Machine Translated by Google

CAPITOLUL 10

migrene

Aproape 35 de milioane de americani suferă de migrene, dureri de cap recurente

care provoacă pulsații intense și pulsații, de obicei centrate pe o parte a capului
(cuvântul migrenă provine din cuvântul grecesc hemikrania, care înseamnă
„jumătate de craniu”). Migrenele pot afecta pe oricine de orice vârstă, dar sunt
mai frecvente în rândul femeilor. În SUA, aproape 35% dintre femei le
experimentează la un moment dat sau altul în viața lor.

Cei familiarizați cu ele sunt bine conștienți de faptul că durerea poate fi însoțită
de sensibilitate extremă la lumină, sunet și mirosuri, vedere încețoșată, lumini
intermitente, greață sau vărsături, vorbire neclară și amețeală care poate ajunge
chiar și la Leșin. O migrenă poate dura de la câteva ore până la câteva zile și te
face să nu vrei să faci nimic decât să stai întins într-o cameră întunecată și liniștită
până când trece.

Această boală misterioasă poate avea consecințe foarte debilitante, făcând

foarte dificil să dețină un loc de muncă sau să te bucuri de viața socială. Oamenii
care suferă de aceasta au adesea senzația că nu au de ales decât să-și organizeze
viața în funcție de durerea de cap. Ei încearcă în mod constant să prezică dacă o
migrenă va sfârși prin a strica o întâlnire, o întâlnire sau o masă cu prietenii.

Pentru unii, chiar devine o superstitie; ei nu pot menționa cuvântul migrenă de

teamă că numai asta va fi suficient pentru a o declanșa. Mi-au spus unii clienti
Machine Translated by Google

care este ca o condamnare pe viață. Sentimentul că migrenele te stăpânesc și îți

guvernează fiecare mișcare – precum și efectele ucigătoare ale durerii fizice – îi
fac pe cei care suferă extrem de vulnerabili și sensibili emoțional.

Este o boală misterioasă complexă. Combinația de factori care o declanșează

variază de la persoană la persoană. Medicii încearcă să o trateze cu „cocktail-uri”
de medicamente prin încercare și eroare. Dacă un grup de medicamente nu
funcționează, ei prescriu un altul și altul până când pacientul începe să simtă o
oarecare ușurare a simptomelor. Cu toate acestea, efectele secundare ale acestor
medicamente pot cauza alte probleme noi; În plus, uneori funcționează doar
temporar. În unele cazuri, organismul ajunge să dezvolte rezistență la un
medicament... dar oprirea acestuia poate declanșa și migrene.

Acest capitol vă oferă informații despre migrene care nu au fost niciodată puse
pe masă. Dezvăluie secretele din spatele numeroșilor factori care declanșează o
migrenă și arată calea către recuperare.

Migrena declanșează

Comunitățile medicale nu știu ce cauzează majoritatea migrenelor. Acesta este,

parțial, motivul pentru care abordează tratamentul într-un mod atât de
întâmplător. Până acum, cea mai răspândită teorie este că o neuropeptidă
secretată în sistemul trigemen (nervii cranieni) provoacă dureri de cap la
persoanele care sunt deosebit de sensibile la aceasta.

De fapt, adesea nu este un singur factor, ci o combinație a mai multor, care

declanșează o migrenă. Mai jos va prezint cele mai frecvente. Citiți bine descrierile
și încercați să le identificați pe cele care vi se pot aplica... și înfruntați pe deplin
fiecare dintre ele pentru a începe procesul de vindecare.

De asemenea, tine cont de faptul ca, atunci cand reusesti sa identifici o cauza,
nu trebuie sa te opresti din cautat. Migrenele sunt adesea
Machine Translated by Google

rezultatul unui set de cauze: doi, trei, patru sau mai mulți factori care
acționează colectiv ca declanșatori. De exemplu, dacă nu dormi suficient
și ești sub stres cronic, dar altfel sănătos, cel mai probabil nu vei avea
migrene. Cu toate acestea, dacă sunteți expus și la metale grele (cum
ar fi mercurul sau aluminiul) și mâncați și produse lactate și ouă
(alimente care pot forma mucus și sunt acidifiante și alergene), atunci
lipsa somnului, stresul, metalele grele și intoleranța alimentară pot
combinați pentru a vă împinge corpul peste margine și pentru a
declanșa o migrenă.

