Împământarea, înainte de a fi la modă, are o

logică și este benefică pentru sănătate

Împământarea este o practică pe care o găsim în vechile culturi sub
forma de tradiții și practici spirituale, cu un punct de plecare comun:
legătura Omului cu Pământul, mersul desculț pe suprafața
pământului. Află ce se întâmplă în corpul tău atunci când mergi
desculț și care sunt beneficiile acestui obicei pentru sănătatea ta.
Îmi amintesc de vremea când eram mică și mergeam împreună cu părinții la mare.
Refuzăm cu obstinație să merg desculță pe nisip. Pe măsură ce am crescut, am
înțeles cât de important este mersul desculț, adică să fim în contact direct cu
scoarța pământului, fie prin mersul desculț sau purtarea de încălțăminte cu talpă din
materiale care să permită transferul de electroni liberi (ioni negativi) între corpul
uman și scoarța terestră. 
Din experiență proprie vă pot spune că, după un zbor cu avionul, picioarele mele
eram cam umflate. Soluția pe care o visam era să stau la orizontală, cu picioarele
ridicate mai sus de planul inimii și să mă mișc nițel. În loc să fac asta, am mers
desculță pentru ca nu mă mai încăpeau baschetii, apoi am mers descultă pe nisip și
picioarele mele au început să-și revină - o bucurie! Este “tratamentul” pe care mi-l
aplic cât de des pot! Pentru că funcționează! 
Am început sa studiez fenomenul și să mă informez, iar concluziile, foarte pe scurt,
vi le prezint și vouă.
 
"Earthing" sau Împământare sau mersul desculț

Relativ recent, în 1989, Clint Ober descoperea un nou concept – acela de

împământare (earthing) a corpului uman fata de scoarța terestră, pe care încearcă
să-l explice din punct de vedere științific. Clint Ober a observat în timp ce stătea pe o
bancă în parc că toți pantofii oamenilor au talpă fie din cauciuc, fie din plastic, iar
aceste materiale ( care nu conduc curentul electric) ne deconectează de la
transferul natural de electroni liberi înspre corpul nostru.
 
Însă acest concept de împământare este o practică pe care o găsim în vechile culturi
sub forma de tradiții și practici spirituale, cu un punct de plecare comun: legătura
Omului cu Pământul, mersul desculț pe suprafața pământului.
Ce se întâmplă atunci când mergem desculți? 
Pe tălpile picioarelor există o multitudine de terminații nervoase care sunt
reprezentate prin zone și puncte reflexogene ce corespund fiecărui organ din corpul
uman. Când terminațiile nervoase sunt stimulate sunt emise impulsuri electrice
care ajung la creier și ca răspuns avem o reacție pe corpul fizic. De exemplu, călcăm
pe ceva ascuțit, iar reacția imediată este de a retrage talpa de pe acel stimul.
În medicina asiatică, aceste “canale” prin care circulă energia vitală în corpul uman
sunt numite meridiane și sunt în strânsă legătură cu punctele reflexogene. Energia
vitală este denumită Chi (China), Ki (Japonia), Prana (India) și este descrisă ca fiind
forța vieții. De ce menționez aceste noțiuni? Pentru că fiecare dintre civilizațiile din
vechime au descoperit binefacerile unor practici în strânsă legătură cu natura,
practici pe care le folosim astăzi și sunt cunoscute, unele dintre ele, ca medicină
alternativă, complementară sau integrativă.
Stimularea meridianelor prin intermediul punctelor reflexogene din talpă este
benefică pentru sănătate și poate fi practicată de fiecare dintre noi. Cu o singură
condiție: să mergem desculți. Mersul desculț, fără încălțăminte sau ciorapi, este un
masaj al tălpilor, cu rol relaxant și cu efecte asupra stării generale a organismului.
De ce? Pentru ca în esență alimentăm organismul cu energie pe care o luăm din
pământ.

