s`n`tate, \ngrijire, frumuse]e

februarie 2011

gratuit

|nt`re[te imunitatea organismului!

dosar de s~N~TaTe:

SAREA (mult`) \n bucate

Ce trebuie s` [tim despre excesul de sare

Sfaturi |mpotriva \mb`trnirii tenului

Nu rata...

Iubirea care mic sori i stele

(Dante Alighieri) Luna februarie este bine reprezentat de o srbtoare internaional cu mare popularitate i pe plaiurile mioritice: Ziua ndrgostiilor sau Valentines Day. Dincolo de latura comercial a acestei srbtori, ar fi bine s ne amintim, mcar o dat n an, ce ne anim, ce ne face s vibrm, ce ne d putere s mergem mai departe, s ne luptm i s ni se par viaa mai frumoas. Vom descoperi c iubirea este motorul ntregii noastre zbateri pe aceast lume. Fr acest sentiment nu am fi dect nite roboi programai s-i duc existena ct mai plicticos cu putin. Dac a putea schimba ceva la aceast srbtoare, ar fi s o denumesc generic Ziua dragostei, nu neaprat Ziua ndrgostiilor. Nu este obligatoriu s fii ntr-un cuplu ca s iubeti i s fii iubit. Exist attea feluri de iubire, nct ar fi egoist s reducem totul numai la cuplu. Mama, tatl, sora, fratele, prietena, copilul, toi merit iubirea i aprecierea noastr. Dac nu eti ntr-un cuplu nu nseamn c nu poi fi fericit. Ce este important, nainte de a oferi iubire celor din jurul tu: ncepe prin a te aprecia corect pe tine nsui. Iubete-te i vei fi iubit! Ai mai mult grij de tine, nu te mai lsa pe locul doi, trei n topul prioritilor zilnice! Elimin tot ce-i face ru, ncepnd cu obiceiurile nesntoase i continund cu persoanele care nu merit s-i fie alturi i las loc iubirii s intre n viaa ta!

pag. 8
Am un nodul la sn. Ce este?

pag. 22
Te-am ghicit cu un cadou!

Sumar februarie 2011

4 Indicele glicemic al alimentelor (IG) 5 |ngrijirea p`rului gras 6 Recunoa[terea simptomelor diabetului 7 Ce trebuie s` [tim despre imunitate? 10 Consilier Sensiblu 12 Sarea (mult`) \n bucate 16 Incontinen]a urinar` 18 Sfaturi \mpotriva \mb`trnirii tenului 20 Iube[te-]i pielea! 26 Dureri de cre[tere la cei mici 28 Obezitatea la copii 30 Rolul hormonilor \n sarcin` 31 A&D Pharma o companie 32 Adresele farmaciilor Sensiblu 34 |n num`rul viitor...
implicat` social

pag. 24
B`i]` din 10 mi[c`ri

expert
Dr. Cristina {tef`nescu,
Medic specialist medicin` de familie Anima Victoriei. Program`ri: 021/9838 anima.victoriei@adpharma.com www.clinica-anima.ro

Indicele glicemic
al alimentelor (IG)
Indicele glicemic, cu valori \ntre 0 [i 100 este o scar` de m`surare a carbohidra]ilor, mai exact al efectului pe care \l produc ace[tia \n snge. El cuantific` viteza cu care carbohidra]ii sunt absorbi]i [i determin` mai departe nivelul de zah`r \n snge.
iecare aliment are asociat un IG, indicnd dac` alimentul respectiv ridic` glicemia mai repede sau mai lent. Alimentele mai greu digerabile determin` o cre[tere treptat` a nivelului de zah`r \n snge, fiindu-le asociat un indice glicemic mai mic. Alimentele u[or digerabile determin` o cre[tere mai rapid` a nivelului glicemiei, avnd deci un indice glicemic crescut. Toate alimentele sunt comparate cu glucoza pur`, al c`rei indice glicemic este de 100.

Ce influen]eaz` IG?
Acest indice este foarte pu]in influen]at de con]inutul \n proteine sau gr`simi al alimentului respectiv. De obicei, alimentele cu IG sc`zut determin` valori crescute ale colesterolului bun (HDL), cu rolul s`u de protec]ie \mpotriva accidentelor vasculare. Persoanele care doresc s`-[i protejeze arterele [i inima trebuie s` evite alimentele cu IG mare cum ar fi: zah`rul, mierea, pinea alb`, pastele fainoase, orezul, consumnd mai multe alimente cu IG sc`zut: cereale integrale, legume, zarzavaturi.

r`spuns diferit \n func]ie de IG al alimentelor respective. Prin g`tire indicele glicemic cre[te datorit` faptului c` alimentele devin mai u[or digerabile. Utilizarea preponderent` a alimentelor cu IG sc`zut sau moderat s-a dovedit a fi benefic` pentru organism. Pentru a sl`bi trebuie s` alegem alimentele cu IG mai mic de 50. Cele trei mese pe zi trebuie s` fie compuse din glucide, lipide [i proteine, lund \ns` \n calcul [i asocierile dintre ele (ex: nu asocia niciodat` gr`simile cu glucidele cu IG ridicat care se absorb imediat [i sunt stocate de organism). |n prima faz` a dietei alege glucidele cu IG sc`zut (mai mic de 50) pentru a reduce activitatea pancreasului. Aceasta poate dura pn` la trei luni, timp \n care se produce sc`derea \n greutate. Trebuie eliminate din alimenta]ie zah`rul, ciocolata, dulciurile concentrate, b`uturile care con]in cafein`. A doua etap` (de men]inere) permite consumul alimentelor cu IG moderat sau crescut, doar dac` sunt asociate cu consumul de legume. De exemplu, cartofii fier]i (IG 61) pot fi consuma]i \mpreun` cu fasolea verde sau ro[iile.

Rolul indicelui glicemic

Multe dintre alimentele cu IG mare sunt \nc`rcate cu substan]e nutritive (pepene galben, stafide, cereale integrale) [i de aceea nu trebuie eliminate din alimenta]ie. |n concluzie, un IG sc`zut ajut` la men]inerea siluetei, cre[te sensibilitatea organismului la insulin`, contribuie la controlul diabetului zaharat, reduce riscul apari]iei bolilor cardiovasculare prin cre[terea valorilor colesterolului bun HDL, controleaz` apetitul [i regleaz` cantitatea de energie a organismului. n

Dietele de sl`bire
Curele de sl`bire bazate exclusiv pe num`rarea caloriilor pot fi \n[el`toare deoarece aceea[i cantitate de calorii glucidice consumate poate determina \n organism un

|ngrijirea p`rului gras

P`rul gras este u[or de recunoscut: aspectul s`u \mbcsit, lipsit de str`lucire [i de volum \l d` de gol \nc` de la cteva ore de la sp`lare.
Aspectul nepl`cut este semn c` exist` o dereglare a glandelor sebacee ale scalpului care produc mai multe sebum dect este normal. Sebumul este o substan]` gras` natural`, constituit \n cea mai mare parte din lipide, ce asigur` protec]ia \mpotriva microbilor. Cnd organismul \l secret` \n exces apare o problem` care necesit` mult` aten]ie [i o \ngrijire aparte.

|ngrijirea p`rului gras

Sp`larea lui se face cu produse specifice, \n func]ie de gradul de seboree al scalpului. Pentru st`ri u[oare sau trec`toare, determinate de stres sau alimenta]ie sunt de preferat formulele naturale, tonice, pe baz` de urzic`, ginseng, salvie, cimbru, coada calului, brusture, nuc. Toate aceste plante au efect seboreglator, tonifiant [i revitalizant. Eventual, ca tratament mai intens po]i folosi pentru limpezirea final` o infuzie din una din aceste plante timp de o lun` de zile. Durata dintre sp`l`ri va fi mai mare. |n cazul \n care este o seboree recidivant`, determinat` de deregl`ri hormonale ar fi indicat s` mergi la un specialist. {amponul tratament pe baz` de substan]e active are un efect puternic de absorb]ie a sebumului [i este recomandat pentru o cur` de maxim [ase s`pt`mni. |n completare se folose[te un [ampon u[or, care s` ajute scalpul afectat s`-[i revin` din tratamentul agresiv.

HerbosopHy are solu]ii ideale pentru p`rul gras: {ampon cu extract de urzic` 250 ml (15,90 lei) balsam cu extract de ginseng 150 ml (15,90 lei) Masca de p`r cu extract de ginseng 200 ml (19,90 lei). Detalii pe www.herbosophy.com

Ce trebuie s` evi]i:
Folosirea produselor de tip 2 \n 1, a celor care au \n compozi]ie silicon, uleiuri sau lanolin`, deoarece aceste substan]e pot determina glandele sebacee s` produc` [i mai mult` secre]ie gras`. {amponul special pentru bebelu[i sau copii. Are efect de \ngr`[are a p`rului [i nici nu degreseaz` eficient. Cur`]area zilnic` a p`rului. Acest lucru duce la sporirea cantit`]ii de sebum, p`rul devenind mult mai gras. Ideal ar fi s` rezi[ti tenta]iei [i s`-l speli la trei zile. Fric]ionarea cu putere a scalpului cu unghiile \n timpul [ampon`rii, apa fierbinte. Usc`torul de p`r cu temperatur` mare ]inut foarte aproape de r`d`cinile firului de p`r. Temperatura feonului trebuie s` fie mic`, iar aparatul s` fie ]inut la o distan]` de minimum 15 cm.

expert
Dr. Octavia Mironescu,

diabetului
V

Recunoa[terea simptomelor
Diabetul zaharat este o boal` metabolic` caracterizat` prin hiperglicemie cronic` (cre[terea glicemiei peste valorile normale). Organismul nu produce destul` insulin` sau nu o folose[te eficient.
alorile normale ale glicemiei sunt ntre 70 i 109 mg/dl. ntre 110-125 mg/dl este hiperglicemie matinal nediabetic. Peste 126 mg/dl este probabil diabet zaharat. Pentru confirmarea diabetului se va efectua o a doua msurare. Organizaia Mondial a Sntii recunoate trei tipuri de diabet zaharat: tipul 1, tipul 2 i gestaional (de sarcin).

Medic specialist medicin` de familie Anima Titan. Program`ri: 021/9838 anima.titan@adpharma.com www.clinica-anima.ro

Diabetul zaharat gesta]ional

este definit ca intoleran]a la glucoz` cu debut sau cu prim` recunoa[tere \n timpul sarcinii. DZ gesta]ional este de obicei asimptomatic la debut. Gravidele care \ndeplinesc unul dintre urm`toarele criterii prezint` risc crescut pentru diabet: rude de gradul 1 cu diabet, greutate mai mare dect cea normal` pentru vrsta sarcinii,vrsta peste 25 de ani. Gravidele cu diabet prezint` mai frecvent toxemie gravidic`, accidente obstetricale, iar mor talitatea fetal` [i neonatal` este crescut` comparativ cu gravidele f`r` diabet.

al respiraiei de aceton, respiraie rapid, profund, agitaie, toropeal, confuzie, com. Copiii mici i pierd interesul pentru activitile cotidiene.

Diabetul zaharat de tip 2

Diabetul zaharat de tip 1

sau diabetul zaharat insulino-dependent apare la orice vrst, ns predomin la copii i aduli tineri, motiv pentru care este numit diabet juvenil. Diabetul zaharat tip 1 apare ca urmare a distrugerii autoimune a celulelor beta-pancreatice care secret insulina. Manifestri clinice: sete i urinri frecvente, n special nocturne; bolnavul mnnc mai mult dect de obicei; scdere n greutate; mai pot aprea: crampe musculare, constipaie, candidoze cutaneo-mucoase, prurit, tulburri de vedere. Deoarece insulina este inexistent, uneori nivelul glicemiei poate atinge valori foarte mari fr ca persoana s sesizeze c sufer de ceva. Se produce una dintre cele mai severe complicaii ale diabetul zaharat tip 1 cetoacidoza diabetic ale crei simptome sunt: piele uscat, roie, cald, scderea apetitului alimentar, dureri abdominale, stri de vom, miros puternic caracteristic

(insulino-independent) apare cnd pancreasul secret cantiti insuficiente de insulin sau modul n care organismul utilizeaz insulina este deficitar. Obezitatea, lipsa exerciiilor fizice, sedentarismul i istoricul familial de diabet cresc riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2. n stadiul incipient al bolii, nivelul glicemiei crete foarte lent, astfel nct pacientul este asimptomatic. O treime din pacienii cu diabet nu tiu c sufer de aceast boal, aceasta descoperindu-se ntmpltor n cadrul unor teste de rutin. Apare de obicei dup 40 de ani. Simptomele includ: setea i urinarea frecvent, apetit crescut, scdere n greutate, oboseal, infecii cutanate i genito-urinare recidivante, tulburri de vedere, furnicturi sau amoreal la nivelul membrelor, numeroase infecii sau vindecare lent a rnilor, obezitatea abdominal prezent nc de la debut la patru din cinci bolnavi. Pe parcursul evoluiei diabetului unul din doi brbai prezint disfuncie erectil. n timp, pot aprea complicaii renale, oculare, cardiovasculare i nervoase. n

expert
Dr. Oana Bran,
Medic specialist medicin` de familie Anima Nusco Tower. Program`ri: 021/9838 anima.nusco@adpharma.com www.clinica-anima.ro

Cteva sfaturi pentru sezonul rece:

Vaccineaz`-te! Vor fi imunizate cu prioritate persoanele cu risc ridi Spal`-te pe mini! Gripa se transmite prin contact direct. Sp`latul
minilor trebuie s` fie efectuat ct mai des. De asemenea, este indicat s` ai mereu la tine o solu]ie dezinfectant` cu alcool. Folose[te [erve]ele de unic` folosin]` cnd str`nu]i sau tu[e[ti. Germenii [i viru[ii de grip` rezist` pe minile tale mult timp. Dup` ce le folose[ti, arunc` imediat [erve]elele pentru a nu persista microbii. Bea multe lichide! Apa ajut` la eliminarea substan]elor d`un`toare [i a virusurilor. Un adult are nevoie de doi litri de ap` pe zi. F` mi[care! Exerci]iile de aerobic m`resc viteza sngelui c`tre inim`. Asta duce la un transfer de oxigen mai mare c`tre pl`mni. M`nnc` mai multe legume [i fructe proaspete. Vitamine precum A, B6, C sau E [i minerale precum zincul, fierul, cuprul sau seleniul sunt esen]iale pentru un organism s`n`tos [i puternic. Dormi suficient. E indicat s` dormi \ntre opt [i zece ore pe noapte. cat de \mboln`vire.