suspectii obisnuiti

Există anumite boli despre care se știe cu siguranță că declanșează

migrene. Un medic de încredere va parcurge mai întâi lista de mai jos
pentru a vedea dacă aveți vreuna dintre aceste tulburări. Dacă suferiți
de migrene, sunt sigur că ați văzut mulți medici și ați discutat despre
diverși factori și teste de diagnostic. Doar ca reamintire, iată lista:

Leziuni traumatice ale creierului: Leziuni traumatice ale creierului

cauzate de obicei de o lovitură în cap sau de o scuturare violentă
a capului și a corpului superior. Dacă v-ați confruntat cu orice
situație care ar fi putut cauza acest tip de vătămare, spuneți
medicului dumneavoastră. Chiar dacă ai avut-o cu mult timp în
urmă și migrenele au început mult mai târziu, este posibil să fi
declanșat o tendință pentru ele.

Meningita: inflamatie severa a membranelor protectoare care

inconjoara creierul si maduva spinarii. De obicei este cauzată de o
infecție virală, deși poate fi și din cauza unei infecții bacteriene
sau a anumitor medicamente.
Dacă ai avut vreodată meningită, chiar și cu mult timp în urmă
Machine Translated by Google

timp, cel mai probabil ați declanșat o susceptibilitate viitoare la

migrene.
Accident vascular cerebral ischemic: leziune cerebrală în care
fluxul de sânge către o parte a creierului este întrerupt sau redus
semnificativ, provocând moartea celulelor din cauza lipsei de
hrană și oxigen. Acesta este un tip de accident vascular cerebral
ușor de identificat cauzat de o rănire.
Atacul ischemic tranzitoriu (AIT): este rezultatul unei leziuni
cerebrale mai puțin decât un accident vascular cerebral; Poate fi
atât de subtil încât nici măcar nu ești conștient că ai suferit-o, dar
poate avea un efect semnificativ asupra sănătății persoanei.
Anevrism cerebral: dilatarea unui vas de sânge din creier.

Tumora cerebrală: o masă anormală de țesut din creier. O tumoare

poate fi canceroasă sau benignă, dar ambele tipuri pot provoca
migrene.
Chist sau microchist cerebral: un sac plin cu aer, lichid sau alt
material (de obicei benign) care se formează în creier.

Nervi cervicali presați: nervii cervicali sunt opt nervi care pornesc
de la măduva spinării și ajută la controlul diferitelor zone ale
corpului. Primele două (C1 și C2) controlează capul. Dacă ceva
interferează cu funcționarea lor, acestea pot provoca diverse
tulburări, inclusiv migrene.

Dacă ai trecut prin bateria de teste, ai trecut peste istoricul tău

medical cu medicii tăi și ai bifat elementele din lista de mai sus, te afli
în tărâmul misteriosului. Mai jos veți găsi explicații ale factorilor
declanșatori ai migrenei care nu sunt încă bine înțeleși de comunitățile
medicale... și alți factori declanșatori pe care îi dezvălui pentru prima
dată.

Virusul Epstein-Barr și herpes zoster

Machine Translated by Google

Medicii nu știu că milioane de oameni suferă de migrene din cauza virusului

Epstein-Barr (EBV) sau chiar a virusului zona zoster.

După cum am explicat în capitolul 3, EBV provoacă o inflamație continuă a

sistemului nervos central, care include creierul. Dacă pătrunde în nervul vag,
inflamația acestui nerv poate provoca migrene.

De asemenea, virusul zona zoster poate inflama nervii trigemen și frenic și poate
declanșa o migrenă.
Pentru a afla dacă sunteți infectat cu virusul Epstein-Barr, citiți Capitolul 3 și
vedeți dacă aveți oricare dintre celelalte simptome pe care le provoacă, pe lângă
durerile de cap. Dacă da, urmați instrucțiunile pe care le veți găsi în același capitol
pentru a o combate. Pentru a afla dacă virusul zona zoster ar putea fi de vină, citiți
Capitolul 11. Este posibil ca tot ce trebuie să faceți pentru a pune capăt migrenelor
să fie îmblânzirea EBV sau herpesul.

Atacul ischemic microtranzitoriu

Un atac ischemic microtranzitoriu este similar cu un atac ischemic tranzitoriu,

dar la o scară mult mai mică. Comunitățile medicale nu sunt încă conștiente de
faptul că această activitate ischemică asemănătoare unui microaccident vascular
cerebral poate apărea... și poate declanșa migrene.

Migrene legate de sinusuri

Unele migrene provin din infecții cronice cu streptococ în mucoasa sinusurilor.

