Dezvoltarea mintii si controlul stresului METODA SILVA CURSUL DE BAZA 1 primul weekendMETODA SILVA (2 INTRODUCERE Bine ai_venit si felicit&ri pentru Iuarea uneia dintre cele mai infelepte hotiréci din viaja ta. Participand la cursul “Seria Lectiilor de Bazi” al Metodei Silva vei afla un secret, ca si milioane de oameni inaintea ta, anume cum si-au folosit mintea eele mai mari genii, persoanele cu cel mai mare succes in viata si cei mai importanti ganditori. Dupi ce vei invaja tehnicile prezentale in Seria Leetiilor de Baza, vei fi in stare s& folosesti Metoda Silva pentru a te ajuta in toate domeniile vietii tale, exact aga cum fac milioane de alti oameni din toata lumea. Articole laudative despre Meioda Silva au fost tipfrite in urmitoarele publicatii: Newsweek, The New York Times, Life, The Boston Globe, Harper’s Bazaar, The National Observer, Coronet, Mademoiselle, The Woman, Companion, Los Angeles Times, Impacto, Caballero, Midnight, Ingenue, Chicago Sunday Times, The Detroit News, The Enquirer, APA Monitor, Milwaukee Sentinel, New Times, Playboy, The Tucson Daily Citizen, Family Circle si in multe alte publica din SUA, Mexic, Canada, Europa, Asia. CALAUZITORU LA DRUM Ajutind milioane de oameni de pe intinsul lumii sd invete cum si traiasca mai sAnfitos, mai fericit gi mai productiy, Silva Mind Control International, Inc., a devenit indrumatorul mondial fn instruirea asupra aplicatiilor practice ale Proiectiei Senzoriale Fficiente controlate Motivul acestei eresteri atét de rapide, al suecesului exceptional si al bunei primiri de care s-a bucurat pretutindeni in lume rezulta din faptul c4 Metoda Silva este prima si unica metod’ care garanteaza pe deplin eficienja in ajutarea oamenilor si-si dezvolte i controleze Proiectia Senzoriala Bficient’, Domanul José Silva a descoperit o stint noua si fascinanta, numita Psihoorientologie, ceea ce a dus la crearea Metodei Silva de Control Mental. Domnul Silva demonstreaz’ c& “Descoperirea c4 inteligenta umani poate invita si functioneze constient pe frecventele alfa yi theta ale creierului va intra in istorie drept cea mai mare descoperire a omului”, Aceasti descoperire a ineeput deja sa schimbe conceptele de minte, psiholosie, psihiatrie, psihoanalizi, hipnoanalizi si subconstient, asa cum exista ele astazi. Bineingeles, cea mai mare descoperire fa care poti ajunge este potentialul propriei minti. Studiile stinfifice independente au demonstrat ci activitatea in freeventa alfa este legati de nivelurile imterioare ale activitatii mentale, ale repaosului, odihnei si relaxdrii. Aceast4 activitate pe unde alfa este, de asemenea, legat’ de inspiratic, creativitate, vindecare rapid’, concentr invatare, PSE” (Proiectie Senzoriala EficientA) si de multe alte fenomene emotionale Cun sé trezim geniul din noi Milioane de oameni asemeni tie au Invatat ih cAteva ore, cu ajutorul exercifiilor mentale ale Metodei Silva, cum s4 functioneze in mod consticat la frecvente joase ale creicrului. Aceasta se obtine prin folosirea propriilor posibilita{i, fra a se recurge la un echipament bio- feedback. Invajand cum sa functionezi la aceste freevente modificate ale creierului, poti ajunge la informatie altfel decat cu ajutorul celor cinci simfuri fizice ale tale. Domnul Silva considera cA aceasta este exact ecea ce numeste P.E.S sau Percepfic Exira-Senzoriala. Prin dezvoltarea programului Metodei Silva, el a schimbat sensul acestei P.E.S. in Proiectie Senzoriala Eficienta, cunoscuta, de asemenea, sub denumirea de comunicare subiectiva. Fl adaugi c4, prin perfectionarea mijloacelor de comunicare in aceasta dimensiune, va ineepe a doua faza a evolufiei omenirii pe aceasti planeta. Pentru a obtine rezultatele pe care le doresti, pentru a trai viata pe care ai dorit-o din totdeauna, poti folosi comunicarea subicctiva, pentru descoperirea si rezolvarea de probleme. Acum poti incepe si inveti cum s& trezesti geniul care doarme in tine. Poti invata sa devii mai sAndtos, mai producti si cu mai mult succes in viata. Poti folosi ceza ce inveti prin aceasta serie de lectii de baz pentru a rezolva mai bine si mai eficient problemele de pe aceasta planeta. Prin practicd, iti poti perfectiona noile capacititi si priceperi, realizdnd pe aceasi cale schimbari dinamice in bine pentru sandtatea ta, pentru dezvoltarea personala, bunastare emotiona progresul tau. Poti ajuta ca partea ta de planeta sa se transforme intr-un mai bine. giScopurile Ce doresti_si obtii ? Poti avea orice doresti s& ai, poti face orice doresti si faci, si poti fi orice doresti s& fii, dar mai intai trebuie sa iti stabilesti anumite scopuri. Scrie in acest spatiu unul sau mai multe scopuri specifice (care pot fi reprezentate mental). ISTORIC Metoda Silva de control al propriei minti este primul program care a fost dezvoltat th scopul de a-i ajuta pe oameni si invete cum sa intre, controlat si constient, in dimensiunea alfa, astfel incat si se deprinda, de asemenea si-si foloseascii, emisfera dreuptii a creierului pentru gndire Cercetarile in vederea dezvoltarii Metodei Silva au inceput in Laredo, Texas, in anul 1944. Intentia initiala a lui José Silva a fost s& descopere cum s&-si ajute copiii si-si imbunatSteasca capacitatea de concentrare si de memorare a lectiilor la scoala, pentru ca si invefe mai mult si s-si imbundititeasc’ notele. Pana la urma, cercetarile au dus la crearea unui program care a ajutat milioane de oameni din intreaza lume si-si schimbe viata in bine Exersind tehnicile Metodei Silva fand folos viata. rea lor eficienta, vei reusi s& iti imbunatajesti Cercetirite dau rezultate surpringatoare Din 1944 pani in 1953, domnul Silva a luerat cu proprii copii gi a obtinut mai mult de imaginase initial. Pe lénga faptul c& au invatat s& se relaxeze gi sii se concentreze mai bine, ca imbunatateascd memoria si notele la scoala, subiectii cercetirilor sale au ineeput, de asemenea dezvolte insusirile intuitive. El fi forma pentru a deveni clarvazatori. In urmatorii zece ani, pana in 1963, domnul Silva a lucrat cu. 39 de subiecti de cercetare, copii si adulti, barbati si femei, instruindu-i pe tofi pentru a deveni clarvazatori. Apoi, timp de trei ani, lucrat cu grupe de oameni. Aceste grupe se compuneau din cate douazeci de persoane: barbati de o anumitéi varsti, femei de o anumiti varst, apoi grupe de barbafi si femei, iar in cele din urma de varste amestecate. [n tot acest timp, el perfectiona Metoda Silva. Vestea se imprastie in anul 1966, un grup de oameni din Amurillo, Texas, care il auziseri pe domnul Silva vorbind despre cereetarile sale, I-au intrebat daca le poate impirtisi cunostintele sale gi lor. Astfel s-a nascut primul curs comercial al Serici Lectiilor de Baza. Pentru doi ani, domnul Silva a fost singurul instructor, in anul 1969, i s-au aléturat alti instructori, ier Metoda Silva @ inceput s8 se rispaindeasc’, mai int in Statele Qnite ale Americi, apot i n alte far ale lumi. De atunei si pand estizi, Motoda Silva este prezenté in numeroase fari ale lumii si tradus& in diferite limbi, cum ar fi: spaniola, dialectul mandarin al limbii chineze, franceza, coreeana, italiana, japoneza, portugheza si multe altele. Metoda Silva te poate ajuta si pe tine, asa cum a ajutat milioane de alti oameni. Singurele ceringe sunt: urmareste indrumarile care te inv: cum sa intri in nivelurile interioare ale starii de veghe constienti, foloseste tehnicile si exerseaz4, exersea7, exersea7a. Obtine ajutor atunci cand il doresti Refine ca poti repeta seria Lectiilor de Bazi oricind, in vitor. Se recomanda si o repeti o dati pe an, pentru a obfine noi idei de folosire a tchnicilor mentale. Adreseaza-te instructorului tau in Metoda Silva oriednd ai nevoic de ajutor. Ca absolvent al Metodei Silva, te alaturi multor oameni in folosirea acestei mosieniri pe care José Silva a lésat-o pentru a ne imbunatati viata pe aceasté planet si pentru a ajuta la transformarea lumii noastre intr-un paradis.METODA SILVA (4 CONCEPTE Cercetarile stiintifice din ultimele cateva decenii au ardtat ci oamenii cu cel mai mare succes in viata igi folosese mintea gi creierul in alt mod decat omul mediu. Ei isi folosese mai mult mintea si fac acest [ueru intr-un mod special. Metoda Silva o si-ti arate cum si-fi folosesti mintea si cum sa faci acest lucru intr-un mod special, aga cum fac oamenii de succes. S& aruncim acum 0 privire la ceea ce a descoperit stiinta. Creierul tiu vibreaza cu o energie electrici. Dupa cum inima ta pulseaza de atdtea ori pe minut, si creierul tiu pulseazi cu energie electricl de attea ori pe secund’. Cand dormi foarte profund creierul tau vibreaza foarte lent. Cand te afl intr-o stare de somn usoara, in care apar visele, creierul tiu vibreaz mai repede. Cand esti treaz, creierul vibreazi si mai repede. C4nd esti complet treaz, in timp ce observi lucrurile din jur si gandesti logic, creierul tau pulses: de aproximativ 20 de ori pe secund’. Oamenii de stim numese aceasta freevenja beta a creierului. Cand esti complet relaxat, intr-un’somn usor, creierul tiu vibreazd mai lent, intre sapte paisprezece vibra{ii (cicli) pe secund’, Oamenii de stiinta numese aceasta nivelul alfa al creierului Exist gi freevente mai lente ale creierului si acestea sunt cunoscute drept theta si delta, cele mai lente frecvente ale somnului adane. Cum se dezvolta flinjele umane Cand crai copil foloseai, in medie o parte mic a ereierului tiu. Creierul de copil fimepioneaza cel mai mult in delia gi theta, cele mai lente ireevenje ale ereierului. Cu cat ai inaintat in varsta, cu atat ai folosit mai mull creierul. Intre sapte yi paisprezece ani, creierul tau a inceput s& funetioneze mai mult In zona alfa; din alfa incepi sa ili dezvolt: folosirea acclei plr|i a crcicrului care este legata de frecventa beta. Ai avut capacitatea de a utiliza intreg ereierul, dar poate c& —nu din Vina ta —nu fi-ai dezvoltat aceasta capacitate. in perioada adolescentei se intampla un fenomen interesant: un numér foarte mie de oameni invata 85 Toloseascé ambele emisfere ale creierului, si pe cea stinga si pe cea dreapta, pentru gandire, in timp ce majoritatea inva(t sa foloseasea pentru aceasta numai emisfera stanga. De fapt, in medic o persoana din zece ajunge la maturitate si are capacitatea de a folosi si partea stnga gi partea dreapta a creierului pentru gandire. In medic nou&zeci de procente din specia umand folosesc pentru a gandi numai emisfera stanga a creierului Emisfera stang’ a creierului este legat de gandirea logic’ si experientele din lumea fizicd. Emisfera sidinga pastreazii experientele tale asupra a ceea ce vezi, auzi, mirosi, gusti si pipai, Emisfera dreapti a creierului stocheaz’ experientele imaginatiei tale, ceea ce vizualizezi stiti inchipui. Copiii isi folosesc foarte mult imaginafia. Totusi, odati cu maturizarea, oamenii sunt at: de absorbifi $4 invete tot ce pot despre Iumea fizicd din jurul lor ineat ei ar putea si-si foloseascd imaginatia. Poate c& ci igi dezvolta cmisfera sting a crei¢rului pentru gandire, dar in acelagi timp 0 neglijeaz’ pe cea dreapta. Majoritatea oamenilor, dup’ ce dep3sesc paisprezece ani, nu mai au capacitatea folosirii consticnte anivelucilor de frecventA alfa a creierului. Cand igi incetinesc activitatea creierului pan’ la nivelul alfa, ei adorm. Dact acesti oameni au invatat si foloseasc’ numai emisfera sting’ e creierului, din ace! moment ei vor folosi numai o jumatate din creier pentru a gandi. Cum sd invaqam sé gandim cu emisfera dreapta a creierului Dacii doresti si inveri cum si folosesti emisfera dreapté a creierului pentru eAndire, rebuie mai intdi 8 