PROIECT DE LECŢIE

UNITATEA DE ÎNVĂŢĂMÂNT: Scoala Gimnaziala Gaiceana

PROFESOR: Urmut Silviu
CLASA : a IV-a
OBIECTUL : Educaţie fizică
EFECTIV : 24 elevi
LOC DE DESFĂŞURARE : Sala de sport

TEME SI OBIECTIVE OPERATIONALE ALE LECTIEI

1. Gimnastica acrobatica : Legari elemente acrobatice

O : Invatarea corecta a executiei elementelor in regim de traseu acrobatic

2 Complex de exercitii cu mingea – pasa in doi

O : Elevii sa fie capabili sa execute pasa in doi din diferite pozitii

METODE ŞI PROCEDEE: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, corectarea, exersarea, jocul dinamic

MATERIALE FOLOSITE: mingi , fluier , jaloane , saltele,

1
 DESFĂŞURAREA LECŢIEI
NR. VERIGI(ETAPELE CONŢINUT FORMAŢII INDICAŢII
CRT. LECŢIEI) -MIJLOACE DE REALIZARE- DOZARE DE METODICE
ŞI DURATĂ LUCRU
-alinierea; -in linie pe un rand
1. Organizarea -salutul; ooooooooo -baietii in flancul stang iar fetele in .
colectivului de elevi -controlul echipamentului şi verificarea o flancul drept
(2 minute) stării de sănătate; 1min
-anunţarea temelor şi a obiectivelor;
-intoarceri la comanda , la stanga si la 30 sec
dreapta
a)
a). Mers şi variante de mers:
2. Pregătirea bratele intinse sus , palmele orientate
organismului pentru -mers pe vârfuri cu braţele întinse sus si -o spre interior, degetele intinse
efort mers pe călcâie cu mainile la spate; ; diagonala
(5 minute) -mers normal; -în coloană câte unul -spatele drept , privirea inainte, .
-mers pe partea interna/externa a labei -o latura o
piciorului; -o o -bratele pe langa corp
-mers normal diagonala o
-mers fandat -o latura o -piciorul opus fandarii inainte intins .
-mers normal. -o o o
diagonala o
- b). Alergare şi variante de alergare: -o latura o
o

-alergare uşoară; -pendularea gambei inapoi(calcaiele

-revenire mers ating ushor palmele)
-alergare cu pendularea gambei înapoi b).2 min.30 -în coloană câte unul -ridicarea genunchiului piciorului din
-revenire mers; de sec fata cat mai sus
-pas sarit o diagonala o
-revenire mers o -accentul se pune pe brat picior opus
-alergare laterala; -o latura o -desfacerea bratelor si intinderea
-revenire mers -o o acestora la nivelul umerilor,
-alergare serpuita diagonala o o - alergare imaginara printre jaloane ,
2
 -revenire mers -o latura o spatele drept joc de brate , mentinerea
-alergare cu genunchii la piept -o o echilibrului
-revenire mers; diagonala o -lasare usor pe spate si ridicare
-alergare de viteza -o latura o genunchi cat mai sus;
o diagonala
-mers şi formarea coloanei de -scuturarea bratelor si a piciorelor,
gimnastică. -o latura exercitii de respiratie
-o
diagonala
-o latura
-o
diagonala
-o latura

Dispunerea colectivului de elevi in

3. Influenta selectivă a linie pe 3 randuri - linie pe 3 rânduri;
aparatului locomotor
(6 minute)
oooooo .
oooooo
Ex.1. P.I: Stând depărtat ,
piciorele la nivelul umerilor cu oooooo
mâinile pe şolduri: -spatele drept
-Rotarea capului de la stanga la dreapta
-Rotarea capului de la dreapta la
stanga
o
-spatele drept , privirea inainte
Ex.2. . P.I: Stand departat
-mainile pe umar , rotarea bratelor
inainte 8T si inapoi 8T
-15 sec
Ex.3 PI: Stand departat , bratele -15 sec
indoite din coate, la nivelul
pieptului :
-idem

