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Bauchfett loswerden? Kein Problem: Tricks 001
Bauchfett loswerden? Macht das Sinn?
Bauchfett loswerden ist doch ein ewiger Kampf. Will ich das berhaupt? Welches Thema kommt unweigerlich jedes Mal zur Sprache, wenn Sie mit jemandem reden, der gerade auf Dit ist oder einen Fitnessplan ausgearbeitet hat? Bauchfett zu verlieren. Es ist schwer genug, das ganze andere Fett zu verbrennen, aber was uns scheinbar immer bleibt, ist das Fett, das unsere Bauchmuskeln berdeckt. Es kann leicht sein, dass sich Ihr Waschbrettbauch unter einer Speckdecke versteckt.

Es gibt bei diesem Thema mehrere Problembereiche, also werden wir ins im Laufe der kommenden Lektionen mit den Faktoren befassen, die allgemein beim Abnehmen ins Spiel kommen, besonders aber damit, wie man Bauchfett abbaut. Am Beginn besprechen wir hufig auftauchende Gerchte bers Abnehmen. Dann geht es weiter mit Empfehlungen fr hilfreiche bungen und bestimmten Ernhrungshinweisen zur Reduzierung von Fett. Weiters befassen wir uns mit bungen fr die Bauchmuskeln und deren Effektivitt beim Abbau von Bauchfett, und schlielich mit kleinen nderungen am Lebensstil, die den Fettabbau beschleunigen und den Waschbrettbauch freilegen knnen. Rumen wir gleich zu Beginn einige hufige Missverstndnisse aus dem Weg. So das Fettverbrennen an einer ganz bestimmten Stelle der Versuch, Fett exakt dort zu verbrennen, wo es uns immer Probleme bereitet: Bauch, Oberschenkel, Po wo auch immer Sie berschssiges Fett haben. Der Krper ist aber viel zu komplex, als dass das funktionieren knnte. Es mag ja verfhrerisch sein, sich vorzustellen, dass sich Fett so verbrennen lsst, wie wenn wir nach Brennholz suchen: ein bisschen hier wegnehmen, ein bisschen mehr dort. Das funktioniert so leider einfach nicht. Sit-Ups und spezielles Bauchtraining straffen und definieren natrlich die Bauchmuskeln und strken auch die gesamte Beckenmuskulatur. Auch kann man im Laufe des Trainierens verliert ein paar Zentimeter Bauchumfang verlieren, aber diese sture Fettschicht an Ihrem Bauch die bleibt.

 Warum? Nun, Ihr Krper verwendet das Fett anders als Sie vielleicht denken. Er speichert Fett sogar anders als Sie wahrscheinlich denken. Und auerdem ist da noch die Tatsache, dass es verschiedene Arten von gespeichertem Krperfett gibt. Manche davon wird man leichter los als andere. Es gibt keine krperliche Mglichkeit, an einer bestimmten Stelle Fett abzubauen. Trotz des ganzen Rummels und der schamlosen Lgen der Dit- und Fitnessbranche kann man sich nicht einfach dazu entschlieen, nur Bauchfett verlieren zu wollen. Sie mssen mit einem allgemeinen Fitnessplan in Verbindung mit einer ausgewogenen Ernhrung an die Sache herangehen und auerdem auch Ihre Lebensgewohnheiten ndern. Wir werden uns mit jedem dieser Themen in den kommenden Lektionen eingehender befassen. Aber zuerst muss Ihnen klar sein, dass es keine Zaubertabletten oder spezielle bungen gibt, auch keine exotischen Kruter, die Ihr Bauchfett verschwinden lassen, ohne den Rest Ihres Krpers zu beeinflussen.

Die Bauchfett Loswerden-Reihe Wir werden ber einfache und effektive Ernhrungstipps reden, wie man sich die Verschwendung von Zeit und Energie fr nutzlose bungen erspart, welche Tabletten wenn berhaupt beim Abnehmen hilfreich sein knnen, und wie Sie Ihrem Bauchfett mit einer nderung Ihrer Lebensgewohnheiten den Kampf ansagen.
Mehr dazu im nchsten Teil.

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