Masaj pentru copii

Tema IX
Particularitățile masajului la copii de la 1- 3 ani.

 Particularitățile anatomice și fiziologice la copii de la 1-3 ani.

 Caracteristicele masajului la copii.
 Exercițiile de gimnastică la copiii de la 1-3 ani.
 Exercițiile generale de dezvoltare a copilului.
 Complexele de exerciții de gimnastică de la 1-3 ani.
 Exemple de scene-exerciții pentru copii.

Subiectul 1. Particularitățile anatomice și fiziologice la copii de la 1-3 ani.

Al doilea și al treilea an de viață sunt probabil cel mai interesanți și mai dinamici în dezvoltarea
copilului. Copilui stă bine pe picioare, merge, mereu este în mișcare și foarte curios.

La vârsta de 2- 3 ani, capul copilului este mai mare în proporție cu corpul și respectiv picioarele mai
scurte. Sistemul osos se dezvoltă intensive. Suturele oaselor cerebrale concresc difinitiv doar la
vârsta de 1,5 ani, țesutul osos este încă elastic. Pielea și țesutul adipos subcutanat este foarte
sensibil. Copilul repede se supraîncălzește și suprarăcește. E necesar de călit organismal: În aer liber,
înot, și băi solare. Pulsul este mai frecvent ca la maturi(în normă 110- 115 bătăi pe min), care se
poate ridica în emoții, alergări, în strigăte, la temperature ridicată. Cu cât copilul este mai mic, cu
atât tensiunea arterială este mai mica. Diametrul căilor respiratorii sunt mai înguste. La al treilea an
de viață copilul are deacuma toți dinții- e timpul să fie învățat să se spele pe dinți. Trecem treptat la
alimentația de bază conform vârstei date.

Centrul de greutate a corpului se găsește mai sus(capul fiind mai mare), de cât la vârstele mai mari,
de aceea lor le este greu să țină echilibru(sunt nevoiți să țină picioarele mai îndepărtate). Lucrul
mușchilor nu sunt bine coordonați, de aceea mersul nu este ritmic. Copiii ori merg repede aproape
aleargă, ori încetinesc mersul, clătinându-se dintr-o parte în alta, cu greu ridică picioarele de la
podea, tălpile puțin sunt întoarse în partea laterală. Mersul individual se dezvoltă aproximativ la trei
ani și care aproape întotdeauna se păstrează pentru toată viața. Copiii la această vârstă aleargă mai
mult de cât merg, des cad, dar repede se ridică și aleargă din nou. Ușor se urcă și repede coboară.
Copilul vorbește mult, ințelege aproape tot ce i se vorbește, mai ales de situațiile cunoscute.
Vorbește mult, încontinuu, dă multe întrebări.

Subiectul 2. Caracteristicele masajului la copii de la 1-3 ani.

Exercițiile de gimnastică e de droit să se efectuieze în prima jumătate a zilei, transformându-le într-o
joacă veselă. Masajul se efectuiază în a doua jumătate a zilei. În masaj se folosesc toate manevrele:
netezirea, frecțiunea, frămîntarea și vibrația.

Se recomandă următorul plan în efectuarea masajului:

Poziția copilului în decubit ventral, în regiunea artuculației tarsiene aplicăm un valic.

1
 1. Masajul spatelui.
Netezirea: pe toată suprafața de 2-3 ori.

Frecțiunea : cu pernuțele degetelor, cu partea dorsală a dejetelor îndoite; pelirea pe toată suprafața
spatelui de 2-3 ori; individual- frecțiunea în greblă intercostal de 1-2 ori.

Frământatul: apucarea în cută și deplasarea, de 2-3 ori.

Vibrația : punctiformă sau pălmuitul ușor, pe părțile laterale a cutiei toracice.

Se finisează cu netezirea.

2. Masajul feselor.
Netezirea: circulară sau în formă de X, de 2-3 ori.

Frecțiunea: pe rând, fiecare fesă, cealaltă mână susține locul masat, de 2-3 ori.

Frămîntatul: cu ambele mâini, de 2-3 ori.

Vibrația: o ușoară tăiere, pălmuitul, ciupituri.

Se finisează cu netezirea.

3. Masajul membrelor inferioare.

Se efectuează pe rând:

Mai întâi partea posterioară a unui picior, apoi celuilalt. După aceea- partea anterioară a membrelor.
Netezirea pe toată suprafața membrului de 2-3 ori.

