Chestionarul schemelor cognitive Young – YSQ- S3

Inscructiuni: Mai jos sunt insirate o serie de afirmatii pe care o persoana le poate face pentru a se descrie pe
sine insasi. Cititi cu atentie fiecare afirmatie si decideti cat de bine va descrie ( hotarati cat de bine se potriveste in
cazul dumneavoastra). In cazul in care nu sunteti sigur asupra unei afirmatii, bazati-va raspunsul pe ceea ce simtiti
ca este mai potrivit pentru dumneavoastra si nu pe ceea ce credeti ca este adevarat. Alegeti apoi calificativul potrivit
pentru fiecare afirmatie, evaluand gradul in care aceasta vi se potriveste.

Complet neadevarat in ceea ce ma priveste = 1

In cea mai mare parte neadevarat in ceea ce ma priveste = 2

Mai mult adevarat decat neadevarat = 3

Destul de adevarat in ceea ce ma priveste = 4

In cea mai mai mare parte adevarat in ceea ce ma priveste = 5

Ma descrie perfect =6

1 In general nu am avut pe cineva care sa se ingrijeasca de mine, careia (caruia) sa-i impartasesc din viata mea,
sau careia (caruia) sa-i pese prea mult de tot ceea ce se intampla cu mine.

2 M-am agatat de cei apropiati mie pentru ca m-am temut ca ma vor parasi.

3 Simt ca oamenii vor profita de mine.

4 Nu-mi gasesc locul nicaieri .

5 Nicio femeie/ barbat pe care il /o doresc nu ma poate iubi, odata ce imi va vedea toate defectele.

6 Este important pentru mine sa fiu placut/a de aproape toata lumea pe care o stiu.

7 Chiar si and lucrurile par sa mearga bine, eu cred ca este doar temporar.

8 Daca fac o greseala, merit sa fiu pedepsit/a

9 Aproape oricare dintre activitatile mele de la scoala sau de la serviciu, nu este atat de bine facuta ca a celorlalti.

10 Nu ma simt capabil/a sa ma descurc singur/a in fiecare zi a vietii mele.

11 Nu pot scapa de sentimentul ca ceva rau este pe cale sa se intample.

12 Nu am fost in stare sa ma despart de parintii mei in felul in care o fac ceilalti de varsta mea.

13 Cred ca daca fac numai ceea ce cred, dau numai de necazuri

14 Ma schimb in functie de oamenii cu care sunt, pentru ca ei sa ma placa mai mult.

15 Daca uneori se intampla ceva bun, mi-e teama ca ceva rau va urma.

16 Daca nu fac tot ce pot,pot sa ma astept sa pierd.

17 Sunt genul care de obicei sfarseste prin a avea grija de cei apropiati mie.

18 Sunt prea constiincios(constiincioasasa arat sentimente positive fata de ceilalti (afectiune, preocupare).

19 Trebuie sa fiu cel mai bun in tot ce fac, nu accept sa fiu al doilea dintre cei mai buni.
20 Am probleme cand trebuie sa accept “nu”ca raspuns cand vreau ceva de la ceilalti.

21 Nu ma pot motiva cand trebui sa indeplinesc sarcini plictisitoare si de rutina

22 Incerc sa ma adaptez.

23 Nu poti fi intotdeauna atent, ceva rau va aparea intotdeauna.

24 Nu exista nicio scuza daca fac o greseala.

25 In general omenii nu au fost langa mine ca sa imi ofere caldura, sprijin si dragoste.

26 Am atata nevoie de ceilalti,incat ma ingrijorez ca ii voi pierde.

27 Simt ca nu trebuie sa las garda jos in prezenta altor oameni, pentru ca altfel ma vor rani intentionat.

28 Sunt fundamental diferit/a fata de ceilalti.

29 .Niciunul din cei pe care il doresc eu, nu va putea sa stea langa mine odata ce ma va cunoaste cu adevarat.

