Exercitiu: Strategii de lucru cu rezistenta

Exemplu:
Am crezut ca vinul rosu este bun pentru inima. De asta il beau in fiecare seara.
Reflexie simpla: Esti confuz. Credeai ca faci ceva bine pentru inima ta.
Acord cu o intoarcere: Si ai dreptate – se pare ca vinul rosu are niste beneficii pentru sanatate, si niste riscuri.
Schimbarea subiectului: Bei vin pentru a fi sanatos. Ce altceva mai faci pentru a fi sanatos?
Reformularea: Esti responsabil pentru sanatatea si tocmai ai realizat ca sa bai vin in fiecare seara este chiar periculos.

1. Stiu ca mi-ar face bine, dar este prea greu sa fac miscare cu regularitate. Sunt prea ocupata.

2. Cred ca toata lumea exagereaza. Recunosc ca am baut un pic prea mult la petrecerea de serbatori... asa, si ?!?!?

3. Sunt de acord ca nu este perfect, dar nu intelegi cum este. E diferit acum.

4. OK, deci sunt niste costuri. Nu vreau sa fiu toata viata genul acela de persoana care face doar ce trebuie. Vreau
sa ma si distrez si sa si cheltuiesc ceva bani.

INTERVIUL MOTIVAȚIONAL – Modul 4 | Formatori: Gabriel Cicu, Ana Maria Moldovan

Exercitiu: Strategii de lucru cu rezistenta

5. Nu cred ca medicamentele m-au ajutat prea mult si chiar nu imi placea felul in care ma faceau sa ma simt.

6. Asculta, stiu ca seful meu este furios. Totusi nu am de gand sa inghit magariile nimanui. Aici ai aratat un semn de
slabiciune si in momentul urmator esti mancat de viu.

7. Am incercat toate variantele si niciuna nu a functionat. Chiar nu intelegi?

8. De ce trebuie sa fiu aici? Stiu ca nu merge perfect, dar sunt mai bine. Nu au mai fost incidente cu copiii mei deci
de ce ma pui sa mai vin?

INTERVIUL MOTIVAȚIONAL – Modul 4 | Formatori: Gabriel Cicu, Ana Maria Moldovan