Coapsa( partea posterioară externă)

Netezirea de 2-3 ori.

Frecțiunea: cu pernuțele degetelor, cu partea posterioară a degetelor îndoite, pelirea, de 2-3 ori.

Frământatul: cu una sau cu ambele mâini, de 2-3 ori.

Netezirea de 1-2 ori.

Gamba(fluierul piciorului).

Netezirea de 1-2 ori.

Frecțiunea: cu pernuțele degetelor, cuprinzătoare, de 2-3 ori.

Frământatul: cu una sau cu ambele mâini, de 2-3 ori.

Netezirea de 1-2 ori.

Aparte se efectuează netezirea și frecțiunea tendonului lui Ahile și oaselor proeminente din
regiunea articulației tarsiene.

Partea anterioară a membrelor inferioare. Poziția copilului în decubet dorsal, sub articulația
genunchiului se aplică un valic. Netezirea generală a membrelor de 1-2 ori.

Coapsa( partea anterioară- laterală)

2
Netezirea de 2-3 ori.

Frecțiunea cu pernuțele degetelor de 2-3 ori.

Frământatul: cu o mână, ciupituri, de 2-3 ori

Netezirea de 1-2 ori.

Talpa

Netezirea de 1-2 ori.

Frecțiunea: in greblă, perpendiculară de 3-4 ori.

Frământatul: deplasarea, de 3-4 ori.

Se masează fiecare deget. Se repetă netezirea și frecțiunea oaselor proeminente din regiunea
articulației tarsiene. Se finisează cu netezirea generală.

4. Masajul abdomenului.
Netezirea: circulară, cu ambele mâini, în direcții opuse, pe mușchii oblici, fiecare manevră de 2-3 ori.

Frecțiunea cu pernuțele degetelor, în direcția acelor de ceasornic, ciupituri în jurul ombeliculului.

Netezirea. Toate manevrele.

5.Masajul cutiei toracice.

Netezirea de 3-4 ori.

Frecțiunea în greblă, de la stern lateral de 2-3 ori.

Netezirea de 3-4 ori.

Subiectul 3. Exercițiile de gimnastică pentru copii de la 1-3 ani.

Exercițiile de gimnastică se efectuează în fiecare zi sau peste o zi. Durata exercițiilor de la 10- 15 min.
Fiecare exercițiu se repetă de 3-5 ori. Exercițiile nu se efectuează pe stomac gol sau îndată după
masă. Dacă e posibil efectuăm gimnastica în aer liber. Mersul trebuie să fie exercițiul de bază. Copilul
nu trebuie să sară nici chiar de la cea mai mică înălțime, doar sărituri mici de pe loc, fiindcă se
mărește sarcina asupra tălpii libere.

Exercițiile pentru un mers corect:

1. Mers pe o linie dreaptă, cu lățimea aproximativ de 30 cm.La o vârstă mai mare, cărarea se
îngustează de până la 10-20 cm. Copilul trebuie să meargă pe ea de 2-3 ori, singur, să-și țină
echilibrul.
2. Mers pe scaunul de gimnastică sau pe un plan înclinat la înălțimea de 15-20 cm.
3. Mers peste obstacole. Înălțimea de 15-20 cm.
4. Mers pe o linie îngustă, la capătul căreia se pune un obstacol. Copilul trebuie să-l pășească,
fără să treacă de marginea liniei.

Exercițiile pentru a menține echilibru; la ele se referă și exercițiile de mai sus, la care se adaugă:

3
 1. Mers pe un plan înclinat la o înălțime de 15-20 cm, de la podea. Susținând puțin copilul, îi
propunem să meargă ridicându-se și coborând.
2. Copilului i se propune să se ridice pe un scaun, cu înălțimea de 15-20 cm și să coboare,
menținând echilibru.

Exercițiile de cățărare( urcare):

1. Cățărare pe un obiect mare. De la început propunem copilului să urce pe canapea, fotoliu și

să coboare de pe ele, apoi îl rugăm să treacă peste fotoliu, scaun.
2. Cățărarea. Pe o scară instalată acasă sau în curte, rugăm copilul să se urce, la început pe o
scară cu ambele picioare, apoi pe rând.

Exercițiile de târâre. Dacă copilul nu sa târât, nu e târziu să-l învățăm să se târâie sub o funie întinsă
sau un scaun. Funia se atârnă la înălțimea de 30-40 cm. Rugăm copilul să treacă sub funie și să-și ia
jucăria, apoi să se îndrepte.

