Muzica: PINK FLOYD - Shine on you, crazy dyamond

Da Vinci dormea 2 ore pe zi.

Pentru a folosi acest tip de somn, numit şi “ somnul
polifazic” , trebuie să te acomodezi cu un program
strict, cu serii de 20-30 de minute de somn la fiecare
4 ore pe parcursul a 24 de ore.
Principalul avantaj al programului de
somn al lui Da Vinci include mai mult
timp liber, vise mai vii şi un control
strict asupra corpului tău.
Daca vrei să gândeşti ca Einstein, trebuie
să îţi lucrezi creierul la fel cum un atlet
olimpic îşi lucrează corpul—multe ore pe
zi, în fiecare zi.
El era pregatit să se gândească la
aceeaşi problemă multe ore pe zi,
timp de mai multe luni până reuşea
ce îşi propusese.
El este cel care a făcut afirmaţia
“oamenii îşi folosesc doar 10% din
creier.
Autorul englez scria şi dormea cu faţa spre
nord, aliniindu-se cu polii pământului.
El făcea acest lucru deoarece credea că aşa
işi va putea îmbunătăţi creativitatea.
Dacă dormea în alte locuri, el rearanja
patul, de aceea avea întotdeauna cu el o
busola.
Experimentează somnul cu capul
către nord şi vezi în ce măsură
această abordare îţi dă mai multă
energie creativă.
Dacă nu poţi să ajungi om de seamă, mergând de-a dreptul,
n-ai să ajungi niciodată luând-o pe ocolite.
Charles Dickens în Marile speranţe,
Edison folosea “power napping” (somnul
de scurtă durată) ca să îi dea creierului
său fenomenal o “pauză” de la efortul
mental.
Pentru a-şi stimula creativitatea, el
dormea în fotoliu cu mâna proptită pe
cot în timp ce ţinea strâns în mână o
legatură de bile.
Astfel, el “delega” subconştientului său
anumite probleme la care lucra. În
momentul în care se scufundă într-un
somn profund scăpa legătura de bile pe
jos, iar zgomotul îl trezea. Când se trezea
scria orice avea în minte, de obicei soluţia
la problemă.
Ai putea încerca şi tu power napping ?
Yoshiro Nakamatsu, inventatorul
japonez, este unul dintre cei mai
mari genii ai istoriei umane. El are
peste 3000 de invenţii patentate şi
a caştigat un premiu Nobel.
Îi place foarte mult să inventeze sub apa ,
având cu el o tablă de scris din plexiglas
rezistenta la apă. Numeşte acesta tehnică
“înot creativ” şi spune că “oxigenul este
duşmanul creierului”.
 Chiar dacă înotul creativ nu îţi este la
îndemână, gândeşte-te cum ai putea să
creezi în medii mai puţin convenţionale
şi ce efect ar avea această schimbare
asupra modului în care găseşti soluţii la
probleme. Te-ai gândit să îţi muţi
biroul în parc ?
Cervantes trebuia să stea în apă
rece pana la genunchi înainte de a
intra într-o stare creativă.
Despre această “tehnică” se
vorbeşte mult în sens
metaforic, dar nu este prea des
pusă în practică.
Pentru perioadele în care ai
nevoie de concentrare
intelectuală maximă, scurte
reprize de băi reci la picioare ar
putea fi de ajutor.
Ce zici ?
Cel ce nu ştie să se bucure de noroc atunci când îl află, n-are
dreptul să se plângă când acesta îl părăseşte.
Miguel de Cervantes
Hemingway obişnuia să scrie texte de
câte 500 de cuvinte în fiecare zi.
Această tehnică îi permitea să treacă
peste “blocajul scriitorului” şi îi
menţinea abilitatea de scriitor la cote
foarte înalte.
 Principiul este similar cu
antrenamentele sportivilor.
Repetiţia este mama
măiestriei.

Ai putea să aplici acest principiu atât la

scris cât şi în alte arii ale vieţii tale în
care îţi doreşti să atingi excelenţa. Pur şi
simplu, te antrenezi în fiecare zi pe
subiectul ales.
Thomas Wolfe obişnuia să scrie
stând în picioare. Acest mod de a
implica corpul în procesul creativ
poate fi foarte util şi pentru tine.
Orele lungi de lucru la calculator ar
putea fi alternate cu sesiuni mai
scurte de lucru stând în picioare.
În acest fel poţi elimina tensiunile
din coloana vertebrală şi îţi poţi
îmbunătăţi respiraţia.
Poate era o halucinaţie a autorului, dar el
chiar credea că un măr putrezit pe biroul
său îi va îmbunătăţi tehnica scrisului.
Dincolo de ciudăţenia cu mărul, gândeşte-
te care sunt stimulii externi care îţi pot
îmbunătăţi atenţia şi creativitatea atunci
când înveţi sau scrii.
Activitatea creierului poate fi
stimulată de astfel de “ancore”
externe. De exemplu, mirosul
cafelei, sau vederea unei plante
ori a unui peisaj.
April 19, 2023