Ce trebuie s tim despre

imunitate?
ac` agen]ii patogeni sunt \n cantit`]i mici, sistemul imunitar face fa]` cu brio atacului. Exist` \ns` [i situa]ii cnd sistemul imunitar este dep`[it, este sl`bit [i are nevoie de ajutor pentru a face fa]` agen]ilor patogeni. Mai ales \n perioadele reci, \n care factorii externi sunt determinan]i pentru starea de s`n`tate a organismului, imunitatea organismului trebuie protejat` intens. Stresul [i deficien]a anumitor componente importante din alimenta]ia zilnic`, sunt \nc` doi factori foarte importan]i cu efecte negative asupra imunit`]ii. Ace[tia influen]eaz` \ntr-o foarte mare m`sur` calitatea s`n`t`]ii [i implicit a vie]ii fiec`rei persoane. Speciali[tii din domeniul medical vorbesc despre dou` tipuri de imunitate: \nn`scut` [i dobndit`. Imunitatea \nn`scut` este mo[tenit` [i nu suport` modific`ri de-a

Imunitatea organismului (sau sistemul imunitar) cuprinde mecanismele de ap`rare ale organismului fa]` de agen]ii nocivi externi lui.
Surse naturale pentru cre[terea imunit`]ii:
Usturoi. Con]ine mai mult de 20 de substan]e antivirale [i antibacteriene. Echinaceea. |nt`re[te sistemul imunitar, luptnd \mpotriva infec]iilor. Varz`. Surs` excelent` de vitamina C [i de fibre, mangan, acid folic, vitamina B [i acizi gra[i omega-3. Migdale. Bogate \n vitamina E [i complexul vitaminic B, migdalele \nt`resc organismul [i-l ap`r` de efectele nocive ale stresului. Grepfrut. Este bogat \n minerale, mai ales \n fosfor, potasiu [i magneziu, dar [i \n vitaminele C, B1, B2, PP. Ceai verde si negru. Ambele sunt bogate \n vitamina C [i flavonoide care au \mpreun` un efect antibiotic [i antiinflamator. n

lungul vie]ii. Imunitatea dobndit` poate fi sus]inut` [i modelat` prin contactul cu diver[i antigeni, prin vaccinare, prin diet` [i prin includerea \n alimenta]ie a unor suplimente alimentare care s` ajute organismul s` \[i refac` for]ele.

Sunt la risc de imunitate sc`zut`:

persoanele cu vrste de peste 50 ani, chiar dac` au o s`n`tate excelent`; copiii \ntre 6-24 luni; adul]ii [i copiii cu boli cronice precum cele renale, cardiovasculare, diabet, astm, neoplasm, colagenoze, posttransplant sau HIV-SIDA; angaja]i ai oric`ror institu]ii de s`n`tate pentru c` intr` \n contact cu un num`r mare de pacien]i; copiii [i adolescen]ii care urmeaz` terapie cu aspirin` pe termen lung.

Ce facem atunci cnd dup` autopalparea snilor descoperim o forma]iune nodular`? Primul lucru care ne trece prin minte este c` ar putea fi ceva r`u [i anume, ne gndim la cancerul mamar.

odulii mamari reprezint formaiuni mai mult sau mai puin voluminoase, care se dezvolt n esutul glandular. Sunt n majoritatea cazurilor (nou din zece) benigni (necanceroi). Pot fi localizai doar la nivelul unui sn sau al ambilor sni. Pot fi unici sau multipli, bine delimitai sau imprecis delimitai. Se pot nsoi de tensiune mamar, durere, deformarea conturului snului, secreii mamelonare iar n cazurile de transformare malign (canceroas) de: roea, ncreirea sau ulceraia tegumentului care acoper nodulul, retracia mamelonului.

Am un nodul la sn. Ce este?

N
Formele incipiente ale bolii pot fi tratate printr-o interven]ie chirurgical` conservatoare, iar rata de supravie]uire la 5 a ni n stadiul zero este de 100%.
expert
Dr. adrian Zugravu,
Medic specialist obstetric`-ginecologie Anima Victoriei, Delfinului [i Nusco Tower. Program`ri: 021/9838 anima.victoriei@adpharma.com anima.delfinului@adpharma.com anima.nusco@adpharma.com www.clinica-anima.ro

cancerul mamar

Transformarea fibrochistic`
Este o entitate clinic cunoscut i sub termenii de mastoz, mastopatia fibrochistic, boala sau displazia fibrochistic Este cea mai frecvent leziune a snilor. Afecteaz 60% dintre femei. Se ntlnete cel mai frecvent n grupa de vrst 30-50 ani, cu precdere n premenopauz. Disfunciile hormonale manifestate printr-un exces de hormoni estrogeni par a induce aceste modificri. Clinic, poate afecta unul sau ambii sni. Se manifest prin durere sau senzaia de greutate a snilor cu accentuare premenstrual, iar la palparea snului se pot descoperi unul ori mai muli noduli sau apariia unui placard nodular. Conduita const n supravegherea prin examene clinice periodice i imagistice.

Fibroadenomul mamar
Acesta este o tumor benign fibro-epitelial cu etiologie necunoscut, dar care pare a fi influenat de cantitatea de estrogeni din organism. Aa se explic incidena maxim n perioada reproductiv cu un vrf la femeile cu vrsta cuprins ntre 30 i 35 ani, n sarcin cnd aceste tumori cresc foarte mult i la pacientele aflate sub tratament de substituie hormonal. Clinic se manifest prin apariia unor formaiuni unice, mai rar multiple cu diametrul de 2-3 cm, bine delimitate, cu suprafa neted, mobile pe planurile supra i subiacente, nedureroase. Conduita

Este cel mai frecvent tip de cancer la femei. Se estimeaz` c` 8-9% din femei vor dezvolta cancer de sn pe parcursul vie]ii. Pentru a nu ne confrunta cu acest diagnostic traumatizant se recomand` s` lu`m m`suri de preven]ie: autoexaminarea lunar` a snilor, examenul clinic al snilor odat` cu examenul ginecologic anual [i examenul mamografic (la interval de 2 ani dup` 40 ani [i anual dup` 50 ani).

const n lsarea pe loc a leziunii cu monitorizare sau excizie chirurgical. Diagnosticul leziunilor descrise anterior se stabilete n urma examenului clinic, ecografic i a mamografiei. Diagnosticul de certitudine se pune n urma examenului histopatologic, prin prelevarea de material din leziune prin biopsie sau prin excizia tumorii. n

expert

Sfaturi s`n`toase
iritaii pe fa. Ce mi recomandmi apar ai?
Nu te expune la temperaturi sc`zute f`r` s` protejezi zonele expuse (fa]a, buzele) cu prod use adecvate. Pentru fa]` este indicat s` folose[ti diminea]a [i seara o Crem` pentru piele intolerant` de la Avne, ce reface mecanismele naturale ale pieli i (f`r` parfum, coloran]i), pentru cur`]are o lo]iune pent ru piele intolerant` [i o dat` pe s`pt`mn` o masc` hidr atant`. Buzele se umezesc bine cu ap`, se [terg cu un prosop pentru exfolierea celulelor moarte [i se aplic` un Balsam hidratant pe baz` de unt de shea de la Herbos ophy pe care s`-l folose[ti ori de cte ori este nevoie.

Anca Bahrim,

Farmacist Manager Sensiblu Pia]a Unirii

de la Sensiblu
e crem recomandai pentru primele Cprovitamina Q10 , acizi din fructe sau riduri n cazul unui ten sensibil (pe baz de retinoizi)? i care ar fi modul corect de aplicare local sau pe tot tenul? (Chiriac Lenua, Vaslui)
Pentru primele riduri, cremele pe baz` de extracte de fructe naturale sunt o alegere excelent`. Avnd tenul sensibil este bine s` folose[ti dermatocosmetice, pentru c` sunt testate dermatologic \n laboratoare clinice de specialitate. |]i recomand Crema Galenic Nectalys, o crem` energizant` cu nectar esen]ial din fructe: mandarin`, smochin`, piersic` surs` de vitamine cu ac]iune antioxidant` asupra radicalilor liberi ce cauzeaz` \mb`trnirea; are factor de protec]ie UV, astfel c` te protejaz` \ntreaga zi; se aplic` diminea]a pe fa]` [i pe gt. Este indicat s` folose[ti [i crema pentru ochi din aceea[i gam` cu efect de atenuare a ridurilor [i estompare a cearc`nelor [i pungilor se aplic` diminea]a [i seara prin tamponare u[oar` a zonei din jurul ochilor, f`r` s` masezi. Vei ob]ine un ten suplu [i energizat. Nu uita seara s` cure]i tenul cu un demachiant de fa]` [i ochi (2 \n 1) [i o dat` pe s`pt`mn` s` folose[ti o masc` hidratant` Masca Galenic Aquapulpe are extracte de fructe de p`dure (zmeur`, coac`ze ro[ii, afine) cu propriet`]i de detoxifiere [i hidratare, se aplic` \n strat generos, se las` s` ac]ioneze dou` minute, se \nl`tur` cu o dischet` demachiant` [i se cl`te[te cu ap`. Pielea \[i va rec`p`ta prospe]imea, str`lucirea [i suple]ea. Nu sunt recomandate preparatele pe baz` de retinoizi pentru tenul sensibil, iar cele cu coenzima Q10 sunt indicate pentru riduri profunde. n

m o problem cu ul n ioa Aza variaieidedelatemtenlaaturperDin da de trecere cald rece! cau per

(Cristiana Blnic, Brila)

m picioarele foarte reci, Ase nclzescmbrac dac ledei fac micare i m corespunztor. Nu mi dect in n ap

fierbinte sau le fac masaj, dar rmn calde una-dou ore i apoi se rcesc din nou. mi putei recomanda un tratament?

(Alina-Maria Panait, Braov)

|]i recomand o baie cu ap` cald` seara \nainte de culcare \n care s` adaugi o Sare revigorant` cu verbin` [i citrice din gama LOccitane, apoi s` aplici local Varixinal gel prin masaj u[or de jos \n sus favorizeaz` circula]ia sanguin` prin extractele de castan [i afin, iar pe cale oral` po]i administra Arkopharma Vitiven capsule cu extract de vi]` de vie un trofic al microcircula]iei periferice. Folose[te \nc`l]`minte comod`, din piele, \n care piciorul s` stea relaxat, \n care po]i pune pe talp` bran]uri din ln` de miel (cum sunt cele de la Schol), [osete din fibre naturale (bumbac, ln`). O solu]ie excelent` este s` iei de 3 ori pe zi Doppelherz Venotonik, cte 20 ml este un supliment alimentar cu extracte din plante cu gust pl`cut [i care nu con]ine zah`r.

Scrie-ne [i te premiem! Farmaci[tii Sensiblu sunt la dispozi]ia ta [i prin intermediul revistei Blu! Trimite \ntreb`rile tale pe adresa: Str. Ciobanului nr. 133, Mogo[oaia, jude]ul Ilfov 07715 sau pe e-mail, la adresa: iulia.popoiu@adpharma.com (cu specifica]ia pentru consilierul Sensiblu). Cele mai interesante \ntreb`ri vor fi publicate \n edi]ia Blu din luna martie [i una dintre ele va fi premiat` cu un CADOu de la Boots Hawaiian Island Rodie & Avocado: exfoliant, gel de du[ [i unt de corp.

|ncerc`rile tenului urban

Factori ce afecteaz` s`n`tatea pielii
Via]a la ora[ este palpitant` [i surprinz`toare, fiecare zi aduce ceva nou [i intens. Din nefericire, agita]ia se traduce [i prin poluare atmosferic` (bioxid de carbon, gaze de e[apament, bioxid de sulf, metale grele, benzen, substan]e chimice, fum de ]igar`), alimenta]ie dezechilibrat` [i mult stres, deosebit de d`un`toare pentru frumuse]ea tenului t`u.

OxyAnCE protejeaz` tenul \mpotriva tuturor acestor agresiuni

Linia City Rescue este special creat` pentru persoanele care locuiesc la ora[. Esen]a formulelor este complexul activ Oxy-City [i apa termal` din Alpi. Acest complex con]ine patru elemente active care ac]ioneaz` sinergic: o polizaharid` care func]ioneaz` ca o a doua piele (protejnd pielea de agresiuni), vitamina E (antioxidant`), extract de ieder` (purifiant [i drenant) [i extract de roini]` (calmant).

