Sunteți pe pagina 1din 6

PROIECT DIDACTIC

Data: Scoala generala Clasa a VII-a adaugati Partile Lectiei Partea pregatitoare Verigile lectiei Organizarea colectivului Continutul lectiei Dozare Formatii -in linie pe un rand 3 8 - doua coloane -o lungime de teren -pozitiile capului sa fie corecte, la fel si miscarile Indicatii metodice Temele lectiei: 1. Dezvoltarea capacitatii organismului de a rezista la eforturi de lunga durata. 2. Handbal pase in doi cu schimb de locuri, Efectiv: aruncare la poarta cu pasi

-alinierea si raportul -verificarea prezentei si a starii de sanatate -anuntarea temelor lectiei -exercitii de front si formatii Preagatirea Variante de mers si alergare: organismului -mers pe varfuri, bratele sus pentru efort -mers pe calcaie, mainile la spate -mers ghemuit, mainile la ceafa -mers inainte, apucat de glezna -mers fondat cu arcuire -alergarea cu joc de glezna -alergare cu genunchii sus -alergare cu pasi adaugati -alergare cu pendularea gambelor inapoi -pas saltat -pas sarit -alergare accelerata Influentarea se- -rotari ale capului spre stanga si spre dreapta ectiva a aparatu- -rasuciri ale capului spre stanga si dreapta cu arcuire lui locomotor -rotarea bratelor inainte si inapoi simultan si alternativ

8 2x8 2x8

-doua randuri interca- -exercitiilati le se vor executa

Partea I fundamentala II

Partea de incheiere

Revenirea organismlui dupa efort Analiza lectiei

-mainile pe umar , rotari inainte si inapoi 2x8 -extensii si aplecari ale trunchuilui cu arcuire 2x8 -rasuciri ale trunchiului cu arciure spre stanga si dreapta 2x8 -indoirea trunchiului spre stanga si dreapta cu arcuire 2x8 -fandari inainte cu mentinere 2x8 -fandari laterale arcuire 2x8 -sarituri usoare pe ambele picioare 2x8 -saritiri cu genunchii la piept 2x8 -picioarele incrucisate , apucat de glezne, mentinere 2x8 -bratele intinse in fata , ducerea piciorului stang la mana dreapta si invers 2x8 -genoflexiuni 15 Dezvoltarea capacitatii organismului de a rezista la efort de lunga durata: 15 -alergare pe plat 3 cu pauza 2 Handbal -pase in 2 cu schimb de locuri, aruncare la poarta cu pasi agaugati: -pase de pe loc cu doua maini de la piept -pase de pe loc cu o mana de deasupra umarului -pase cu joc de glezna, cu doua maini de deasupra umarului -pase in doi din alergare -pase in doi cu schimb de locuri, aruncare la poarta cu pasi adaugati Joc dinamic: 2x Tine terenul curat Elevii sunt impartiti in doua echipe , fiecare echipa fiind plasata pe cate o jumatate de teren si avand un numar egal de mingi. Elevii arunca mingile din jumatatea proprie de teren, in terenul echipei adverse, straduindu-se sa culeaga cat mai repede mingile aruncate de adversar. -mers cu miscari de repiratie O tura de teren -aprecieri generale, observatii, recomandari 1

corect si cu amplitudine -genunchii se mentin drepti -se vor face corectari pe durata executiei -in coloana cate doi -se repeta de 2 ori -se vor face corectari pe toata durata executiei -se declara castigatoare echipa cu cele mai putine mingi in teren

-in linie pe un rand

Proiect de lectie
Clasa: a VIII-a Efectiv : Loc de desfasurare: Data: Material didactic: fluier, 2 mingide handbal, groapa de nisip, stafeta Verigi si durata 1.Organizarea colectivului de elevi 2. Pregatirea organismului pentru efort Continut (mijloace) -adunarea -verificarea prezentei, echipamentului si astarii de sanatate -anuntarea temelor lectiei -exercitii de front si formatii -alergare usoara -din mers, in jurul terenului-la un semnal sonor, mers ghemuit, la doua semnale de fluier alergare cu pasi saltati, la trei semnale de fluier, mers fondat -mers pe varfuri, mainile sus -alergare cu genunchii sus -mers pe calcaie, mainile la ceafa -alergare cu pas adaugat -apucat de glezne, mers inainte -alergare cu ponderea gambelor inapoi -mers fondat -alergare cu pasi saltati -mers ghemuit, mainile la ceafa -alergare cu pasi sariti Temele lectiei: 1.Saritura in lungime cu 1 pasi : repetarea elementelor din scoala sariturii- bataia unilaterala 2. Handbal-pasa cu o mana de deasupra umarului