În aceste cazuri, medicii otolaringologi recomandă adesea intervenția chirurgicală
pentru îndepărtarea țesutului deteriorat. Deoarece streptococul este foarte greu
de ucis odată ce a pătruns în acoperirile
Machine Translated by Google

sânilor, chiar dacă operația funcționează, ușurarea pe care o aduce este doar
temporară.
O modalitate mai bună de a trata migrenele legate de sinusuri este întărirea
sistemului imunitar, astfel încât organismul să poată lupta împotriva infecției în mod
natural. Recomandările din acest capitol și din partea a patra, „Cheile vindecării”, vă
spun cum să o faceți.

filtrări cu amoniac

Un alt vinovat major al migrenelor sunt leziunile intestinale. Comunitățile medicale

nu știu că atunci când sistemul digestiv funcționează defectuos, gazele de amoniac se
pot scurge din intestin în nervii vag, frenic și trigemen. În aceste cazuri, amoniacul
traversează bariera hemato-encefalică și își face drum spre toate părțile sistemului
nervos central. Deoarece amoniacul împiedică nervii să primească oxigenul de care au
nevoie, ei devin inflamați, iar inflamația poate perturba, la rândul său, funcționarea
creierului și poate provoca migrene.

Pentru a determina dacă acesta este cazul pentru dvs. și, dacă da, pentru a
remedia problema, citiți Capitolul 17, „Sănătatea intestinală”.

deficit de electroliți

Pentru a menține sănătatea, organismul trebuie să aibă un anumit nivel de electroliți,

unii ioni generați de sare și alte componente ale fluidelor corporale. Acești electroliți
sunt folosiți pentru a menține și a trimite impulsuri nervoase electrice în tot corpul și
în special în creier, care este centrul activității electrice din organism. Lipsa electroliților
poate perturba grav activitatea creierului, stresând sistemul nervos central și
declanșând migrene.

Cea mai frecventă cauză a deficitului de electroliți este deshidratarea. Apa de cocos
și sucurile proaspete sunt
Machine Translated by Google

cele mai bune surse de electroliți pentru a vă umple rezervele.

Încercați să beți minim 350 de mililitri de castraveți, castraveți și mere, sau țelină
și suc de mere pe zi (amestecuri ar trebui să fie jumătate și jumătate).

Stres

Toată lumea se confruntă cu stres din când în când, fie că este mult sau puțin.
Cu toate acestea, unii oameni au o sensibilitate mai mare decât alții. Dacă sunteți
supus unui stres cronic, creșterile constante de adrenalină pe care le generează
pot face ravagii în multe zone ale corpului, inclusiv în creier și în mulți dintre nervii
care vă străbat corpul. Acest lucru poate genera o reacție hipertensivă capabilă să
apese pe anumite zone, cum ar fi nervii trigemen, și să declanșeze o migrenă.

În capitolul 22, „Meditații și tehnici pentru vindecarea sufletului”, veți găsi

metode pentru ameliorarea tensiunii mentale.

Ciclu menstrual

Multe dintre femeile care suferă de migrene se plâng că acestea sunt declanșate
cu o noapte înainte de începerea menstruației, în timpul acesteia sau imediat după
aceasta. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când o femeie are menstruație,
sistemul ei reproducător ocupă 80% din rezervele de energie ale corpului și din
funcționarea sistemului imunitar. Dacă corpul tău se luptă cu alți factori declanșatori
precum stresul, alergiile alimentare, otrăvirea cu metale grele sau deshidratarea,
atunci când apare menstruația... boom, s- ar putea să ajungi să suferi de migrenă,
deoarece rezervele și puterea sistemului imunitar sunt menite să ajute. sistemul
reproductiv. De aceea, o mare parte dintre cei care suferă de migrene sunt femei.
Machine Translated by Google

Dacă acesta este cazul tău, concentrează-ți atenția pe minimizarea

altor posibili factori declanșatori, astfel încât ciclul menstrual să aibă
mai puține șanse de a-ți copleși corpul.

Tulburari de somn

Dacă nu dormi suficient de adânc (adică neîntrerupt și visător),

această situație poate duce, în timp, la dezechilibre în compoziția
chimică a creierului tău. Acest lucru singur nu este probabil să
declanșeze migrene, dar poate fi un factor foarte important atunci
când este combinat cu alte probleme.

Dacă suferiți de o tulburare de somn, cum ar fi insomnia, faceți-vă

confortabil. Când stai întins în pat, treaz în miezul nopții, jumătate din
creierul tău doarme. Asta înseamnă că corpul tău se vindecă singur și
sistemul tău nervos central se întinerește. Prin urmare, încearcă să nu
te enervezi sau să nu lași frustrarea să te invadeze pentru că trebuie
să petreci o noapte nedorită. Pur și simplu cunoașterea acestui secret
vă va face mai puțin susceptibil la migrenele legate de somn.

Dacă cauza insomniei dumneavoastră este o boală fizică tratată în

această carte – EBV, zona zoster sau boala Lyme, de exemplu – folosiți
—, sfaturile din capitolul corespunzător și secțiunea a patra.
partea, „Cheile vindecării”, pentru a vă recupera.
Dacă nu dormi suficient pentru că ziua nu are ore suficiente pentru
toate obligațiile tale, încearcă să găsești o modalitate de a reduce
timpul pe care îl dedici lor. Deoarece alternativa este pierderea de ore
sau zile din cauza migrenelor, este de preferat să mai scărpinați câteva
ore pentru a dormi. Meriti sa respecti limitele corpului tau.

Metale grele și alte toxine de mediu

Metalele grele, cum ar fi mercurul, aluminiul, plumbul și

Machine Translated by Google

cuprul, se poate stabili în creier și în alte organe, cum ar fi ficatul, și le poate îngreuna
funcționarea corectă. Posibilele consecințe ale acestui fapt sunt anxietatea, depresia,
tulburările obsesiv-compulsive (TOC) și tulburările de hiperactivitate cu deficit de atenție
(ADHD). Și o altă posibilă consecință sunt migrenele.

Există, de asemenea, mii de substanțe chimice discutabile sau direct toxice la care
ești expus în mod regulat în biroul tău, acasă, în mâncare, în apa pe care o bei, în aerul
pe care îl respiri etc. Aceste substanțe pot pătrunde în creier și pot afecta impulsurile
sale electrice. Mulți dintre noi nu au nici un control asupra mediului înconjurător - ce
respirăm, la ce suntem expuși - dar avem capacitatea de a elimina aceste toxine din
corpul nostru. În capitolul 18, „Eliberați-vă creierul și corpul de toxine”, veți găsi mai
multe informații despre acest subiect. În unele cazuri, curățarea continuă – de
asemenea, încercarea de a evita contactul cu noi toxine – este suficientă pentru a pune
capăt migrenelor.

Declanșatoare alimentare comune

Nu este obișnuit să poți obține o migrenă doar din consumul unui anumit aliment
dacă nu ești predispus la ele din alt motiv și nu suferi de nicio boală ascunsă.

Cel mai probabil, există mai mulți factori care contribuie la problema ta și următoarele
alimente o declanșează:

Produse lactate: provoacă formarea de mucus, care crește presiunea sistemului

limfatic și ajunge să exercite presiune asupra sistemului nervos central.

Ouă: atunci când sistemul digestiv este slăbit, una dintre cauzele căruia poate fi
deficitul de acid hipocloric, ouăle pot provoca o creștere a amoniacului capabil
să sature și să irite sistemul nervos central.
Machine Translated by Google

Gluten (grâu, secară, orz, speltă): Glutenul derutează sistemul imunitar și

crește nivelul de histamină, ceea ce poate declanșa o migrenă.

Carne (vită, pui, porc): atunci când aveți un sistem digestiv slăbit, una dintre
cauzele căruia poate fi deficitul de acid hipocloric, proteinele dense pot
determina producția de amoniac capabil să sature și să irite sistemul nervos
central.

Alimente fermentate (murături, kimchi, ketchup): Alimentele fermentate sau

murate scad pH-ul tractului intestinal și acidifică organismul, ceea ce poate
declanșa migrene.

Sare: Sarea de mare celtică și sarea de Himalaya sunt cele mai bune.
Nu utilizați sare de masă obișnuită.

Uleiuri: Uleiurile de rapiță, porumb, bumbac și palmier sunt foarte

inflamatorii.
Aditivi (glutamat monosodic, aspartam): Aceștia sunt neurotoxici și pot fi
declanșatori foarte agresivi pentru persoanele care suferă de migrene.

Alcool: extrem de deshidratant și dăunător pentru ficat.

Ciocolata: suprastimulatoare si extrem de agresiva pentru sistemul nervos
central. Acționează ca o neurotoxină capabilă să declanșeze migrene. Unii
oameni susțin că ciocolata și alte forme de cofeină pot ameliora migrenele.
Ei au experimentat acest efect deoarece cofeina forțează suprarenalele să
inunde corpul cu adrenalină, care acționează ca un plasture pentru inflamația
care provoacă migrene. În timp, însă, cofeina are repercusiuni dăunătoare.