Complexul Oxy-City
Acesta se \ntlne[te \n toate produsele Oxyance, \mpreun` cu ingrediente naturale specifice fiec`rei game (speciale pentru tenul sensibil, uscat, gras, mixt, normal sau pentru gama anti\mb`trnire).

Produsele OxyAnCE sunt disponibile numai \n farmaciile Sensiblu. www.sensiblu.com/oxyance

Sarea, cel mai vechi condiment folosit de om \n alimenta]ie, este unul dintre cei mai redutabili inamici ai s`n`t`]ii. Sodiul este o substan]` indispensabil` omului, participnd la men]inerea volumului adecvat de lichide \n organism, la transmiterea impulsurilor nervoase [i contrac]ia mu[chilor.

expert
Dr. Mircea C`z`ceanu,
Medic specialist medicin` de familie Anima Nusco Tower. Program`ri: 021/9838 anima.nusco @adpharma.com www.clinica-anima.ro

De ce mnc`m sare?

Sarea

\n bucate

Sarea (mult`)
Ce trebuie s` [tim despre excesul de sare din alimente?

este un mineral cunoscut sub denumirea tehnic de clorur de sodiu. Coninutul de sodiu al srii este important pentru organism, deoarece corpul uman are nevoie de o anumit cantitate de sare pentru a funciona corect. Sodiul ajut corpul s i menin un nivel corect de fluide, ajut celulele s absoarb nutrieni i de asemenea joac un rol important n transmiterea impulsurilor electrice ctre nervi. Organizaia Mondial a Sntii recomand un consum zilnic de maxim 2 g sare pe zi pentru un adult sntos. Cu toate acestea, consumul de sare n rndul populaiei generale este estimat la aproximativ 10 g sare pe zi. Aadar, consumm mult mai mult sare dect am avea nevoie.

Studii recente arat c, din cantitatea de sare ce intr n organismul nostru n fiecare zi, cea mai mare parte provine din prepararea industrial a alimentelor, o cantitate mai mic fiind adugat la prepararea alimentelor la domiciliu, respectiv din solni dup preparare. Sarea este folosit intens n industria alimentar deoarece prelungete valabilitatea produselor i amplific gustul unor alimente (brnzeturile, de exemplu). Odat ajuns n organismul nostru sarea reine apa crescnd astfel volumul de snge. Sodiul determin, de asemenea, contracia arteriolelor (arterele mici). Prin aceste efecte, sarea determin creterea tensiunii arteriale i ngreuneaz munca inimii. Prin urmare, dieta hiposodat e cea mai important modificare a stilului de via ce trebuie adoptat de un pacient care sufer de o boal cardiovascular. Din pcate, doar o treime dintre cardiaci respect acest regim.

Dieta hiposodat`

Excesul de sare poate aduce un alai ntreg de probleme de sntate. Consumul exagerat de sare poate crete aciditatea gastric, favoriznd apariia gastritelor i ulcerului iar, pe termen lung, riscul de cancer gastro-duodenal. Excesul de sare este implicat i n apariia altor afeciuni ca : obezitatea, afeciuni ale rinichilor, edemele membrelor inferioare, diabetul, hipertrofia ventricular stng, insuficiena cardiac. Sarea poate accentua simptomele gutei prin mpiedicarea eliminrii acidului uric. O alt categorie de bolnavi ce trebuie s reduc aportul de sodiu o reprezint cei care urmeaz un tratament cortizonic. Sarea, la fel ca i condimentele, reduc absorbia de calciu, ducnd la instalarea osteoporozei (oasele au un coninut sczut de calciu, dor i se pot fractura uor). Anumite boli, n special cele renale, antreneaz un dezechilibru al sodiului n snge i grave tulburri metabolice.

Con]inutul \n sare al unor alimente:

100 g cartofi ............................. 20 mg 100 g pine f`r` sare ................ 30 mg 100 g brnz` de vaci ................. 30 mg 100 g lapte ............................... 50 mg 100 g ou` ................................. 50 mg 100 g morcovi......................... 100 mg 100 g carne............................. 110 mg 100 g unt ................................ 200 mg 100 g margarin` ..................... 300 mg 100 g pine obi[nuit` ............. 500 mg 100 g salam .......................... 1200 mg 100 g ca[caval ...................... 1400 mg 100 g pateu de ficat .............. 1500 mg 100 g brnz` telemea ........... 2000 mg

Hipertensiunea arterial`

Atunci cnd nivelul de sodiu din organism este prea mare, corpul re]ine mult` ap` [i astfel volumul de fluide din corp cre[te. Mul]i cercet`tori leag` acest proces de hipertensiune. Hipertensiunea arterial` este o boal` care nu doare, dar poate ucide. Po]i fi hipertensiv la 15-20 ani f`r` s` ai senza]ia c` te sup`r` ceva. M`soar`-]i tensiunea arterial` regulat, la fiecare control medical, pentru a depista precoce hipertensiunea arterial`. Reducerea consumului zilnic de sodiu de la 4 la 2 g pe zi poate sc`dea tensiunea arterial`, \n timp, cu peste 10 mm Hg.

Cum tim ct sare consumm i de ct este nevoie pentru a ne pstra sntatea? Pn la vrsta de 6-8 luni sarea ar trebui s lipseasc din alimentaia sugarului. n copilrie ea ar trebui folosit moderat deoarece n aceast perioad se formeaz deprinderile alimentare sntoase ale viitorului adult. Femeile nsrcinate i persoanele vrstnice trebuie s reduc i ele aportul de sare. n timpul sezonului cald, organismul nostru pierde sare prin intermediul transpiraiei i de aceea reducerea sever a

Sfaturi pentru a limita consumul de sare:

Redu consumul de produse preparate industrial (mezeluri). Consum` alimente preparate natural, la domiciliu. Evit` alimentele conservate prin saramur`, de genul mur`turilor, conservelor, pe[telui s`rat. Nu ]ine niciodat` sarea pe mas` \n timp ce m`nci. Astfel vei fi mai pu]in tentat s` adaugi sare din solni]`. Nu ad`uga sare \n mncare \nainte de a o gusta; multe persoane folosesc sare \n exces din acest motiv. O alternativ` la sarea de buc`t`rie o reprezint` sarea de potasiu, cunoscut` [i ca sare f`r` sodiu sau sare medicinal`. Ea se poate achizi]iona din farmacii. Alege din comer] produsele pe care este inscrip]ionat faptul c` nu con]in sare. G`titul cu aburi, \n`bu[irea [i fierberea p`streaz` aromele alimentelor [i reduc nevoia de sare; acela[i efect \l are ad`ugarea altor condimente dect sarea (usturoi, ceap`, m`rar, p`trunjel, busuioc, oregano, dafin, l`mie). Consum` de preferin]` fructe, legume, cereale integrale. Evit` aditivii alimentari gen vegeta, delicat, supe la plic deoarece con]in cantit`]i foarte mari de sare. Fiecare pachet de chipsuri con]ine aproximativ 1 g sare! Hidrateaz`-te corespunz`tor: consumarea a minim doi litri de lichide pe zi favorizeaz` eliminarea excesului de sare. |n regimurile hiposodate severe se acord` o aten]ie deosebit` tipului de ap` \mbuteliat` pe care pacientul \l consum` (se prefer` apa \mbuteliat` ce con]ine mai pu]in de 23 mg/l sodiu). n

aportului de sare nu este recomandat. Carena sodat se manifest prin pierderi de cunotin, crampe musculare, insomnie i deshidratare. ncearc s-i procuri sodiul din alimente precum: caise, banane, avocado, pepene rou, lapte, citrice, cartofi, roii, spanac, prune. Mare atenie la coninutul de sare ascuns n mncare!

Ct` sare trebuie s` consu m`m \n diferite perioade ale vie]ii?

Principalele surse de sare din dieta noastr` sunt alimentele procesate, sarea ad`ugat` \n timpul prepar`rii alimentelor [i sarea ad`ugat` mnc`rii \n timpul mesei. Carnea, produsele pe baz` de carne [i pinea sunt, de asemenea, produse bogate \n sare. Alimentele procesate reprezint` 75% din sursa de sare a unei persoane. A[adar, \ncearc` s` le elimini din alimenta]ie. Exerci]iul fizic, verificarea greut`]ii corporale, precum [i echilibrul psihic \mpiedic` efectele nocive ale excesului de sare, condimente [i al]i produ[i toxici din alimenta]ie. Acesta este [i motivul pentru care nu toate persoanele care fac excese de sare amintite sunt condamnate la boal`.

Aproximativ 15% din evenimentele cardiovasculare se datoreaz` nerespect`rii regimului hiposodat.

LERB OL AR I O
Tenul uscat. Protejeaz-l
Tenul uscat se deshidrateaz [i se usuc foarte u[or, este sensibil, fragil [i iritabil. De aceea, are o nevoie special s fie cur]at, hidratat [i hrnit cu generozitate.

pentru a-i eviden]ia frumuse]ea!

Crem de fa] cu lpti[or de matc
Datorit substan]elor pre]ioase [i filtrului natural con]inut, crema are o ac]iune remarcabil de protec]ie, refacere [i redare a tonicit]ii pielii care ajut tenul s-[i pstreze splendoarea tinere]ii.

Crem colorant cu macadamia [i avocado Demachiant cu albstrele [i trandafiri

Lapte tonic extrem de delicat, conceput pentru zona din jurul ochilor ce poate fi utilizat ca un demachiant pentru ntreaga fa]. Elimin cu blnde]e absolut orice urm de machiaj sau impurit]i [i exercit o ac]iune emolient [i revigorant. Bogat n ulei din germeni de gru [i migdale dulci, aduce elemente nutritive ce fortific genele. Un tratament inovator de machiaj ce pune accentul pe trei tonuri calde [i luminoase de ten, redndu-i frumuse]ea [i protejndu-l mpotriva apari]iei ridurilor. Este disponibil n trei tonuri: migdale, alune [i curmale.

Gomaj cu extract din lemn de Panama

ndeprteaz delicat toate impurit]ile [i celulele moarte care sufoc [i mbtrnesc tenul [i o las neted [i fin, pregtit s urmeze tratamentele cele mai potrivite (creme [i m[ti). Se potrive[te oricrui tip de ten.

Ap aromatic din flori de tei

Acest tonic delicat are o ac]iune hidratant [i revigorant, excelent pentru tenul sensibil. Aplicndu-l local zece minute, sub form de compres, se va atenua aspectul inestetic cauzat de pungile de sub ochi.

Crem de fa] de hidratare intens cu extract de viorele [i frunze de mslin

Nu uita c o bun hidratare este primul secret zilnic al frumuse]ii. Po]i aplica aceast crem u[oar [i plcut n orice moment al zilei. Cnd pielea te strnge din cauza lipsei apei sau atunci cnd sufer din cauza capriciilor vremii, Crema de hidratare intens va putea furniza principiile nutritive necesare pentru ca pielea ta s devin luminoas [i strlucitoare. Are n compozi]ie ulei de msline, ulei de [ofrna[ [i un complex vegetal de proteine hidrolizate din gru, soia, ovz [i porumb.

Incontinen]a urinar`
Mergi neap`rat la un consult medical:

Incontinen]a urinar` \nseamn` eliminarea involuntar` de urin`.

Incontinen]a imperioas` este nevoia

lipsa controlului vezicii \]i afecteaz` activit`]ile zilnice pe care le efectuezi \n mod normal, urinezi cu dureri, crezi c` este de vin` un anumit medicament pe care \l iei, pierzi dintr-o dat` controlul vezicii.

de a goli vezica, adesea provocat de o schimbare a poziiei: de la stat jos la ridicat n picioare i se ntmpl mai ales noaptea. Una dintre cauze este hiperactivitatea peretelui vezicii. Aceasta apare ca rezultat al unor tratamente cu medicamente (diuretice, antidepresive tranchilizante, antihipertensive). Incontinen]a de preaplin se datoreaz reteniei urinare cronice, cnd vezica nu mai este capabil s se goleasc i este mereu plin, ducnd la o permanent scurgere de urin. Posibile cauze: prostata mrit, prolapsul de uter sau unele medicamente.

Cum previi incontinen]a?

Exerciiile Kegel pentru muchii pelvieni practicate n timpul sarcinii dar i dup pot fi extrem de benefice. Dac eti supraponderal, ncearc s slbeti, cci grsimea n ex25% din femeile de peste 65 ani [i 15% din b`rba]ii de aceea[i vrst` sufer` de incontinen]` urinar`. 10% din copii sufer` de emisie involuntar` sau incon[tient` de urin` noaptea. Cercet`rile arat` c` aproximativ 50% din persoanele cu incontinen]` urinar` constat` o \mbun`t`]ire semnificativ` datorit` antrenamentelor vezicii urinare.

a femei, care sunt afectate mai frecvent de aceast problem, incontinena urinar provine adesea din slbirea muchiului colului vezicii urinare sau din slbirea muchilor planeului pelvian aceia care sprijin vezica i ajut la nchiderea vezicii. Aceast slbire poate fi provocat de mbtrnire, de diverse afeciuni (atac cerebral, de exemplu). Alte cauze pot fi iritarea nveliului intern al vezicii i sensibilizarea muchiului peretelui vezicii care se contract. La brbai, incontinena poate fi i efectul unor probleme ale prostatei.

ces apas pe vezic i pe planeul pelvian. Ferete-te seara de buturi ce conin cofein i alcool, acestea cresc producia de urin i pot irita nveliul intern al vezicii. Nu consuma alimente cu colorani artificiali care, de asemenea, irit nveliul intern al vezicii. Renun la fumat.