iti incetinesti activitatea creierului pana la nivelul alfa, ca si cum ai fi din now la varsta aceea dintre gapte si paisprezece ani, iar apoi trebuie s% exersezi folosirea emisferei drepte a creierului, Dacd am desena o schité a modului in care ne dezvoltim folosirea creierului, aceasta er arata ca litera Y de tipar. Sau, mai precis, ar arfta ca o litera U agezata pe o coloana. Baza coloanei ar reprezenta frecventelé cele mai lente, acele freevente pe care le folosese copii dar si maturii in somn profund.METODA SILVA /5 Zona in care yarful coloanei se imbina cu baza literei U ar reprezenta © persoana de, s& zicem, zece ani, © persoana care poate functiona constient in nivelul de unda alfa a ereierului, fara a cadea prada somnului. Din acest punct, functionand pe frecventa ereierului de zece cicli (hertzi) pe secunda, poli si folosesti sau partea stanga a literei U — care reprezinti emisfera stanga a creierului — sau partea dreapta a literei U— care reprezint’ emisfera dreapt& a ercierului Totugi, dupa ce ai crescut si ai ajuns la deplini maturitate, funcfionezi in frecventa beta mai rapid’ a ereierului. Dac& ai crescut folosind numai emisfera stangé a creierului, partea stangd a literei U— nu yei putea trece in partea cealalta si nici incepe 4 folosesti emisfera dreapt, atata timp cat nu invert ‘mai intai sA incetinesti activitatea creierului propriu pand la nivelul alfa ... fara ca astfel si cazi prada somnului, Caind inveti s@ incetinesti in mod constient activitatea creierului la nivelul alfa, poti incepe sii inveti cum s& folosesti partea dreapta a creierului (au. Metoda Silva a fost creat exact pentru acest Iucru. Mai intéi, pentru a te ajuta sa inveti cum si ajungi in mod constient in nivelul alfa, iar apoi cum si folosesti partea dreapti a creierului pentru {iatinge scopurile. Metoda Silva te va ajuta in toate domeniile viefii tale — sa ifi imbunatifesti snatatea, sa iti imbundita(esti {inerea de minte si capacitatea de a invata mai repede, s& realizezi rezultate mai bune la serviciu si s& iti mAresti posibilitAtile de cAstig. SA iti imbunatatesti raporturile cu oamenii gi st descoperi dragostea si fericirea si chiar mai mult deeat arat Cum ‘fi pofi imbunatati capacititile invatand sa folosesti ambele emisfére ale ereierului? Pentru inceput, daca folosesti numai o parte a creierului pentru a gandi, aceasta ar fi ca si cum ai ineerea sé dansezi intr-un singur picior. Poti face acest lueru mult mai bine, pe doud picioare. La fel se intampla si cu folosirea ambelor emisfere ale ereierului, Vei avea mai mult decét o dublare a capacitiitilor. De aceea sunt att de putini aceia care sunt exceptionali in toate demeniile vietii. Ei fac parte din cele zece procente ale omenirii care au crescut folosind ambele emisfere ale creierului. Cand invefi sa folosesti eficient ambele emisfere ale ereierului, si tu vei avea capacitati mult mai mari decat inainte. Folosind Metoda Silva milioane de oameni de'pe cuprinsul Inmii au invaifat deja $4 obtina aceasta, in toate domeniile vietii Emisiera stanga a creierului este logica. Acest lucru este foarte folositer si important in anumite momente. Dar in alte momente, aceasta constituie um obstacol. Chiar emisfera stéinga este aceea care, acum multi ani, “stia” ca nimeni nu poate construi 0 maging care si poati zbura. Nimeni nu mai Ricuse aceasta inainte, deci era logic s& se cread& c& nimeni nu o va face vreodat: misfera dreapt’ a creierului nu este limitaté de logic. Ea lucreaza pe baza imaginilor mentale. Daci ii dai o imagine mental a ceea ce doresti, daca crezi eA poti realiza aceasta si daca reusesti si npiedici raspandirea indoielilor logice dinspre emisfera stanga, atunci pofi obtine ceea ce doresti Cand ii asculti pe oamenii de succes vorbind despre experiéntele lor, incepi sa intelegi cat de deplind esie concentrarea lor gi cat de puternice sunt imaginile lor mentale. Secretul succesulut Este aproape sigur ck oamenii exceptionali, cu mare succes in vial, fac parte din cei zece la sut, re si-au dezyoltat natural capacitatea de a folosi ambele emisfere ale ereierului pentru a gandi si imagina propriile scopuri. Cu ajutorul Metodei Silva putem gi noi acum si invatim si facem acest Iucru. Putem invaja puterea de concentrare, valoarea stabilirii anumitor scopuri si puterea persistentei in efortul de a atinge aceste Scopuri Dar trebuie si retii ca toate acestea au © mic valoare daca folosesti numai emisfera stinga a creierului, Exist un timp al folosirii emisferei stngi a creierului, dar exist si un timp cand tr s& folosesti emisfera dreapta a creierului pentru 2-{i putea reprezenta cat mai evident scopur pentru a-ti concentra toate eforturile asupra atingeril acestor scopuri. Daca ifi reprezinti scopurile si te concentrezi folosind emisfera stangd, vei obline rezultate foarte mici; cand faci acest lucru cu emisfera dreapta a creierului, vei obtine rezultate exceptionale. Primul pas este cum s& ajungi in nivelul alfa i de asemenea, cum s& rami acolo in timp ce folosesti vizualizarea gi imaginajia. Este exact ceea ce Seria Lectiilor de Baza te va ajuta sa faci. Dupii ce faci de cateva ori exercijiile de relaxare, aga cum le vom face la curs, poti fi sigur c& vei atinge starca alfa ori de cate ori doresti acest lucru. Mai tarziu vei invaifa cum sa folosesti toate efectele benefice ale functionarii in starea alfa, fara a mai trece prin relaxare. Deocamdat’ vorn folosi o rutind specifica pentru un scop specific pana cand vei acumula destula experienta in functionarea la nivelul alfa, astfel ineat sa poti obtine rezultate mai bune gi in alte domeniiSuccesul cu ajutorul Metodei Silva Pentru a invita cu succes Seria Leefiilor de Baza, trebuie doar s& urmezi indrumarile. Dac& lucrezi conform indrumarilor, vei reugi. Trebuie si invefi s4 te concentrezi si si iti focalizezi atentia asupra problemei la care doresti sa te gandesti. Daca intervine un alt gand, tespinge-| | si readu-ti atentia asupra a ceea ce doresti. CAnd iti faci exercitiile mentale, dacd iti distrage ceva atentia, readu-o la subiectul initial. Evita orice fel de incordare in dimensiunca mentala. Nu trebuie si te silesti s& te relaxezi. Trebuie sd inveti cum sa le relaxezi. Pastreaz4 permanent in minte faptul ca incordarea creeaza tensiune, iar starea din lumea mintii se inrautafeste prin aceasta. In lumea minfii trebuie sa atragi tot ceea ce doresti. Invaldi cum si te relaxezi si continu sa te concentrezi asupra a ceea ce doresti. CURATAREA MENTALA A gandi pozitiv inseamna a gandi si a vorbi despre ceea ce doresti, gi nu despre ceea ce nu doresti Géndirea negativa inseamni a gandi si a vorbi despre ceca ce nu doresti. De fiecare data eénd spui “Nu pot...” Sau “Nu vreau...” cazi in gindirea negativa: gndirea indreptat’ tn sens contrar celor dorite. Gndirea negativa este ca un negativ fotografic: tocmai opusul imaginii pozitive pe care 0 doresti. Eviti propozitiile de genul: “Mi-e silé de asta ...”,”Ircaba asta ma distruge ...”, “Ma roade ..”,”Asta-mi di durere de cap ...” g.a.m.d. Ele creeaz& imagini ale unor lucruri pe care nu le dorim Dac’ fi se intimpla s& folosesti o astfcl de propozitic, imediat “anulcaza, anuleaza” $i inlocuieste propozitia negativa cu una pozitivi, cu o formulare pozitiva si cu o imagine mental pozitiva a scopului tau. Foloseste declaratii pozitive despre cat de sinatos esti, ct de norocos si despre cat de bine ti lucrurile sub control. Si intotdeauna aminteste-ti si folosesti formula “din ce in ce mai bine” in orice situafie. Foloseste aceasta formula ca pe un declansator care iti reaminteste s& calculezi de cate ori ai fost favorizat de sansa, s& te programezi si pe mai departe si s& te gandesti la ceea ce iti doresti. Acest lucru iti poate schimba in mare misurd viata. Credinta Credinia este constituita din dorinf, convingere si asteptare. Dorinta este o fort mativafionala, 0 forja care ne antreneazt in directia scopurilor noastre. Fara dorinta, niciodata nu ai incepe vreun proiect. Pentru a-ti mari tiria dorintei, repet mental sau verbal ce doresti gi scrie toate motivele pentru care doresti ca proiectul tau sa ffi reugeasci. Apoi intra in nivel si mai descopera niste motive. Cand vei avea de doua ori mai multe motive, vei avea si 0 dorinté de doua ori mai mare. Dorinfa, ca forfé motivationald care pune in migscare, aparine dimensiunii fizice. Convingerea este cea care te sustine intre dorinta si asteptare, intre forta motrice si scopul pe care deja Lai creat in minte. Crezi in tine, in dreptul tau de a avea ceea ce a i. Crede c4 acest lucru este posibil si evita sf iti stabilesti niste scopuri despre care nu crozi cé le pofi realiza. Tu poti realiza orice poate indeplini si crede mintea ta si orice inima ta poate dori. Asteptarca apartine nivelului alfa, dimensiunii subiective. Acesta este scopul tu. Dacd dorinta este forta care fntinde coarda arcului tu, asteptarea este atunei tinta pe care o ai in vedere.ININYaIaYO 141i 249 MINN VUVI IMILSYN ‘“FIDOIOLYWOLS “AISUNYIHD NYLNAd INMTIAIN ALS3OV ae | ee i E Q 0 : 7 Zz vzva 3d N14 AIN af : Oo le ‘ - SR ademblgael IM vb D Oo Lz 7 Cc z m OAS VINSHOS | I1NNaIaND WNW _ .SCHEMA EVOLUTIEI CREIERULUI Schema Evolutiei Creierului ilustreazi conceptele noastre despre corp, creier si minte. Ea este impérfit& si pe orizontala si pe verticala. Partea st@nga reprezinta corpul, partea central creierul, iar partea dreapta mintca. Fagia cu numere pe o parte reprezinté rapiditatea cu care pulseaza creierul au. Creierul thu vibreazé in mod aseméndtor cu acela in care bate inima ta, dar mult mai repede. Tnima ta bate de un anumit numir de ori pe minut, iar creierul vibreaza do un anumit numar de ori pe secundii. O vibratie medie, cdnd esti perfect treaz, este in mod normal de aproximativ 20 cicli pe sccunda. Tot ce se ridic& peste 14 cicli pe secunda se numeste activitate de unda beta a creicrului Aceasta este legata de lumea exterioari a eorpului, in care folosim simfurile fiice si suntem constieati de timp si spafiu. Ea este deci legata de nivelul de constienté exterioara a minti. Vibratiile mai lente, intre 7 si 14 cicli pe Secunda, sunt cunoscute drept unde cerebrale alfa. Acest nivel se referd la vise, alit la cele nocturne eat si la cele diume. Frecventele intre 4 si 7 cicli pe secunda, se numese unde cerebrale theta. Alfa si theta nu au nici un fel de legaturi cu lumea fizica si nici cu simfurile fizice; in aceasti dimensiune nu suntem neapirat constienti de timp si spatiu. $i aceasta este dimensiunea in care putem s& folosim intuitia, simfurile noastre subieelive pentru a obfine informatia gi ajutorul necesar realizarii scopurilor noastre. Ea este legat’ de nivelurile constiente interioare ale minfii, ceva ce psihologii ar putea numi niveluri subconstiente. Dar pentru acestea mu sunt “sub” niveluri; noi putem folosi aceste niveluri in mod constient si sa facem schimbari in programarea anterioari Cele mai Tente frecvenje, la care ajungem in cursul sommului profund, se numese frecvente cercbrale delta. sub patru cicli pe sccunds Se afirma ca doar un numar foarte mic de oameni pot feline imformatii atunci cand se aflé in starea delta. In acest moment se stie putin despre delta, asa c aici vom [asa un semn de intrebare Functionarea in starea de luciditate constientit Unul din lucrurile pe care le vei invata aici este cum si funcfionczi constient in nivelul alfa. Vei inva, de asemenea, cum sa folosesti nivelul theta pentru a rezolva probleme ale eSror ridicini se afla in theta. Nivelul de bazi este indicat pe schema eu 7 cicli pe secund’. Acesta este scopul nostru — dea fi in