PROIECT DIDACTIC

Unitate şcolara: Scoala Gimnaziala “Cristian Herbei” Varadia de Mures

Profesor: Macarie Alin Vasile

Data:

Clasa: clasa a VII-a

Efectiv : 14 elevi

Loc de desfăşurare: teren de sport

Durata: 50min.

TEME ȘI OBIECTIVE:

1. Educarea vitezei de reacție la diferiți stimuli

2. Consolidarea pasei în trei din deplasare și aruncarea la poartă, procedeu la
alegere, la jocul de handbal.
3. Dezvoltarea rezistenței generale.

OBIECTIVE OPERAȚIONALE:

Psihomotrice:

O.P.M.1 – să reacționeze prompt la o anumită mișcare;

O.P.M.2 – să execute corect pasa în trei cu schimb de locuri și să pună accent pe viteza
brațului cu care execută aruncarea;

O.P.M.3 – să alerge continu 3min.

Cognitive:

O.C.1 – să dezvolte alergarea de viteză;

O.C.2 – să rezolve eficient situațiile de joc;

O.C3 – să știe să dozeze efortul.

Afective:

O.A.1 – să manifeste interes față de activitatea sportivă;

O.A.2 – să se bucure de reușita proprie și a colegilor;

O.A.3 – să aprecieze eforturilor celor mai puțini rezistenți.

 Sociale:

O.S.1 – să colaboreze cu coechipierii;

O.S.2 – să-și dezvolte spiritul de echipă.