Tipuri de incontinen]`
Incontinen]a de stres se manifest printr-o scurgere de

Exerci]ii pentru mu[chii pelvieni

ncepe prin a opri jetul de urin pentru a identifica muchii pelvieni. Dup aceea, de circa patru-cinci ori pe zi ncearc s strngi acei muchi timp de dou secunde, apoi relaxeaz-i tot dou secunde. Va trebui s ajungi la zece secunde de ncordare a muchilor. Poziia trebuie s fie din ntins sau ezut. Controleaz progresul ncercnd exerciiile n mijlocul urinrii. n

urin provocat de o presiune crescut n abdomen (de la rs, tuse, srituri sau ridicarea de greuti). Este mai frecvent la femei, mai ales n timpul sarcinii, cnd uterul mrit apas pe colul vezicii urinare. Persoanele supraponderale de ambele sexe pot fi afectate de aceast suferin.

ngrijirea la preuri foarte avantajoase

Sensiblu i asigur

Scutece adul]i Medium 10 buc. 33,90 lei Scutece adul]i Large 10 buc. 38,90 lei P`turi absorbante 60x60 10 buc. 16,90 lei P`turi absorbante 90x60 10 buc. 22,90 lei

Indiferent c` e[ti femeie sau b`rbat cu siguran]` \]i plac persoanele care au tenul impecabil. Tenul t`u te reprezint` \n totalitate, este cartea ta de vizit`, a[a c` trebuie s` folose[ti toate metodele pentru a-l p`stra tn`r [i s`n`tos ct mai mult timp... Cite[te mai departe planul nostru pentru a prelungi tinere]ea [i frumuse]ea chipului t`u.

Chiar dac ai tenul foarte Sfatul curat, cu timpul cutele fine se vor transforma n riduri adnci, deci ele reprezint o ameninare real care nu poate fi eradicat, dar poate fi ntrziat. ncearc s foloseti produse cosmetice potrivite tipului tu de ten i n conformitate cu vrsta. Dac ai peste 25 de ani poi ncepe s foloseti produse de prevenire i tratare a primelor riduri de expresie, iar dac ai peste 30 de ani ar trebui s caui cremele care au la baz conceptul anti -age. Nu este indicat s atepi pn la 40 de ani pentru a folosi cremele, la fel cum nu trebuie s exagerezi, ncepnd prea devreme.

Sfaturi \mpotriva \mb`trnirii tenului 1

Produse anti-rid Sfatul
Protejarea pielii ncepe cu ceea ce consumi. De aceea este bine s-i iei antioxidanii att din alimentaie, ct i din cremele cosmetice pe care le foloseti. Antioxidanii pe care i iei din surse alimentare (citrice, roii, mere, spanac, morcovi, broccoli) te vor ajuta, la fel ca i cremele specializate, s reduci efectele adverse pe care soarele i

razele sale ultraviolete le au asupra tenului. Pentru a combate efectele factorilor nocivi din mediul nconjurtor folosete creme cu vitamina A, C i E, minerale (zincul, magneziul) dar i ceaiul verde, recunoscut pentru proprietile antioxidante miraculoase.

Sfatul

Antioxidan]i

Dermatologii avertizeaz c, din cauza lipsei cunotinelor asupra impactului pe care l are expunerea zilnic la razele UV, pielea noastr ar putea mbtrni de cel puin dou ori mai repede dect n mod normal. Tenul trebuie s fie protejat n permanen, nu doar atunci cnd mergem la iarb verde sau la plaj. nainte de aplicarea machiajului folosete o crem cu factor de protecie solar 15 care ptrunde uor n piele i care s-i permit aplicarea fr probleme a machiajului. Acest gest i va proteja pielea pe parcursul ntregii zile.

Protec]ie anti-UV

Magneziul, cuprul, zincul [i siliciul ncetinesc procesul de mb`trnire celular`, revitalizeaz` ]esuturile [i nl`tur` tensiu nile din mu[chii delica]i ai fe]ei.
boots botanics: Face Lift Crem` de zi tonifiant` 50 ml (42,90 lei) Triple Action Crem` hidratant` de zi SPF15 50 ml (30,90 lei). apivita: Crem` de fa]` Wine Elixir extra-nutritiv` anti-rid [i fermitate 50 ml (155 lei) Crem` hidratant` de fa]` Aqua Vita 50 ml (126,19 lei). lerbolario: Crem` de fa]` anti-rid cu g`lbenele, morcov [i ginseng 30 ml (82,32 lei)

S nu uitm c fiecare vrst are frumuseea i lecia sa. Dac reuim s mbtrnim frumos putem spune c a meritat toat strduina. n

expert
Sabina Gheorghiu,
Consultant cosmetice Sensiblu Pia]a Unirii

Protect & Perfect Intense

Experimenteaz` o gam` de produse care ac]ioneaz` mai bine mpreun` pentru atenuarea liniilor [i ridurilor adnci

{tiai c`...
...e[ti expus` zilnic la razele UV? Aceste raze provoac` pn` la 90% din mb`trnirea vizibil` a pielii.

Pentru o piele cu aspect mai tn`r n doar patru s`pt`mni Aplic` No7 Protect & Perfect Intense Ser de frumuse]e pe fa]` [i pe gt n fiecare diminea]` [i sear`, dup` cur`]are [i tonifiere. Pentru protec]ia pe parcursul zilei, aplic` n fiecare diminea]`, dup` utilizarea serului, No7 Protect & Perfect Intense Crem` de zi. Datorit` con]inutului de SPF15 [i protec]iei UVA de 5* [i complexului de antioxidan]i, aceasta \]i ofer` o protec]ie avansat` mpotriva efectelor zilnice de mb`trnire prematur` cauzate de soare [i de mediul nconjur`tor. Tapoteaz` No7 Protect & Perfect Intense Crem` contur ochi n jurul conturului ochilor pentru a revitaliza [i rennoi pielea delicat` din jurul ochilor. Pentru o hidratare suplimentar` pe timpul nop]ii, dup` aplicarea No7 Protect & Perfect Intense Ser de frumuse]e, utilizeaz` No7 Protect & Perfect Intense Crem` de noapte, conceput` pentru a netezi aspectul liniilor [i ridurilor adnci n timpul somnului. Solu]ia simpl` pentru o piele cu adev`rat str`lucitoare, cu un aspect mai tn`r.

Expertul t`u \n s`n`tate [i frumuse]e

Produsele Boots sunt disponibile n farmaciile Sensiblu selec]ionate. Detalii pe www.sensiblu.com/boots

Iubete-i pielea!
rice femeie \[i dore[te un ten impecabil, neted [i catifelat, \ns` acest deziderat este din ce \n ce mai greu de ob]inut din pricina factorilor de mediu, stresului [i polu`rii. Una dintre nepl`cerile cu care tot mai multe persoane se confrunt` este tenul uscat. Acesta este de obicei sub]ire, fin, iritabil, se descuameaz` u[or [i este sensibil la frig. O alt` problem` a tenului poate fi o inflama]ie generat` de un alergen sau un alt factor declan[ator ce produce o irita]ie a pielii. Aceast` inflama]ie este cunoscut` sub numele de dermatit`. Cele patru tipuri de dermatit` sunt eczema (dermatita atopic`), dermatita de contact, fotodermatita [i dermatita seboreic`.

Despre tenul uscat [i dermatite...

Dermatita de contact
Aceasta este o reac]ie a pielii la contactul cu substan]e care nu au niciun efect asupra persoanelor nealergice. Printre acestea se num`r` unii detergen]i, dezinfectan]i, acizi, precum [i unele substan]e chimice care intr` \n compozi]ia cimentului. Fotodermatita apare la persoane a c`ror piele este extrem de sensibil` la lumin`. Dermatita seboreic` afecteaz` zonele acoperite de p`r care au un num`r mare de glande sebacee.

Dermatita atopic`

Eczema este rezultatul unei hiperactivit`]i a sistemului imunitar, \ns` cel mai adesea cauza acestei probleme este necunoscut`. Ea apare de obicei ca reac]ie alergic` la o substan]` \nghi]it` sau inhalat`.

La Roche-Posay Toleriane: Crem protectoare calmant ten intolerant 40 ml (68,30 lei). Avne: Crem pentru piele intolerant 40 ml (41,90 lei). Vichy Aqualia Thermal: Crem hidratant 24h pentru piele sensibil 50 ml (81,56 lei). Crem hidratant 24h pentru pielea sensibil 40 ml (46,98 lei). Oxyance: Crem de zi intens hidratant 50 ml (62,90 lei).

Cum previi problemele tenului?

Stresul poate agrava dermatita, deci \ncearc` pe ct posibil s`-l reduci sau m`car s`-l ]ii sub control. Insomniile, infec]iile, problemele digestive, temperaturile extreme, aerul uscat, anumite medicamente, o diet` cu prea mult zah`r [i carbohidra]i rafina]i, toate pot sc`dea imunitatea [i favorizeaz` apari]ia eczemelor, a[adar evit`-le pe ct po]i. Dermatita de contact poate ap`rea dup` folosirea unor s`punuri, vopsele de p`r, parfumuri sau cosmetice. Att pentru problemele tenului uscat, ct [i pentru dermatite se recomand` produse specifice, dermocosmetice din ingrediente naturale, nonalergenice, f`r` detergen]i [i parabeni. Pentru rezultate garantate, \]i recomand`m gamele Avne, La Roche-Posay, Oxyance, Vichy. n

Te-am ghicit cu un cadou!

Vrei s` [tii ce cadou de beauty s-ar potrivi cel mai bine personalit`]ii tale? Rezerv`-]i zece minute [i rezolv` testul nostru!
4) Cnd te relaxezi, stai:
a. cu genunchii \ndoi]i (7 p.) b. cu picioarele apropiate (3 p.) c. cu picioarele \ntinse sau drepte (6 p.) d. cu un picior pliat sub tine. (2 p.) b. intri discret, c`utnd cu privirea persoane pe care le cuno[ti (7 p.) c. intri tiptil, ca s` treci neobservat` (3 p.)

5) Cnd ceva te amuz`:

a. rzi tare, cu poft` (7 p.) b. rzi, dar s` nu fie prea zgomotos (5 p.) c. chicote[ti (3 p.) d. zmbe[ti timid (2 p.)

8) Care dintre urm`toarele cu lori \]i place cel mai mult?

a. ro[u (9 p.) b. negru (3 p.) c. pasteluri (0 p.) d. violet (8 p.) e. tonuri de maro [i gri (1 p.)

7) La serviciu ai o treab` foarte important` de terminat [i e[ti foarte concentrat`. La un mo ment dat, e[ti \ntrerupt`. Cum reac]ionezi?
a. te bucuri de o scurt` pauz` (6 p.) b. e[ti extrem de iritat` (8 p.) c. te sim]i undeva \ntre aceste dou` extreme (5 p.)

9) Cnd e[ti \n pat, noptea, \nainte de a adormi:

a. te a[ezi \ntins` pe spate (9 p.) b. cu fa]a pe o parte, stnd pe burt` (7 p.) c. \ntr-o parte, \n pozi]ia fetus (2 p.) d. cu capul sub plapum` (1 p.)

10) Ce se \ntmpl` cnd dormi noaptea?

a. visezi c` te lup]i (10 p.) b. c` te zba]i cu problemele zilnice (7 p.) c. cau]i pe cineva, zbori sau plute[ti (1 p.) d. de obicei nu visezi (0 p.) e. visele sunt \ntotdeauna pl`cute (2 p.)

6) Cnd te duci la o petrecere sau la un eveniment monden: 1) Cnd te sim]i cel mai bine?
a. diminea]a (8 p.) b. dup` amiaza (7 p.) c. seara trziu (5 p.) a. \]i faci o intrare care s` capteze aten]ia tuturor (10 p.)

2) De obicei cnd te plimbi mergi:

a. destul de repede, cu pa[i mari (7 p.) b. destul de repede, cu pa[i mici (5 p.) c. mai repede, cu capul sus, privind lumea \n fa]` (6 p.) d. cu privirea \n p`mnt, foarte \ncet (2 p.)

Peste 60 de puncte: E[ti privit` ca o persoan` cu care lumea ar trebui s` se poarte cu m`nu[i. E[ti perceput` ca fiind egocentrist` [i dominatoare. Este posibil ca mul]i s` te admire, dar le va fi \ntotdeauna team` s` te abordeze sau s` se implice \ntr-o rela]ie apropiat` cu tine. Cadoul care ]i s-ar potrivi: Boots Xmas10 White Coll Hand Care Kit (69,90 lei) 51-60 de puncte: Cei din jur te percep ca avnd o personalitate interesant`, impulsiv`, un lider natural, o persoan` care ia decizii rapid. E[ti \ndr`znea]` [i aventurier`. Lumea \]i apreciaz` entuziasmul de care dispui [i se bucur` \ntotdeauna de compania ta. Cadoul care ]i se potrive[te: Boots Xmas10 Natural Collection Night Out Purse (74,90 lei) 41-50 de puncte: Ceilal]i te v`d mereu fresh, fermec`toare [i o persoan` practic`. E[ti popular`, dar cu capul pe umeri [i nu foarte preten]ioas`. Lumea te simte ca pe o persoan` de \ncredere, grijulie [i \n]eleg`toare, mereu acolo pentru prietenii t`i. Cadoul potrivit personalit`]ii tale: Boots Xmas10 Nat Coll Strawberry Tin (59,90 lei)

3) Cnd vorbe[ti cu cineva:

a. stai cu bra]ele \ncurci[ate (4 p.) b. ai o mn` \n [old, sau chiar ambele (7 p.) c. atingi sau \mpingi persoana cu care vorbe[ti (5 p.) d. te joci cu urechea, \]i atingi b`rbia, \]i pui mna \n p`r (2 p.)

