PROIECT

Propuntor: nv. grd. I - Popa Mrioara Clasa: I Obiectul: Educaie fizic Tema: tafet combinat Tipul leciei: Formare de priceperi i deprinderi Obiective generale:

DIDACTIC
a III-a Educaie fizic tafet combinat Formare de priceperi i deprinderi

- asigurarea dezvoltrii fizice armonioase a organismului, educarea calitilor motrice: ndemnare, vitez. - consolidarea actelor motrice fundamentale: mersul, alergarea, sritura; - ntrirea sntii; - formarea deprinderii de munc i conduit n colectiv, de ordine i disciplin; educarea stpnirii de sine, a perseverenei, a voinei, cinstei i curajului; - dezvoltarea ateniei; - coordonarea micrilor membrelor superioare i a membrelor inferioare; - nsuirea mijloacelor i a metodelor de clire a organismului. Consolidarea deprinderilor de a executa individual, zilnic, exerciii fizice.

Pe parcursul activitii didactice, elevii vor fi capabili:

COD O.O.

O1 O2 O3 O4

OBIECTIVE OPERAIONALE - s-i formeze i dezvolte muchii membrelor inferioare; - s-i coordoneze micrile membrelor inferioare cu cele ale membrelor superioare ; - s-i consolideze i dezvolte deprinderea motric de baz vitez ; - s fie ateni la joc pentru a-i forma / dezvolta viteza i ndemnarea;

STRATEGIA DIDACTIC: algoritmic; METODE I PROCEDEE DIDACTICE: explicaia, demonstraia, exerciiul; MIJLOACE DE NVMNT: * Resurse materiale: 2 mingi, saltele, obiecte pentru tafete, jaloane, obstacole; *Resurse informaionale: 1) MEN - Programele colare pentru nvmntul primar, Bucureti 1988; 2) MEN Ghid de evaluare pentru nvmntul primar; 3) L.Stan Educaie fizic. Ghid Metodologic

DESIGN-UL LECIEI
Etapele leciei Durata
OB. VIZAT

STRATEGIA DIDACTIC / UNITATEA DE CONINUT

Dozare cls. I

Dozare a III-a

Formaii de lucru

I. Organizarea colectivului de elevi (2 - 3 min) II. Pregtirea organismului O1

Alinierea clasei pe un rnd. Salutul. Controlul inutei i al strii de sntate. Anunarea temelor leciei. ntoarceri pe loc, la stnga i la dreapta. Mers pe loc cu oprire la semnal (n 2 T). Alergare uoar pe loc. Mers pe vrfuri cu braele sus pe loc. 20 sec 10 sec 10 sec 10 sec 30 sec 15 sec 15 sec 15 sec

pentru efort (6 8 min)

O2

III. Influenarea selectiv a aparatelor: locomotor, respirator i circulator (8 10 min) O1 O2

Alergare pe loc cu joc de glezn. Mers pe clcie cu braele la spate - pe loc. Alergare pe loc cu genunchii la piept. Mers pe loc cu oprire la semnal. Alergare pe loc cu clciele la ezut. Pasul trengarului pe loc . Mers pe loc cu pas ncruciat. Mers cu micri de relaxare. Formarea coloanei de gimnastic n linie cte doi. Ex. I Din poziia stnd deprtat: T1 - braele ndoite pe umr; T2 - braele ntinse sus; T3 - braele ndoite pe umr; T4 - revenire. Ex. II Din poziia stnd deprtat cu braele la ceaf: T1 - T2 rsucirea trunchiului la stnga cu dou arcuiri; T3 - T4 - rsucirea trunchiului la dreapta cu dou arcuiri. Ex. III Din poziia stnd deprtat cu braele ndoite n dreptul pieptului: T1 - T2 arcuirea braelor ndoite; T3 - T4 -ducerea braelor n lateral ntinse i arcuire. Ex. IV Din poziia stnd deprtat cu braele ntinse: T1 - T4 forfecarea braelor ntinse nainte; T5 - T6 - ducerea braelor prin lateral sus i btaia palmelor deasupra capului; T7 T8 - ducerea braelor prin lateral jos i btaia palmelor la spate.

