SD LA SALLE

PREBENJAMN

SESIN 1

FECHA: 9/12/2011

OBJETIVOS FSICOS OBJETIVOS TCNICO-TCTICOS

Coordinacin (desplazamientos laterales) Conduccin CALENTAMIENTO Movilidad articular y juego de los paquetes
Juego de la araa con baln. Un jugador hace de araa y va a intentar quitar los balones de los compaeros. stos lo llevan conduciendo y van a intentar llegar a la lnea opuesta sin que la araa se la robe. Si la araa roba el baln a un jugador o ste se sale de la zona delimitada se cambiarn los roles. El jugador araa slo se podr desplazar lateralmente en una lnea delimitada, es decir, no puede ir ni hacia delante ni hacia atrs.

PARTE PRINCIPAL
Dividimos el equipo en grupos de 3 jugadores y tal como est en el dibujo, cada grupo con un baln. Los jugadores tendrn que hacer una conduccin hasta donde est el compaero (situado en el cono opuesto) para darle el baln y as sucesivamente. 5 minutos con cada pierna. Trabajar interior/exterior del pie y pisando la pelota.

En un espacio reducido y delimitado por conos haremos un ejercicio de regate y conduccin. Cada jugador conducir su baln e intentar esquivar al resto de compaeros. No se pueden tocar. Fomentaremos la conduccin con diferentes superfcies, el regate y los cambios de direccin. Tambin podemos aumentar la intensidad pidindoles que vayan ms rpido.

Ejercicio de desplazamiento lateral y 1x1 con finalizacin. Un jugador sale del medio campo con baln y tiene que hacer zig-zag entre conos. A su vez, un defensor sale desde un lateral sin baln y tiene que hacer desplazamientos laterales sin baln, tocando los conos con las manos. Cuando los dos jugadores acaben (deben de acabar a la vez aproximadamente), el defensor tendr que hacer un sprint y defender al atacante que podr lanzar a portera desde lejos o finalizar entrando en el rea. Luego se cambian los roles.

TIEMPO TOTAL SD LA SALLE PREBENJAMN SESIN 2 FECHA: 9/14/2011

OBJETIVOS FSICOS OBJETIVOS TCNICO-TCTICOS

coordinacin (desplazamientos laterales y frontales) pase, conduccin, tiro y 1x1 CALENTAMIENTO Movilidad articular y juego de los cdigos
Juego del pauelito con baln. El entrenador dir un nmero y tienen que disputarse el baln que estar en el centro los dos jugadores (uno de cada equipo) que tengan asignado ese nmero. Para hacer punto, hay que entrar conduciendo la pelota por la lnea que delimita la zona propia de cada equipo (no la contraria). Variante: Puede hacerse con 2 balones diciendo dos nmeros.

PARTE PRINCIPAL
En un espacio reducido y delimitado por conos haremos un ejercicio de regate y conduccin. Cada jugador conducir su baln e intentar esquivar al resto de compaeros. No se pueden tocar. Fomentaremos la conduccin con diferentes superfcies, el regate y los cambios de direccin. Tambin podemos aumentar la intensidad pidindoles que vayan ms rpido.

Colocamos a los jugadores como en el dibujo, por parejas y uno enfrente del otro. Cada pareja dispondr de un baln e intentar hacer pases intentando pasar el baln por el medio de las dos picas. Han de utilizar ambas piernas. Trabajo de control y pase con el interior del pie.

Ejercicio de agilidad-habilidad y 1x1 con finalizacin. Un jugador sale del medio campo con baln y tiene que hacer zig-zag entre conos. A su vez, un defensor sale desde un lateral sin baln y tiene que hacer un slalom sin baln, lo ms rpido posible. Cuando los dos jugadores acaben (deben de acabar a la vez aproximadamente), el defensor tendr que hacer un sprint y defender al atacante que podr lanzar a portera desde lejos o finalizar entrando en el rea. Luego se intercambian los roles.

TIEMPO TOTAL

9/12/2011 Coordinacin (desplazamientos laterales) Conduccin CALENTAMIENTO

10

PARTE PRINCIPAL

10

10

20

55
9/14/2011 coordinacin (desplazamientos laterales y frontales) pase, conduccin, tiro y 1x1 CALENTAMIENTO

10

15

PARTE PRINCIPAL

10

10

20

65