Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
(AVANSAŢI)
Unitatea de invatare:
Unitatea de invatare:
Unitatea de invatare:
Unitatea de invatare:
Unitatea de invatare:
Sa execute tehnica pe
diferite directii de deplasare - executarea procedeului tehnic pe
retragerea lui tori
- aplicarea procedeului sub forma de
yaku-soku-geiko (joaca) si kakari-
3. Invatarea fixarii yoko-shiho- geiko (lupta cu tema).
gatame Sa cunoasca tehnica si sa o
execute corect Demonstratii cu explicatii:
prize,repartizarea greutatii,
Pozitii ale picioarelor si a intregului
organism;
Uchi komi ( repetarea fixarii cu
4. Dezvoltarea fortei generale adversar pasiv si semiactiv )
Sa-si ridice indicii de forta Yaku-soku-geiko si randori la sol
generala
Circuite de exercitii cu greutate
5. Dezvoltarea coordonarii, proprie : flotari coreene, abdomene ,
echilibrului si Sa si pastreze echilibrul in extensii, flotari, etc.
orientarii in spatiu diferite situatii
Exercitii de echilibru si orientare in
spatiu din gimnastica de baza si
dinamica si din deprinderile utilitar
aplicative:
-exercitii pregatitoare pentru invatarea
sandului pe cap,roata laterala,stand pe
maini, rulare inapoi cu inderptare in
stand pe maini, inlantuiri de elemente
acrobatice, sarituri cu opriri in diverse
pozitii de echilibru,etc.
PROIECTARE PE UNITATEA DE INVATARE
Unitatea de invatare:
2. Consolidarea tehnicilor
invatate anterior Sa cunoasca tehnicile si sa - executarea tehnicilor sub forma de
le execute atat de pe loc uchi komi si nage komi;
cat si din deplasare - executarea procedeelor tehnice pe
Sa execute tehnicile pe retragerea lui uke;
diferite directii de - executarea procedeelor tehnice pe
deplasare retragerea lui tori
-exersarea tehnicilor in diferite
combinatii- inlantuiri de doua procedee
- aplicarea procedeului sub forma de
yaku-soku-geiko (joaca) si kakari-geiko
(lupta cu tema)
3. Consolidarea fixarii yoko- -randori
shiho-gatame si a celorlalte
fixari invatate anterior Sa execute tehnicile corect Uchi komi ( repetarea fixarii cu
in conditii de lupta adversar pasiv si semiactiv )
Yaku-soku-geiko si randori la sol
4. Dezvoltarea fortei generale
Unitatea de invatare:
Unitatea de invatare:
Unitatea de invatare: