Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației ,,Alexandru Ioan Cuza”, Iași

PROGRAMĂ DE OPȚIONAL

Titlul disciplinei opționale: O minte sănătoasă, într-un corp sănătos

Clasa: a VI-a
Durata: un semestru
Tipul opționalului: la nivelul ariilor curriculare
Arii curriculare: Educație fizică, sport și sănătate
Arte
Număr de ore: 1 oră/ săpămână

Argument
2020
 Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației ,,Alexandru Ioan Cuza”, Iași

După cum bine știm, sănătatea este starea de bine a omului. Atâta timp cât acesta este
sănătos, el se poate bucura de toate frumusețile vieții. Sănătatea însăși este un echilibru al
organismului care trebuie păstrat în armonie.

Dacă iei fiecare pas pe rând, nu pare atât de complicat să ai o minte sănătoasă sau un
corp sănătos. Pentru o minte sănătoasă ar trebui să fii relaxat, mulțumit cu ceea ce ai realizat
până acum, dar să îți dorești întotdeauna să reușesti mai mult și să îți depășesti limitele. O
minte sănătoasă poate însemna pace interioară, calmitate și puterea de a gasi soluții în
momente delicate.

În aceeași notă, un corp sănătos înseamnă un program riguros de antrenament, mult

sport, o alimentație foarte sănătoasă și încercarea de a nu te abate de la obiectivul tău: să ai un
corp sănătos.

Sportul este important să fie integrat în viața de zi cu zi a copilului pentru libertatea de

mișcare, libertatea de exprimare, bunăstarea pe care ți-o oferă și cu atât mai mult este doza de
energie care te ajută să-ți continui celelalte activități ale zilei. Activitatea fizică regulată te
ajută să îți păstrezi abilitățile mintale cheie de-a lungul vieții. Aceste abilități sunt extrem de
importante și includ gândirea critică, învățarea sau memoria.

Dansul este una dintre cele mai distractive forme de activitate fizică pe care le poate
face copilul. El folosește constant și echilibrat toate grupele de mușchi și ajută la tonifierea
musculaturii și la o creștere și modelare armonioasă a corpului copilului. Unele forme de
dans oferă și o grațiozitate în mișcările copilului.

Dansul este o modalitate de exprimare a emoțiilor și trăirilor pe care le are

protagonistul. Pentru copiii este foarte important să se gasească o modalitate de exprimare a
emoțiilor, fie prin dans, fie prin alte activități. Noi propunem acest opțional cu scopul de a
forma priceperi și deprinderi prin care viitorii adulți să se integreze frumos în societate.
Oricine are nevoie de puțină disciplină și să cunoască câțiva pași de dans. Dansul înseamnă
disciplină, prin posturile pe care trebuie să le execute individul ca totul să se încadreze într-un
tablou frumos.

În opinia noastră, cei mici trebuie să cunoscă câțiva pași de dans, iar acest opțional este
potrivit pentru viitorii adulți care sunt mai timizi, pentru cei care încă nu au găsit o modalitate
de exprimare a emoțiilor și a trăirilor, dar și pentru cei care au foarte multă energie și trebuie
consumată.

2020
 Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației ,,Alexandru Ioan Cuza”, Iași

Având în vedere și era tehnologiei, copiii au redus semnificativ activitățile fizice în

favoarea device-urilor. Este foarte important ca cei mici să aibă parte de mai multe activități
fizice pentru a evitat efectele nefaste care pot apărea din cauza lipsei de mișcare.

Această disciplină reprezintă o componentă a educației permanente care ajută în

diferite moduri la educarea și formarea copiilor, tinerilor și adulților, având o contribuție
esențială la dezvoltarea personală și profesională a acestora. Știm că educația fizică
desfășurată în școală îndeplinește un rol deosebit atât în procesul de formare și dezvoltare a
personalității elevului cât și în cel de educație pentru sănătate.

Obiectiv transdisciplinar:

Formarea și dezvoltarea unei atitudini pozitive în ceea ce privește dezvoltarea sănătoasă,

corectă și armonioasă a organismului, prin exersarea unor mișcări fine ale corpului, ce au la
bază diminuarea emoțiilor și a trăirilor și lărgirea orizontului de a vedea frumosul în
simplitatea lucrurilor ce ne înconjoară.