Dozare 1 15 15 15 15 1 tura de teren 1tura de teren 1L 1 diagonala 1L 1 diagonala 1L 1 diagonala 1L 1 diagonala 1L I diagonala

Formatii de lucru si indicatii metodice -linie pe un rand

Observatii

-coloana cate unul

3.Influentarea selectiva a aparatului locomotor 5 4.Temele lectiei Tema 1: Saritura in lungume cu 1.1/2 pasi -bataia unilaterala 12 Tema 2: Handbal-pasa cu o mana de deasupra umarului 18 5.Revenirea organismului dupa efort 4 6.Concluzii si recomandari 1

-complex de 8 exercitii libere in 8 timpi, pentru influentarea 2x selectiva a principalelor articulatii ale aparatului locomotor -alergare cu trecerea peste prag prin groapa cu nisip 3x -alergare, bataia pe prag, desprindere in pas sarit mentinut in 4x zbor, aterizare pe piciorul de avantare in groapa cu nisip, si continularea alergarii -cu elan mic, pas sarit peste o stafeta si continuarea alergarii 4x -suveica: pasa de pe loc cu trecerea la coada sirului propriu -suveica: pasa din mers si trecerea la coada sirului opus -suveica: pasa din alergare si trecere la coada sirului opus -joc bilateral cu tema: interzis driblingul -joc:Cine tine mingea mai mult -mers cu miscari de respiratie -alergare usoara -aprecieri ale celor mai bune exercitii -salutul 3 3x 3x

-coloana de gimnastica

1 tura teren 1 tura teren 1

-in coloana cate unul

-in linie pe un rand

PROIECT DE LECTIE
Scoala: Disciplina: Educatie Fizica Profesor: Clasa: a VII-a Data: Partile lectiei Etapele lectiei Partea Organizarea oganozatorica colectivului Partea Pregatirea pregatitoare organismului pentru efort Continutul lectiei -adunarea, alinierea, raport -verificarea prezentei, tinutei si a starii de sanatate -anuntarea temei lectiei -exercitii de front si formatie a) alergare usoara -cu joc de grezna -cu genunchii la piept -cu pas adaugat si incrucisat -cu pendulul gambelor inapoi -pas saltat si pas sarit b) mers pe varfuri bratele sus -pe calcaie, mainile la spate -ghemuit, mainile la ceafa -mers fondat -rotarea capului spre stanga si dreapta -rasucirea capului spre stanga si dreapta -rotarea bratelor inainte si inapoi simultan si alternativ -extensii si forfecari ale bratelor inainte si inapoi Temele lectiei: 1.Proba de control: Forta musculaturii abdominale 2.Joc dinamic cu elemente din handbal Dozare 3 Indicatii organizatorice si metodice in linie pe un rand

600m 6

-atentia la executarea corecta -pe tot terenul

Influentarea selectiva a aparatului locomotor

In linie pe 2 randuri

-rotarea trunchiului spre stanga si dreapta -extensii si aplecati ale trunchiului -fandari inainte si lateral -sarituri cu genunchii la piept -genoflectiuni Partea 1.proba de control: -culcat dorsal, mainile la ceafa, aplecarea trunchiului inainte, fundamentala forta musculaturii genunchii indoiti abdominale -culcat dorsal, mainile la ceafa -abdomene 2.joc dinamic cu -clasa impartita in 2 grupe egale in spatele unei linii, la semnal, elemente si handbal vor face dribling pe o distanta de 10m dus, intors, dupa care continua urmatorul din grupa Partea de incheiere Revenirea -alergare usoara, combinata cu miscari de relaxare si respiratie organismului dupa efort Analiza lectiei -analiza continutului lectiei -recomandari provind activitatea independenta -notarea unor elevi

5x2 20 10

Se va executa cu cotul stang si genunchiul drept Jocul se va executa sub forma de stafeta, castiga grupa care termina prima In coloana cate unul In linie pe un rand

3 2