Pentru a facilita vindecarea, este foarte recomandat să încetați să luați toate

aceste alimente cel puțin până când migrenele dispar. Dacă îți este prea dificil,
începe cu cei pe care crezi că îi vei putea elimina și mergi de acolo. Este foarte
pozitiv să acționezi proactiv în orice sens.
Machine Translated by Google

Reactii alergice

Când intri în contact cu ceva care îți provoacă o alergie, corpul tău secretă
histamina pentru a te proteja de acea substanță potențial periculoasă. În unele
cazuri însă, organismul poate reacționa exagerat și poate produce prea multă
histamina... ceea ce poate duce la o migrenă. Dar această reacție poate fi amânată
și poate apărea la câteva zile după consumul unui aliment alergenic.

Analizați dacă mâncați, beți, respirați sau atingeți ceva sau cu care aveți contact
într-un fel sau altul, care ar putea să vă înnebunească sistemul imunitar. Ar putea
fi cineva care fumează lângă tine, polen, câinele unui vecin

nou...
Dacă migrenele au început recent, acordați o atenție deosebită la orice la care
ați putea fi alergic și care a intrat în viața voastră cu puțin timp înainte de primul
episod. Când identifici toate cauzele posibile ale unei reacții alergice, încearcă să
le elimini și vezi dacă asta elimină și migrenele. Intuiția ta cu privire la ceea ce
provoacă intoleranța ta este mult mai precisă decât testele pe care le poate
efectua medicul tău, care sunt imperfecte, așa că face-ți un punct să-ți asculți
corpul și să fii vigilent.

Cum să faci față migrenelor

După cum am văzut deja, numărul posibililor declanșatori ai migrenei este

uluitor. Dacă ai identificat cauzele care pot da naștere durerilor de cap, cel mai util
lucru pe care îl poți face este să le elimini.

Ierburile și suplimentele, precum și alimentele vindecătoare, sunt de asemenea

importante. Ele vă vor ajuta să reduceți durerea și inflamația, să atenuați reacțiile
alergice, să calmați
Machine Translated by Google

nervii, vă vor calma, vă vor îmbunătăți sănătatea intestinală și vă vor oferi o

curățare blândă.

alimente vindecătoare

Există unele alimente specifice care pot ajuta la prevenirea sau vindecarea
migrenelor prin relaxarea mușchilor, eliminarea toxinelor, întărirea țesutului
creierului, îmbunătățirea digestiei, calmarea nervilor și furnizarea de nutrienți
esențiali. Sucul proaspăt de țelină, coriandru, semințe de cânepă, papaya, ardei
iute, usturoi, ghimbir, kale, scorțișoară și merele sunt printre cele mai potrivite
alimente pentru tratarea migrenelor.

Plante medicinale și suplimente vindecătoare

Infuzie de crizantemă: calmează reacțiile alergice prin reducerea histaminei.

Feverfew: ajută la echilibrarea expansiunii vaselor de sânge în timpul crizelor

precum migrenele.
Butterbur: întărește bazofilele (un tip de globule albe) în timpul atacurilor
de migrenă.
Magneziul: Reduce tensiunea asupra nervilor trigemen și a zonei
înconjurătoare.
Ester-C: Această formă de vitamina C ajută la eliminarea histaminelor din
sânge pentru a furniza mai mult oxigen în zonele care au nevoie de el. În
plus, întărește sistemul imunitar.
Ginkgo biloba: calmeaza reactiile alergice prin reducerea histaminei.

Scoarță de salcie albă: Reduce inflamația și reduce durerea.

Kava-kava: calmează tensiunea nervilor.

Machine Translated by Google

Melisa de lamaie: reduce inflamatia si calmeaza sistemul nervos central. În

plus, ucide orice viruși care ar putea inflama nervii.

Frunza de rozmarin: ajuta la protejarea vaselor de sange.

Riboflavina (vitamina B2): promovează funcția nervoasă.
Coenzima Q10 (CoQ10): Reduce inflamația și stimulează capacitatea nervilor
de a transmite mesaje.
Cayenne: ameliorează durerea și ajută la menținerea echilibrului corect al
histaminei.
Calafata: calmeaza tensiunea nervilor.
Rădăcina de valeriană: relaxează nervul vag și reduce hipertensiunea
arterială asociată cu durerea migrenoasă.

