Que es la autoestima?

"Es la distancia entre la visión que tenemos de nuestra persona y la imagen ideal que queremos alcanzar.
Si hay mucha diferencia entre una cosa y otra, nuestro equilibrio se resentirá."

De ahí, por ejemplo, que actrices bellas, inteligentes y famosas no se valoren, mientras que mujeres con
menos atributos y éxito profesional sepan quererse y consigan ser más felices a lo largo de toda su vida.

¿Cómo reforzar tu autoestima?

Lo fundamental que debes hacer para reforzar y/o aumentar tu autoestima es "aprender a quererte a ti
mismo":

- Comienza por aceptarte tal como eres, en lugar de querer ser lo que otros quieren que tu seas.

- Identifica cuales son tus creencias y quien te las inculcó. Esta será la base para tu autoconocimiento,
basado en esto podrás realizar la reingeniería de tu vida. Haz un listado de todas tus creencias y desecha
aquellas que te frenen.

- Cambia tu punto de referencia sobre los hechos de tu pasado. Muchas veces vivimos atormentándonos
con hechos del pasado que nos causaron algún dolor. Cambiando tu punto de referencia, cambiará tu
punto de vista. Si eres capaz de cambiar tu punto de vista, no podrás cambiar tu pasado, pero si la
interpretación que tienes de él.

- Cultiva tus fortalezas, en vez de concentrarte en tus debilidades y te sorprenderá el poder que tienes
para crear tu realidad. La mejor manera de liberarte de tus defectos es aumentar tus cualidades, ya que
los defectos se diluirán en ellas.

- Estar atento al lenguaje que empleas, siempre habla en positivo, reafirmando las fortalezas que ya
tienes e incorporando a tu personalidad atributos que desees tener.

- Libérate de rencores. El rencor es una carga muy pesada, que te hace infeliz y te impide avanzar, por lo
que desde hoy en adelante hazte la firme meta de perdonar y olvidar todas las ofensas que has recibido.
Aprende a decir SI, cuando quieras decir SI y NO cuando quieras decir NO. Ya que cada vez que dices Si
cuando quieres decir No, muere una parte de ti.

- Cultiva el habito de tener confianza en ti mismo, ten confianza en tus propias opiniones, hazlo de una
forma positiva y realista, sin creerte lo mejor, pero pudiendo serlo.

- Haz cosas que no se te den bien, pero que te diviertan. Para romper los esquemas de conducta
perfeccionista, ayuda realizar tareas en las que no importa el resultado. Dedicarse, por ejemplo, a cantar
o dibujar acaba con la ansiedad y la necesidad de hacerlo todo bien.

- Cultiva tu sentido del humor, y no le des importancia a las cosas que no las tienen. No todo el mundo
está pendiente de ti y, la mayoría de las veces, aquello que nos parece importante no tiene relevancia
para el resto. Reírse de las cosas es muy saludable.

- No te evalúes por una actuación determinada. Es importante saber separar los hechos del valor que
tenemos como seres humanos. Cualquiera tiene derecho a equivocarse. Por ejemplo, hacer el ridículo en
una fiesta no tiene nada que ver con nuestra valía personal.

- No huyas de las responsabilidades, acéptalas como un reto. Toma decisiones como un ejercicio de
entrenamiento y, si algo sale mal, ten el coraje de volver a intentarlo. Nadie esta libre de equivocarse y, si
se cierra una puerta, se abrirá otra.

- Prémiate por tus logros, márcate pequeños objetivos y hazte un regalo por haberlos conseguido. Esta
técnica te enseñará a valorar tus triunfos y a alegrarte por ellos.

- Ejercita tu cuerpo, practica tu deporte favorito o simplemente realiza una caminata 30 minutos diarios.
Parte de la filosofía de tener una mente sana es tener un cuerpo sano.
ESCALA DE VALORES

1 honestidad

2 perdón

3 valentía

4 justicia

5 humildades

QUE ES EDUCACION

La educación, es el proceso por el cual, el ser humano, aprende diversas materias inherentes a
el. Por medio de la educación, es que sabemos como actuar y comportarnos sociedad. Es un
proceso de sociabilización del hombre, para poder insertarse de manera efectiva en ella. Sin la
educación, nuestro comportamiento, no sería muy lejano a un animal salvaje.

MADUREZ VOCACIONAL

Una de las características más importantes de la etapa adolescente es que es una edad en la que se
toman decisiones que condicionan toda la vida. Decisiones en el campo de la salud, de las relaciones
sociales y afectivas, de la educación y de la proyección profesional futura entre otras.

Es bastante evidente que los jóvenes necesitan ayuda para tomar decisiones importantes en el ámbito
vocacional de las que serán responsables.

Comienza en la adolescencia una cadena de decisiones que se prolongará durante buena parte de su
vida. Comienza en su vida escolar y continuará en su vida laboral hasta casi su jubilación.

Los procesos de transición comienzan antes de que el alumnado termine sus estudios y se prolonga
después de la inserción laboral:

El proceso se inicia cuando el alumno empieza a ir tomando las primeras decisiones en optatividad y va
conformando su curriculum y no tiene un final claro pues la formación es cada vez más importante
después de la incorporación a la población activa.

• El proceso de transición implica un ir y venir, no es lineal, sino cíclico.

• La orientación para la tvaa es una parte específica de la preparación o educación para la

transición.
COMUNICACIÓN EFECTIVA

Luego de consultar varias fuentes pude llegar definir comunicación efectiva como la
comunicación, que a través de buenas destrezas y formas de comunicación, logra el
propósito de lo que se quiere transmitir o recibir. Dentro de la comunicación
efectiva el transmisor y el receptor codifican de manera exitosa el mensaje que se
intercambia. O sea que ambos entienden el mensaje transmitido.

Dentro de los procesos de comunicación efectiva los distintos elementos de la

comunicación deben tener en cuenta ciertas características.
1. El transmisor debe establecer credibilidad, debe conocer el tema, conocer a
quien y cómo se debe emitir el mensaje para evitar malos entendidos.
2. El mensaje debe mostrar componentes intelectuales (lenguaje que nos ayude
entender y razonar) y componentes emocionales (las emociones y sentimientos
explican nuestro sentir sobre el mensaje).
3. El receptor debe escuchar y entender el mensaje para responder efectivamente a
la situación.

No todos somos excelentes comunicadores y tampoco seguimos los procesos aquí

establecidos. Pero con ciertos puntos claves y con el interés que le pongamos a las
situaciones de comunicación podemos realizar estos procesos efectivamente.

La personalidad
1. Personalidad oral
2. Personalidad anal
3. Personalidad genital
4. Ejemplos
5. Teoría de la modificación del fenotipo por represiones psíquicas

Es ese conjunto de cosas que nos hace a cada uno de nosotros únicos e
irrepetibles, que pauta nuestra identidad y en resumen es nuestra expresión en
su más intima y pura extensión.
La personalidad es muy compleja a simple vista y es necesario agudizar la vista
al máximo para penetrar el velo de misterio que envuelve la misma.
Los mecanismos exactos que intervienen en la formación de la personalidad
(hasta el día de hoy) no son 100 % comprendidos por los estudiosos en
psicología. Pero existen algunas reglas generales que podemos tomar en cuenta.
Una de estas reglas constantes es que cada hecho importante o superfluo va,
tonificando y moldeando la personalidad de cada individuo.
Si recordamos la definición de represión síquica y hacemos un paralelismo
asociando la palabra "hechos" podremos relacionar a las represiones síquicas
con el desarrollo de la personalidad.