Cum sa inveti rapid tot ceea ce ai de invatat

Ai dificultati in a retine mult prea multe informatii. Afla cum sa inveti rapid tot ceea ce ai de invatat.

Sunt persoane carora invatatul le vine foarte usor. Altii se zbat sa invete ceva si de cele mai multe ori retin foarte putin.

Mai jos aveti cele mai bune sfaturi pentru a va creste capacitatea de memorare.

Etapa I – Pregatirea pentru a invata

Cum pregatesti ambientul:

 un mediu curat, organizat, luminos si linistit (fara zgomote care ne distrag atentia).
 toate lucrurile necesare la indemana (pix, notite, foi, creioane colorate, carioci etc.).
 fara lucruri care ne distrag atentia (televizor, telefon, facebook, youtube, etc.).
 nu pe pat pentru a adormi, ci pe scaun.
 inconjoara-te de lucruri motivationale (afise pe pereti cu mesaje gen „you can do it”, o mica rasplata pentru invatare care
te asteapta etc.).
Ce sa mananci:

 nu poti invata pe stomacul gol, dar nici nu incerca sa exagerezi.

 mananca sanatos pentru mai multa energie: nucile, afinele, avocado, pestele, uleiul de masline, usturoiul, ouale,
verdeturile, salata, rosile, semintele, ovazul, fasolea, rodia, orezul brun, cafeaua, ceaiul, ciocolata si stridiile sunt recomandate.
 evita zaharul, alcoolul, nicotina si produsele pline in carbohidranti.
 bea destula apa pentru a-ti ajuta corpul (aminteste-ti ca atunci cand inveti ai nevoie ca circulatia sangelui la nivelul
creierului sa functioneze OK, de aceea ai nevoie de mai multa apa).

Programul de somn

 pentru o memorie buna ai nevoie de indeajuns somn. 7-8 ore, timp in care creierul tau proceseaza informatiile primite, le
analizeaza si le stocheaza in memoria de lunga durata.
 o metoda buna de a dormi dar si sa inveti, este somnul de 15-20 de minute. De ce 15-20 de minute? Pentru ca pana la
acest interval nu intram in somnul profund (timp in care daca suntem treziti avem dureri de cap si ne simtim irascibili, somnolenti
etc.). Cand ne trezim in intervalul 15-20 de minute corpul reuseste sa-si refaca din energie si te trezesti bine dispus.
Sport pentru corp si minte:

 exercitiile fizice cardio inbunatatesc memoria. Inbunatatind sistemul vascular prin exercitii fizice, automat inbunatatesti
circulatia sangelui la creier, ceea ce il ajuta sa functioneze mai bine si sa retina mai mult.
 meditatia inbunatateste puterea de concentrare. Inveti sa iti dai seama ca sunt multe lucruri in jurul tau care ar putea sa-ti
distraga atentia, dar ca important e sa revii la tine si sa-ti dai seama ce vrei tu, ce simti etc. Exercitiul te ajuta sa-ti cunosti propriile
trairi, te calmeaza si poti sa te concentrezi pe lucrurile care conteaza cu adevarat.
Motivatie:

 fa-ti obiective pentru ceea ce doresti sa inveti. Trebuie sa fie realiste, constructive si practice. Sa definesti un timp pentru
indeplinirea obiectivelor tale. Sa poti sa modifici pasii de actiune sau timpul acordat acestora, atunci cand vezi ca ce faci nu
functioneaza. Obiectivele alese trebuie sa depinda numai de tine, nu si de altii (asuma-ti responsabilitatea – nu spune ca o sa inveti
cand cineva iti da cursul, fa rost de el si invata).
 nu renunta, s-ar putea sa fi chiar la 2-3 repetitii pentru a retine ce ai de invatat. Unele lucruri iti intra mai repede in minte,
altele nu, dar asta nu inseamna ca trebuie sa renunti.
Ce sa faci cand esti obosit?