Când suntem conectați cu pământul, adică mergem desculți sau folosim dispozitive
de împământare, se produce un transfer de electroni liberi (cu sarcina electrică
negativă) din pământ în corpul tău. Acești ioni negativi au ca rol buna funcționare a
organismului uman și sunt responsabili de transferul de nutrienți, minerale,
antioxidanți, la nivelul membranelor celulare, care funcționează pe baza unui
potențial electric. De la sine înțeles că, dacă potențialul electric scade sub anumită
valoare, atunci celula nu mai primește ceea ce are nevoie pentru buna funcționare
și moare.
Cercetările au arătat că prin contactul fizic direct cu suprafața planetei se generează
un fel de nutriție electrică, cu efecte antiinflamatoare și antioxidante surprinzător de
puternice și rapide. 
Alte exemple cu referire la binefacerile electronilor liberi (ioni negativi) pentru
sănătate sunt: apa ionizată, dar acesta este un subiect aparte, despre care am vorbit
mai pe larg pe blogul meu.
Electronii liberi (încărcați negativ) sunt probabil cei mai puternici antioxidanți
cunoscuți de omenire și au particularitatea de a neutraliza radicalii liberi care sunt
încărcați pozitiv, reducând astfel potențialul inflamator. Deci, împământarea sau
mai degrabă lipsa acesteia, este în directă legătură cu înmulțirea bolilor moderne.
 
Beneficiile mersului desculț
Care sunt influențele benefice ale mersului desculț asupra sănătății umane care au
fost observate în urma studiilor clinice și practicilor curente?

 Neutralizează cauza inflamației și îmbunătățește și/sau elimină simptomele

experimentate în bolile inflamatorii;
 Reduce sau elimină durerile cronice și accelerează vindecarea;
 Protejează corpul împotriva numeroaselor câmpuri electromagnetice care
perturbă starea optimă de sănătate; 
 Conferă organismului un nivel de energie și vitalitate mai ridicat;
 Îmbunătățește starea de relaxare a corpului, funcționarea sistemului nervos și
reduce hormonii stresului; 
 Îmbunătățește ritmul de somn și ritmul biologic al organismului;
 Curăță sângele și îmbunătățește presiunea arterială și fluidizează sângele
(reduce vâscozitatea sângelui).

 
Desigur sunt și alte beneficii pe care te invit să le descoperi și tu în urma practicării
mersului desculț! Ca orice acțiune pe care o facem, trebuie sa fim consecventi si să
practicăm. Nu ajunge să mergem desculți 5 minute pe zi și să așteptăm să vedem
rezultate! Putem folosi încălțăminte cu talpă bună conductoare de electricitate -
espadrile, încălțăminte de piele cu talpă de piele, etc. 
 
Acest flux electronic energetic natural este însă împiedicat de încălțămintea pe care
o purtăm și care, de cele mai multe ori, este făcută din materiale care opresc
schimbul energetic dintre pământ și corpul uman. Mai mult, cu cât suntem mai
departe de suprafața pământului, locuind la bloc, trebuie sa găsim soluții pentru a fi
“împământați”.
Împământarea directă, adică în contact direct cu suprafața pământului, nu este
neapărat un tratament sau o cură, dar cu cât o practicăm mai mult, cu atât mai
sănătoși vom fi.
Există suprafețe bune conducătoare de energie cum ar fi: nisipul, iarba, pământul ca
atare, mersul desculț pe zăpadă, apa oceanului - înotul, sau țiglele ceramice, din lut,
și suprafețe care nu permit schimbul energetic dintre organismul uman și pământ,
de exemplu: cauciucul, plasticul, lemnul, asfaltul, vinilul, smoala sau macadamul,
vopsele, izolații.
Când stăm mai mult în casă sau pe perioada iernii, în timp ce lucrăm sau dormim
putem folosi diverse produse pentru împământare: papuci, perne, saltele, vergele
speciale (în principiu se bagă în priză cu împământare un dispozitiv electric care este
conceput să conducă doar energia telurică spre tălpile noastre). 
Sunt multe studii științifice care demonstrează beneficiile împământării directe și
menționez câțiva dintre pionierii conceptului de “Earthing”: David Woolfe, Dr. James
Oschman sau Clinton Ober.
Rămâne sa ne întoarcem către natură și să învățăm să trăim cat mai natural cu
putință, într-o lume modernă!
Îngăduiește-ți să visezi cu ochii deschiși! Te invit să adăugi experiențele tale legate de
“Împământarea energetică” !