30 Stima mea de sine se bazeaza mai ales pe felul cum ma vad ceilalti.

31 Oricat de mult as munci, mi-e teama ca as putea sa fiu falit/a.

32 Oamenii care nu-si cunosc limitele indeajuns ar trebui pedepsiti intr-un fel.

33 Sunt incompetent/a cand este vorba de realizari.

34 Ma gandesc la mine ca la o persoana dependent cand este vorba de viata de zi cu zi.

35 Simt ca un dezastru (natural, chimic, medical sau criminal) se poate intampla in orice moment.

36 Parintii mei si cu mine tindem sa ne implicam in viata si problemele celuilalt.

37 Simt ca nu am alta posibilitate decat sa indeplinesc dorintele altora, altfel ma vor respinge.

38 Sa am bani si sa stiu lume buna ma face sa fiu mai valoros (valoroasa).

39 Ma ingrijorez de faptul ca o decizie gresita poate duce la dezastru.

40 In general nu accept scuzele altora. Ei nu sunt doritori sa accepte responsabilitati si sa suporte consecintele.

41 Sunt o persoana buna, deoarece ma gandesc la altii mai mult decat la mine.

42 Mi se pare jenant sa imi exprim sentimentele in fata altora.

43 Incerc sa fac tot ce pot; nu ma multumesc cu suficient.

44 Sunt deosebit/a si nu trebuie sa accept restrictii puse de ceilalti.

45 Daca nu imi pot atinge un scop, devin repede frustrat/a si renunt.

46 Petrec mult timp avand grija de aspectul fizic, pentru ca oamenii sa ma valorifice.

47 Sunt obsedata/ a de deciziile minore deoarece consecintele unei greseli par serioase.

48 Daca nu imi fac treaba ar trebui sa sufar consecintele.

49 Foarte mult timp din viata mea nu am simtit ca sunt special/a pentru cineva.
50 Ma tem ca oamenii de care ma simt apropiat/a ma vor parasi sau abandona.

51 Este doar o problema de timp ca cineva sa ajunga sa ma tradeze (sa ma insele).

52 Locul meu nu e aici; sunt singuratic/a.

53 Nu merit dragostea, atentia si respectul celorlalti.

54 Realizarile sunt mai valoroase pentru mine daca oamenii le observa.

55 Ma simt mai bine pretinzand ca lucrurile nu-mi vor merge bine, asta ca sa nu ma simt rau daca lucrurile chiar
nu merg bine.

56 Ma gandesc des la greselile pe care le fac si sunt furios (furioasa ) pe mine.

57 Majotritatea celorlalti sunt mai capabili decat mine in domeniile profesionale si in realizari.

58 Sunt mai putin capabil/a decat majoritatea oamenilor.

59 Ma tem ca o sa fiu atacat/a.

60 Este foarte greu pentru mine si parintii mei sa pastram detalii intime dspre celalalt fara sa ne simtim vinovati
si inselati.

61 In relatii, las cealalta persoana sa aiba un cuvant de spus.

62 Sunt atat de preocupat/a sa ma adaptez, incat uneori uit cine sunt eu.

63 Ma concentrez mai ales asupra evenimentelor si situtiilor de viata negative.

64 Cand oamenii fac ceva rau, am problem sa aplic expresia “iarta si uita”.

65 Sunt atat de preocupat/a sa ma ocup de oamenii de care imi pasa, incat am putin timp pentru mine.

66 Mi se pare greu sa arat caldura si spontaneitate.

67 Trebuie sa-mi indeplinesc toate responsabilitatile.

68 Detest sa fiu constrans/a sau retinut/a din ceea ce vreau eu sa fac.

69 Nu sacrific satisfactia imediata pentru obtinerea unui scop indepartat.

70 Mi se pare greu sa-mi fixez propriile scopuri fara sa ma gandesc la cum vor raspunde ceilalti alegerilor mele.

71 Tind sa fiu pesimist/a.

72 Port pica chiar daca persoana s-a scuzat.

73 In cea mai mare parte a timpului nu am avut pe cineva care sa ma asculte intr-adevar, care sa ma inteleaga,
sau care sa investeasca in mine sentimente adevarat.