Stare s4 funefionim constient si si rezolyam probleme in timp ce creierul lucreaza la frecvente incetinite, de 7 cicli pe secunda. (Puiem invata s4 intram in nivelurile theta, 5 cicli pe secunda, dar cand devenim activi mental, astfel incat sa putem rezolva probleme, creierul se va adapta lucrului la aproximativ 10 cicli pe secund’ Cu cat exersezi mai mult, cu att vei putea folosi freevenfe cdt mai joase. Pe langa accasta, vei intra in niveluri tot mai adanci ale mintii. Cand vorbim despre niveluri tot mai adanei ale minfii, ne referim la ceva ce nu este fizic si nu poate fi identifieat prin masuratori fizice. Vei fi in stare s& folosesti mai mult propria minte. Ai observat ci am numit schema: .Evolujia Creierului” Ba infitiseazA cateva lucruri legate de evolutic si dezvoltare. Oamenii de stint afirma ca, creicrul uman s-a dezvoltat timp de milioane de ani, construind treptat gi adiugand parti care functioneazii la freevenfe tot mai inalte, pana ce am ajuns la ceea ce avem astazi. Putem observa acelasi tip de dezvoltare la fiecare individ. Inc& de pe cand erai in pantecele mamei, creierul tu si sistemul nervos central incepusera sa se dezvolte. Primele frecvene detectate sunt freevene delta. In cole din urma creierul s-a desSvarsit si, la fel s-a intamplat si cu diversele mecanisme senzoriale care furnizeazi informatii creierului. ca si trupul care serveste creierul Noi inva}am si folosim creierul intr-un mod asemanditor. Pana la patra ani copiii functioneazi in delta mai mult decat in oricare alt’ frecventé. Bebelusii dorm foarte mult. Cu cat copiii crese, cualat incep si foloseascd tot mai multe pirfi ale creierului gi aceusta iese in evidenja la freevente mai rapide. De la patru la sapte ani, copiii functioneaza cel mai mult in nivelul theta. Apoi, in perioada intre care primii dinti incep si cada si accia definitivi si creasca, in copil se petrec schimbari majore. Se ajunge la schimbari de functionare si o alta parte a creierului incepe si fie folosité mai mult decat celelalte. Acesta este nivelul alfa, pe care copiii il folosesc cel mai mult de la sapte la paisprezece ani. Atunci sunt extraordinar de plini de imaginatie; invati foarte repede, pentru c& cea mai mare cantitate cerebral existé toemai la mijlocul scalei freeventei cerebrale (10 hertzi pe secund®t Mai tarziu oamenii incep sa se serveasca de frecventele mai rapide, de nivelurile beta ale creierului Cum ne influenteazé vechile programe Multe experiente din copilirie sunt stocate in nivelurile foarte joase, iar aceste experiente influenteaza comportamentul nostru actual. De exemplu, un copil poate fi ineurajat “si manance tot din farfurie, ca s& ereasca mare”. Acest lucru este in regula pentru un copil care creste foarte repede, care este vioi si consuma mult energie. Totusi, daca un adult poart& acest program adanc in sine si aceasta persoana a incetat s& mai creasc4, dar acum are o porfie mai mare in fata, nu se misc3 prea mult si nu consumi energie, mai mult, foloseste auiomobilul pentru a merge la magazin sii cumpere mfneare care se progiteste repede $i usor .... gi vechiul program funetioneazA in continuare: “Mananeé tot din farfurie, ca sa eresti mare”. Ti s-a spus vreodati s& inveti si sa primesti mote bune la scoala pentru a deveni cineva in viata? Acesta este un program care traseaza un semn de egalitate intre notele de la scoala si succesul in viata. Dace notele tale erau medii, programul tindea sa te conduca spre un succes mediu in viata. Totusi, nu toatii lumea care are note medi obtine un succes mediu in viat&. Nu toti reugesce sii devin tot mai mari si mai mari. Asta inseamna c& programele se pot schimba. Pentru a schimba vechile programe. trebuic si introducem noi instructiuni la acelasi nivel in care sunt stocate cele vechi. Ins& majoritatea oamenilor, dacd nu sunt antrenati, pur si simplu aluneea in somn atunci cand isi incetinese freevenfele creierului. Tu vei invafa sa atingi frecvente mai sc&zute si sA rimdi treaz, astfel inedt si ifi poi schimba programele: Daca un eapil intre gapte si paisprezece ani invatii sti-gi foloseasci ambele emisfere ale creierului pentru géndire, el isi va pistra aceasta capacitate si mai tarziu, in cursul dezvoltirii sale. Emisfera sténga se foloseste pentru logica si limba, pentru stocarea experientelor din lumea fizica, acumulate prin simfurile fizice. Emisfera dreapta a creierului este legata de creativitate si intuitie si stocheaza ii si experienjele lumii subiective si spirtuale, experiene acumulaie prin folosirea vizualiz: imaginatiei. Totusi, 90% din omenire se maturizeaz folosind numai emisfera sting’ a creierului pentru a gandi. Singurul mod de a invita folosirea emisferei drepte a creicrului este prin intoarcerea la nivelul dintre 7 si 14 cicli pe secunda si prin folosirca vizualizarii si imaginatici pentru a incepe stocarea experientelor din dimensiunea subiectiva in emisfera dreaptA a creierului. Aici poti exersa si dezvolia capacitatea folosirii simturilor tale subiective, a mintii tale, astfel incl s& obtii informalii si A te programezi pentru atingerea scopurilor. Tocmai aceasta este ceea ce yor face. iti este cunoscut faptul cA, creierul tiu comand’ corpul tiu. Creierul tu a creat simfurile fizice pentru a-i furniza informatii. A creat corpul pentru a-l purta si servi. Creierul uman a continuat si creeze: a facut telegraful, telefon! si televiziunea pentru ca si mai multe informatii sa ajungé la cl. A inventat bicicleta, automobilul si nava cosmica, pentru a transporta creierul in cat mai multe locuri si ct mai repede. Si ce a Gilduzit pe creierul iu si facd toate acestea? Mintea ta. Inteligen(a ta umang, Astfel mintea ta iti conduce ereierul, iar creierul thu iti conduce corpul. Ceca ce noi numim inteligenta umana, bisericile numesc suflet In seria Lectiilor de Baza vei invata si vei acumula niste experiente despre modul in care sa iti folosesti mintea pentru a schimba lumea ta fizica. Exersand, poti invaila si oblii orice doresti.6 an N INTRAREA IN NIVELURI METODADE LA6LAI NIVELURI EXTERIOARE CONSTIENTE OBOSEALA PLEOAPELOR OCHILINCHISI RELAXAREA CORPULUI RELANAREA MINTII NIVELUL DE BAZA INTRAREA IN NIVELUL 1METODA SILVA 111 RELAXAREA CONTROLATA Prima parte a Seriei Lectiilor de Bazi trateaz& conditia de baz care se foloseste in exercitii $i aplicarea tehnicilor: relaxare: Vei invafa sa te relaxezi complet, fizic si mental, atunci cand esti in alfa. Acest lucru nu numai ca reduce stresul, ci $i intéreste mecanismul imunologic. Relaxandu-te cincisprezece minute pe zi in alfa, iff vei fortifica mecanismul imunologic, astfel ineat vei deveni mult mai rezistent la boald. Cand inveti si functionezi in nivelul alfa al creierului, vei invaja de asemenea si aplici tehnicile mentale, si rezolvi problemele care apar in calea scopurilor tale. Cum se intra in nivel * Modul nostru standard de a ne relaxa si de a intra in dimensiunea alfa consti in legarea numerelor de starile dorite. Numarul 6: nivelul exterior constient; numirul 5; oboseala pleoapelor; numarul 4: ochii sunt inchigi si tu esti pregatit pentru relaxare; numiirul 3: relaxarea fizied; numérul 2: relaxarea mentala $i numarul 1: nivelul de baz’ pe care poti invita s4-1 folosesti pentru un scop, pentru orice doresti tu. Pentru 2 experimenta fluent aceasta cufundare, © putem exersa numérand invers. Numarand de la 100 Ia 1, sau de la 50 Ja 1, sau de la 25 1a 1, mintea ta se va adapta in niveluri tot mai adénci si mai sandtoase ale minfii “Mai ad@nc” nu se refer la freeventa cerebral. Cand spunem “mai jos”, ne gandim la niste freevenge mai lente. De fapt, cand ajungi intun nivel “mai adane” al mintii, esti mai constient, ai un simi mai ridicat de constient. Schema Evolutiei Creierului a fost prezentata pe vertical pentru cA a trebuit sa se aleagé un mod de prezentare. Totusi, acorda atentie faptului 3 moi spunem: “intra in” (si nu: coboara in) nivel si “iegi din” (si nu: te ridici din) nivel. Iti poti incetini undele cerebrale la niste freeven{e mai joase decat alf. Tehnica Levitatia Mainii este creat toemai pentru acest scop. Totusi, eand devii mental activ, creierul tau se va regia din nou la 10 cicli pe secunda. Poti controls toate functiile parii theta a creierului in timp ce functionezi in alfa. cu conditia de a fi exersat Levitatia Mainil, astfel incdt s& fie deschise canalele c&tre theta Pan& acum am vorbit numai de creier si ai observat cA am amintit despre deplasarea in niste freovenje “mai joase” atunci cand creicrul pulseazi mai lent. Acum urmeaza explicarea termenului “mai adane” 7 Ninel mel le Risa wan ware de profiunl relasare mom ron smile standard de relaxere din cada! Metodei jfzied. atunci caval eveterul ese tn recwenga alfa: area pe care un exrsani o aioe “Mai adane” se refers numai la minie. Nu exist’ nici o masuratoare fizicd de natura s4 poat& indica faptul « mai adanei ale mintii” Mintea nu este fizici; mintea ta nu cmite nici un fel de energie fizicd. Creierul tau transmite o energie fizied si aceasta se poate masura eu enccfalosraful (EEG), dar pentru c mintea ta are 0 natura total subieetiva, nu este legat de nici o energie fizica, Bineinteles. poti folosi mintea ta pentru a influenta asupra_dimensiunii fizice, astfel ineat, cu simfurile fizice, poti descoperi rezultatele folosirii minfii tale. Dar mintea nu o poti descoperi direct, cu simfurile fizice. Totusi poti simti mintea ... eu 0 alt& minte. Poti folosi altei persoane. Aminteste-ti de ceea ce spunem noi: ori de cate ori folosesti un exercitiu de antrenament, mergi mai adine decat inainte. Asta inseamni c4 merei intr-un nivel mai adane al mintii. Cu alte cuvinte, iti folosesti mai mult mintea. Si iti folosesti miatea in modul ccl mai cficient atunci cnd erejerul tau functioneaza in dimensiunea alfa, pe freeventa de zece cicli pe secunda. “Acum inveti sd folosesti mintea ta si s& faci aceasta intr-un mod special”; inseamna cA mergi mai adane (intr-un nivel mai adane al mintii, in timp ce ereierul tu ramane in dimensiunea alfa pentru a primi informatia pe care i-a dezvaluit-o mintea) gi ifi folosesti mintea pentru a gasi solutii, tu te deplasezi in “niveluri tea ta pentru a simti informatii din minteaMeditatia dinamica in Metoda Silva invefi si folosesti “Meditatia Dinamic&” pentru a te ajuta sa atingi orice doresti. Simplu, mai intai invati si te relaxezi, iar mai t&rziu sf activezi mintea. E de dorit s& faci aceasta din timp in timp. Pe lang’ aceasta, pofi programa si folosi tehnicile mentale la nivelul |, pentru a rezolva problemele si pentru a-fi atinge scopurile. Fraze benefice in Seria Lectiilor de Baza exist& un numir de afirmatii care sunt bineficdtoare gi se pot repeta din timp in timp, end te afli la nivelul 1: Diferenta dintre intelectul ommufui de geniu si intelectul omutui comun este aceea c& oamenii de geniu isi folosesc mai mult mintea gi gio folosese intr-un mod special. In momentul de fat, eu invat sf-mi folosesc mai mult mintea, gi s-o folosesc intr-un mod special. Sporirea facultatilor mele mentale are ca scop o mai bund servire a umanitatii In fiecare eu devin ma in orice privin bun, mai bun si mai bun Andurile pozitive imi aduc foloascle si avantajele pe care mi le doresc. Eu controlez gi stipanesc in totalitate facultétile mele senzoriale la acest nivel al minfii sau la oricare alt nivel, inclusiv la nivelul exterior constient. $i chiar aga si este. intotdeauna imi voi mentine corpul gi mintea perfect sindtoase. Cum se iese din nivel Pentru ai si din orice nivel al mintii, numara mental de la | a 5 si spune e4, atunci cdnd vei fi rostit vei fi complet