Grounding sau împământarea spirituală

Știai că există doi termeni care se referă la împământare: “grounding”
și “earthing”? În timp ce earthing se referă la împământarea directă,
fizică, grounding este împământarea mentală, emoțională și
spirituală. Află ce înseamnă împământarea spirituală, ce beneficii are
și descoperă câteva practici foarte simple și utile.
Împământarea este un termen vast care are mai multe înțelesuri. 
În Electricitate, împământarea este, pe scurt, scurgerea în pământ a energiei
electrice în surplus pentru evitarea electrocutărilor.
În limba engleză există doi termeni care se referă la împământare: “grounding” și
“earthing”, care au înțelesuri și practici diferite. În limba română, există numai un
singur termen care cuprinde ambele concepte. Eu voi numi “grounding” din
considerente personale, Împământare Spirituală.
  “grounding” sau echilibrarea prin împământare - se referă mai mult la un
mod de abordare din perspectiva mentală, emoțională și spirituală.
 “earthing” sau împământarea directă, despre care am vorbit într-un articol
anterior, se referă la nivelul fizic al corpului nostru.

“Grounding” înseamnă să fii în contact energetic cu corpul tău, să fii pe deplin

conștient de ceea ce se întâmplă în momentul prezent. Adică, indiferent de ceea ce
se întâmplă în jur, să rămâi conectat la momentul prezent, centrat, echilibrat aliniat,
conștient de ceea ce se întâmplă în jurul tău la momentul prezent. Ai auzit probabil
spunându-se des: “aici și acum” tocmai pentru a sublinia momentul prezent.
Repet aceasta sintagmă – la momentul prezent – pentru că este important să
gândim la prezent, fără să proiectăm în Univers gândire pentru viitoare momente
din viața noastră, pe care le putem influența prin gând.
O persoană « împământătă » este ca un canal pentru lumină, pentru energii
benefice și semnifica deschiderea chakrei Rădăcina sau de Bază.
Auzim frecvent o expresie grozavă, o metaforă in esență, a tot ceea ce înseamnă
“împământare spirituală”: „a fi cu picioarele pe pământ” sau „a sta/a se ridica/a
merge pe propriile picioare”. Înțelepciunea poporului român transcede prin aceste
expresii și arată intuitiv o bună conectare la pământ și o chakra a Rădăcinii bine
deschisă.
Sunt însă și expresii, la fel de metaforice, care exprimă intuitiv o mai slabă conectare
la pământ și o chakra a Rădăcinii puțin deschisă sau închisă: „a pierde teren” sau „a fi
dărâmat de pe picioare” sau “ a fi cu capul în nori”
Un exemplu de a fi în momentul prezent, pe care fiecare dintre noi l-am trăit pe
propria piele, este conștientizarea melodiei care se cânta într-un spațiu comercial.
Cred ca vi s-a intamplat să nu fiți atenți deloc la ceea se aude prin difuzoare.
 
La ce ne folosește să fim “împământați spiritual”? 
Este în primul rând legătura cu sinele personal (sau sinele superior), ne dedicam
mai mult timp nouă, suntem aliniați cu noi înșine și cu Sinele nostru cel mai Înalt.
 
Ne stăpânim emoțiile mai bine și devenim mai conștienți de emoțiile
noastre odată cu practicarea exercițiilor de “împământare spirituală”, devenim mai
stăpâni pe reacțiile noastre față de ceea ce se întâmplă în jurul nostru. De exemplu,
zâmbim sau spunem “nu-i nimic "dacă cineva ne atinge din greșeală în magazin, în
loc să reacționăm exagerat verbal sau chiar violent ( am văzut cazuri care au
degenerat în violențe).
 
