercicio intenso de corta, tales como levantamiento de pesas, con un aumento de los niveles de testosterona. As que para flexiones, sentadillas y abdominales. Estos ejercicios para desarrollar msculos puede ayudar a conducir a un mejor sexo mediante el fortalecimiento de los hombros, el pecho y abdominales. la fuerza fuerte parte superior del cuerpo puede aumentar la resistencia ya que estos msculos se utilizan durante la relacin sexual. Sexo ejercicio # 2: ejercicios de Kegel Hacer los ejercicios de Kegel se considera un ejercicio de buen sexo para los hombres debido a que estos ejercicios pueden ayudar a la resistencia y el control al tonificar los pubococcgeo (PC) los msculos los que permiten detener el flujo de orina a medio camino. Nombrado despus de Los ngeles mdico Arnold Kegel, que fortalecen los msculos del suelo plvico de su cuerpo, que puede conducir a un mejor sexo. Los hombres pueden utilizar los ejercicios de Kegel para retrasar la eyaculacin mediante la contratacin de estos msculos justo antes del orgasmo. Para hacer estos ejercicios, comience por interrumpir el flujo de orina cuando va al bao para familiarizarse con los msculos de su PC. Despus de eso, puede hacer estos ejercicios en cualquier momento y en cualquier lugar de apretar los msculos PC. Mantenga esta posicin durante 10 segundos, reljese y hacer tantas repeticiones como puedas antes de cansarse. Sexo ejercicio # 3: Yoga Quieres darle un vuelco a su vida sexual con algunas nuevas posiciones? La prctica del yoga le dar un mejor sexo, permitiendo a su cuerpo para entrar en posiciones creativas para el mximo placer durante el coito. Yoga posturas que mejoran msculos de la pelvis son los Pose arco, Peacock Pose (tambin llamado el antebrazo o codo de Balance) y de hombro Stand. Sexo ejercicio # 4: caminar rpido En un estudio de 31.000 hombres mayores de 50 aos de edad, los investigadores de Harvard encontr que el ejercicioabdominales para hombresaerbico como resultado un 30 por ciento menor riesgo de disfuncin erctil (ED). Ms concretamente, segn otro estudio, la actividad aerbica que se quema por lo menos 200 caloras por da (equivalente a caminar rpido por dos millas) puede reducir considerablemente el riesgo de TCA. caminar a paso acelerado se cree que ayuda ED mejorando la circulacin y el flujo sanguneo. caminar rpido, correr, y otras actividades aerbicas mantener sus vasos sanguneos claro. El resultado puede ser ms fuertes y erecciones ms. Las actividades vigorosas, como correr y caminar a paso acelerado, tambin liberan endorfinas y relajarse, lo que puede aumentar el rendimiento sexual. Sexo ejercicio # 5: Natacin En otro estudio de Harvard de 160 nadadores masculinos y femeninos, los nadadores de 60 aos haban tenido relaciones sexuales vida comparables a los de los 40. Puesto que la actividad sexual puede ser un acto de resistencia, natacin de larga distancia puede seguir jugando y va como el conejito Energizer. Natacin durante al menos 30 minutos tres veces a la semana aumentar la resistencia sexual y tambin llevar a la prdida de peso, que tambin puede conducir a un mejor sexo. En un estudio aleatorio, simple ciego en 110 hombres obesos con

disfuncin erctil encontr que la prdida de slo el 10 por ciento de su peso corporal mejor la funcin sexual en un tercio de los hombres. Y no es ningn secreto que perder grasa corporal excedente ayudar a alcanzar esos seis pack abs y lo hacen ms atractivo para los potenciales socios. El resultado: un mejor sexo! Trate de hacer algunos (o todos) de los ejercicios anteriores para mejorar su tcnica sexual, resistencia y flexibilidad. Tu amante quedarn impresionados con su potencia sexual y, como beneficio adicional, usted obtendr ms saludable y ms en forma en el camino.

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