10 sec 10 sec 10 sec 10 sec 10 sec 10 sec 10 sec 10 sec

15 sec 15 sec 15 sec 15 sec 15 sec 15 sec 15 sec 15 sec

4x4
Repetri

6x4
repetri

4x4
Repetri

6x4
repetri

4x4
repetri

6x4
repetri

4x4
repetri

6x4
repetri

6x4 4x4
repetri repetri

6x4 4x4
repetri repetri

Ex. V Din poziia stnd deprtat cu minile pe lng corp: T1 - T2 ridicarea braului stng deasupra capului i arcuire; T3 - T4 - ridicarea braului drept deasupra capului i arcuire . Ex. VI Din poziia stnd deprtat cu minile pe olduri: T1 - T2 ndoirea trunchiului spre stnga cu ducerea braului drept pe deasupra capului i arcuire; T3 - T4 - ndoirea trunchiului spre dreapta cu ducerea braului stng pe deasupra capului i arcuire. Ex. VII Din poziia stnd deprtat: T1 - T2 extensia braelor i arcuire; T3 - T4 - flexia trunchiului i arcuire, minile atingnd picioarele. Ex. VIII Din poziia stnd deprtat cu braele lateral, trunchiul aplecat: T1 - T2 ndoirea rsucita de trunchi spre stnga, atingnd cu mna dreapt vrful piciorului stng; T3 - T4 - ndoirea rsucita de trunchi spre dreapta, atingnd cu mna stng vrful piciorului drept. Ex. IX Din poziia stnd cu minile pe olduri: T1 - T7 srituri pe ambele picioare; T8 - din sritur n ghemuit cu minile n sprijin pe sol. Ex. X Din poziia stnd deprtat: T1 - ridicare pe vrfuri i ridicarea braelor cu ncruciarea deasupra capului - inspiraie; T2 - revenire n stnd deprtat cu ncruciarea braelor nainte - expiraie.

4x4
repetri

6x4
repetri

6x4 4x4
repetri repetri

3x8
repetri

4x8
repetri

4x4
repetri

6x4
repetri

4x4
repetri

6x4
repetri

4x4
repetri

6x4
repetri

4x4
repetri

6x4
Repetri

IV. Dezvoltarea deprinderii motrice de baz: alergare, prin jocuri dinamice Dezvoltarea calitii motrice de baz vitez, prin viteza de O3 O4

Ex. XI Stnd fa n fa, cu braele ntinse, palm n palm: T1 T2 ntinderea i ndoirea braelor stng drept; T3 T4 ntinderea i ndoirea braelor drept stng. Ex. XII Stnd fa n fa, braele pe lng corp, prins de mn cu colegul: T1 - ducerea braelor lateral; T2 - ducerea braelor sus; T3 - coborrea braelor lateral; T4 - coborrea braelor jos. Ex. XIII Din stnd spate n spate, apucat de brae la nivelul coatelor: T1 T2 - ndoirea trunchiului ntr-o parte i arcuire; T3 - T4 - ndoirea trunchiului n partea opus i arcuire; Ex. XIV Stnd fa n fa: T1 T6 -srituri cu btaia palmelor partenerului deasupra capului. Voi expune denumirea jocului ( tafet combinat), principalele reguli, lmuriri cu privire la stabilirea echipei nvingtoare, comenzile i semnalele convenionale pentru nceperea, desfurarea i finalul jocului. Explicaia va fi nsoit de demonstraie. Jocul se va executa de dou trei ori, cu pornire la semnal i fr cronometru. Voi insista asupra tehnicii corecte de alergare: - corpul uor nclinat nainte, spatele i capul pe aceeai linie, braele uor nclinate din articulaia cotului lucreaz activ, picioarele iau contact cu solul pe pingea. Se insist pe mpingerea puternic a piciorului posterior, pn la ntinderea lui complet i ridicarea pronunat a piciorului anterior.

4x4
repetri

6x4
repetri

4x4
repetri

6x4
repetri

4x4
repetri

6x4
repetri

4x6
repetri

6x4
repetri

rostogolire din ghemuit n ghemuit + alergare

2 x 5m +

rostogolire din deprtat n ghemuit + alergare

2 x 5m +

reacie n aciuni motrice complexe. Formarea deprinderii utilitar aplicative trre, prin jocuri dinamice de trre joas, pe sub obstacole

( 15- 20 min)

V. Revenirea organismului dup efort ( 2 3 min) VI. Aprecieri i recomandri. 2 min

O1 O2

Insist i asupra tehnicii corecte de rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit. Din ghemuit odat cu aezarea minilor pe sol, prin mpingerea picioarelor se ridic ezuta. Corpul se apleac, brbia n piept, contactul cu salteaua ncepe de pe ceaf, genunchii se apropie ct mai mult de piept, iar minile apuc genunchii spre a ajuta gruparea. Revenirea n ghemuit este nlesnit de avntarea trunchiului i a corpului nainte. Reamintesc despre exerciiile de trre c au rol corectiv. Elevii vor pleca din stnd cu picioarele pe aceeai linie. Formarea echipelor se realizeaz prin aezarea juctorilor pe aceeai linie dup nlime i prin numrare din 2 n 2. Aceast modalitate permite realizarea unui echilibru numeric, dar nu ntotdeauna i valoric. Voi permite manifestarea entuziasmului prin urale sau explozii de bucurie, acestea nefiind manifestri ale indisciplinei, ci ale entuziasmului i bucuriei, revenindu-mi sarcina de a tempera intensitatea acestor manifestri, de a evita exagerrile. Voi face aprecieri asupra modului cum s-a desfurat jocul. Se fac exerciii de mers cu micri de relaxare a membrelor inferioare i superioare n cerc. Alergare uoar. Mers ca soldaii. Se fac jocuri de respiraie (Umflatul baloanelor). Fac observaii asupra inutei i privind comportamentul la lecie. Evidenieri pozitive. Alinierea i salutul.

trre pe sub obstacol

trre pe sub obstacol

23 min

23min

1 2 min