treaz, cA te vei simi bine si perfect sfinftos, c3 iti va fi mai bine i inainte. Apoi continua si numeri mental de la 1 la 2, apoi pani la 3 si dupA numarul 3 reaminteste-fi c& atunci cnd vei spune $ vei deschide ochii, vei fi complet treaz, oA te vei simfi bine si perfect sanatos, c& iti va fi mai bine decat inainte. Apoi continu si numeri pang la 4, mai lent, apoi pana la 5, si cand numeri 5, deschide ochii si spune mental: “MA simt bine si perfect sfinStos, mi simt mai bine decét inainte” CONTROLUL SOMNULUI Dupa ce invefi ‘Tehnica Controlul Somnului nu ti se va mai intampla sii ai o noapte cu insomnii. Poate ci aceasta tehnick iti va fi necesari regulat, sau poate cA numai ocazional; in orice caz, aceasta este 0 tehnic’ important care fi se pune la dispozitie. De exemplu, te poate ajuta atunci cand ealatoresti in diverse orare, dindu-ti capacitatea de a adormi oricdnd si oriumde, fara a lua somnifere. Aceasta tehinica te va ajuta de asemenea, sa iti imbunatatesti vizualizarea si imaginatia, doua facult&ti ale geniului Cand oamenii folosese somnifere pentru a adormi, acestea pot deregla ciclurile normale ale somnului si visului. Cand dormim noaptea, constiinta se migca in sus si in jos pe scala evolutici ereierului in cicluri de aproximativ nou&zeci de minute ficcare. In primul ciclu, frecventa ta cerebrala se incetineste si ajunge in zona undei cerebrale delta, unde ramane pentru cea mai mare parte a primului ciclu de nouazeci de minute, in ciclurile ulierioare frecvenja nu merge alat de jos si se petrece mai mult timp in alte nivele Importanta somnului Cercetiirile care se cup’ cu pierderea somaului au scos in evidenfa cat ¢ de important $8 petrecem indeajuns de mult timp in petioada de somn in nivelul alfa. Cand nu avem somn alfa, apar serioaseefecte sccundare, cum ar fi iritabilitatea, pierderea capacitatii de invatare si de reproducere a informatiilor primite, iar uneori chiar si ugcare halucinatii. Poate ca un mijloc stimulator (barbiturice), folosit pentru a induce somnul, va sc&dea frecventa cerebral pnd in zona theta, pistrand-o acolo cea mai mare parte din noapte. Acea persoana va pierde ritmul normal al ciclurilor de somn si va fi lipsita de pretiosul somn in frecventa alfa. Acelei persoane i-ar trebui diminea{a amfetamina pentru a se “pune tn miscare” din nou. In general vorbind, cAnd 0 persoana nu poate dormi noaptea, sau are un somn foarte nelinistit si dimineata se trezeste obositi, aceasta se intampla pentru cd este macinaté de problemele sale. Tulburarile si activitatea mentalé pot ingreuna mult trecerea in somn. Din acelagi motiv, acea persoand poate fi foarte somnoroas dimineata, nedorind si se trezeasca gi si se confrunte cu o noua zi. In Tehnica Controlul Somnului existé indeajuns de multa activitate mental pentru a-fi refine atentia si pentru a nu te mai ocupa cu problemele tale. Este 0 ocupatie, nu alat de interesant& pentru a te ine treaz, dar totusi suficienta pentru a abate atentia mintii tale de la problemele respective. Este 0 tehnica plictisitoare, atat de plictisitoare ineat te adoarme. Oricum, retine c& trebuie s-0 aplici din nivelul alfa, nu din beta. Cand impui mintii tale, propriei inteligente umane, s& foloseasci Tehnica Controlul Somnului si cand esti decis si continui cu exersarea tehnicii pan’ adormi, chiar dacd dureazA toatii noaptea, atunci vei adormi foarte repede. Inteligentei umane nu-i place si cheltuiascé timp cu astfel de sarcini, astfel incdt, imediat ce bagi de scam cA te gandesti serios la asa ceva si ca vei face acel lucru toal noaptea, dac& va fi necesar, ea mai curand va lasa corpul si adoarma decat si continue cu aceasta activitate. Aceasta tehnic& este destinaté ambelor emisfere ale creierului: sténga participa la numere si scrisul cuvintelor, in timp ce dreapta este ocupata de vizualizarea, memorarca tablei si a cea ee ¢ seris pe ea, Nu ¢ neapirat necesar si ai o “imagine mentala” putemic’ a tablei: aceasta va veni prin exercitin. Daca ti se pare cf ai nevoie de asa ceva, gascste o tabla si exerseaza fizic. In acest caz, tat ce trebuie si faci noaptea este si ifi amintesti cum arati tabla; aceasta este vizualizarea — rememorarea aspectului unui lueru. Acordé atentie detaliilor Este important s& desenezi mental un cere mare, nu unul mic. Numerele din cere trebuie si fie mari, astfel ineat sa atinga conturul. Apoi sterge-le cu atentic; acorda atentic detaliilor. Daca acorzi atentic unor detalii ca acestea, nu te vei mai gandi la problemele cotidiene si nu le vei mai permite sa te tind treaz. De fapt, ccea ce vei face va fi plictisitor, foarte plictisitor, atat de plictisitor incat mai curand yei adormi decft s& faci asa ceva. Daca atentia se rataceste si uifi la ce numar ai rimas, nu iti face griji; reia de la orice numar. Daci simti c& aceasta tehnic& nu iti corespunde, studiaz& din nou, cu atentie, tndrumérile si urmeazi-le indeaproape. Poate ca, de exemplu, nu stergi totul pana la capat. Asiguri-te ca folosesti aceasta tehnic& asa cum a fosi ea géinditt pentru 2 fi folositi; daci se dovedeste eficientd, poti incepe si experimentezi pentru a vedea dacé poti descoperi o schimbare mai binefacatoare pentru tine Poate ca la inceput va trebui si numeri desiul de mult inainte de a adormi, dar din aceast4 cauza vei adormi mai repede noaptea urmatoare. In cele din urma, cu aceasta tehnicd, vei putea s4 adormi doar in céteva momente. Va deveni deosebit de eficace pentru tine, daca insisti si te tii cu strictete de ca, pana reusesti. Apoi poti aplica una din celelalie tehnici din Seria Lectiilor de Bazi pentru a-ti rezolva problemele de zi cu zi $i astfel vei putea adormi in fiecare noapte, constient cA ai facut tot ce a fost posibil gi cA motive de thgrijorare nu exist’.Tehnica mentala: Controlul Somnului Controlul Somnului este o tebnicd mentala pe care o poti folosi pentru a intra intr-un somn normal, natural, fiziologic, oricénd, oriunde, fari a folosi somnifere. Oricand ai nevoie de Controlul Somnului, intra ia nivelul [ prin metoda de la 3 la 1. Cand te afli in nivelul 1, foloseste tehnica mental Controlul Somnului C4nd ajungi la nivelul 1, vei vizualiza o tabla. Mental, vei tine o creta intr-o mana si un burete in cealalta. Apoi vei desena mental un cere mare pe tabla. Dupa aceea vei desena mental un “X” mare in interiorul cercului. Vei continua prin a sterge “X7-ul din interiorul cercului, incepand din centru gi deplasdindu-te cftre circumferina, avand grija sé nu stergi circumferin|a. Dupa ce stergi “X”-ul din cere, in partca dreapta, in afara cercului, vei serie cuvintele “Mai adéne” Oricand serii cuvintele “Mai adanc”, vei intra intr-o stare mai addnc3, intr-un nivel mai sanates al mintii, in directia somnului normal, natural, sanatos. Apoi vei serie mare numirul 100 in interiorul cereului; vei sterge numirul 100 avand griji sii nu stergi nici cea mai mica parte a circumferintei. Cand stergi numarul 100, in partea dreapta, in afara cercului, vei intari “Mai adane” cu o noua trecere a cretei peste literele deja scrise. De fiecare dati cand int&resti cuvintele “Mai adane”, vei intra intr-un nivel al mingii si mai adanc, mai s&natos, in dircctia somnului normal, natural, sindtos. Vei continua sf folosesti numerele din interiorul cercului, in ordine descresc&toare, pan ce vei intra intr-un somn normal, natural, sanatos, fiziologic. De fieeare data cnd adormi folosind tehnica Controlul Somnului, daca te striga cineva, in caz de pericol sau de nevoie, vei deschide ochii, vei fi treaz si te vei simti bine si perfect stinitos. CONTROLUL TREZIRI in tehnica Controlul Trezirii avem un sistem automat pentru folosirea “inteligentei umane”, astfel {neat aceasta si ne ajute la atingerea scopurilor in dimensiunea fizici. Vom aprofunda acest concept mai tarziu, cand vom fi inyafat alte tehnici pe care le vom aplica in dimensiunea spirituala (subiectiva), pentru a obfine rezultate in dimensiunea fizicd (obiectiva).. Tu, ca fiinti umand, functionezi in dowa feluri de energie: cu inteligenti biologic si umana. Intelizenta biologic’ este o programare asemiiniitoare cu cea animal, Inteligenja umand este coca ce religiile numesc suflet sau spirit, iar specialistii contemporani constiinta. Inteligen{a uman’ foloseste imaginatia pentru comunicare cu inteligenta biologicd. Deoarece posezi inteligen{ umand, nu esti pentru totdeauna legat de programele cu care ai inceput, cum este in cazul animalelor. Iti pofi schimba programele la indemnul inteligentei tale umane. Nu trebuie sa te folosesti de mijloace fizice pentru a te trezi din somn; poti folosi inteligenta uman’i pentru a te trezi. Pentru a folosi inteligenta umané, trebuie si functionezi in dimensiunea alfa, in frecventa alfa de 10 cicli pe secunda. C4nd intri tn nivelul tau dupa ce te-ai dus la culcare si folosesti imaginatia pentru a specifica ora dorita pentru trezire, te vei trezi la acca or’. Uneori se intampla ca si cum te-ar trezi o voce din alta dimensiune. Alteori vei crede ca te-a trezit un caine care latri sau un claxon de automobil. Acesta este modul in care inteligenfa umana foloseste imaginatia pentru a-ti atrage atentia. Poate ca noi avem o dublura in alta dimensiune si pe aceast& dubluri o numim inteligent’ umant. Am fost martorii_unor fenomene greu de explicat. De exemplu, un hipnotizator poate sugera subiectului stiu, aflat in stare de hipnoza profunda, ca peste exact 2,586 minute il va mfinca nasul si ch el se va scirpina exact un minut, pentru ca apoi méncarimea sé dispara complet. Apoi hipnotizatorul igi scoate subiectul din trans, spundndu-i ci in stare de constienti nu-si va aminti nimic. Exact in momentul precizat, subiectul va incepe sé-si scarpine nasul, Dupa un minut, va inceta. Cine a cronometrat timpul? Cine i-a adus aminte subiectului? Cine i-a spus: “Acum poti sa incetezi, a trecut un minut, e destul”?Noi nu suntem preocupati de cum te trezesti tu dimineata. Scopul nostru adevarat este de a-ti dezyolta capacitatea de folosire a inteligenfei umane, de a construi o baz care iti va fi de folos mai tarziu, cAnd vei fi fnvafat tehnicile suplimentare. Exersfind aceasta tehnicd, iti vei dezvolta capacitatea “Controlul Mintii” si vei functiona mai bine cu ajutorul tehnicilor care vor veni mai tarziu, in special cu ajutorul celor din capitolele MC 303 si MC 404, care se ocupa de cazurile de sanatate. Unul din primele lucruri pe care le inveti in cadrul Metodei Silva, este cum sa folosesti imaginatia pentru relaxarea corpului tau fizic. Acum vom merge cu un pas mai departe si vom inva folosim imaginatia ca pe un mijloe de comunicare pentru a lucra constient cu inteligenfa umana, pentru a putea schimba ceva in dimensiunea fizica Tehnica mentala: Controlul trezirii Controlul trezirii,o tehnick mentalZ pe care o poti folosi pentru practicarea trezirii fard ceas desteptitor. Aceasti tehnicd te ajuti in dezvoltarea controlului mental. Pentru aplicarea Tehnicii Controlul Trezirii exersea7 trezirea frS ceas desteptitor. Poti, de asemenea, invata si folosesti Tehnica Controlul Trezirii atunci cdind doresti si raméi treaz mai mult timp, Intra in nivelul 1 cu ajutorul metodei de la 3 la 1, chiar inainte de a merge la culcare, in nivelul 1, vizualizeaz& ceasul. Potriveste mental ceasul, astfel incat Sa arate ora la care doresti s& te trezesti si spune mental: “Aceasta este ora la care vreau sa ma trezesc si aceasta este ora la care ma voi trezi” Ramai la nivelul | si adormi din nivelul 1. Te vei trezi la ora dorita, vei fi absolut treaz si te vei simi bine gi perfect s4natos. CONTROLUL STAR DE VEGHE ‘Tehnica Controlul Stari de Veghe