PLAN DE DEZVOLTARE PERSONALA SI

PROFESIONALA
 1. DATE PERSONALE

Nume si prenume: Ioana Macovei

Data nasterii: 22.06.1980
Stare civila: casatorita
Studii: Facultatea de Jurnalism, Corporate Communication
Ocupatie: concediu crestere copil

2. MOTTO:

Fii atat de fericit, incat atunci cand altii te urmaresc, sa devina si ei fericiti!

3. CONTEXT
Tanara, 39 ani, de origine romana, casatorita, sot de origine greaca, stabiliti in Franta, copil de 1,5 ani.
Sotul lucreaza in Franta, are un loc de munca stabil, bine remunerat, nu exista presiune financiara.
Tanara a avut cateva joburi in Romania, fara o releventa semnificativa, fara o specializare anume, fara
continuitate. A avut roluri de secretara, traducator, junior HR.
In Franta, inainte de nasterea copilului, a avut o afacere proprie, un butic de patiserie cu specialitati
grecesti, in curtea unui centru universitar. Din cauza neintelegerilor cu asociata firmei, afacerea a fost
inchisa.
De la inchiderea firmei si pana in momentul de fata, timp de 5 ani, nu a mai avut alt loc de munca.
Pe langa izolarea profesionala, s-a accentual si izolarea sociala.
Din discutiile purtate am constatat ca tanara:
- Nu are prieteni;
- Nu isi cunoaste vecinii;
- Nu participa la evenimente sociale sau culturale ale comunitatii;
- Nu comunica online cu prieteni sau amici;
- Comunica doar cu familia din Romania: parinti si o sora.
4. NEVOI SI DORINTE
Reintegrarea profesionala si sociala

5. MISIUNEA PERSONALA
Imi doresc sa ii inspir pe cei din jur prin cursurile de yoga, sa ii ajut sa reduca stresul zilnic si sa isi
gaseasca armonia interioara, dar, prin munca pe care o depun, imi doresc si sa devin un model
pentru copilul meu.
 6. METODE DE EVALUARE UTILIZATE:
6.1. Interviul

Am stabilit trei intalniri individuale

Intalnirea 1:
- Prezentarea reciproca
- Prezentarea motivului pentru care a venit a consiliere
- Identificarea si definirea problemei pe care trebuie sa o rezolvam impreuna
- Determinarea unui punct Tzero, prin care stabilim momentul in care ne aflam acum (Analiza
SWOT)
- Stabilirea obiectivelor

Intalnirea 2:
- Discutii si activitati incredere in sine si identificare factori motivatori

Intalnirea 3:
- Stabilirea pasilor de urmat pentru indeplinirea obiectivelor, stabilirea activitatilor

6.2. Activitati practice:

a. Analiza SWOT
b. Setare Obiective SMART
c. Activitate valori personale
d. Activitate increderea in sine
 ANALIZA SWOT

PUNCTE FORTE PUNTE SLABE

 Predau proiectele la timp, chiar mai  Lipsa de concentrare

devreme  Adaptare lenta la schimbari
 Punctualitate  Stres acumulat
 Rabdare  Nesiguranta, incredere in sine scazuta
 Prioritizez task-urile in functie de  Accept greu schimbarile
importanta  dificultate in a tolera rutina
 Implicare  intoleranta la reguli si autoritate
 Deschidere spre nou  Nevoia continua de incurajare
 Imi plac provocarile  Multitasking deficitar
 Spirit ludic  Lipsa unei specializarri
 Implicare
 Vorbesc doua limbi straine

AMENINTARI
OPORTUNITATI

 Perfectionare continua  Concurenta

 Cursuri de calificare  Insecuritate finaciara
 Propriul business  Instabilitate sociala si politica (la nivel
 Comunitati locale de romani global)
 „Pentru cel ce nu-si cunoaste portul de
destinatie, pentru acela nu exista vant
favorabil"
(Seneca)
OBIECTIVE
1. Sa demareze o afacere proprie, pe care sa o dezvolte treptat in timp – cursuri de yoga

OBIECTIVE SMART
- Sa demareze propria afacere (acte, formalitati) intr-o luna
- Sa isi obtina toate certificarile si atestarile de instructor yoga in 4 luni
- Sa isi pregateasca planul de afaceri, strategia de comunicare si planul de promovare pentru
afacere in 2 luni
- Sa isi stabileasca parteneriatele strategice in 2 luni
- Sa demareze activitatile de promovare si vanzare in 2 luni
- Sa dezvolte si lanseze pagina web si pagini social media: FB si LinkedIn in 2 luni
- Sa aiba un numar total de 50 de cursanti in primul an

2. Sa continue activitatea de voluntariat pe care a inceput-o la stabilirea in Franta, si anume

consolidarea comunitatii locale de romani.

