Luni

Mic dejun – ovaz cu lapte si stafide

Pranz – cartofi la cuptor cu piept de pui si salata de varza
Cina – vita la tigaie cu orez fiert + ardei/morcov felii
Marti
Mic dejun – omleta din 3 oua cu marar + kefir
Pranz – Branza cottage, rosii, paine
Cina – somon, lamaie, piure de cartofi, ardei (cuptor tot)
Miercuri
Mic dejun – Ovaz cu iaurt grecesc si stafide + un ou fiert
Pranz – paste cu piept de pui si ardei, usturoi si smantana + rucola
Cina – Souffle de broccoli cu piept de pui
Joi
Mic dejun – Unt de arahide cu paine si kefir/iaurt
Pranz – piept de pui cu spanac si paste
Cina – Muschi de porc la gratar cu cartofi la cuptor, sos de soia, salata de varza si rosii
Vineri
Mic dejun – salata de broccoli cu ton si porumb
Pranz – piept de pui cu conopida si orez
Cina – Frigarui de vita, ciuperci, rosii, ardei, ceapa + cartofi cuptor