12

STRATEGII
REVOLUȚIONARE
Pentru a Stimula
Dezvoltarea Emoțională
și Cognitivă a Copilului
Tău
Simți că metodele
tradiționale de parenting
nu mai sunt suficiente și nu
ești sigură cum să crești
eficient dezvoltarea
emoțională și intelectuală a
copilului tău?

Acest ghid inedit, ușor de urmat,

sintetizează cele mai practice
informații din cartea
revoluționară
"The Whole-Brain Child",
scrisă de Dr. Daniel J. Siegel și
Tina Payne Bryson.

www.pumpeq.com
 CE VEI AFLA?
Cum să integrezi diferitele părți
ale creierului copilului tău
pentru bunăstare și echilibru
mental

Cum sa folosești strategiile de

conectare emoțională și de
redirecționare a
comportamentului

Tehnici pentru a-ți ajuta copilul

să își identifice și să își exprime
emoțiile

Importanța activității fizice în

eliberarea tensiunii și
reorganizarea emoțiilor

Cum sa dezvolți abilitățile de

rezolvare a problemelor și de
luare a deciziilor
1. INTEGRAREA

Atunci când creierul unui copil

este bine integrat, acesta poate
procesa eficient informațiile și
poate reacționa în mod adecvat
la mediul înconjurător.

Dimpotrivă, o lipsă de integrare

poate duce la dereglare
emoțională, comportament
impulsiv și dificultăți în
rezolvarea problemelor.
1. INTEGRAREA
Metode practice

Încurajază conștientizarea:
Învață-ți copilul să fie prezent și conștient
de gândurile, emoțiile și senzațiile
corporale.

Validează emoțiile
Confirmă și validează sentimentele
copilului dumneavoastră, chiar dacă
acestea par iraționale.

Implică-te în activități creative

Activitățile creative, cum ar fi desenul,
pictura sau scrisul, îl pot ajuta pe copilul
dumneavoastră să își integreze gândurile și
emoțiile.
2. CONECTARE ȘI
REDIRECȚIONARE

Prin stabilirea unei legături

puternice cu copilul tău, creezi
o bază sigură din care acesta
poate explora cu încredere
lumea, poate învăța noi
abilități și își poate dezvolta
rezistența.

Prin conectarea mai întâi cu

sentimentele copilului tău și
apoi prin redirecționarea
atenției sale, îi demonstrezi
empatie și îl înveți lecții
valoroase fără a vă submina
legătura.
2. CONECTARE ȘI
REDIRECȚIONARE
Metode practice
Tantrumuri
Când copilul tău are un episod de tantrum,
începeți prin a empatiza cu emoțiile sale (ex,
"Înțeleg că te simți frustrat pentru că nu poți
avea jucăria.").

Odată ce se simte ascultat și înțeles, mută

atenția către o activitate constructivă sau
oferă-i posibilitatea de a alege (de ex, "Hai să
găsim altceva cu care să ne jucăm împreună sau
ai vrea să mă ajuți cu o sarcină?").

Conflicte între frați

Dacă copilul tău se ceartă cu un frate sau o
soră, mai întâi recunoaste-i sentimentele (de
exemplu, "Văd că ești supărat pentru că fratele
tău ți-a luat jucăria.").

Apoi, mută-le atenția ajutându-i să găsească o

soluție (de ex, "Să vedem dacă putem găsi o
modalitate prin care amândoi să împărțiți
jucăria sau să găsiți o altă jucărie cu care să vă
jucați.").
3. NUMEȘTE-O PENTRU
A O STĂPÂNI

Atunci când copiii își pot

exprima sentimentele în
cuvinte, sunt mai bine pregătiți
pentru a procesa și gestiona
aceste emoții.

Această abilitate, denumită

adesea "Numește-o pentru a o
stăpâni", le permite să obțină
controlul asupra sentimentelor
lor, reducând intensitatea
emoțională și promovând
autoreglarea.
3. NUMEȘTE-O PENTRU
A O STĂPÂNI
Metode practice

Tristețe copleșitoare
Dacă copilul tău se simte foarte trist, ajută-l
să eticheteze emoția spunându-i: "Se pare
că te simți foarte trist acum".

Încurajați-l să vorbească despre motivul

pentru care se simte trist și oferiți-i alinare
sau sprijin, după cum este necesar.

Frustrarea cu o sarcină
Atunci când copilul tău se luptă cu o sarcină
și se simte frustrat, ajută-l să își identifice
emoțiile spunându-i: "Pari frustrat pentru că
această sarcină este o provocare".

Încurajați-l să își exprime sentimentele și să

se gândească la posibile soluții pentru a
depăși obstacolul.
4. IMPLICARE,
NU FURIE

Abordarea "Engage, Don't

Enrage" încurajează
colaborarea dintre tine și
copilul tău, mai degrabă decât
simpla impunere a voinței tale,
care poate duce la lupte pentru
putere și resentimente.