Bi din 10 micri
Mihaela Pili]`,
Consultant cosmetice Sensiblu Doroban]i 2

expert

Obinuiete-l treptat cu temperatura apei din cdi, introducndu-i mai nti un picioru, apoi i restul corpului. Dac totul a decurs bine pn aici, intrat cu totul la ap, puiul tu se va simi extraordinar. n timp ce el se bucur de aceste clipe, tu l ii bine cu o mn, iar cu cealalt l speli. ncepi cu splatul cporului, cu micri blnde, uoare, de frecare dinspre frunte spre ceaf. Continu cu gtul.

Reguli de auR

Baia nu trebuie s` dureze mai mult de 10-15 minute, la \nceput, [i se poate face, dup` preferin]`, ori diminea]a, ori seara. Temperatura mediului ambiant trebuie s` fie de 22-24 de grade. S`punul trebuie s` fie pentru copii, foarte moale, cu pH neutru, pe care \l aplici mai \nti pe mna ta, nu direct pe pielea copilului. Pentru [ters vei alege un prosop moale cu care \l vei tampona pe cel mic, pentru c` pielea lui este foarte sensibil` [i se irit` u[or.

Prima ta grij, mai ales cnd eti o mam nceptoare, va fi verificarea atent a temperaturii apei, care nu trebuie s depeasc 36-37C. Vei face acest lucru cu ajutorul termometrului de baie. Sau, prin metoda tradiional, introducndu-i cotul n ap. n acest fel, vei nva repede s apreciezi temperatura apei fr s mai ai nevoie de termometru. Al doilea pas: trebuie s nvei s-i manevrezi corect bebeluul. l aezi n cdi susinndu-i cu o mn capul i un umr, iar cu cealalt funduleul.

Prima lun

Este timpul s-l speli pe spate. l aezi cu pieptul pe braul tu, l spuneti i l masezi viguros. Ai ajuns acum la fundule, anul interfesier i organele genitale. Zona aceasta se spal cu atenie, cu micri blnde, pielea fiind foarte sensibil. n

Umrul, braele i minile se spunesc i se maseaz cu gesturi mai viguroase, fr s uii cotul, palma i degetele. Urmeaz pieptul i burtica. Se spunesc i se spal rapid, de la umeri n jos. Picioruele se spal la fel ca i minile, frecate mai vioi.
Boots Baby Spum de baie pentru bebelui 300 ml: 11,90 lei. Boots Baby ampon pentru bebelui 500 ml: 11,90 lei. Klorane bb Spun cu extract de glbenele: 18,40 lei. Klorane bb ampon protector: 26,70 lei.

Sensitive
Perfect pentru nou-n`scu]i
Gama Sensitive Baby de la Boots a fost dezvoltat` de c`tre exper]i Boots \n colaborare cu un renumit medic dermatolog, pentru a da via]` celor mai delicate [i gentile produse pentru pielea bebelu[ului t`u. Aceast` gam` unic` este potrivit` pentru pielea sensibil` [i uscat`, inclusiv cu eczeme. Adaosul de crem` hidratant` las` pielea delicat` a bebelu[ului t`u catifelat` [i fin`. Folosindu-ne \nc` de la prima b`i]`, te vom ajuta s`-]i p`strezi bebelu[ul curat [i confortabil. Produsele noastre sunt special formulate pentru a fi 100% f`r` culoare [i f`r` parfum, hipoalergenice [i testate dermatologic.

SENSITIVE BABY GEL SP~LARE CORP & P~R 400 ml (15,90 lei) Gelul de sp`lare din cap pn` \n picioare Boots Sensitive Baby are un sistem unic special proiectat cu o formul` de spumare redus`, adecvat pentru cur`]area de zi cu zi a tuturor tipurilor de piele sensibil` [i uscat`, inclusiv cu eczem`. Cu un adaos de crem` hidratant`, acest gel 100% f`r` s`pun, va cur`]a [i \ngriji delicat pielea [i p`rul bebelu[ului t`u, l`snd o senza]ie de delicat [i fin. Aceast` formul` unic` f`r` lacrimi este blnd` \ntr-un mod delicat cu ochii. SENSITIVE BABY CREM~ FUNDULE} 100 ml (15,90 lei) Protejeaz` \mpotriva eritemului fesier. Crema Boots Sensitive Baby pentru fundule] este potrivit` pentru hidratarea zilnic` a zonei delicate a fundule]ului. Ac]iunea sa zilnic` de hidratare de lung` durat` ajut` la refacerea barierelor pielii pentru confortul pielii uscate, sensibile, l`snd-o catifelat` [i s`n`toas`. Preventiv, a se aplica \nainte de culcare. La primele semne de irita]ie se aplic` un strat sub]ire pe pielea curat` [i uscat` a bebelu[ului la fiecare schimbare a scutecului. SENSITIVE KIDS {AMPON DESCURCARE 400 ml (19,90 lei) {amponul de descurcare Boots Sensitive Baby cur`]` [i \n acela[i timp neteze[te [i descurc` delicat, l`snd p`rul moale, u[or de piept`nat [i perfect descurcat. Dezvoltat cu formula unic` f`r` lacrimi de la Boots, care este deosebit de blnd` cu ochii. Aprobat pentru copii [i adul]i.
Produsele Sensitive Baby de la Boots sunt disponibile numai \n farmaciile Sensiblu selec]ionate. Detalii pe www.sensiblu.com/boots

`ie]elul t`u de 8 ani se treze[te noaptea ]ipnd c` \l dor picioarele? Probabil \ncerci s`-i faci un masaj [i s`-l lini[te[ti, dar ceea ce te nelini[te[te este c` nu [tii dac` ar trebui s`-i dai medicamente sau s` chemi doctorul. }i se pare un scenariu cunoscut? Probabil c` [i copilul t`u a avut astfel de dureri dat fiind c` durerile de cre[tere afecteaz` 25 pn` la 40% din copii. Ele apar cel mai frecvent la dou` grupe de vrst`: \ntre 3 [i 5 ani [i apoi \ntre 8 [i 12 ani.

Cum se poate stabili diagnosticul?

Care s` fie cauza?

|nc` nu s-a dovedit [tiintific c` aceast` cre[tere a oaselor produce durere. Cel mai probabil durerile sunt rezultatul s`riturilor, al alerg`rilor sau al c`]`ratului pe care un copil obi[nuit le face de cteva ori pe zi. La fel de probabil aceste dureri apar mai ales dup` o zi extenuant` din punct de vedere fizic.

Un semn care este important pentru doctor \n stabilirea acestui diagnostic este felul \n care copilul reac]ioneaz` la atingere \n timpul unui episod dureros. Copiilor care au o boal` grav` nu le place s` fie atin[i sau s` se mi[te deoarece mi[carea le intensific` durerea. Dimpotriv`, copiii cu dureri de cre[tere au un r`spuns diferit, pozitiv, atunci cnd sunt mngia]i, masa]i sau alinta]i. Stabilirea diagnosticului se face prin excluderea altor afec]iuni care provoac` dureri asem`n`toare. Aceasta \nseamn` c` toate aceste boli trebuie considerate ca diagnostic [i apoi excluse \nainte ca diagnosticul de dureri de cre[tere s` fie stabilit. De cele mai multe ori o anamnez` am`nun]it` [i un examen clinic complet sunt suficiente pentru aceasta. Mai rar, medicul va recomanda radiografii ale oaselor sau analize ale sngelui \nainte de a se pronun]a asupra diagnosticului.

Cum po]i ajuta un copil cu dureri de cre[tere?

expert
Dr. Luiza Dona,
Medic specialist pediatrie Anima Victoriei [i Nusco Tower. Program`ri: 021/9838 anima.victoriei@adpharma.com anima.nusco@adpharma.com www.clinica-anima.ro

Iat` cteva lucruri pe care le po]i \ncerca: maseaz` cu grij` zona respectiv` repet` cu copilul cteva exerci]ii de stretching pune o pern` electric` peste zona dureroas` d`-i copilului nurofen sau paracetamol; aspirina nu se administreaz` niciodat` unui copil sub 12 ani deoarece poate induce sindromul Reye, care de[i este rar, poate evolua spre deces.

Dureri de cre[tere la cei mici

Care sunt semnele [i simptomele?
Durerile sunt resim]ite aproape \ntotdeauna la nivelul mu[chilor [i nu al articula]iilor. Cei mai mul]i copii acuz` dureri la fa]a anterioar` a coapsei, la nivelul gambei sau \n spatele genunchilor. Cel mai important este c` articula]iile au un aspect normal, \n compara]ie cu cel din adev`ratele boli articulare, caz \n care acestea apar tumefiate, dureroase, calde sau eritematoase (ro[ii). De[i durerile de cre[tere apar cel mai adesea dup`-amiaza trziu sau seara devreme, uneori durerea treze[te copilul din somn. Intensitatea lor variaz` de la copil la copil. Cei mai mul]i copii nu au aceste dureri \n fiecare zi.

Cnd chemi doctorul?

Cheam` medicul dac` unul din urm`toarele simptome se asociaz` cu un episod dureros: durerea este persistent` sau a ap`rut diminea]a; remarci tumefierea sau \nro[irea zonei sau a unei articula]ii; durerea s-a declan[at \n urma unui traumatism; febr`; [chiop`tat; erup]ie cutanat`; lipsa poftei de mncare; sl`biciune; oboseal`; modificarea comportamentului. Aceste semne arat` c` durerile se datoreaz`, cel mai probabil, unei afec]iuni [i nu sunt dureri de cre[tere. |n aceste cazuri este necesar s` consul]i un medic. De[i durerile de cre[tere nu indic` prezen]a unei afec]iuni medicale serioase, ele pot fi nepl`cute pentru copil sau p`rin]ii acestuia. Ca s` \l aju]i pe cel suferind este bine s` \l asiguri c` aceste dureri vor trece cu timpul. n

Te-ai pregtit cum nu se poate mai bine, ai citit toate cr]ile de puericultur, ai vorbit cu al]i prin]i cu experien], l-ai cople[it cu tot felul de ntrebri pe medicul pediatru al copilului [i ai senza]ia c ai aflat totul despre ngrijirea bebelu[ului. Hai s facem un test simplu: cum i asiguri o bun igien micu]ului? Ai cumprat lo]iuni de baie speciale pentru copii, i faci masaj cu uleiuri sau creme cu pH neutru, i [tergi ochi[orii cu tampoane sterile cu ser fiziologic, i ungi fundule]ul cu creme mpotriva eritemului fesier. Totu[i nu-]i explici de ce micu]ul a fcut dermatit atopic. Te-ai gndit c detergentul poate fi un factor declan[ator pentru afec]iunile dermatologice ale bebelu[ului? Detergen]ii obi[nui]i pot con]ine factori iritan]i pentru pielea lui. De aceea, pentru splarea hinu]elor, jucriilor, prosoapelor de baie [i a[ternuturilor de pat este bine s folose[ti Dermalin, un detergent special conceput pentru pielea sensibil a bebelu[ului.

Avem grij de bebelu[ul tu!

Dermalin este un detergent special conceput pentru pielea sensibil. Spal bine [i nu con]ine nlbitori optici, LAS (liniar alchibenzen sulfonat, o substan] ce provoac irita]ii ale pielii), surfactan]i agresivi sau parfumuri. Pentru copii este disponibil n farmaciile Sensiblu varianta Dermalin Baby, cu o formul sigur, din care au fost eliminate toate ingredientele cunoscute a avea posibil efect alergenic sau agresiv cutanat.

Prin]ii perfec]i sunt aceia care nva] din gre[elile altora [i bebelu[ii lor sunt cei mai ngriji]i copii. Cite[te [i fii printele perfect pentru micu]ul tu!

expert
Dr. Corina Chiri]`,
Medic specialist endocrinologie Anima Victoriei. Program`ri: 021/9838 anima.victoriei@adpharma.com www.clinica-anima.ro

Etiologia este variat`, dar diferitele patologii (hipotiroidia, afectarea glandelor suprarenale, diferite boli genetice) sunt rare \n popula]ia general`. Exist` o component` familial` a obezit`]ii, dar gene implicate nu au fost \nc` identificate [i prezint` un rol favorizant, nu determinant. Factorii de mediu reprezint` principala cauz` a obezit`]ii (fie cre[terea ingestiei calorice, fie lipsa mi[c`rii). Mncarea de tip fast food, cre[terea por]iilor alimentare, gust`rile sau sucurile dulci au dus la o cre[tere a num`rului de calorii ingerate zilnic, care ajunge s` dep`[easc` necesarul energetic zilnic. Lipsa de mi[care [i exerci]ii fizice duc la o sc`dere a consumului energetic [i implicit la cre[terea \n greutate. Timpul petrecut \n fa]a televizorului a fost de multe ori incriminat \n etiologia obezit`]ii [i studiile au ar`tat o prevalen]` crescut` a acesteia la copiii care \[i petrec astfel timpul liber. Mecanismele sunt multiple: sedentarismul, modific`rile alimenta]iei prin cre[terea consumului de gust`ri bogat calorice sau sc`derea ratei metabolice.