este destinatd a o folosi atunci cind esti obosit si somnoros, sau simti c& nivelul proprici energii este scaizut. Acest lucru se poate intampla dacd ruimai_treaz pana noaptea lrziu i te trezesti dimineata devreme; sau daca trebuie sA ramdi treaz pana tarziu, pentru a conduce masina sau pentru a invata. Ca gi in cazul celorlalte tehnici din Metoda Silva, aceasta tehnica mentala trebuie aplicata in nivel. Foloseste cuvintele exact cum sunt ele scrise in instructiuni. Este vorba de cinci pagi, si acesti cinci pasi, intr-o forma sau alta, se regisese si in alte tehnici ale Metodei Silva. Fiecare pas esteETODA SILVA 116 important; dacd excluzi vreunul, exist mari ganse ca tehnica si nu functioneze asa cum a fost planificata. Mai intai, binefnteles, trebuie si intri in_nivelul tau. Apoi primul pas consta in recunoasterea problemei. Stim ca exist alte sisteme care iti spun c3 trebuie negat existenta problemei, dar stim la fel de bine c& aceste sisteme nu sunt nici pe departe atat de eficienfe ca al nostru. Prin urmare, mai intai identifica si accept’ problema. Al doilea pas este de a-{i pre: copul. In aceasta tehnicd a amanuntului, vei observa ca includem, de asemenea, expresia “a anula” problema. Ar fi bine s4 faci aceasta, dcoarece vei invata acest lucru in cadrul : tehnicii Oglinda Minjii. in mod obligatoriu, precizeaza clar care este scopul tau, astfel incat existe nici o indoiala in legatura cu ceea ce doresti. Acesti doi pagi sunt logici si evidenti. Orie! trasezi o cale, trebuie si cunosti doi factori: unde te afli si incotro mergi. Acesti doi pasi asigura exact acest lucru. Al treileg pas este stabilirea metodei pe care o vei folosi pentru a ajunge din punctul initial 1a scopul propus. fn aceasta tehnica conereta, tu insu{i vei stabili metoda. In niste tehnici pe care le vei invata mai t4rziu, vei permite Inteligentei Superioare si te condued spre scopul tu Al patrulea pas este de a face evea ce este necesar pentru obtinerea rezultatelor finale dorite de tine. Pentru aceasta, este nevoie de actiune, combinat’ cu eredinf’ si cu tehnicile specifice de tip formuli. Prin urmare, intreprinde acfiunea indicat pentru a-ti atinge scopul Al cincilea pas, de asemenea important, este de a cere rezultatul final, Cere-1, erede in el, accepti-I. Vei obfine ceea ce doresti folosind acesti cinci p: 1. Recunoaste situafia existent 2. Stabileste-ti scopul; 3. Precizeazdi ceea ce ai de ficut pentru a-{i atinge scopul; 4. Intreprinde aetiunca necesara pentru a-fi atinge scopul; 5. Cere rezultatele finale, rasplata ta. Retine, trebuie s& folosesti formula corecta si trebuie s& lucrezi corect cu aceasta formula. Fa toate acestea in nivelul alfa, dupa cum ai invatat in Metoda Silva si vei obtine rezultatele dorite. Tehnica mentald: Controtul Starii de Veghe A se folosi Controlul Starii de Veghe pentru a invata si rimai treaz mai mult timp. Oricand esti obosit si somnoros, dar nu doresti sa fii nici obosit nici somnoros, mai ales atunci cand te afli la volan, trage masina pe marginea drumului, opreste motorul si intr& in nivelul 1, cu ajutorul metodei de la 3 la I In nivelul 1 spune-{i mental dorese si fiu complet treaz, s “Sunt obosit si somnoros; nu dorese si fiu nici obosit nici somnoros: ma simt bine si perfect sanatos”. Apoi spune-ji mental: “Acum voi numara de la | la 5. La numarul 5 voi deschide ochii, voi fi complet treaz si m4 voi simti bine si perfect sindtos. Nu voi fi obosit si nici somnoros: voi fi complet treaz” Numéara mental, incet: 1,2,3; la numa&rul 3 aminteste-ti mental ca la numarul voi fi complet treaz ma voi simti bine si perfect sandtos”. Apoi numéra mental, incet, pani la 4, apoi pani la 5: la numiirul 5, cu ochii deschisi, spune-ti mental: “Sunt complet treaz, ma simt bine si perfect sandtos, ma simt mai bine decat inainte”. 5, “Voi deschide ochii, CONTROLUL VISELOR Starea alfa este pentru visare: pentru visurile de noapte, dar gi pentru visurile din timpul zilei. Prin urmare, merit si cheltuim timp pentru a invi{a despre vis, deoarece dorim si invafim mai mult despre nivelul alfa si si dobandim mai mult control in dimensiunea alfa, xistd multe foloase pe care le tragem invatand despre visele noastre, despre starile gi imaginile din vis. Nu numai ca iti vei dezvolta o capacitate mai mare de a functiona in alfa, dar iti vei putea imbunatafi viaja in multe feluri cu ajutorul controlului gi al folosirii starii de vis.Noi toti avem vise Oamenii de stiinf& ne asigura c& tofi vistm, chiar dac& nu fiecare igi aminteste visele sale. O persoana nu-si poate aminti visele sale din mai multe motive: poate c& nigte cogmaruri au speriat copilul sia devenit mai usor s nu-si mai aminteased nici un vis, Sau poate cH acel “glas interior” se face auzit persoanei in somn, dar persoana respectiva nu doreste s&-1 asculte si intrerupe mecanismaul amintirii viselor. Poti invata s& iti amintesti céteva vise in fiecare noapte, urménd procedeul mental al Metodei Silva pentru Controlul Visului. Retine cA trebuie s& incepi incet, invatand ca in fiecare noapte sa iti amintesti un vis inainte de a progresa pana la a-ti aminti in fiecare noapte mai multe vise. Ce inseamnda visele? Ce inseamna visele tale? Acesta este un lucru pe care il poti invata prin exercifiu si studiind c interesanti persoana din lume: pe tine insufi Cu tofii avem o experienfa unica in aceastii viati i acceptin astfel unicele mostre ale exprimarii simbolic enimentelor din viata noastra. Poti invata care sunt expresiile pe care le-ai programat in propriul “bio-computer™, tindnd un jurnal zilnie al viselor tale. Cand te vei trezi amintindu-ti de un vis, noteaza pe scurt continutul lui. Dimineafa intra in nivelul {Gu si descrie mai detaliat acel vis. Obligatoriu, noteazA-I imediat ce ti-l amintesti — transpune visul in dimensiunea fiziea, altminteri rigti si-I uiti, Dupa ce notezi visul, intra in nivelul tau si intreaba-te “Care este legitura dintre acest vis si ceea ce mi se intmpl& fn viata"? Acest Iucru te va ajuta si intelegi simbolismul pe care il folosesti si, dup’ o perioada de timp. vei atinge un asemenea grad de infelegere incat le vei putea interpreta foarte repede. Acesta poate fi unul din cele mai eficiente exereifii pe care le vei face vreodat& a si te ajute s& te injelegi mai bine pe tine insufi, ca si scopul tau in aceasta lume. Se pare e este important s& ai cicluri normale de somn si vise in fiecare noapte. Acest lucru poate fi important pentru cd ne ofera posibilitatea de a clasa informafiile in alte dimensiuni. Si acum ultimul pas: controlul viselor si folosirea lor pentru rezolvarea problemelor, a mai Rezolvit problemele in timp ce visezi Pe langa foloasele evidente obtinute din asigurarea c& ai doar genul de vise pe care il doresti si din folosirea timpului pe care il petreci in vis pentru exploaiarea straturilor memoriei tale si a nivelurilor interioare constiente pentru a obtine raspunsuri creative pentru problemele tale, vei extrage si alte foloase. Iti vei dezvolta un control mai puternic al dimensiunii alfa gi vei avea mai mult& indeménare in crearea si controlul imaginilor in aceasta dimensiune. Daca ai cosmaruri, foloseste tehnicile pe care le-ai invatat pentru a le elimina. Aflandu-te in nivelul tu, recunoaste problema gi spune: “Am avut acest eogmar; nu-mi place; nu vreau s&-l mai am vreodata...” $i aga mai departe, pana ce vei seapa de cosma: Se pare cd la fiecare dintre noi exist un minimum de patru cicluri ale somnului si ale visului. Acest lucru ne ofer& niste posibilitati ample de a folosi acele vise de pe urma c&rora avem cele mai mari beneficii. Ciclurile de la inceput ale somaului gi visului sunt cele mai profunde si au perioade scurte de vis. Programandu-te corect, te poti trezi la momentul ideal peniru a-fi aminti visele tale. Daci te trezesti prea devreme, nu exist visul, dac& te trezesti_in mijlocul visului, poate c& te vei simti tulburat, dar cand te trezesti aproape de sfargitul visului, fl poti fine minte si infelege. Astfel, daca in timpul zilei nu ai suficient timp pentru a face tot ce doresti si faci, mvaja sa folosesti © parte din timpul destinat somnului pentru a face mai mult. Tehnica mentald Controtul Viselor Controlul Viselor, 0 tehnick mental’ pe care o poti folosi pentru a exersa memorarea viselor Aceasta te ajuta in dezvoltarea controlului mental. Controlul Viselor, pasul 1. Pentru a exersa memorarea unui vis vei intra in nivelul 1, prin metoda de la 3 la 1. Odata aflat in nivelul 1, iti vei spune mental: “Dorese s& fin minte un vis, si-l voi tine minte”. Apoi vei adormi din nivelul 1.METODA SILVA (18 Te vei trezi in cursul noptii sau de dimineata amintindu-ti limpede visul. Pregiiteyte-te si ai aldturi hactie si creion pentru a nota visul. Cand vei fi mulfumit de pasul I al tehnicii Contcolul Viselor, incepe cu pasul 2 Controlul Viselor, pasul 2. Pentru a exersa retinerea mai multor vise, vei intra tn nivelul 1, spune-ti mental urmitoarele: “Dorese si tin minte visele mele gi le voi tine minte”. Apoi vei adormi din nivelul 1. Te vei trezi de cateva ori in timpul nopfii sau de dimineati, amintindu-{i limpede visele. Pregiteste hartie si creion pentru a le nota Cand esti mul{umit de pasul 2 al tehnieii Controlul Viselor, incepe cu pasul 3. Controlul Viselor, pasul 3. Exercijii pentru 2 proveca un vis pe care il pofi fine minte, injelege gi folosi pentru rezolvarea problemelor. Vei intra in nivelul L, prin metoda de la 3 la 1. Odaté ce te afli in nivelul 1, spune-ti mental: “Dorese un Vis care si confind o informatie pentru a rezolva problema pe care o am in minte”. Enunts problema gi adauga “Voi avea un astfel de vis, il voi tine minte si-l voi intelege”. Apoi vei adormi din nivelul 1 Te poti trezi in timpul nopfii, amintindu-i limpede yisul dorit, sau te poti trezi de dimincata, amintindu-{i limpede acest vis. Vei avea acest vis. il vei refine gi injelea CONTROLUL DURERU DE CAP Medicii ne informeaza ca numarul cel mai mare al durerilor de cap, posibil chiar si nouaizeci la sutl. este cauzat de tensiuni. Putine sunt de natura organicé. Dacd durerea ta de cap este de natura organica, sau daca “simji” ¢3 este cauzatii de o tensiune nervoas’, poti invata sa alini ambele feluri de durere de cap folosind Tehnica Mentala Controlul Durerii de Cap. Daca durerile tale de cap sunt cauzate de un stres excesiy, prin aplicarea acestei tehnici vei obtine o alinare permanenti a suferinjei; durerile de cap vor fi tot mai rare. pana ce corpul tau va uita complet cum si le determine. Dar daci durerile de cap continua sa apara cu acecasi regularitate, va trebui sa te gandesti la un motiv organic si Sf ceri imediat sfatul unui medic. Cand se foloseste Controlul Durerii de Cap Cand este vorba despre durerea de cap, este importanta aplicarea Tehnicii Mentale Controlul Durerii de Cap cat mai devreme posibil. Oamenii care cunose migrenele, pot simti de obicei cand apar acestea. Ca si cum o “aura” precede durerea de cap. Dupa primul semnal care anunfi durerea de cap, intra in nivelul tiu si aplica tehnica. Nu astepta; dac& esti prea deranjat de oamenii din jurul tiu cfnd exersezi intrarea in nivel int-un loc public, intra intr-o toaleta sau inf-o “camera de odihn&” unde poli fi singur $i aplic’ tehnica. Multi cameni se confrunts cu durerile de cap; un procent ridicat dintre acestia au dureri de cap atat de puternice incat le consider’ migrene. Prin folosirea acestei tehnici, realmente cu tofii obfin 0 usurare a suferintei Tehnica ,Controiul Durerii de Cap” foloseste acciasi cinci pasi care se folosese, de altfel, in toate tehnicile mentale: mai intdi