Subiectul 4. .Exercițiile generale de dezvoltare a copilului:

1.Mișcarea mâinilor. Aceste exerciții e mai bine de efectuat din poziția statică. Propunem copilului
să ridice mâinile lateral, în sus, să le întindă, să le coboare în jos, să efectueze mișcări de rotație din
articulația umărului. Copilul trebuie să repete exercițiile după adult.

Baterea palmelor. Copilul din poziția statică, cu mâinile în jos, apoi le ridică și bate palmele în
față, sus și spate.

„Ne încălzim”. Copilul în aceeași poziție, întinde mâinile lateral, apoi le încrucișează pe torace,
cuprinzându-se.

„Fluturașul ridică aripioarele”. Poziția aceeași, mâinile paralel corpului. Copilul îndoaie mâna în
articulația cotului și atinge umărul cu degetele.

„Box”. Copilul în poziția statică, picioarele la nivelul umărului. Flexia membrelor superioare în
articulația cotului, la nivelul toracelui. Efectuăm flexia și extensia alternativă a membrelor
superioare, imitând boxul.

„Moara”. Mergând, copilul leagănă mâinile înainte- înapoi, cu o amplitudine mare.

„Zboară păsărica”. Copilul merge fluturând mâinile lateral, ca păsărica din aripi.

„Avionul”. Copilul în poziția statică, picioarele la nivelul umerilor, ridică mâinile lateral și înclină
toracele, ba în stânga, ba în dreapta.

„Ascunde jucărica”. Copilul așezat pe scăunel, ținând în mâini jucării. Rugăm copilul să ridice
mâinile în sus, apoi coborăndu-le, ascunde jucăriile sub scaun.

2.Așezări în genoflexii. Exercițiul se efectuează cu ajutorul adultului. „Ascunde-te”. Copilul se așează

în genoflexii( s-a ascuns), apoi se îndreaptă ținându-se de speteaza scaunului. Se dezvoltă bine
mușchii membrelor inferioare și a tălpilor.

3.Ridicarea picioarelor drepte. Copilul din decubet dorsal ridică picioarele drepte și se străduie să
atingă bastonul.

4
 „Bicicleta”. Copilul în aceeași poziție, cu membrele inferioare puțin flectate în articulația
genunchiului. Simulează mersul pe bicicletă, pe rând efectuând flexia și extensia membrelor
inferioare, lucrând cu tălpile.

4.Așezarea cu fixarea membrelor inferioare. Fixăm membrele inferioare în regiunea genunchilor,

rugăm copilul să se ridice din poziția dorsală. De la început ajutăm copilul, sprijinindu-l de
mâini(stânga, dreapta).

5.Înclinarea trunchiului înainte. Copilul se întoarce cu spatele spre adult, se fixează genunchii. Lângă
degete se pune o jucărie, pe care trebuie să o ridice, treptat se îndepărtează jucăria.

6.Încurbarea încordată( „Ridică jucărica”). Adultul se așează pe scaun, alături pe podea așezăm
jucării. Copilul în decubet ventral, așezat pe genunchii adultului, în așa fel, ca toracele să fie liber.
Adultul fixează picioarele copilului și îl roagă să ridice jucăriile de pe podea, apoi repetăm același
exercițiu și din poziția dorsală. Adultul ajută copilul să ajungă în poziția inițială. Exercițiul se repetă
de 2-3 ori.

7.Ridicarea trunchiului. Poziția copilului în decubet ventral, membrele superioare larg întinse lateral,
rugăm copilul să ridice capul și trunchiul.

„Peștișorul”. Copilul din decubet ventral ridică trunchiul srijinindu-se pe mâini.

8.Întoarcerea trunchiului în părțile laterale. Copilul stă pe genunchi, jucăriile așezate lateral. Rugăm
copilul să ia jucăriile dintr-o parte și să le așeze în cealaltă parte, și invers.

„Pomul se clatină”. Poziția copilului statică, cu picioarele la nivelul umerilor, mâinile ridicate
lateral. Rugăm copilul să se clatine în părți, ridicând și coborând mâinile.

9.„Roaba”. Mers sprijinit pe mâini.

10.Exercițiile cu mingea.

Aruncarea mingei. Copilul ține în ambele mâini câte o minge mică și pe rând le aruncă înainte.