74 Cand simt ca cineva la care tin se indeparteaza de mine, devin disperat/a.

75 Sunt suficient de suspicios(suspicioasa) in privinta motivelor altora.

76 Ma simt strain/a de ceilalti oameni.

77 Simt ca nu pot fi iubit/a.

78 Cand ma uit la deciziile din viata mea imi dau seama ca le-am facut pe majoritatea cu gandul la aprobarea de
catre ceilalti.

79 Oamenii apropiati mie ma considera ingrijorat/a.

80 Ma supar cand cred ca cineva a renuntat prea repede.

81 Nu sunt atat de talentat/a cum sunt ceilalti la munca.

82 Judecata mea nu poate fi buna in toate situatiile de zi de zi.

83 Ma tem ca o sa-mi pierd toti banii si o sa devin un(o) nevoias(a).

84 Simt des ca parintii mei traiesc prin mine, nu mai am viata mea proprie.

85 Intotdeauna ii las pe ceilalti sa ia decizii pentru mine, deci nu stiu ce vreau pentru mine.

86 Ciar daca nu imi pace cineva, tot vreau ca el/ea sa ma placa.

87 Daca oamenii se entuziasmeaza de ceva, ma simt inconfortabil si simt ca i-as avertiza ca ceva merge gresit.

88 Ma enervez cand oamenii se scuza si ii invinovatesc pe ceilalti pentru problemele lor.

89 Intotdeauna am fost genul de persoana care asculta problemele altora.

90 Ma controlez atat de mult, incat oamenii cred ca nu am emotii.

91 Simt ca exista o presiune constanta asupra mea sa indeplinesc sis a realizez diferite lucruri.

92 Simt ca nu trebuie sa urmez regulile normale si conventiile pe care ceilalti le fac.

93 Nu ma pot forta sa fac lucruri care nu imimplac, chiar cand stiu ca este pentru binele meu.

94 Cand nu primesc multa atentie din partea altora ma simt putin important/a.

95 Nu conteaza de ce fa o greseala ; cand fac ceva gresit trebuie sa platesc.

96 Rar am avut o persoana care sa ma sfatuiasca sau care sa ma indrume cand nu am stiut ce sa fac.

97 Cateodata sunt atat de ingrijorat/a ca oamenii ma parasesc, incat ii indepartez eu de mine.

98 De obicei sunt vigilent/a fata de motivele pe care oamenii le au.

99 Intotdeauna ma simt in afara grupului.

100 Am multe defecte de neacceptat in foarte multe aspecte, pentru a ma lasa cunoscut/a altora.

101 Caut recunoastere si admiratie atunci cand imi spun parerea la o intalnire sau intrunire.

102 Ma lupt cu mine insumi(insami) pentru lucrurile in care am esuat.

103 Nu sunt atat de inteligent/a ca si ceilalti cand este vorba de scoala sau serviciu.

104 Nu am incredere in capacitatea mea de a rezolva toate problemele care apar.

105 Ma tem ca am o boala grava, desi nu a fost dagnosticat nimic grav de catre doctor.

106 Simt des ca nu am o identitate separate de a parintlor mei sau de a partenerului (partenerei) meu(mele).

107 Am o multime de probleme cand cer sa-mi fie respectate drepturile si sa-mi fie luate in seama sentimentele.

108 Complimentele si recompensele multe ma fac sa ma simt valoros(valoroasa).

109 Sunt o persoana rea care merita sa fie pedepsita.

110 Ceilalti oameni ma cunosc ca facand prea mult petru altii si nu destul pentru mine.

111 Oamenii ma vad inflexibil/a din punct de vedere emotional.

112 Nu pot sa-mi cer scuze pentru greselile mele.

113 Simt ca ceea ce am de oferit are mai mare valoare decat contributiile altora.

114 Rar am fost in stare sa ma bazez pe propriile mele hotarari.