CAZ REAL

Nu mai trebuie să fii în întuneric

Erica suferea de migrene de la zece ani. Și-a amintit în detaliu prima dată când
a avut unul: stătea sub reflectoarele strălucitoare pe scena unei piese de teatru
școlii, când o durere i-a lovit ceafa, care a devenit brusc mai intensă și a început să
radieze. cap.

După aceea, Erica a aflat că singura modalitate de a face față unei migrene era
să stai întinsă într-o cameră întunecată și liniștită. Uneori, durerea iradia în partea
opusă a capului. Uneori chiar îl făcea să vomite. Când a crescut, migrenele o loveau
adesea înainte, în timpul sau imediat după menstruație. Ea a verificat că a fi
pasager într-o mașină le-ar putea declanșa, precum și a sta până târziu cu prietenii
ei pentru un pic. Și orice fel de conflict emoțional ar putea declanșa și pulsațiile
durerii.

La treizeci de ani, Erica avea probleme cu iubitul ei de trei ani.

Machine Translated by Google

Derek nu înțelegea nevoia Ericei de

mai multă odihnă și liniște.
„Nu-mi place să fiu în vârful picioarelor prin propriul meu apartament”, obișnuia
ea să spună.
Nici nu a înțeles de ce iubita lui nu mai voia să-l însoțească în afara
orașului la o băutură. Erica i-a spus că a fost pentru că să stai până
târziu și să bei cocktailuri ar putea declanșa o migrenă, iar Derek ar fi
ieșit fără ea și i-a trimis un mesaj, arătându-i ce tip bun este pentru că
nu a lovit fetele drăguțe de la bar. Acest comportament a scufundat-o
pe Erica și au schimbat mesaje furioase până când durerea familiară a
lovit-o și a fost nevoită să se culce.

Erica nu a găsit niciodată o ușurare din numeroasele medicamente

diferite prescrise de medicul ei. A încercat să-și schimbe dieta pe baza
unor articole pe care le-a citit, dar nici acesta nu părea să fie răspunsul
de care avea nevoie. Căutând alinare pentru boala ei, a vizitat neurologi,
nutriționiști specializați în alergii alimentare și chiar și un psihoterapeut,
pentru că a început să se simtă singură și pierdută. Un medic integrator
a diagnosticat-o cu o exces de drojdie și i-a spus că trebuie să elimine
toate zaharurile din dietă... dar nici asta nu a funcționat.

Când m-a sunat, a vorbit cu voce joasă. Mi-a spus că Derek era în
cealaltă cameră și că s-ar bate de râs de ea dacă ar ști că ea încă caută
modalități de a-și rezolva problema migrenei. El credea că Erica are o
mentalitate de victimă și că „migrenele” ei nu erau altceva decât un truc
elaborat pentru a atrage mai multă atenție.

Primul lucru pe care mi-a spus Spiritul a fost să-l transmit Ericei
că asta era o prostie. Că durerea lui era total reală.
Apoi i-am spus că Spirit mi-a spus că aveam niveluri ridicate de mercur
în creier și ficat, din cauza expunerii la metale grele în copilărie. Și asta
nu a fost tot; a suferit, de asemenea, de deshidratare cronică și a fost
alergică la ouă, produse lactate și gluten de grâu. El a dezvoltat
deficiențe în nutrienți esențiali pentru sistemul nervos, cum ar fi
vitamina B12, zinc, seleniu și
Machine Translated by Google

molibden. Acești nutrienți sunt, de asemenea, cofactori esențiali pentru

conservarea electroliților.
Pentru a o ajuta pe Erica, Spiritul mi-a spus că trebuie să mănânce alimente
bogate în potasiu pentru a se rehidrata, coriandru pentru a elimina metalele
grele și sucul de țelină doar ca sursă de săruri minerale, foarte necesare
sistemului nervos central. Datorită acestui tratament, corpul Ericei a început să
se echilibreze imediat. Ea a evitat alimentele care declanșează migrenele
menționate în acest capitol, s-a concentrat pe menținerea hidratată, s-a odihnit
mult și a început să ia câteva dintre suplimentele enumerate în secțiunea
„Ierburi și suplimente vindecătoare”.

Pentru prima dată în douăzeci de ani, încetase să mai aibă migrene.

Și pentru prima dată în trei ani, a fost eliberată de Derek. Cu capul limpede,
a evaluat relația lor și a decis să țintească mai sus.
***