Obezitatea este una dintre cele mai noi [i severe epidemii ale lumii moderne, atr`gnd dup` ea un \ntreg cortegiu de alte probleme de s`n`tate: diabet zaharat, hipertensiune, boli cardiovasculare, diferite cancere, depresie.

Obezitatea la copii
in ce n ce mai frecvent sunt afectai copiii sau adolescenii i totalitatea efectelor asupra strii de sntate a populaiei nu pot fi nc apreciate. Statisticile arat c pn la o treime din copiii sau adolescenii din SUA sunt supraponderali sau obezi, iar n Romnia frecvena este n continu cretere. Este dificil de apreciat care copil cu probleme de greutate va rmne supraponderal sau obez i la vrsta adult. Cu ct vrsta la care se instaleaz excesul ponderal este mai mic i el persist mai mult, cu att este mai mare posibilitatea ca tulburarea de greutate s continue i n viaa adult. Pe lng toate problemele de sntate pe care le implic excesul ponderal, copiii cu obezitate au o frecven mai crescut a depresiei i a scderii ncrederii de sine, care pot rmne i la adult.

Corectarea excesului ponderal trebuie realizat` prin schimbarea modului de via]`. Tratamentul medicamentos sau chirurgia bariatric`
nu sunt indicate dect eventual la adultul tn`r. Aportul caloric trebuie reglat, prin \ncurajarea consumului de alimente s`n`toase [i hipocalorice. Gust`rile trebuie s` fie alc`tuite din fructe sau legume s`race \n glucide sau din lactate degresate. Elimin` dulciurile concentrate sau sucurile dulci din alimenta]ie. Copilul trebuie s` m`nnce ct s` se sature, nu s` termine tot din farfurie. Por]iile trebuie ajustate pentru vrsta copilului. Timpul petrecut \n activit`]i sedentare (la televizor, calculator) trebuie redus \n favoarea sporturilor [i a mi[c`rii \n aer liber. Sc`derea ponderal` nu trebuie s` fie brusc` [i uneori doar men]inerea greut`]ii \n condi]iile cre[terii \n \n`l]ime este suficient` pentru rezolvarea obezit`]ii.

Cel mai eficient [i u[or tratament \mpotriva obezit`]ii este prevenirea ei printr-un mod de via]` s`n`tos. La apari]ia excesului ponderal,
o diet` corect` pentru un copil \n cre[tere trebuie stabilit` cu ajutorul unui specialist nutri]ionist, dup` evaluarea poten]ialelor cauze secundare. n

Hormonii au un rol important \n sarcin`, moment \n care nivelul lor este mai ridicat dect \n orice alt` perioad` a vie]ii. Acest lucru afecteaz` fizicul, dar mai ales psihicul viitoarei m`mici.

Rolul hormonilor \n sarcin`

entru fiecare femeie sarcina reprezint o stare special, unic, pe parcursul creia au loc transformri majore la nivel fizic, dar i psihic. Responsabili de aceste transformri sunt hormonii care asigur condiii optime pentru dezvoltarea ftului i, ulterior, pregtesc organismul femeii pentru natere. Totodat, modificrile hormonale sunt responsabile i de schimbrile de stare ale femeii gravide, fiind perfect normale variaiile de dispoziie psihic, exaltarea, optimismul coexistnd cu spaima de necunoscut, cu responsabilitatea de a concepe o nou via i chiar cu anxietatea.

expert
Dr. Sanda Naforni]`,
Medic specialist medicin` de familie Anima Victoriei. Program`ri: 021/9838 anima.victoriei@adpharma.com www.clinica-anima.ro

Principala gland` endocrin` solicitat` \n sarcin` este ovarul care, prin corpul galben, secret` foliculin` [i progesteron ce men]in sarcina \n primele luni de via]` a embrionului. Ulterior, organismul \[i formeaz` o nou` surs` de hormoni placenta care se interpune \ntre organismul matern [i cel fetal, asigurnd dezvoltarea optim` a f`tului.

endocrine hipofiza, tiroida, suprarenale , acestea adaptndu-i activitatea secretorie noilor necesiti ale organismului matern.

Principalii hormoni prezen]i \n sarcin`

HCG (hormonul corionic gonadotrop) este cel ce determin pozitivarea testului de sarcin; permite diagnosticarea sarcinii n stadii incipiente, chiar la apte-zece zile de la contactul sexual, fie prin detecia lui n urin (prin testul de sarcin pe care orice femeie l poate face singur), fie prin detecia lui n snge, un test precoce i mai sigur. Progesteronul este principalul hormon din sarcin, ajut la fixarea embrionului n uter, induce modificri de ansamblu ale organismului femeii gravide, dar i la nivelul uterului, inhib contractilitatea uterin, deci creeaz un spaiu ct mai confortabil pentru dezvoltarea unei noi viei. HLG (hormonul lactogenic placentar) este produs de placent, ajut la dezvoltarea normal a ftului i pregtete glanda mamar pentru lactaie. Oxitocina este implicat n travaliu, crete contractilitatea uterin i faciliteaz eliberarea laptelui din canalele galactofore. De asemenea, sarcina determin modificri i la nivelul altor glande

Transform`rile din timpul sarcinii

n concluzie, hormonii sunt cei ce ajut organismul femeii pentru starea de graviditate, determinnd modificrile fizice ce vor asigura o bun dezvoltare a ftului, pregtirea pentru natere, dar i pentru alptat, dar, de asemenea, determin i modificri ale strilor psihice (iritabilitate, insomnii sau somnolen, anxietate) pe care viitoarea mam trebuie s le neleag ca fiind normale i tranzitorii i s se bucure de fiecare clip din aceast odisee frumoas de nou luni care se finalizeaz cu naterea bebeluului. n

A&D Pharma o companie implicat` social

|nc` de la \nceputul activit`]ii, A&D Pharma a fost o companie care a considerat important s` fie al`turi de comunitatea \n care \[i desf`[oar` activitatea, s` sprijine persoanele \n dificultate [i s` contribuie la cre[terea calit`]ii vie]ii acestora.
De[i a fost un an dificil, implicarea companiei noastre \n programele de responsabilitate social` a r`mas constant` [i \n anul 2010, concentrndu-se pe programe de implicare \n comunitate, dezvoltarea de parteneriate durabile [i eficiente [i campanii de marketing social. Bugetele alocate pentru ac]iunile de responsabilitate social` au fost relativ similare celor din anul 2009, dar cu o concentrare mai mare c`tre sus]inerea programelor proprii [i mai pu]in c`tre sus]inerea financiar`/sponsorizarea programelor altor organiza]ii, \n conformitate cu strategia pe care ne-am stabilit-o la \nceputul lui 2010. |n anul 2010 au crescut sponsoriz`rile \n produse pentru organiza]ii care dezvolt` programe pentru persoane [i familii defavorizate (cum ar fi Arhiepiscopia Bucure[tiului, Asocia]ia Sf. Stelian, Samusocial) [i ne-am implicat \n ac]iuni \n parteneriat, cum ar fi campania Zoom pe Romnia, dezvoltat` de Asocia]ia BGS. Pe parcursul anului 2010, compania noastr` a continuat ini]iativele de strngere de fonduri \ncepute \n anii preceden]i. Am finalizat campania de marketing social Fii cu inima al`turi de copii, prin care s-au colectat peste 50.000 euro, folosi]i pentru sprijinirea a [ase proiecte na]ionale pentru copii \n dificultate. Cea de-a doua campanie din anul 2010 a fost derulat` \n parteneriat cu Avene [i a avut ca scop strngerea de fonduri pentru sus]inerea

ini]iativei de \nfiin]are a Sec]iei de Cardiologie Infantil` de la Spitalul Marie Curie. |n urma campaniei a fost donat` c`tre Marie Curie aparatur` medical` \n valoare de circa 70.000 euro. A&D Pharma a fost al`turi de persoanele afectate de probleme grave de s`n`tate [i, f`r` ca aceasta s` fie o practica uzual`, a oferit sprijin financiar pentru cazuri medicale grave. Pentru A&D Pharma, investi]ia \n proiecte sociale \n anul 2010 a fost de aproximativ 470.000 euro, superioar` celei din 2009. |n 2011 grupul A&D Pharma \[i propune s` continue politica de implicare social` prin programe [i proiecte care valorizeaz` via]a [i s`n`tatea. n

E[ti o persoan` ambi]ioas`, dinamic` [i vrei s`-]i \ncepi cariera \ntr-o echip` de succes?
Sensiblu are nevoie de energia [i entuziasmul t`u, oferindu-]i oportunitatea dezvolt`rii unei cariere profesionale \ntr-un mediu stimulant [i activ, prin ocuparea pozi]iei de farmacist. Vei beneficia de programe de training [i coaching care s`-]i dezvolte cuno[tin]ele \n domeniu [i abilit`]ile de comunicare [i de un pachet salarial atractiv, care s` te motiveze \n acest sens. A[tept`m aplica]iile tale la adresa de e-mail: bogdan.nastase@adpharma.com. Pentru detalii suplimentare ne po]i contacta la tel: 0726.301.580 (Bogdan N`stase)

adresele farmaciilor sensiblu din bucure{Ti

Farmacia
1 deceMBRie 1 Mai 1 Mai TuRda aLeXaNdRiei BaNu MaNTa BeRzei BRNcOVeaNu BR~TiaNu 1 BucuR OBOR Buze{Ti 1 caLea VicTORiei caRRefOuR 1 caRRefOuR 2 caRRefOuR 3 feeRia ceTaTea HiSTRia cOLeNTiNa 2 cOLeNTiNa 3 cOTROceNi cRNGa{i 1 cRNGa{i 2 deLfiNuLui dOaMNa GHica dOROBaN}i 1 dOROBaN}i 2 dRiSTOR dRuMuL TaBeRei 1 dRuMuL TaBeRei 4 faVORiT feRdiNaNd GaRa NORd GHeNcea GiuRGiuLui iRide KaufLaNd 1 KaufLaNd 2 KaufLaNd 4 VuLcaN KOG~LNiceaNu

Adresa
B-dul 1 decembrie 1918 nr. 31-33, sect. 3 B-dul ion Mihalache nr. 92, sect. 1 B-dul ion Mihalache nr. 106, sect. 1 {os. alexandriei nr. 78, sect. 5 B-dul ion Mihalache nr. 35-37, sect. 1 Str. Berzei nr. 50 bis, sect. 1

Telefon L- V S D
021/345.23.97 021/224.18.68 021/665.62.90 021/404.80.03 021/222.00.53 021/316.11.33 021/460.30.59 021/312.44.67 021/252,68,99 021/310.07.45 021/315.31.60 021/318.90.58 021/655.57.75 021/319.42.57 021/440.11.18 021/240.22.82 021/240.48.84 021/448.17.20 021/223.95.24 021/220.70.75 021/255.19.92 021/242.52.48 021/211.11.27 021/233.89.61 021/346.46.50 021/408.63.56 021/745.51.62 021/444.04.18 021/252.86.47 021/316.22.88 021/413.10.22 021/450.62.13 021/242.01.60 021/242.60.74 021/236.80.82 021/410.20.09 021/312.75.23 9-22 9-21 9-22 8-22 8-22 8-22 8-22 9-17 9-22 9-21 9-18 9-14 9-21 8-22 8-24 9-21 9-21 9-21 9-21 9-21 9-21 \nchis 9-19 9-19 8-20 8-22 8-21 10-22 8-22 8-22 8-22 8-22 8-22 9-21 8-17 8-20 9-21 9-21 non-stop 9-21 9-22 10-18 9-14 \nchis 9-14 9-14 9-14 9-14 9-21 9-21 9-22 8-22 8-22 8-24 8-22 8-22 8-21 8-24 8-22 8-22 8-21 8-22 9-21 9-21 8-16 9-21 930-21 8-22 (vineri-duminic`) 10-22 \nchis 9-14 9-14 10-2330 9-14 8-13 8-13 9-14 9-14 9-21 9-21 9-14 9-14 \nchis 9-14 9-21 9-21 \nchis 9-21 9-21 9-21 9-14 9-14

Farmacia
LacuL Tei LacuL Tei 2 LaHOVaRi MaGHeRu MedicOVeR 1 MiHai BRaVu MiLiTaRi 1 MiLiTaRi 2 MiLiTaRi 3 MiLiTaRi 4 MO{iLOR 1 OBReGia Occ cOTROceNi Occ 1 Mai Occ feeRia Occ SuN PLaza Occ VicTORiei PaNduRi 1 PaNTeLiMON Pia}a 1 Mai Pia}a aMzei 1 Pia}a aMzei 2 Pia}a iaNcuLui Pia}a ROMaN~ Pia}a uNiRii PLaza ROMaNia RaHOVa 2 S-PaRc Sf. iOaN SuN PLaza {TefaN 1 {TefaN 2 TeiuL dOaMNei TiTaN 1 TiTaN 2 TiTaN 3 TiTuLeScu ViTaN 1