Implicându-l în procesele de
luare a deciziilor, îi încurajezi
sentimentul de autonomie,
încrederea în sine și abilitățile
de gândire critică.
4. IMPLICARE,
NU FURIE
Metode practice

Mâncatul mofturos
În loc să-i ceri copilului tău să mănânce un
anumit aliment, implică-l în procesul de
luare a deciziilor, oferindu-i posibilitatea de
a alege

"Vrei să mănânci morcovi sau broccoli la cină

în seara asta?"

Lupte de rutină de dimineață

Dacă copilul tău se împotrivește pregătirii
pentru școală dimineața, implică-l în
rezolvarea problemei prin discutarea unor
potențiale soluții

"Ce-ar fi să-ți pregătești hainele cu o seară

înainte sau să creezi o listă de verificare de
dimineață?"
5. PUTEREA
ACTIVITĂȚILOR FIZICE

Abordarea "Move It or Lose It"

încurajează includerea
activităților fizice regulate în
rutina copilului tău pentru a
sprijini reglarea emoțională și
funcționarea cognitivă a
acestuia.

Implicarea în mișcare ajută la

eliberarea tensiunii,
reorganizarea emoțiilor și
îmbunătățirea stării de spirit.
5. PUTEREA
ACTIVITĂȚILOR FIZICE
Metode practice

Supraîncărcare emoțională
Dacă copilul tău se simte copleșit de emoții,
propune-i să se apuce de activități fizice,
cum ar fi săritul pe trambulină, alergatul
sau dansul, pentru a elibera tensiunea și a-
și recăpăta echilibrul emoțional.

Dificultăți de concentrare
Dacă copilul tău se chinuie să își mențină
concentrarea, programează scurte pauze
de mișcare pe parcursul zilei.

Activități precum întinderea, yoga sau un

joc rapid de prindere pot ajuta la re-
energizarea și re-concentrarea minții lor.
6. FOLOSIȚI-L SAU
PIERDEȚI-L

Abordarea "Folosiți-l sau

pierdeți-l" subliniază
importanța cultivării
abilităților cognitive ale
copilului tău prin oferirea de
oportunități ample de învățare,
explorare și stimulare mentală.

Dezvoltarea cognitivă este un

aspect esențial al creșterii
copilului tău, cuprinzând
abilități precum rezolvarea
problemelor, memoria și
gândirea critică.
6. FOLOSIȚI-L SAU
PIERDEȚI-L
Metode practice

Cititul și povestitul
Citește în mod regulat cu copilul tău și
implică-l în conversații despre poveste,
personaje și teme. Acest lucru le stimulează
înțelegerea, vocabularul și abilitățile de
gândire critică.

Învățarea prin experiență

Implică-ți copilul în experiențe de învățare
practică, cum ar fi gătitul, grădinăritul sau
experimentele științifice, pentru a încuraja
învățarea activă și dezvoltarea cognitivă.

Sprijină creativitatea
Încurajați copilul să se exprime în mod
creativ prin artă, muzică, scris sau joc
imaginativ.
7. SITG

Este esențial să înveți copilul să

fie atent la senzațiile, imaginile,
trăirile și gândurile sale (SITG)
pentru a promova
autocunoașterea și inteligența
emoțională.

Prin dezvoltarea abilității de a-

și recunoaște și înțelege
experiențele interne, copilul
tău își poate gestiona mai bine
emoțiile, poate comunica
eficient și poate dezvolta
empatie față de ceilalți
7. SITG
Metode practice

Conștientizarea emoțiilor
Atunci când copilul tău se confruntă cu
emoții puternice, ghidează-l prin procesul
SIGT.

Cere-i să descrie

senzațiile fizice
("Cum se simte corpul tău?"),

imaginile din minte

("Ce imagini îți vin în minte?"),

trăirile ("Ce emoții trăiești?") și

gândurile ("Ce gânduri îți trec prin cap?").

Acest lucru îi ajută să obțină o perspectivă

asupra stării lor emoționale și să răspundă
în mod corespunzător.
8. BUCURAȚI-VĂ DE
CĂUTARE

Metoda "Enjoy the Chase"

încurajează copilul tău să
aprecieze călătoria de
explorare, promovând o
mentalitate de creștere și o
motivație intrinsecă de a
învăța.

Punând accentul pe procesul de

învățare, mai degrabă decât
concentrându-vă doar pe
rezultate sau realizări, le
cultivați curiozitatea,
creativitatea și răbdarea.
8. BUCURAȚI-VĂ DE
CĂUTARE
Metode practice

Activități extracurriculare
Sprijină participarea copilului tau la diverse
activități extrașcolare, cum ar fi sportul,
muzica sau arta, fără a pune o presiune
excesivă asupra performanței sau a victoriei.

Încurajați-i să se bucure mai degrabă de

procesul de învățare și de îmbunătățire a
abilităților lor, decât să se concentreze pe
realizări sau pe distincții.

Eforturi creative
Atunci când copilul tău se angajează în
activități creative, cum ar fi pictura sau scrisul,
apreciază-i efortul și imaginația, mai degrabă
decât doar produsul final.