Ne păstrăm concentrarea și mintea în stare de alertă; ne concentrăm asupra unui
singur lucru o dată “one at a time”, iar eficiența acțiunilor noastre crește.
 
Ne detașăm de lucrurile mărunte și nu mai luăm personal nimic; astfel ne
eliberăm mintea de gânduri suplimentare, de judecăți, de analize și de eventuale
scenarii, în care suntem sau nu personajul principal.
 
În niciun caz nu ne închidem în noi, însă devenim conștienți că trăim fiecare moment
din viața noastră fără atașamente, în spirit liber.
 
Sunt o multitudine de practici de împământare spirituală, unele derivate din practici
spirituale, altele din exerciții de respirație, altele apărute ca rezultat al nevoii de
protecție.

Voi prezenta în continuare câteva practici de “Împământare Spirituală” pe care le

utilizez.
 
Împământarea (sau activarea chakrei rădăcină)
Stai în picioare în poziție dreaptă și fii relaxat. Acest exercițiu se face, de preferință,
cu picioarele desculțe. Depărtează picioarele la o distantă egală cu lățimea umerilor.
Îndoaie ușor genunchii si împinge pelvisul ușor înainte. Păstrează corpul în echilibru,
astfel încât greutatea ta sa fie distribuită egal pe toată talpa. Lasă greutatea sa te
tragă ușor în față. Păstrează aceasta poziție câteva minute.
Contractă mușchii perineului, aflați între anus și organele genitale; astfel îți poți
stimula chakra rădăcinii. La fiecare inspirație, contracta mușchii perineului, și la
fiecare expirație relaxează.
Acest exercițiu se poate face timp de câteva minute, în poziție stând în picioare sau
stând așezați sau chiar când mergem pe jos.
* Ca o variație a acestui exercițiu – poți sa vizualizezi culoarea roșie, sau sa fii
îmbrăcat în ceva de culoare roșie sau poți să aprinzi o lumânare roșie , te
concentrezi asupra flăcării și îți imaginezi cum arunci în foc tot ce iți prisosește
(emoții, frici, boli, etc)  în viața asta.
Meditația Sferei de Lumina – curățire și împământare
Găsește-ți un loc confortabil, în natură (de preferat) sau în casă, de preferință cu
picioarele goale – desculț. Închide ochii și respiră de câteva ori profund, inspirând
pe nas și expirând pe gură.
Îți imaginezi cum din tălpile tale cresc rădăcini către centrul pământului. Îndreaptă
palmele deschise, cu fața în jos către pământ și spune în gând sau cu voce tare: 
“Eliberez în Pământ toate grijile din viața mea, toate sentimentele negative, toate
supărările, toxine, datorii, etc și tot ceea ce nu îmi mai folosește în aceasta viață.
Astfel, eliberând, faci loc în viața ta pentru ceea ce ai nevoie, pozitivitate.
Îndreaptă palmele către cer și spune ce iți dorești să primești: liniște sufletească,
sănătate, abundenta, lumina, dragoste, înțelepciune, bucurie, etc.
Împreunează palmele în dreptul frunții (celui de-al treilea ochi) și mulțumește
pentru daruri.
Împreunează palmele în dreptul inimii și mulțumește pentru daruri.
Împreunează palmele deasupra capului și mulțumește pentru daruri.
Deschide palmele deasupra capului și imaginează-ți că printre palmele tale curge
energie de lumină. Coboară brațele pe lângă corp si imaginează-ți cum lumina te
învăluie in sfera ei; repetă de 3 ori. În timp ce cobori brațele, expiri, în timp ce ridici
brațele deasupra capului, inspiri.
Mulțumește pentru sesiunea de curățire și împământare.
 
