PROGRAM DE RECUPERARE POSTOPERATORETAPA RECUPERAREA MERSULUI- PROTEZA PROVIZORIE Balansri laterale stnga- dreapta Din poziia stnd ntre

dou scaune cu sptar, minile se sprijin pe sptarul acestora, picioarele deprtate la nivelul umerilor, aezate paralel. Mutai greutatea corpului spre stnga, apoi spre dreapta. ncercai s observai micrile care intervin n timpul acestui exerciiu, de asemenea, efectele asupra bontului, i modificrile asupra protezei.

Figura 1. Balansri nainte- napoi Poziia de plecare este din ortostatism (stnd), picioarele uor deprtate, la nivelul umerilor, se execut transferul greutii de pe clcie pe vrful degetelor picioarelor. Se acord atenie deosebit observarea micrilor bontului n protez, iar pentru meninerea echilibrului, se vor folosi braele- cnd greutatea este transferat pe clcie- braele se vor ridica, iar cnd greutatea este transferat pe vrful degetelor braele se duc spre napoi, spatele uor arcuit. Figura 2. Scria- echilibru unilateral La nceput, exerciiul se va efectua ntre dou scaune, cu ajutorul unei scrie, plasate n faa picioarelor. Din poziia stnd, picioarele uor deprtate, minile pe sptarul scaunelor, se va pi pe scri cu membrul inferior sntos. Se va repeta pn cnd aceast micare va fi stpnit, echilbrul este meninut fr probleme. Apoi, se vor ndeprta scaunele, micarea fiind executat fr sprijin, lent, cu echilibru controlat. Figura 3.

Deplasare cu pai laterali (stnga-dreapta) Stnd, picioarele apropiate, minile la nivelul pieptului sprijinite de perete, la captul coridorului. Se va ncepe deplasarea laterala pe partea neafectat, apoi invers. Atenie mare, la poziia oldurilor, NU v aplecai peste protez, NU v balansai. Figura 4. Mers ncruciat Din poziia stnd, picioarele uor deprtate, confortabil, ncruciai spre nainte, membrul protezat peste membrul inferior (piciorul) neafectat, apoi revenii la poziia iniial. Apoi, ncruciai spre napoi. Alternai paii ncruciai, nainte- napoi, pentru meninerea echilibrului ridicai braele lateral. Odat ce stpnii micarea, cretei viteza de execuie. Figura 5.

Rularea mingii Din stnd, cu mna sprijinit (scaun, stativ, mobilier, perete, etc), cu o minge de tenis, n faa membrului neafectat, punei talpa piciorului deasupra mingii, deplasai mingea lateral- stnga-dreapta, nainte-napoi, cercuri- ambele sensuri. Concentrai-v asupra muchilor care lcureaz n timpul efecturii exerciiului, observai efectele atunci cnd transferai greutatea corpului.

ANA CAMELIA SOMEAN KINETOTERAPEUT VOLUNTAR KT_SOMESAN_ANA@YAHOO.COM http://www.amputee-coalition.org/military-instep/ten-exercises.html