OBIECTIVE SMART
- Sa dezvolte constant pagina FB a comunitatii
- Sa lanseze un blog al comunitatii in 2 luni
- Sa organizeze 6 evenimente in primul an (o data la 2 luni), in care sa implice comunitatea de
romani din Franta
 “Destinul iti este hotarat de propriile
alegeri. Alege acum! Alege bine!”
(Anthony Robbins)

ACTIVITATE VALORI PERSONALE

PASUL 1
Alege-ti, din lista de mai jos, 10 valori care crezi tu ca te definesc cel mai bine, care sunt cele mai
importante pentru tine (scrie-le in tabel):

Responsabilitate Autocunoastere
Provocare Bucurie
Cultura Calitatea relatiilor
Familie Cunostinte
Armonie interioara Hobby uri
Bani Intelepciune
Toleranta Liniste sufleteasca
Competente Natura
Dragoste, afectiune Pace
Influenta Putere
Leadership Respect de sine
Statut intelectual Siguranta
Ordine Spiritualitate
Puritate Frumusete
Relatii personale Competenta
Sensul vietii
Sinceritate Comunitate
Aventura Educatie
Libertate
Faima
Adevar
Dezvoltare profesionala
Bunastare
Calm
Dezvoltare personala
Independenta
Intimitate
Loialitate
Onoare
Prietenie
Recunoastere
Sanatate
Siguranta locului de munca
Stabilitate
Familie Armonie interiora recunoastere cunostinte sinceritate

libertate autocunoastere Calitatea relatiilor Liniste sufleteasca Siguranta

PASUL 2
Din aceste 10 valori te invit sa tai acum 5 valori la care poti renunta, in asa fel incat sa ramai cu cele mai
importante 5 valori (scrie-le in tabel):

Familia
Armonia interioara
Calitatea relatiilor
Libertate
Siguranta

PASUL 3
Priveste cu atentie cele cinci valori ramase si taie din acestea inca doua valori la care poti renunta (scrie-
le in tabel).
Ai acum in fata ta cele mai importante trei valori pe care tu le ai in viata, acele valori care iti ghideaza
pasii si toate miscarile pe care le faci, modul tau de comportament si de gandire.
Familia
Armonia interioara
Liniste sufleteasca

PASUL 4
Scrie aceste trei valori numerotandu-le de la 1 la 3.
Fii atent aici, pentru ca trebuie sa acorzi cea mai mare atentie la detalii. Gandeste-te si analizeaza cu
foarte mare atentie!
Care este, din cele 3, valoarea fara de care tu nu ai putea concepe sa faci ceva, sa gandesti ceva, sa
traiesti fara ea, daca nu ai vedea-o indeplinita?
Pune aceasta valoare pe locul 1 si apoi procedeaza la fel si cu celelate doua, punand fiecare valoare in
ordinea importantei acordate de tine.

Apoi adauga si valorile 4 si 5 pe care le-ai taiat ultima data, tot in ordinea prioritatilor.
Mai raman primele 5 valori taiate de prima data, pe care le numerotezi de la 6 la 10.
1 familia

2 Armonia interioara
3 Calitatea relatiilor
4 libertatea
5 siguranta
6 autocunoasterea
7 Sinceritate
8 Cunostinte
9 Recunoastere
10 Linistea sufleteasca

Aceasta este lista ta completa de valori, care te vor impinge sa faci pasii pe care ii urmaresti in viata, in
functie de importanta pe care o au.
Importante sunt insa primele 3, fiindca acestea ocupa cea mai mare putere in mintea ta si de aceea este
bine sa ne ocupam de acestea.
 ACTIVITATE INCREDEREA IN SINE
a. Spune un lucru din viata ta pe care il consideri o reusita. Aminteste-ti cum te-ai simtit
atunci.
Raspunsuri:
o Master
o Familia

b. Complimente care ti se fac:

Raspunsuri:

o Frumoasa
o Buna
o Generoasa
o Linistita, calma

c. Complimente care ai vrea sa ti se faca:

Raspunsuri:
o Radianta
o Inspirationala
o Curajoasa

d. Succesele tale:
Raspunsuri:
o Copilul
o Business-ul propriu

e. Dificultati pe care le-ai depasit:

Raspunsuri:
o Bariere lingvistice: cu sotul vorbeste in limba engleza, in societatea trebuie sa vorbeasca in
franceza

f. Lucrurile care snt importante pentru tine:

Raspunsuri:
o Copilul
o Liniste interioara
o Incredere in sine

g. Abilitatile pe care crezi ca le ai:

Raspunsuri:
o Planificare si organizare
o Limbi straine
o Dans

7. SCOP SI OBIECTIVE Consiliere

Scop consiliere:
- Reintegrarea profeionala si sociala a tinerei

Obiective consiliere:
- Identificarea nevoilor de consiliere ale tinerei
- Fixarea unui punct Tzero a ceea ce este tanara in momentul de fata
- Identificarea potentialului tinerei (abilitati, valori)
- Consilierea tinerei in a-si fixa propriile obiective, in acord cu scopul definit
- Identificarea activitatilor care dic la realizarea obiectivelor pe care tanara le defineste
- Identificarea indicatorilor de succes ai consilierii
 8. ALCATUIREA PLANULUI DE DEZVOLTARE
PERSONALA