Adresa
B-dul Lacul Tei nr. 113, bl. 6, sect. 2 B-dul Lacul Tei nr. 56, bl. 19, parter, sect. 2 Str. George enescu nr. 36-40, sect. 1 B-dul Nicolae B`lcescu nr. 7, sect 1 Str. Grigore alexandrescu nr. 16-20, sect. 1 {os. Mihai Bravu nr. 288, sect. 3 B-dul iuliu Maniu nr. 67, sect. 6 B-dul iuliu Maniu nr. 14, sect. 6 B-dul iuliu Maniu nr. 55 , sect. 6 B-dul iuliu Maniu nr. 18, bl. 15a, parter, sect. 6 calea Mo[ilor nr. 286, bl. 30a, sect. 2 B-dul alexandru Obregia nr. 6, bl. M1, sect. 4 B-dul Vasile Milea nr. 4, afi Palace cotroceni B-dul ion Mihalache nr. 92-94, sect. 1 carrefour feeria B`neasa calea V`c`re[ti nr. 391 calea Victoriei nr. 118, sect. 3

Telefon L- V S D
021/242.04.11 021/242.06.75 021/316.33.88 021/305.73.14 021/310.15.71 021/320.98.75 021/434.34.45 021/430.34.52 021/430.27.44 021/430.57.80 021/211.74.11 021/460.30.72 0374/020.615 0374/020.625 0374/020.616 9-21 021/411.00.80 021/255.65.70 021/222.14.13 021/303.85.79 021/312.91.57 021/250.46.92 021/310.77.81 021/303.02.67 021/316.11.88 021/456.02.83 021/315.05.30 021/334.30.70 021/780.70.87 021/212.31.11 021/211.32.83 021/243.00.50 021/348.62.07 021/340.13.45 021/340.21.02 021/310.10.14 021/346.06.06 8-22 8-22 8-22 8-24 8-24 8-22 8-22 9-21 8-20 non-stop 9-19 9-21 9-17 9-14 8-22 9-17 8-20 9-21 9-21 9-21 9-13 8-18 8-21 8-22 8-22 8-22 8-22 8-22 8-22 8-22 9-21 \nchis \nchis 10-22 9-14 9-21 10-22 10-22 9-14 9-21 9-21 8-20 9-21 9-21 9-17 9-14 8-22 8-22 8-21 8-22 8-22 10-22 9-21 10-22 10-22 9-15 9-14 9-14 8-13 9-14 9-14 8-22 8-22 8-22 8-24 8-21 8-22 non-stop 9-21 9-21 9-21 9-21 9-21 9-14 9-14 9-14 9-14 9-14 10-2330 9-14 9-15 9-21 9-21 9-21 9-17 9-14 9-14 10-22 \nchis

B-dul constantin Brncoveanu nr. 114, bl. M1, sect. 4 B-dul Br`tianu nr.10, sect. 3 {os. Mihai Bravu nr. 2, sect. 2 Str. Buze[ti nr. 75-77, sect. 1 calea Victoriei nr. 12a, sect. 3 autostrada Bucure[ti-Pite[ti, km 11-12 {os. colentina nr. 426-426a, sect. 2 carrefour feeria B`neasa, {os. Bucuresti-Ploie[ti nr. 44a, sect. 1 Str. Pa[cani nr. 8, sect. 6 {os. colentina nr. 76, bl. 111, parter, sect. 2 {os. colentina nr. 56, bl. 100, parter, sect. 2 B-dul Vasile Milea nr. 4, sect. 6 calea crnga[i nr. 24, bl. 47 sect. 6 calea crnga[i nr. 87, sect. 6 B-dul chi[in`u nr. 1, sect. 2 Str. doamna Ghica nr. 8, bl.2, sect. 2 calea doroban]i nr. 65, sect. 1 Str. Radu Beller nr. 6, sect. 1 {os. Mihai Bravu nr. 311-313, bl. SB1, sect. 3 drumul Taberei nr. 80-82, sect. 6 drumul Taberei nr. 24, sect. 6 drumul Taberei nr. 94, sect. 6 {os. Mihai Bravu nr. 33, bl. P12, sect. 2 Str. G`rii de Nord nr. 2, sect. 1 Str. constantin Titel Petrescu nr. 2, bl. c62, sect. 6 {os. Giurgiului nr. 118-120, sect. 4 Str. dimitrie Pompei nr. 9-9a, sect, 2, complex iride cl`direa 20 {os. colentina nr. 6, sect. 2 Str. Barbu Vac`rescu nr. 120-144, sect. 2 Str. Sebastian nr. 88, sect. 5 B-dul Regina elisabeta nr. 39, sect. 5

calea 13 Septembrie nr. 119, bl. 125, parter, sect. 5 {os. Pantelimon nr. 245, bl. 51, sc. 2, sect. 2 B-dul ion Mihalache nr. 60, sect. 1 Str. Pia]a amzei nr. 10-22, sect. 1 Str. Pia]a amzei nr. 15, sect. 1 {os. Mihai Bravu nr. 107-119, sect. 2 B-dul dacia nr. 26, sect. 2 unirea Shopping center, parter, sect. 3 B-dul Timi[oara nr. 26, sect 2 {os. alexandriei nr. 8, bl. R3, parter, sect.5 Str. Tipografilor nr. 11-15 Str. Vitan Brze[ti nr.13 calea V`c`re[ti 391, intersec]ie cu Olteni]ei 83c {os. {tefan cel Mare nr. 26, bl. 24a, sect. 2 {os. {tefan cel Mare nr. 48, bl. 35a, sect. 2 Str. colentina nr. 27a, sect. 2 B-dul Theodor Pallady nr. 61, bl. 26, sect. 3 B-dul Nicolae Grigorescu nr. 31a, bl. N21, sect. 3 B-dul Nicolae Grigorescu nr. 20, bl. ca14, sect. 3 B-dul Titulescu nr. 39-49, sect. 1 calea Vitan nr. 233, bl. 1a, sect. 3

adresele farmaciilor sensiblu din }ar~

Farmacia
aLBa iuLia 1 aLBa iuLia 2 Kaufland aLeXaNdRia 1 aRad 1 aRad 2 aRad 4 Kaufland Bac~u 1 Bac~u 2 Bac~u 4 Kaufland Baia MaRe 1 Baia MaRe 2 Kaufland BRLad 1 BiSTRi}a 1 BiSTRi}a 2 Kaufland BR~iLa 1 BR~iLa 2 Kaufland BR~iLa 3 carrefour

Adresa
B-dul Revolu]iei nr.15 calea Mo]ilor, complex Kaufland Str. Libert`]ii nr. 246, complex crinu B-dul Revolu]iei nr. 43-43a B-dul Revolu]iei nr. 93 Str. Banu M`r`cine, complex Kaufland Str. M`r`[e[ti nr. 9 Str. Mihai Viteazu nr. 2 Str. Nicu enea nr. 1, complex Kaufland B-dul Traian nr. 2 Str. George co[buc nr. 38, complex Kaufland P-]a Victoriei nr. 5, bl. c2 Str. Gr`nicerilor nr.1 Str. independen]ei nr. 97-99, complex Kaufland Str. 1 decembrie 1918 nr. 110 complex Kaufland, str. Mecanizatorilor nr. 4

Telefon L- V S D
0258/835.472 0258/830.551 0247/316.804 0257/254.527 0257/214.955 0257/338.253 0234/517.188 0234/585.879 0234/545.351 0262/225.239 0262/276.680 0235/410.001 0263/215.246 0263/237.224 0239/612.098 0239/680.940 0239/652.666 8-21 9-21 9-21 8-20 8-22 9-21 9-17 8-20 9-21 9-17 9-21 9-19 \nchis 9-19 8-20 8-20 9-21 8-16 9-19 8-13 9-22 8-22 930-1830 9-21 9-17 9-17 9-14 8-22 9-21 9-16 9-21 \nchis 9-19 9-15 9-14 9-19 9-21 9-19 \nchis

Farmacia
BRa{OV 1 BRa{OV 2 BRa{OV 3 carrefour BRa{OV 6 BRa{OV 7 BRa{OV 8 BRa{OV 9 BRa{OV 10 BRa{OV 11 Kaufland BOTO{aNi 1 Buz~u 1 Buz~u 2 Buz~u 3 Buz~u 4 Buz~u 5 Kaufland caRei 1 Kaufland cMPiNa 1

Adresa
Str. Republicii nr. 58 Str. N. B`lcescu nr. 69 complex carrefour, calea Bucure[ti nr. 107 Str. a.i. cuza nr.19 Str. Republicii nr. 15 calea Bucure[ti nr. 19 Str. Lung` nr. 8 Str. 13 decembrie nr. 115 calea Bucure[ti nr. 112, complex Kaufland Str. Marchian nr. 4 P-]a daciei nr. 1, complex Winmarkt Str. Ostrovului, bl. B, centru-Sud Str. unirii, centru-Sud, bl. d, parter B-dul unirii, bl. B16, parter Str. fr`sinetului, complex Kaufland Str. Mihai Viteazu nr. 16, complex Kaufland B-dul carol 1 nr. 18, bl. 2B

Telefon L- V
0268/474.439 0268/474.304 0268/318.565 0268/470.321 0268/411.248 0268/331.654 0268/418.527 0268/421.580 0268/318.028 0231/512.162 0238/727.941 0238/724.052 0238/713.789 0238/724.380 0238/711.767 0261/863.010 0244/333.551 8-21 8-20 8-20 8-20 8-20 830-2030 8-21 8-20 8-20 9-21 8-22 8-22 830-2130

S
10-18

D
1030-1830 830-2030 \nchis 10-18 9-17

8-15

8-15 8-14 9-17 9-18 9-17

\nchis \nchis 10-20 9-13 9-14 9-14

8-22* 9-20 *(\n fiecare joi deschis non-stop) 8-20 9-21 11-19 9-21 9-14 9-19 \nchis 8-15

Sat V`rs`tura, com. chi[cani, dN 21, complex carrefour

|n farmaciile marcate cu simbolul

pute]i beneficia de sfatul cosmeticienelor

adresele farmaciilor sensiblu din }ar~

Farmacia
cMPuLuNG 1 Kaufland cLuJ 1 cLuJ 3 cLuJ 4 cLuJ 5 cLuJ 6 cLuJ 7 Kaufland cLuJ 8 cLuJ 9 cLuJ 11 Kaufland cLuJ 12 Polus cLuJ LOcciTaNe POLuS cONSTaN}a 1 cONSTaN}a 2 cONSTaN}a 3 cONSTaN}a 4 cONSTaN}a 5 Kaufland LOcciTaNe cONSTaN}a cRaiOVa 1 cRaiOVa 2 cRaiOVa 3 cRaiOVa 4 cRaiOVa 5 Kaufland cRaiOVa 6 Kaufland deVa deVa 2 Kaufland f~LTiceNi 1 fOc{aNi 1 fOc{aNi 2 fOc{aNi 3 Kaufland fOc{aNi 4 carrefour GaLa}i 1 GaLa}i 2 GaLa}i 3 GaLa}i 4 GaLa}i 6 Kaufland GaLa}i 8 GiuRGiu GiuRGiu 2 Kaufland HuNedOaRa 1 HuNedOaRa 2 Kaufland ia{i 1 ia{i 2 ia{i 3 ia{i 4 ia{i 5 ia{i 6 Moldova Mall ia{i 7 ia{i 9 Kaufland MaNGaLia 1 Media{ 1 Kaufland MieRcuRea-ciuc 1 MiOVeNi Kaufland MOGO{Oaia OdORHei 2 Kaufland ONe{Ti 1 ONe{Ti 2 Kaufland ORadea 1 ORadea 2 ORadea 3 ORadea 4 ORadea 5 ORadea 6 carrefour OR~{Tie 1 Kaufland Pa{caNi 1

Adresa
Str. fra]ii Gole[ti nr. 22, cmpulung Muscel Str. Samuil Micu nr. 1 Str. clinicilor nr. 8 (fosta Micro 16) B-dul 21 decembrie nr. 135 P-]a Mihai Viteazul nr. 14-20 calea flore[ti nr. 77 Str. cmpului, nr. 9-19, complex Kaufland P-]a cipariu nr. 9 Str. Bucegi nr. 13-15, complex union, ap. 10 Str. fabricii nr. 12, complex Kaufland Str. avram iancu nr. 492-500, loc. flore[ti Str. avram iancu nr. 492-500, loc. flore[ti B-dul 1 decembrie 1918 nr. 42, bl. L24 B-dul Tomis nr. 146, bl. Td3a, parter Str. Stefan Mih`ileanu nr. 10 bis Str. Soveja nr. 25, P-ta agroalimentar`, Tomis