 cel mai indicat e sa dormi 7-8 ore pentru a-ti reface fortele.
 daca te-ai apucat prea tarziu sa inveti, esti obosit, dar trebuie sa termini sa inveti recomand cafea, ceai negru sau
energizant cu o pastila de memo plus. Ceaiul, cafeaua sau energizantul o sa iti dea energie si pastila o sa te ajute sa te
concentrezi. Atentie!!! Aceasta combinatie poate produce palpitatii mari pentru cei cu probleme cu inima. Daca vrei totusi sa
incerci si stii ca ai probleme cu inima sau nu esti sigur de acest lucru, te rog sa reduci cantitatea sau sa eviti aceasta tehnica.
 pliculete de ceai de menta pe ochi. Fa un ceai, scoate plicurile si cand se mai racesc un pic pune-le pe ochii inchisi si stai
vreo 5 minute cu ele pe ochi. Daca inainte ti se inchideau ochii, acum o sa te simti revigorat;
 fa cateva exercitii fizice pentru a avea mai multa energie pentru invatat.
 respira aer curat. Deschide geamul sau iesi la o plimbare afara. O sa-ti revina energia dupa ce ii dai creierului tau mai
mult aer.
Ce sa faci cand nu ai chef?

 cauta motivatia pentru ceea ce faci. De ce inveti? Sa ai cariera pe care ti-o doresti? Sa primesti mai multi bani la locul de
munca? Afla motivatia.
 frica e un bun motivator. Ce rau ti se poate intampla daca nu inveti? O sa ramai acasa cu parintii? O sa rada prietenii de
tine? Nu o sa ai cariera dorita? Afla-ti frica.
 

Etapa II – Tehnici de invatare

1. Tehnica vizuala

Se refera la tehnica de a prezenta ceea ce ai de invatat intr-o forma vizuala.

Deseneaza: corpul uman, harta, personaje din carti, etc. Fa scheme gen diagrame (vezi aici un exemplu). Poti chiar sa faci un
infografic (vezi aici un exemplu) pentru cursul tau (cum explici prin imagini si putin text despre ce este vorba). Poti sa te uiti la
documentare, filme si lectii gen prezentari pe tema pe care o ai de invatat. Asocierea cu o imagine ajuta creierul sa retina lucrurile
mult mai bine.

2. Tehnica vocala

Se refera la tehnica de a asculta tot ceea ce ai de invatat.

Vorbeste cu voce tare pentru a te asculta in timp ce inveti. Foloseste programe gen Ttsreader, care iti pot citi carti si textul din
documente word. De cele mai multe ori lucrurile pe care le auzim cu voce tare au mai multa logica si le putem retine mai repede.

3. Tehnica prescurtarii

Se refera la tehnica de a utiliza scurtaturi pentru a invata, cum este ROGVAIV (pentru culorile curcubeului), sau GOHUGEA si
SLABUMAPECUTA (pentru cele doua randuri de popoare migratoare care au trecut prin Romania, primii sunt goti, huni, gepizi
si avari, al doilea rand sunt slavi, bulgari, maghiari, pecenegi, cumani si tatari).

Poti lua literele de la inceputul cuvintelor sau sa faci asocieri cu alte cuvinte pe care deja le stii. Facem asta tot timpul in viata de zi
cu zi. Retinem o persoana pentru ca ne aminteste de alta persoana, retinem un nume care seamana cu un cuvant haios, un animal
sau un obiect etc. 

4. Tehnica povestirii

Cea mai eficienta tehnica pentru a retine multe informatii este aceasta.

Pe baza lucrurilor pe care le ai de invatat creaza o poveste (cum este pentru Tabelul periodic aici) sau o melodie (ca Psihotrop).

Daca vrei sa inveti la istorie, filmele si legendele despre domnitori te pot ajuta sa retii razboaiele, pentru ca nu mai sunt doar un sir
de ani ci un sir de intamplari logice care au loc in diverse perioade.
5. Tehnica Tu esti profesorul

O alta metoda foarte eficienta e sa incerci tu sa inveti pe altcineva ce ai de invatat. Ceea ce ajuta in cazul asta e ca, pentru a
invata pe altcineva, trebuie tu sa intelegi mai intai ce „predai”.

Daca tehnica e utilizata cand inveti impreuna cu alti colegi va puteti lamuri lucrurile pe care nu prea le-ati inteles.