Competențe generale:

 Formarea şi dezvoltarea deprinderilor motrice de bază;

 Formarea şi dezvoltarea mişcării artistice şi a capacităţii de coordonare
psihomotorie ;
 Formarea şi dezvoltarea capacităţilor creatoare în desfăşurarea

activităților artistice.

Competențe specifice și exemple de activități de învățare:

 Formarea și dezvoltarea deprinderilor potrice de bază

Competențe specifice Exemple de activități de învățare

2020
 Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației ,,Alexandru Ioan Cuza”, Iași

1. Să recunoască şi să
denumească părţile corpului;
2. Să execute mişcări
ritmice după comandă verbală  corpului, izolat sau în coordonare, cât mai expresiv;
şi/ sau cu imitaţie;
3. Să se familiarizeze cu
regulile de lucru în echipă.
 realizarea unui desen individual cu părţile corpului
omenesc;
 exerciţii de decupare a siluetei umane din ziare şi
reviste;
 exerciţii de creativitate (mimică, mişcări diferite);
 exerciţii vizând mişcarea diferitelor segmenteale
 exerciţii de imitare a unor mişcări;
 Săculeţul cu surprize, descrierea unor imagini
reprezentând diferite reguli de lucru.

 Formarea şi dezvoltarea mişcării artistice şi a capacităţii de coordonare psihomotorie 

Competențe specifice Exemple de activități de învățare

1. Să sincronizeze
mișcarea cu ritmul și melodia propusă.
 exerciţii de cunoaştere a elementelor specifice
dansului, utilizând limbajul adecvat: balans, rotire, fandare,
pirueta, arcuire etc;
 jocuri muzicale de coordonare a mişcărilor cu
textul
şi ritmul melodiilor;
 exerciţii de exersare a paşilor de dans specifice
fiecărui cântec sau melodie.

 Formarea şi dezvoltarea capacităţilor creatoare în desfăşurarea activităților artistice

Competențe specifice Exemple de activități

 exerciţii de executare corectă a paşilor de dans,
1. Să îmbogăţească prin aspecte noi dovedind coordonare, ritm şi bună orientare spaţială;
şi originale conţinutul  exerciţii de creativitate (mimică, mişcări diferite, paşi
 activităţilor; de
2. Să trăiască afectiv aspectele dans);
creative încorporate în conţinutul  exerciţii de identificare a profesiilor prin prezentarea
comunicărilor
prin cântec, ritm şi mişcare. ilustraţiilor;
 exprimarea bucuriei pentru situaţii inedite.

Conținuturi:

2020
 Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației ,,Alexandru Ioan Cuza”, Iași

 Alunelu
 Brașoveanca
 Hora lui Gheorghe
 Dansul fulgilor de nea (Vals lent)
 Vals vienez

Materiale și mijloace didactice: imagini, costume specifice, videoproiector, filmulețe,

jetoane.

Modalități de evaluare:

 Serbare
 Concursuri

BIBLIOGRAFIE:
1. Marinescu, I.T., (2009), Metodologia predării educației fizice la clasele primare,
Editura AS`S, Iași;
2. Istoria dansurilor populare, link: http://www.gsam.ro/dp/index.html (accesat la data
de 03.05.2020);
3. Istoria dansului sportiv, link: http://www.academiadedans.ro/ro/pages/istoric.html
(accesat la data de 28.05.2020);
4. Luca, A., (1999), Gimnastica de bază, Editura Universității „Al. I. Cuza”, Iași;
5. http://studiamsu.eu/wp-content/uploads/26.-p.154-156.pdf (accesat la data de 28.05.2020);
6. Repere metodologice în predarea artei coregrafice, link:
https://biblioteca.regielive.ro/proiecte/arta/repere-metodologice-in-predarea-artei-coregrafice-
in-cluburile-si-palatele-copiilor-385091.html (accesat la data de 28.05.2020).

2020
 Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației ,,Alexandru Ioan Cuza”, Iași

Planificare semestrială
Sem. I

Nr. Unitatea de Obiective de referință Conținuturi Nr. Săpt.