Acest lucru îi încurajează exprimarea de sine

și creativitatea, ajutându-l să dezvolte un
sentiment de mândrie față de munca lui.
9. EXERSAȚI
"CREIERUL DE SUS"

"Creierul de sus", este

responsabil pentru funcțiile
executive, cum ar fi conștiința
de sine, empatia și
autoreglarea.

Concentrându-te pe aceste
abilități, îi dai copilului tău
puterea de a naviga eficient
prin provocările vieții și de a
construi relații puternice și
sănătoase.
9. EXERSAȚI
"CREIERUL DE SUS"
Metode practice

Luarea deciziilor
Sprijină-l pe copilul tău în luarea unor
decizii bine gândite, îndrumându-l în
procesul de evaluare a opțiunilor, luând în
considerare consecințele și reflectând
asupra intereselor sale.

Această practică îi ajută să își dezvolte o

judecată sănătoasă și abilități de gândire
critică.

Stabilirea obiectivelor și
planificarea
Sprijină-l pe copilul tău să își stabilească
obiective realiste și realizabile și să dezvolte
un plan pentru a le atinge.

Acest proces îl învață perseverența,

organizarea și abilitățile de gestionare a
timpului.
10. REFACEȚI
LEGĂTURILE PRIN REPETIȚIE

Abordarea "Rewire with

Repetition" subliniază
importanța consecvenței și a
practicii în modelarea
dezvoltării copilului tău.

Plasticitatea creierului îi
permite acestuia să se
reconecteze și să se adapteze,
ceea ce înseamnă că o practică
consistentă poate duce la
schimbări de lungă durată în
comportamentul și abilitățile
cognitive ale copilului tău.
10. REFACEȚI
LEGĂTURILE PRIN REPETIȚIE
Metode practice

Reglarea emoțională
Învață-ți copilul tehnici de autoreglare, cum
ar fi respirația profundă, relaxarea
musculară progresivă sau vizualizarea și
încurajează-l să practice aceste metode în
mod constant.

Hobby-uri și interese
Sprijină hobby-urile și interesele copilului
tău prin practicarea regulată. Fie că învață
să cânte la un instrument muzical, sau
practică un sport nou, repetiția este
esențială pentru a-și dezvolta abilitățile și
pasiunea pentru activitatea respectivă.
11. LASĂ NORII DE
EMOȚIE SĂ TREACĂ

Este esențial pentru

dezvoltarea capacității de
rezistență emoțională să vă
învățați copilul să privească
emoțiile mai degrabă ca pe
niște experiențe temporare,
trecătoare, decât ca pe niște
aspecte definitorii ale
identității sale.

Dezvoltând o perspectivă
sănătoasă asupra emoțiilor,
copilul dumneavoastră învață
să accepte și să navigheze prin
sentimentele lor fără a se simți
copleșit sau definit de acestea.
11. LASĂ NORII DE
EMOȚIE SĂ TREACĂ
Metode practice

Exprimarea emoțională
Încurajează-l să își exprime emoțiile în mod
deschis și sincer, fără teama de a fi judecat.

Asigură-l că sentimentele lor sunt normale

și naturale și că vor trece în cele din urmă
ca norii pe cer.

Gândirea în perspectivă
Ajută-l pe copilul tau să își dezvolte
abilitățile de gândire în perspectivă
discutând despre emoțiile lor în contextul
unei experiențe mai largi.

Indică-i să ia în considerare interpretări

alternative ale evenimentelor și să
recunoască faptul că emoțiile se pot
schimba și se pot schimba în timp.
12. CONECTAȚI-VĂ
PRIN CONFLICT

Folosirea conflictelor ca
oportunități de a vă consolida
relația cu copilul tău și de a
promova creșterea și
înțelegerea este esențială
pentru o comunicare sănătoasă
și pentru dezvoltarea
emoțională.

Conflictele sunt inevitabile, dar

atunci când sunt abordate în
mod constructiv, ele pot duce la
creșterea empatiei, a înțelegerii
și la o legătură mai puternică
între tine și copilul tău.
12. CONECTAȚI-VĂ
PRIN CONFLICT
Metode practice

Rezolvarea în echipă a
problemelor
Lucrează împreună cu copilul tău pentru a
găsi o soluție la conflict. Încurajați-l să facă un
brainstorming de idei și să ia în considerare
consecințele fiecărei opțiuni.

Modelează o comunicare
respectuoasă
Dați un exemplu pozitiv prin comunicarea
respectuoasă în timpul conflictelor.

Folosiți afirmații de tipul "eu" pentru a vă

exprima sentimentele și evitați limbajul de
învinovățire sau de atac
 STIAI CA...
Cititul îi poate ajuta pe copii să învețe
cum să își gestioneze propriile emoții
în mod sănătos?

Văzând personajele din cărți trăind

emoții profunde, cum ar fi furia sau
tristețea, copiii știu că aceste
sentimente sunt normale - și le oferă
șansa de a vorbi și ei despre propriile
trăiri dificile.