Ziua 1 Ziua 2 Ziua 3 Ziua 4 Ziua 5 Ziua 6 Ziua 7

Dis-de- 0,5-1 l de apa cu 0,5-1 l de apa cu 0,5-1 l de apa cu 0,5-1 l de apa cu 0,5-1 l de apa cu 0,5-1 l de apa cu 0,5-1 l de apa cu
dimineata zeama de lamaie zeama de lamaie zeama de lamaie zeama de lamaie zeama de lamaie zeama de lamaie zeama de lamaie

Inainte de 0,5-1 l suc de telina 0,5-1 l suc de telina 0,5-1 l suc de telina 0,5-1 l suc de telina 0,5-1 l suc de telina 0,5-1 l suc de telina 0,5-1 l suc de telina
micul dejun sau alternative din sau alternative din sau alternative din sau alternative din sau alternative din sau alternative din sau alternative din
(dupa 15-30 colectia de retete colectia de retete colectia de retete colectia de retete colectia de retete colectia de retete colectia de retete
minute)
Micul dejun Smoothie, sucuri, Smoothie, sucuri, Smoothie, sucuri, Smoothie, sucuri, Smoothie, sucuri, Smoothie, sucuri, Smoothie, sucuri,
(dupa 15-30 fructe si frunze fructe si frunze fructe si frunze fructe si frunze fructe si frunze fructe si frunze fructe si frunze
minute) verzi verzi verzi verzi verzi verzi verzi

Gustare Fructe, sucuri, Fructe, sucuri, Fructe, sucuri, Fructe, sucuri, Fructe, sucuri, Fructe, sucuri, Fructe, sucuri,
smootie, betisoare smootie, betisoare smootie, betisoare smootie, betisoare smootie, betisoare smootie, betisoare smootie, betisoare
de castravete sau de castravete sau de castravete sau de castravete sau de castravete sau de castravete sau de castravete sau
telina telina telina telina telina telina telina
Pranz Una dintre supele O alta supa din O alta supa din O alta supa din O alta supa din O alta supa din O alta supa din
din colectia de colectia de retete colectia de retete colectia de retete colectia de retete colectia de retete colectia de retete
retete

Gustare de Fructe (cel mai bine Fructe (cel mai bine Fructe (cel mai bine Fructe (cel mai bine Fructe (cel mai bine Fructe (cel mai bine Fructe (cel mai bine
dupa-amiaza de sezon), curmale, de sezon), curmale, de sezon), curmale, de sezon), curmale, de sezon), curmale, de sezon), curmale, de sezon), curmale,
betisoare de betisoare de betisoare de betisoare de betisoare de betisoare de betisoare de
castravete sau castravete sau castravete sau castravete sau castravete sau castravete sau castravete sau
telina telina telina telina telina telina telina
Cina Una dintre retetele O alta reteta de O alta reteta de O alta reteta de O alta reteta de O alta reteta de O alta reteta de
de mancaruri mancare pentru mancare pentru mancare pentru mancare pentru mancare pentru mancare pentru
pentru cina cina cina cina cina cina cina

Seara Ceai de plante Ceai de plante sau Ceai de chaga Apa de lamaie Ceai de plante Ceai de chaga Ceai de plante
felii de portocala cu de ghimbir o curmala felii de portocala si felii de mar si o curmala felii de mar sau
o singura curmala felii de mar si o o curmala portocala portoala
curmala