crt. învățare vizate ore

• realizarea unui desen

individual cu părţile
corpului omenesc; 1h S1
Să recunoască şi să • exerciţii de decupare a
denumească părţile corpului;
siluetei umane din ziare
şi reviste;
1. O minte
sănătoasă, într-
un corp sănătos
• exerciţii de creativitate
Să execute mişcări (mimică, mişcări diferite);
ritmice după • exerciţii vizând
comandă verbală  şi/
sau cu imitaţie; mişcarea diferitelor
segmenteale corpului, 1h S2
izolat sau în coordonare,
Să se familiarizeze cu cât mai expresiv;
regulile de lucru în echipă.
• exerciţii de imitare a
unor mişcări;
• exerciţii de cunoaştere a
elementelor specifice
dansului, utilizând
limbajul adecvat: balans,
rotire, fandare, pirueta, 1h S3
arcuire etc;
2. Alunelul Să sincronizeze
mișcarea cu ritmul și • jocuri muzicale de
melodia propusă. coordonare a mişcărilor
cu textul şi ritmul
melodiilor;
• exersare a paşilor de
dans;
Exersarea pașilor de dans:

2020
 Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației ,,Alexandru Ioan Cuza”, Iași

 exesare cei trei

pași

3. Brașoveanca Să sincronizez mișcarea înainte și cei trei îanpoi; 1h S4

cu ritmul și melodia propusă  exersare pașii
laterali;
 exersare dans în
pereche.

Învățarea pașilor:
 3 pași în
diagonală în față, S-D-S;
Să sincronizeze mișcarea
4. Hora cu ritmul și melodia propusă  urmați de bătaie 2h S5-S6

cu dreptul;
 în spate, trei pași
D-S-D, bătaie cu S.
Valsul fulgilor de nea:
 audierea
Să execute pașii pe ritm,
melodiei;
sincronizând mișcarea cu
5. Vals lent melodia propusă  învățarea pașilor 2h S7-S8

e bază fără muzică;

 executarea
coregrafiei în perechi.
 audierea unei
melodii cu scopul de a se
familiariza;

6. Vals vienez  vizionarea unor

Să îmbogăţească prin
aspecte noi şi originale coregrafii ale unor 2h S9-S10
conţinutul activităţilor; dansatori profesioniști;
 executarea unei
coregrafii în pereche.

2020
 Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației ,,Alexandru Ioan Cuza”, Iași

SCHIȚA UNUI PROIECT DIDACTIC

Clasa: a VI-a

Aria curriculară: Educație fizică, sport și sănătate, Arte

Disciplina: O minte sănătoasă, într-un corp sănătos

Subiectul: Jocul „Ghicește pasul de dans”

Formă de realizare: Joc de rol

Tipul activității: Formare de priceperi și deprinderi

Scopul: Formarea priceperilor și deprinderilor de coordonare a mișcărilor pe ritmuri de dans; dezvoltarea ritmicității; consolidarea abilităților de
a reacționa și de a recunoaște pașii de dans în concordanță cu piesele muzicale.

Competențe generale:

1. Formarea şi dezvoltarea deprinderilor motrice de bază;

2. Formarea şi dezvoltarea mişcării artistice şi a capacităţii de coordonare psihomotorie ;
3. Formarea şi dezvoltarea capacităţilor creatoare în desfăşurarea activităților artistice.

Obiective operaționale (la sfârșitul lecției copii vor fi capabili):

O1- să execute mișcările de dans, cu sprijin din partea profesorului;

O2- să precizeze pașii de dans potriviți pieselor muzicale, pe baza imaginilor;

2020
 Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației ,,Alexandru Ioan Cuza”, Iași

O3- să enumere genurile de dans învățate ( lent, popular, vals), fără sprijin din partea profesorului;

O4- să precizeze printr-un cuvânt cum s-au simțit pe toată perioada orei.

Strategia didactică:

Metode și procedee didactice: converația euristică, conversația catehetică, exercițiul, explicația, demonstrația, observarea;

Mijloace de învățământ: bilețele, video-proiector, CD cu piese muzicale, trofeu;

Forme de organizare: frontal, individual, pe grupe.

2020
 Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației ,,Alexandru Ioan Cuza”, Iași

SCENARIUL DIDACTIC

Strategia didactică

Nr. Secvențele Ob. Conținutul instructiv-educativ Metode și Mijloace Forme de Evaluare

Crt. lecției op. procedee didactice organizare

Asigurarea condițiilor necesare pentru

desfășurarea activităților: aerisirea sălii de
1. Moment
dans; pregătirea materialului didactic;
organizatoric Conversația Frontal Capacitatea elevilor de a se
introducerea copiilor în sala de dans.
organiza.