Daca nu ai un coleg caruia sa ii explici, poti sa incerci sa „predai” animalutului de companie sau fratilor si surorilor mai mici.

6. Tehnica notarii

Metoda asta e cel mai des utilizata, dar eficienta scade daca nu reusesti sa intelegi ce iti notezi.

De aceea, e important sa procedezi astfel:

 noteaza ce ai de invatat.
 apoi rezuma ce ai de invatat scriind inca o data pe o noua foaie ce ai retinut si inteles.
 repeta ce nu ai retinut.
 apoi repeta sa scrii rezumatul pana cand reusesti sa scrii tot ceea ce e important.
 

7. Tehnica pre-test

 daca stii deja subiectele pe care le ai de invatat, scrie pentru fiecare subiect raspunsul. Invata raspunsurile. Fa biletele cu
numerele intrebarilor si in functie de ce extragi, rezolva testul. Poti sa repeti testul de cate ori simti ca e nevoie.
 daca nu stii subiectele concentreaza-te pe ceea ce a pus accent mai mult profesorul. Ce a intrebat cel mai des? A zis
cumva „vedeti ca asta o sa va intreb?” Din ceea ce ti-a predat care sunt lucrurile cele mai importante pe care trebuie sa le retii?
Invata astea. Apoi fa o lista cu intrebari pe care ti le-ar putea pune. Scrie raspunsurile pentru fiecare intrebare. Invata raspunsurile
si fa teste.
 De asemenea, poti gasi exemple de teste online pe: Agilo si Subiecte de evaluare.
Cu aceasta tehnica de multe ori primul biletel care-l trageam eu acasa imi pica si la examen. Nu pot sa stiu cat de norocos esti tu,
dar macar o sa fi pregatit pentru test stiind cum sa raspunzi la toate intrebarile.

8. Tehnica repetitiei

Nu este eficienta daca repeti ca papagalul tot, fara a incerca sa intelegi. Orice are o logica. Are o legatura cu ce ai invatat inainte.
Are o semnificatie. Are o poveste. Are exemple ce te pot ajuta sa intelegi mai bine ce ai de invatat.

Cauta mai intai intelesul si apoi repeta ce ai de invatat pana cand retii. Fa exercitii pana cand iti dai seama cum se foloseste o
formula. Utilizeaza un program pana cand iti intra in reflex pe ce sa apesi, cum faci o actiune etc.

9. Informatii extra curriculare

Unii ar putea spune ca asta inseamna munca in plus.

Dupa ce ca ai un lucru de invatat, sa mai adaugi si tu?

Dar aceste informatii te pot ajuta mai ales daca: nu intelegi nimic din felul in care profesorul iti preda, nu vezi legatura cu lucrurile
pe care le-ai invatat inainte, ceea ce ai de invatat nu ti se pare interesant, etc.

Poti sa cauti: carti pe aceeasi tema, cursuri online, jocuri educative, prezentari, infografice, documentare, alte cursuri prezentari
video, podcasturi, enciclopedii etc.
O lista mai detaliata cu resurse de unde puteti gasi carti, cursuri, cercetari si alte informatii pe care le puteti folosi si pentru referate
dar si sa invatati gasiti aici, de asemenea am gasit o librarie online cu niste carti foarte utile si aici.

10. Tehnica chintesentei

Se poate sa nu reusesti sa inveti pentru ca nu stii sa faci rezumate la ceea ce ai de invatat. Pentru a face un rezumat trebuie sa
identifici cuvintele cheie din curs. Citeste ce ai de invatat. Subliniaza cuvintele cheie (cine sunt personajele principale – de
exemplu Ion, Stefan cel Mare; despre ce subiect se vorbeste – de exemplu sistemul muscular; care sunt principalele lucruri de
retinut – care este actiunea povestii, care sunt etapele razboiului, care e componenta sistemului muscular etc.). Dupa ce ai subliniat
lucrurile principale invata-le explicandu-ti tie ce e cel mai important de retinut.

11. Tehnica experimentala

Testeaza pentru a invata.

Tehnica merge cel mai bine la Chimie, Fizica, Psihologie si Biologie.

Poti utiliza jocurile fizice pe care le gasesti ca: Laboratorul de chimie, Corpul uman, Science 4you, Molecule, Modele
biologie, Truse fizica, Fabrica de experimente, etc.