stabileste problema; in al doilea rand stabileste-ti scopul; in al treilea rand f@-ti_un plan pentru atingerea scopului; in al patrulea rand aplicé planul pentru atingerea scopului; in al cincilea rand cere rezultatele finale. Tine minte cA trebuie si aplici aceast& tehnic& in nivelul tau, in dimensiunea alfa, Cu cat exersezi mai mult intrarea si revenirea din nivel, mai ales atunci cénd ii sugerezi c& nu vei mai avea dureri de cap, cu atat va fi aceast4 tehnic& mai bineficitoare pentru tine. Te poti confrunta gi cu alte provocari cam in acelasi fel in care o faci cu durerea de cap. De exemplu, oamenii care suferi de epilepsie au obtinut o alinare prin intrarea in nivelul alfa si pri folosirea aceluiasi procedeu alcXtuit din cinei pasi pentru climinarea problemei. Daca cunosti de epilepsie si simti aparitia unui atac, intra imediat in nivel si elimina-1.Deca vei resimti vreoduti senzaiii sau ganduri neplacute in nivelul thu, foloseste acceasi procedura. in nivel, spune-ti ce simi si adaugi: “Fu nu dorese acest lucru, nu am nevoie de asa ceva. Pe viitor, voi simti doar cea ce dorese si simt in nivelul meu”. Te poti programa in asa fel incat o respiratie profunda sau Tehnica celor Trei Degete, explicata in sectiunea MC202, te vor ajuta sa ai doar acele experiente pe care le doresti. Foloseste nivelul tiu pentru 2 crea pentru tine viafa pe care 0 doresti, Exerseaza ori de cate ori ai posibifitatea, cu ct ai mai multe suceese, cul atat mai usor vei obtine noi succese in viitor. Tehnica mental Controlul Durerii de Cap Controlul Durerii de cap, 0 tehnied mentala pe care o poti folosi pentru a exersa oprirea durerii de cap, Durerile de cap cauzate de tensiuni, 0 unic& aplicare; durerile de cap provocate de migrene, triplé aphicare, la intervale de edie 5 minute. Durerile de Cap cauzate de tensiuni Controlul Durerii de Cap, 0 tehnict mental pe care o poti folosi pentru a exersa oprirea durerii de cap provocati de tensiuni. Dac& ai o durcre de eap cauzati de tensiune, intra in nivelul 1, prin metoda de la 3 la |. Odata aflat la nivelul 1, spume-ti mental: “Am o durere de cap; nu vreau s simt durerea de cap”. “Voi numitra de la | la 5 si la mumarul 5 voi deschide ochii, voi fi complet treaz,, ma yoi simti bine si perfect sinitos. Nu ma va mai durea capul. Nu voi mai simti ch ma doare capul” ‘Apoi vei numiira incet de la 1 la 2, apoi la 3 si la numérul 3 Shi vei aminti mental ef: “Ta numérul 5 voi deschide ochii, voi i complet treaz, m& voi simti bine si perfect sanatos; atunci nu voi mai avea disconfort in cap; atunci nu vei mai simti disconfort in cap”. Fii foarte atent cx am facut @ schimbare la nivelul 3, de la durere am treeut la disconfort. Am lasat durerea in urma noastra. Vei continua sii numeri ineet in minte pana la 4, apoi pani la 5, pentru ca la numanul 5 cu ochii deschisi s& iti spui mental: “Sunt complet treaz, ma simt bine si perfect stnatos. Nu mai am nici un disconfort im eap. Nu mai simt aii un disconfort in cap” Migrenele Controlul Durerii de Cap o tehnica mental pe care © poti folosi pentru a exersa opzirea durerilor de cap de tip migren’, Dac ai o migrend intra in nivelul 1, prin metoda de la 3 la 1. Odati aflat in nivelul 1; treei prin aceeasi proceduri ca gi in cazul aplicatiilor pentru durerea de cap cauzati de tensiuni, dar foloseste trei aplicatii la intervale de cinei minute, Vei observa c& prima aplicare va reduce intr-o anumit® masuré neplacerea. Asteaptd cinci minute jnaintea celei de-a doua aplieari. A dowa aplicare va facilita disparitia celei mai mari parti a neplicerii. Mai asteapta cinei minute, apoi aplic& tehnica gia teia oara. Cua treia aplicare, intreaga neplicere va disparca. Ineepand cu acel moment, pan cdnd vor mai prea simptomele, va fi de ajuns o singurd aplicare pentfu problema migrenelor. In masura in care continui si ifi rezolvi astfel aceasta problem, Simptomele vor apairea mai rar, pan ce corpul va wita complet cum si le mai cauzeze, punand capil problemei migrenelor fra folosirea medicamentelor, si intr-adevar asa si este. Pentru rezolvarea problemelor de stinatate controalele se aplica sub supravegherea mediculuiMETODA SILVA } 20 MC 202 AUTOPERFECTIONAREA GENERALA Ecranul Mental Eeranul Mental este un mijloe care se foloseste in niste scopuri foarte importante: mai intai, acesta este spatial ales pentru tine, pentru a-fi proiceta si dezvolta capacitatea de a folosi vizualizarea gi imaginatia. Gina th vo) eg) Ee ancitaic, RAMMED ve. sorvi vain rcportant: if va permite si corectezi mental tot ceea ce trebuie corectat. Beranul mental este un procedeu care iti permite S& folosesti vizualizarea pentru a transfera ceea ce exist in lumea fizicd, inapoi in dimensiunea mental, de unde a si venit, de altfel, pentru ea atunci SA pofi aplica imaginatia, pentru a produce schimbari. Cand se ajumge la o schimbare in diniensiunea fundamentals, atunci accasta sc poate manifesta, de ascmenes si in Tumea fizica Atta timp cat ceva exista in forma sa fiziea, nu putem schimba acel ceva prin energie mentalai. ‘Trebuie sd-l programAm inapoi in dimensiunea spirituala, in care noi putem folosi energia mentala, sub forma imaginatiei, pentru a opera schimbarile. Cand se obtin schimbarile sau corectiile, in aceast dimensiune fundamentald (spirituala sau subiectiva), ele pot avea loc gi in dimensiunea fizica. Pentru astfel de corectii in dimensiunea subieetiva ne este necesar un lee, iar acest loc este Feranul Mental. Avem locuri speciale penira anumite activititi: bucat@ria pentru gatit, dormitorul pentru dormit si asa mai deparic. Astfel avem Ecranul mental, care ne va servi pentru transferul dintre dimensiunea mental gi fizicd. Tot ceea ce exista este creat mai intai in dimensiunca mentala sau spiritual’. Aceasta este dimensiunea fundamentala. Totul a fost mai intai gand, inainte de a fi devenit realitate fizied. Ecranul mental este un loc special pentru transferul din iumea fizica in lumea spiritual, unde pot fi operate schimbari di doresti si creezi ceva nou, tu faci aceasta in dimensiunca spirituala. Dupa aceea, acest lucru se poate manifesta si in dimensiunea fizie’. Ecranul Mental te ajuta sé iti concentrezi gandurile, pentru a face tot acest proces mai usor si mai eficient Imaginatia este un concept al acumularii de energie, sau un mijloc prin care se va schimba tot ceea ce trebuie s& se schimbe, in dimensiunea fundamentala, astfel incat schimbarea (corectia) si poata avea loe gi in lumea fizict. Deci, tot ce nu functioneaza cum se cuvine proiectam inapoi, in dimensiunea fundamental, iar apoi facem schimbarile care se impun pentru a functiona corect. Refine cA intreaga energie mentala este o energie care atrage. adic& ea nu poate respinge, ci doar atrage. Din aceasta cauza nu putem face nimanui rau, nici crea probleme in lumea fizicd prin folosirea energiei noastre mentale. Noi putem doar atrage totul inapoi, intr-un plan original si perfect care se potriveste la toate cele cui care ne ocupam. Astfel de lueruri, cum sunt de pildi indoirea “mentala” a unei linguri, folosese in esenfZ, enerzia fizica, acea parte a aurei corpuluii uman care se canalizeaza prin folosirea procesclor gandirii tale. Q=O= ALFAForta fizica este aceea care duce la a ta indoire. Dar nu despre ea vorbim noi aici. Imaginatia folosita in dimensiunea spiritual’ nu poate recurge Ja forti, cum so intimpla cu energia fizica; cnergia mentala poate numai sa atrag3. Deci noi putem folosi energia mentala, imaginatia. in dimensiunea. spiritual pentru a corecta problemele, pentru a repara ceed ce s-a stricat, dar nu este posibil si folosim aceasti energie a atractiei pentru a distruge ceva. Pentru a localiza Ecranul tiu Mental, incepi cu ochii inchisi, usor intorsi in sus fal de nivelul orizontal al privirii, la un unghi de aproximativ 20 de grade. Zona pe care o percepi cu mintea ta este Eeranul Mental. Firi a folosi plecapele drept ecrane pentru proiectie, simti ca Ecranul tau Mental este afa de corpul tu. Pentru a-ti imbunatati folosirea Ecranului iu Mental, proiecteazi niste imagini sau tablouri mentale pe ecran, mai ales in culori. Concentreazii-te si simfi si sa vizualizezi culoarea reala. a, departat CHEILE DE MEMORIE Motivul principal pentru care Cheile de Memorie sunt incluse in Metoda Silva este pentru a {i se facilita s4 exersezi folosirea eeranului tu mental, a vizualizarii si imaginatici tale, astfel incdt si functionezi mai bine in dimensiunea subiectiva. Tu iti amintesti (vizualizezi) ceva bine cunoscut, apoi folosesti imaginatia pentru a crea ceva ce nu ai observat mai devreme. Acesia esie un exercitiu bun pentru procesul folosirii vizualizirii (memorici), pentru a transfera ceva inapoi, in dimensiunea subiectiva, ca si pentru folosirea imaginatiei (un proces creativ), pentru a schimba $i corecta tot ccea ce trebuie corectat. Bineingeles, Cheile de Memorie sunt un mijloc excelent de imbunatatire a memoriei tale. lati de ce: De obicei, oamenii igi aduc mult mai usor aminte de ceea ce au vazut, deedt de o descriere pe care au auzit-o. Creierul si mintea prefera sa functioneze cu ajutorul imaginilor decat cu ajutorul ilor abstracte pe care noi le numim cuvinte. Prin urmare, este foarte pretios pentru noi si exersam gandirea in termeni vizuali. Cand cineva vorbeste cu tine si spune: “Vezi ce se intmpla?”, ar trebui si faci exact acest fucru: sa construiesti un film mental despre ceea ce iti spume persoana respectiva, in acest mod iti vei aminti mai usor de acel lucru. Cum se dezvolté o vizualizure mai bund Cénd te programezi pentru ceva, este de asemenea important s& folosesti imaginile mentale, astfel incdt ereierul si mintea sti poata functiona in cel mai eficient mod. Cel mai bun mijloc pe care -am gasit pentru incepatori, prin a c&rui folosire isi vor dezvolta vizualizarea $i imaginafia, este sistemul cheilor de memorie. Pe langi faptul ¢& recomandim exersarea folosirii cheilor de memorie pentra a-ti imounatati vizualizarea si imaginatia, astfel incdt si devii un clarvizitor superior, aceasta te va ajuta de asemenea si la imbunatatirea memoriei tale. Refine ef a vizualiza este altceva dect a vedea: tu vezi cu ochii, dar de vizualizat — vizualizezi cu mintea. Vizualizarea nu este vazul; ea subintelege ca iti reamintesti ceva ce ai vazut mai denuult si e4 refi cum arati acel ceva. Dictionarul Webster spune ci a vizualiza inseamni “A forma o imagine mentala despre ceva”. Acesta este un proces pasiv de a improspita imaginea a ceva ce exista, a ceva ce ai mai vazut. Imaginafia este un proces ereativ. Dictionarul Webster spune ca este “actul sau forta de a crea imagini mentale despre ceva care nu este prezent pentru simfuri sau ceva nestiut sau neexprimat mai inainte”, Asa c& pofi folosi imaginajia pentru a crea ceva ce nu ai mai vazut sau vizualizat niciodata inainte.METODA SILVA {22 Dup& ce ai creat ceva in dimensiunea mentala, prin folosirea imaginatiei, acel ceva exist ca imagine mentala; iar in viitor, cand vei invoca aceasta imagine mentala, aceasta va fi vizualizarea De fapt, cand functionezi in nivelul tau, pofi percepe imaginile mentale pe care le-au creat altii; iar alte persoane, funcfionand in nivelul lor pot sesiza creatiile tale mentale. Imaginatia este ceva foarte real. Aceasia explicd uneori de ce copii au cosmaruri si “vid” monstrii: ci ating nivelul mental unde incep si perceapa fanteziile pe care le-au creat ci ingigi, dar $i alti, Cum sé iti imbundtéfesti memoria Memoria este produsul vizualizarii, imaginatiei si asociatiei: tu vizualizezi ceea ce doresti s& tii minte, apoi folosesti imaginajia pentru a asocia acest Iucru