Meditația Copacului
Găsește-ți un loc confortabil, în natura sau în casa, de preferință cu picioarele goale
– desculț. 
Închide ochii și respiră de câteva ori profund, inspirând pe nas și expirând pe gură.
Cu fiecare expirație, imaginează-ți cum toate grijile, necazurile, gândurile negative,
supărările ies ca un nor și se dizolvă în univers.
Simți cum din tălpile tale cresc niște rădăcini care se îndreaptă către centrul
pământului, mai adânc, tot mai adânc și te ancorează în sol.
Simți cum picioarele tale și coapsele tale devin din lemn, rădăcinile care cresc din
pământ încercuiesc și se împletesc în jurul picioarelor tale și continuă să se
răspândească în sol.
Simți cum coloana ta vertebrală se îndreaptă și devine un trunchi.
Simți cum brațele tale devin ramuri care cresc, se întind și ajung până la cer.
Simți acum cum energia Pământului urcă în tine prin rădăcini, ajunge în toate
celulele corpului tău.

Simți coroana deschisă cum se umple cu lumină de la Soare, ce curge apoi prin tine,
prin trunchiul tău, în rădăcinile tale și mai jos, până în Pământ.
Simți sau, pur și simplu, ești conștient de corpul tău, că devine un copac.
Simte noua conexiune, stai cât poți de mult în această stare de conectare.
 
Meditația Muntelui
Găsește-ți un loc confortabil, în natură sau în casă, de preferință cu picioarele goale
– desculț. 
Închide ochii și respiră de câteva ori profund, inspirând pe nas și expirând pe gură.
Cu fiecare expirație, imaginează-ți cum toate grijile, necazurile, gândurile negative,
supărările ies ca un nor și se dizolvă în univers.
Simți și ești ca conștient de corpul tău că devine un munte. Te transformi, pur și
simplu, în piatră. 
Vizualizezi, simți sau percepi cum rădăcina muntelui se ancorează adânc în pământ.
Simți picioarele și partea inferioară a corpului ancorate în roca de la bază și piatră de
pe Pământ. Ești inundat de sentimente de pace și calm, liniște. Devii treptat baza
muntelui și apoi începi să crești în sus până ajungi în cer.
Simți, în același timp, vârful înalt ce atinge cerul și baza muntelui adânc înfiptă în
Pământ. Simți cum cerul și pământul se întâlnesc și fuzionează. Simți conectarea cu
elementele aer și pământ, ești în echilibru.
Simți aceasta nouă conexiune și stai cât poți de mult în această stare de conectare.
 
Meditația Coarda împământării
Găsește-ți un loc confortabil, în natură sau în casă, de preferință cu picioarele goale
– desculț. Închide ochii și respiră de câteva ori profund, inspirând pe nas și expirând
pe gură.
Cu fiecare expirație, imaginează-ți cum toate grijile, necazurile, gândurile negative,
supărările ies ca un nor și se dizolvă în univers.
Simți sau percepi cum de la baza coloanei tale vertebrale coboară o frânghie ce
trece prin sol, apoi mai în jos, prin toate straturile pământului, ajungând până în
centrul lui. Agață-te foarte bine de centrul Pământului: înconjură miezul și fă un nod
sau înconjură de mai multe ori până ești sigur că ești ancorat de centrul lui. Simte
legătura dintre tine și Pământ, energia care urca în corpul tău prin tălpile picioarelor,
prin picioare, prin bazin, prin inima și iese prin creștetul capului în Univers.
Poți experimenta cu corzi de diferite culori sau grosimi, cu cât vei practica mai mult,
cu atât te vei simți mai centrat și în pace, și vei experimenta senzații incredibile, cu o
energie nouă și puternică.
 
Împământarea energetică/ spirituală se poate face atunci când simți nevoia de a fi în
echilibru. Practicând, vei simți din ce în ce mai ușor energia pământului.
Totodată, ca naturopat, sugerez și recomand sa fii în contact cu natura, să ieși în
natură cât mai des, să mergi desculți, să îți plimbi mâinile prin iarbă, peste flori,
peste gardurile vii și să îmbrățișezi un copac, să privești cerul.
Îngăduiește-ți să visezi cu ochii deschiși!