2x8T
-flexie si extensie.
3
 Ex.4. PI: Stand departat cu -spatele drept
mainile pe solduri :

-rasucirea trunchiului spre stanga si -idem

dreapta
2x8T -genunchii intinsi ,fara deplasarea
Ex.5. . P.I: Stând depărtat, braţele picioarelor
sus : -bratele intinse
-extensia trunchiului cu arcuire T1-2 ,
cu aplecarea trunchiului cu arcuire T3-4
2x8T
Ex.6. . P.I: Stând depărtat cu
braţele lateral aplecarea trunchiului
inainte la 90 grade :
-piciorul din spate intins , sprijin cu
-rasucirea trunchiului cu arcuire T1-2 palmele pe genunchi , -fara deplasare
2x8T
cu ducerea bratului stg la piciorul inainte
drept , si T3-4 invers
-idem
Ex.7. P.I: Stând :
-fandare inainte cu arcuire pe piciorul 2x8T
stang T1-8 ; -ducerea piciorului lateral intins , cu vf
-fandare inainte cu arcuire pe piciorul labei piciorului in sus ,
drept T1-8 - incercarea formarii unui unghi intre
picioare de 90 grade
Ex.8 Din stând ghemuit - incercarea ducerii bratelor intinse in
-fandari laterale pe piciorul drept T1-T2 fata si paralele
T5-T6
-fandari laterale pe piciorul stang T3-T4
T7-T8

4
 -elevii impartiti in 2
- Catarare pe spalier, trecere siruri -catarare;
Calitatii motrice laterala pe alt spalier si 3x -tinere;
4. indemanarea coborare -echilibru
3 min

Tema 1

Gimnastica acrobatica :

1.Repetarea elementelor invatate : -observare sistematica;

-cumpana pe un picior; 4-5x
-stand pe omoplati/lumanarea; -pozitia bratelor, a picioarelor;
-podul; -pe 3 siruri
-rostogolire din ghemuit in ghemuit 4-5x -explicatii asupra executiei;
inainte ;
-rostogolire din ghemuit in ghemuit 4-5x -lucru la saltea -corectari ;
inapoi;
- rostogolire din ghemuit in departat 4-5x
inainte;
Invatarea -rostogolire din departat in departat
consolidarea inainte 4-5x
perfectionarea
evaluarea 2.Legari elemente acrobatice 2-3x -2 siruri
deprinderilor si sau
priceperilor motrice
Tema nr. 2 :
Complex de exercitii cu mingea
25 min
Pasa in doi
observare sistematica;
- pasa cu 2 maini de la piept; 10-12x -pe 2 siruri cu interval -aprecieri verbale;
-pasa cu 2 maini de deasupra capului; 10-12x de brate intre ei si
-pasa cu 2 maini din ghemuit 10-12x distanta 2m
-pasa cu o mana de la nivelul umarului; 10-12x
5
 6. - Cu mainile la ceafa , spatele
Dezvoltarea/ educarea - Executare genoflexiuni 15(B) 1x -elevii pe un singur sir drept , privirea inainte ,
sau verificarea 10 (F) cu interval de brat drept picioarele usor departate
calitatilor motrice intins intre ei
forta sau rezistenta

7.
Revenirea - alergare uşoară; -o -în coloană câte unul -coordonarea respiratiei;
organismului după - mers cu mişcări de relaxare a diagonala - scuturari de picioare si brate.
efort(reducerea membrelor inferioare şi superioare;
marilor funcţiuni) - mers cu exerciţii de respiraţie;
(2minute)

-aprecieri asupra desfăşurării lectiei;

-evidenţieri pozitive şi deficienţe;
-recomandări pentru elevii care nu
8. Aprecieri şi execută corect; -în linie pe un rând
recomandări -aprecieri asupra comportamentului
(1minute) elevilor;
-alinierea, salutul.