cu ceva cunoscut de tine. Odata ce ai invatat cheile de memorie, ele iti devin familiare. Caci mai usor este sA reinvii imaginile unui tei, ale unui nai si ale unui calendar de perete, decat nigte numere: 1,2,3. Poti lega imaginile mentale ale lucrurilor pe care doresti s& le tii minte cu familiarele chei de memoric, intr-un mod straniu sau obisnuit, in aga fel incat iji va fi mult mai usor sa Ie reinvii ulterior. Asocierile tale n-au decat sa fie cat mai neobignuite; exagereazA marimea sau cantitatea; foloseste culori vii in imaginile tale. Da-le actiune. Noi nu uitim niciodata; cand ceva se imprima in celulele creierului tau, informatia raméne acolo. Memoria ta este perfect’, desi capacitatea ta de a-ti aminti poate cA nu este astfel; de aceea aplicd purificarea mentala si cand nu ifi poti aminti ceva, spune-ti: “imi scapa din minte, dar o s-mi adue aminte intr-o clipa”. Retine, pentru a lisa urme puternice pe celulele ereierului, foloseste vizualizarea, imaginatia si asocietea; obligatoriu, construieste imaginile mentale pentru tot ce doresti sa retii gi vei retine. Dupa cum am mai spus, geniile sunt oameni care igi folosesc mai mult mintea, si fac aceasta intr-un mod special. Acesta este unul din moduri. Cheile de memorie Nr.0. Litera Z, cuvantul ce serveste drept cheie de memorie este ZA; proiccteazi-{i imaginea limpede a unei zale de metal pe ecranul mental. Nr-1. Litera T, cuvantul ce serveste drept cheie de memorie este TEL, proiccteazi-ji imaginea limpede a copacului numit tei pe ecranul mental. Nr.2. Litera N, cuvantul ce serveste drept cheie de memorie este NAL, proieeieazi-ti imaginea limpede a instrumentului muzical numit nai pe ecranul mental. Nr.3. Litera M, cuvéntul ce serveste drept cheie de memoric este MAI; proiécteazi-{i imaginea limpede a unui calendar indicand luna mai pe écranul mental. Nr.4, Litera R, cuvantul ROT, imaginea mentala a unui roi de albine. Nr-5. Litera L, cuvantul LEU, imaginea mental a animalului numit leu,METODA SILVA {23 Nr.6, Litera $, cuvantul $AH, imaginca mental a unei table de sah Nr.7. Litera C, cuvantul CUL, imaginea mental a unui cui din fier. Nr-.8. Litera F, cuvantul FOL, imaginea mental a unor foi de hartie. Nr9. Litera B, cuvantul BOU, imaginea mental a unui animal numit bou Piirtile referitoare la cheile de memorie sunt adaptate dupa Sistem de Chei de Memorie al doctorutui Bruno Furst. Pentru alte informayii privind sistemul doctorului Furst, consultafi cartea "The Practical Way to a Better Memory", copyright 1944, Greenberg: Publisher, Inc., publicati de weet World Librarz, 67 West 44th Street, New York, NZ 10036. Primele 100 Chei de Memorie 0.za 20. nas 30. masa 1 tei 21. nota 31. metal 2) nai 22. nene 32. mand 3. mai 23. namo! 33. mumie 4. roi 24. nori 34. moara jeu 25. nul’ 35. miel 6. sah 26. nasi 36. mesa 7. cui 27. nuca 37. mac 8. foi 28, nava 38. mufa 9. bou 29. nobil 39. mapa 50. lesa 70. casa 51. 1auta 71. cutie 52. 1una gina 72. can’ 53. lamaic Soim 73. guma 34. Tira 74. car 55. Ialea sal 75. cal 46. resou 56. liceu - SIS 76. cos 47. rae 57. lac 67. sunca 77. coe 48. rufe 38. lift 68. set 78. cafea 49. roaba 59. laba, 69. sab 79. cub 80. fisa 90. buze 81. fata 91. butoi 82. fina 92. bani 83. fum 93. bomba 84. far 94. bere 85. felie 95. bila 86. fas 96. bici 87. foed 97. bac 88, 98. puf 89. 99. bubs 100. descusutTEHNICA CELOR TREI DEGETE Bineinteles, se obtin multe foloase atunei ednd functionezi in nivelul tau. Dar si presupunem ci doresti aceste foloase in momentele cand nu ai posibilitatea de a folosi metoda standard pentru intrarea in nivel. Ai obtinut ceva deosebit, ceva foarte valoras [a nivelul tan gi vrei sa folosesti acel ceva cat timp esti activ; deci, cum yei face acest Iucru? Tehnica celor trei degete a fost conceputa tocmai pentru acest scop. Accasta tehnica este un mecanism declansator, un raspuns conditionat, in traditia lui Pavlov: unirea degetului mare si a primelor degete de la oricare mana, sau de Ia ambele, este "eauza"; functionarea in starea alfa, aga cum doresti, este "efectul" Programarea de bazi folositi in Tehniea eelor Trei Degete te ajuta sA declansezi starea alfa ori de cAte ori foloscsti accasti tehnic’. Mai intai gaseste dimensiunea alfa, apoi conecteaz-o cu ajutorul Tehnicii celor Trei Degete. Deci, oricand yei dori, in viitor, sa revii in accasta dimensiune, foloseste pur si simplu Technica celor Trei Degste. Totusi, pentru a atinge eficacitatea maxima la folosirea acestei tehnici, programarea trebuie sa fie explicit pentru rezultatul dorit. Pentru inceput, ne programam sé retinem mai bine, folosind Tehnica celor Trei Degete, in timp ce citim sau ascultim o lectie. Programeazite inainte de a incepe SA citesti sau s4 asculti lectia; stabileste ce ai de facut gi rezultatul pe care il doresti. In acelasi mod te poti programa pentru oriee doresti. De exemplu, daca in anumite situatii te temi, te Poti programa in prealabil, in timp ce esti in nivel, ci n-o si te mai temi niciodat’ in astfel de situatii. Fil decis, adicd programeaza situatia respectiva si programeaza ca folosirea Tehnicii celor Trei Degete te va determina s& ramai absolut calm, Daca te enervezi i pierzi controlul asupra ta, poli programa ¢& iti vei controla emoiiile, ew ajutorul Tehnicii cclor Trei Degete Te poti programa sa devii - prin folosirea Tehnicii celor Trei Degete — 0 persoan mai intuitiva, mai infclegitoare, mai convingdloare, mai mbitoare; de asemenea, te poti programa sa fii mai putin flimand, mai putin nervos, mai putin usue si mai putin agresiv. Cand esti in nivelul tau si inainte de a iesi din el, poti folosi Tehnica celor Trei Degete pentru a te putea programs s& ajungi din nou in acelasi nivel, sau chiar intr-un nivel mai adanc, folosind in viitor Tchnice celor Irei Degete. In nivelul tu, foloseste-te de imaginajie pentru a crea ceea ce doresti; apoi foloseste Tehnica celor Trei Degete pentru a prinde imaginea, pentru a o putea transfera in dimensiunea fizica, oricand doresti aceasta. Tehnica mentalii: Trei degete Tehnica celor Trei Deete este 0 tehnic& mental pe care 0 poi folosi pentru rezolvarea problemelor si atingerea scopurilor. Prin unirea primelor dowd degete si a degetului mare fie de la o man’, fie de la cealalti, mintea ta se adaptea7A unui nivel mai adane de constient’, in vederea unei programari mai puternice Rezultatul programarii mai puternice a informatiilor este o aducere aminte mai usoar’, care produce © memorie mai buna. Pentru lectura unui text, intr in nivelul 1 prin metoda "dc la 3 la 1", Spune-ti mental c& vei numéra de la 1 la 3 si c& la numarul 3 vei deschide ochii-si vei citi textul. Mentioneazi numele autorului, titlul si subiectul. P Adauga: "zgomotul nu ma va deranja, ci ma va ajuta si ma concentrez. Voi avea o concentrare $i o infelegere superioare. "Numira de la 1 la 3, deschide ochii si citeste textul.METODA SILVA i 25 C4nd ai citit textul, intra din nou in nivelul 1 prin metoda de Ia 3 la 1. Spune-ti mental: "imi voi aminti textul pe care tocmai |-am citit (menfioneaza titlul, numele autorului si subicctul) ovicaud in viitor, folosind Tehnica celor Trei Degete" C4nd vrei s& asculfi o lectie, intra in nivelul 1 prin metoda "de la 3 la 1“ gi spune mental c& vei asculta o lectie; mentioneaza tithul, obiectul si numele celui care preda. Spune-fi e& vei folosi Tehnica celor Trei Degete. Tine ochii deschisi in timpul lecfiei. Spune-ti cl zgomotul nu te va deranja, ci te va ajuta sA te si te concentrezi, s4 ai o conventrare si o intelegere superioare, e& ifi yei aminti lectia (eminteste titlul, obiectul si numele celui care predai) oricand in viitor, folosind Tehnica cclor Trei Degete. Pentru folosirea Tehmiei celor Trei Degete pentru examene scrise, urmeaza 0 metoda in trei faze. Prima: Citeste intrebarile examenului, in modul in eare faci intotdeauna aceasta, dar nu 7Abovi prea mult asupra nici uneia. Dac ai vreun raspums pregatit, notcazi-I; daca nu vine, sari peste acea intrebare si treci Ia urmatoarea. A doua: Foloseste Tehnica Celor Trei Degete si #& Ia fel ca in prima faza, dar ramai putin mai mult la intrebarea fara raspuns. CAnd raspunsul soseste, moteazi-I ; daca nu vine sari peste acea intrebare si treei Ia urmatoarca . A trea : Foloseste Tehnica celor Trei Degete, eiteste intrebarea fra raspuns gi daca tot nu ai raspunsul, inchide ochii, migcd-i un pic im sus, vizualizeazii-ti sau inchipuie-fi profesorul pe Ecranul ‘Su Mental si cere-i rispunsul. Apoi limpezeste-{i mintea si incep: din nou sa gandesti, obtine raspunsul. Primul rispuns pe care il obtii este cel corect. Noteaz4-l, intotdeauna predi textul seris Cu Maspunsuri la toate intrebarileOGLINDA MINTIT Cu ajutorul tehnicii Oglinda Mintii, folosesti vizualizarea si imaginatia pentru a schimba situatia existent si pentru a crea pentru tine orice doresti sa ai, sa faci, sau si fii. x Cele mai importante chei ale succesului sunt: si folosesti dimensiunea alfa si s3 ai credinfa. inainte de a intra in amAnuntele tehnicii de programare, si diseutim despre credinta. Trebuie sé ai credingé Credinta este alcatuits din trei componente: dorinta, convingere si asteptare. Este foarte important Sd nutresti o doring’ purernie’. De fapt, fara doring& probabil ca niciodata nu ai incepe ceva. Pune-ti aceste intrebari: Doresti cu adevirat ceea ce programezi? Ai cu adevarat nevoie de acest luce? Este important pentm tine? Serveste vreunui scop? Rezolvi vreo problema? Exista o dorinté mult mai puternic’ pentru neyoile de baza decat pentru lux. Minfii tale nu-i place s& se ocupe cu probleme “inchipuite". Mintea ta are menirea de a rezolva problemele adevarate. Cu ct problema e mai mare, cu att dorinfa va fi mai puternic’. De aceca Tncepatorii obtin adesea mari suecese: cand sunt eonfruntafi cu o provecare ce pune viata in pericol, dorinfa este extraordinara. Cand oricare dintre acesti trei factori este indeajuns de puternic, el fi poate potenta pe ceilal}i doi, Cand exista destul de mult dorin{d, va fi si suficient4 energie pentru a asigura succesul, chiar daca agteptarea gi convingerea sunt slabe. Tolusi, tolf cei trei factori trebuie s fe reprezentati intro anumita masura. Daca dorinja nu este prea puterniea, va fi nevoie de o convingere 1 0 asteplare mal mare pentru a se objine rezultatul. Dorinja este o forta motrice care te stimuleaz’ s& mergi inainte. Asteptarea este reprezentarea limpede a scopului t8u; ea te atrage. Convingerea te sustine in timp ce astepti st se manifest in dimensitunea objectivi ceea ce fi-ar imaginat. Crezi cd meriti ceea ce cauli, sau c& respectivul caz merit, si fie rezolvat? Ai vreo jndoiald in privinfa cazului? Cererea ta este oare cinstit? Este cel mai bine pentru toti cei aflati in joc? Pe astepti cu adevirat la aceasta? Ca in orice alta situatia, increderea vine odaté cu succesul. Este important sd exersezi oricdnd ai ocazia; vei acumula astfe] un numir mare de succese De asemenea, este important s4 refi c& - atunct eand functionezi in dimensiunea mental - nu trebuie s8 faci nimic cu forta, sa cum faci in dimensiunea fizica. Acest lucru poate doar si creeze incordare, care tinde si te scoata din nivel. Energia spirituald este energia atractici; ea atrage tot ce creezi prin imaginafia ta, sau cee ce rechemi prin capacitatea ta de a yizualiza ‘Accasta explicd de ce cste imposibill provocarea raului in dimensiunea spirituald, folosind energia Spiritual: este nevoie de o fort pentru a rini, iar forja este o energie fizicd. Dat flind ca energia spiritual doar atrage, ea trebuie s3 atraga lucrind in armonie cu legile naturii, crednd o imagine perfectiunii