Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
33
Unitate Scolara: Şcoala Gimnazială nr. 2 “Diaconu Coresi” Temele si obiectivele operationale ale lectiei:
Profesor: Ochiotan Ștefan
Data: 12.05.2022 T1: Calitatea motrica: VITEZA
Clasa: a V-a B O1: Educarea vitezei de reactie si de deplasare cu accent pe
Efectivul: 26 elevi(11b/15f) reactia organismului la stimuli vizuali.
Loc de desfasurare: Terenul de sport
Materiale necesare: Jaloane T2: -Aruncarea la poarta din alergare (minihandbal)
Mingi de handbal O2: - Consolidarea aruncarii cu accent pe ducerea
corecta
a bratului aruncator inapoi
3.Influientarea
selectiva a Exerciţiul nr. 1.
aparatului P.I. Stând depărtat, bastonul de capete
locomotor. apucat, bratele inainte: 3x8t
(8’) T1:Aplecarea capului inainte
T2:Revenire - In trepte
T3:Extensia capului inapoi
T4: Revenire
T5:Aplecarea capului spre dreapta
T6:Revenire
T7:Aplecarea capului spre stanga
T8:Revenire
Exerciţiul nr. 2.
P.I. Stand departat, bastonul de capete 3x8t
apucat, bratele inainte:
Exerciţiul nr. 3.
P.I: Stând depărtat, bastonul de capete 4x4t
apucat, bratele jos:
Exerciţiul nr. 5.
P.I. Stând depărtat, bastonul de capete 4x4 t
apucat, mainile la ceafa:
Exerciţiul nr. 7
P.I. Stand bastonul de capete apucat, bratele 4x8t
intinse sus:
T1: fandare inainte pe piciorul drept
T2: Revenire
T3: fandare inainte pe piciorul stang
T4: revenire - In trepte
T5: fandare laterala spre dreapta
T6: revenire
T7: fandare laterala spre stanga
T8: revenire
Exerciţiul nr. 8
P.I. Stand cu bastonul frontal, asezat pe sol in
fata varfurilor de la picioare: 3x8t
Exerciţiul nr. 9
Exerciţiul nr. 10
P.I. Stand departat cu bratele jos, bastonul de
ambele capete apucat: 3x8t
4. Calitatea
motrica Exerciţiul nr. 1.
VITEZA
(15’) Pe trei coloane, primii din fiecare coloana
vor reactiona la stimuli vizuali. Cand 3X
profesorul va ridica un cartonas galben, (5 min)
elevii vor pleca in alergare spre primul jalon
din dreptul coloanei, vor ocoli jalonul si se
intorc la capatul coloanei. La cartonasul Pe trei coloane:
verde vor alerga pana la al doilea jalon, iar la
cartonasul rosu, vor lua pozitia de ghemuit.
☺ ☺ ☺
Exerciţiul nr. 2. ☺ ☺ ☺
☺ ☺ ☺
Formatia de lucru: Pe trei coloane, primii din ☺ ☺ ☺
fiecare coloana vor pleca la semnalul ☺ ☺ ☺
profesorului, cand acesta va lasa bratul jos, vor 3X
ocoli jalonul si se intorc in alergare la coada (5 min)
sirului.
Exerciţiul nr. 3.
Exerciţiul nr. 2.
Exerciţiul nr. 3.
In coloana cate 2 :
5.Scaderea ☺☺
progresiva a - alergare usoara 3 ture ☺☺
nivelului de -exercitii de respiratie ☺☺
efort( 4’) ☺☺
☺☺