Telefon L- V S D
0248/510.121 0264/591.166 0264/439.087 0264/413.976 0264/484.747 0264/456.920 0264/486.353 0264/450.029 0264/423.706 0264/410.668 0372/708.883 0372/708.882 0241/515.959 0241/513.128 0241/661.905 0241/510.155 0241/613.415 0241/615.908 0251/411.051 0251/418.888 0251/413.744 0251/483.022 0251/542.320 0251/481.007 0254/222.380 0254/235.441 0230/540.200 0237/210.459 0237/233.060 0237/212.329 0237/232.295 0236/472.442 0236/432.558 0236/498.135 0236/310.730 0236/474.161 0236/450.028 0246/214.036 0246/210.080 0254/714.992 0254/712.507 0232/237.257 0232/240.011 0232/219.848 0232/271.807 0232/233.133 0232/266.066 0232/224.109 0232/275.375 0241/754.848 0269/833.565 0266/317.020 0266/372.822 0248/260.034 0372/072.135 0266/218.118 0234/310.811 0234/310.145 0259/410.666 0259/419.606 0259/437.992 0259/413.552 0259/418.224 0259/474.767 0254/240.185 0232/767.578 12-20 8-20 8-21 9-21 9-22 8-22 8-22 8-22 8-22 10-22 9-17 9-17 \nchis 9-13 9-19 9-20 9-20 9-20 8-20 9-21 9-21 9-1730 9-20 9-20 9-19 10-22 9-16 8-20 8-22 8-22 8-20 8-22 10-21 8-20 830-22 8-21 9-21 8-20 9-20 8-16 9-20 9-19 \nchis 9-16 9-18 9-18 10-20 9-14 830-20 8-20 9-21 9-18 9-20 9-20 \nchis 10-18 8-20 8-20 9-21 9-17 9-18 8-21 8-20 8-22 8-22 12-20 8-20 8-22 8-20 9-17 9-16 9-21 9-15 9-21 9-21 9-21 9-17 9-21 9-21 9-21 8-14 9-14 9-19 \nchis 9-19 \nchis 9-16 9-14 9-14 9-14 9-14 9-19 8-22 8-22 8-22 8-22 9-21 9-21 9-17 8-22 8-22 8-22 8-19 830-2130 10-22 9-21 9-21 9-21 9-14 9-19 9-19 9-21 \nchis 9-14 9-14 9-14 9-19 8-22 8-22 9-21 10-22 10-22 8-22 8-20 8-20 9-14 9-1930 9-19 9-21 8-21 8-22 8-22 8-22 8-22 9-21 9-19 9-19 9-19 9-19 9-19 9-19 9-20 9-19 \nchis \nchis 9-19 9-19 \nchis

Farmacia
PiaTRa NeaM} 1 PiaTRa NeaM} 2 PiaTRa NeaM} 3 Kaufland PiTe{Ti 1 PiTe{Ti 2 PiTe{Ti 3 PiTe{Ti 4 PiTe{Ti 6 Kaufland PLOie{Ti 1 PLOie{Ti 2 PLOie{Ti 3 PLOie{Ti 4 PLOie{Ti 5 carrefour PLOie{Ti 6 aurora Vest PLOie{Ti 7 Kaufland PLOie{Ti 8 PLOie{Ti 9 PLOie{Ti 10 PLOie{Ti 11 ReGHiN 1 Kaufland Re{i}a 2 Kaufland RMNicu VLcea 1 ROMaN 1 Kaufland SaTu MaRe 1 SaTu MaRe 3 Kaufland Sf. GHeORGHe 1 SiBiu 1 SiBiu 3 Kaufland SiGHeT 1 Kaufland SiNaia 1 SLaTiNa 1 SLaTiNa 2 Kaufland SuceaVa 1 SuceaVa 2 Kaufland SuceaVa 3 TRGOVi{Te 1 TRGOVi{Te 2 TRGOVi{Te 3 Kaufland TRGu Jiu 1 TRGu Jiu 3 Kaufland TRGu MuRe{ 1 TRGu MuRe{ 2 TRGu MuRe{ 4 Kaufland TRGu MuRe{ 5 TiMi{OaRa 1 TiMi{OaRa 2 TiMi{OaRa 3 TiMi{OaRa 4 TiMi{OaRa 5 TiMi{OaRa 6 TiMi{OaRa 7 TiMi{OaRa 8 iulius Mall TiMi{OaRa 9 Kaufland TiMi{OaRa 10 TiMi{OaRa 11 Kaufland TiMi{OaRa 12 TuLcea 1 TuLcea 2 Kaufland TuRda 2 Kaufland TR. SeVeRiN 1 TR. SeVeRiN 2 carrefour VaSLui 1 zaL~u 1 zaL~u Kaufland 2

Adresa
Str. decebal nr. 1, complex Petrodava B-dul Traian, bl. S1, parter Str. Obor, complex Kaufland Str. Victoriei nr. 13 Str. George {tef`nescu nr. 12 Str. Victoriei nr. 87, bl. 2 Str. exerci]iu, bl. a7, parter Str. exerci]iului nr. 216, complex Kaufland P-]a unirii nr. 2 {os. Nordului nr. 1, complex Nord Str. Grivi]ei nr. 2, bl. H, parter B-dul Republicii nr. 15, Magazin Omnia carrefour Ploie[ti, com. Blejoi {os. Vestului, Pia]a aurora {os. Vestului nr. 9, complex Kaufland P-]a unirii nr. 4 B-dul Republicii nr. 114, bl. 14B1, parter P-]a Victoriei nr. 7 bl. a eST Str. Nordului nr. 1, complex Nord Str. G`rii nr. 23-25 B-dul Muncii nr. 21 calea lui Traian nr. 114, bl. L, parter

Telefon L- V S D
0233/225.896 0233/232.866 0233/233.293 0248/216.558 0248/280.310 0248/288.078 0248/218.322 0248/250.011 0244/516.062 0244/598.709 0244/518.130 0244/517.761 0244/568.301 0244/582.484 0244/584.554 0244/522.860 0244/599.271 0244/511.854 0244/560.025 0265/511.176 0255/222.113 0250/736.774 0250/734.974 0233/741.142 0261/711.705 0261/726.500 0267/310.219 0269/215.259 0269/233.979 0262/310.118 0244/312.525 0249/415.047 0249/420.052 0230/523.840 0230/520.552 0230/531.273 0245/216.135 0245/ 213.860 0245/212.423 0253/213.686 0253/210.045 0265/264.206 0265/244.311 0265/264.425 0265/214.091 0256/201.217 0256/241.648 0256/491.808 0256/274.376 0256/496.443 0256/281.384 0256/490.292 0256/247.604 0256/227.784 0256/293.110 0256/200.623 0256/270.013 0240/514.780 0240/523.070 0264/317.122 0252/323.513 0252/ 225.014 0235/360.519 0260/610.567 0260/612.030 8-22 8-20 9-21 12-20 8-22 8-21 9-21 10-18 9-21 9-19 9-17 8-22 9-21 11-19 9-20 9-19 9-19 \nchis 9-19 9-14 9-14 9-19 9-21 9-16 9-22 8-22 8-22 8-22 8-22 8-22 8-22 9-17 8-22 8-22 9-21 9-15 9-20 9-20 9-17 9-20 9-16 9-20 9-14 10-22 9-19 9-14 9-19 \nchis 9-15 8-21 9-21 9-20 9-20 9-19 \nchis 9-19 9-19 9-13 9-19 9-14 9-16 \nchis 8-21 8-22 8-21 9-21 830-17 9-19 8-15 8-21 9-21 9-18 9-18 8-14 9-19 9-14 9-19 10-18 8-22 8-22 9-21 9-18 8-22 8-20 9-21 11-19 9-21 9-19 7-17 8-20 9-21 12-20 8-22 8-21 9-21 9-15 9-19 10-18 \nchis 9-19 \nchis 9-14 9-17 9-19 9-14 9-19 8-21 8-20 8-20 8-20 8-20 9-21 9-19 9-15 9-17 8-16 9-21 9-17 9-19 9-19 9-19 8-23 8-19 8-20 9-16 8-15 9-2130 8-22 9-15 9-19 9-15 9-12 9-15 9-14 9-20 \nchis 9-17 8-22 9-17 8-21 8-22 9-21 9-22 \nchis 8-13 10-1830 9-21 9-21 9-20 8-20 9-21 9-21 \nchis 9-16 9-14 9-19 10-18 9-18 10-16 9-14 9-19

B-dul 1 decembrie 1918 nr. 21, complex Kaufland Str. {tefan cel Mare nr. 36-40 P-]a unirii nr. 2, bl. M1, parter calea Bucure[ti, bl. 31B, parter calea unirii nr. 18, bl. 24aBc Str. Oltenia nr. 45, bl. 64a, sc. 1 calea Bucure[ti nr. 142, complex Kaufland Str. Tineretului nr. 6-6a, complex Kaufland Str. Victoriei nr. 1 calea zarandului nr. 67, complex Kaufland B-dul Revolu]iei nr. 1, complex Nada florilor, parter B-dul unirii nr. 18, complex Mara 1 Str. Republicii nr. 41 Str. Br`ilei nr. 102, complex Kaufland calea Moldovei, dN2/e85, nr. T49 Str. Saturn, complex }iglina i Str. aleea comer]ului, complex Micro 19 Str. domneasc` nr. 13 Str. Siderurgi[tilor, bl. Sd3B, parter Str. O]elarilor, complex Kaufland Str. Brndu[ei nr. 3, complex comercial Siretul {os. Bucure[ti, bl. 7/300 {os. Bucure[ti nr. fN B-dul corvin nr. 10 Str. avram iancu nr. 9a, complex Kaufland Str. costache Negri nr. 62, bl. c2 Str. Sf. Laz`r nr. 49-51, bl. a1-a3 Str. cuza Vod` nr. 1a B-dul alexandru cel Bun nr. 21, bl. B2, sc. a, parter Str. Vasile Lupu nr. 83 Str. Palat nr. 1, \n incinta Moldova Mall, parter Str. G`rii, bl. L20-L22 {os. P`curari nr. 92 {os. constan]ei nr. 6, bl. M, parter Str. calea Sibiului fN, complex Kaufland Str. Kossuth Lajos nr. 26 Tarla 18, Punct La Moar` Str. ciobanului nr. 133, comuna Mogo[oaia Str. Bethlen Gabor nr 73, complex Kaufland B-dul Oituz nr. 25 Str. Victor Babe[ nr. 5, complex Kaufland Str. Nuf`rului nr. 30, complex Lotus Market Str. Republicii nr. 8, ap.10 Str. Republicii nr. 5 Str. c. coposu nr. 33 B-dul decebal nr. 86, parter calea aradului nr. 62, era Shopping Park complex Kaufland Str. Nicolae iorga, bl. V8, parter

RMNicu VLcea 2 Kaufland Str. Gib Mih`escu nr. 30, complex Kaufland Str. Sucedava, artera ocolitoare, complex Kaufland P-]a Libert`]ii nr. 14 drumul careiului nr.1-3, complex Kaufland Str. 1 decembrie 1918 nr. 29, Sf. Gheorghe Str. Nicolae B`lcescu nr. 33 complex Kaufland, com. {elimb`r complex Kaufland, str. Bogdan Vod` nr. 164 B-dul carol 1 nr. 8, Hotel Sinaia, parter Str. a.i. cuza nr. 13, bl. cam 2, parter Str. Nicolae Titulescu nr. 29, complex Kaufland Str. ana ip`tescu nr. 4a Str. universit`]ii nr. 15-19, complex Kaufland Str. Nicolae Balcescu nr. 2, parter B-dul independen]ei nr. 9 B-dul independen]ei bl. J3, parter Str. Lt. Stancu ion nr. 2c, complex Kaufland Str. Victoriei nr. 44, complex Parng Str. Luncilor, complex Kaufland P-]a Trandafirilor nr. 36-38 B-dul 1 decembrie 1918 nr. 219 Str. Ghe. doja nr. 64-66, complex Kaufland Str. 22 decembrie 1989, nr. 15 P-]a Victoriei nr. 7 Piatra craiului nr. 3 B-dul Regele carol i nr. 24 B-dul dmbovi]a nr. 49 Str. emanoil Gojdu nr. 2 calea aradului nr. 46 B-dul Gen. dragalina nr. 45 Str. demetriade nr. 1 Str. Gh. Laz`r nr. 26, complex Kaufland 1 Str. aleea Hotinului nr. 2 Str. damaschim Bojinca nr. 2-4, complex Kaufland 2 Str. conac nr. 51, complex Kaufland din dumbr`vi]a Str. isaccei, bl. Pelican, parter Str. Barajului, fN calea Victoriei, complex Kaufland Str. Horia nr. 12 B-dul aluni[, complex carrefour Str. {tefan cel Mare nr. 89 Str. iuliu Maniu nr. 25 Str. Sf. Vineri, complex Kaufland

MieRcuRea-ciuc 2 Kaufland Str. Lunca Mare, complex Kaufland

n ediia din martie a revistei Blu poi citi:

Despre psoriazis (tratament [i \ntre]inere)

Care sunt cele mai noi descoperiri medicale i produsele i tratamentele care dau rezultate excelente n cazul acestei afeciuni neplcute.

Jurnalul viitoarei m`mici

ncepe odiseea celor nou luni de sarcin: vizite la ginecolog, analize medicale, vitamine recomandate, alimentaie i medicaie, tot ce te intereseaz pentru a avea o sarcin fr probleme.

Ce nseamn avitaminozele, hipovitaminozele i hipervitaminozele? Care este necesarul zilnic de vitamine i minerale al fiecrei persoane? Citete articolul i vei afla.

BLU este o revist` realizat` de

Vitamine [i minerale izvor de energie

Un articol despre minunata experien de a fi femeie. Eti iubit, prieten, mam, puternic i fragil n acelai timp, cu infinite resurse de a nvinge greutile.

Femeia, altarul iubirii

Coordonator Comunicare: Iulia Popoiu Concept grafic: U First Advertising&Communication Tipar: EDS Romnia SRL
Redistribuirea revistei, reproducerea textelor sau imaginilor din aceast` revist` sunt posibile numai cu acordul Sensiblu. Pentru opinii sau sugestii suna]i la telefonul gratuit Sensiblu: 0800.080.234 sau trimite]i un mesaj pe adresa de e-mail: iulia.popoiu@adpharma.ro Pre]urile comunicate \n revist` pot suferi modific`ri. Pentru o verificare exact` v` recomand`m s` contacta]i telefonic una din farmaciile Sensiblu.