Pauta de ejercicios en el tratamiento de plantillas ortopdicas.

Es de suma importancia la realizacin de los ejercicios teraputicos en conjunto al uso de las plantillas Ortopdicas Vasyli, ya que estos ejercicios restablecern el funcionamiento normal al pie; La correcta transmisin de peso, la funcin de amortiguacin, la estabilidad de tobillo, entre otros. Los siguientes ejercicios deben ser realizados en el orden en que se presentan a continuacin. Ejercicio 1 elongacin de la musculatura plantar
Paciente:

Sentado en el suelo.
Con las manos agarra los extremos de una toalla o sbana y coloca el centro de sta en la base del antepi, como lo muestra la imagen.

Realizacin: Con ambas manos realiza una traccin a travs de la toalla hasta que sienta elongacin (tirantes) en la planta del pie o en la pantorrilla.

Realice este ejercicio 4 veces Cada vez dura 30 segundos

Ejercicio 2 Doblando el pie

Paciente: Sentado en una silla. Con los pies apoyados en el suelo.

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Realizacin:

Ambos pies realizan una fuerza donde los dedos se doblen hacia la planta (crculo azul) y aumente el arco plantar (lnea roja). Cada contraccin o fuerza dura 6 segundos. Realcelo HASTA 10 veces.
La forma avanzada de este ejercicio es en posicin de pie.

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Ejercicio 3 Crculos de tobillo

Paciente: Sentado en posicin de sastre.

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Realizacin:

El tobillo realiza movimientos en crculos. Cuando el pie est girando hacia la planta, debe doblar los dedos hacia la planta. (imagen superior) Cuando el pie est girando hacia el dorso del pie, debe doblar los dedos hacia el dorso. (imagen inferior)

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Realice HASTA 20 crculos completos por pie.

Ejercicio 4 Transmitiendo el peso del cuerpo

Pa ci ente: Pos i cin de Pi e, s ujetndose con l as manos en una pared o en una silla. Rea lizacin: Ubquese en posicin de punta de pies, ca rgando el peso del cuerpo hacia el dedo gordo (zona medial del a ntepi) (imagen izquierda) Luego, tra nsmita el peso del cuerpo hacia todo el antepi (imagen del centro)

Luego, vuelva a a poyar toda la planta del pie, tra nsmitiendo el peso del cuerpo a tra vs del borde externo. (imagen derecha) Vuel va a l a posicin inicial.

Repita este ciclo 15 veces

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Ejercicio 6 Caminar con puntas, taln, borde lateral

Paciente: De pie. Realizacin: Camine en puntas de pie .(imagen izquierda) Camine con el taln. (imagen centro) Camine con el borde externo.(imagen derecha)

Inicialmente camine 10 metros aproximadamente en cada posicin.

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PUNTA DE PIE

TALN PIE

BORDE EXTERNO

Finalmente, vuelva a realizar el Ejercicio 1.

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