Nevoi profesionale si Strategii si mijloace de Timp alocat Modalitati de evaluare

personale identificate realizare a nivelului de realizare
a obiectivelor
Reintegrare Demararea afacerii 1 luna Obtinere acte societate
profesionala proprii, Cursuri yoga-
acte, formalitati
infiintare
Cursuri certificari si 4luni Obtinere certificate si
atestate de instructor atestate
yoga
Elaborare plan de 2 luni Documete:
afaceri, strategie - Plan de afaceri
comunicare, plan - Strategie de
promovare comunicare
- Plan de
promovare
Stabilire parteneriate 2 luni - Contracte
strategice colaborare
Dezvoltare si lansare 2 luni - Pagina site
pagina web si pagini - Pagina FB
socialmedia: FB, - Pagina LinkedIn
LinkedIn
Campanii de promovare 2 luni - Contracte
si vanzare furnizori
- Facturi clienti
Rintegrare sociala Activitate de de continuu Cresterea numarului
voluntariat - membrilor in
consolidarea comunitatea locala
comunitatii locale de
romani din Franta
Dezvoltare constanta a continuu Cresterea nuarului de
paginii FB a comunitatii like-uri a paginii (1000
in decurs de 1 an)
Lansare blog 2 luni Adresa web blog
comunitate
Organizare evenimente continuu 6 evenimente anual
Dezvoltarea stimei de Sarbatorirea fiecarei continuu Acordarea de
sine reusite recompense.
Impartasirea succesului Continuu - Discutii cu
familia,
prietenii
cunoscutii
- Postari social
media
Activitati motivationale - Asculta muzica
motivationala
- Urmarește un
film
motivational
- Citește carti
motivationale

"Vointa este cheia succesului. Oamenii

de succes se straduiesc, cu ajutorul
vointei, indiferent de ceea ce simt, sa
depașeasca apatia, indoiala sau teama
".
Dan Millman
(autor carti dezvoltare personala)
 9. EVALUAREA CONSILIERII
Tanara a beneficiat de consiliere pe parcursul a trei saptamani, in cadrul unei vizite de o luna in
Romania, in care si-a vizitat familia.
Consilierea s-a realizat astfel:
- 3 intalniri fata in fata
- 3 discutii telefonice, de tip organizare si lamurire
- 3 e-mail-uri
- 1 discutie skype – in care s-a derulat un workshop despre increderea in sine
Inca de la prima discutie, tanara a manifestat hotarare de a schimba ceva in viata sa.
In cadrul primei discutii, am identificat impreuna ca cea mai importanta schimbare pe care doreste
sa o faca si pe care o considera absolut necesara este reintegrarea profesionala si personala.

In urma unui interviu bazat pe intrebari deschise si raspunsuri ample si argumentate, am ajuns la
concluzia ca ce cel mai potrivit in acest moment este sa-si deschida o afacere proprie in Franta.
Desi, initial a fost luata in considerare si varianta in care reintegrarea profesionala sa se faca prin
gasirea unui job part time, in care sa lucreze de acasa, analizand mai indeaproape beneficiile si
constrangerile, am ajuns la concluzia ca deschiderea unui business propriu este o actiune mai
fireasca.
Motivele principale pentru care tanara a optat pentru aceasta varianta au fost:
- Experienta anterioara in atreprenoriat
- Valorile identificate: libertate, autocunoastere, armonnia interioara
- Expertiza in domeniul ales: are cateva cursuri de antrenor Yoga, este o practicanta consecventa
a acestor tehnici de relaxare si miscare
- Ii ofera independenta si securitate financiara, ceea ce ii sporeste increderea in sine

Reintegrarea sociala se face prin continuarea activitatii de voluntariat pe care a inceput-o cu mai multi
ani in urma, cand si-a stabilit domiciliul in Franta, si anume consolidarea comunitatii locale de romani.
Voluntariatul este una dintre activitatile care I sepotriveste foarte bine. Asadar, aceasta activitate a venit
ca o propunere fireasca pentru obiectivul de reintegrare sociala.
Ambele activitati o ajuta sa isi consolidere sentinemtul de incredere in sine.
Am agreat sa tina un jurnal pentru fiecare vis, urmarind pasii de mai jos:

Intreaga activitate de consiliere a ajutat-o pe tanara:

- Sa afle in ce punct al vietii sale se afla in momentul de fata
- Sa isi identifice si ierarhizeze: valorile, capabilitatile si potentialul
- Sa realizeze o lista de prioritati
- Sa isi stabileasca obiective
- Sa ordoneze calendaristic actvitatile (tip GANT)
- Sa treaca de la dorinta, la plan si la actiune

Am agreat de comun acord ca activitatea de consiliere sa continuee pe e-mail, avand in vedere ca tanara
s-a reintors in Franta. O data pe luna imi va trimite un e-mail prin care imi spune ce indicatori din planul
de activitati a atins in acea perioada.

Prin aceasta actiune:

- va realiza impartasirea succesului, ceea ce ii va consolida increderea in sine
- isi va putea urmari progresul