Vom purta o discuție pornind de la

conținuturile însușite anterior, adresând
Verificarea Conversația Frontal Capacitatea elevilor de a răspunde
întrebări precum: Ce am învățat data
conținuturilor euristică la întrebările adresate.
2. Individual
trecută?, Ce pașii de bază cunoaștem?,
anterioare Explicația
Care sunt regulile de bază pentru a avea
un antrenament eficient?

Voi anunța tema și obiectivele lecției:

Astăzi vom avea un joc de rol pentru a
Anunțarea Conversația Bilețele Capacitatea elevilor de a recepta
temei și a fixa pașii învățați până acum și pentru a euristică mesajul transmis.
3. O3 Videoproiector Frontal
diferenția stilurile de dans cât mai bine.
obiectivelor Explicația
Voi prezenta materialele de lucru și

2020
 Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației ,,Alexandru Ioan Cuza”, Iași

succint obiectivele propuse într-un limbaj

accesibil lor.

I. Pregătirea organismului pentru

efort:
Vom realiza câteva exerciții de pregătire a Conversația Capacitatea elevilor de executa
organismului înainte de efort, precum: euristică cât mai corect exerciții de
Frontal
alergare ușoară, alergare cu genunchii la încălzire.
Exercițiul
piept, mers pe călcâie cu brațele la spate, Individual
alergare cu pas săltat, alergare ușoară și Explicația
exerciții de respirație. Demonstrația
O1
Vom realiza exerciții de influenţare
selectivă a aparatului locomotor pentru
O2 dezvolatarea mobilităţii memebrelor
Dirijarea superioare, inferioare, a trunchiului:
învățării exerciții pentru cap-gât, trunchi, brațe,
4.
picioare, de coordonare, sărituri și
O3 exerciții de respirație.
II. Explicarea jocului:
Capacitatea elevilor de a înțelege
Voi împărți colectivul de elevi în două regulile jocului.
grupe; grupa Populară și grupa Vals. Voi Coneversația
Frontal
avea un săculeț în care vor fi bilețele cu euristică
piese muzicale. Câte un copil din fiecare Individual
Explicația
grupă va veni pe rând și va extrage un Pe grupe
bilețel. Un copil din prima grupă și un Demonstrația
copil din a doua grupă vor fi cei care vor

2020
 Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației ,,Alexandru Ioan Cuza”, Iași

trebui să îndeplinească sarcina de lucru Exercițiul

scrisă pe bilețel. Se va audia piesa Observarea
muzicală scrisă pe bilețel, iar fiecare
reprezentant al grupei va trebui să execute
mișcări de dans potrivite piesei respective.
Ceilalți elevi vor decide cel care a realizat
corect pașii de dans, iar acea echipă va
primi un punct. Acest proces se va repeta
până când tuturor copiilor le va veni CD Capacitatea elevilor de a repeta
rândul. sarcina.
Videoproiector Frontal
III. Jocul de probă
Bilețele
Pentru a înțelege regulile jocului, voi
porni o melodie și voi executa pașii după
ce am recunoscut melodia. Voi chema un Explicația
elev și va face același lucru ca mine, Capacitatea elevilor de a
Demonstrația CD
asculta, recunoaște, execută. recunoaște pașii de dans.
Observarea Videoproiector Pe grupe
IV. Jocul propriu-zis
Bilețele Individual
Va veni reprezentatul, va extrage bilețelul,
apoi vom audia piesa muzicală de pe
bilețel, apoi reprezentații vor executa Conversația
mișcări de dans potrivite piesei euristică Trofeu
V. Complicarea jocului Exercițiul Pe grupe
Va veni câte un reprezentant și va alege o Explicația Individual
piesă muzicală pentru echipa adversă.
Dacă vor recunoaște pașii de dans, vor
primi un 2 puncte. Conversația

2020
 Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației ,,Alexandru Ioan Cuza”, Iași

Echipa cu cele mai multe puncte, primește euristică

un trofeu. Exercițiul
Explicația

2020
 Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației ,,Alexandru Ioan Cuza”, Iași

VI. Revenirera organismului după

efort: Conversaia Frontal Capacitatea elevilor de a
Vom face câteva exerciții de stretching euristică executa exercițiile de
Individual
pentru revenirea oganismului după efort. stretching.

Voi face aprecieri generale și individuale

asupra felului în care copiii au ascultat și s-au
Încheierea Conversația Frontal
implicat în activitate;
activității catehetică
5 O4 Individual
Vom aplauda cu toții ca gest de apreciere;
.
Vom ieși din sala de dans pe rând respectând
ordinea și disciplina.

2020