Poti face joc de rol pentru Istorie, Limbi straine sau limba ta nationala, Psihologie etc.

Jocuri care te ajuta sa inveti: Jocuri pentru copii, Jocuri pentru adulti, Jocurile mintii, Enciclopedii interactive ( ca Animal
encyclopedia, Geografia lumii etc.)

12. Tehnica de conexiune

Fa conexiuni intre informatii. Ceea ce ti se preda are o anumita logica, iar ceea ce e nou are legatura cu ce ai invatat inainte (care
este baza lucrurilor invatate). De exemplu, mai intai la psihologie inveti despre senzatii, perceptii si reprezentari, apoi intrii in
analiza comportamentului care e influentat de primele lucruri pe care le inveti. Si cand cunosti lucrurile principale poti trece mai
usor la cele mai complexe.

13. Tehnica Calcaiul lui Ahile

Incepe cu ce e mai greu mai intai. Stiu ca ti se pare mai usor sa incepi cu ce e mai usor, dar daca incepi cu ce e mai greu, o sa
intelegi mult mai bine lucrurile mai simple pe care le ai de invatat.

14. Tehnica recompensei

Rasplateste-te dupa ce ai invatat, nu inainte de a invata. Tu alegi care e rasplata. Poate sa fie un joc, ceva dulce, un film, o iesire cu
prietenii etc. Dar nu te rasplatii inainte de a muncii pentru ca te inveti ca daca poti primi rasplata fara munca ce rost mai are sa
inveti. Nu pot sa zic ca e usor, dar daca inveti sa faci acest lucru o sa ai succes nu numai la a invata dar si in cariera si succesul in
viata. Rabdarea e o virtute care aduce recompense pentru ca te ajuta sa-ti dai seama ca daca perseverezi si ai rabdare poti sa obtii
tot ceea ce vrei.

 15. Tehnica pomodoro

Pentru 20-25 minute invata si apoi fa o pauza de 5 minute. Repeta procesul de cate ori e nevoie. In felul acesta iti educi mintea sa
se concentreze mult mai bine pe un singur task si apoi sa faca o pauza in care se solidifica ceea ce ai invatat. Tehnica este foarte
buna pentru ca atunci cand stai o perioada mult prea mare concentrat pe ceva scade puterea de concentrare pe acel lucru. De aceea
e indicat sa faci si pauze.

16. Tehnica invatarii din clasa

Subliniaza cand ti se preda ceea ce e cel mai important. Pune intrebari in clasa legat de ceea ce nu intelegi. Poti chiar sa intrebi
daca o sa-ti dea la test ceva de acolo. Atunci cand intelegi din clasa ceea ce ti se preda, lectia e pe jumatate invatata.
17. Tehnica ambuscadei

Invata ceva folosind cat mai multe tehnici: audio-vizual, citit, demonstratie, practica, utilizare etc. Cu cat incerci mai multe tehnici
cu atat se fac mai multe conexiuni in mintea ta legate de subiectul pe care-l ai de invatat. In acelasi timp, iti dai seama care dintre
tehnici te ajuta cel mai mult sa inveti si care nu. Astfel stii ce sa incerci mai mult si la ce sa renunti sau sa inbunatatesti.

18. Daca nimic nu merge, cere ajutorul unui prieten

Incearca sa inveti cu prietenii. Incearca sa ceri ajutorul celor care au trecut prin materia respectiva (un elev dintr-o clasa mai mare,
o sora sau frate mai mare, persoane care lucreaza in domeniul despre care inveti etc.), Intreaba-i cum au reusit ei sa retina ce au
avut de invatat. Intreaba-i ce iti recomanda (carti, cursuri etc.).

Pentru cei ce au nevoie de carti, cursuri, referate sau alte resurse pentru a invata aveti aici peste 500 de site-uri unde gasiti aceste
lucruri.

Sper ca ti-au fost utile sfaturile mele si ca rasplata pentru ca ai avut rabdare iti las mai jos un clip haios cu Ellen care incearca sa-i
ajute pe cei care-i trimit intrebari, cum sa invete.