Aruncarea mingei în țintă. Copilul ține mingea în mâini. Îl rugăm să arunce mingea într-o țintă
orizontală, la distanța de un metru.

Rularea mingei. Poziția copilului pe șezute, picioarele lateral. Rugăm copilul să ruleze mingea înainte,
cât mai departe de la sine.

„Ajunge mingea”. Aruncăm mingea cât mai departe de la copil și îl rugăm să alerge după ea și s-o
arunce înapoi.

Subiectul 5. Complexele de exerciții de gimnastică de la 1-3 ani.

Exerciții de gimnastică de la 1-1,3 ani.

1. Mers pe o cărare cu lățimea de 30 cm.

2. Ridicarea verticală a picioarelor.
3. Încurbarea încordată.
4. Târârea sub un scaun, masă.
5. Exercițiile cu mâinile.
6. Pășirea peste obstacule.

5
Exerciții de gimnastică de la 1,3-1,6 ani.

1. Mers pe o cărare cu lățimea de 20 cm.

2. Așezări pe un scaun, cu suport de o mână.
3. Incurbarea încordată.
4. Așezări în genoflexii, cu ajutorul adultului.
5. Pășire peste obstacole.
6. Exerciții cu mâinile( box, baterea palmelor).

Exerciții de gimnastică de la 1,6-1,9 ani.

1. Mersul pe o cărare îngustă cu pășire peste obstacule la sfârșit.

2. Așezare pe scaun de sine stătător.
3. Ridicare trunchiului, cu ajutorul adultului.
4. Așezări în genoflexii.
5. Întoarcerea trunchiului în părțile laterale.
6. Exerciții cu mâinile( baterea palmelor, mișcări rotative).

Exercițiile de gimnastică de la 1,9-2 ani.

1. Mersul pe o cărare îngustă cu pășire a mai multor obstacole.

2. Așezare pe scaun de sine stătător.
3. Ridicarea trunchiului.
4. „Bicicleta” sau ridicarea picioarelor.
5. Întoarcerea trunchiului în părțile laterale.
6. Mișcări cu mâinile în timpul mersului.

Exercițiile de gimnastică de la 2-2,6 ani.

1. Mersul pe o cărare îngustă, apoi mersul în degete.

2. Înclinarea trunchiului înainte, după jucării.
3. Așezări în genoflexii.
4. Ridicarea trunchiului( „peștișorul”).
5. „Bicicleta”.
6. Aruncarea mingei.

Exercițiile de gimnastică de la 2,6-3 ani.

1. Mersul pe o cărare îngustă, în asociere cu mișcarea mâinilor.

2. Pășind sau sărind peste obstacole.
3. Înclinarea trunchiului înainte, după jucării.
4. Așezări pe scaun de sine stătător.
5. „Peștișorul”.
6. Aruncarea mingei în țintă.

Subiectul 6. Exemple de scene- exerciții pentru copii de până la 2-3ani.

„Deșteptarea după somn”
1. „Ne ridicăm, îmbrăcăm și mergem după mama„. Ritmul mersului se poate susține cu
numărătoarea sau muzica.

6
2. „Ne întindem, ne întindem”. Copilul ridică mâinile sus și puțin lateral. Cu sunetul „Uh-h” lasă
mâinile în jos.
3. „Salut”. Copilul din poziția statică face înclinări.
4. „Picioare puternice”. Copilul efectuează genoflexii.
5. „Arată, ascunde mâinile”. Copilul din poziție statică, ridicămâinile lateral- „arată mâinile”,
apoi aduce mâinile la trunchi- „ascunde mâinile”.
6. Picioare lungi, scurte. Copilul în decubet dorsal, flexia membrelor inferioare în articulația
genunchiului- „picioare scurte”, îndreptăm membrele inferioare- „picioare lungi”. Încheiem
exercițiile cu mers prin odaie.

„La mare”
1. „Mergem de-a lungul țărmului”. Mers peste obstacole, pe degete.
2. „Înot pe uscat”. Mișcări ale mâinilor, imitând înotul.
3. „Peștișorul”. Copilul din decubet ventral ridică trunchiul, sprijinindu-se pe mâini.
4. „Colectăm pietricele”. Înclinarea trunchiului după jucării mici.
5. „Aruncăm pietricelele în mare”. Copilul aruncă mingi mici În țintă orizontală.
6. „Barca se balansează”. Înclinări în părțile laterale. Se finisează cu mers calm.