si atragand materia si se armonizeze cu accasté perfectiune naturald. Reline c& tot ce este in vitor trebuie s4 programezi la timpul trecut. "Roagi-te crezind cA deja ai primit” in dimensiunea mental, deja ai creat ceea ce doresti. Toate componentele tebuie si fie Pllevarate: atunci iti vei atinge scopul. Vei obtine rezultate atéta timp et rezolvi problema si ajuti creatorul sf fact din aceasta planeta un lo¢ mai bun pentru vial’. in dimensiunea mental4, trebuie s& accepti faptul cf tot ce iti doresti este deja creat; in dimensiumea obiectiva trebuie s& astepfi s4 apar ceca ce fi-ai imaginat. Este ca si cum ai fi facut comanda si acum astepti livrarea. Explicarea dewaliilor de programare Pentru a-{i mentine ridicat factorul asteptare, programeaz4 in modul urmator: folosind tehnica Oglinzii Minti, mai ini vizualizeazd situafia existenté sau problema intr-o ogling’ cu rama albastra, situata exact in fafa ta. Cu alte cuyinte, transfera problema din dimensiunea fizicd (obiectiva) in dimensiunea mental&(subiectiva), unde te poti servi de imaginatie pentru ao modifica, Dupa ce ai studiat bine problema, sterge imaginea problemei , mised oglinda catre stanga, Schimba culoarea ramei in alb si apoi, cu ajutorul imaginatiei, inchipuie-{i si proiecteaza-ti mn oelinda cu rama alba scopul final pe care il doresti sau solutia. Tn vitor. ori de céte ori te gindesti la acest proiect, in timp ce esti in nivel sau cu orice alta ocazie, vizualizeazi (recheam’) solutia pe care fi-ai inchipuit-o.METODA SILVA {27 Succesul programarii tale este rezultatul tuturor factorilor implicaji. Componentele potrivite, chiar dacd mai slab programate, vor duce la rezultate de succes; in’ timp ce componentele gresite. programate puternice, nu vor duce la nimic Pofi intari programarea in felul urmator: Ori de cate ori te gandesti la proiectul tau in cursul zilei, vizualizeaza solutia ta, pentru a o intari. Acest lucru te ajutd sa iff pastrezi entuziasmul ridicat, in cazul unor proiecte importante, ar fi bine s& vizualizezi solutia, in nivel, in fiecare zi. Cand faci aceasta, trebuic, obligatoriu, s& iti inchipui sau sd reinvii acea senzatie pe Care o vei asocia cu succesul; ar trebui si ai senzatia ¢& deja I-ai obfinut, jn beta, prefi-te ed ti-ai atins deja scopul. In dimensiunea beta, menfine-fi o asteptare pozitiva; in dimensiunea alfa, comport&-te ca si cum proiectul tau s-a incheiat deja cu succes. Ai sem&nat sAm4nta, in dimensiunea mental, proiectul tiu este incheiat; acum dimensiunca fizica este ca paméntul i ai nevoie de timp pentru ca sAmanfa si creasc’ in acest"pamant" si s4 apara la suprafafa, unde poate fi vazuta in dimensiunea fizicd. Accepta rezultatele tale in alfa; asteapta rezultatele tale in beta Tehnica mentald: Oglinda Minti Oglinda Minjii este o tehnica mentala pe care o pati folo atingerea scopurilor. Creeaza si proiecteazA pe Eeranul tau Mental o oglind’ de dimensiuni mari. Aceasta Oglinda se va numi Oglinda Minti. Aceasti Oglinda a Minfii poate fi mariti mental, astfel incat si poaté cuprinde pe suprafata ei un lucru sau mai multe lucruri, 0 persoana sau mai mulfe persoane, o scena mai mica sau mai mare. Culoarea ramei Oglinzii Minti poate fi schimbata mental din albastru in alb. Rama albastra va reprezenta problema sau situafia existent, care se poate transforma intr-un proiect; rama alba va reprezenta solutia sat scopul. Pentru a rezolva o problema sau pentru a atinge um seop cu ajutorul Oglinzit Minfii, intra in nivelul 1 prin metoda "de Ja 3 la 1", iar apoi proiecteaz& imaginea Oglinzis Minti cu ram albastré pe Ecranul Mental. Vizualizeazé imaginea problemei: Iucru , persoana sau scena si projecteazi Oglinda Minti cu rama albastra, pentru a studia bine problema. Dupa ce studiezi bine problema, sterge imaginea problemei, mised oglinda c&tre sténga. schimba culoarea ramei in alb; apoi crecazA si proicctea7 imaginea solutici pe oglinda cu rama alba. Din acest moment, ori de cate ori te gandesti la acel project vizualizeazi imaginea rezolvrii pe care ai creat-o in oglinda cu rama alba. si pentru rezolvarea problemelor si pentru aceasti imagine pe LEVITATIA MAINIT Levitatia Mainii este metoda pe care pofi invaja s o folesesti pentru a intra singur in nivelul theta. Este ceva deosebit de valoros pentru tine, pentru ca iti ofera posibilitatea de a rezolva probleme ale c&ror radacini se afla in theta. Inteligenfa umana funcfioneaza in dimensiunea alfa, in timp ce creierul functioneazA eu zece cicli pe Secunda; inteligenfa biologica functioneazi cu cinci cicli pe secunda, in dimensiunes theta Pentru a solutiona problemele ale cAror ridacini se aflA in theta nu trebuie sf fii in theta; de fapt, imediat ce devii activ din punct de vedere mental, creicrul tau igi va accelera activitatea. Dac& stii cum s& rami in dimensiunea alfa, asa cum vei invita cu ajutorul Metadei Silva, te vei putea mentine in alfa pentru a solutiona niste probleme, chiar si atunci cnd radacinile lor se afla in theta. Exersea: d intrarea in frecventa theta inainte de a deveni cit mai eficient posibil in rezolvarea problemelor ale cAror rAdacini se afla in theta, trebuie s& exersezi individual intrarea in freeventa theta. Tocmai acest lucru il faci atunci cind exersezi Levitajia Mainii. Pentru a putea siapani toate dimensiunile incepand cu alfa, este nevoie si ai niste puncte de reper in toate dimensiunile. Mana ta, care se ridic& automat din poala ta, nu determina intrarea in nivelul theta; mna ta care se ridied automat din poala ta este un indiciu cA ai intrat in nivelul theta.METODA SILVA (28 ‘Unei persoane neantrenate poate cd Ti va trebui chiar si o orf si jumitate pentru a intra in freeventa theta cu ajutorul Levitatici Mainii Dar dupa ce fi-ai programat procedeul in nivelul t&u, in cursul practicarii Metodei Silva, vei fi in stare s8 inti in frecventa theta in cateva minute, cu ajuitorul Levitatiei Mainii. Se recomanda s& exersezi Levitatia Mainii cel putin o dati pe luna. Este un mod excelent de oti dovedi ca esti in nivelul tau, pentru ca, in caz contrar, mana ta nu se va ridica automat. De asemenea, acesta este un mod bun de a cAstiza sentimentul asteptarii, atat de important in toate programarile; cat timp te indoiesti si te intrebi daca vei reusi, aceasta nu se va intampla, dar daca te relaxezi si astepti rezultatele, cle vor veni. Tehnica menial: Levitatia Mainii Levitatia Mainii este o technica mentala pe care o pofi folosi pentru rezolvarea problemelor $i pentru giingerea scopurilor. Inainte de a incepe, ia o pozitic dreapta sez4nd si asigurai-ti indeajuns spatiu pentru a putea ridi mana comod. Apoi priveste si concentreazii-te asupra mainii tale mai puternice, in timp ce ambele maini fi se odihnesc in poal&, cu palmele intoarse im jos. Priveste-i mana mai pulemica. Priveste- mana intens fara a clipi Ordona mainii tale sa fie sensibild, foarte sensibil. Ordona incct unui degct s& se ridice, iar apoi orden degetelor si se desparté unul de altul si in acelasi timp ordona mainii tale sa se ridice din poala. Continua si permiti mainii tale sa se ridice in dircefia fete Simti cum ména ta devine tot mai usoarti yi mai usoard in timp ce dosul palmci {i se apropic de fata. Poate 2 mana ta va simfi cd o ridicd un balon. Pormite mdinii si bratului tau sd devina tot mai usoare yi mai usoare. in timp ce continui si le ajuli s& se ridice tot mai mult si mai mult. (Cand dosul palmei iti atinge fruntea, inchide ochii, inspi in pozitia iniiala din poala ta. Pos folosi Levitatia Mainii pentre a intra in niveluri mai adnci si mai sanatoase ale programarii Retine: de fiecare dati ciind vei exersa Levitatia Mainii, vei intra. im niveluri tot mai adanci si mai sunatoase ale mingi adanc si, im timp ce expiri, readu-ti mana ANESTEZIA MANUSII (Cand i intrat in nivelul tiu cu ajutorul Levitatiei Maimii, aceasta este 0 ocazie excelenta pentru a exersa si intari .,Anestezia Manusii”. In cazul Anesteziei MAnusii, primul pas este si cxersczi pani ce iti dezvolti senzatia de anestezie in mand: al doilea pas este sa transmifi anestezia in mana eealalta, iar apoi si in alte parti ale corpului; al treiles pas este si dezvolti anestezia "mentala”astiel incat, atunei cand pur gi simplu spui"a trecut”, orice neplacere s& dispara. Odata ce ai invalat si creezi senzatia de anestezie atunci cand esti in nivel, vei fi perfect pregatit Pentru orice situatie ulterioara cu care te-ai putea confrunta. Tot ce va trebui sA fact va fi s& aplici imediat Anestezia Manugii, sau anestezia mentala, si orice neplacere va disphrea. Chiar daca nu fi-ai dezvoltat aceastA tehnica in totalitate, ea va actiona pentru tine in caz de necesitate. Nevoia de a opri durerea va produce destula energie suplimentara pentru ca aceasta tehnica si devina eficient’i pentru tine. Anestezia Manugii este creata pentru a fi folosita de catre individ asupra sa, mai ales tn eazul unor aceidente. Ea este foarte eficienti in cazul unci dureri neasteptate, cauzate de un accident, Pentru durerea care creste in intensitate cu timpul, poate cf vei objine rézultate mai bune daca folosesti versiunea modificata a Tehnicii Controlului Durerii de Cap. Ca intotdea ns > co7 de nacositate onlicd oricare tehnied, care consideri ci va ameliora problema, si bineintel: primesti Tngrijire medicala calificati; in institutiile senitare, tehnicile de pravegherea medicului. Actioneaz’ in ambele dimensiuni, mentala gif lemele.METODA SILVA (29 Tehnica mentala: Anestezia Manusiit ‘Anestezia Minusii este o telnied mental pe care o poti exersa pentru a-ti dezvolta controlul durerii fiziologice, iar in multe cazuri si controlul hemoragiilor exteme sau inteme. Anestezia M&nusii este dezwoltarea unci senzatii care se deoscbesic de una normal de obicei, prezenta in mana mai slaba. Aceasta poate fi o senzatic de rece sau frig, de fiumnieaturi, vibratie, sau de parea mana ar fi amortita, de parca ai purta 0 manusa de piele pe mand, de pare3 mana {i-ar fi din lemm, de parca nu ai avea mana. Orice senzalii care se deosebese de cele normale vor fi considerate drept Anestezia Manusii In timp ce esti in nivelul 1, imagineazA-i cd bazi mana mai puternicS in ap eald’, apoi aseaz-o la Joe, in poal’; mai tarziu introdu cealalti man3 im apa rece, pentru a aparea efectele Anestezici Manusii. Apoi aseazii-ti aceasti man in poala gi testeazZ4 raceala si insensibilitatea cu mana cealalté Afunga senzatia anormala din mana, masand-o de trei ori cu cealalta mani, dinspre articulatie catre degete, readucand toate senzatiile la normal. Prin exercitiu, pofi invaija si dezvolfi senzatia dori de frig, care se transforms fn insensibilitate, sau in Anestezia Manusii. Imediat ce inveti si dezvolti Anestezia Manusii, cand 0 testezi si esti multumit de rezultate, incepi s& exetseai transferul acesici anestezii asupra alter parti ale corpului. Mai intai exerseaza transferul acestei anestezii de la o mana la alta, asez4nd mana anesteziatS peste cealalt4 pentru cateva secunde, iar apoi cereeteaz-fi mana cealalta in privinta anesteziei. (Cand acest lucru iti reuseste, exerseazi transmiterea anestezici de la oricare din maini asupra oricdrei parti a corpului. Aceasta se face pundnd mana pe acea parte 2 corpului gi jinand-o in aceasta poritic céteva secunde. In cele din urmf, prin exercitiu pofi invata i te programezi astfel inca alunci edad te concentrezi asupra oricdrei neplaceri si spui in minte "a trecut ", aceasta neplacere va trece. Ffectele acestei tehnici pot fi consolidate prin exercifiu. in cazul rezolvarii unor probleme de s&natate, tehnicile de control se aplicd sub supravegherea medicului.