Veriga și Conținut (sisteme de Doza- Strategii didactice O

durata lor acționare) re Formații de lucru Metode Indicații b
metodice s
V.1 Adunarea, alinierea, 30” Linie pe un rând Exersare - să
Organizarea raportul și salutul; frontală. răspundă la
colectivului Verificarea stării de 30” 00000000 Conversația. comenzi;
de elevi sănătate și a ținutei Explicația. - să păstreze
(3min) vestimentare. Exersarea. distanța.
1min -//-
Comunicarea temei și
a obiectivelor lecției. 1min -//-
Exerciții de atenție,
întoarceri la comandă.
V.2 - mers în cadență cu 1L+1l Linie pe un rând Exersarea - să
Pregătirea opriri și porniri; Demon- răspundă la
organismului - mers pe vârfuri 1L+1/2l Colonă câte 2 apoi strația. comenzi;
pentru efort. brațele la ceafă+ coloană câte 1 Observația - să păstreze
(6 min) alergare ușoară; ritmul de
1L+1/2l ---- 00 ----
- mers pe călcâie+ execuție;
alergare ușoară; | 00 | - se va pune
1L 00
- mers ghemuit; 1L accent pe
- joc de glezne; 00 execuția
1L+1/2l 00
- alergare cu corectă a
pendularea gambelor | 00 | tuturor
înainte+ mers normal; ---- 00 ---- alergă-rilor;
- alergare cu 1L+1/2l - se fac
pendularea gambelor corectări în
înapoi + mers normal; timpul
- alergare cu 1L+1/2l execuției.
genunchii sus + mers -//-
normal;
- alergare laterală cu 1L+1/2l
-//-
pași adăugați,
balansarea brațelor + -//-
mers normal;
1L+1/2l
- pas săltat + mers
normal; 1L+1/2l -//-
- pas sărit + mers -//-
normal.
V.3 Complex de Exersarea Să păstreze
Influențarea dezvoltare fizica cu Demon- locul în
selectivă a bastoane: Coloană de strația formație.
aparatului Ex.1 P.I. Stând 3x gimnastică câte 4; Să execute
locomotor. depărtat, bastonul jos 4t corect
( 7min) în față apucat de 0 0 0 0 exercițiul.
capete: Piciarele
0 0 0 0
T1-3 – îndoirea perfect
brațelor la piept; 0 0 0 0 întinse.
T2 – întinderea
brațelor înainte; 0 0 0 0
T4 – coborârea
brețelor prin înainte 3x
jos. 8t Explicația Se execută
Ex.2 P.I. Stând, la comandă.
bastonul jos în față
apucat de capete: -//-
T1-3 – răsucirea
bastonului în poziție
verticală cu brațul
stâng(drept) sus, odată
cu ducerea piciorului
stâng (drept) lateral
stânga(dreapta)
T2,4,6,8 – revenire la -//-
poziția inițială.
T5-7 – ducerea
brețelor prin înainte Aprecierea
sus, odată cu ducerea 3x
piciorului stâng(drept) 8t
înainte. Să păstreze
Ex.3 P.I. Stând locul și
depărtat cu brațele distanța
îndoite la umeri, -//- între ei.
bastonul ținut de
capete sprijinit pe
umeri:
T1 – întinderea
brațelor sus;
T2 – aplecarea
trunchiului înainte,
brațele în prelungirea
trunchiului;
T3 – ridicarea Piciorul
-//- ridicat este
trunchiului;
T4 - îndoirea brațelor intins
Explicația
la umeri.
T5 -7 balansul
piciorului stâng
(drept) înainte și 3-4x
atingerea vîrfului 8t
piciorului cu bastonul;
T6-8 – revenire în
poziție inițială. Demonstra-
Ex.4 P.I. Stând, cu ția
Spatele
bastonul ținut în -//- drept,
ambele mâini privirea
orizontal: inainte
T1-3 – ridicarea
brațelor sus cu arcuire
odată cu balansul
piciorului stâng
(drept) înapoi
T2-4 – revenire în
poziție inițială; 3-4x
T5-7 – fandare cu 8t -//-
piciorul stâng (drept)
înainte și arcuirea Picioarele
brațelor sus; sunt intinse,
T6-8 – revenire în nu indoim
poziție inițială. genunchii,
Ex.5 P.I. Stând cu bastonul la
brațele întinse sus, vârful
bastonul apucat de picioarelor
capete, ținut orizontal:
T1– ghemuit, bastonul
sprijinit pe genunchi;
T2 – întinderea
genunchilor cu
ducerea bastonului la
vîrful picioarelor;
T3 – revenire în
ghemuit cu bastonul
sprijinit pe genunchi;
T4,6,8 – revenire în -//-
poziția de plecare; 3-4x
T5-7 – îndoirea 8t
trunchiului spre
stânga ( dreapta) cu
ducerea piciorului
stâng (drept) lateral
(întins) vîrf sprijinit.
Ex.6 P.I. Pe Să
genunchi, brațele jos urmărească
bastonul apucat de direcția de
capete: execuție.
T1-5 – ducerea
piciorului stâng 3-4x
(drept) lateral stânga 8t
(dreapta)odata cu
ducerea brațelor sus;
 T2,3,6,7 – îndoirea
trunchiului lateral
stânga (dreapta) cu
arcuire;
T4-8 – revenire în Să execute
poziția inițială. la comandă
Ex.7 P.I. Stând,
bastonul în față de 3x
capete apucat: 8t
T1-3 – ghemuit,
ducerea bastonului
jos; 3x
T2,4,6,8 – revenire la 8t Să execute
poziția inițială; corect
T5-7 – fandare exercițiul.
laterală pe piciorul
stâng (drept) cu
ducerea brațelor
înainte;
Ex. 8 P.I. Stând,
bastonul așezat pe sol
în partea dreaptă:
T1-8 – sărituri
succesive dintr-o parte
în alta a bastonului cu
picioarele apropiate și
pe vîrfuri.
V.4 1.Alergare pe 30m cu 2x 4 linii a câte 4 elevi
Viteza start din picioare; la Pauză
(7min) semnal vizual; tempou activă, Explicație Plecare la
maxim; (mers) semnal.
30sec.
4 linii a câte 4 elevi
2.Alergare pe 10m cu 2x
start din picioare la Pauză Să parcurgă
semnal sonor, tempou activă distanța cu
maxim, atingerea cu (mers) Corectări
viteză
mâna îndemânatica a 45sec. maximă.
unei linii trasate pe
sol, întoarcere 180*,
revenire la linia de
start în alergare,
tempou maxim,
atingerea cu mțna
îndemânatică a liniei
de start, întoarcere
180*, alergare pe
3-5x 3 linii a câte 4 elevi
25m,tempou maxim.
Pauză
3.Alergare pe 30-35m,
1 min
cu plecare din
mers
 ghemuit cu spatele
spre direcția de
deplasare, la semnal
sonor,tempou maxim
V5 1.Pase în doi din 3x 8 șiruri a câte 2-3 Explicație Să respecte
Pase în trei alergare. 35m elevi poziția de
din deplasare 2.Aruncare la poartă 4x 3 șiruri a câte8- 9 prindere și
și aruncare la ( procedeu la alegere) elevi la fiecare aruncare a
poartă, din minge oferită. poartă mingii.
procedeu la 3.Pase în trei din Demonstra- Să realizeze
4x 4 șiruri a câte 3 -4
alegere. deplasare cu schimb tie o aruncare
30m elevi la fiecare
(16min) de locuri pe 25m și Corectări la poartă cât
aruncare la poartă, poartă mai corectă.
procedeu la alegere. Să se
mențină
distanța
constantă
4.Joc bilateral cu Observatia între
temă: apărare în Aprecierea jucători în
sistem 6:0, atac în timpul
semicerc respectând 2 echipe + rezerve alergării.
5min
regulamentul de joc.
Să pună în
Arbitraj realizat de
aplicare
profesor cu intervenții
procedeele
pe parcurs
și tehnicile
învățate.
V6 1.Alergare în tempou 2x In coloana cate 1 Explicație Pauză de
Dezvoltarea uniform (50%). 2min Exersare pe revenire
rezistenței 2.Mers cu relaxarea grupe 2min.
aerobe brațelor și a
(6 min) picioarelor.
V7 - alergare ușoară și 1L+1l Coloană câte 2 Exersare pe Exercițiile
Revenirea mers din ce în ce mai perechi. de respirație
organismului lent. Conversa- sunt ample
după efort - mers cu exerciții de 1L+1l Coloană câte 1 ția. și lente
(3 min) relaxare.
1L+1l Coloană câte 1
- mers în cadență.
V8 Reorganizarea 30” Conversa- Se fac și
Concluzii colectivului de elevi. ția autoapre-
aprecieri Aprecieri pozitive și 1min cieri
recomandări negative asupra Linie pe un rând
(2min) activității organizate
de elevi. 30”
Recomandări pentru
activitatea din timpul
liber.
Salutul.